自我管理心态管理尚发平
如何进行有效的心态管理
如何进行有效的心态管理心态管理是指在面对各种压力、挑战和困难时，能够保持良好的心态，保持平静和积极的心态，从而更好地应对和处理问题。
良好的心态管理对于个人的心理健康和工作生活的顺利进行至关重要。
以下是几种有效的心态管理方法：1.自我认知：了解自己的情绪和应对方式是心态管理的基础。
通过观察自己的情绪反应，了解自己的自我反应模式，有助于更好地掌控自己的情绪。
可以通过日记记录、心理测试等方式来深入了解自己。
2.积极思考：积极思考是心态管理的核心。
积极思考不仅可以改变对事物的态度，还能改变自己的行为和情绪反应。
可以通过积极的自我对话和正面的自我建议来引导自己积极面对困难和压力。
3.改变事物的解释方式：面对同样的事件，不同的人会有不同的解释方式。
积极心态的人更倾向于积极解释事件，而消极心态的人会倾向于消极解释事件。
改变事物的解释方式可以改变自己的情绪反应。
可以试着从不同的角度看待问题，尝试找到积极的解释。
4.寻找支持：寻找朋友、家人或其他信任的人进行交流和倾诉，能够帮助缓解心理压力。
与他人分享自己的困扰和忧虑，也可以获得新的思路和解决问题的方法。
5.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助分散注意力、减轻压力和提高心理健康。
通过专注于自己感兴趣的活动，可以提升自己的心理状态和情绪。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯可以提升心理健康。
适量的运动、良好的饮食、充足的睡眠和规律的生活节奏，都对心态管理非常重要。
身体的健康状况和心理状态密切相关，通过养成健康的生活方式，可以提升心理健康。
7.控制情绪表达：情绪的释放不应该过度或不加控制。
过度释放情绪可能导致冲动行为和后悔，而不加控制则可能导致内心的积压和情绪的累积。
适量地表达情绪，可以帮助情绪的调节和释放。
8.接受不完美：没有人是完美的，不完美并不意味着失败。
接受自己的不完美，并不断努力改进，可以降低自己对于结果的过度要求，从而避免不必要的压力和焦虑。
9.设定目标：设定合理的目标可以帮助我们明确方向和寻找动力。
心态
3、What can you do ？—— “你能干什么？”
4、What can support you ？—— “环境支持或允许你干什么？” 5、What you can be in the end ？—— 最终你能做成什么
事 情？
生命的有限性决定了职业生 涯的：
时间坐标！
个人目标金字塔
人生终 极目标 人生主线目标 远期目标
工作、家庭生活、人际 关系、成长、财富、健康
10年 实现目 标 2—5年
中期目标 工作、家庭生活、人际关系、 成长、财富、健康 近期目标
设定目 标
工作、家庭生活、人际关系、成长、财富、 健康 月、周、日的目标 1—2年 工作、家庭生活、人际关系、成长、财富、健康
拟定目标的原则
可行性 数量化 视觉化 期限性 挑战性
富安娜优秀店柜长集训营
主讲：魏萍
深圳市富安娜家居用品股份有限公司培训部
面对自己、认识自己
你是一个什么样的人？ 你希望自己成为怎样的人？ 你有过梦想吗？ 你为自己设计过人生目标吗？ 你的工作有成就感吗？ 你现在的位置在哪里？你满意自己目前的 状态吗？
你想比现在更出色吗？ 想离自己的期望更近一步吗？
有效利Байду номын сангаас时间的技巧
轻重缓急的原则 ———排定每日工作表，排出优先顺序。 优先事项不可拖延
工作表： 1、立即要做 2、今天之内做好 3、有时间便做
有效管理时间的小窍门
制定长期计划并编写“每日必作表”
养成使用备忘录、通讯工具、交通工具等,减少时间浪费 的习惯 借鉴他人的成功经验 养成回避干扰的能力 立即行动，完成即止 善用行事历对每一项工作的时间支配情况进行检查改善
管理者具备的心态
心态，简单的说，就是心理状态。
一、什么是心态
态度决定一切 心态决定成败 “态度决定一切”这句话就常常出现在我们的耳边。不错，态度真的决定一切，可是什么样的态度将决定什么样的一切。态度是一个人对待事物的一种驱动力，不同的态度将决定产生不同的驱动作用。好的态度产生好的驱动力，注定会得到好的结果，而不好的态度也会产生不好的驱动力，注定会得到不好的结果。 同时，对待任何事物不是单纯的一种态度，而各种不同心态的综合。
培养自信的几个妙招 1.自信培养自信 2.练习正视别人 3.把你走路的速度加快25％ 4.练习当众发言 5.咧嘴大笑 6.用肯定的语气则可以消除自卑感 7.怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 8.做自己能做的事 9.挑前面的位子坐
在人的一生中，今天是多么重要，在你最有权力发挥的时候。寄希望于明天的人，是一事无成的人，到了明天，后天也就成了明天。今天的事情推到明天，明天事情推到后天，一而再，再而三。事情永远没完。 （明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎）只有那些懂得如何利用“今天”的人，才会在“今天”创造明天的希望。
古时候有个佛学造诣很深的人，听说某个寺里有个德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是个佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬的接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，禅师还在不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里面到？”大师说：“是啊，既然已满了,干嘛还倒呢？”
消极心态 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理：心态影响生理。
管理中的心态调整与能力提升
管理中的心态调整与能力提升第一章管理中的心态调整作为一名管理人员，心态的调整是非常重要的。
一个稳定、积极、沉着的心态不仅可以提高工作质量，也能够提升自我的领导能力。
下面将从情绪管理、压力管理和成长心态三个方面来探讨管理中的心态调整。
1. 情绪管理情绪管理对于管理人员来说是至关重要的。
作为一个领导者，管理的不仅是资源和人，更是情绪。
管理人员若是情绪失控，那么部下的情绪也会被感染，进而影响整个团队的工作效率。
情绪管理并不是要统一情绪，而是要在工作中表现出合适的情绪，既要向上管理人员展示领导的气度，也要关心下属的情感。
2. 压力管理管理人员的工作压力十分大，需要全方位掌握公司的运营状况、关注市场动态、维护团队的合作关系等等。
如何有效地应对压力也是管理人员需要掌握的一项技能。
压力管理可以通过以清晰的工作目标为基础、把握自己的能力范围、寻求支持与帮助等方式进行。
管理人员需要认识到自己的压力是可管理的，利用良好的压力管理技能可以更好地应对挑战。
3. 成长心态管理人员的成长无论是对个人还是对团队都十分重要。
成长心态就是管理人员要持续地学习、提升、反思，不断地拓展工作能力和认知能力。
管理人员要对自己的工作进行分析和总结，反思自己的不足，为自己的成长提供支撑。
第二章管理中的能力提升除了心态的调整，管理人员需要提升自己的能力。
作为管理人员，需要全面发展自己的才能和技能，从而更好地管理下属，实现团队的共同目标。
管理人员的能力提升可以从以下几个方面入手：1. 沟通能力沟通是管理工作中必不可少的一项技能。
管理人员需要通过高效、清晰、精准的沟通来促进团队合作，提高协同效率。
而为了提升沟通能力，管理人员可以寻求更多的交际机会，加强自身交流技巧，提高对信息的解读能力等。
2. 领导能力领导能力是管理人员必须具备的一种能力。
领导能力不仅包括领导理念、领导风格，还包括具体的管理方法和技巧。
管理人员可以从领导方面入手，以提高领导能力。
管理者——心态(意愿)管理培训
管理者— 心态（意愿）管理培训
关振维
目录
第一部分 归零心态 第二部分 积极心态 第三部分 阳光心态 第四部分 工作中的心态培养
新心态，新贡献（第一部分）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ1、调整心态，更新知识和技能
归零的心态------学习新知识（第一部分）
积极的心态------规划新目标（第二部分)
阳光的心态------克服新困难(第三部分）
管理者心态意愿管理培训第一部分归零心态第二部分积极心态第三部分阳光心态第四部分工作中的心态培养1调整心态更新知识和技能工作中的心态培养能力竞争力担当仔细认真第四部分工具方法思想态度目标第一次就把事情做对脑袋管理者个人心态管理示例要求结果第一次成功目标积极自信注重承诺敢担当寻求帮助
管理者心态（意愿）管理培训
态度与能力
企业喜欢的人才是能给企业带来财富的人。他们能力强， 态度也好。
态 度
人材 态度不错，就是干不 了事。将就用吧！
人财 态度好，又有能力。 真是公司的财源呀！
人裁 人才 没有能力，态度又差。 能力挺强，就是态度 裁掉算了！ 太差。真是难用呀！
能力
态度决定一切
对交提案的看法，不同态度不同结果：
1 福特“捡废纸”的故事 2 案例二：平安公司业务员“签单”的故事
关注细节，养成认真心态
工作中无小事 (第一次就把事情做对）
“不害怕犯错误，也不放过犯错 误，更不重复犯错误”
案例
1 张瑞敏“砸冰箱”的故事 2 “富士山”在您右边的故事 3 降落伞公司“零缺陷”的故事
工作中，打造敢担当的心态！
愿意干
怎么干？
态度与能力
1 态度很差，能力很差。 这类人只能用"人裁"形容，因为他们最容易成为裁员的对 象。 2 态度很好，能力很差。 这类人可称之为"人材"，给老板的感觉是：将就用吧。 3 能力很强，态度很差。 他们对企业不认同。他们是"刚才"的" 才"。对这类人才， 老板很难用他。 4 能力很强，态度很好。 他们认同企业。这类人是给企业带来财富的人，用财富的" 财"字来形容他。他是老板最喜欢的人。
如何在管理过程中保持正确的心态
如何在管理过程中保持正确的心态在企业管理中，作为领导者，必须时刻保持正确的心态和情绪，意识到自己的影响力和责任，为团队带来积极的影响。
无论是在面对困难和挑战时，还是在获得成功和荣誉时，保持正确的心态尤为重要。
本篇文章将提供一些实用的建议，帮助企业管理者保持正确的心态。
一、保持平衡的心态企业管理中，一个好的领导者应该保持平衡的心态。
在工作中，经常会遭遇到各种各样的压力和挑战，如果没有良好的心态，就很难处理好事情。
因此，作为一个企业领导者，要学会平衡工作和生活，让自己保持心态平和。
可以通过一些运动和娱乐活动来放松自己的身心，增强抗压能力。
例如，参加瑜伽、打太极、跑步或者参加一些社交活动，与友人交流，放松压力，减轻工作的负担。
二、保持积极的心态在处理问题时，好的领导者应该保持积极的心态。
积极的心态可以帮助我们更好地应对各种问题和挑战。
当我们面对遇到的问题时，要学会积极地去解决、去改善，而不是沉浸在消极的情绪中。
在管理人员时，还要给员工建立起正确的心态，培养积极向上的工作态度，让员工乐观开朗，对工作有激情，这样才能提高工作效率和团队凝聚力。
三、保持敬畏之心在管理过程中，保持敬畏之心也非常重要。
企业领导者必须清醒认识到自己的影响力和责任，同时也要尊重每一个员工，不断学习和发展自己，提升自身素质。
要以身作则，一定要保持良好的行为和言论举止。
同时也要注意交流与沟通，促进和维护与员工之间的良好关系，让员工能够真正地感受到企业领导者的关注和关心。
四、保持客观的心态在管理中，保持客观的心态是很重要的。
作为企业领导者，必须保持冷静、理智、客观的态度去看待问题。
当出现问题时，一定要全面了解事实，摆正自己的角度和立场，确保决策的正确性。
此外，要了解和尊重员工的意见，听取和考虑各方面的建议和意见，从而作出更好的决策。
五、保持创新的心态在企业管理中，一个好的领导者还应该保持创新的心态。
面对快速变化和不断发展的市场环境，要及时在创新方面下功夫。
管理心理学 自我管理的方法
管理心理学自我管理的方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：在现代社会中，管理心理学已成为非常重要的一个领域。
自我管理是管理心理学中的一个重要概念，它涉及到个人管理自己的时间、情绪、目标等方面。
在纷繁复杂的生活中，如何有效地自我管理成为了人们关注的焦点。
下面我将介绍一些关于自我管理的方法，希望对大家有所帮助。
要制定明确的目标。
自我管理的第一步就是要知道自己想要什么，要有清晰的目标。
只有有了明确的目标，我们才能有方向地去努力。
在制定目标的还要制定一些可行的计划和策略，来帮助我们实现这些目标。
要建立良好的时间管理习惯。
时间是最宝贵的资源，如何有效地利用时间成为自我管理的关键之一。
可以通过制定每天的工作计划，设置工作和休息的时间，避免拖延和浪费时间，提高工作效率。
要保持积极的心态。
心态决定成败，只有保持积极的心态才能更好地面对挑战和困难。
可以通过培养乐观的心态，建立自信心，保持对未来的信心，来克服各种困难。
要注重自我调节和心理平衡。
在面对各种压力和挑战时，需要学会自我调节，避免过度焦虑和压力。
可以通过适当的运动、放松和娱乐来调节心理状态，保持心理平衡。
要建立良好的人际关系。
良好的人际关系是自我管理的重要保障，可以给予我们支持和帮助。
可以通过建立信任、沟通和合作来改善人际关系，促进工作和生活的顺利进行。
自我管理是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。
通过制定明确的目标，建立时间管理习惯，保持积极的心态，注重自我调节和心理平衡，建立良好的人际关系等方法，我们可以更好地管理自己，提高工作效率，实现个人的发展目标。
希望大家都能够在自我管理上取得成功，过上更加充实和幸福的生活。
第二篇示例：管理心理学是研究人们在组织中的行为和心理活动的方法和原理。
自我管理是指个人有效地控制和管理自己的行为、情绪和思维，在工作和生活中更好地发挥个人潜力和提高工作效率。
在这个竞争激烈的社会中，自我管理变得尤为重要，因为良好的自我管理能力可以帮助个人更好地应对各种挑战和压力，实现个人和职业目标。
高绩效人士五项管理
忠
迅
于
速
上
地
级
采
的
取
托
行
理课件
把
信
送
给
加
西
亚
21
5.乐观
《我是谢坤山》
如果你只剩一只眼睛，会不会哭泣？ 如果你少一只脚，会不会悲伤？ 如果你失去两只手，会不会痛不欲生？ 要是你同时丧失了一只眼睛、 一只脚、两只手， 你还活下去吗？ 为什么一个世上最不幸的人， 能够活得这么成功、这么自信、
Ø保证完成任务是100%的目标完成率，坚持到底不能放弃。
Ø乐观是快乐，积极思维，不悲观失望、不抱怨指责。
Ø自信是相信自己，接受挑战怀疑、不害怕、不说“不可能”。
Ø爱与奉献是给予，帮助别人，不索取、不自私。
Ø决不找借口是承担责任，不找借口，不找理由、不说我是受害者。
整理课件
19
三、每日心态管理
1.认真
27%的人，没有目标
10%的人，有清晰 但比较短期的目标 60%的人，目标模糊
整理课件
该往 哪
走？？
30
人们为什么不设定目标
不设定目标的五大理由
设立目标后 害怕失败
害怕被别 人耻笑
不知道目标 的重要性
不知道设 定目标的 方法
不知道目 标设定是 否正确
整理课件
31
设定目标的十大好处
Ø1、目标产生积极的心态 Ø2、目标使我们看清使命、产生动力 Ø3、目标使我们觉得生存的意义和价值 Ø4、目标使我们把重点从过程转到结果 Ø5、目标有助于我们分清轻重缓急，把握重点 Ø6、目标使我们集中精力，把握现在 Ø7、目标能提高激情有助于评估发展 Ø8、目标使人自我完善永不停步 Ø9、目标产生信心勇气和胆量 Ø10、目标使你成为一个成功的人
“无为而治”,朝气蓬发形凝聚
“无为而治”，朝气蓬发形凝聚班级管理是学校教育活动的重要内容，班级管理活动最重要的内容是班主任对班级实施的管理活动。
传统的班级管理模式都是以班主任为中心的“保姆式”管理模式，其只要求班级学生的整齐划一，而忽视了学生的个性发展，忽视了班级师生共长的组织作用。
“无为而治”思想是道教提出用于国家治理的政治思想，是要求国家管理者顺应自然规律，不“妄为”、不“乱为”，发挥臣民的创造力，而使国家得到治理。
其用于教育中，作为教育理念要求教育者应顺应学生的自身发展规律，有所为，有所不为做好学生成长的引导者而减少对学生成长过程中不必要的干预。
班主任在顺应学生的发展规律前提下，在班级管理中实施有限度的作为，充分发挥学生主人翁的意识，调动学生积极性、主动性、创造性，使之自主参与班级的管理。
这种管理模式既有科学性，能适应初中学生的心理发展特点并符合教育的规律，又有实际可操作性，理念简单，易于师生共同参与。
一、全员激励，强化班级凝聚力所谓全员激励，是指班主任根据学生的不同个性和发展需求，对班级的管理资源进行科学配置，激励全班每个学生参与到管理班级的活动中，营造一种和谐、积极向上的班级氛围，充分发挥全班每个学生的德、智、体、美等各方面的潜能，为实现班级个体的目标的最大化而努力。
全面激励，首先要求班级的每一位同学具有强烈的责任感和自我实现价值的愿望，意识到自己在班级总体里是不可缺少的一员，突出其个体重要性;其次让学生们知道班级中的每一个人都是平等的，每一位学生在参与班级管理过程中是同等重要，拥有同等机会，同学间要共同参与、互帮互助，共同实现目标。
二、自主参与，凝聚主体精神初中生自主意识较强，班主任的“无为”突出了他们的主体地位，他们作为班级管理的对象，也是班级管理的实施主体，一旦在班主任充分训练、放权班级管理后，他们真正自主管理班级，则班级管理将获得巨大力量源泉，管理效率也将大大提高。
班主任要妥善引导和指点班级成员融入班集体中，发挥其主体作用，让学生们一起出谋划策、一起创建和维护班级。
调整良好心态,面对全体学生
调整良好心态，面对全体学生发表时间：2014-06-10T12:43:46.187Z 来源：《教育与管理》2014年4月作者：韦文化[导读] 心态是一个非常重要的问题，尤其是作为一名教师，我们更应该注意调整好自己的心态，在教育教学工作中，只有把心态调整好了，才能正确处理好师生之间的关系贵州省平塘县平舟镇拉豪小学／韦文化心态是一个非常重要的问题，尤其是作为一名教师，我们更应该注意调整好自己的心态，在教育教学工作中，只有把心态调整好了，才能正确处理好师生之间的关系，才能更有效地进行教学，下面谈谈自己在教育教学工作中如何调整自己的心态的几点看法。
首先，自己要充分认识自己的职业责任，把本职工作看成是一件非常有意义的事情，不要把职业与经济收入紧密联系起来。
要认识到，我们的职业是光荣的，是对社会的进步与发展具有相当重要意义的。
要把从事这个职业看作是一项快乐的工作，而不要把自己囚禁在职称的需求和为了提高工资而勾心斗角的氛围里。
如果我们的思维总是朝着自身利益方面发展，那我们就会只成为一个金钱的奴隶，我们的人生在教育教学工作中便失去了它应有的意义。
其次，要以乐观主义者的身份面对全体学生，不偏视学生。
每个学生都有自己的思维空间和精神境界，我们一般所说的差生其实并不是差生，而是我们对学生的思维角度找不准确。
就象摄影一样的，同一个环境，从不同的角度去拍摄，其画面的质量就会有所不同。
关键是摄影者的视觉与空间想象力。
在某一个角度看，如果发现学生是一个差生，我们就赶快另外找出恰当的另一个角度，总有一个角度，能看出学生的优点。
在我们班上，有一个学生，他的语文成绩特别差，前一任语文老师在教学家访计划中把这个学生列为差生来对待，使这个学生的自尊心受到了严重的打击，于是他感到孤独无助，整天生活在极度懊恼中，精神不振，不想和任何同学说话，成绩更加下滑。
我接任这个班的语文科教学后，通过一个星期的考察，发现这个学生在家里是一个劳动标兵。
他每天早上起来要煮早餐给妹妹吃，把妹妹交给爷爷后才赶来学校上课，不仅如此，该生还会做很多其它事情，比如帮自家叔叔守店铺，协助婶婶去县城进货等。
如何在日常管理中保持积极心态
在日常管理中保持积极的心态，是一个管理者必须要具备的素质。
因为管理者所面临的工作压力、挑战和困难都是非常大的，如果没有一个积极的心态去面对这些问题，很容易会陷入消极情绪，影响到工作效率和结果。
因此，本篇文章将介绍如何在日常管理中保持积极心态。
一、明确自己的目标和价值观首先，要明确自己的目标和价值观。
明确自己的目标可以帮助我们更好地规划自己的工作和生活，让自己有一个明确的方向和目标。
同时，也要坚守自己的价值观，不断提醒自己为什么要做这件事，这将帮助我们更加专注于自己的工作，并在过程中找到乐趣。
二、保持积极的思维方式保持积极的思维方式是保持积极心态的关键。
在面对问题和挑战时，要尽可能的从积极的角度去看待问题，而不是陷入消极情绪。
例如，当面临某个工作无法完成时，可以考虑寻求他人的帮助，或者重新规划工作计划，而不是陷入绝望和沮丧。
三、寻求支持和反馈在日常管理中，寻求他人的支持和反馈也是保持积极心态的一种方法。
与同事和下属沟通和交流，可以帮助我们更好地理解问题和找到解决方案。
同时，也要尊重和听取他人的反馈意见，这样可以帮助我们更好地了解自己的不足之处，并进行改进和提高。
四、注重自我成长和提升注重自我成长和提升也是保持积极心态的一个重要因素。
在日常管理中，要不断学习和提高自己的技能和知识，这不仅可以增加自己的竞争力，也可以增强自信心和积极性。
同时，也要注意自己的身体健康，保持良好的生活习惯和心态。
五、放松和调整在面对日常管理中的压力和挑战时，也要注意放松和调整。
适当的休息和放松可以帮助我们恢复精力和提高效率。
同时，也要注意自己的情绪和心态，如果发现自己出现了负面情绪和消极情绪，可以采取一些积极的方式来调整自己的心态，如运动、旅游或者听音乐等。
总之，在日常管理中保持积极心态是非常重要的。
通过明确自己的目标和价值观、保持积极的思维方式、寻求支持和反馈、注重自我成长和提升以及放松和调整等方式，我们可以更好地应对日常管理中的挑战和问题，保持积极和乐观的心态。
如何管理好自己的心态和情绪,保持职业热情与专业性
如何管理好自己的心态和情绪，保持职业热情与专业性2023年，随着技术的飞速发展和社会的快速变革，如何管理好自己的心态和情绪，保持职业热情与专业性成为了更加重要和必要的话题。
在职场上，我们面临着各种各样的挑战和诱惑，尤其是在这个信息时代，我们更需要有高效的工作方式和良好的工作态度，来应对来自外部和内部的挑战。
因此，本文将从以下几个方面，为大家分享关于如何管理好自身心态和情绪的一些经验和建议。
一、心态管理心态是人们在面对外部环境和内部状态时，对应的情绪、心理的总体状态。
一个良好的心态能够让我们在不同的情境中保持平静、淡定的心境，有效掌控自己的情绪和行为。
而对于职业人而言，良好的心态能够使我们更加稳定和坚定的面对工作的压力和挑战。
1.关注自身能力和贡献在职场上，我们不仅需要对自身技能进行全面提升，在完成工作之余，更需要怀着一颗虚心、谦逊、自律、不断学习的心态去面对困难和挫折。
选择将自己的职场目标尽可能地做好、创造一个没有边界的拥抱新事物的世界，能够让人们在自己的工作中找到快乐和成功。
在心态上，我们需要找到自己的快乐和愉悦的事物，在保持自我价值的同时，能够产生适当的盲目性，对人生有所期待和挑战。
2.设定明确的职业目标要成为一名优秀的职业人，在工作中能够做到具有长远的眼光、预见性和领导力显得尤为重要。
针对不同的职业发展阶段和方向，我们需要设立明确而具体的目标，并通过加强自身专业能力、加强沟通和人际合作技能等方法来实现这些目标。
我们也需要给予自己适当的评价和奖励，及时记录成长轨迹，将这些成长经历积极融入到自己的职业规划中。
二、情绪管理在工作中，经常会遇到一些不如意和挫折的事情。
这时候的情绪就需要我们去控制。
如果我们能够控制好自己的情绪，就能够更加有条理地去处理问题和工作。
1.掌控情绪情绪是人的一种自发性反应，职场中常遇到的烦躁、愤怒、紧张、失意等情感可能会影响我们的工作状态和工作表现。
情绪的控制能力能够帮助我们在工作中保持冷静、理智，提高敏捷度、效率、沟通能力与人际关系。
五项自我管理--目标管理(1)
五项管理的源起
李践导师
五项管理创始人 赢利模式创始人 中国跆拳道运动发起人 中国最具影响力的实效导师 香港风驰投资集团董事局主席 李嘉诚旗下TOM集团前任总裁 香港“紫荆花杯”全国杰出企业家 行动成功国际教育集团董事局主席
成功人士的5大关键
1、积极乐观的心态 2、清晰明确的目标 3、高效的时间管理 4、不断的学习进步 5、每天大量的行动
1.成为世界一流的企业家、演说家。 事 业 2.荣获国家颁发的行业最高荣誉称号。 （2035年前） 3.创造出世界上最有影响力的教育集团。
4.集团公司年产值达到20亿人民币以上。
财 富 拥有人民币5000万以上财富自由。
（2035年前）
人生蓝图表—— 人生终极目标（60岁以后）
家庭生活 1.每周进行一次家庭聚会（儿孙满堂）。 （2035年前） 2.每月有十天时间陪太太和家人。
1.成为国内、国外20所以上大学客座教授 学习成长 2.累计出版专著15本以上，音像教材6套 （2035年前） 其中一本发行量100万册以上。
3.直接间接帮助过10万人提升和成长。
人生蓝图表—— 人生终极目标（60岁以后）
1.与国内外著名的20位教育专家深交。 人际关系 2.与中国最知名20位企业家成为好朋友 （2035年前） 3.在世界各地有超过20位以上世界一流
四条重要建议
1、头一天晚上设定明日目标 2、上周五前设定下周目标 3、上月30日前设定下月目标 4、上年度11月30日前设定明年目标 一年365天，天天目标评估，反省改进，日积
月累，没有完不成的目标。
心在远方
路在脚下
—罗斯福
35
（2010年7月）
家庭生活 1.养育一个可爱的小宝宝。 （2010年7月） 2.每年回昆明看望父母2次。
自我管理与自我完善：班主任专业发展的目标与根本
自我管理与自我完善：班主任专业发展的目标与根本作者：来源：《新班主任》2018年第07期郑立平武汉成丰实验学校校长，知名特级教师，全国十佳班主任，齐鲁名师，山东省教育创新人物，山东省十大教育科研名师，全国基础教育改革创新优秀教师，教育部“国培”专家、北京师范大学特级教师培训项目专家，全国中小学名师工作室创新与发展联盟副理事长；创办全国民间班主任成长研究会，带领数千名优秀教师一起追寻和创造教育幸福；已出版《把班级还给学生》等专著18部。
自我管理与自我完善：班主任专业发展的目标与根本育人先育己。
班主任专业发展的核心和根本应是班主任的自我完善与自我发展。
一位优秀的班主任不仅要在教学工作中追求管与理的有机融合，还要学会自我管理，把注意力转移到自身，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，处处做学生的榜样，成长自己，完善自己，这是班主任专业成长的根本途径，主要体现在以下几个方面：一、做好生涯规划，确定人生方向有目标的人生是航行，没有目标的人生是流浪。
做好职业生涯规划，就是让教师明确自己的发展路径，让教师的教育人生有一个持续的、渐进的、朝向美好的路径。
第一，立足当下，认识自我。
职业生涯发展从做好本职工作开始，一位教师只有看清自己，接纳自己，才能重塑自己，成为理想的自己。
第二，进行合适的自我定位，制订具体目标。
给自己一个既符合实际又有挑战性的定位，同时从时间和项目两个角度把职业生涯划分为不同的阶段，在不同的阶段确定不同的目标和具体任务。
发展目标要根据自己的状态改变，必须有明确的量化指标和自我惩罚措施，既要按任务驱动去制订规划，又要形成自我需求，规划自己的发展，把规划变成承诺，让承诺变成行动，用行动创造结果。
第三，精益求精，脚踏实地地做好每一件事。
一个人最高贵的品质是踏实。
对教师成长而言，要从日常工作中的每一件小事做起，从精益求精地做好每一件事开始，便能有所收获。
职业生涯设计，实际上就是要让教师对自己的未来有所考虑，学会管理自己，永远使自己活在希望里，活在价值里，活在愿景里。
认识自我完善自我高校管理者的个性修养杨炎轩
和事佬、老好人，没有业绩的，是“小 白兔”；
有业绩也有团队精神的，则是“猎犬”。
对于销售人员，我们平时考核是这样 的，业绩很好，价值观特别差，也 就是他业绩特别好，每年销售可以 卖得特别高，但是他根本不讲究团 队精神，不讲究服务质量，这些人 我们叫“野狗”，杀！杀他是很痛 的，但是你还得杀掉他，因为这些 人没有用，他对团队造成的伤害是 非常大的。
• 这个故事告诉我们的正是，要除掉人心 田的杂草，铲子铲，用火烧，撒石灰， 斩草除根……这些方法都是治标不治本， “野火烧不尽，春风吹又生”，除草的 方法只有一个：在人心田种上“庄稼”。
建设优于破 坏，建设 先于破坏。 这是教育 的辩证法， 也是管理 的辩证法， 更是修养 的辩证法。
用美好的东西打动人的心灵，
• （三）能力的形成机制
• 知识处于表面，技能处于中层，能力处 于深层，它们相互转化
• 知识是经验的体系
• 技能是行为方式（通过练习而巩固了的 自动化的）
• 能力是完成某种活动最必须的个性心理 特征
• （四）能力修养
• 1．技术能力意味着“熟悉工作”，即 熟悉专业活动的知识及其技能
• 2．人文能力意味着“激励人”，即熟 悉人的心理或行为规律，调动人的积极 性
还有些人价值观很好，业绩很差， 这些人特别好，特别热情，特别善 良，特别友好，但是他业绩永远不 好，那叫“小白兔”，也要杀。
一个公司不能有太多的小白兔，必须灭 掉一些小白兔。
在我们这个社会的商业活动中，不缺少 尽心尽力的人，而是缺真正能往前挪动 一步，在关键时刻能够为整个团队扭转
按照马云的原则，对于“野狗”， 无论其业绩多好，都要坚决清除， 而业绩不好的“小白兔”也要逐渐 淘汰掉，只有“猎犬”才是阿里巴 巴需要的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
信念的重新架构
对旧有信念产生 质疑
找出障碍 加强改变的欲望 破除旧有信念 强化新行为
领导挑剔，所以 工作不开心
结合三个非理性 的观念
结果 从正面思考 强化正面行为
影响心态的三个要素
价值观
核心价值观
为社会提供优质资源
为顾客提供优质服务
为员工提供优质生活
（解植春在黑龙江大学2015届毕业生毕业典礼上的演讲） （比尔盖茨）
让自己变慢脚步，看看你的周围，关注生活中的 细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去 你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容、、、、、、
修炼好的心态
职业成功心理学的理论告诉我们，判断一 个人的职业是否成功，最主要看他是否有一颗 平和平稳的心态。
要有一个归零的心态，无论你在 学校多么优秀、多么风光、或是 海归，但这些都是你的过去，过 去的光环不会为你带来太多加分。
二、什么是心态管理
那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态 就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问 题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家 庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心 态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞 察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。
二、什么是心态管理
自我管理 自我
管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
自我管理 协助性自我管理
他人管理ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
成年 已有意识进行自我管理
少年 小时候，父母约束管理
童年
三、什么是心态管理
进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁 闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可 是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮 躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会 让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关 系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的 为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是 浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。
自我管理 心态管理
引子
修身、齐家、治国、平天下。 —— 《大学》
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——《论语》
何谓自我管理
一、定义 对自己身体、思维、情绪、感知
系统、潜意识和时间的计划、组织、 领导和控制,以使自己工作和生活更为 有效的过程。
二、自我管理的三个阶段
他人管理 协助性
诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
1.节制 2.缄默 3.秩序 4.决心 5.节俭 6.勤勉
7.真诚 8.正义 9.中庸 10 清洁 11.平静 12.谦逊
价值观常见选项
追求的价值观 爱 成功 自由 亲密 安全
量 热情 舒适 享受 健康 逃避的价值观
被拒绝 愤怒 挫折 孤独 被羞辱 不安 贫穷 疾病 自我矛盾的根源：价值观的冲突
冒险 幸福
沮丧
力 失败
价值观的形成
价值观
．
家庭
学校
公司
三、影响心态的三个要素
规则
（一）规则的本质
你认为自己怎样才符合价值观。 常见的事业价值观：
成功、快乐、稳定、自由、挑战等。
人最大的成功是每天进步一点点，如果 我们做到了，我们就是成功者。
把规则的决定权掌握在自己手里。
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯
影响心态的三个要素
信念
信念是如何形成的
你所坚信的是真实的吗？ 你所相信的决定了你所拥有的！
三个非理性的观念
第一，如果我很有能力，并且能够得到我所认为的 重要人士的肯定的话，我才能算是成功，否则我就没有 什么成就。
第二，我希望别人能公平的对待我，否则他就不是好 东西。
第三，我一定要得到快乐，我不要痛苦。
价值是做与不做任何事的原因。 规则——事情的做法，是为了取得事情中的
价值和实现有关的一些信念的方法。
故事分享：心中无鱼常有鱼
有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓 鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天 没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为 什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老 人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼 不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿 常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上 钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想 一想，这样鱼儿能上钩吗？”
1.Be grateful 要学会感恩 Slow down, look around you ,and pay attention to
the little details in your life---the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…….
因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很 简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的 习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变 成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越， 心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业 长青。
信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，
进与退
好学 勤奋
受心态影响人一生的四大因素
命
运
好学
勤奋
贵子 财子
富子 苦子
不思进取 骄奢淫逸
案例：教练对王浩的提醒
❖ 雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中到他身上，这是 中国争夺的最后一块奖牌了，王皓压力太大，紧张的动作都 变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最 后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲的质问刘国 梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的 心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心 态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团 的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的 期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、 美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要 把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别 怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强 多了，你要藐视他，你一定能打败他!
任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是 管理。那么心态管理就是让自己的积极心态成为自己的 主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏 通掉，或者通过“修身律己”而变小。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态 像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱， 也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才 能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光 和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因 此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星， 而不是去找泥土。