大学职业生涯规划手册

第一部分理论篇

●About1 《我的大学——职业生涯规划手册》内容指导

为便于学生做好职业生涯规划，特制定本指导内容，以供学生参考。

一、大学生职业生涯规划总目标

学校培养人才的总目标是：努力使学生成为综合素质高、知识结构合理、基础扎实、知识面宽、适应能力强、具有创新精神和创业能力的复合型、创新型高级专门人才。大学生职业生涯规划的制定应围绕学校培养目标，设定自己的奋斗目标。设计内容涉及思想道德素质、专业文化素质、实践创新素质、身体心理素质、职业发展准备等方面，要求制定具体可行的行动计划。

这是新生入学后对大学生涯的总体目标的选择设定。

1、完成本专业学习、辅修、双学位、考研、出国深造、担任学生干部、参加寒暑假社会实践、参加青年志愿者活动、获奖学金、三好学生、优秀学生干部、优秀毕业生荣誉称号、所在寝室获文明寝室等十六栏内可任意选择，打钩表示目标。

2、何时通过英语四级考试等三栏内要求填写第几学期完成此目标。

3、《职业生涯规划与设计书》是学生在校期间总的努力方向和行动指引。

二、思想道德素质内容与目标

学生在校期间思想政治与道德素质方面的学习方向和培养目标主要包括：

1、遵纪守法，遵守社会公德，努力做和谐稳定校园的维护者。

2、学习党和团的有关知识，思想上要求进步，积极向党组织靠拢（如递交入党申请书和思想汇报等），积极参加党团活动。

3、积极参加学生团体、班级活动、以及公益劳动等，争做学生干部。

4、认真上好思想政治理论课，课程考试成绩优良。

5、诚实守信，不恶意拖欠学费，不考试舞弊。

6、积极参加新生入学教育、形势政策教育、专题教育等日常思想政治教育活动。

7、带头搞好寝室建设，努力使所在寝室获得文明寝室称号。

三、专业文化素质内容与目标

学生在专业文化方面的学习设计主要包括：

1、本学期所有课程努力全部通过，本学期平均绩点分准备达到70分（70分才能拿学位证)，准备获奖学金或争取其他类资助奖学金。

2、打算获三好学生、三好学生标兵、优秀学生干部，或者获其他荣誉或奖励。

3、参加辅修专业、第二学位课程学习。

4、通过国家英语四、六级考试。

5、是否准备学习第二外语，达到何种水平。

4、通过省或国家计算机等级证书，熟练掌握计算机语言或应用软件。

6、除本专业之外，准备选修哪些课程。

7、本学期准备阅读的学校推荐书籍或其他课外读物（包括寒、暑假至少2本以上，并撰写读书心得或体会3篇以上）。

8、完成毕业设计或毕业论文。

四、实践创新素质内容与目标

学生在校期间实践能力和创新素质方面的学习方面和培养目标主要包括：

1、参加“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛和创业计划大赛。

2、参加英语、数学、物理、计算机、征文等各类学科竞赛。

3、参加与专业学习相关的学科竞赛活动。

4、准备撰写并发表多少篇学术论文、文学作品、调查报告、读书心得、新闻等。

5、参加各类社会实践、社会调研、公益劳动与青年志愿者服务活动。

5、参加校内外各种科学研究或学术调研、考察。

6、准备获得什么专业技能或职业技能证书。

7、培养和挖掘1-2方面的技能与专长（人际交往、口才、写作、宣传、体育、文艺、计算机、琴、棋、书法、绘画等）。

8、本学期准备获得多少创新能力、德育素质、社会实践分。

9、本学期准备听多少场讲座、报告（至少2场以上，并做笔记2篇，建议用一本专门的本子记录）。

五、身体心理素质内容与目标

学生在校期间参加体育锻炼和心理健康调适方面的活动和目标设计主要包括：

1、具有良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品质，具备较强的心理调适能力。

2、积极参加心理健康教育咨询和辅导活动，保持健康向上心态。

3、积极参加体育锻炼（每周至少锻炼一次），养成科学锻炼身体的习惯。

4、体育达标，体育课成绩合格。

5、参加校运动会或各类体育竞赛，获何等奖励。

六、求职准备

学生对设计的职业发展目标所做的准备主要包括：

1、正确的评价自己，确定职业发展目标，如就业（包括西部就业）、考研、考公务员、自主创业、出国留学等。

2、参加就业指导课程学习，获得职业信息。

3、进行就业咨询，提高求职技能和技巧，拓宽学习范围和就业机会。

4、参加模拟面试、模拟招聘会，进行求职模拟练习。

5、其他。

备注：建议大学生参与“七个一”活动

1、每月“七个一”活动：每月参加一次讲座，每月阅读一本书籍，每月离开一天网络，每月参加一次活动，每月一次计划（总结），每月与老师交流一次。

2、每学期“七个一”活动：参加一次社会实践，参加一次志愿活动，参加一次社团活动、参加一次技能比赛，荣获一次各种奖励，担任一个合适职位，培养和挖掘一个兴趣或特长点。

●About2 大学新生如何做好职业生涯规划

大一新生从熟悉的中学校园迈进陌生的大学门槛，一些新生感到茫然。严峻的就业形势让这些莘莘学子也感受到了未来的压力。怎样进行职业规划，给自己一个完美的未来？职业规划对大一新生的意义何在呢？

职业规划对于大一的新生而言，主要是提升自身知识、技能。

大一是大学的开端，是影响大学其他三年甚至未来求职的关键一年，所以进入大学的第一步新生一定要走好，这样才可以为以后就业打下基础。只有做到了步步为营，才能步步为赢！

大一新生职业规划的七个步骤：

1、适应校园环境。

进入大学后，新生处在一个陌生的环境里，要尽快熟悉校园环境，摆脱陌生感。同时，还需了解校园资源，学会借助网络，掌握信息。

2、思考自我，明确定位。

这一阶段，新生需要尽可能全面的了解自我，发掘自身的兴趣爱好。根据自身的个性特点和能力所长树立职业理想。