各类水果的功效和作用
水果中的营养成分及功效
水果中的营养成分及功效水果是人们日常饮食中重要的一部分，它们不仅有丰富的口感和味道，还富含各种营养成分，对我们的健康非常有益。
本文将详细介绍几种常见水果的营养成分及其功效。
一、苹果苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的纤维、维生素C和苹果酸等成分。
苹果中的纤维有助于促进消化系统的正常运转，减少便秘问题。
维生素C则有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
苹果酸能够帮助消化和吸收食物，对维持胃肠道的健康非常重要。
二、香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，它富含碳水化合物和钾等成分。
香蕉中的碳水化合物是人体能量的重要来源，为我们的身体提供持久的能量。
而且，香蕉中的钾还有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
此外，香蕉还含有一种特殊的物质叫做血清素，它能够帮助人们缓解压力和焦虑。
三、蓝莓蓝莓是一种被誉为“超级食物”的水果，它富含抗氧化剂、维生素C 和膳食纤维等成分。
蓝莓中的抗氧化剂有助于减少自由基的产生，并保护我们的细胞免受损害。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防感染和疾病。
蓝莓中的膳食纤维有助于促进消化系统的正常运转，并有助于调节血糖水平。
四、柑橘类水果柑橘类水果包括橙子、柠檬和葡萄柚等，它们都富含维生素C和抗氧化剂。
维生素C有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
抗氧化剂则有助于减少自由基的产生，保护细胞免受损害。
柑橘类水果还含有大量的纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
五、草莓草莓是一种美味且营养丰富的水果，它富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维等成分。
草莓中的维生素C能够增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
抗氧化剂有助于减少自由基的产生，并保护我们的细胞免受损害。
草莓中的膳食纤维有助于促进消化系统的正常运转，并有助于调节血糖水平。
总结起来，水果中的营养成分及功效非常丰富多样。
苹果富含纤维、维生素C和苹果酸，有助于消化和提高免疫力。
香蕉含有碳水化合物、钾和血清素，能够提供能量、维持心脏功能和缓解压力。
水果的作用与功效
水果的作用与功效水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味可口，而且富含各种营养物质，对人体健康有着重要的作用与功效。
下面将详细介绍水果的种类、营养成分以及各种功效。
一、水果的分类水果的分类主要有以下几种：核果、瓜果、浆果、实果、坚果等。
核果是指果肉包裹着种子，如苹果、梨等；瓜果是指果肉含水丰富，如西瓜、葡萄等；浆果是指果肉多汁，如草莓、蓝莓等；实果是指果实成熟后果肉变硬，如柿子、脱水椰子等；坚果是指果实种子被坚硬的果壳包裹，如核桃、杏仁等。
二、水果的营养成分水果富含多种维生素、矿物质和纤维素，对人体有很多好处。
下面是水果常含的主要营养成分及其作用：1. 维生素C：维生素C是水果中最常见的营养成分之一，具有抗氧化作用，能够中和有害自由基，促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
多吃含有维生素C 的水果，如柑橘类、草莓等，对身体健康非常有益。
2. 胡萝卜素：胡萝卜素是植物中的一种黄色色素，能够转化为维生素A，具有抗氧化、防癌等作用，还能维护视力和健康的皮肤。
含有丰富胡萝卜素的水果有橙子、胡萝卜等。
3. 叶酸：叶酸对红细胞的生成和神经系统的发育有重要作用，能够预防贫血和神经管畸形等疾病。
富含叶酸的水果有猕猴桃、香蕉、橙子等。
4. 钾：钾是维持体内酸碱平衡和电解质平衡的重要矿物质，具有调节心跳和维持肌肉功能的作用。
富含钾的水果有香蕉、柑橘类水果等。
5. 纤维素：水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，降低胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病的发生。
富含纤维素的水果有苹果、梨、柚子等。
6. 抗氧化物质：水果中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，能够中和有害自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。
葡萄、蓝莓等浆果类水果含有较多的抗氧化物质。
三、水果的功效与作用水果的功效与作用多种多样，下面将从不同方面详细介绍：1. 强身健体：水果富含的各种营养物质能够提供人体所需的能量和营养，增强体力，增强免疫力，预防疾病，保持身体健康。
水果养生：各类水果功效大揭秘
水果养生：各类水果功效大揭秘一、水果养生的重要性水果一直被认为是健康饮食的重要组成部分，因为它们富含维生素、矿物质和纤维，对人体健康有着重要的作用。
水果不仅可以提供人体所需的营养物质，还可以帮助预防各种疾病，保持身体健康。
因此，多吃水果对于保持健康是非常有益的。
二、各类水果的功效大揭秘1. 苹果：苹果是一种常见的水果，富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
此外，苹果还含有丰富的果胶，可以帮助排毒养颜，保持肌肤健康。
2. 香蕉：香蕉是一种热量较低的水果，富含钾元素，有助于维持心脏健康和神经系统正常运作。
此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 草莓：草莓是一种美味的水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
此外，草莓还含有丰富的花青素，可以帮助减少皮肤老化，保持肌肤年轻。
4. 西瓜：西瓜是夏季常见的水果，富含水分和维生素A、C，有助于清热解渴，保持身体水分平衡。
此外，西瓜还含有丰富的番茄红素，可以帮助预防癌症和心血管疾病。
5. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
此外，橙子还含有丰富的类黄酮化合物，可以帮助降低胆固醇，预防动脉硬化。
三、如何科学吃水果1. 多样化：多种水果搭配食用可以获得更多种类的营养物质，保持身体健康。
2. 适量食用：虽然水果对健康有益，但也不能过量食用，以免摄入过多糖分。
3. 避免果汁：果汁中的糖分含量较高，建议选择新鲜水果食用，以获得更多的纤维和其他营养物质。
总之，水果是一种健康的食物，多吃水果有助于保持身体健康，预防各种疾病。
科学合理地食用各类水果，可以让我们拥有更健康的生活。
愿大家都能通过水果养生，享受健康快乐的生活！。
水果的分类与功用
7 预防皱纹——芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱
纹; 芒果是预防皱纹的最佳水果;因为含有丰 富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌 肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保 持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
8 供氧不足——樱桃 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量
减少;供氧不足及血液循环不畅有关; 吃樱桃 能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能 促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改 善血液循环，帮助抵抗疲劳。
三 按照园艺分类法;水果可分为以下几类：
1 仁果类 本类水果属于蔷薇科; 果实的食用部分
为花托、子房形成的果心;所以从植物学上 称为假果，例如苹果、梨、海棠、沙果、 山楂、木瓜等。其中苹果和梨是北方的主 要果品。
三 按照园艺分类法;水果可分为以下几类：
2 核果类 本类水果属于蔷薇科; 食用部分是中果
4 减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维;纤维 是不能为小肠所消化的碳水化合物，这有 助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食 欲;
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
5 保养皮肤
人体的面部天天暴露在外;受空气中有 害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细 血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干 燥、脱水; 水果中含丰富的抗氧化物质维生 素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效 果可不是一般的化妆品可比的。
三 按照园艺分类法;水果可分为以下几类：
6 热带及亚热带果类 本类水果有香蕉、凤梨、龙眼、荔枝、
橄榄、杨梅、椰子、番石榴、杨桃等;
三 按照园艺分类法;水果可分为以下几类：
7 什果类 本类水果有枣、柿子、无花果;
三 按照园艺分类法;水果可分为以下几类：
8 瓜类 本类水果有：西瓜、香瓜、哈密瓜、白
16种水果的营养成分及功效
16种水果的营养成分及功效人们经常食用果品，用以补充营养成分，从果品中摄取最多的是维生素、果糖等。
果品一般又常分为鲜果和干果。
瓜果是人们非常喜爱的食品，它们各有不同的属性，如杏子性热，桂圆偏温，柿子属寒，梨性凉等。
所以，果品进食也要掌握：适量、适时、适当的“三适”原则。
1、荔枝又名离支、丹荔、勒荔等，为无患子科荔枝的成熟果实。
含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、柠檬酸、叶酸、苹果酸、游离精氨酸、色氨酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。
甘温，能补益心脾，养血宁神，益血养肝，理气止呕。
2、葡萄又名蒲桃、草龙珠，为葡萄科植物葡萄的成熟果实。
含葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖甙、有机酸类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。
能补气血，益肝肾，除烦解渴，安胎，宁心，通利小便。
3、龙眼又名桂圆，为无患子科植物桂圆的成熟果实。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、酒石酸、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪、腺嘌呤、胆碱、多种氨基酸。
有益心脾、补气血、安心神的作用。
4、西瓜又名寒瓜、马棱瓜等，因为它对清暑有特效，故有“天生白虎汤”之称。
其含丰富的营养物质，有蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、丙氨酸、苹果酸、钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B等。
能清热消暑，除烦止渴，利尿消肿，生津美肤。
5、橘子又名福橘、蜜橘、朱橘，为芸香科植物橘的成熟果实。
含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、枸橼酸、柠檬酸、烟酸、蛋白质、脂肪、微量元素锌、硒等。
能润肺化痰，和胃止渴，理气健脾。
6、苹果又名奈子、天然子，为蔷薇科植物苹果的成熟果实。
含碳水化合物、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、鞣酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、黏液质等。
能生津止渴，开胃除烦，解毒醒酒。
7、梨又名快果、果宗、玉乳、蜜父，为蔷薇科植物梨的成熟果实。
含果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。
各种水果的功效与作用
各种水果的功效与作用水果是人类日常饮食中不可或缺的一部分。
无论是儿童还是成年人，每天都应该摄入足够的水果，以满足身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
水果不仅仅是味道美好，而且具有丰富的功效和作用。
本文将介绍各种水果的功效与作用。
1. 苹果苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素。
苹果可以帮助减轻便秘问题，并且有助于降低胆固醇水平。
此外，苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的伤害，保护身体免受慢性疾病的侵害。
2. 香蕉香蕉是一种富含维生素B6、钾和膳食纤维的水果。
香蕉可以促进肠道健康，缓解便秘问题。
同时，它还可以补充能量，提供快速的营养补给。
钾含量高的香蕉对于维持身体的电解质平衡非常有帮助。
3. 橙子橙子富含维生素C和抗氧化剂。
维生素C可以增强免疫系统，抵抗病毒和细菌的侵袭。
橙子还含有植物化合物类黄酮，具有抗炎、抗衰老和抗癌的作用。
此外，橙子中的纤维素有助于促进胃肠道健康，并有助于降低胆固醇水平。
4. 葡萄柚葡萄柚是一种酸甜可口的水果，它富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。
葡萄柚具有降低胆固醇和血糖水平的作用。
它还可以提高代谢率，有助于减肥和控制体重。
此外，葡萄柚对于预防感冒和保护心脏健康也非常有益。
5. 草莓草莓是一种美味且营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化剂和纤维素。
草莓具有抗炎、抗癌和抗衰老的作用。
它可以降低血压，改善心血管健康。
草莓中的纤维素有助于维持胃肠道健康，促进消化。
6. 蓝莓蓝莓是一种极其营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K和抗氧化剂。
蓝莓具有改善记忆力和认知功能的作用，有助于预防老年痴呆症。
此外，蓝莓还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于保护心脏健康和预防癌症。
7. 西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C和水分。
西瓜具有补水消暑、清热解毒的作用。
它还可以帮助维持肌肤的水分平衡，保持皮肤的健康和光泽。
此外，西瓜中的某些化合物对预防心脏疾病和降低血压也有帮助。
各类水果及功效
适合吃的水果苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具调节作用。
若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：含有天然叶酸。
叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
各类水果的功能和作用
各类⽔果的功能和作⽤ ⽔果⼀般可以分为寒凉、温热、⽢平3类。
那么⽔果功能都有哪些呢?⼩编为⼤家整理了各类⽔果的功能和作⽤,希望⼤家都喜欢! ⽔果功能都有哪些啊：各类⽔果的功能和作⽤ 百⾹果：清肠、开胃、⽣津⽌渴，除腻 葡萄：可补⽓、养⾎、美容、利尿 李⼦：解酒、醒脑 梅⼦：健胃、⽣津、杀⾍、解呕、解酒 苹婆：苹婆营养丰富，含蛋⽩质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。
多在煮熟后⾷⽤，由于所含的热量极⾼，所以对于瘦弱、⾷欲不振的⼈来说，⽆疑是补充体⼒的最佳果品 仙桃：除暑热、⽢凉润肺、散结通肠 草莓：清⾎、利尿 ⽆花果：解百毒、⽌痢、治便秘、痔疮 樱桃：预防感冒、癌症 西⽠：解热、利尿、排毒、消暑、通便 甜⽠：解热、⽌渴、净⾎液、利尿、解躁 菠萝蜜：⽌渴、利尿、清热、醒酒、补中。
酪梨：有养颜、防⽌动脉硬化之效。
椰⼦：解热防暑、⽌吐、消⽔肿，椰⾁可开胃、温中、补⾎。
猕猴桃：解热燥、利尿、⽌渴、通便。
蕃茄：预防⾼⾎压、动脉硬化、贫⾎、肝脏病及肠胃病。
可消暑、清热、助消化。
汁液洗脸能消除⼩皱纹。
杨梅：具有消⾷、御寒、消暑、⽌泻、利尿、治痢疾以及⽣津上渴、清肠胃、除烦愤恶⽓ 莲雾：解热、利尿、宁静神经作⽤。
凤梨：对⼈体组织有强壮作⽤，可治消化不良、⾷欲不振出汗过多(须抹盐) 枣⼦：治便秘、利尿、益胃⽣津。
⽯榴：助消化、抗胃溃疡、软化⾎管、降⾎脂和⾎糖，降低胆固醇。
可防⽌冠⼼病、⾼⾎压，健胃提神、增强⾷欲、益寿延年，亦可解酒。
对痢疾杆菌、⼤肠杆菌有较好的抑制作⽤ ⼭⽵：降燥、清凉解热 西⽠ 西⽠是夏天的⽠果，所以很重要的⼀个好处就是清热解暑，养阴⽣津。
可以很快缓解夏天流汗过多引起的⼝渴、体液流失过多等现象。
⽽且西⽠其实还有个很⼤的好处就是可以减肥，对于很多想减肥的⼈，其实多吃西⽠是很见效的。
西⽠所含⽔分特别多，号称⽔果中含⽔分最多的，⽽且西⽠很撑肚⼦，吃上⼏块以后就饱了，⽽且和吃其他⽔果差不多耐饿。
各种水果的营养与功效PPT课件
1
苹果
2
苹果富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并 含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。 苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、 还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒” 等功能。 苹果还可用作止泻剂，民间至今仍有用苹果治疗 慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德 国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。
特别受运动员的喜爱。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香 蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每 天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。香蕉性寒味甘，远古 书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、 润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价 廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
每天早晚各一杯；
5、酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，
有助于醒酒；
6、营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量
米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。
13
山竹
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山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般种植10年才开始结 果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，非常 名贵。其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中 皇后”。
现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质 白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡 萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后 的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环， 又可增加身体中的血色素。
中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘，酸， 平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消 肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄 泻，不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、 开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管 疾病等方面有较显著的疗效。
常食用的三十种水果功效
任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。
水果；生活中胆固醇高者宜吃苹果、芒果；糖尿病患者宜吃菠萝、梨、柚、杨梅；冠心病者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓；肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、两瓜、柠檬、枣肾炎病患者宜吃果酱、红枣、黑皮西瓜；肠道病患者宜吃苹果、石榴、红果、荔枝；高血压患者宜吃香蕉、苹果；哮喘病患者宜吃梨、荔枝；百日咳患者宜吃橄榄、罗汉果；咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄；痔疮患者宜吃无花果、香蕉等等。
[1]增加：各种水果的营养价值：1、香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。
香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂鬱的情況。
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。
抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性凉，可降压、去燥火。
畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。
因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。
由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
2、木瓜：木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天食用。
新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
3、櫻桃：櫻桃中的花青素有抑制炎症作用。
國內外科學家認為，長期在電腦前工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等症狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些症狀可有所改善。
4、葡萄柚：葡萄柚不但有濃鬱的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。
至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
5、牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素Ｂ2等养分。
常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。
还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
6、豆浆富含植物蛋白质等养分。
不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
水果的作用与功效
水果的作用与功效
水果是一种天然健康的食物，除了含有丰富的维生素、矿物质和纤维素外，还具有多种作用和功效。
下面就为大家介绍几种常见水果及其作用与功效。
首先是苹果，苹果具有清热解毒、润肺止咳、降血压、润肠通便等作用。
苹果能促进肠道蠕动，有助于排毒，改善便秘问题。
同时，苹果还能降低胆固醇，减少心脏病的风险。
苹果中含有的果胶有良好的降血糖作用，有助于控制血糖。
其次是香蕉，香蕉是一种能量丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、维生素C、钾等。
香蕉能提供即时的能量，是运动前后的理想补充食物。
此外，香蕉富含钾，有助于维持正常心跳，平衡体内电解质。
香蕉还富含纤维素，有助于缓解便秘。
再次是葡萄，葡萄含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素等。
葡萄具有清热解毒、补肾养血、强筋骨、延缓衰老等作用。
葡萄中含有丰富的抗氧化剂，有助于清除自由基，减缓细胞老化。
葡萄还含有丰富的天然果糖和矿物质，能够快速补充能量。
最后是柠檬，柠檬具有消暑解渴、利尿解毒、美白养颜等作用。
柠檬所含的柠檬酸能提高胃酸分泌，有助于消化和消灭细菌，预防感染。
柠檬中富含的维生素C是一种强效的抗氧化剂，
能够帮助清除自由基，提高免疫力。
柠檬汁还可以用作美白护肤品，能够去除皮肤上的黑色素，使肌肤更加明亮。
除了以上几种水果，其他水果如橙子、草莓、西瓜等也都有自
己的作用与功效。
总的来说，水果在饮食中的作用与功效是多方面的，能够提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。
所以，我们应该每天均衡地摄入适量的水果，享受水果带来的健康和滋味。
各类水果的功效与作用
各类水果的功效与作用各类水果的功效与作用水果是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅具有丰富的营养成分，还有很多的功效与作用。
今天，我们就来了解一下各类水果的功效与作用。
1. 苹果苹果是一种非常常见的水果，它富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力，有助于消化和排毒，还能改善胃肠功能。
此外，苹果中的果胶可以有效降低胆固醇和脂肪的吸收，有助于控制体重和减少心血管疾病的发生。
2. 香蕉香蕉是一种能量丰富的水果，富含钾、镁和维生素B6，有助于提供能量、改善心脏功能和促进神经系统的正常运作。
此外，香蕉还含有丰富的纤维素，能够促进消化和缓解便秘。
3. 草莓草莓是一种美味可口的水果，富含维生素C和抗氧化物质，具有抗衰老、抗氧化和防癌的功效。
草莓还含有丰富的纤维素和果酸，能够促进消化和清除体内的毒素，有助于保持健康的肌肤和减少炎症反应。
4. 橙子橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力、促进钙的吸收和提高抗氧化能力。
此外，橙子还含有丰富的纤维素和柠檬酸，能够促进消化和预防便秘，有利于减肥和维持健康的肌肤。
5. 榴莲榴莲是一种独特的水果，味道浓郁香甜。
它富含蛋白质、脂肪和维生素C，能够提供能量、促进生长和修复组织。
榴莲还含有丰富的膳食纤维和维生素B6，有助于促进消化和预防贫血。
6. 葡萄葡萄是一种具有丰富营养的水果，富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，能够增强免疫力，促进血液循环和心脏健康。
葡萄还含有丰富的纤维素和果糖，有助于保持肠道健康和提供持久的能量。
7. 西瓜西瓜是一种夏季常见的水果，富含水分和维生素C，能够提供清凉和补水的效果。
西瓜还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进消化和预防便秘，同时具有抗氧化和抗炎的功效。
8. 樱桃樱桃是一种小而酸甜的水果，富含维生素A和维生素 C，有助于促进视力和免疫力。
樱桃还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，能够促进消化和预防癌症，同时具有抗炎和镇痛的作用。
9. 芒果芒果是一种富含维生素C和维生素 E的水果，能够增强免疫力、提高抗氧化能力和维护健康的皮肤。
各种水果的功效及作用1[1]1
![各种水果的功效及作用1[1]1](https://img.taocdn.com/s3/m/bcf48afc910ef12d2af9e77c.png)
编号名称功效与作用营养成分成熟期备注1 榴莲开胃、促进肠蠕动、促进食欲多种营养素、“热带果王”4、5月每天不超100克2 火龙果预防便秘、贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、防大肠癌蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾5~11月产果期长达6个月3 荔枝有降血糖作用、有消肿解毒、止血止痛的作用，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑糖、Vc 、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁5～8月表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟4 香蕉可当早餐、减肥食品、降压通便、解酒毒蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、钾7月到10月“智慧之果”脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃5 苹果增进记忆、提高智能、降低胆固醇含量、通便和止泻果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素，“富士”系列到10月份才能上市只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。
这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
6 西瓜解暑除烦、止渴生津、清热利尿功效、是治疗疰夏、中暑、高血压、肾炎、尿路感染、口疮、醉酒等病的良药蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素9～10月西瓜种植的历史已有4000年之久7 木瓜减肥、美容、丰胸、防癌富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称5、6月不宜鲜食、公瓜椭圆行、母瓜身稍长8 杨梅增加胃中酸度，增进食欲，和胃消食，生津解渴，常用于消化不良的脘腹胀满，中暑。
含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸、维生素和蜡质等，其中维生素C和有机酸的含量十分丰富5月初上市。
持续到6月底为止食用量以每次不超过5个（约40克左右）为宜9 梨解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状、降低血压、含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等7、8月梨是可以退火10 草莓明目养肝、通便、润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
各种水果的营养价值和功效
各种水果的营养价值和功效1、梨：梨果皮有清心、润肺、降火、生津的功效。
梨果有生润燥、清热、化痰等功效，梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
硼充足时可以让记忆力、注意力、心智敏锐度会提高哦！梨子可以榨成汁或者加点适量的冰糖少许，对喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
也可冰糖蒸梨吃哦！它能滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
2、苹果：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。
调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。
苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维，能增强儿童记忆力的锌。
适当吃苹果还有助于美容养颜。
苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用，苹果有降低血压的作用。
3、桃子：桃的主要成分是水，以及少量的糖。
它最大的优点是含有丰富的纤维，具有很强的整肠作用，对于长期的便秘也十分有效。
桃还具有美容功效。
增加胃肠蠕动，增加食欲，有助于消化。
4、香蕉：功效和作用有很多，可以预防高血压，同时可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。
吃香蕉可预防或治疗高血压，增加免疫力，预防癌症、香蕉可以预防和缓解便秘、饭前吃香蕉可以减肥、吃香蕉可以控制血压、吃香蕉可以缓解郁闷。
5、猕猴桃：奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症猕猴桃能减肥。
奇异果还含有其他水果中少见的镁。
对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品6、葡萄：葡萄营养丰富、用途广泛，堪称“果中珍品”。
它既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。
葡萄是一种多元化的美容果，它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿；其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。
7、以保护我们的眼睛的功效。
另外常食用石榴还具有很好的有很好的治疗作用。
各种水果的成熟季节及功效
各种水果的成熟季节及功效各种水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味，还富含各种营养成分。
不同的水果在不同的季节里有着成熟的时间，每种水果都有其独特的功效。
在本文中，我们将一起探讨各种水果的成熟季节以及它们所带来的健康益处。
1. 苹果成熟季节：秋季苹果是一种常见的水果，其成熟季节一般在秋季。
秋天的苹果酸甜可口，不仅可以直接食用，还可以用来制作苹果派、苹果汁等。
苹果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进消化系统功能正常运作。
2. 香蕉成熟季节：全年香蕉是一种全年都可以食用的水果。
成熟的香蕉色泽金黄，口感柔软。
香蕉富含维生素B6、钾和膳食纤维，有助于维持心脏健康，稳定血压，促进消化。
3. 橙子成熟季节：冬季至春季橙子是冬季至春季的主要水果之一。
橙子酸甜多汁，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
橙子能够增强免疫力，帮助身体抵御疾病，促进胃肠道健康。
4. 葡萄成熟季节：夏季至秋季葡萄是夏季至秋季成熟的水果之一。
葡萄甘甜多汁，不仅可以直接食用，还可以用来酿造葡萄酒。
葡萄富含抗氧化物质和多种维生素，具有促进心脏健康、抗衰老的功效。
5. 草莓成熟季节：春季至夏季草莓是春季至夏季的主要水果之一。
草莓酸甜可口，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质。
草莓有助于加强免疫系统，改善皮肤健康。
6. 桃子成熟季节：夏季桃子是夏季成熟的水果之一。
桃子多汁多肉，味道甜美。
桃子富含维生素A、C和纤维素，有助于维持良好的视力、皮肤和消化功能。
7. 梨成熟季节：秋季至冬季梨是秋季至冬季成熟的水果之一。
梨肉细腻爽口，含有丰富的膳食纤维和维生素C。
梨具有润肺、清热解毒的功效，对于咳嗽和咽喉疼痛有一定的缓解作用。
8. 菠萝成熟季节：全年菠萝是一种全年都可以食用的水果。
菠萝富含维生素C和膳食纤维，具有消炎、助消化的功效。
9. 西瓜成熟季节：夏季西瓜是夏季不可或缺的水果之一。
西瓜多汁甜脆，是夏季解暑的理想选择。
西瓜富含维生素C和水分，有助于保持身体水分平衡，清热解渴。
各种水果的功效与作用
各种水果的功效与作用水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们不仅可以提供我们所需的维生素和纤维素，还能提供丰富的水分和天然的糖分。
各种水果都有不同的功效和作用，下面我将详细介绍几种常见水果的功效与作用。
1. 苹果苹果是一种非常常见的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素。
维生素C可以增强免疫系统，提高抗氧化能力，促进钙的吸收。
纤维素有助于消化系统的健康，预防便秘，并且有降低胆固醇的作用。
苹果还含有苹果酸，可以帮助消化，促进肠道蠕动，增加食欲。
此外，苹果中的果胶还可以减少肠道有害菌的生长，起到保护肠道健康的作用。
2. 香蕉香蕉是一种含有丰富维生素B和钾的水果。
维生素B在身体能量代谢方面起到重要作用，增强心血管系统功能，维护神经系统的正常运转。
钾可以维持水电解质平衡，促进肌肉和神经的正常功能。
此外，香蕉还含有一种叫色胺的物质，能够让人心情愉悦，缓解压力，帮助入睡。
3. 橙子橙子是一种富含维生素C的水果，它可以增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，减少皮肤的皱纹和斑点，并保持皮肤的弹性。
此外，橙子中的柠檬酸可以帮助消化，促进胃液的分泌，有助于胃肠道健康。
橙子还富含抗氧化剂，可以预防心脑血管疾病和癌症的发生。
4. 葡萄葡萄富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，可以防止皮肤老化，减少皱纹。
葡萄中的葡萄糖和果糖是天然的糖分，易于被身体吸收，为身体提供能量。
葡萄还含有一种叫类黄酮的物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以预防心血管疾病和癌症。
5. 草莓草莓富含维生素C和抗氧化剂，能够提高免疫力，减少感冒和口腔溃疡的发生。
草莓中的抗氧化剂还可以减轻炎症，缓解关节炎和哮喘等疾病的症状。
草莓中的维生素C和酮糖有助于增强记忆力和提高学习能力。
此外，草莓还含有纤维素，有助于消化和预防便秘。
6. 橘子橘子含有丰富的维生素C和膳食纤维。
维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，维护皮肤的健康。
橘子中的膳食纤维有助于消化，调节血糖和血脂水平，预防便秘和糖尿病。
水果的功效与作用
水果的功效与作用水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，因为它们除了味道美味之外，还有许多对我们身体健康有益的功效与作用。
下面是一些常见水果的功效与作用的详细介绍。
1. 苹果苹果含有丰富的维生素C和纤维，有助于改善免疫系统功能，促进消化和帮助消化。
此外，苹果还含有大量的抗氧化物质，如多酚和类黄酮，有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病和癌症。
同时，苹果还有助于降低胆固醇和控制血糖水平。
2. 香蕉香蕉是一个天然的能量来源，富含维生素B6、维生素C和钾等营养物质。
它们对维持心脏健康和正常血压非常重要。
此外，香蕉中的纤维含量高，有助于预防便秘。
此外，香蕉还含有抗氧化剂和有助于改善心情的物质，有助于减轻焦虑和提高幸福感。
3. 西瓜西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，因为它水分含量高，可以帮助保持身体水分。
此外，西瓜含有大量的抗氧化剂，如维生素C和番茄红素，有助于减少炎症和提高免疫力。
同时，西瓜还含有天然的血管扩张剂，可以帮助降低血压。
4. 橙子橙子是维生素C的良好来源，它对于增强免疫系统、预防感冒和感染非常重要。
此外，橙子还富含抗氧化物质，有助于降低慢性疾病的风险。
橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于调节胃肠功能，预防便秘。
5. 葡萄柚葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统。
葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮，有助于降低慢性疾病的风险，如心脏病和某些癌症。
此外，葡萄柚还可以帮助减轻体重，因为它可以降低胆固醇和控制食欲。
6. 草莓草莓是一种有机酸和抗氧化剂含量丰富的水果，可以帮助保持皮肤的健康和年轻。
草莓含有叶酸和维生素C，对于妇女的孕期健康和胎儿的发育非常重要。
此外，草莓还含有丰富的纤维，有助于控制血糖和胆固醇。
7. 蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，如维生素C和类黄酮。
它们对于减少炎症和保护细胞免受损害非常重要。
蓝莓还含有丰富的纤维，有助于维持胃肠健康和预防便秘。
此外，蓝莓还被认为有助于改善记忆和认知能力。
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各种水果的功效和作用苹果简介：苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。
其味道酸甜适口，营养丰富。
据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。
此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。
又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果功效与作用： 不同颜色的苹果有不同的功效，红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果更有利于牙齿和骨骼强壮；黄苹果可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处 苹果营养价值：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。
人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。
锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用：1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。
另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
火龙果的功效：火龙果1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果的作用：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果的营养价值：1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。
花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果的保健功效编辑本段回目录火龙果火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。
茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。
我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。
火龙果，又称红龙果。
原产于中美洲热带地区。
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
因此，火龙果决定了它具有以下几个独特的功效：1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
蜂蜜的功效：蜂蜜（一）护肤美容（二）抗菌消炎、促进组织再生（四）提高免疫力（五）促进长寿（六）改善睡眠（七）保肝作用（八）抗疲劳（九）促进儿童生长发育（十）保护心血管（十一）润肺止咳蜂蜜的作用：（一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。
也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。
待自然风干后，用清水洗净。
每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。
5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
（二）抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。
实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
（三）促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
（四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
副作用缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
花旗参的功效：花旗参补气养阴，清热生津。
用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
作用：总皂甙（含量为5%～10%）是西洋参的主要药理成分，与人参相似，只是比例有所不同。
它们的总皂甙的药理作用也基本相同，只是人参总皂甙侧重抗利尿和抗疲劳，而西洋参总皂甙侧重镇静。
西洋参具有多方面的药理活性。
1．对心血管系统：⑴改善心肌功能，抗缺血，⑵抗心律失常，⑶抗休克，⑷抗动脉硬化。
2．增强体质：⑴抗缺氧，⑵抗疲劳，⑶耐高温，⑷耐寒，⑸耐饥渴。
3．促进造血。
4．镇静。
5．降血糖。
6．增强免疫力。
西洋参中医对西洋参的认识西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作用。
早在清康熙33年《补图本草备要》和清乾隆30年《本草纲要拾遗》中已有西洋参药性的记载。
西洋参的药性与人参有相似之处，但并不相同。
人参提气助火，西洋参滋阴降火。
因此，凡有肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤的咽干口渴，最适宜用之。
日常生活中感觉有虚烦燥火，喉疼失音，纳呆（食欲差）倦怠，烟酒过多，特别是夏季治理小孩虚热、烦躁、食欲不振，西洋参最合适。
西洋参药理作用及应用编辑本段回目录1．防治放疗和化疗副反应：西洋参可减轻放射治疗和化学治疗癌症患者引起的不良反应，并能改变机体应激状态，减轻胸腺、淋巴腺组织萎缩等作用。
2．治疗急性心肌梗塞：以独参汤并配合西药抢救治疗心梗有比较成功的经验。
3．治疗虚证：西洋参可治咳嗽肺萎、虚热烦倦、口渴少津、胃火牙痛等症，同时还应用在治疗神经衰弱和植物神经紊乱、胸膜炎、感染性多发性神经炎以及乙脑和其它急性传染性疾病的恢复期，或与其它中药配伍，有较好的疗效。
4．保健：西洋参作为保健品的应用越来越广泛，调查显示，西洋参用于保健的量已经远远超过药品了。