锻炼身体,演讲稿
锻炼身体的演讲稿
锻炼身体的演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨一个对我们每个人都至关重要的话题——锻炼身体。
在现代社会，我们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人都在忙碌中忽略了自己的身体健康。
然而，我们必须要明白，身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都将无从谈起。
首先，让我们来思考一下，为什么要锻炼身体？锻炼身体能给我们带来哪些好处呢？其一，锻炼可以增强我们的体质。
通过各种体育活动，我们的肌肉会变得更加强壮，心肺功能得到提升，骨骼更加坚固。
这意味着我们能够拥有更好的耐力和体力，去应对日常生活中的各种挑战。
其二，锻炼有助于提高我们的免疫力。
经常锻炼的人，身体的抵抗力会更强，能够更好地抵御疾病的侵袭。
在这个充满病菌和病毒的世界里，强大的免疫力就像是一道坚固的防线，保护着我们的健康。
其三，锻炼对我们的心理健康也有着积极的影响。
当我们运动时，身体会分泌出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够让我们感到愉悦和放松，减轻压力和焦虑，改善我们的情绪状态。
而且，通过完成一项项锻炼目标，我们能够增强自信心和自我认同感。
其四，锻炼还能够帮助我们保持良好的身材和体态。
如今，肥胖已经成为了一个全球性的健康问题。
而合理的锻炼加上健康的饮食，可以帮助我们控制体重，减少脂肪堆积，塑造出更加优美的线条。
接下来，我想和大家分享一些适合我们日常生活的锻炼方式。
对于那些平时工作繁忙，没有太多时间去健身房的朋友，我们可以选择一些简单易行的有氧运动，比如步行、慢跑、骑自行车等。
每天抽出半个小时到一个小时的时间，进行这些活动，就能有效地提高我们的心肺功能。
如果您喜欢在家里锻炼，那么瑜伽和跳绳也是不错的选择。
瑜伽可以帮助我们拉伸肌肉，增强身体的柔韧性和平衡力；跳绳则是一种高效的有氧运动，能够快速燃烧卡路里。
当然，力量训练也不能忽视。
我们可以通过使用哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等方式，来锻炼我们的肌肉力量。
这不仅能够让我们的身体更加强壮，还能提高基础代谢率，帮助我们在休息时也能消耗更多的热量。
锻炼身体的演讲稿
锻炼身体的演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家探讨一个与我们每个人的生活都息息相关的话题——锻炼身体。
在我们忙碌的日常生活中，常常会因为工作的压力、学习的任务或者各种琐事，而忽略了身体的锻炼。
然而，身体是革命的本钱，只有拥有健康的体魄，我们才能更好地去追求梦想，享受生活。
首先，让我们来思考一下，为什么要锻炼身体？锻炼身体能够增强我们的体质。
想象一下，一个经常锻炼的人和一个从不锻炼的人，在面对疾病时，谁会更有抵抗力？答案不言而喻。
经常锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，让我们更少生病，即使生病了，也能更快地恢复健康。
锻炼还能够改善我们的心理健康。
在如今快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力，焦虑、抑郁等心理问题日益增多。
而运动是一种非常有效的减压方式。
当我们在跑步、游泳或者进行其他体育活动时，身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够让我们感到愉悦和放松，减轻压力和焦虑，提升我们的自信心和幸福感。
此外，锻炼身体有助于提高我们的工作和学习效率。
当我们的身体充满活力，大脑也会更加清醒和敏捷。
研究表明，适量的运动可以改善大脑的血液循环，提高注意力和记忆力，让我们在工作和学习中更加专注和高效。
那么，如何才能有效地锻炼身体呢？首先，要选择适合自己的运动方式。
每个人的身体状况和兴趣爱好都不同，有的人喜欢跑步，有的人喜欢游泳，还有的人喜欢瑜伽或者健身。
我们应该根据自己的实际情况，选择一种自己喜欢并且能够坚持下去的运动方式。
其次，要制定合理的锻炼计划。
锻炼不能三天打鱼，两天晒网，而是要有规律、有计划地进行。
比如，每周至少进行三次运动，每次运动 30 分钟以上。
同时，要注意运动的强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。
再者，要保持良好的饮食习惯。
锻炼和饮食是相辅相成的。
我们要保证摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣和高热量的食物。
运动健康演讲稿范文简短7篇
运动健康演讲稿范文简短7篇运动健康演讲稿范文简短（篇1）敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好 !今天我讲话的主题是《我运动我健康》。
每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。
动起来，汗水会换来精彩!动起来，你会更加可爱!动起来，别再让梦等待!动起来，成功会向你敞开!生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神;参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量;运动不但给我们带来了快乐，还给动物们带来了快乐。
你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远!运动还给植物带来了快乐。
你看，花草树木每天都要进行光和运动。
花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水分和养分，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。
运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。
运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。
运动健康演讲稿范文简短（篇2）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!今天我国旗下讲话的题目是《身体健康，从运动开始》。
大家可能都知道，从事体育运动会使身体强壮，还会拥有巨大的力量。
可是，今天我要说的是，多锻炼身体不仅能使体魄强壮，还能使人的身心健康，心情愉悦，精神焕发，心脏功能变强。
可能你会问，小小的一个体育运动，怎么可能有这么大的作用?可是，事实就是这样，据科学家研究表明，每天坚持锻炼适当的时间，会使心脏的形态改变，还会使心脏构型改变。
适量运动会导致心脏重量增加，左心室腔内径、室间隔厚度增加，心肌细胞体积、长度及横截面积增大。
适量运动还能使心脏输出血液的功能变强，心脏肌肉变粗，收缩力增强。
这样心脏休息的时间也就更长，心脏也就更健康。
运动不仅对心肌功能有好处，对心情也有很大的影响。
锻炼身体演讲稿
锻炼身体演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家探讨一个与我们每个人的生活息息相关的话题——锻炼身体。
在我们的日常生活中，忙碌的工作、学习和各种琐事常常让我们感到疲惫不堪。
然而，我们是否意识到，正是在这样的快节奏生活中，锻炼身体变得尤为重要。
首先，让我们来思考一下，为什么要锻炼身体？锻炼身体可以让我们拥有更健康的体魄。
如今，许多疾病的发生都与不良的生活方式和缺乏运动有关。
例如，心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，在很大程度上可以通过适当的锻炼来预防。
经常锻炼身体，能够增强心肺功能，提高血液循环，使我们的身体器官得到更好的滋养和运作。
想象一下，一颗强大而有力的心脏，为我们的身体源源不断地输送着氧气和养分，那是多么美好的事情。
锻炼还能增强我们的免疫力。
在这个充满各种病菌和病毒的世界里，拥有强大的免疫力就像是为我们的身体穿上了一层坚固的铠甲。
通过锻炼，我们的身体能够更好地应对外界的挑战，减少生病的机会。
当别人在流感季节纷纷倒下时，我们却能凭借健康的身体抵御疾病的侵袭，继续充满活力地生活。
除了身体上的好处，锻炼身体对我们的心理健康也有着深远的影响。
在压力日益增大的现代社会，焦虑和抑郁等心理问题困扰着许多人。
而运动就像是一把神奇的钥匙，能够打开我们内心的枷锁，释放压力和负面情绪。
当我们在跑步时，汗水挥洒，每一次呼吸都带着力量，烦恼仿佛也随着风飘散。
锻炼还能促进大脑分泌内啡肽，这种物质被称为“快乐激素”，能让我们感到愉悦和满足，提升我们的自信心和幸福感。
再者，锻炼身体对于我们的日常生活和工作也有着积极的作用。
一个精力充沛的人，在工作中能够更加专注和高效，完成任务也更加得心应手。
在学习中，锻炼能够提高我们的记忆力和思维能力，让我们更容易吸收知识。
而在生活中，良好的身体素质让我们能够更好地享受各种活动，无论是与家人一起出游，还是与朋友进行户外运动，都能充满活力地参与其中。
那么，如何才能有效地锻炼身体呢？首先，要选择适合自己的运动方式。
锻炼身体演讲稿
锻炼身体演讲稿锻炼身体演讲稿通用1亲爱的同学们：大家好！时间一天一天的流逝，如白驹过隙，我们离中考也越来越近。
有很多同学都在议论，已经考完体育了，为什么还要进行大课间锻炼？每一分每一秒都如此宝贵，为什么要牺牲掉大半个小时在体育上，而不是用来读背知识点？依我拙见，大课间决非浪费时间，相反，这大课间才是决定我们未来的关键点。
体育是个人素质的基石。
人一生的学习，就如用桶装水。
很多人往往会考虑桶的短板，但从未考虑桶的强度。
苦其心思补齐短板，但桶本身强度不够，未能装满水就先破裂。
这样的补短板有什么意义？明代王选，本是天纵之姿。
心中一直畏惧同时期的神童李东阳。
他彻夜苦读，想在科举一举成名。
结果因操劳过度，还未等到科举就先病逝在家中。
倘若其能重视体育，而不是一昧埋头读书，他的未来不是会更加广阔吗？天分决定上限，努力决定下限。
而不重视体育，我们连努力的资格都没有，又怎么能够成才呢？体育亦决定着国家的`兴衰。
这绝非危言耸听。
试看百年前的清朝，西方列强的鸦片大肆倾销入国内，清王朝腐朽无能，不加管控，国家军人都沉迷其中，不加练习，不重视体育，始终做着天朝上国的美梦。
当列强侵略中国时，这些军人连提枪应敌都做不到，成了名副其实的“东亚病夫”。
如果一个国家的军人们都不重视体育，那么又有谁能来保家卫国呢？军人是国家的守卫者，服兵役是我们每个人光荣的义务，若不重视体育，我们又怎么承担得起这份光荣的义务呢？体育绝对不是像有些人想的那样可有可无，他绝对不是文化科的陪衬，他是我们学习生涯中一个不可割舍的必需品。
他不仅关系着我们的一生，更关系着我们伟大祖国的命运。
同学们，体育永远不嫌晚，让我们从今日开始体育锻炼吧！谢谢大家！锻炼身体演讲稿通用2尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《运动，是生命的韵律》。
“更高，更快，更强”是铭刻于无数人心中的体育格言，这也象征着坚持不懈，奋发向上的体育精神。
可是在今日，体育被我们抛诸脑后，很多同学像是将身子钉牢在学习的十字架上，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。
强身健体演讲稿8篇
强身健体演讲稿强身健体演讲稿8篇演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。
在社会发展不断提速的今天，演讲稿的使用越来越广泛，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编精心整理的强身健体演讲稿，欢迎阅读与收藏。
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《阳光体育,强身健体》古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。
人如果没有健康的身体，就谈不上美丽，就不会有承载智慧的载体，也就不会有生命活力。
我们也常说：身体是“1”，成绩是后面的“0”。
有了这个“1”，才会有100、1000，否则，0再多也没有意义。
很显然，健康的身体是我们成长、成人、成才的前提。
可是现在的情况却不容乐观，让我们来听几组数字：1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。
2、全国中、小学生视力低下率不断上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；3、青少年肺活量水平持续下降。
7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的学生，为肺活量下降最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。
为此，中央下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，确定了一系列增强青少年体质的政策。
随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
至此，全国的中小学生积极参与到阳光体育活动中来。
在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们做到以下几点：一、提高认识。
俗话说，身体是革命的本钱。
体育锻炼不仅可以锻炼身体，提升我们耐力素质水平，还能磨练我们的意志品质，培养我们的良好习惯。
然而个别同学却不积极参加体育课、课间操活动，悄悄溜号;有些同学在课间眼保健操时间敷衍了事，缺少主动性。
这些都是不应该的，也是对自己身体健康不负责任的表现。
因此，希望同学们端正态度，充分认识体育锻炼的重要性和好处。
锻炼演讲稿范文（精选6篇）
锻炼演讲稿锻炼演讲稿范文（精选6篇）演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。
在充满活力，日益开放的今天，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，那么问题来了，到底应如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编为大家收集的锻炼演讲稿范文（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
老师们，同学们，今天我讲话的题目是《积极参加体育锻炼》。
上周五经过全体师生的共同努力，我们成功举办了运动会。
运动会的项目有跳绳、踢毽子、第二套古诗韵律操。
通过比赛同学们的操做得很好，跳绳也比体质测试时有大幅的提高。
踢毽子还在起步阶段。
今后，我们还要组织这样的比赛，体育教师每周都要有一节跳绳或踢毽子方面的课。
班主任也要组织学生利用课间进行练习。
每个同学要以这次的成绩为基础，坚持记录自己的成绩，记录自己的进步过程。
生命在于运动，身体是一切活动的保障。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态。
每个同学都要积极地参与到锻炼中来，树立不怕若、不怕累的思想，增加克服困难的能力。
具体从以下几个方面来做：首先，要保证有质量的上好课间操、做好眼保健操。
在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操呀，又浪费时间，还没有多大的活动量！其实，这是有些同学在做的过程中偷工减料，所以不能达到锻炼身体的目的。
只有你认真做，才能起到锻炼身体的作用。
其次，要上好体育课。
有少数同学怕吃苦，怕风吹，怕太阳晒，不按体育老师的要求做，这样就不能达到锻炼身体的目的。
最后，就是要发展自己的爱好，利用课间、课间操后一段时间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。
例如：乒乓球、跳绳、踢毽子等比较常规的活动。
这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更加协调，更加灵活敏捷。
最后提醒同学们：尽量坚持每天锻炼一小时，我们还要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不要做，在锻炼时要注意安全。
锻炼身体的演讲稿
锻炼身体的演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨一个对我们每个人都至关重要的话题——锻炼身体。
在我们繁忙的生活中，常常会因为各种事务而忽略了自己的身体。
然而，身体才是我们最宝贵的财富。
不知道大家有没有这样的经历，忙碌了一天后，感觉身心疲惫，连动一下都懒得动。
或者是稍微爬几层楼梯，就气喘吁吁，心跳加速。
这些其实都是身体在向我们发出警告，告诉我们它需要更多的关注和照顾。
那么，为什么锻炼身体如此重要呢？首先，锻炼能够让我们拥有更健康的体魄。
通过锻炼，我们可以增强心肺功能，让心脏更有力地跳动，为身体各个部位输送更多的氧气和养分。
同时，锻炼还能增强肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性，让我们在日常生活中更加轻松自如。
想象一下，当我们能够轻松地提起重物，或者长时间行走而不感到疲倦，那种感觉是多么的美好。
其次，锻炼对于预防疾病有着不可忽视的作用。
如今，高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病越来越常见，而适当的锻炼可以有效地降低这些疾病的发病风险。
锻炼有助于控制体重，减少体内脂肪的堆积，从而降低患上肥胖相关疾病的可能性。
而且，锻炼还能提高我们的免疫力，使我们的身体更有能力抵御病毒和细菌的侵袭，减少生病的机会。
再者，锻炼对于心理健康也有着积极的影响。
当我们运动时，身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够让我们感到愉悦和放松，减轻压力和焦虑。
在快节奏的现代社会中，我们面临着各种各样的压力，工作的压力、生活的压力、人际关系的压力等等。
而锻炼就像是一把钥匙，能够打开我们内心的枷锁，让我们暂时抛开烦恼，专注于当下的运动，释放内心的负面情绪。
经常锻炼的人，往往拥有更好的心态，更积极乐观地面对生活中的挑战。
此外，锻炼还能提升我们的睡眠质量。
很多人都有过失眠或者睡眠不好的经历，这不仅影响第二天的精神状态，长期下去还会对身体健康造成损害。
而适当的锻炼可以让我们的身体在晚上更容易进入休息状态，让我们能够睡个好觉，醒来时精神饱满。
锻炼身体的演讲稿
锻炼身体的演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我想和大家分享一些关于锻炼身体的重要性以及如何坚持锻炼的想法。
首先，让我们思考一下，健康对于我们意味着什么？健康是我们能够享受生活、追求梦想、实现价值的基石。
而锻炼，正是保持健康的关键途径之一。
11 锻炼有助于增强体质通过锻炼，我们可以增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。
这使我们在日常生活中能够更轻松地应对各种体力活动，不易感到疲倦。
111 提升免疫力经常锻炼可以促进身体的新陈代谢，增强免疫系统，使我们能够更好地抵御疾病的侵袭，减少生病的几率。
112 改善睡眠质量适当的锻炼能够让我们的身体在晚上更容易进入休息状态，帮助我们获得更深度、更宁静的睡眠。
12 锻炼对心理健康的积极影响它是缓解压力和焦虑的良药。
在锻炼的过程中，身体会释放内啡肽等神经递质，这些物质能够改善我们的情绪，让我们感到更加快乐和放松。
121 增强自信心当我们通过锻炼达到自己设定的目标，比如跑完一定的距离、举起更重的重量等，我们的自信心会得到极大的提升。
122 培养毅力和自律坚持锻炼需要克服各种困难和挑战，这一过程能够培养我们的毅力和自律能力，这些品质在生活的其他方面也同样重要。
那么，如何才能坚持锻炼呢？21 制定合理的目标目标要具体、可衡量、可实现。
例如，每周进行三次 30 分钟的有氧运动。
211 选择自己喜欢的运动方式无论是跑步、游泳、瑜伽还是打球，找到自己感兴趣的运动，会让锻炼变得更有乐趣，也更容易坚持下去。
212 寻找锻炼伙伴和朋友或家人一起锻炼，可以互相鼓励和监督，增加锻炼的动力。
22 克服障碍和借口有时候，我们会因为工作繁忙、天气不好等原因而想要放弃锻炼。
但要记住，这些都是暂时的困难，我们可以灵活调整锻炼时间和方式。
221 养成习惯将锻炼纳入日常生活的固定时间表中，使之成为像吃饭、睡觉一样的习惯。
朋友们，让我们行动起来，积极投身到锻炼中去。
从今天开始，哪怕只是每天抽出十几分钟的时间进行简单的运动，也是一个良好的开端。
锻炼演讲稿优秀范文5篇
锻炼演讲稿优秀范文5篇好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。
在我们平凡的日常里，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，来参考自己需要的演讲稿吧!下面是小编为大家整理的锻炼演讲稿优秀范文，希望能够帮助到大家!锻炼演讲稿优秀范文1敬爱的老师，可爱的同学们：大家好!今天我们国旗下讲话的题目是《锻炼身体，预防疾病》。
大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病。
有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一类是过敏性疾病有：过敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
2、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
3、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
5、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
8、按时去接种。
9、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
再由我来讲讲春季运动时应注意的几方面：1、选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
2、讲究锻炼卫生，运动前饮水一杯，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便。
3、锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。
最后祝老师们，小朋友们身体健康!谢谢大家，我们的演讲完毕。
锻炼身体演讲稿范文模板
锻炼身体演讲稿范文模板锻炼身体演讲稿好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。
在充满活力，日益开放的今天，演讲稿与我们的生活息息相关，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是整理的锻炼身体演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
锻炼身体演讲稿1老师们，同学们：大家好，今天我国旗下演讲的主题是：加强体育锻炼，提高身体素质青春和健康是人生中最珍贵的财富，老一辈常说：生命在于运动，身体是革命的本钱。
的确，体育锻炼是增强抵抗力，预防疾病的最好措施，更是一种积极的休息方法，能消除大脑疲劳，提高学习效率，作为青少年的我们，应该积极参加体育运动，养成锻炼的习惯，只有这样才能为我们的明天打下更坚实的基础。
12月12日，荆州市一中中天青少年体育俱乐部的挂牌仪式在我校隆重举行，这将推动我校青少年体育活动的开展，全面落实素质教育，提高青少年的身体素质和体育素养。
在此我向全校同学提出倡议：充分利用课余时间，加强体育锻炼；用积极的心态面对体育课，充分利用体育锻炼时间，在老师的指导下进行科学的体育锻炼；树立良好的锻炼意识，为自己制定有效的体育运动计划；劳逸结合，预防疲惫。
养成良好的生活习惯，积极的生活态度、正确的锻炼方法，保持良好的身体机能。
最后，我祝大家在锻炼中充实生活，在运动中健康成长，我的演讲完毕，谢谢大家。
锻炼身体演讲稿2同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。
如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。
只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。
同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。
同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。
运动健康的好处万能演讲稿
运动健康的好处万能演讲稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!运动健康的好处万能演讲稿运动健康的好处万能演讲稿5篇运动可防止肥胖或有利于减肥。
坚持锻炼身体健康 演讲稿
坚持锻炼身体健康演讲稿《坚持锻炼身体健康》尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家探讨一个与我们每个人息息相关的话题——坚持锻炼身体健康。
在我们的生活中，健康无疑是最为宝贵的财富。
没有健康，我们所追求的梦想、所拥有的财富、所珍视的亲情友情，都可能变得遥不可及。
而坚持锻炼，就是我们守护健康的一把重要钥匙。
我们生活在一个快节奏的时代，每天面临着各种各样的压力和挑战。
工作的繁忙、学习的紧张、生活的琐事，常常让我们感到疲惫不堪。
很多时候，我们会选择在闲暇时间里休息、娱乐，而忽略了身体的锻炼。
然而，这种选择往往会在不知不觉中损害我们的健康。
也许有人会说：“我每天都很忙，哪有时间锻炼啊？”但实际上，锻炼并不需要我们专门腾出大量的时间。
每天抽出半个小时，甚至十几分钟，进行一些简单的运动，比如快走、跳绳、俯卧撑等，都能让我们的身体得到有效的锻炼。
还有人会觉得：“锻炼太累了，我坚持不下来。
”然而，当我们真正开始锻炼，并逐渐养成习惯后，就会发现锻炼不仅不会让我们感到疲惫，反而会让我们充满活力。
每次锻炼完，那种身心舒畅的感觉，是任何休息和娱乐都无法替代的。
坚持锻炼对我们的身体有着诸多好处。
首先，它可以增强我们的心肺功能。
通过有氧运动，如跑步、游泳等，我们的心脏和肺部能够得到更好的锻炼，提高它们的工作效率，从而为我们的身体提供更充足的氧气和养分。
这不仅能够让我们在日常生活中更加精力充沛，还能降低患心血管疾病的风险。
其次，锻炼有助于增强我们的肌肉力量和骨骼密度。
随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐萎缩，骨骼也会变得疏松。
而通过力量训练，如举重、俯卧撑等，可以刺激肌肉的生长，保持肌肉的力量和弹性。
同时，锻炼还能促进钙质的吸收，增强骨骼的强度，预防骨质疏松等疾病。
再者，锻炼能够提高我们的免疫力。
适当的运动可以促使身体产生更多的免疫细胞，增强身体的抵抗力，让我们能够更好地抵御疾病的侵袭。
尤其是在当前这个充满各种病菌和病毒的环境中，拥有强大的免疫力显得尤为重要。
我运动我健康演讲稿(精选17篇)
我运动我健康演讲稿（精选17篇）我运动我健康演讲稿篇1老师、同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动我健康！》冬天来了，天气越来越冷,而这个季节，却正是锻炼身体的好时候。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能磨练我们不怕严寒的坚强意志，提高身体抗寒能力；并且接受阳光照射，还能促进身体对钙、磷的吸收，加快骨骼生长发育；此外通过加快血液循环，还能增加大脑氧气的供应量，这对消除工作疲劳，增强记忆力和提高学习效率，都有十分积极的作用。
但是，有些同学却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
为形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进同学们积极参加体育锻炼的热情,切实提高同学们的身体素质。
在此建议做到以下三点：第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理素质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信！我运动我健康演讲稿篇2各位领导、评委老师、同学们：大家好！我叫刘可心，今年11岁，来自双鸭山市逸夫小学五年六班，担任班长、学校少先队大队长。
今天，我演讲的题目是：奥运精神激励我健康成长。
几年来，我曾获得过全市少儿口才大赛金、银、铜奖和全市”奥运情“作文大赛三等奖；20年在学校”迎奥运“读书征文比赛中获一等奖；20年和20年，我还两次被学校评为”优秀班干部“和”爱心小天使“呢！近几年，”中华魂“读书活动陪伴我健康成长。
我运动我健康主题演讲稿6篇
时至今日，“行在蓝里”的进取精神，“鸣惊人”的创新意识，“益夷为夏”的开放气度，“根深蒂固难移”的爱国情结 ，“止戈为武”的和谐精神依然在中华文明中熠熠生辉，独树一帜。而我们景山，它在荆楚大地的中心，沐浴在这悠 久的文明之中，我们怎能不以它为荣！
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。运动就是一位钢琴演 奏家,能奏响我们心中的梦想。
我的讲话完毕，谢谢大家！
我运动我健康主题演讲稿2尊敬的各位领导，亲爱的老师们、同学们：
大家上午好！
今天我演讲的题目是《阳光心理健康人生》。
同学们，你可为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快乐？你可曾抱怨生活的不公平？你可曾对前 方的困难望而却步?心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康，在日常生活中，人们常常重视 身体健康，而忽视心理健康。
有一首歌大家一定听过，唱了：“我们的祖国是一座花园，花园里的花真的很鲜艳”。我们是祖国的花朵，是荆 楚大地的花朵！想到祖国的大好河山，想到美丽的荆楚历史，我们花能长得不健康吗?我骄傲，我是中国人的后代！ 我骄傲，我是荆楚的儿女，我骄傲，更因为我是这片土地的希望!我们必须记住这首歌，让它在我们幼小的心灵中扎 根，在我们的心中飞翔。她鼓励我们健康成长，在未来建立新的生活。我要向祖先学习，把自己的力量献给祖国
重要的，是健康。
我运动我健康主题演讲稿6尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是：拒绝零食，健康成长。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，上周老师利用班会课开展了“拒绝零食，从现在做起 ”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的欲望，不乱买零食。但是，我们还发现还 是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园角落边、 垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。
关于锻炼身体的演讲稿十篇
关于锻炼身体的演讲稿十篇关于锻炼身体的演讲稿十篇关于锻炼身体的演讲稿篇1体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。
我由衷地感到幸福，因为我是一名体育教师;我由衷地感到庆幸，因为我搭上了新课程改革这趟列车。
放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入崭新的生机与活力。
体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极地参与。
课堂上，孩子们小手如林，小脸儿通红，小嘴儿不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主和自立。
是新课程让我们朝气蓬勃意气风发，是新课程让我们敢为人先、屡创佳绩。
这段时间的教学实践，使我懂得了该怎样去唤醒学生、激励学生、提升学生。
说到这儿，我不禁想起了前不久发生的`一件事：那是一节篮球课，孩子们听得非常认真。
我对他们说：“下面老师给大家示范一下。
”没想到，我投的球擦着篮框掉了下来，没进!站在一旁的刘亮同学不屑地说：何老师，让我来!坦率地讲，那是一个上课纪律不太好的学生，竟想跟我挑战。
想了想，我决定给他一个展示的机会。
只见他熟练地举起球，自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、压腕，一个漂亮的弧线，球进了!我不禁大叫一声：“好球!”其他同学顿时围了过来，小声议论起来：“他好厉害，比老师还准!”“何老师还没刘亮投得准呢?!”我把学生集中起来，分析刘亮投得准的原因，并对他们说：“同学们，我希望你们像刘亮那样，比老师投得更好、更准，老师和大家一起继续练习，看谁的进步大，看看还有谁能超过老师。
”大家争先恐后地练习，刘亮也练得更欢了。
在孩子们面前，当为人师者偶有失误时，我放下了师道威严，剖析自己，审视自己，给予学生平等与信任;当学生表现出众时，我充分地信任学生，尊重个性，鼓励超越，给予学生赏识与激励……在这样的课堂上，在这样的氛围里，教学相长，师生互动，和谐共进，我努力以我的关爱、引导、启迪、奉献为学生构建奔向未来的坚实桥梁。
听!体育课上传来的时而欢快、时而和缓的音乐，那是我们借助音乐来为课堂渲染气氛，调节练习强度的大小;课堂上不时有“turn left。
以锻炼身体为主题的演讲稿五篇
以锻炼身体为主题的演讲稿五篇锻炼演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。
体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。
在我们拼命地注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。
有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。
只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。
而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄;良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
毛主席说过：“教导国民，应文明其精神，野蛮其体魄。
”这话说的一点不假，而他自己也正是这么做的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使是在冬天也坚持用凉水洗澡，还多次到大江大河里游泳。
正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了毛主席健康的身体和坚强的意志，从而领导中国人民取得了新民主主义革命的胜利。
无独有偶，为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。
他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。
在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。
由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们用心主动去做，就会发现这其实很简单。
在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性;在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。
同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。
有关体育锻炼健康的演讲稿
有关体育锻炼健康的演讲稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!有关体育锻炼健康的演讲稿有关体育锻炼健康的演讲稿5篇科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，这里给大家分享一些有关体育锻炼健康的演讲稿，供大家参考。
锻炼身体演讲稿
锻炼身体演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨一个对我们每个人都至关重要的话题——锻炼身体。
在我们繁忙的日常生活中，我们常常为了工作、学习、家庭等各种事务而奔波忙碌，却往往忽略了我们身体的健康。
然而，身体才是我们实现一切梦想和目标的基础。
就如同一辆汽车，如果没有良好的引擎和维护，就无法在道路上顺畅行驶；我们的身体如果没有足够的锻炼和照顾，也难以应对生活中的种种挑战。
那么，为什么锻炼身体如此重要呢？首先，锻炼身体有助于增强我们的体质。
通过适当的运动，我们的心肺功能会得到提升，血液循环更加顺畅，为身体的各个器官提供充足的氧气和养分。
这就像给我们的身体内部进行了一次深度的清洁和保养，让每一个细胞都充满活力。
同时，锻炼还能增强肌肉力量和耐力，使我们在日常生活中能够轻松应对各种体力活动，不再轻易感到疲惫。
其次，锻炼对于保持良好的身材和体重也起着关键作用。
如今，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。
过多的脂肪不仅影响美观，更会给我们的健康带来诸多隐患，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
而定期的锻炼可以帮助我们消耗多余的热量，增加肌肉含量，提高基础代谢率，从而达到控制体重、塑造身材的目的。
再者，锻炼身体对心理健康也有着积极的影响。
当我们运动时，身体会分泌出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质被称为“快乐激素”，能够有效地缓解压力、焦虑和抑郁情绪，让我们的心情变得更加愉悦和轻松。
在忙碌的一天后，一场酣畅淋漓的运动往往能让我们忘却烦恼，重新找回内心的平静和自信。
此外，坚持锻炼身体还能提高我们的免疫力。
强大的免疫系统就像是我们身体的“卫士”，能够抵御各种病毒和细菌的侵袭。
经常锻炼可以促使免疫系统更加活跃和高效，让我们在季节交替、病毒流行的时候，也能拥有健康的身体，减少生病的几率。
既然我们知道了锻炼身体的重要性，那么如何才能有效地进行锻炼呢？首先，要选择适合自己的运动方式。
这要根据个人的兴趣、身体状况和目标来决定。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
锻炼身体,演讲稿篇一：演讲稿：加强锻炼增强体质国旗下演讲：《加强锻炼增强体质》敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。
你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。
我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。
所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。
我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。
运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。
有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。
殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。
体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大学的学业成绩。
优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时间的坚持锻炼，才能获得。
说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。
其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。
首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。
其次，认真坚持出课间操，按老师要求认真上好每一节体育课。
第三，积极利用课余时间参加运动，不放弃每一个锻炼机会。
认真坚持，你就会有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。
请尽快加入到锻炼的行列中来。
谢谢大家我的演讲完毕！篇二：生命在于运动演讲稿国旗下的讲话亲爱的老师、同学们，大家早上好！很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而庄严的国旗下做演讲。
今天我演讲的题目是生命在于运动。
法国作家伏尔泰说过：生命在于运动；而民间也有更为直白的说法：人勤病就懒，人懒病就勤。
说得其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。
所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：常运动，多运动。
然而，有些同学则认为体育锻炼是浪费时间。
上体育课不积极，甚至有的同学装肚子疼来逃避体育课；课间操也在装模作样、应付了事；眼保健操就更不用说了，所以有些同学站久了就会晕倒。
这让我想起了原先的我，一点都不喜欢运动，经常感冒耽误上课。
后来，爸爸要求我晨跑，当时我极力反对，既耽误时间又消耗体力的事我可不想干，可是爸爸坚持让我晨跑。
刚开始，我没跑几步就呼呼喘粗气，跑上几百米就得休息一会儿。
坚持了一段时间，我的体质增强了，运动会我还报名参加了1500米赛跑呢！现在的我不但身体好了，学习也有了很大的进步。
同学们，运动，不仅仅是锻炼身体，增强体魄，还会有别样的收获。
你想啊，浸润在阳光中，运动的生命便在阳光里展现风采。
那是多么美好啊！生命在于运动，同学们，让我们行动起来吧！让我们的校园生活因运动而充满生命力！也让我们的运动在安全、文明、有序的环境下，向着更快、更高、更强迈进！我的演讲完毕，谢谢大家！篇三：关于体育锻炼与运动的演讲稿加强体育锻炼，让运动成为习惯老师们、同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的主题是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。
健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。
所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。
每天在运动场上跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便会消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。
若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。
其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。
所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。
运动给我们带来很多益处。
它让我们健康，向上，快乐。
什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。
我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。
下周四、周五，也就是12月10日、11日，我们将迎来恒丰学校第十届校运会，下面给大家提几点注意事项：1、请班主任本周开始要训练本班的进退场，下周要进行彩排。
2、请参加运动会的运动员要开始训练所参加的项目，做好充分的准备。
3、运动会期间，学生要注意卫生、安全，一切行动听从指挥。
4、国旗队，鼓号队本周要训练进退场。
最后，希望大家在本届运动会上取得佳绩，同时在日常中加强体育锻炼，拥有一个强健的体魄。
我的讲话完毕，谢谢大家。
篇四：《我运动,我健康》演讲稿《我运动，我健康》演讲稿四（1）班敬爱的老师，亲爱的同学：大家早上好！今天我演讲的题目是《我运动，我健康》。
运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动！奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完美的动作，那惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。
健康需要运动，运动促进健康。
只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。
才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。
我们应该努力从运动中吸取营养，从运动中看到闪光点，而不是从吧中找到归宿。
有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。
我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。
只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。
就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。
运动传递健康，健康成就快乐！让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧！同学们，在最后几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
篇五：关于体育锻炼与运动的演讲稿老师们，同学们：大家好！今天我讲话的内容是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。
健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。
所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。
每天上午，放下手中的功课，跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。
若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去，迎接未来的体测。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。
其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。
所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。
如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
常言道：7加1大于8，意思是7小时的学习加上1小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习，我们何乐而不为呢？运动给我们带来很多益处。
它让我们健康，向上，快乐。
什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。
我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。
给大家提几点注意事项：、1注意天气变化。
雾、大风等天气时，空气中的颗粒物会增多。
如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。
所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
2运动后的放松。
在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。
使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
3运动后的饮食。
运动前一小时和运动后半小时内不益进食。
可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。
以便保持血液中水，盐的比例正常。
待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄，在体测中取得好的成绩，谢谢！篇六：小学生《积极锻炼增强体质》演讲稿《加强锻炼增强体质》敬爱老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。
运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。
有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。
其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。
所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。
有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。
请尽快加入到锻炼的行列中来谢谢大家我的演讲完毕篇七：我运动我健康演讲稿篇一：我运动,我健康,我快乐 (演讲稿)我运动，我健康，我快乐班级：五年级3班演讲者：陈文元指导老师：罗银萍尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。
生命在于运动,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
“运动是目的，理想是标准。
”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。
”这是莎士比亚的信仰。
还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。
同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。
只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。