健康管理师2020年最新必考考点技能操作知识点梳理
2020健康管理师考试试题中出现的知识点
2020健康管理师考试（10月24日）试题中出现的知识点2020年健康管理师考试前两天考试已结束，为大家总结了10月24日试题中出现的重要考点，方便大家参考学习，加深记忆！1、超重或肥胖的概念及判断标准判断标准：目前用来判断超重和肥胖的标准是体质指数，它是用来计算身高比体重的指数，计算方法是体重与身高平方的比值，单位是k g/m²。
健康年龄：健康年龄是指具有相同评估总分值的男性或女性人群的平均年龄。
（1）若某人的评估危险度=人群平均危险度，健康年龄=自然年龄（2）若某人的评估危险度>人群平均危险度，健康年龄>自然年龄（3）若某人的评估危险度<人群平均危险度，健康年龄<其自然年龄2、糖尿病患者的运动禁忌（1）合并各种急性感染（2）近期出现糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症性高渗综合征、乳酸性酸中毒和糖尿病低血糖症等急性并发症（3）严重糖尿病肾病（4）严重眼底病变（5）新近发生血栓（6）血糖未得到较好控制（血糖>14m m o l/L）或血糖不稳定（7）血压：>180m m H g（8）经常有脑供血不足（9）伴有心功能不全、不稳定型心绞痛、心律失常，且活动后加重3、血压的测量方法血压测量有3种方式，即诊室血压、自测血压、动态血压。
一般诊室血压水平高于自测血压和动态血压24小时平均水平。
自测血压水平接近动态血24小时平均水平。
4、血压的标准正常血压值：收缩压<120m m H g和舒张压<80m m H g正常高值：收缩压120-139m m H g和（或）舒张压80-89m m H g 高血压：收缩压≥140m m H g和（或）舒张压≥90m m H g我国成人B M I<18.5k g/m²是体重过低，18.5~23.9k g/m²为体重正常，24.0~27.9k g/m²为超重，≥28.0k g/m²为肥胖。
2020健康管理师精炼总结-技能第3章健康指导
基础精讲班健康管理职业技能健康管理师职业资格考试三级第 三 章 健康指导学习单元1 健康教育【学习目标】1．熟悉生活方式指导的基本内容和原则。
2．掌握健康教育计划的制订原则和方法。
3．掌握健康信息传播的方法。
学习单元1 健康教育【知识要求】一、生活方式指导对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法。
冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等常见慢性病及肿瘤，虽然有各自特异、重点的危险因素，但它们都与吸烟、过量饮酒、不健康饮食、运动和体力活动不足、长期过劳、精神紧张或心情郁闷等几种共同的生活方式有关。
学习单元1 健康教育学习单元1 健康教育1．营养指导世界卫生组织（WHO）的报告强调：“均衡饮食是保持健康长寿的重要因素”。
学习单元1 健康教育（1）我国居民目前存在的主要营养问题①摄入能量多、脂肪（烹调油）多、盐多、微量营养素缺乏，但身体活动却在减少，导致超重、肥胖、高血压、糖尿病高发，心脑血管疾病和癌症死亡率居高不下；②摄入能量过量；③往往油多、盐多、味精多（“三多”）的倾向严重；④营养不平衡。
学习单元1 健康教育营养指导的一般原则：《中国居民膳食指南》（2016）一般人群膳食指南包括以下6条：①食物多样，谷类为主；②吃动平衡，健康体重；③多吃蔬果、奶类、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤少盐少油，控糖限酒；⑥杜绝浪费，新兴时尚。
学习单元1 健康教育【单选题】以下不属于《中国居民膳食指南》（2016版）指南内容的是（ ）A.食物多样，谷类为主B.吃动平衡，健康体重C.多吃蔬果、奶类、大豆D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉E.少盐少油，控糖禁酒【参考答案】：E学习单元1 健康教育学习单元1 健康教育（2）并在此基础上推出了新的中国居民平衡膳食宝塔，便于人们在日常生活中实行。
“我的餐盘”学习单元1 健康教育基于上述原则，营养指导的原则可以简化为以下几点：①食物多样化，以谷类为主学习单元1 健康教育因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，可减少体重增加的风险，增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异常的作用。
2020年健康管理师重点(卫健委)
一，职业道德1.职业道德的概念：人们在进行职业活动过程中，一切符合职业要求的心理意识，行为准则和行为规范的总和。
它是一种内在的，非强制性的约束机制。
（Y）2.职业道德的本质：⑴，职业道德是生产发展和社会分工的产物。
⑵，是人们在职业实践活动中形成的规范。
⑶，是职业活动的客观要求。
⑷，是社会经济关系决定的特殊社会意识形态。
（Y）3.职业道德的基本要求：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。
（Y）4.健康管理的基本职业守则：⑴，健康管理师不得在性别，年龄，职业，民族，国籍，宗教信仰，价值观等方面歧视个体或群体。
⑵，健康管理师首先应该让个体或群体了解健康管理工作的性质，特点以及个体或群体自身的权利和义务。
⑶，健康管理师在对个体或群体进行健康管理工作时，应与个体或群体对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些干预措施时）应与个体或群体签订书面协议。
⑷，健康管理师应始终严格遵守保密原则，具体措施如下：①健康管理师有责任向个体或群体说明健康管理工作的相关保密原则，以及应用这一原则的限度。
②在健康管理工作中，一旦发现个体或群体有危害自身或他人的情况，必须采取必要的措施，防止意外事件发生，应将相关保密的信息暴露限制在最低范围之内。
③健康管理工作中的相关信息，包括个案记录，检查资料，信件，录音，录像和其他资料，均属专业信息，应在严格保密的情况下进行保存，不得泄露。
④健康管理师只有在个体同意的情况下才能对工作或危险因素干预过程进行录音，录像。
在因专业需要进行案例讨论，或采用案例进行教学，科研，写作等工作时，应隐去可能会据此辨认出个体的相关信息。
（Y）二，健康管理概论（健康管理基本知识）三．预防医学基础知识预防医学的概念和特点：⒈以个体和确定的人群为研究对象⒉应用宏观与微观的技术手段⒊研究健康影响因素及其作用规律，阐明外界环境因素与人群健康的相互关系，制定公共卫生策略与措施⒋以达到预防疾病增进健康延长寿命提高生命质量为目标的一门医学科学。
健康管理师(三级)考试各章节重点知识归纳总结(包括技能操作)
健康管理师（三级）考试各章节重点知识归纳总结（包括技能操作）健康管理概论1、健康管理A概念：以现在健康概念和中医治未病的思想为指导，运用医学、管理学等相关学科的理论、技术和方法，对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估和干预，实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。
B健康管理特点：是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合，是三者互相弥合与提炼后形成的一门新兴学科与行业。
C健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果，其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者，客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。
健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。
公众理念是病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断。
C健康管理目标和任务：1）完善健康和福利。
2）减少健康危险因素。
3)预防高危人群患病。
4）易化疾病早期诊断。
5）增加临床效用效益。
6）避免可预防的疾病相关并发症的发病。
7）消除和减少无效或不必要的医疗服务。
8）对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。
D健康管理基本步骤：1）了解你的健康，开始健康状况检测和信息收集。
2）关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。
3）改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。
4）效果评价E健康管理服务流程：1）健康体检2）健康评估3）个人健康管理咨询4）个人健康管理后续服务5）专项的健康及疾病管理服务。
F健康管理基本策略是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。
基本策略六种：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。
可改变行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式不可改变行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传。
2、生活方式管理1）概念是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。
是通过健康促进技术，来保护人们远离不良行为，减少危险因素对健康的损害，预防疾病，改善健康。
2020年健康管理师精编考点知识六
肥胖干预一、肥胖干预措施1. 控制总能量摄取：一般成人每天摄入能量控制在1200～1300kcal，在平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量10%～15%、50%～65%和20%～30%左右。
2. 增加身体活动量：遵循从小到大、从弱变强的原则。
以运动后1天自我感觉良好为度。
做高强度的运动之前最好请医师做心肺功能（活动平板）检查，排除心血管疾病。
3. 对于减肥，采用控制饮食能量和增加身体活动相结合的方法效果最好。
4. 行为疗法①建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频度和程度。
②注意挑选脂肪含量低的食物。
③细嚼慢咽以延长进食时间，另一种方法就是进食时使用较小的餐具自我限制进食量，使每餐达到七分饱。
④制订的减肥目标要具体、可行。
例如在制订体力活动目标时，以“每天走路30分钟或每天走6000步”代替“每天多活动点儿”。
⑤膳食脂肪占总能量的百分比由原来的35%下降到30%，再逐步降到28%～25%二、肥胖的干预步骤肥胖的干预程序包括：筛查和确诊肥胖患者并确定管理级别、制订肥胖干预计划、执行干预计划、定时随访并进行效果评价根据是否患有其他慢性病将肥胖分为单纯性肥胖和重症肥胖，无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖。
重症肥胖要执行强化管理干预方案三、肥胖干预的评估1. 个体肥胖干预的评估（1）是否帮助管理对象认清导致其自身超重或肥胖的原因所在？（2）是否已列出可以减肥的方法？（3）是否已经找到一个合适的减肥方法去尝试？（4）评估已取得的短期减肥效果（1～6月内BMI或腰围减少绝对值或相对值）。
（5）评估已取得的中长期减肥效果（0.5～3年内高血压、血脂等指标的变化以及其他健康收益）。
（6）在尝试一个减肥方法失败后能否改行另一个减肥方法？（7）能否综合运用各种措施以达到减肥目的，维持减肥成果？（8）是否能利用管理对象身边的资源进行减肥？2. 群体肥胖干预的评估（1）被管理（如某社区）人群肥胖知晓率、肥胖防治相关知识的知晓情况。
技能4 - 健康危险因素干预(健康管理师2020自整笔记)
1、健康危险因素干预一、健康危险因素干预是指应用临床医学、预防医学、行为医学、心理学、营养学和其他健康相关学科的理论和方法。
对个体和群体的健康危险因素进行控制和干预，预防疾病、促进健康。
是在了解管理对象健康状况，并进行健康及疾病风险评估的基础上，以多种形式来帮助和指导管理对象采取行动纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现健康管理的目标。
二、慢性病的综合健康管理策略1、一般人群：健康教育、健康促进2、高危人群：生活方式管理（•控制健康危险因素；•开展行为干预）3、患者：健康管理与疾病管理（•开展生活方式管理配合临床治疗；•提高患者依从性）（一）可改变的行为危险因素（健康干预的最佳时期）1、吸烟、2、不健康膳食、3、运动/体力活动不足、4、过量饮酒、5、长期心理压抑、精神紧张、6、睡眠不足、7、……（二）中间危险因素（疾病早期，可逆时期）1、肥胖；2、高血压；3、血脂异常；4、IFG/IGT；5、高尿酸血症；6、癌前病变；（三）疾病管理-延缓疾病的发展（疾病管理，提高患者对干预的依从性）1、冠心病；2、脑卒中；3、糖尿病；4、肿瘤；5、COPD；6、痛风三、危险因素的分层管理1、重点干预可改变的行为危险因素2、认识不可改变的危险因素3、理解、掌握管理中间危险因素的方法4、理解、熟悉疾病管理•保证患者对治疗方案的依从性•管理患者的健康相关行为以配合治疗（生活方式管理）四、健康危险因素干预的基本理论健康危险因素干预与健康教育、健康促进不同1•是个体化的。
2•根据管理对象特有的各种健康危险因素，进行有针对性的指导。
3•设定专项目标。
4•并动态追踪干预效果。
五、危险因素干预的原则1•循证原则：干预措施的有效性应有证据支持。
2•成本-效果原则。
3•自愿性（日常生活相结合，点滴做起，注重养成）。
4•个体化。
5•连续性（定期随访，分析问题，及时提醒）六、危险因素干预的类型1、生活方式干预（1.行为干预；2.营养指导；3.身体活动指导；4.戒烟限酒）2、心理与精神干预（心理咨询）；3、医疗性干预（药物、手术）七、危险因素干预的方法1、重点干预•筛选高危人群和患病人群•以改变不良生活方式为主要策略•结合必要药物治疗•追踪随访，指导掌握防治技能，提高自我管理能力。
2020年健康管理师考试职业技能要点
2020年健康管理师职业技能备考重点1.健康监测1.1信息收集1.1.1能够选用健康调查表1.1.1.1信息采集的原则、途径和方法1.1.2能够填写健康信息记录表1.1.2.1个体健康状况指标的测量与评价1.1.3能够进行身高、体重、血压等健康状况指标的测量与评价1.1.3.1国家基本公共卫生服务规范健康监测指标的意义1.1.4能开展常规的健康监测1.1.4.1健康档案的基本内容和方法1.2信息管理1.2.1能够使用相关工具录入信息1.2.1.1健康信息鉴别与核实的原则和方法1.2.2 能够审核健康信息记录1.2.2.1数据录入及管理软件的应用基础知识1.2.3能够传递和接收健康信息1.2.3.1信息安全知识1.2.4能够保存健康信息并建立健康档案1.2.4.1个人隐私保护知识2.健康风险评估和分析2.1风险识别2.1.1能够识别常见慢性病的健康危险因素2.1.1.1常见慢性病的健康危险因素知识2.1.2能够使用选定的健康风险评估工具进行健康风险识别2.1.2.1主要健康风险评价指标的意义2.1.3.2健康风险评估工具使用方法2.2风险分析2.2.1能够根据识别的健康风险结果做出基本判断2.2.1.1健康风险评估参数的意义2.2.2 能够简要解读疾病风险评估的结果2.2.2.1健康风险报告的书写原则和要求3.健康指导3.1跟踪随访3.1.1能够采用面谈、电话、邮件或其他媒介方式进行健康信息分析和沟通3.1.1.1各种媒介方式（如即时通讯软件、邮件、健康管理平台等）的使用3.1.2能够记录个体或群体健康信息，并进行定期动态比较3.1.2.1科学观察和记录的技巧3.1.3 能够指导干预对象正确使用常用的健康监测工具3.1.3.1常用健康监测工具的使用方法和注意事项3.2健康教育3.2.1能够根据健康教育计划与管理对象的个性化需求，选用相应的健康教育方式3.2.1.1健康教育计划制订的相关知识3.2.2能够用多种途径进行健康信息传播3.2.2.1健康信息传播的相关知识4.健康危险因素干预4.1执行干预方案4.1.1能够执行个体或群体健康危险因素干预方案4.1.1 .1健康危险因素（饮食、运动、心理、吸烟、饮酒等行为）的干预方法4.1.2能够监督个体或群体健康危险因素干预过程4.1.2 骨质疏松和口腔健康相关健康危险因素干预方法4.2监测干预效果4.2.1 能够利用最基本的数据（问卷、身高、体重、血压、腰围、臀围等）和常用的健康监测设备（血压、血糖、计步等）记录的健康指标对干预效果作出评价4.2.1.1数据采集和健康监测工具的使用方法和注意事项4.2.2 能够核查个体或群体健康危险因素干预计划实施方案执行情况4.2.2.1干预过程的记录和报告方法4.2.3 能够评估个体或群体干预的依从性。
2020年健康管理师基础知识考点第一章
2020年健康管理师基础知识第一章、健康管理概论第一节概述1、健康管理：是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理-心理-社会）以及中医治未病的思想为指导，运用现代医学、现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体或群体整体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。
目的是以最小投入获取最大的健康效益。
宗旨：是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
主体：是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者。
客体：是健康人群和亚健康人群（亚临床人群）、慢性非传染性疾病早期或康复期人群。
健康管理服务的两大支撑点是：信息技术和金融保险。
公众理念是“病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断”。
任务：是防大病、管慢病、促健康。
2、健康管理的目标：1）完善健康和福利。
2）减少健康危险因素。
3)预防高危人群患病。
4）易患疾病早期诊断。
5）增加临床效用、效益。
6）避免可预防的疾病相关并发症的发生。
7）消除或减少无效或不必要的医疗服务。
8）对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。
特点：标准化、足量化、个体化和系统化。
3、健康管理的科学基础：1）健康和疾病的动态平衡关系及疾病的发生、发展过程及干预策略是健康管理的科学基础之一；2）慢性病的危险因素中，大部分属于可改变因素，这为健康风险的控制提供了第二个重要的科学基础。
4、健康管理基本步骤：1）了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查。
2）关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。
3）干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。
健康管理四部曲：健康体检是前提，健康风险评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的。
5、健康管理服务流程：1）健康调查和健康体检；2）健康评估；3）个人健康咨询；4）个人健康管理后续服务；5）专项的健康及疾病管理服务。
第二节健康管理的基本策略1、健康管理基本策略是通过健康评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。
2020健康管理师 技能 高频考点笔记
技能高频考点1.卫生服务记录的主要载体是卫生服务——卫生服务记录表单2.目前最为重要的健康管理信息的来源——健康体检表、行为危险因素调查表和相关疾病管理的随访表。
3.根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表(健康信息记录表)。
如果个体只是要求体检，则使用健康体检表；在此基础上，如果个体同意接受以后的健康管理，则需收集行为危险因素相关的信息；如果发现个体有某种慢性病，如高血压、糖尿病等,则结合疾病管理选用疾病管理随访表。
4.健康信息收集的步骤——①收集资料前的准备；②明确调查对象；③签署知情同意书；④开始调查；⑤记录表的核查；⑥结束访谈，致谢；⑦资料的保存。
5.在健康信息记录表填写时，如果数字填错——用双横线将整笔数码划去,并在原数码上方工整填写正确的数码。
6.人体体格测量是评价营养状况的综合观察指标。
常用指标有——体重、身高、皮褶厚度及上臂围等，其中以体重、身高最为重要。
7.体重是反应体内哪几种物质的总和——蛋白质、矿物质、水分、脂肪与碳水化合物。
8.体重的构成——脂肪体重和去脂体重。
9.评价体重状况的方法——年龄组别体重，身高别体重，体质指数。
10.BMI——评价18岁以上成人群体营养状况的常用指标。
11.中国成人判断超重和肥胖程度的界限值——BMI＜18.5kg/m2为体重过低，18.5≤BMI＜24kg/m2为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。
12.通常说的血压是指——动脉血压。
13.腰围——临床上估计患者腹部脂肪过多的最简单和实用的指标，不仅可用于对肥胖者的最初评价，在治疗过程中也是判断减肥效果的良好指标。
14.男性腰围≥90cm、女性≥85cm患肥胖相关疾病的危险性增加。
15.正常血压标准——收缩压＜120mmHg和舒张压小于80mmHg。
16.血压正常高值——120mmHg≤收缩压＜140mmHg和/或80mmHg≤舒张压＜90mmHg。
2020年健康管理师考试重点笔记整理：第二章、临床医学基础知识
健康管理师考试重点总结：健康管理师包含基础知识和专业技能2个专业。
基础知识分为16个章节，全书共352页，内容丰富、知识点多。
考试题型剖析：1、上午基础知识考题分两部分，70单选+30多选，单选多选的分值都是每题1分。
多选题少选多选都没分。
2、下午技能操作考题分两部分，58单选（共用题干单项选择题）+42不定项选择（案例分析题），具体题目数量以实际考试为准。
现特别结合教材和练习重点，归纳了每章节的重点知识！以下按教材章节顺序，有些相关内容顺序会有调整。
第二章：临床医学基础知识1、全科医生的理论基础：生物—心理—社会医生模式。
2、由疾病谱的改变，临床医学出现了新的专科：①全科医学专科；②家庭医生专科。
3、分科细化原因：①疾病繁多；②诊断技术层出不穷；③治疗方式复杂多样；④掌握全面知识范围有限；⑤掌握全面技术能力有限。
（不包括：病因复杂，不是分科依据）4、现代医学，根据其研究内容、服务对象和服务方式，分为：①基础医学；②预防医学；③临床医学。
5、临床医学：（1）定义：研究疾病的病因、诊断、治疗和预后，直接面对患者实施诊断和治疗的一组医学学科。
如诊断学、内、外、妇、儿等。
（2）分类：1）按治疗手段：内科、外科、理疗、放疗、核医学、营养学、心理学；2）按治疗对象：妇产科、儿科、老年科、国产医学、危重医学、职业病学；3）按人体系统或解剖：口腔、皮肤、神经、血管、呼吸；4）按病种：结核、肿瘤、精神；5）按诊断手段：临床病理学、医学检验学、放射诊断学、超声诊断学。
（3）主要特征：与一般的应用科学相比，临床医学有其显著的特点。
1）临床医学研究和服务的对象是人；2）临床医学具有探索性；3）临床医学启动医学研究；4）临床医学检验医学成果。
（4）发展趋势：①微观深入与宏观扩展；②学科体系分化与综合；③医学与高科技的结合日趋密切。
6、循证医学：（1）定义：应用最多的有关信息，通过谨值、明确和明智的确认和评估，做出医学决策的实践活动。
2020健康管理师三级考试重点 三级技能二、健康风险评估和分析
技能二、健康风险评估和分析健康风险评估也称健康危险因素评估，是一种以大量流行病学数据与个人数据比较以推算个人患病率或死亡风险的运算过程。
风险评估的意义：为健康管理的开展提供了适宜的技术、为建立一个公共的健康风险评估平台、为卫生行政部门及国家决策部门提供一个健康危险因素的数据库，为开展全民的健康促进提供了一个有效的工具。
单元一、健康风险识别一、健康危险因素（一）健康危险因素的概念慢性病的主要风险因素是不健康的生活习惯，如不健康的饮食、缺乏运动和体力活动、吸烟和无节制的饮酒等。
据世卫组织推测：如果消灭了这些风险因素，心脏病的发病可以减少80％，同时可以预防脑卒中和2型糖尿病，并且减少40％癌症的发生。
预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。
健康危险因素是健康风险评估的依据，是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素。
包括个人特征、环境因素、生理参数、疾病或亚疾病状态。
按是否可以纠正又分为不可改变健康危险因素可改变危险因素（二）生活方式相关的危险因素1.吸烟：吸烟增加患心脏病、脑卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性。
几乎只要一停止吸烟，肺部就开始恢复健康。
戒烟10-15年之后，危险性就会降至与非吸烟者几乎相同的水平2.不合理膳食：健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。
3.缺乏体力活动/运动；①有助于降低胆固醇水平，升高HDL-C水平，缓解高血压，降低罹患心脏病的危险，也有助于降低发生其他慢性疾病；②消耗多余的热量，有助于保持体重；③改善心肺功能。
4.酗酒，5.压力（三）体检常用的健康风险评估指标①体重与体质指数（BMI)：一般建议是把自己的体重控制在理想体重的120％以内。
②血压：③总胆固醇：是LDL、HDL、VLDL的总和；④高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇:男性LDL水平偏高对于预防发生心脏病发作极为重要。
⑤总胆固醇/HDL之比：用于衡量发生心血管疾病的危险性，比值越高，风险越大。
2020年健康管理师高频考点汇总
2020年健康管理师高频考点汇总一、卫生服务记录表单的主要内容卫生服务记录表单是卫生管理部门依据国家法律法规、卫生制度和技术规范的要求，用于记录服务对象的有关基本信息、健康信息以及卫生服务操作过程与结果的医学技术文档，具有医学效力和法律效力。
一般包括如下部分：基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务。
二、常用健康调查表的种类三类:1.健康体检表、2.行为危险因素调查表、3.相关疾病管理的随访表是最为重要的健康管理信息的来源。
六种、1.基本信息、2.儿童保健、3.妇女保健、4.疾病控制、5.疾病管理、6.医疗服务。
三、人体体格测量常用指标的种类①体重和身高、②腰围、③血压、④心率四、评价体重状况的表示方法①年龄组别体重②身高组别体重③理想体重（标准体重）④体质指数五、儿童年龄组别体重的评价方法主要用于儿童。
以实测体重与同年龄组的标准体重进行比较，应在标准体重均值的2个标准范围内（或在第25~75百分位数范围）。
六、儿童身高组别体重的评价方法以实测体重与同身高组的标准体重相比较，应在均值的2个标准范围内（或在第25~75百分位数范围）。
主要用于儿童，对区分急性营养不良和慢性营养不良有较大意义。
七、理想体重计算公式理想体重=身高（cm)-100（身高165cm以下者减105）。
实测体重在理想体重±10%范围为正常，±10%-20%为瘦弱或者超重，超过20%为肥胖，低于20%为严重消瘦。
八、体质指数计算公式评价18岁以上成人群体营养状况的常用指标。
BMI=体重（kg）/[身高（m）]2中国成人标准：BMI<18.5kg/m²低体重：18.5~23.9kg/m²正常体重：24.0~27.9kg/m²超重：≥28kg/m²为肥胖。
九、血压的分类血压有动脉血压、毛细血管压、静脉压。
通常说的血压是动脉血压，动脉血压又分为收缩压和舒张压。
健康管理师考试：健康监测技能知识点和考点
健康管理师考试技能——健康监测1.健康管理的关键步骤——健康信息采集2.健康信息采集的工具——健康调查表3.健康信息采集的来源——各位卫生服务记录，如卫生服务过程中的各种服务记录，定期和不定期的健康体检记录，以及专题调查记录。
4.健康信息采集的原则——实事求是原则，药保证采集内容客观反映服务对象的实际情况，因此，要按照调差表的项目如实收集相关信息。
5.卫生服务记录的主要载体——卫生服务记录表单卫生服务记录表单的定义：卫生管理部依据国家法律法规，卫生制度和技术规范要求，用于记录服务对象的有关基本信息，健康信息以及卫生服务操作过程与结果的医学技术文档。
6.卫生服务记录表单——具有医学效力和法律效力。
7.卫生服务记录表单一般包括6个部分：基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理、医疗服务。
8.健康管理信息的主要来源：健康体检表、行为危险因素调查表、相关疾病管理的随访表。
9.下列哪些属于个人基本信息？答：10.随访表的内容10.基本填表要求：健康信息表填写用钢笔或水笔不得用圆珠笔、铅笔盒红色笔书写，字迹清楚，书体要求，数字或者代码一律用阿拉伯数字写。
数字和编码不要填出格外。
考点——如果数字填错，要用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的数码，切勿在原数码上涂改。
11.健康信息记录表个人编码的目的是为了有效识别盒便于查找所收集资料的个体，有利于保护个体隐私。
编码的每一位数字都应该有具体含义，同时建议将身份证号作为统一的身份标识码，为在信息平台实现资源共享奠定基础。
12.各类健康记录表中涉及的日期类项目，按照年（4位）月（2位）日（2位）顺序填写。
如：20201030，20200901健康信息收集的步骤——A收集资料前的准备：熟悉所要使用健康信息记录表每一项内容病接受调查员培训，同时使用该记录表进行预调查。
B明确调查对象C签署知情同意书，要由被调查对象自主、自愿签署，调查员不得诱导和胁迫。
【2024版】技能4---健康危险因素干预(健康管理师2020自整笔记)
可编辑修改精选全文完整版1、健康危险因素干预一、健康危险因素干预是指应用临床医学、预防医学、行为医学、心理学、营养学和其他健康相关学科的理论和方法。
对个体和群体的健康危险因素进行控制和干预，预防疾病、促进健康。
是在了解管理对象健康状况，并进行健康及疾病风险评估的基础上，以多种形式来帮助和指导管理对象采取行动纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现健康管理的目标。
二、慢性病的综合健康管理策略1、一般人群：健康教育、健康促进2、高危人群：生活方式管理（•控制健康危险因素；•开展行为干预）3、患者：健康管理与疾病管理（•开展生活方式管理配合临床治疗；•提高患者依从性）（一）可改变的行为危险因素（健康干预的最佳时期）1、吸烟、2、不健康膳食、3、运动/体力活动不足、4、过量饮酒、5、长期心理压抑、精神紧张、6、睡眠不足、7、……（二）中间危险因素（疾病早期，可逆时期）1、肥胖；2、高血压；3、血脂异常；4、IFG/IGT；5、高尿酸血症；6、癌前病变；（三）疾病管理-延缓疾病的发展（疾病管理，提高患者对干预的依从性）1、冠心病；2、脑卒中；3、糖尿病；4、肿瘤；5、COPD；6、痛风三、危险因素的分层管理1、重点干预可改变的行为危险因素2、认识不可改变的危险因素3、理解、掌握管理中间危险因素的方法4、理解、熟悉疾病管理•保证患者对治疗方案的依从性•管理患者的健康相关行为以配合治疗（生活方式管理）四、健康危险因素干预的基本理论健康危险因素干预与健康教育、健康促进不同1•是个体化的。
2•根据管理对象特有的各种健康危险因素，进行有针对性的指导。
3•设定专项目标。
4•并动态追踪干预效果。
五、危险因素干预的原则1•循证原则：干预措施的有效性应有证据支持。
2•成本-效果原则。
3•自愿性（日常生活相结合，点滴做起，注重养成）。
4•个体化。
5•连续性（定期随访，分析问题，及时提醒）六、危险因素干预的类型1、生活方式干预（1.行为干预；2.营养指导；3.身体活动指导；4.戒烟限酒）2、心理与精神干预（心理咨询）；3、医疗性干预（药物、手术）七、危险因素干预的方法1、重点干预•筛选高危人群和患病人群•以改变不良生活方式为主要策略•结合必要药物治疗•追踪随访，指导掌握防治技能，提高自我管理能力。
2020年最新健康管理师三级必考知识点大全
2020年最新健康管理师三级必考知识点大全1、健康管理师的职业定义从事个体从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和健康危险因素干预等工作的专业人员。
2、健康管理师的职业功能健康监测健康风险评估和分析健康指导健康危险因素干预指导、培训与研究具1-4项为三级健康管理师具备的职业功能具除“研究”外的所有5项为二级健康管理师具胡的职业功能具上述所有5项功能为一级健康管理师3、健康管理师的任务：从事健康管理的人员要经过营养学、运动学、心理学、流行病学等全方位的培训，并运用医学、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动以及安全用药等多方面知识开展相关工作，从这点来看，对健康管理师的要求实际上是非常高的。
目前，我国的健康管理人员大多由临床医生转型，知识有待复合化和系统化。
通过专业培训产生的新型健康管理师必然大有作为。
4、健康管理师职业基本要求和职业工作要求职业基本要求：包括职业道德和基础知识两部分具备基本职业道德的健康管理师的行为规范首先必须遵循生命伦理学的3大基本原则：1、尊重2、不伤害/有利3、公正职业工作要求：包括职业功能、工作内容、能力要求和相关知识4部分。
能力要求：指完成每一项工作应达到的结果或应具备的能力。
5、健康管理的定义对个体或群体的健康进行全面的监测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及健康危险因素的干预的全过程。
健康管理的宗旨是：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
健康管理的具体做法是：个体和群体（包括政府）提供有针对性的科学健康信息，创造条件采取行动来改善健康。
6、健康的定义健康包括三个层次：第一身体健康；第二心理健康，又称精神健康；第三是社会适应能力良好。
7、目前健康管理在美国主要应用在哪个几领城？主要是在以下4个领域：1、政府主为健康管理和健康促进是关系到国家经济、政治和社会稳定的大事情，制定的全国健康管理计划——“健康人民”。
2020年健康管理师基础知识重点
2020年健康管理师基础知识重点第一章健康管理概论1.健康管理的概念和特点(掌握)健康管理就是在控制健康风险这个需求的基础上对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的全过程。
健康管理服务4个特点：标准化、量化、个体化、系统化。
2.健康管理的主要目标和任务(掌握)①完善健康和福利②减少健康危险因素③预防疾病高危人群患病④易化疾病的早期诊断⑤增加临床效用、效率⑥避免可预防的疾病相关并发症的发生⑦消除或减少无效或不必要的医疗服务⑧对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进3.健康管理的科学基础(熟悉)健康管理的科学性建立在慢性病的两个特点上。
首先，健康和疾病的动态平衡关系及疾病的发生、发展过程及干预策略是健康管理的重要科学基础之一。
其次，在慢性病的危险因素中，大部分是可以干预的，这为健康风险的控制提供了第二个重要的科学基础。
4.健康管理的基本步骤(掌握)第一步：了解和掌握你的健康，开展健康状况检测和信息收集。
(调查问卷+体检)①一般情况：性别、年龄、职业等;②目前健康状况、疾病既往史、家族史;③生活方式：膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息;④体格检查和血、尿实验室检查(血脂、血糖等);⑤健康知识、信念;定性调查;心理状况等。
第二步：关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。
对目前的生活习惯行为、生理(体检)指标及未来患病/死亡危险性进行定性或量化评估。
第三步：改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。
在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素。
主要内容有：膳食指导、运动干预、心理疏导、戒烟限酒。
5.健康管理的服务流程(掌握)①健康体检②健康评估③个人健康咨询④个人健康管理后续服务⑤专项的健康及疾病管理服务。
6.健康管理基本策略的种类(掌握)①生活方式管理②需求管理③疾病管理④灾难性病伤管理⑤残疾管理⑥综合的人群健康管理7.生活方式管理的概念(掌握)生活方式管理是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。
【技能考点汇总】2020健康管理师操作技能高频考点
2020 年《健康管理师-操作技能》高频考点第一章健康监测第一节信息采集学习单元一：健康调查表选用及健康信息收集【考点 1】健康信息记录表的填写基本要求1.健康信息记录（1）一律用钢笔或水笔，不得用圆珠笔、铅笔或红色笔书写。
字迹要清楚，书体要工整。
（2）数字或代码一律用阿拉伯数字书写。
（3）数字和编码不要填出格外,数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的数码，切勿在原数码上涂改。
2.在各种表中，有备选答案的项目，应在该项目栏“□”内填写与答案选项编号对应的数字。
3.健康信息记录表个人编码：为了有效识别和便于查找所收集资料的个体。
4.表中日期类项目,按照年（4 位）月（2 位）日（2 位）顺序填。
【考点 2】健康信息记录表的技能要求1.根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表（健康信息记录表）。
（1）只要求体检，则使用健康体检表。
（2）同意接受以后的健康管理，则需收集行为危险因素相关的信息。
（3）发现有某种慢性病，如高血压、糖尿病等，则结合疾病管理选用疾病管理随访表。
2.健康信息收集（1）收集资料前的准备。
（2）明确调查对象。
（3）签署知情同意书：自愿。
（4）开始调查。
（5）记录表的核查。
（6）结束访谈，致谢。
（7）资料保存。
学习单元二：体格检查【考点 3】体重的检查1.评价体重状况的方法（1）年龄组别体重。
（2）身高组别体重：如果不达标，则表现为消瘦，反映近期营养状况不佳。
此指标对区分急性营养不良和慢性营养不良有较大意义。
（3）体质指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]²BMI是评价 18 岁以上成人群体营养状况的常用指标。
中国成人判断超重和肥胖程度的界限值（BMI）体重过低＜18.5kg/m²体重正常18.5∼23.9kg/m²超重24.0∼27.9kg/m²肥胖≥28kg/m²2.测量方法（1）排空大小便，不要大量喝水，穿薄衣服、赤足（2）仪器①电子体重计：记录以千克（kg）为单位，精确到小数点后1位。
2020年健康管理师考试重点笔记整理：第三章、预防医学基础
健康管理师考试重点总结：健康管理师包含基础知识和专业技能2个专业。
基础知识分为16个章节，全书共352页，内容丰富、知识点多。
考试题型剖析：1、上午基础知识考题分两部分，70单选+30多选，单选多选的分值都是每题1分。
多选题少选多选都没分。
2、下午技能操作考题分两部分，58单选（共用题干单项选择题）+42不定项选择（案例分析题），具体题目数量以实际考试为准。
现特别结合教材和练习重点，归纳了每章节的重点知识！以下按教材章节顺序，有些相关内容顺序会有调整。
第三章：预防医学基础1、预防医学：是一门应用学科，以个体和确定的群体为对象。
（1）预防医学的学科体系：（基础方法学）流行病学、医学统计学、环境卫生科学、社会与行为科学以及卫生管理学5大学科。
流行病学、医学统计学：为预防医学学科的基础方法学，用以了解和分析不同疾病的分布规律、找出决定健康的因素，评价干预方法效果。
环境卫生科学：(包括环境、职业、食品卫生，卫生毒理学、卫生微生物学、卫生化学)主要研究人们周围环境特别是物质环境对人群健康影响的发生与发展规律，并通过识别、评价、利用、控制各种物质环境因素，达到保护人群健康的目的。
社会和行为科学：(包括社会医学、健康教育与健康促进)是研究社会因素和行为对人群健康的影响，从而采取有针对的社会卫生和行为干预措施来促进人们的健康。
卫生管理学：(包括卫生法、卫生政策、卫生经济、医院管理)是从管理学的角度，研究卫生体系内部有关的政策、经济效益以及管理制度和机制，从而保证卫生服务质量、效率、效果和效用。
妇幼卫生、儿少卫生等学科主要是针对不同特定人群的特点而设立的。
（2）预防医学的特点：①工作对象：个体及确定的群体，主要着眼于健康和无症状患者；②策略措施：既针对个体预防疾病的干预，更重视保障和促进人群健康的社会性措施。
→更具有积极的人群健康效益。
③研究方法：注重微观和宏观相结合，重点研究健康影响因素与人群健康的关系。
→健康与环境（工作、生活、社会）的关系。
健康管理师考试《专业技能》精华考点知识点汇总
健康管理师考试《专业技能》精华考点健康管理师（三级）精华考点《专业技能》目录第一章健康监测第一节信息采集学习单元1健康调查表选用及健康信息收集学习单元2体格测量学习单元3不合逻辑健康信息记录的识别第二节信息管理学习单元1信息录入、清理和传递学习单元2健康信息的保存第二章健康风险评估和分析学习单元1健康风险识别学习单元2健康风险分析第三章健康指导学习单元1健康教育学习单元2跟踪随访第四章健康危险因素干预第一节干预方案的实施学习单元1高血压的干预学习单元2糖尿病的干预学习单元3肥胖的干预学习单元4烟草使用的干预第二节干预效果监测学习单元1常用干预效果指标简介及测量学习单元2核查干预措施执行情况实习健康管理案例高血压健康管理第一节信息采集与健康监测学习单元1信息采集学习单元2患者及高危人群的监测第二节建立健康档案第三节健康评估第四节生活方式干预第五节高血压患者的分类管理第一章健康监测第一节信息采集第二节信息管理第一节信息采集学习单元1健康调查表选用及健康信息收集【学习目标】1.了解常用健康调査表的主要内容，并能根据不同健康管理的需求，选用合适的健康调査表。
2.了解健康信息记录表收集信息的过程。
3.掌握常用健康信息记录表的填写要求，能够熟练填写这些表格。
【知识要求】一、了解常用健康调查表卫生服务记录的主要载体是卫生服务记录表单。
卫生服务记录表单是用于记录服务对象的有关基本信息、健康信息以及卫生服务操作过程与结果的医学技术文档，具有医学效力和法律效力。
相关疾病管理随访表、健康体检表、行为危险因素调查表1.基本信息表格2.高血压患者疾病管理随访表二、填表基本要求1.健康信息记录表填写一律用钢笔或水笔，不得用圆珠笔、铅笔或红色笔书写。
字迹要清楚，书体要工整。
数字或代码一律用阿拉伯数字书写。
数字和编码不要填出格外，如果数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的数码，切勿在原数码上涂改。
2.在各种记录表中，凡有备选答案的项目，应在该项目栏的“□”内填写与相应答案选项编号对应的数字。
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健康管理师
技能操作知识点梳理
第一章、健康监测
第一节：信息采集
更多考试资料微Suezyoga
1健康调查表：一般包括如下部分：基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务
2在繁多的记录表中，健康体检表、行为危险因素调查表和相关疾病管理随访表是最为重要的健康管理信息来源，这些记录表中首页一般都有个人基本信息，然后是针对性调查内容
3.填表基本要求：数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的码，切勿在原数
码上涂改
4.根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表（健康信息记录表）。
如果个体只是要求体检，则使用
健康体检表；如果个体同意接受以后的健康管理，则需收集行为危险因素相关的信息；如果发现个体有某
种慢性病，如高血压、糖尿病等，则结合疾病管理选用疾病管理随访表。
2.健康信息收集：（1）收集资料前的准备，（2）明确调查对象，（3）签署知情同意书，（4）开始调查：填写个人基本信息时请参照项目说明：工作单位、联系人姓名、民族、血型、文化程度、药物过敏史、既往史、家族史。
使用生活方式信息记录表收集信息相关内容包括：烟草使用、饮酒情况、膳食情况以及身体
活动。
（5）记录表的核查（6）结束访谈，致谢（7）资料保存
体格测量：
1.常用指标有身高、体重、皮褶厚度及上臂围
评价体重状况有一下几种表示方法 1.年龄组别体重，2 身高组别体重 3.理想体重：计算公式：理想体重=
身高（cm）-100（身高 165cm 一下者，则-105）
实测体重在理想体重±10%范围内为正常，±10-20%为瘦弱或超重，超过20%为肥胖，低于 20%为严重消瘦，4 体质指数：公式：BMI=体重（Kg/[身高（m）] ²,中国成年人判断值，BMI＜18.5Kg/m²是体重过低，
18.5-23.9Kg/ m²为体重正常，24-27.9Kg/ m²为体重超重，≥28 位肥胖
2.腰围：男性为≥85cm,女性≥80cm
3.血压：有动脉血压、毛细血管压和静脉压，血压是动脉血压，用毫米汞柱表示，也可用千帕（kPa）
1mmHg=0.133kpa,7.5mmhg=1kpa,我国成年人血压标准是 1.正常血压：收缩压小于 120，舒张压小于 80,2. 正常高值：收缩压 120-139，舒张压 80-89，3.高血压：收缩压大于等于 140，舒张压大于等于 90
测量血压正确方法：将袖带紧贴在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上 2.5cm。
将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处
至少测量 2 次，应间隔 2 分钟重复测量。
高血压危象的诊断标准：血压突然急剧升高，收缩压可达220mmHg,舒张压可达 120mmHg 以上，病人出现头痛、恶心、心悸、出汗、视力模糊等征象，严重可出现急性左侧心力衰竭。
4、腰围的测量方法：右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部天然最窄的部位）不
和逻辑健康信息记录识别的方法：
1.直接审阅所收集的健康记录表
2.在建立计算机数据库结构时对相应变量进行逻辑设计，包括设置合理的数据范围（设定范围或合法输入
值）、逻辑跳转、自动编码、输入警告提示等。
3.在数据录入完成后应用计算机进行逻辑差错识别。
可通过编写简单的计算机程序找出不合逻辑的变量值
第二节、信息管理
1.信息录入是整个研究过程最枯燥的一步，也是发生错误最多的环节，错误主要有：不懂手写文字、错误
的答案、编码错误、错误的编码位置、遗落数据、重复录入数据等
2.几种方法进行信息清理
一种是通过他人重新输入数据来检查错误（即双份录入）或是通过专人来检查差错
另一种方法是目测检查数据文件中的记录是否存在相同的格式，是否能发现空白数据
再一种方法是应用计算机进行查错：（1）在数据库程序设计阶段，确定每一个变量特定范围内的编码来确认其属性，以规定所要接受的合理编码。
（2）应用逻辑检查的方法进行查错
技能要求：1.录入员培训2.数据录入3.录入数据的鉴别和核实4.健康信息的传递和接受，传递方法如下：通知客户到健康管理中心。
将打印的结果通过邮寄方式给客户，以电子邮件的形式将结果发送给客户，电
话通知客户，短信通知客户
健康信息保存：健康信息的保存是指既包括计算机录入后的数据文件存档，也包括调查问卷这些文件的保
管和存放。
前者在录入和清理完成后要进行双备份，分别保存在不同的计算机文件夹里
2.调查问卷的保存原则：完整、安全、方便查阅
信息安全的内容：保证信息的保密性、真实性、完整性、未授权拷贝和所计生系统的安全性。
第二章：健康风险评估和分析
健康风险评估定义：是一种广大基础的流行病学数据与个人数据比较以推测个人患病或死亡风险的运算过程
健康风险识别步骤：
一、步骤：健康体检、信息收集、健康评估、健康风险干预和健康促进
二、方法：单因素加权法、多因素模型法
1.健康危险因素的概念：高血压、高血脂、超重及肥胖、缺乏体力活动、蔬菜及水果摄入不足以及吸烟，是
引起慢性病的重要危险因素。
这些危险因素都和人们的生活方式密切相关，慢性病的主要风险因素是不健康
的生活习惯，预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致慢性病的危险因素。
（环境、行为、生物
学方式）
2.健康相关危险因素是健康危险因素评估依据：分为不可以改变的危险因素和可以改变的危险因素组成；（1）不可改变（家族遗传史、老龄化、性别、环境），（2）可以改变（心理不健康和健康水平偏低、不良生活方式：吸烟、饮酒过多、运动不足、膳食不平衡导致的腰围/MBI 超标（肥胖或超重）、血脂异常、血糖/血压/血尿酸偏高等
3.膳食不合理、身体活动不足及吸烟，成为造成多种慢性病的三大行为危险因素
（1）吸烟：是罹患心脏病、卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性
（2）不合理膳食：健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素，摄入
丰富的谷类、蔬菜、水果和豆类以及采用低脂、低胆固醇、低盐、低钠和低糖膳食
（3）缺乏体力活动
（4）酗酒
（5）压力
（6）超重
4.体检中常用的健康风险评估指标及意义
1.）体重与体质指数（BMI）
2.）血压
3.）总胆固醇（TC）正常范围：2.2-5.7mmo/L,胆固醇的问题是人体实际能够有效利用的量非常有限。
过多的胆固醇造成血管壁上脂肪斑块的积累。
总胆固醇是 LDL\HDL 和 VLDL 的总和。
总胆固醇的量由人体对脂肪的代谢途径决定，而代谢途径又受多种因素影响，比如遗传、膳食以及肝、肾和甲状腺的功能等。
高胆固醇不足以使每个人都发生心脏病，但绝大数专家认为，高胆固醇与心脏病之间的联系强度可以与吸烟和癌症的关系相提并论。
4.）高密度脂蛋白（HDL-C），正常范围：1.9-2.28mmo/L 是好胆固醇，在高浓度下，LDL 颗粒很容易在动脉壁上附着，并且与免疫细胞结合形成斑块，这是一种黏性物质，黏附在流向心脏的血管内，LDL 水平偏高对于预测男性发生心脏病发作极为重要
5）.总胆固醇/HDL 之比：总胆固醇/HDL 之比是将总胆固醇浓度除以 HDL-C 浓度计算求得
6）.甘油三脂（TG）0.3-1.7：甘油三酯的来源既可是动物性食物（饱和脂肪酸），也可以是植物油（不饱和脂肪酸）。
油脂和动物性食物中各种类型的脂肪酸的主要成分就是甘油三酯。
其他的甘油三酯由肝脏合成，合成所需原料为碳水化合物、蛋白质和酒精。
甘油三酯水平高的人罹患心脏病的危险性就大。
假如胆固醇水平保持正常，仅是单纯性的甘油三脂升高，则危险性九低得多。
甘油三酯水平升高与糖尿病有密切关系，尤其是对已经有心脏病的糖尿病患者。
饮酒和胰腺病也会是甘的水平升高。
当一个人的膳食由动物性食物为主转为以植物性食物为主，其胆固醇水平会大幅度下降。
7）.激素替代疗法
8）.左心室肥大（LVH）
9）.脂蛋白
10）前列腺特异抗原
11）前列腺增大。