慢性咽炎保健操
缓解慢性咽炎的气功练习
缓解慢性咽炎的气功练习慢性咽炎是一种常见的疾病，主要表现为咽部疼痛、咳嗽和声音嘶哑等症状。
对于患有慢性咽炎的人来说，寻找一种有效的缓解方法非常重要。
气功练习是一种古老的中医疗法，经过长期实践证明对缓解慢性咽炎具有一定的积极作用。
本文将介绍几种适合缓解慢性咽炎的气功练习方法。
第一种方法：喉部保健操喉部保健操是一种针对喉部肌肉和喉软骨的锻炼方法。
以下是具体步骤：1. 坐直，端正姿势，双脚踏地，放松全身。
2. 慢慢吸气，同时将头后仰，感受喉部被拉伸。
3. 吸气的同时，发出“啊”声，尽量放松喉部肌肉。
4. 吸气时数到5，缓缓呼气，重复3次。
这种喉部保健操有助于舒缓喉咙不适，锻炼声带肌肉，促进血液循环。
第二种方法：龙佩望月功龙佩望月功是一种经络操，通过调整气血流通，达到缓解慢性咽炎的效果。
以下是具体步骤：1. 站直，双腿稍微分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心向内。
2. 慢慢将左脚向前迈一步，脚尖着地。
3. 左手臂向前推，手掌心向外，手指自然弯曲。
4. 吸气的同时，慢慢向上抬颈，目视前方。
5. 缓慢呼气的同时，转身，右手臂向前推，重复上述动作。
这种气功练习可以有效刺激喉部经络，舒缓喉咙不适，改善喉部气血循环。
第三种方法：悬镜法悬镜法是一种通过控制呼吸的方式调理喉部的方法，适用于缓解慢性咽炎。
以下是具体步骤：1. 坐直，双脚并拢，双手自然放在膝盖上。
2. 将目光聚焦在鼻孔，保持眼睛镜视的姿势。
3. 缓慢吸气，用鼻子吸气，感觉气息渗透至喉咙。
4. 吸气5秒钟后，慢慢呼气，用嘴吐气，感受喉咙发出声音。
5. 呼气完全后，轻松地再次吸气，重复上述动作。
这种方法可以有效改善喉部的气血循环，缓解慢性咽炎带来的不适感。
综上所述，气功练习是缓解慢性咽炎的一种非常有益的方法。
喉部保健操、龙佩望月功和悬镜法都是简单易行的练习方法，通过舒缓喉部肌肉、促进血液循环和调整呼吸，可以缓解慢性咽炎带来的症状。
我们每个人都可以尝试这些方法来改善我们的喉咙健康，提升生活质量。
4个动作有助缓解慢性咽炎
24快乐养生 2019.01健身新手要过3个阶段⊙西安体育学院运动医学与康复教研室副教授 王 刚对健身新手来说，盲目训练一段时间，感觉身材没有变化时，就会慢慢放弃。
实际上，健身不只要有一个正确的开始，通常要经历3个阶段后，才能更好地坚持下去。
阶段1：力量训练。
可刺激肌肉生长，肌肉含量的提高对接下来的增肌和减脂都必不可少。
新手可在1个训练日内将大肌群锻炼一遍，不需孤立肌群，也不必雕刻某块肌肉。
推荐新手3个动作：酒杯深蹲、平板卧推、高位下拉。
能分别练到下肢肌群和上身肌群，同时增强肢体协调能力、提高体能。
推荐1周练3次，练1天休1天，坚持1个月。
阶段2：三大项训练。
有了一定训练基础后，可练习健身的“黄金动作”，也就是三大项训练：硬拉、卧推、深蹲。
这个阶段的目的同样是增加肌肉含量。
三大项练习为多关节的复合动作，进行时全身肌肉都会参与运动，对全身肌肉增长很有帮助，可让初学者在短时间练到较多肌群，兼顾效率。
推荐1周练3次，练1天休息1天，坚持1个月以上。
阶段3：分化训练。
通过前两个阶段，训练者可能已有了一定的肌肉含量，但肌肉形状还没有完善。
这个阶段需进行一些分化训练，雕刻肌肉。
采用胸、肩、背、腿、手分开锻炼的方式，进行力量锻炼。
如果要减脂，多辅以有氧训练。
推荐1周练5次，每次锻炼1个部位。
健身新手不要刚开始就追求立竿见影的效果，锻炼是一辈子的事情。
同时注意饮食，告别高糖高脂肪，提高饮食中蛋白质的摄入。
保持充足的休息也很关键。
（摘自《生命时报》）如果你总感觉喉咙里有东西，咳不出，咽不下，那么你可能是得了咽炎，最好尽快去医院确诊。
咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困4个动作有助缓解慢性咽炎⊙牛国卫护“咽喉要道”。
提拉耳尖方法：用双手大拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉捏摩擦15～20次。
作用：提拉耳尖可疏通经络，对咽炎、高血压和失眠均有防治功效。
提示：该动作会导致耳朵局部发红发热，有时还会有点疼痛，无需担心。
四个动作有助缓解慢性咽炎
提示：养成用鼻呼吸的良好习惯，在较激烈的运动中可采用口鼻并用的 呼吸方式。可以舌抵上腭的方式，让空气从嘴角两边进入口腔.让干燥寒冷 的空气经口腔加湿食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉捏摩擦15-20次。 作用：提拉耳尖可疏通经络，对咽炎、高血压和失眠均有防治功效。 提示：该动作会导致耳朵局部发红、发热，有时还会有点疼痛，无需担心。
如丢
方法：①舌尖用力抵住牙齿，顺时针旋转10次，逆时针旋转1()次；②将 口中津液缓缓咽下，早、中、晚各做一次。
卷舌
方法：①舌体向上向后用力卷，舌尖尽力触碰到悬雍垂 (指口腔内软腭游离缘向下突出的部分)根部；②左右摆动舌 尖，坚持10-20秒；③舌根有被强力拉伸的疲劳感，卜颌肌 肉和颌下腺有酸、胀、热的感觉，口腔内有大量唾液流出，缓 慢咽下，早、中、晚各做一次。
作用：卷舌对上腭及咽部形成运动按摩，与转舌一样，町 使咽部血液循环加快，产生大量唾液。
提示：在寒冷、风大的季节要在室内或避风处进行，
四个淞訓缰更 性咽炎/
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昨舌
方法：①张嘴，舌尖尽量 向前下伸，坚持10~20秒；② 感受到舌根伸展的疲劳感，腮 腺有酸、胀、热的感觉，口腔 内有大挝唾液产生，然厉玄慢
咽下，早、中、晚各做一次。 作用：吐舌时口腔内会产
生大量唾液.可以滋润咽喉， 消除咽部干涩。舌根部的肌肉 运动则可加快咽部血液循环
提示：咽炎急性期内不要 做吐舌活动。
双手拉耳法 减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状
双手拉耳法减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状经常进行双耳锻炼，有很多的保健功效，其中双手拉耳法，有减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状的效果。
具体做法是：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌。
此外，提拉耳尖也对咽炎症状有缓解作用，即用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
感觉头痛时，也可以拉拉耳垂和耳屏，具体方法是双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
1用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次；之后，喝适量白开水。
每日3次，便会使咽喉的疼痛减轻。
2滴风油精2～4滴，口服慢墁咽下注意不可用水送下，否则会影响治疗效果，每日4～5次，老人、幼儿用量酌减。
此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。
3口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。
每日3次．数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
温馨提示用丝瓜打汁或将丝瓜藤切断让丝瓜汁自然滴出。
然后放入碗再中再加适量冰糖用锅蒸热饮用．可以有效治疗儿童咽喉痛。
舌根运动法治咽喉炎咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。
即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
按摩治咽喉炎按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次。
核桃治咽喉炎取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。
15天为一个疗程。
核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。
可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
点压左手无名指尖治疗咽喉痛若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。
点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。
每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。
缓解慢性咽炎的气功锻炼
缓解慢性咽炎的气功锻炼慢性咽炎是一种较为常见的喉部疾病，常由于长期嗓音过度使用、嗓子干燥以及病毒感染等因素引起。
患者常会出现喉咙干痒、疼痛、痰多等症状，严重影响生活质量。
然而，通过气功锻炼的合理运动，可以有效缓解慢性咽炎的症状，并促进咽部的健康。
本文将介绍一些适用于缓解慢性咽炎的气功锻炼方法。
一、喉咙锻炼喉咙是影响口腔和鼻腔之间通气的关键部位。
通过喉咙锻炼，可以有效缓解慢性咽炎的症状。
1. 喉部放松操首先，坐直身体，放松全身肌肉。
之后，用中音发出“啊”的音节，感觉喉咙打开并发出音声。
一边发声一边轻轻摇晃头部，放松喉咙。
重复这个动作数次，每次15-20秒，每天进行3-5次。
2. 喉咙按摩操将右手食指与中指合并，放在喉结后面，轻轻按压。
用手指以顺时针方向按摩喉结周围的肌肉，每次按摩1-2分钟。
之后，用左手按摩同样的动作。
每天进行2-3次。
二、腹式呼吸慢性咽炎患者常常出现气息短促、呼吸不畅的症状。
腹式呼吸是一种能够帮助调节呼吸的重要方法。
1. 舒展腹式呼吸坐直身体，放松肩膀和背部肌肉。
深吸气时，让空气进入腹部，观察腹部的上下移动。
慢慢呼气，将腹部的肌肉收紧，并观察腹部的下降。
每天进行腹式呼吸锻炼10-15分钟，可以分次进行。
2. 腹式呼吸加强练习仰躺在床上，放松全身。
左手放在胸部，右手放在腹部。
深吸气时，右手感受腹部的上升，不让左手的胸部有明显的变化。
缓慢呼气时，腹部的肌肉收紧，右手感觉到腹部的下降。
每天进行2-3次，每次5-10分钟。
三、声音调节声音过度使用是导致慢性咽炎的一个主要原因。
正确的声音调节方法可以有效预防和缓解慢性咽炎。
1. 锻炼发音器官放松全身，张开嘴巴，将舌头稍微抬起，用力将舌头伸出尽量远，然后保持5-10秒，重复10次。
这样锻炼了舌头和咽喉肌肉。
2. 喉咙保湿每天保持饮水和含化喉糖等的习惯，可以有效保持咽喉的湿润。
综上所述，慢性咽炎患者可以通过一些适用的气功锻炼方法缓解症状。
喉咙锻炼有助于放松喉咙肌肉，腹式呼吸能够提高呼吸效率，声音调节有助于预防声音过度使用。
缓解慢性咽炎的有效锻炼方法
缓解慢性咽炎的有效锻炼方法慢性咽炎是指咽部黏膜长期受到损伤和炎症引起的一种疾病，它会导致咽部不适、疼痛和口腔异味。
为了缓解慢性咽炎的症状，除了药物治疗外，适当的锻炼方法也可以起到积极的作用。
本文将介绍一些有效的缓解慢性咽炎症状的锻炼方法。
一、咽喉操咽喉操是一种通过肌肉运动来锻炼咽部的方法，可以提高咽部肌肉的弹性，增强免疫力，减轻咽炎症状。
以下是一种常见的咽喉操方法：1. 坐直，将下巴向上提，使咽喉处感到紧张。
2. 缓慢地吞咽口水，注意感受喉部肌肉的运动。
3. 重复上述吞咽动作，每次10次为一组，每天进行3-5组。
二、发音练习慢性咽炎导致的喉部肌肉松弛，声带活动不充分。
通过发音练习可以加强喉部肌肉的协调性和活动能力，改善声带功能。
以下是一些常见的发音练习方法：1. 模仿吸气和呼气时发出的短促声音，每次保持5秒钟。
2. 发出"呵呵呵"、"哈哈哈" 等发音，每次保持5秒钟，重复10次。
3. 用力张开嘴巴，发出 "啊" 的声音，重复10次。
三、舌部锻炼舌头的活动可以影响到咽喉的功能，因此舌部锻炼对缓解慢性咽炎症状也非常有效。
以下是一些舌部锻炼方法：1. 伸出舌头，尽量触及下巴，保持5秒钟，然后缩回，重复10次。
2. 用舌头尽量触及上颚，保持5秒钟，然后放松，重复10次。
3. 上下左右移动舌头，每个方向移动10次。
四、腹式呼吸腹式呼吸可以增强呼吸肌肉的协调性，改善喉部通气功能，减缓呼吸频率，缓解咽部炎症。
以下是一种常见的腹式呼吸方法：1. 平躺或坐直，放松肩膀和胸部。
2. 深呼吸，同时将腹部的肌肉放松，尽量使呼吸来自腹部。
3. 慢慢地将呼气和吸气时间相等，呼吸平稳均匀。
4. 每天进行10-15分钟的腹式呼吸练习。
以上介绍的缓解慢性咽炎的锻炼方法可以有效改善喉部肌肉功能和咽部黏膜的健康状况。
但请注意，在进行任何锻炼前，最好先咨询医生的意见。
此外，保持良好的生活习惯，如避免吸烟、减少喝酒、饮食健康等也是缓解慢性咽炎的重要措施。
慢性咽炎如何进行自我调理与保健
慢性咽炎如何进行自我调理与保健慢性咽炎是一种常见的炎症性疾病，其特征是咽部黏膜长时间持续的炎症反应。
由于长期使用声带、喉头等，咽部黏膜炎症无法得到有效改善，容易出现咳嗽、咽部不适、声音嘶哑等症状。
在医生的指导下，我们可以采取一系列措施进行自我调理与保健，以减轻症状、缓解炎症，下面将介绍一些常见的自我调理方法。
1. 规律饮食：保持合理膳食是改善慢性咽炎的关键。
首先，要有营养均衡的饮食习惯，摄入足够的维生素C、A、E和蛋白质等。
此外，要少吃辛辣刺激食物，如辣椒、芥末等，以免刺激咽部黏膜。
同时，尽量少饮酒和咖啡，以及其他可能对咽部有刺激作用的饮品。
2. 适度运动：参加适量的体育锻炼，不仅可以增强身体免疫力，还有助于促进新陈代谢和血液循环，对改善慢性咽炎有积极作用。
但是要注意运动强度和时间的控制，过度的运动可能导致疲劳和免疫力下降，反而会对咽部黏膜产生负面影响。
3. 正确喉部护理：保持喉部的湿润对于慢性咽炎的康复至关重要。
可以通过适量饮水和使用加湿器等方法来保持喉部黏膜的湿润。
此外，要避免长时间大声喊叫或者用力讲话，以免过度劳损喉部。
4. 戒烟限酒：慢性咽炎与长期吸烟和饮酒有一定的关联。
尼古丁和酒精等物质会对咽部黏膜产生刺激，增加炎症反应的出现。
因此，戒烟和限制酒精摄入是自我调理和保健非常重要的一步。
5. 减少咽喉刺激：为了减少外界刺激对咽部黏膜的伤害，提倡使用温和的牙刷和漱口水，注意用干净的毛巾擦嘴，避免碰到过于粗糙的物体。
此外，在干燥和寒冷的环境中，应该戴口罩或者围巾，以避免咽部黏膜受到刺激。
6. 心理调节：长期的喉咙不适会对精神状态产生负面影响。
因此，要保持良好的心态，积极应对，避免过度焦虑和紧张。
可以通过放松训练、听音乐、读书等方式来缓解心理压力，进而改善喉咙问题。
总的来说，慢性咽炎的自我调理与保健需要综合考虑日常生活习惯、饮食、运动和心理等方面的因素。
通过合理饮食、适度运动、正确喉部护理、戒烟限酒、减少咽喉刺激和积极心理调节等方法，我们可以有效改善慢性咽炎的症状，提高生活质量，并在医生的指导下加速康复进程。
专家推荐的慢性咽炎缓解体操
专家推荐的慢性咽炎缓解体操慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，其主要症状包括喉咙疼痛、咽喉干燥以及声音嘶哑等。
对于患有慢性咽炎的人来说，缓解疼痛和舒缓喉咙是非常重要的。
在此，我们向大家推荐几种专家认可的慢性咽炎缓解体操，帮助改善症状，让您的喉咙更加舒适和健康。
1. 舌头上下滚动这个体操可以有效地舒缓咽喉不适。
首先，张开嘴巴，将舌头伸出。
然后，将舌头慢慢向上滚动到最大限度，接着再慢慢向下滚动至最低限度。
重复这个过程，每次进行10次。
此体操有助于刺激咽喉区域的血液循环，消除不适感。
2. 喉部按摩喉部按摩可以舒缓喉咙的疼痛和不适。
坐直身体，将三根手指放在喉结的两侧。
用适当的力量，以圆圈状或线性的方式按摩喉咙区域，每次按摩持续3-5分钟。
这种按摩可以缓解喉咙的僵硬感，减轻喉咙痛。
3. 喉咙深呼吸深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，也适用于舒缓慢性咽炎症状。
先找一个安静的地方，坐下来或站立，保持身体轻松。
然后，缓慢地吸气，用鼻子吸入空气，体验气流进入体内。
接下来，用嘴巴缓慢地呼气，将所有的空气排出体外。
每次进行5-10次深呼吸。
4. 喉部舌面运动舌面运动可以帮助放松咽部肌肉并减轻疼痛感。
坐直身体，松弛肩膀。
然后，将舌头轻轻触碰上牙齿，从左到右来回滑动舌尖。
重复这个动作10次。
舌面运动有助于促进舌头和喉咙的血液循环，缓解咽喉的不适。
5. 喉咙保湿保持喉咙湿润是缓解慢性咽炎的重要方法之一。
定时喝水有助于保持喉咙的湿润状态，减少喉咙的干燥感。
此外，还可以使用加湿器或用温水蒸汽吸入的方式来提高喉咙的湿度。
保持适当的湿度有助于减轻炎症症状。
总结：通过进行上述的慢性咽炎缓解体操，可以有效舒缓咽喉的不适和疼痛感。
这些体操对于改善喉咙的健康非常有帮助，但请您在进行这些体操时务必保持适度，以免造成过度疲劳或不适。
如果症状持续存在或加重，请及时咨询医生或专业医疗机构的建议。
祝您喉咙健康快乐！。
快速缓解慢性咽炎的自我按摩
快速缓解慢性咽炎的自我按摩慢性咽炎是指喉部黏膜长期受炎症刺激而引起的慢性疾病，其特点是持续性的喉咙疼痛、干燥、灼热感以及声音嘶哑等不适症状。
对于慢性咽炎患者来说，除了及时就医接受医生的治疗外，自我按摩也是一种有效的缓解方法。
本文将介绍几种针对慢性咽炎的自我按摩技巧，帮助患者快速缓解不适症状。
1. 温热按摩法温热按摩是缓解咽喉不适的一种简单有效的方法。
首先，准备一杯温水，温度不宜过高，以免灼伤黏膜。
然后，先将温水含在嘴里，轻轻咽下，让温水温暖咽喉部位。
接着，用双手食指和中指轻轻按摩喉咙两侧的淋巴结，以顺时针方向按摩3-5分钟，利用温度和按摩的双重刺激，可以促进喉部血液循环，缓解炎症症状。
2. 颈部按摩法颈部按摩可以刺激颈部的经络和淋巴结，进而促进喉咙的血液循环和淋巴液流动，有助于缓解喉部的不适。
使用以下步骤进行颈部按摩：（1）坐直或站立，放松双肩；（2）将双手放在颈部后方，食指和中指分别扣住颈椎两侧的肌肉，轻轻按压；（3）向下的方向按压，可以顺时针或逆时针的方向交替进行；（4）每侧按摩2-3分钟，注意力量适中，避免用力过猛。
3. 舌头按摩法舌头按摩可刺激喉咙的穴位和相应的经络，有助于缓解喉咙的不适。
按摩步骤如下：（1）坐直或站立，放松舌头和嘴巴；（2）将舌头尽量伸出嘴巴，用牙齿轻轻咬住舌尖；（3）用牙齿的力量轻轻上下移动舌头，每次上下移动2-3次；（4）重复进行舌头按摩10-15次，注意力量适中，避免用力过猛。
4. 喉咙局部按摩法通过对喉咙局部进行按摩，可以刺激喉部的穴位和周围组织，缓解与喉咙相关的不适。
按摩步骤如下：（1）用手指轻轻触摸喉咙前方的凹陷处，寻找到压痛的点位；（2）用手指轻轻按摩压痛点位周围的组织，以顺时针方向进行按摩；（3）每个点位按摩1-2分钟，注意力量适中，避免用力过猛。
需要提醒患者的是，自我按摩只是缓解慢性咽炎不适的辅助方法，不能替代医生的治疗。
如果症状持续存在或者加重，请及时就医并听从医生的建议。
缓解慢性咽炎的运动方式
缓解慢性咽炎的运动方式慢性咽炎是一种常见的炎症性疾病，其主要症状包括喉咙疼痛、喉咙干燥、咳嗽以及咽喉不适等。
这些症状给患者的日常生活造成了许多不便，而运动作为一种有效的康复方式，可以帮助缓解慢性咽炎症状，提高患者的生活质量。
本文将介绍几种适合缓解慢性咽炎的运动方式。
1. 轻度有氧运动轻度有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，对缓解慢性咽炎非常有帮助。
这些运动有助于提高身体的氧气供应，增强喉咙和咽喉的血液循环，改善炎症状况。
此外，这些运动方式不会过于剧烈，对于患者来说是安全的选择。
2. 喉咙和咽喉的拉伸运动喉咙和咽喉的拉伸运动可以帮助缓解慢性咽炎的症状。
例如，轻轻地张开嘴巴，尽量伸直舌头，保持几秒钟后再放松。
这种运动可以有效地拉伸喉咙和咽喉的肌肉，促进炎症的消散，减轻不适感。
3. 喉咙和咽喉的按摩运动按摩可以刺激喉咙和咽喉区域的穴位，促进血液循环，缓解炎症症状。
使用食指和拇指，轻柔地按压喉结下方和喉管两侧的穴位，以舒缓的方式进行按摩。
每天坚持按摩几分钟，可以有效减轻慢性咽炎的症状。
4. 深呼吸运动深呼吸是一种简单有效的缓解慢性咽炎的运动方式。
坐直或站立，放松全身，深吸一口气，尽量让气体充满胸部和腹部，然后慢慢地呼气。
深呼吸有助于增加氧气的摄入，改善身体的免疫力，并促进喉咙和咽喉的血液循环。
5. 集中力量训练集中力量训练可以增强颈部和喉咙区域的肌肉，提高喉咙的稳定性和耐受力。
选择合适的力量训练器械或者进行简单的抗阻力运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，有助于加强相关肌肉群，并减轻喉咙的疼痛和不适。
总结起来，缓解慢性咽炎的运动方式包括轻度有氧运动、喉咙和咽喉的拉伸运动、按摩运动、深呼吸运动以及集中力量训练。
这些运动方式既能有效缓解慢性咽炎的症状，又能改善喉咙和咽喉的状况。
当然，在进行这些运动时，应根据个人的身体状况和医生的建议来选择适合自己的运动方式和强度。
以适度的方式进行运动，坚持锻炼，不仅可以缓解慢性咽炎的症状，还能改善整体健康状况。
治疗慢性咽炎的中医方法
治疗慢性咽炎的中医方法1、按摩：用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤，使局部发红,咽喉发热为佳。
按压翳风、天突、合谷穴。
按摩可以有效缓解慢性咽炎。
是治疗慢性咽炎的很好的办法。
2、刺血疗法：取耳背上部静脉，先用手轻揉患侧耳部，使其局部充血，再于耳后寻找其静脉。
第二次在患侧耳背施术部位下方点刺。
第三次仍在第一次部位。
该法是治疗慢性咽炎的有效办法。
3、灸法：取合谷、曲池、外关、任选一穴，用温和灸法或指压法，每当症状发作时施治。
是治疗慢性咽炎的常用方法，但是只起到缓解作用。
而中医在治疗慢性咽炎上的办法还有很多，以上这些方法虽然很有效果，但是也只是减轻了慢性咽炎的症状，我们还是应该去专业的医院接受检查，确定病情才能正确的来进行治疗。
1、蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。
可以做饮料服用，每日两次。
有补中益气、润肺止咳之功效。
适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
2、凉拌苏叶菜紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，盐、香油少许。
上三味洗净，并为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。
疏散风寒发汗解表，通阳利咽。
主治风寒外袭之咽炎。
3、虫草炖老鸭虫草，性温，味甘。
具有滋肺补肾，益精气等功效，主治久咳虚喘，咯血等症。
鸭肉，有滋阴养胃，利水消肿的功效。
虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。
对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。
4、枸杞粥枸杞子15克，糯米150克。
糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。
每天服用1碗。
1、不吃刺激性食物：刺激性的食物导致咽部粘膜充血，加重炎症。
如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品尽量少食。
更主要的是，慢性咽炎患者要忌烟、酒、浓茶、咖啡。
吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
2、不吃油炸性食物：我有个朋友，患有慢性咽炎多年，但是又是一个馋肉的主，每每因为禁不住肉、油炸食品的诱惑，咽炎不舒服好几天，真是有点得不偿失。
民间治疗慢性咽炎偏方
民间治疗慢性咽炎偏方1、舌根运动法治咽喉炎咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。
即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
2、含生大蒜治咽喉炎患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。
口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。
开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。
以后适应了再边含边咬。
此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。
3、按摩治咽喉炎按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。
2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。
4、核桃治咽喉炎取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。
15天为一个疗程。
核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。
可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5、糖渍海带治咽喉炎取海带300克，白糖适量。
将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。
6、蜂蜜茶治咽喉炎取茶叶、蜂蜜各适量。
将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
7、麻油蛋汤治咽喉炎取鸡蛋一只，麻油适量。
将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
9、蜂蜜藕汁治咽喉炎取鲜藕，蜂蜜各适量。
将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
10、雪梨川贝汤治咽喉炎大雪梨1个，川贝末2～3克，冰糖15克。
将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮，即可。
食之。
11、雪梨罗汉果治咽喉炎：雪梨1个，罗汉果半个。
将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入沙锅，加适量清水共煎，煮沸30分钟，去渣饮汤。
每日2次，连服3日可见效。
12、梨子粳米粥治咽喉炎梨3个，粳米100克，冰糖60克。
将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，两味同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。
儿童急慢性咽喉炎的康复体操方法
儿童急慢性咽喉炎的康复体操方法儿童急慢性咽喉炎是常见的儿童呼吸道疾病，给患儿带来不适和困扰。
为了帮助儿童康复，提供一种有效的治疗方法，康复体操成为了一种非常受欢迎的选择。
康复体操结合了呼吸调节、舌面运动和口腔肌肉强化等综合技术，通过一系列动作的锻炼，能够改善和缓解儿童的咽喉炎症状。
下面将为大家介绍一些儿童急慢性咽喉炎的康复体操方法。
一、肌肉松弛运动在开始康复体操之前，先进行肌肉松弛运动是非常重要的。
这可以帮助减轻儿童咽喉炎引起的疼痛和不适感，为后续的康复训练打下基础。
以下是一些常用的肌肉松弛运动：1. 舌头上下运动：让儿童伸出舌头，并尽量将舌头向上推，然后再放松下来。
重复10次。
2. 舌尖贴齿操：让儿童用舌尖贴住上下门齿，稍微用力，并保持5秒钟。
重复10次。
3. 笑容拉伸操：让儿童张开嘴巴，将嘴角向两侧尽量拉开，保持5秒钟。
重复10次。
二、呼吸调节练习呼吸是康复体操的重要环节，通过正确的呼吸方式可以帮助改善儿童咽喉炎的症状。
以下是一些常用的呼吸调节练习：1. 腹式呼吸法：让儿童平躺下，双手放在腹部。
吸气时，腹部慢慢隆起；呼气时，腹部慢慢凹陷。
重复10次。
2. 深呼吸练习：让儿童坐姿放松，闭上眼睛，深吸气后慢慢吐气。
重复10次。
三、舌面运动舌面运动对于改善儿童的咽喉炎症状非常有效。
以下是一些常用的舌面运动方法：1. 舌尖触鼻运动：让儿童伸出舌头，舌尖触到鼻孔或上唇。
保持5秒钟。
重复10次。
2. 舌尖水平运动：让儿童伸出舌头，尽量左右移动舌尖，触摸到脸颊。
保持5秒钟。
重复10次。
四、口腔肌肉强化强化口腔肌肉可以提高儿童的咽喉功能和抵抗力，防止咽喉炎的复发。
以下是一些常用的口腔肌肉强化方法：1. 点舌头游戏：让儿童用舌尖尽量触摸到口腔内的每个牙齿。
重复10次。
2. 吹气球游戏：让儿童吹气球，通过吹气的动作锻炼口腔肌肉。
重复10次。
总结以上是一些常用的儿童急慢性咽喉炎的康复体操方法。
在进行康复体操之前，建议咨询专业医生或康复师的建议，以确保选择适合儿童的康复方法。
慢性咽炎的按摩保健
慢性咽炎的按摩保健疾病防治2009-06-21 09:51:39 阅读1022 评论2 字号：大中小订阅慢性咽炎按摩治疗法慢性咽炎是很多教师的通病，很多时候吃药也很难根治，在这里，我为潍坊双语的老师提供一种按摩疗法，希望能给大家带来帮助。
慢性咽炎是咽部粘膜、淋巴组织及腺体的一种慢性炎症。
多由于感冒、扁桃体炎、急性咽炎的反复发作、烟酒过度、鼻腔分泌物倒流以及鼻腔阻塞而长期用口呼吸等因素所引起。
患者常感觉咽部不适、作痒、肿胀、干燥或有异物感，伴有干咳，甚至说不出话，对身体健康及工作影响很大。
慢性咽炎按摩保健操的治疗意义主要是通过有效的穴位按摩，结合体操的运动规律，使咽喉、甲状腺、扁桃体、声带等部位的血液循环通畅，改善咽部的功能。
具体做法如下：1、颈转运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴。
动作要领：1面向左后方转；2还原；3面向右后方转；4还原，依次进行。
2、颈绕环运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）按压人迎穴。
动作要领：1~2向前低头，经右侧转至后仰头；3~4由后仰头竟右侧转至前低头；5~8动作相同方向相反，依次进行。
3、摩喉运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）轻摩颌下。
动作要领：1由颌往下捋至颈底；2动作同1但方向相反，往上捋。
4、扳喉运动（4个8拍）预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部"喉结"，既气管的环状软骨，轻轻左右扳移。
动作要领：1头向右转，同时轻轻向左扳移喉结；2头向左转，轻轻向右扳移喉结，依次进行。
5、搓颈运动（4个8拍）两手作半伸状，放于颈项两侧，指尖向后，然后搓颈。
6、鼓咽运动（2个8拍）紧扣牙齿，闭气，自上而下以将咽喉向口腔鼓。
每四拍换气一次。
7、咳嗽运动（2个8拍）用拇指连续按摩天突穴，每四拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。
慢性咽炎按摩治疗1.按摩:①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
多做这几个动作，会对你的慢性咽炎有缓解
多做这几个动作，会对你的慢性咽炎有缓解
慢性支气管炎是一个特别缠人的疾病，一旦得上了就很难治愈，但是有几个动作对慢性支气管炎有很好的缓解作用。
1、扩胸法：慢性支气管炎患者可取站立位，双臂张开，做扩胸活动。
在做扩胸活动的同时可左右上下活动颈部，并做深呼吸。
此扩胸动作每天可做5次，每次做3～5分钟。
2、吹口哨式呼气法：慢性支气管炎患者可取坐位，双手放于双膝上。
先用鼻子吸足一口气，然后把嘴唇缩成吹口哨状，再慢慢呼气，使气体通过缩窄的口腔徐徐呼出。
这样做10次为一组，每天可做5～10组。
3、伸舌排痰法：慢性支气管炎患者可取站立位，先做4～5次的深呼吸，然后将上身稍向前倾，张口，伸出舌头，用力咳嗽两次(第1次可以使支气管内的痰液松动，第2次可将痰液咯出)。
然后稍加休息，反复做此呼吸和咳嗽动作，连做5次为一组，每天可做3组。
4、腹式呼吸法：慢性支气管炎患者可取平卧位，将一只手放在上腹部，然后进行腹式呼吸。
呼气时，让放在上腹部的手随着腹部的下陷而下压(可稍加用力)，待肺内的空气完全排出后，屏气几秒钟，然后开始吸气。
吸气时，放在上腹部的手对腹部要保持一定的压力(以不阻碍腹部鼓起为宜)，这种压力要一直保持到此次吸气结束。
这样连做10次为一组，每天可做5组。
这几个动作都是对慢性支气管炎患者有好处的，相信只要你坚持下来，病情一定会有所好转的。
儿童慢性咽炎的康复训练和保健建议
儿童慢性咽炎的康复训练和保健建议慢性咽炎是一种常见的儿童疾病，会给孩子的生活和学习带来不便。
为了提高孩子的康复效果，以下是一些康复训练和保健建议，希望对家长们有所帮助。
一、合理饮食儿童慢性咽炎患者在饮食上需要特别注意。
建议适度增加水果和蔬菜的摄入量，这类食物富含维生素和纤维素，有助于增强儿童的免疫力。
此外，应避免食用辛辣、酸性和刺激性食物，如辣椒、柠檬、醋等，这些食物容易刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。
二、适量运动适量的体育锻炼对儿童慢性咽炎的康复非常重要。
可以选择一些适合孩子参与的有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，这些运动可以增强孩子的体质和免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。
但是需要注意的是，运动过程中要适度，避免剧烈运动和过度劳累，以免造成喉部不适。
三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对儿童慢性咽炎的康复很有帮助。
保持室内空气流通，保持室内湿度适宜，避免过度干燥和过度湿润的环境。
此外，家长应该教育孩子养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙并使用漱口水，经常清洁鼻腔和咽喉部分。
这些措施可以减少细菌的滋生，减轻咽炎症状。
四、避免过度使用嗓音过度使用嗓音是导致慢性咽炎恶化的主要原因之一。
儿童在平时的交流中，应该避免过度大声说话、大笑、哭闹等。
此外，尽量减少吵闹的环境和过度使用话筒的场所，这些都会对儿童的咽喉造成额外的损伤。
五、定期服用药物儿童慢性咽炎患者在康复过程中通常需要定期服用药物来缓解症状。
具体的药物治疗需要咨询医生，并按照医嘱用药。
一般常用的药物包括抗生素、消炎药和舒缓剂等，这些药物可以减轻炎症和不适感，促进康复。
总结起来，儿童慢性咽炎的康复训练和保健建议包括合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯、避免过度使用嗓音和定期服用药物。
除了以上建议外，家长们还应密切关注孩子的身体状况，及时就医并遵循医生的指导。
通过全面的康复训练和保健措施，相信孩子的咽炎问题会得到有效的改善，并能够过上更加健康的生活。
慢性咽炎的6种运动治疗法
慢性咽炎的6种运动治疗法许多的人都被慢性咽炎这个疾病缠着头痛许多年了，可是始终就是久治不愈，那么能不能通过运动来治疗或是减轻这种苦痛呢？1、转颈两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴（喉结旁开3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间）。
头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原，反复进行8～10次。
2、绕环两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按人迎穴（喉结旁1.5寸，在颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘）。
先向前低头，头颈经右侧转至向后仰头，再经右侧转至前低头，反复进行8～10次。
3、摩喉两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，轻摩颌下。
先由下颌往下捋至颈底，再由下往上捋，反复进行8～10次。
4、扳喉两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部喉结，即气管的环状软骨，轻轻扳移，头先向右转，同时轻轻向左扳移喉结；头再向左转，轻轻向右扳移喉结，反复进行8～10次。
5、鼓咽上下齿紧扣，然后屏住呼吸，自上而下，将咽喉向口腔方向鼓，默数数字，从1到4换气1次，反复8～10次。
6、主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴（胸骨上窝正中），默数数，从1数到4，即向外咳嗽三四声，反复4～5次。
番茄中含有一种特别的果糖，可以促进身体中的酒精加速分解和汲取。
在酒后一次性喝上300毫升以上，能让酒后晕眩的感觉渐渐消逝，达到解酒的目的。
而且肯定要打成番茄汁，加上点食盐喝才有效。
现在许多人一感冒，就去药房任凭买点儿感冒药吃吃，感冒虽然是一种常见病、多发病，但用药却不能随便，或者凭感觉用药。
除了在用药方面要多冬季里不行洗澡过于频繁，冬天人们的原来就不怎么出汗，再加上空气非常干燥，自动蜕皮的污垢原来就不多，洗澡过于频繁就会把皮肤表面分泌的油脂洗掉，损害皮肤的角质层，反抗力就会减弱。
现在汗蒸房潮流势不行挡，在中华大地上欣欣向荣，是养生健康事业的奇迹。
随着汗蒸学问的普及，去汗蒸房的人也越来越多。
汗蒸关心了很多消费者解除身体亚健康状态，为不少女性美容带来真正的受益。
慢性咽炎做做咽部运动
龙源期刊网
慢性咽炎做做咽部运动
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2012年第12期
常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。
需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好。
在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
第一节：张口运动。
张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。
反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动。
闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。
反复2分钟。
第三节：抽吸和内收运动。
先做小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。
再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。
反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动。
微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
第五节：露齿运动。
用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。
摘自《现代保健报》。
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慢性咽炎保健操
慢性咽炎是一种常见的疾病，发病率极高，因咽部是急诊呼吸道和消化道的第一道防线。
许多免疫癌症细胞驻扎于此，担负抵御外部细菌入侵的任务，这里还是炎性细胞和淋巴组织的聚集地，感觉神经末梢也很丰富，因此特别敏感，稍微接触外部的刺激都会产生反应。
成人慢性咽炎的发病率相当高，在人群中，只分轻、重程度，城里人慢性咽炎普遍比农村人严重。
引起慢性咽炎的因素：
1.身体因素：咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。
2.外界因素：如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。
3.气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。
4.邻近器官疾病：鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。
暑假来临，在医院的耳鼻喉科，因慢性咽炎前来就诊的教师也比往常多了起来。
作为“职业用嗓者”，教师等人群一直都是慢性咽炎“青睐”的对象。
除了反复出现的声音沙哑、灼热疼痛等不适外，慢性咽炎甚至还可能影响患者的进食和呼吸。
耳鼻喉专家提醒说，营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或情绪障碍等，都可能导致慢性咽炎患者的病情迁延反复。
除接受常规治疗外，上述易患人群不妨试试给咽部做做保健操。
慢性咽炎
会影响进食和睡眠
“咽喉部干燥、发痒、灼热、疼痛、有异物感、分泌物多而黏稠、吞咽不便等都是慢性咽炎的主要症状，严重者甚至可导致声音嘶哑或失声。
”专家表示，有些患者还会出现头晕、头痛、疲乏、精力减退等表现。
“咽部和人体的邻近器官很接近，它既是呼吸的通道，也是饮食的通道。
”专家分析说，慢性咽炎不仅容易导致吞咽困难，影响患者的正常进食，还可因咽痒引起刺激性咳嗽，或因咽部淋巴组织增生导致慢性肥厚性咽炎，严重者睡觉时甚至会打鼾，睡眠质量和生活质量受到影响。
此外，慢性咽炎患者还比常人更容易感冒，引起咽炎急性发作。
“如果咽部的感染炎症波及其他系统，可并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎等;如果咽部的炎性分泌物被咽入胃中，时间长了，还可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎等。
”
预防：清淡饮食、避免粉尘
专家表示，从中医角度来看，慢性咽炎多因身体阴虚或劳伤过度，肺肾阴亏或外感风热，耗伤阴血，津液耗损，致虚火上炎、蒸灼咽喉，气血失和所致;从现代医学的角度来看，营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或情绪障碍，也都可能导致病情迁延反复。
专家提醒说，要预防慢性咽炎的发生，除了应避免粉尘和化学气体的刺激外，平时应尽量少吃辣椒、火锅、酒、冷饮等刺激性较强的食物，“建议多吃清淡、润喉的食物，比如在夏季，可以用鲜荷叶、绿豆、薏苡仁煲猪骨，能起到清热解暑利咽的效果。
”
给咽部做做保健操
“咽、喉、口腔等器官为经络循行交会之处，咽喉可借助于经脉与全身脏腑、气血、津液发生联系，以维持咽部和喉部的正常生理功能，即所谓‘经络通，气机畅，声道无阻’。
”专家指出，给咽部做保健操是一种自我按摩的方法，具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。
专家提醒说，咽保健操应以揉、按、点为主，手法要求轻快柔和，避免粗暴，以防用力过猛而损伤喉部小关节。
推拿后应注意局部保温，防止局部着凉，禁食寒凉食物，以免影响疗效。
以下是专家推荐的咽保健操：
第1节：按摩面颊两侧。
用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。
其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。
第2节：按摩颈前。
一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。
然后换手，重复前法。
第3节：按摩喉结。
用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。
第4节：以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织。
先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。
按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。
第5节：以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。
反复数遍，持续3至4分钟。
第6节：以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。
先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。
第7节：收式。
两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。
按摩注意事项：
1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。
风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。
2.按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。
3.实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。
按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。
尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。
4.为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。
上述只供参考不能作为诊断标准，如需要可在医师的指导下进行。
本文摘自大连航天医院。