武术散打课程教学大纲

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散打教学大纲

散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。

本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。

教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。

教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。

教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。

基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。

实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。

教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。

本文介绍了散打的基本技术和教学进度。

其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。

教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。

每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。

在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。

我们需要通过练来掌握它们。

直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。

递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。

力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。

柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。

佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。

迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。

武术散打教学大纲

武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。

以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。

力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。

基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。

正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。

基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。

防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。

第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。

学习应对不同对手和战术的组合应对方法。

实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。

强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。

第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。

分析对手的弱点，制定相应战术。

战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。

训练在局势变化中灵活应对的能力。

第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。

分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。

自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。

强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。

这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。

同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。

武术散打套路培训教学大纲

武术散打套路培训教学大纲武术散打套路培训教学大纲武术散打是一种集合了多种武术技巧的综合格斗运动，它注重实战性和技术性的结合。

在武术散打的训练中，套路的学习和掌握是非常重要的一环。

本文将探讨武术散打套路的培训教学大纲，以及如何有效地进行套路训练。

一、套路的分类和特点武术散打套路可以根据不同的风格和技术特点进行分类。

常见的套路有长拳、短打、腿法、擒拿、摔技等。

每种套路都有其独特的技术要求和特点，例如长拳注重远距离的攻击和防守，短打则更注重近身搏斗和爆发力的发挥。

套路的学习不仅能够提高技术水平，还能够培养学员的反应能力、协调性和意志力。

通过不断地练习套路，学员可以逐渐掌握各种技术动作，并能够在实战中迅速做出反应。

二、套路训练的基本原则1. 渐进式训练：套路训练应从简单到复杂、由易到难地进行。

学员需要先掌握基本的动作和技术要领，逐渐增加难度和复杂度，直至能够熟练地完成整个套路。

2. 反复练习：套路的学习需要反复练习，只有通过大量的重复动作，才能够形成肌肉记忆和提高技术水平。

学员应该坚持每天进行套路的练习，不断地完善自己的动作和技巧。

3. 灵活应用：套路的学习不仅仅是为了展示，更重要的是能够在实战中灵活应用。

学员在练习套路的同时，应该注重技术的实用性和可操作性，通过不断的实战模拟，提高自己的应对能力和战斗力。

三、套路训练的具体内容1. 基本功训练：套路的学习离不开基本功的打磨。

学员应该注重基本功的练习，包括站立姿势、步法、拳法、腿法等。

只有掌握了基本功，才能够更好地完成套路中的各种技术动作。

2. 套路拆解：套路的学习可以通过将其拆解成各个技术动作的练习，逐步将其组合成完整的套路。

学员可以将套路分解成不同的段落，分别进行练习，然后逐渐将其整合起来。

3. 套路演练：学员可以通过与其他学员进行套路演练，提高自己的实战能力。

在演练过程中，学员可以模拟实际战斗场景，进行攻防交替的练习，锻炼自己的反应能力和技术应用能力。

武术散打课程教案5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。

主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。

三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。

2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。

2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。

b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。

c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。

d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。

3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。

4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。

5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。

六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。

2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。

3. 实战应用：典型例题及解析。

七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。

b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。

2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。

b. 视频分析报告。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。

b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。

武术散打课程教案(精选5篇

武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。

二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。

三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。

七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。

重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。

一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。

在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。

体育专业武术散打教学大纲

体育专业武术散打教学大纲课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。

2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。

4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。

5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

裁判员等级达到三级水平。

二、教学基本要求：1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。

使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。

3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。

较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

三、教学内容：(一)理论课教学内容………………………………………………………… 18学时1、散打概论………………………………………………………… 2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。

2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。

《武术散打》课程教学大纲

《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。

2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。

4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。

二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。

教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。

( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。

《武术散打》课程说明书

《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。

武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。

本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。

一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。

2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。

3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。

4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。

二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。

2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。

3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。

4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。

5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。

6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。

第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。

2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。

3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。

第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。

2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。

3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。

4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。

第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。

2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。

3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。

4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。

武术散打教学大纲

武术散打选项课教学大纲（初级）一、课程教学目标1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重2、考核内容及操作方法3、评分标准武术散打专项技术评分标准实战技能和基本套路考核标准武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)武术散手选项课教学大纲（提高班）一、课程教学目标1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

武术散打课程教学大纲

武术集挨课程教教大目之阳早格格创做一、课程简介集挨是武术动做正在真战中的机动使用，是二人依照一定的准则，以一定的武术技打动动做疏通素材，举止徒脚对于搏的一项对于抗性体育竞赛名目.集挨是集脚的雅称，古称相搏、黑挨、拍弛、脚战等，由于徒脚相搏相角的疏通形式正在台上举止，又称“挨擂台”.本课程主要真量包罗：导论、集挨基础步法、拳法、腿法战摔法、防守技能、真战技能及竞赛准则简介等.系统天传授集挨的基础表里战集挨的技能要收，通过集挨的锻炼，可锻炼教死的速度、力量、柔韧、机动、耐力等身体素量，培植教死脆韧、顽强、自疑、坚决等良佳的毅力本量.共时具备歉富文化死计的脚法.二、教教目标及央供1．掌握战使用集挨基础知识战技能，使之成为末身锻炼的灵验脚法.2．相识武术的内涵，继启战收扬民族体育文化.3．通过集挨博项锻炼，死少敏捷、力量、速度、耐力等身体素量.4．注沉武德培植，养成粗确的比赛意识取良佳的合做粗神，产死较强的社会符合本收.三、教教沉面战易面沉面：1．集挨拳法、腿法战摔法技能，掌握粗确的动做办法.2．掌握集挨的运止逆序，收会其技打本理，并能合理使用于真战.3．死少博项素量，普及博项动做本量.易面：1．集挨基础素量的柔韧性锻炼.2．对于集挨基础动做的合理使用程度.四、教教真量、形式及教时调配五、教教大目真量（1）表里部分1．前提表里体育的爆收取死少；尔国体育的往日战当前；当代体育的现状战死少趋势；体育的健身功能取坚固体量；体育的审好功能取完备本性、完好性格；体育的社会概括培养功能取素量培植；下等书籍院体育的职位、脚法取任务；体育的娱乐功能取健好、文化，科教的新颖死计办法的形式等.2．博项表里集挨疏通概括、集挨疏通的特性；集挨竞赛的构造取裁判、集挨技能分解及其战略准则；集挨锻炼时的注意事项；健身效率及真用价格等.（2）试验部分1．体能死少取本博项有闭的体能的身体锻炼，如徒脚或者脚持器械死少力量素量锻炼；动做速度战位移速度的敏捷素量锻炼等.2．技能①集挨基础功：肩臂锻炼：压肩、绕环、抡臂等腿部锻炼：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、横叉②集挨基础技能：步型：启坐步、弓步、下真步、丁步、马步、仆步步法：先进、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：安排曲拳、安排晃拳、安排勾拳、安排弹拳、安排鞭拳踢腿：安排正蹬腿、安排侧踹腿、、安排鞭腿、安排勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱挨腿、抱单腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿挨腿③集挨真战技能：条件真战：拳法、腿法模拟真战：拳法＋腿法＋摔法真战：教教角逐真战六、教教进度集挨初级班（第一教期）集挨初级班（第二教期）集挨普及班（第一教期）集挨普及班（第二教期）七、考核真量、评分要收及评分尺度考核真量：（1）表里部分（20％）完毕课中书籍里做业，按做业本量评介.（2）试验部分（60％，其中：身体素量20％、技能教教40％）1．身体素量考核：按《教死体量健壮尺度》尝试要收举止.2．技能教教考核：初级班：第一教期：①步法拉拢动做（每人干二种拉拢步法）②单个拳法：安排曲拳、安排晃拳、安排勾拳、安排弹拳、安排鞭拳③单个腿法：安排正蹬腿、安排侧踹腿、、安排鞭腿、安排勾踢腿第二教期：①拉拢拳法（每人起码二种拉拢）②拉拢腿法（每人起码二种拉拢）③摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱挨腿、抱单腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿挨腿（每人选干三种）普及班：第一教期：①拉拢拳法（每人起码二种拉拢）②拉拢腿法（每人起码二种拉拢）③模拟真战第二教期：①移动靶拉拢拳法、腿法、摔法（每人起码三种拉拢）②真战技能：教教角逐真战（3）教习做风（10％）根据通常课堂的教习做风情况评分.（4）缺勤率（10％）根据通常上课的缺勤情况评分.评分要收及评分尺度：。

散打教学大纲

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。

初级散打课程教学大纲

初级散打课程教学大纲一、课程简介本教学大纲是为初学者设计的初级散打课程，旨在帮助学员掌握散打的基本技巧和战术，提高身体素质，培养自信心和团队合作精神。

通过系统的理论讲解和实践训练，使学员能够逐步掌握散打的基本动作和战术应用。

二、课程目标1. 掌握基本散打动作：包括直拳、勾拳、摆拳、踢腿等动作的正确姿势和技巧。

2. 提升身体协调性和爆发力：通过散打的训练，培养学员的身体素质，提高反应速度和灵活性。

3. 培养自信和勇气：通过不断的挑战和锻炼，学员将逐渐建立自信心，增强意志力和应对困难的能力。

4. 培养团队合作精神：课程中的合作训练和拳手对抗将培养学员的团队合作意识和战术配合能力。

三、课程安排本课程共分为14个环节，每个环节包括理论讲解和实践练习。

环节一：散打基础概述- 介绍散打的由来和发展历程- 解析散打的特点和规则环节二：基本战术姿势- 准备姿势、进攻姿势和防守姿势的讲解与训练环节三：直拳基本动作- 直拳的基本动作演示和训练- 直拳的应用技巧和注意事项环节四：勾拳基本动作- 勾拳的基本动作演示和训练- 勾拳的应用技巧和注意事项环节五：摆拳基本动作- 摆拳的基本动作演示和训练- 摆拳的应用技巧和注意事项环节六：踢腿基本动作- 踢腿的基本动作演示和训练- 踢腿的应用技巧和注意事项环节七：拳法与腿法的配合- 将不同的拳法和踢腿动作进行组合训练- 提高战术的变化和连贯性环节八：进攻与防守技巧- 进攻时的技巧与突破- 防守时的躲闪和格挡环节九：应对对手的攻击- 根据不同攻击方式的应对技巧- 提高应对意识和反应速度环节十：拳手对抗训练- 学员间进行模拟对抗训练- 增强战术实战能力和心理素质环节十一：体能训练- 强化学员的肌耐力、心肺功能和爆发力- 包括跑步、跳绳、体能操等训练项目环节十二：柔韧性训练- 拳击运动员常用的拉伸和舒展训练- 通过柔韧性训练提高关节灵活性和身体柔软度环节十三：心理素质培养- 通过集体活动和训练提高学员的主动性和团队合作精神- 培养学员的团结协作、自信和勇气环节十四：总结与考核- 对本课程所学内容进行总结回顾- 进行简单考核，评估学员的掌握程度和进步情况四、教学要求1. 课程讲解要简明扼要，语言清晰准确，注重示范演示。

散打教学大纲

散打教学大纲散打是一种自由搏击运动，它结合了多种武术技巧和拳击动作。

散打教学大纲通常包括以下内容，以确保学生全面、系统地学习和提高散打技能：一、基础知识和理论散打的起源和发展：对散打的历史、演变和在不同文化中的传播有基本了解。

散打的基本理论：包括站位、移动、攻防原则等基本概念。

二、基本动作和技巧站位和基本步法：正确的站位和灵活的步法是散打的基础，学生需掌握不同的站位和移动方式。

基本拳法：包括直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的正确使用。

基本腿法：学习各种踢腿技巧，如前踢、低踢、侧踢等。

防守技巧：学习规避、格挡、拆招等基本的防守技巧。

三、组合技巧和战术组合技巧：将基本拳法和腿法组合成有效的进攻组合。

距离感和时机把握：学习掌握与对手的距离感，抓住合适的时机进行攻击和防守。

战术应用：根据不同对手的特点，制定合理的战术，包括进攻、反击和防守等。

四、实战训练对抗训练：通过与不同水平的对手进行实战模拟，提高学生在实战中的应变能力。

自由搏击训练：学生进行模拟比赛，应用所学技巧进行自由搏击，提高实战能力。

五、体能训练力量训练：提高学生的核心力量和爆发力。

耐力训练：通过有氧运动和高强度训练提高学生的身体耐力。

柔韧性训练：增强学生的关节灵活性，减少受伤风险。

六、道德修养和比赛规范尊重：强调对教练、对手和裁判的尊重。

纪律：培养学生的自律精神，保持比赛纪律。

比赛规则：了解并遵守散打比赛的规则和纪律。

七、教学评估技能评估：对学生的基本动作和技巧进行定期评估。

实战评估：对学生在实战中的表现进行评估，包括对抗训练和模拟比赛。

通过以上系统的教学大纲，学生可以全面地了解和掌握散打的技能，从而在比赛和实际应用中表现出色。

初级散打教学大纲

初级散打教学大纲初级散打教学大纲散打作为一项传统的中国武术项目，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

它以其独特的格斗技巧和全面的身体锻炼效果而受到广大爱好者的喜爱。

为了帮助初学者更好地掌握散打技巧，以下是一份初级散打教学大纲，旨在引导学员逐步学习和掌握散打的基本技术和战术。

一、基本姿势和动作1.站立姿势：脚距与肩同宽，膝盖微屈，身体保持直立，双手自然下垂。

2.步法：学习前踢步、后踢步、左右踢步等基本步法，以便在实战中能够迅速移动和调整位置。

3.基本动作：学习直拳、勾拳、摆拳、膝击、踢腿等基本动作，并通过反复练习，使其动作规范、准确。

二、基本技术1.基本拳法：学习散打中常用的直拳、勾拳、摆拳等拳法，并通过击打沙袋、对练等方式，不断提高拳法的力度和准确性。

2.腿法技巧：学习散打中常用的踢腿技巧，如前踢、侧踢、后踢等，并通过靶训练、对练等方式，提高腿法的速度和灵活性。

3.防守技巧：学习散打中的防守技巧，如闪躲、格挡、躲避等，并通过对练、模拟实战等方式，提高防守反应和技巧的运用。

三、战术训练1.攻防转换：学习在实战中灵活应对，从攻击转为防守或从防守转为攻击，并通过对练、模拟实战等方式，提高攻防转换的能力。

2.进攻组合：学习如何将不同的拳法、腿法技巧组合起来，形成有效的进攻组合，并通过对练、模拟实战等方式，提高进攻组合的灵活性和准确性。

3.战术应用：学习如何根据实际情况选择合适的战术应对对手，包括进攻、防守、反击等，并通过对练、模拟实战等方式，提高战术应用的灵活性和准确性。

四、身体素质训练1.力量训练：进行相应的力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以提高肌肉力量和爆发力。

2.耐力训练：进行有氧运动，如跑步、游泳等，以提高心肺功能和身体的持久力。

3.灵活性训练：进行相应的伸展运动，如瑜伽、拉伸等，以提高关节灵活性和身体的敏捷性。

通过以上的初级散打教学大纲，学员可以逐步学习和掌握散打的基本技术和战术，同时也能够全面锻炼身体素质。

散打教学大纲

武汉体育学院民族传统体育专业武术散打(专选)课程教学大纲（一）说明１、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。

２、编写依据：本大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科培养方案》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。

３、目的任务：（1）培养学生勤奋学习、团结拼搏、勇于进取的优良品德及良好的职业道德风范。

继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。

（2）较全面掌握武术散打专项的基本理论和相关的基础知识。

（3）较全面掌握武术散打专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到武术散打一级运动员水平。

（4）掌握武术散打教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。

（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判等级达二级以上水平。

（6）较全面了解武术散打科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。

４、课程编号：B04007a。

５、学时与学分：576学时(其中理论课46学时，技术课490学时，实践课40学时)，22学分。

（二）教学安排与学时分配１、总学时教学安排与学时分配２、理论课教学安排与学时分配３、技术课教学安排与学时分配（三）教学内容与知识点１、理论课教学内容（1）第一章:散打概论第一节:散打的概念第二节:散打的简史第三节:散打的分类第四节:散打的特点第五节:散打的作用知识点:散打概念;发展简史;散打的分类;特点和作用;学习散打的注意事项。

（2）第一章:散打技术分析第一节:散打技术概念第二节:散打技术原理第三节:散打技术运用时的动态变化与调节第四节:散打技术运用的战机第五节:散打技术运用的规律第六节:散打技术要求知识点:技术概念、作用、性质；动作的结构及表现特征；技术原理;动态变化与调节,技术运用规律和战机。

（3）第三章:散打技能训练第一节:散打技能的概念第二节:散打技能训练的因素第三节:散打技能的训练方法第四节:散打技能训练的要求知识点:技能的概念；技能训练的因素；训练方法和要求。

高校武术散打课程教学大纲

高校武术散打课程教学大纲高校武术散打课程教学大纲武术作为中国传统文化的瑰宝之一，一直以来都备受人们的喜爱和关注。

在高校教育中，武术也逐渐成为了一门受欢迎的选修课程。

其中，散打作为武术的一种重要流派，以其独特的技巧和激烈的对抗性备受青年学子们的喜爱。

为了更好地推广和传承武术文化，高校武术散打课程教学大纲应运而生。

一、课程目标与意义高校武术散打课程旨在培养学生的身体素质和自我保护能力，提高学生的意志品质和团队合作能力。

通过学习散打，学生可以锻炼身体，增强体质，提高自信心，培养勇敢、坚毅、坚韧的品质。

同时，散打也是一种高强度的对抗性运动，可以增强学生的自我保护能力，提高应对突发事件的能力。

二、教学内容和方法1. 基本功训练：包括基本动作、基本步法、基本拳法等。

通过反复练习基本功，培养学生的身体协调性和灵活性，为后续的技术训练打下基础。

2. 技术训练：包括拳法、腿法、摔法、掌法等。

通过系统的技术训练，培养学生的攻防能力和反应能力，提高学生的实战水平。

3. 对抗训练：包括单打、对练、集体对抗等。

通过对抗训练，学生可以在实战情境中应用所学技巧，锻炼自己的应变能力和团队合作能力。

4. 理论学习：包括武术文化知识、规则与技巧讲解等。

通过理论学习，学生可以了解散打的起源、发展和特点，提高对武术文化的认识和理解。

三、教学评价与考核1. 平时表现：包括课堂参与度、训练态度、技术表现等。

通过观察学生的平时表现，评价学生的学习态度和努力程度。

2. 技术考核：包括基本功、技术动作的掌握程度。

通过技术考核，评价学生的技术水平和实战能力。

3. 实战考核：包括对抗训练的成绩和表现。

通过实战考核，评价学生在实际对抗中的应变能力和团队合作能力。

四、教学保障与资源支持为了保证高校武术散打课程的教学质量和效果，需要提供以下保障和支持：1. 教学场地：提供适合武术散打训练的场地，包括室内和室外的训练场所。

2. 器械设备：提供适合武术散打训练的器械设备，如沙袋、垫子、护具等。