江苏省常州市武进区奔牛初级中学七年级体育耐久跑教案
七年级《耐久跑》教学设计
七年级《耐久跑》教学设计一、设计思路本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”，的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。
通过学习耐久跑技术练习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，提高学生的身体素质和心理素质水平。
使每个学生学有所得，学有所获。
在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用，创设有利于学生主动参与、乐于尝试、勇于实践的教学氛围。
帮助学生学会合作学习，为学生的终身体育打下坚实基础。
二、教材分析耐久跑是冬季学生体育课的主要内容之一，是中学体育教学的一项重要内容。
运动强度不大，持续时间较长，技术简单，容易掌握和开展，能有效的提高心肺功能，发展耐力，增强学生意志品质，是培养终身体育的有效途径。
耐久跑是发展健康体能最简便的方法和最有效的手段之一，同时也是教学中单调枯燥的运动项目，所以教学中应注重提高学生的兴趣。
三、学情分析本课授课对象为七年级学生，活泼好动，对新事物求知欲强。
如果单调重复的练习某一技术动作会导致反感抵触，就会影响教学效果。
所以我在课的设计中，以放得开收得回的策略，从兴趣入手，围绕教材的重点难点展开多种形式的练习内容，充分调动学生的积极性。
使学生在快乐的课堂氛围中学有所获。
四、教学目标1、认知目标：通过练习掌握耐力跑正确动作方法、呼吸方法，克服“极点”。
学习耐力跑，能增强耐力，提高心血管系统和呼吸系统的功能,锻炼身体。
2、技能目标：发展学生耐力素质和持久跑的能力。
大多数学生能用正确的呼吸方法进行耐久跑练习，了解“极点”及应对的方法。
3、情感目标：体验耐力跑的身体感受和乐趣，培养学生克服困难，永不放弃的坚强意志品质。
五、教学重、难点教学重点：学会跑的呼吸方法和节奏教学难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
六、教学过程。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生勇敢、坚持、协作的精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步伐的稳定性。
四、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全。
2. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生分组练习。
4. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，让学生分组进行训练。
5. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞争意识和团队精神。
6. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的提高。
3. 学生参与度和团队协作精神的培养。
六、教学资源1. 体育场地和跑道。
2. 计时器或手表。
3. 标志物（如接力棒）。
4. 安全器材（如护具）。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 分组练习法：学生分组进行耐久跑技巧和训练的实践。
3. 比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 反馈法：教师对学生进行实时指导和评价，给予改进建议。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐稳定性。
3. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，如定时跑、间歇跑和接力跑，让学生分组进行训练。
4. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队精神。
5. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 增强学生的自信心和自主学习能力。
二、教学内容：1. 耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 耐久跑的技术要领和训练方法。
3. 耐久跑的训练计划和目标。
4. 耐久跑的竞赛规则和策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的技术要领和训练方法。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
组织学生进行原地跑步练习，纠正错误动作。
3. 训练方法：安排学生进行不同距离的耐久跑训练，如300米、500米、800米等。
逐渐增加距离和强度，提高学生的耐力水平。
4. 竞赛活动：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 结束活动：进行适当的放松练习，如慢跑、拉伸等。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的掌握情况。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 学生对耐久跑训练的兴趣和参与度。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑训练计划、竞赛规则、技术指导手册等。
七、教学步骤：1. 第一步：讲解耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 第二步：示范耐久跑的技术要领，并组织学生进行原地跑步练习。
3. 第三步：制定耐久跑训练计划，并引导学生进行实际训练。
4. 第四步：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 第五步：进行教学评价，总结学生的进步和需要改进的地方。
八、教学策略：1. 采用讲解示范法，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 运用循序渐进法，逐步提高学生的耐久跑能力。
初一年级耐久跑教学案例
初一年级耐久跑教学案例教学目标：1.培养学生的体育兴趣，增强学生的体育意识和运动能力。
2.通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能和体能水平。
3.培养学生的毅力、坚持和团队合作精神。
教学内容：耐久跑是一种长时间、中低强度的有氧运动，对于学生的身体素质和健康发展具有重要意义。
本节课主要介绍初一年级耐久跑的训练方法和注意事项，并设计了以下教学内容：1.热身活动：学生进行轻松的热身运动，如快走、慢跑、扩胸运动等，以准备身体为接下来的耐久跑做好准备。
2.讲解耐久跑的技巧：简单介绍耐久跑的概念和目标，让学生了解到耐久跑是一项持久性的长跑项目，要求学生在一定的时间内或距离内保持持续的跑步。
3.预热训练：让学生在一个固定的区域内进行逐渐加速的短跑训练，辅导学生正确的跑步姿势和节奏，让他们逐渐进入到跑步的状态。
4.跑步训练：学生按照自己的能力和目标，选择适合自己的跑步速度和时间，要求学生在规定的距离内保持持续的跑步，并在规定的时间内完成。
5.训练结束：学生逐渐减速，并进行放松和拉伸活动，帮助恢复肌肉活力，减少运动伤害。
教学方法：1.示范教学法：通过示范正确的跑步姿势和动作，让学生模仿和学习。
2.游戏化教学法：组织学生进行跑步游戏，增加学生学习和训练的兴趣。
3.分组合作教学法：将学生分成小组，通过小组合作进行跑步训练，培养学生团队精神和合作意识。
教学过程：1.热身活动：指导学生进行热身活动，如快走、慢跑、扩胸运动等，持续5分钟。
2.讲解耐久跑的技巧：简单介绍耐久跑的概念和目标，让学生了解到耐久跑是一项有氧运动，可以提高心肺功能和体能水平。
3.预热训练：安排学生在固定区域内进行逐渐加速的短跑训练，引导学生正确的跑步姿势和节奏。
4.跑步训练：将学生分成小组，每个小组选择一个组长，按照自己的能力和目标选择适合自己的跑步速度和时间，要求学生在规定的距离内保持持续的跑步，并在规定的时间内完成。
5.训练结束：学生逐渐减速，并进行放松和拉伸活动，帮助恢复肌肉活力，减少运动伤害。
耐久跑教案(1)
初中体育教案：《耐久跑》教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。
课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏组织：××××××××××××××××××××××××△准备部分10’一、上课仪式 1二、游戏：打"排球"三、队列练习：（1）反口令（2）裂队走、并队走要求：步伐一致，精神饱满四、准备活动：《健康歌》组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带领教法：1、音乐伴奏，师生共舞2、动作、队形变换时，教师语言提示要求：1、动作准确到位，姿态优美 2、严肃、活泼、认真。
五、基本部分30’1、3-5分钟定时跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏（1）慢跑：体会脚着地动作。
教法：1、教师做耐久跑示范，讲解动作要领（2）绕场做圆周慢跑，注意体会动作要领。
要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。
2、讲解呼吸方法。
教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。
要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。
组织：由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。
3、3分钟编队图形跑。
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。
组织：站在圆周上。
教法：1、分组讨论动作完成情况；2、个别示范；3、教师总结；4、4分钟定时跑（分组轮换）第一组：两队绕场作定时跑练习，听到教师的信号后作转身跑练习。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练：包括起跑、匀速跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练距离：逐渐增加距离，如1000米、1500米等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高耐久跑能力。
2. 教学难点：学生在中长距离跑过程中的呼吸节奏、体力分配。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师点评并给予指导。
五、教学评价1. 学生耐久跑成绩的提升：通过定期测试，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
3. 学生态度与表现：评价学生在训练过程中的态度、团队合作精神。
六、教学策略1. 分层教学：根据学生的体能和耐久跑水平，将学生分为不同层次，制定相应的学习目标和训练计划。
2. 循序渐进：从短距离开始，逐步增加距离，使学生逐步适应耐久跑的强度。
3. 鼓励激励：在训练过程中，教师要给予学生积极的鼓励和表扬，提高学生的自信心和积极性。
七、教学资源1. 体育场地：学校操场或体育场地，保证有足够的空间进行耐久跑训练。
2. 计时器：用于记录学生的跑步时间，评估进步情况。
3. 教学图表：用于记录和展示学生的耐久跑成绩，方便学生了解自己的进步。
八、教学进度安排1. 第一周：学习耐久跑的基本技术，进行短距离耐久跑训练。
2. 第二周：增加距离，进行中等距离的耐久跑训练。
3. 第三周：进行长距离耐久跑训练，挑战学生的极限。
4. 第四周：进行间歇跑训练，提高学生的耐力。
5. 第五周：进行接力跑训练，培养学生的团队合作能力。
七年级《耐久跑》教学设计
七年级《耐久跑》教学设计《耐久跑》教学设计一、指导思想依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容的选择本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。
通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。
培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。
三、设计思路1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。
2、本课选用教学主线是“抗震救灾”，这个主题是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有较强的现身说教意义，同时给学生一种爱国主义教育。
3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。
4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。
四、教学流程耐久跑结束阶段身心准备阶段教学流程图教学流程图教学流程图教学流程图教学流程图耐久跑学习阶段教学流程图耐久跑练习阶段耐久跑提高阶段耐久跑探究阶段《耐久跑》第三课课时计划教师时间课时第三课周次10年级初二教学目标运动参与通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。
二、教学内容：1. 耐久跑的基本技巧：包括跑步姿势、呼吸节奏、步频等。
2. 耐久跑的训练方法：包括定时跑、间歇跑、长距离慢跑等。
3. 团队合作训练：进行接力跑等游戏，培养学生的团队合作精神。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，提高学生的耐力和心肺功能。
2. 教学难点：学生对于耐久跑技巧的掌握和训练方法的运用。
四、教学过程：1. 准备活动：进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本技能训练：讲解并示范耐久跑的基本技巧，让学生进行练习。
3. 训练方法：根据学生的实际情况，选择合适的训练方法进行耐久跑训练。
4. 团队合作训练：进行接力跑游戏，培养学生的团队合作精神。
5. 结束活动：进行全身拉伸，放松肌肉。
五、教学评价：1. 对学生的耐久跑技巧进行评价，看是否掌握了基本的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的耐力和心肺功能进行评价，看是否有明显的提高。
3. 对学生的团队合作精神进行评价，看是否能够在接力跑等游戏中积极配合，完成任务。
六、教学策略：1. 采用讲解法，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 采用示范法，展示正确的跑步姿势和呼吸节奏。
3. 采用分组练习法，让学生在团队合作中提高耐久跑能力。
4. 采用游戏法，激发学生的学习兴趣，提高训练效果。
七、教学资源：1. 教材：耐久跑教学指导书。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：接力棒、标志物。
八、教学步骤：1. 第一步：讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 第二步：示范正确的跑步姿势和呼吸节奏，让学生跟随练习。
3. 第三步：引导学生进行耐久跑训练，选择合适的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
4. 第四步：组织学生进行团队合作训练，如接力跑游戏。
《耐久跑》教学设计-优质教案
耐久跑
学习目标１．学生掌握跑动中两步一吸两步一呼（三步一吸三步一呼）的呼吸节奏。
２．学生理解并能遵守游戏活动规则。
３．在学练过程中发展学生的协调、灵敏能力，学生敢于尝试，并有团队意识。
学习
内容
耐久跑
教学重点
解决方法
呼吸节奏
学习
难点
解决
方法
团队合作1.游戏诱导 2.定向法 3.合作练习 1.对比教学 2. 合作学习
教学结构教学内容教师活动学生活动组织教法
时
间
强
度
准备部分10 分钟1.师生问好。
2.慢跑热身
3.模仿操
1.向学生问好！
2.带领并引导学生绕
垫子慢跑
3.引领学生活动开身
体
1、向老师问好！
2、认真看，积极参
与。
3、在教师口令下进
行模仿操练习
要求：1、整队快、
静、齐
2、注意模仿
6
分
钟
中
设计
意图
通过慢跑达到热身效果；通过体育比赛项目模仿活动开身体。
基本部分（一）
26 分钟1、游戏：追
逐跑
规则：学生分
成8组，站在
圈内，每队每
次派一人追
逐前一组同
学，同时又不
能被后面的
同学追上，绕
一圈后回到
起点结束。
以
此类推，同组
同学全部跑
1. 示范与组织练习
2.巡视指导，语言提
示
1、根据分组站位
2、听口令比赛
3、调整呼吸，恢复
身心。
要求：1、理解规则
2、遵守规则
3
分
钟
4。
初一年级耐久跑教学案例
初一年级耐久跑教学案例教学目标：1.培养学生热爱运动的意识，倡导健康的生活方式。
2.提高学生的耐力和持久力，并增强他们的肌肉力量。
3.让学生了解耐久跑的基本知识和技能，培养他们的跑步技巧。
教学准备：1.耐久跑场地：操场或运动场都可以。
2.计时器或手表来计算学生跑步的时间。
3.线绳或标志物来划定跑步的距离。
4.音乐播放器和跑步音乐。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）为了唤起学生对耐久跑的兴趣，我会采用导入的方式引起他们的注意。
我会准备一段激励性的视频或音频，展示一些运动员在比赛中奋力跑步的场景。
然后，我会和学生们一起讨论这些运动员的表现，问他们对于耐久跑的了解和看法。
第二步：知识讲解（10分钟）在知识讲解环节，我会向学生介绍耐久跑的基本知识和技巧。
我会解释什么是耐久跑，以及为什么练习耐久跑有助于培养他们的体力和健康。
我还会向他们展示正确的跑步姿势和呼吸技巧。
另外，我还会向他们介绍一些著名的运动员，他们在耐久跑项目中取得的成绩和荣誉。
第三步：示范（10分钟）在示范环节，我会示范正确的跑步姿势，包括身体的姿势、手臂的摆动和腿部的运动。
我会告诉学生们如何正确地跑步，并鼓励他们模仿我的动作。
我还会示范呼吸技巧，如何控制呼吸来提高耐力。
第四步：练习（20分钟）在练习环节，我会设置一个特定的跑步距离，并提醒学生们注意自己的呼吸和姿势。
学生们将按照自己的速度跑步，我的任务是记录他们的时间。
我会提供正面鼓励和指导，鼓励他们保持坚持和专注的态度，直到完成整个距离。
为了增加学生们的兴趣，同时我会播放跑步音乐，让他们感受到音乐的节奏和力量。
第五步：讨论和总结（15分钟）在讨论和总结环节，我会与学生们一起讨论他们的体验和感受。
我会鼓励他们分享他们的跑步成果和困难。
然后，我会解释如何通过锻炼和坚持提高耐力和持久力。
最后，我会总结本节课的内容，并提醒学生们在日常生活中多运动，保持良好的体魄。
第六步：作业（5分钟）为了巩固今天的课程，我会布置一个作业，让学生们在家或课外继续练习耐久跑。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
3. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑，间歇跑，接力跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况，制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势，呼吸节奏，耐久跑训练方法。
2. 教学难点：耐久跑技巧的运用和训练计划的实施。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步伐稳定性。
3. 训练方法：介绍定时跑，间歇跑，接力跑等训练方法。
4. 训练计划：根据学生实际情况，制定合适的耐久跑训练计划。
5. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高情况。
3. 学生参与耐久跑训练的积极性和坚持性。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表，标志物，计时器等。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范正确的跑步姿势，呼吸节奏等。
2. 实践法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：教师对学生的训练情况进行评价和指导。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步伐稳定性。
3. 训练方法：介绍定时跑，间歇跑，接力跑等训练方法。
4. 训练计划：根据学生实际情况，制定合适的耐久跑训练计划。
5. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 引导学生参加户外耐久跑活动，培养学生的团队合作精神。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、配速跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生在中长跑过程中的呼吸节奏和步频步幅的调整。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服和鞋子，确保安全。
2. 课堂热身：进行适当的关节活动、拉伸和慢跑，提高学生的身体温度。
3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升：通过定期测试，比较学生耐久跑成绩的进步。
2. 学生运动习惯的养成：观察学生在课堂上的积极参与程度和课后自主训练的情况。
3. 学生心肺功能的提高：通过心肺功能测试，了解学生耐久跑能力的提升。
六、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握耐久跑技巧。
2. 运用游戏化和竞赛激发学生的学习兴趣和锻炼热情。
3. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。
七、教学资源：1. 教材：体育课程标准、耐久跑教学指导书。
2. 场地设施：学校操场、跑步器材、标志物。
3. 教学辅助工具：秒表、计时器、测量工具。
八、教学实践：1. 课堂实践：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
2. 课后作业：学生按照训练计划进行自主训练，记录训练数据。
3. 家校合作：鼓励家长关注学生的体育锻炼，共同促进学生的健康成长。
九、教学反思：2. 关注学生的学习需求和反馈，优化教学内容。
3. 注重教师自身专业素养的提升，参加相关培训和研讨活动。
十、教学进度安排：1. 第一周：了解学生基础，讲解耐久跑基本技巧。
2. 第二周：进行课堂耐久跑训练，引导学生掌握呼吸节奏。
江苏省常州市武进区奔牛初级中学七年级体育队列队形、素质练习教案
《体育与健康》课程课时教学计划课题：队列队形教学目标1、学生知道常见队列队形的动作要领和要求。
2、培养学生正确的身体姿势、发展准确、协调一致的集体动作能力。
3、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系。
4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，培养高尚的情操和审美观。
重点：积极参与，大胆尝试。
难点：安全保护，配合默契。
课的部分教学内容教师教学策略与要求学生活动与组织形式运动负荷时间次数强度开始部分8-9’一、课堂常规二、准备部分1、慢跑400m2、徒手操：1、督促学生在指定的地点集合整队。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、安排见习生1、督促学生认真做好准备活动。
要求：慢跑时队伍整齐，不允许讲话。
2、教师领做，提出要求。
1、体委整队、检查服装、人数、汇报出勤。
2、向老师问好。
3、明确本课内容。
4、见习生随堂听课。
组织：四列横队。
要求：快、静、齐，精神饱满。
1、学生自觉认真做好准备活动。
组织：二路纵队围绕田径场。
2、学生跟做。
组织：体操队形。
23-44-511小基本部分2 9-3 0’一、队列队形：1、稍息、立正2、向右看齐、向前看1、稍息、立正1）讲解示范。
稍息：①上体保持立正姿势②出脚方向和距离正确③重心在两脚之间；立正：①身体正直②重心上提③手臂位置正确④眼有神2）先分解练习，再完整练习。
3）巡回指导，纠正学生错误动作。
4）集中点评。
2、向右看齐、向前看1）示范讲解。
①转头迅速一致②碎步调整看齐快③前后对正，左右一线④间隔距离符合要求2）信号指挥练习。
3）巡回指导，纠正学生错误动作。
1）认真听讲解看示范，牢记要领。
2）认真练习。
3）乐意接受教师指出的错误并努力改正。
4）认真听点评。
组织：四列横队。
⑴认真观察，牢记要领。
⑵听信号认真练习。
⑶需心接受老师指出的错努力改正。
⑷认真听点评。
组织：四列横队。
14-154-5中基本部分2 9-3 0’3、报数4、停止间转法：向右转、向左转、向后转三、游戏：“反口令”三、体能：仰面爬行4）教师语言引导，睿智及时的鼓励。
七年级耐久跑教学设计
七年级耐久跑教学设计耐久跑是一项需要长期练习和持久力的运动，对学生的身体素质和健康有很大的益处。
下面是一份为七年级学生设计的耐久跑教学计划，希望能够帮助学生在掌握基本技能的同时，培养其耐力和健康的意识。
一、教学目标1. 能够较好地掌握耐久跑的基本技能，包括正确的跑姿、呼吸方式、节奏控制等。
2. 通过长期的训练，提高学生的耐力水平，使其能够在短时间内完成较长距离的耐久跑。
3. 培养学生的健康意识，使其在日常生活中养成良好的锻炼习惯。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技能* 跑姿：学生需要学会保持身体直立、肩膀放松、手臂自然摆动的跑姿，避免身体前倾或肩膀紧绷。
* 呼吸方式：学生需要学会在跑步时保持规律的呼吸，避免短促或喘气的情况。
一般建议在跑步时以 2 步一呼吸的方式呼吸，即在右脚落地时吸气，在左脚落地时呼气。
* 节奏控制: 学生需要学会在跑步时保持较为规律的节奏，即每分钟的步数应该相对恒定。
节奏过快或过慢都会影响学生的耐力和效率。
2. 耐久跑的训练方法* 分段训练：分段训练是一种常用的耐力训练方法，即在规定的时间内，以一定的速度和距离进行训练，再用一段短暂的休息时间进行恢复。
这种方法可以有效地提高学生的耐力水平，并且可以适应不同的训练强度。
* 随机训练：随机训练是指不固定训练强度和时间的训练方法。
学生可以根据自己的感觉和能力，在规定的时间内随机改变训练强度和距离。
这种方法可以帮助学生提高应变能力，同时也可以增加训练的趣味性。
三、教学过程1. 准备阶段在开始耐久跑训练之前，学生需要做好充分的准备。
包括穿戴合适的运动服，给自己带上必要的装备，如水壶、手机等。
学生还需要了解自己的健康状况，避免在有任何不适的情况下进行训练。
2. 热身阶段在开始正式的耐久跑训练之前，学生需要做好热身锻炼。
热身锻炼的目的是使身体逐渐适应运动的强度，预防运动损伤。
学生可以先从慢跑、拉伸等较为轻松的锻炼开始，再逐渐增加强度。
3. 正式训练阶段在热身阶段结束后，学生就可以开始正式的耐久跑训练了。
(2024年)初中耐久跑教案
动态拉伸
包括大腿后侧拉伸、小腿拉伸、臀 部拉伸等，每个动作持续15-20秒 ，重复2-3次。
跳跃运动
如开合跳、高抬腿等，每组15-20 次，重复2-3组，注意保持身体平衡 和落地缓冲。
9
运动技能训练：正确姿势、呼吸方法
正确姿势
节奏控制
身体自然放松，抬头挺胸，目视前方 ，两臂自然摆动，膝盖弯曲，脚掌着 地。
通过短时间内的高强度运动和恢复期的结合，提高学生的无氧耐力和有氧耐力。例如，进 行30秒全力冲刺，然后休息90秒，重复多次。
法特莱克训练法
一种变速跑训练方法，要求学生在跑步过程中不断变化速度和方向，以增强他们的反应能 力和耐力。
2024/3/26
坡度训练
选择具有坡度的地形进行跑步训练，通过克服重力来增加腿部力量和爬坡能力，进而提高 耐力。
改善跑姿和协调性
强大的核心力量有助于跑者保持身体平衡，提高跑步动作的协调 性和经济性。
预防运动损伤
通过加强核心肌群，可以减少跑步过程中的冲击力对脊柱和下肢 关节的压力，降低运动损伤风险。
2024/3/26
16
上下肢力量训练方法及示范
2024/3/26
深蹲
双脚与肩同宽，脚尖微微外展， 下蹲至大腿与地面平行，然后缓 慢站起。
根据学生的体能状况和运动能力，合 理安排运动负荷和间歇时间，保持适 宜的运动节奏。
呼吸方法
采用深呼吸和均匀呼吸的方法，吸气 时用鼻子吸气，呼气时用嘴巴呼气， 保持呼吸与步伐的协调一致。
2024/3/26
10
03
耐力训练方法与技巧
2024/3/26
11
不同距离的耐力跑训练
400米耐力跑
以中等速度进行多次400米跑， 每次之间休息1-2分钟。通过增 加跑动次数和减少休息时间，逐
七年级耐久跑教学教案-【经典教育教学资料】
七年级体育课耐久跑教案朋友之间教学内容:教材Ｐ10-12朋友之间教学目标：1、通过感受朋友给彼此带来的快乐和帮助，认识到友谊的重要性，学会珍视朋友之间的友谊。
2、能区别哪些行为和做法是有益于朋友之间的友谊的，哪些行为和做法会损害朋友之间的友谊，并懂得朋友之间要建立健康的友谊。
３、懂得真正的友谊是建立在真诚、关爱和理解的基础之上的。
教学准备:学生搜集《伟大的友谊》课文资料。
教师制作课件。
教学过程:一、导入谈话同学们，人不可无友，我们都有自己的朋友,朋友总是在我们最需要帮助的时候伸出热情的援助之手,给我们以无私的关怀和帮助。
二、学习活动活动一:朋友的故事1、请你把自己的好朋友向大家作个介绍。
2、学生自主介绍自己的好朋友。
3、引导讨论:在你的心目中，把朋友比作什么？(出示课件P11)活动二:朋友之间如何相处1、引导：朋友之间相处融洽，会使我们的生活充满乐趣。
可是有些不好的做法和行为，不仅会给朋友带来烦恼，还会伤害朋友之间的友谊。
在你和朋友相处的过程中，发生过哪些不愉快的事呢?(学生自主交流)2、出示友谊树：朋友之间的友谊如同一棵友谊树。
有些行为像阳光雨露一样,滋润着友谊之树茁壮成长,使它枝繁叶茂,开出美丽的花朵,结出丰硕的果实;而有些行为则像毛毛虫一样,侵蚀着我们的友谊树。
你认为这些行为分别有哪些?请把它们填写在树上的相应位置。
（学生讨论交流,完成作业)3、齐读富兰克林曾说过这样的话。
4、指导阅读P１35、教师小结：“君子之交淡如水”,朋友之交,重在诚信，贵在理解,胸怀坦荡，志同道合。
这样友谊之树才能茁壮成长。
活动三：读故事,明道理1、除了伟人的故事,在我们身边有没有朋友的故事，说给同学们听一听?2、思考：什么样的朋友才算是真正的朋友呢?（1)写一写“朋友”格言。
(2）读“朋友”的格言。
三、教学总结通过本课的学习，你懂得了些什么？四、作业设计1、在你的眼中，朋友像什么？2、照样子写一写朋友的句子。
P１1五、教学反思通过学习本课,使学生懂得了朋友的意义,正确区别有益的及损害朋友之间友谊的事件，懂得朋友之间要建立的友谊。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
耐久跑教案（第1 课时）
教
材
定时跑（男生6分钟、女生5分钟））
教
学目标1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。
2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。
3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。
4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松
课序教学策略学生活动
组织形式和要
求
准备部分一、教学常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、向学生问好！
３、老师宣布本课主要内容和任
务。
二、热身部分
1、游戏：“老鹰捉小鸡”
2、热身操；
1、体育委员集合整队检查人数
并向老师汇报；
2、向老师问好！见习生随堂听
课；
3、明确教学目标和要求；
1、分组游戏；
2、听音乐跟教师模仿练习；
组织队形：
四列横队
要求：集合快、
静、齐，
精神饱
满；
组织队形：体操
队形
基本部分1、用马拉松运动项目故事引出本
课内容，询问学生知道的长跑
运动员有哪些？激发学生练习
兴趣和信心；
2、出示挂图，引导学生认真观察；
3、组织学生分组以中等速度在跑
中体会动作；
教法：
1）、教师讲解呼吸动作要领；
2）、原地练习呼吸节奏；
3）、踏步、齐步走、跑步中练习呼
吸节奏。
要求：两步一呼、两
步一吸，与摆臂配合好。
4、教师巡回指导，强调正确的身
体知识；
5、组织学生图形跑：
男生6分钟、女生5分钟
6、组织学生讨论分享体验，教师
总结
1、学生认真听讲，把知道的有
关长跑运动员分享；
2、分组观察挂图，讨论总结正
确的跑步姿势、摆臂姿势，
并尝试练习；、、
3、在小组长的带领下，认真体
会动作；
4、相互交流体验；
5、在小组长的带领下讨论以
何种图形跑，相互鼓励，用
积极的语言提醒暗示；
6、积极参与讨论，制定今后
努力的目标
组织形式：
分组练习
练习要求：
遵守规则
积极参与
练习图形：
练习图形：
15m
结束部分一、组织集体放松；
二、总结上课情况；
三．布置课外作业；
四、师生再见！
一、充分放松；
二、学生分组小结自我评估。
三、明确课外作业要求并课后
认真完成；
四、向老师再见！
组织形式：
四列横队
耐久跑教案（第 2课时）
教
材
耐久跑：弯道跑技术
教学目标1、认知目标：了解并掌握弯道跑的基本技术和关键点,建立正确的动作表象并能理解弯
道跑在生活中的价值。
2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，掌握适当的身体倾斜度和摆臂
方法；有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升：
3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互
学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
教学重点：身体内倾，手臂的正确摆动，脚的正确用力
教学难点：克服离心力，提高速度
课
序教学内容教师活动学生活动组织要求
一
激
情
导
入
一、课堂常规
二、热身活动1、指令集合地点，
检查服装，接受
体委汇报；
2、向学生问好！
3、课的导入，宣布
课的内容和目标
1、游戏：“叫号抱
团”
讲解游戏方法；
组织游戏；
提醒注意安全；
2、行进间徒手操：
教师示范、
口令指挥；
1、体委集合整队，向
老师汇报人数；
2、向老师问好！
3、明确目标和要求；
1、明确游戏方法和规
则；积极参与游
戏；
2、跟随教师集体练
习；
集合队形：四列横队
要求：快、静、齐、
精神饱满
1、组织队形：
2、要求注意力集中，
队形、动作整齐、有
节奏；。