学会调控情绪PPTppt课件
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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件3
——所以，情绪是需要调控的，青少年 尤其如此。
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋 葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。 她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让 她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时 明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你 开错了窗户。”
注意转移法
合 理 发 泄
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4. 大声喊叫或放声歌唱
合 理 发 泄
2010年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏 族”的年轻人，在下班后或周末等闲暇时间专 程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎、给 可乐等饮料“放气”等等。据称，此举是为了 释放工作压力，减缓焦虑。
1
噢！！
2
下雨了？带伞 就行了！
3
面对下雨，三人的情绪是什么？ 同样的事件为什么会产生不同的情绪？
有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人
往往会有积极 的情绪
往往会有消极 的情绪
产生积极作用
产生消极作用
情绪与个人的态度是紧密相连的。我们 可以通过改变自己的态度来控制自己的 情绪。
英国作家萨克雷说过： “生活是一面镜子，你对它 笑，它就对你笑；你对它哭， 它也对你哭。”
第六课 做情绪的主人
甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一 支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才 心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的 日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落 千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不 去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看 到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想： 棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。 乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文 思泉涌，最终金榜题名。
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋 葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。 她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让 她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时 明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你 开错了窗户。”
注意转移法
合 理 发 泄
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4. 大声喊叫或放声歌唱
合 理 发 泄
2010年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏 族”的年轻人，在下班后或周末等闲暇时间专 程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎、给 可乐等饮料“放气”等等。据称，此举是为了 释放工作压力，减缓焦虑。
1
噢！！
2
下雨了？带伞 就行了！
3
面对下雨，三人的情绪是什么？ 同样的事件为什么会产生不同的情绪？
有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人
往往会有积极 的情绪
往往会有消极 的情绪
产生积极作用
产生消极作用
情绪与个人的态度是紧密相连的。我们 可以通过改变自己的态度来控制自己的 情绪。
英国作家萨克雷说过： “生活是一面镜子，你对它 笑，它就对你笑；你对它哭， 它也对你哭。”
第六课 做情绪的主人
甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一 支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才 心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的 日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落 千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不 去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看 到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想： 棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。 乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文 思泉涌，最终金榜题名。
《心理健康》第七课做情绪的主人――学会调节情绪PPT课件
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
11
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？ 12
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
13
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
《史记·越王勾践世家》
23
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会
_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
24
判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
海纳百川，有容乃大。
——
1
——五（10）中队 心理健康教育
2
一、情绪极其表现形式
内涵：
情绪是人的心理活动的一个 重要方面，是人们对环境、工 作、学习、生活以及他人行为 的内心体验。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”
3
• 人们往往把快乐、愤怒、悲哀和 恐惧列为常见的情绪形式。
• 中学生常见的不良情绪主要有以 下几种表现：
——大仲马
11
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？ 12
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
13
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
《史记·越王勾践世家》
23
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会
_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
24
判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
海纳百川，有容乃大。
——
1
——五（10）中队 心理健康教育
2
一、情绪极其表现形式
内涵：
情绪是人的心理活动的一个 重要方面，是人们对环境、工 作、学习、生活以及他人行为 的内心体验。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”
3
• 人们往往把快乐、愤怒、悲哀和 恐惧列为常见的情绪形式。
• 中学生常见的不良情绪主要有以 下几种表现：
学会调节情绪PPT课件
——所以，情绪是可以调节的。
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
《学会调节情绪》小学心理健康教育ppt
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
欣赏
假如生活欺骗了你 ， 不要忧郁，也不要愤慨 。 不顺心的时候，暂且容忍 ， 相信吧，快乐的日子就会到来。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要应 该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，不难发现保持积极乐观的态度的 同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
• 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
喝酒
吃东西
打架
方法之三
理智控制法
——就是用意志去控制不良情绪。
心理换位
自我激励
自我暗示
学会升华
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从 而振作精神，激励我们奋发向上。
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
学会调控情绪PPT课件
14
例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
其他 ……
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
15
方法之三
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
16
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
据2004年10月11日卫生部公布数字显示： 我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
——所以，情绪是需要调控的，青少
年尤其如此。
8
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
9
活动：
调节情绪，我有高招
1、写出你近期最烦恼的三 件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？
回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？ 请说明你解决的方法！
7
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历， 你能否分析出青少年的情绪有何特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
§ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
3
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
4
一、情绪是可以调控的。
例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
其他 ……
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
15
方法之三
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
16
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
据2004年10月11日卫生部公布数字显示： 我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
——所以，情绪是需要调控的，青少
年尤其如此。
8
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
9
活动：
调节情绪，我有高招
1、写出你近期最烦恼的三 件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？
回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？ 请说明你解决的方法！
7
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历， 你能否分析出青少年的情绪有何特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
§ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
3
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
4
一、情绪是可以调控的。
调控情绪释放压力主题班会实用PPT(38张)
情绪敏感、容易激怒
人际交流效率降低
厌倦工作，工作效率低
注意力分散、自信心降低
压力的组成和联系
• 工作压力 • 家庭压力 • 生活压压力力增大 • 人际压力 • 未来压力
情绪பைடு நூலகம்坏
身心健康受损
放松自我
• 尽情休息 • 规律运动 • 发展兴趣 • 合理宣泄 • 与人分享 • 自我调整
自我调整
• 阿Q精神 • 感恩 • 换位思考 • 自我激励 • 降低期望 • 想点可笑的事 • 玩游戏
1.同其他林木相比，竹子颇有一些 独特之 处，如 虚心、 有节、 清拔凌 云、不 畏霜雪 、随遇 而安等 等。这 些特点 ，很自 然地与 历史上 某些审 美趣味 、伦理 道德意 识发生 契合， 进而被 引入社 会伦理 美学范 畴，成 为君子 贤人等 理想人 格的化 身，并 对中国 传统文 化的发 展产生 深刻的 影响。 2.不仅春风得意的封建宠儿常常以竹 来互相 吹捧或 以竹自 诩，那 些落泊 荒野的 书生和 隐居“ 南山” 、待价 而沽的 名士， 也普遍 寓情于 竹、引 竹自况 。
3.在这种独特的文化氛围中，有关竹 子的诗 词歌赋 层出不 穷，画 竹成为 中国绘 画艺术 中的一 个重要 门类， 封建士 大夫在 私园、 庭院中 种竹养 竹以助 风雅， 亦成为 普遍风 气。 4.历史上东西方香文化交流不可谓不 繁盛。 隋唐时 期，许 多波斯 商人以 贩卖香 药为职 业，收 售由西 域经海 上运来 的香药 ；同时 ，许多 朝鲜留 学生来 到中国 ，将中 国的香 文化传 入朝鲜 ，再由 朝鲜传 入日本 。
• 认知是产生压力反应的直接动因，要减少压力 对个体的影响，改变认知非常重要。采取不同的 认知方式，把原来所谓的压力源通过不同的角度 进行重新认识，就可以获得不同的甚至相反的信 息，对事情多方面的考察就可能使压力变为普通 事件。
《学会调控情绪》上课用PPT课件
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，与 认知活动相互影响。
情绪的种类
01
02
03
04
喜
愉快、高兴、喜悦等积极情绪 。
怒
生气、愤怒、发火等消极情绪 。
哀
悲伤、悲痛、哀愁等消极情绪 。
惧
恐惧、害怕、惊慌等消极情绪 。
情绪的作用
适应作用
情绪是人类适应生存的心理工具，可以帮助人们更好地应对环境变化 和挑战。
总结词
理解情绪意义
详细描述
理解情绪对自己和周围人的影响，有助于更好地调控情绪 。要深入思考情绪产生的原因和意义，以及情绪对自己的 行为和决策的影响。
总结词
接纳自己的情绪
详细描述
接纳自己的情绪是调控情绪的重要前提。要认识到情绪的 客观存在，并接受它们的存在，不要抵制或否认自己的情 绪。只有接纳自己的情绪，才能更好地处理和调整它们。
05 情绪调控的实践应用
CHAPTER
在日常生活中应用情绪调控
01
02
03
保持积极心态
面对日常生活中的挑战和 困难，保持乐观和积极的 心态，有助于提高应对能 力。
情绪调节技巧
学习并运用情绪调节技巧， 如深呼吸、冥想和放松训 练，以缓解压力和焦虑。
情绪表效的沟通技巧来处 理与他人的冲突和分歧。
03 如何调控情绪？
CHAPTER
深呼吸和肌肉放松法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体，减缓心 跳，缓解紧张和焦虑。
肌肉放松
通过逐渐放松身体的各个肌肉群 ，减轻身体紧张和压力。
积极思考和改变认知
积极思考
将注意力集中在积极的事物上，改变消极的想法和观念。
改变认知
通过调整思维方式，重新评估和解释事件，减少情绪的负面 影响。
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件
所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最 近 比 较 烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场 比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反， 有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩 子 又 跑 到 山 上, 果 然, 这次 孩子 被包 围在 ”我 爱你 , 我爱 你… …” 的回 声之 中 , 孩 子 笑 了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个 人的想法也大不相同啊！你可以改变你 的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你 笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
学会调节情绪放飞好心情PPT(21张)
•
3．令人遗憾的是，面对难以理出头绪 的艺术 界，面 对令人 眼花缭 乱的艺 术品， 面对众 多艺术 学子的 饥渴茫 然的眼 神，当 代艺术 批评却 没有相 应呼应 。
•
D．有容之大，就是容得下天，容得 下地， 自然、 也应该 容得下 那些个 日夜不 宁于创 造的艺 术灵魂 。因此 ，对待 艺术要 放开手 脚，任 其发展 。
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可 以调适的
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
学会调节情绪
——放飞好心情
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
•
. 人类在发展基因工程作物时没有充分 考虑对 人体和 环境可 能产生 的长期 影响， 此方面 研究有 很大的 欠缺。尝 试，使 科研人 员开发 出能实 时渲染 的仿真 系统， 与此同 时，还 形成大 型文艺 表演管 理指挥 的技术 原型系 统。
•
5.在大型文艺表演上，仿真编排系统 技术具 有重要 作用， 而在动 画制作 、影视 特效、 游戏等 文化创 意产业 上，该 系统作 用并不 是那么 大
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1-5: A B C C B
【作业】 完成本节练习册其余部分。
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2.通过徐力案件可以看出青少年进入青春 期后，情绪方面有何特点？
情绪丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。
3.你有类似被父母亲“唠叨” 的经历吗？ 你当时的情绪如何？你是采取什么方法 调节自己的情绪呢？
【心理咨询室】
假如你是心理医生，你会建议Ta……
1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物 思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时 间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。
心理换位；学会升华 。
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想 到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也 很懊恼。 邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色， 大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次 考好了，就给我买全套的漫画书，到时候，我 借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走 出教室……
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。 徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲 说：“马上要期末考试了，你要考全班前十 名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。” 母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚 至已经拎着书包准备上学去了。
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
情绪的方法。 第二节
第二节 追求高雅的生活 第一节
学会调控情绪
情趣与兴趣
第六课 做情绪的主人
第三单元
生 活
情 趣 的
过 富 有
第七课 品味生活
【课堂检测】
同学们，翻开练习册第41页，完 成第1题到第8题！
1-8: C C B A D B B C
【作业】 完成本节练习册其余部分。
【课堂检测】
同学们，翻开练习册第40页，完 成第1题到第5题！
下雨了！怎么 去踢球？
好久没下雨 了，噢！！
下雨了？带伞 就行了！
思考：同样是下雨，三 人的情绪是怎样的？为 什么会不同呢？
调控情绪的方法一：改变个人态度
情绪与个人的态度是紧密相连 的。在生活中，我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。
情绪是可以调控的！
【徐力杀母事件】
这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月 17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年 徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母 亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打 去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的 手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没 了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
1. 分析徐力会作出杀母行为的原因。
因为：徐力没有学会正确的控制自己的情绪或徐 力失去理智。当人处于不良情绪状态时，会使人 容易失去理智，缺乏自制力，做出一些令自己后 悔甚至违法的事。
我建议她： 分散注意力、改变环境、。向他人倾诉···
2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时 都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小 洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得 非常敏感，心情忧郁。
我建议她： 自我激励、向他人倾诉、。学会升华自己···
3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小 事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想 动手，他也知道自己不对，却总是控制不了 自己的情绪。
我建议他：转移注意力、自我暗示、。学会换位思考···
4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评 了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的， 第二节课也没精神听了，怎么办？
我建议他：自我解嘲、自我安慰、自。我暗示···
调节情绪的方法二：具体方法
改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境； 在适当场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈活动； 放声唱歌、大声喊叫； 自我解嘲、自我安慰； 自我暗示； 自我激励 ；
分情类学绪、生的以的以含及心积义影态极、响乐。观调明控白的情；绪知追是道可求调以节
有情趣、有品位 的生活。
第一节
丰富多情样绪的情绪
情绪的方法。 第二节
第二节
追求情高趣雅的生活
第一节
学会调控情绪
情趣与兴趣
第六课 做情绪的主人
第三单元Biblioteka 生 活情 趣 的过 富 有
第七课 品味生活
第六课 学会调控情绪
【学习目标】 1.了解情绪是可以调控的； 2.知道调节情绪的方法。
1. 李晔的情绪是可以调控吗？为什么？
2. 李晔应该怎样调节自己的情绪？(合理即可)
例:他可以采取理智控制法来调节自己的情绪， 在困难面前，进行自我激励，摆脱不良情绪。
3.薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？
情绪的含义、
分类、以及对 明白情绪是可以
生活的影响。 调控的；知道调节
第一节 丰富多样的情绪
【作业】 完成本节练习册其余部分。
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2.通过徐力案件可以看出青少年进入青春 期后，情绪方面有何特点？
情绪丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。
3.你有类似被父母亲“唠叨” 的经历吗？ 你当时的情绪如何？你是采取什么方法 调节自己的情绪呢？
【心理咨询室】
假如你是心理医生，你会建议Ta……
1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物 思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时 间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。
心理换位；学会升华 。
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想 到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也 很懊恼。 邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色， 大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次 考好了，就给我买全套的漫画书，到时候，我 借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走 出教室……
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。 徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲 说：“马上要期末考试了，你要考全班前十 名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。” 母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚 至已经拎着书包准备上学去了。
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
情绪的方法。 第二节
第二节 追求高雅的生活 第一节
学会调控情绪
情趣与兴趣
第六课 做情绪的主人
第三单元
生 活
情 趣 的
过 富 有
第七课 品味生活
【课堂检测】
同学们，翻开练习册第41页，完 成第1题到第8题！
1-8: C C B A D B B C
【作业】 完成本节练习册其余部分。
【课堂检测】
同学们，翻开练习册第40页，完 成第1题到第5题！
下雨了！怎么 去踢球？
好久没下雨 了，噢！！
下雨了？带伞 就行了！
思考：同样是下雨，三 人的情绪是怎样的？为 什么会不同呢？
调控情绪的方法一：改变个人态度
情绪与个人的态度是紧密相连 的。在生活中，我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。
情绪是可以调控的！
【徐力杀母事件】
这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月 17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年 徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母 亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打 去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的 手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没 了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
1. 分析徐力会作出杀母行为的原因。
因为：徐力没有学会正确的控制自己的情绪或徐 力失去理智。当人处于不良情绪状态时，会使人 容易失去理智，缺乏自制力，做出一些令自己后 悔甚至违法的事。
我建议她： 分散注意力、改变环境、。向他人倾诉···
2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时 都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小 洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得 非常敏感，心情忧郁。
我建议她： 自我激励、向他人倾诉、。学会升华自己···
3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小 事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想 动手，他也知道自己不对，却总是控制不了 自己的情绪。
我建议他：转移注意力、自我暗示、。学会换位思考···
4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评 了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的， 第二节课也没精神听了，怎么办？
我建议他：自我解嘲、自我安慰、自。我暗示···
调节情绪的方法二：具体方法
改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境； 在适当场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈活动； 放声唱歌、大声喊叫； 自我解嘲、自我安慰； 自我暗示； 自我激励 ；
分情类学绪、生的以的以含及心积义影态极、响乐。观调明控白的情；绪知追是道可求调以节
有情趣、有品位 的生活。
第一节
丰富多情样绪的情绪
情绪的方法。 第二节
第二节
追求情高趣雅的生活
第一节
学会调控情绪
情趣与兴趣
第六课 做情绪的主人
第三单元Biblioteka 生 活情 趣 的过 富 有
第七课 品味生活
第六课 学会调控情绪
【学习目标】 1.了解情绪是可以调控的； 2.知道调节情绪的方法。
1. 李晔的情绪是可以调控吗？为什么？
2. 李晔应该怎样调节自己的情绪？(合理即可)
例:他可以采取理智控制法来调节自己的情绪， 在困难面前，进行自我激励，摆脱不良情绪。
3.薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？
情绪的含义、
分类、以及对 明白情绪是可以
生活的影响。 调控的；知道调节
第一节 丰富多样的情绪