十种小窍门让您避免晕机

常见的防止飞机晕机的方法

常见的防止飞机晕机的方法飞行时晕机，是很多人面临的常见问题。

为了解决这个问题，已经出现了许多防止晕机的方法和技巧。

下面将详细介绍几种常见的防止飞机晕机的方法和步骤。

一、做好充足的准备1.提前了解飞行过程：了解飞行过程，包括起飞、飞行和降落，可以帮助你对飞行有更清晰的认识，有助于减轻紧张情绪。

2.预订座位：尽量选择飞机上稳定的部位，如机翼附近的座位，这样可以减少晃动带来的不适感。

3.注意饮食和睡眠：在飞行前保持良好的饮食和充足的睡眠可以增强身体素质，减轻晕机症状。

二、调整身体姿势1.坐直：在飞行过程中保持挺胸抬头的坐姿，可以减少头晕目眩的感觉。

2.闭目养神：闭上眼睛可以减少视觉刺激，有助于舒缓晕机症状。

3.坚持放松训练：练习深呼吸、肌肉放松等放松技巧，可以帮助舒缓紧张情绪和减轻晕机症状。

三、缓解机舱压力1.吃变压食物：例如嚼口香糖或含糖的糖果，在起飞和降落时咀嚼，可以帮助平衡耳蜗内外压力，减少耳朵堵塞的感觉。

2.按摩头部：在起飞和降落时用手指轻轻按摩额头和太阳穴，刺激头部的穴位，有助于缓解耳朵不适和头晕的感觉。

3.穿舒适的衣物：选择宽松舒适的衣物，避免束缚和不透气的衣物，可以减轻不适感。

四、注意调整环境1.避开刺激性气味：机舱内有可能存在刺激性气味，如香水或清洁剂的味道，尽量避免直接吸入这些气味，以免加重晕机症状。

2.减少噪音刺激：在飞行过程中，尽量减少环境噪音对身体的刺激，可以通过戴耳塞或佩戴降噪耳机来实现。

五、药物辅助1.咨询医生：对于严重晕机者，可以咨询医生建议，了解合适的药物辅助措施。

2.口服晕机药：有些人可以口服晕机药，但需在医生指导下使用，且需遵循正确剂量和使用方法。

总结：以上所提到的方法和步骤是常见的防止飞机晕机的方法，适用于大部分人群。

但是，不同人的身体状况和晕机症状可能有所不同，所以在采取任何防止晕机的方法之前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况能够适应飞行过程。

此外，保持积极的心态、适当的放松和稳定的呼吸也是面对晕机的重要方法。

做飞机晕机妙招

做飞机晕机妙招
1. 选择座位：选择靠机翼的位置，这个位置相对较稳定，能减轻晕机的感觉。

2. 屏住呼吸：当飞机起飞、降落或经历颠簸时，尽量屏住呼吸，静静地闭上眼睛，这样可以减少晕机的不适感。

3. 吃淡食物：在飞行前，避免进食油腻、刺激性或过多的食物。

选择淡食和易消化的饮食，可以减轻胃部不适，降低晕机的可能性。

4. 避免空腹：进飞机前要保持有饱腹感，但同时避免过饱，以免引起消化不良，增加晕机的可能性。

5. 避免饮酒和咖啡因：饮酒和摄入过多的咖啡因会加重晕机的症状，所以要尽量避免它们。

6. 分散注意力：在飞行过程中，可以参与娱乐活动，如听音乐、看电影或阅读书籍，分散注意力减少焦虑和晕机的感受。

7. 均匀呼吸：尽量做深呼吸，让空气充分进入肺部，稳定呼吸频率，有助于舒缓紧张情绪和缓解晕机症状。

8. 防止晕眩：如果出现晕眩的症状，可以尝试向前倾斜头部或将头靠在座位背上，以减轻晕眩感。

9. 舒适装扮：选择轻松、舒适的服装，避免穿着过紧或束缚感强的衣物，以保持舒适感。

10. 医生建议：如果您有严重晕机的困扰，可以咨询医生，他
们可以提供药物或其他治疗方式来帮助减轻晕机症状。

解决晕车小技巧

解决晕车的七个小技巧，让旅途不再辛苦
你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗？从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是由于症状令人非常难受，下面我们介绍七种方法：
1.胃复安：
胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。

此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）
如果你现在在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机，试试这小小技巧吧，别让你愉快的旅途再充满了痛苦，给自己一个轻松语愉快的心情。

旅游飞行防病小常识（三篇）

旅游飞行防病小常识(1)防晕机。

晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。

如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。

(2)防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。

由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震汤病人应随身带些止痛药；患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

(3)防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。

张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。

所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。

嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。

嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。

若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

旅游飞行防病小常识（二）旅游飞行是一种令人兴奋又愉快的体验，但同时也有可能导致一些疾病或不适感。

为了确保旅行的舒适和安全，有一些飞行防病的小常识非常重要。

以下是一些旅游飞行防病小常识，希望对您有所帮助。

1. 行李的准备在旅行前，确保您的行李中备有一些必需品，如药物、急救包、个人卫生用品等。

这些物品可以在旅行过程中出现不适时提供帮助。

2. 保持身体健康在旅行前，尽量保持良好的健康状态。

避免接触疾病或生病的人，加强锻炼，保持良好的饮食习惯，并充足睡眠。

这些措施可以提高身体的免疫力，减少疾病的风险。

如果您已经患有某种疾病或健康问题，请提前咨询医生。

3. 避免长时间坐着长时间坐在飞机上会导致血液循环不畅，可能引发血栓形成的风险。

为了避免这种情况发生，您可以根据飞行时间的长短定期起身活动，如走动一下、做一些简单的伸展运动等。

乘坐东航飞机避免晕机办法

乘坐东航飞机避免晕机办法在生活中，往往会有一些人在出门时最大的困惑就是晕，晕车、晕船、晕机的人群数不胜数，那么当这些特殊人群在乘坐东方航空的航班时应该注意些什么？1.作为经常会晕机、晕车的人来说，保持睡眠是非常重要的。

在乘坐东方航空飞机的前一天要保证充足的睡眠，充分的休息，可以缓解晕机的症状。

当然在上飞机后，可以口服晕机的药物，可以减轻晕机的症状，保证在长途飞行中能得到充分的休息。

2.如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部，防止条件反射。

发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

3.同时也要注意饮食，在乘坐东方航空的飞机之前，不要喝冷饮，不要吃甜食，不要喝酒，避免过饥或过饱。

但是大多数人可以吃一些咸味的食物，如热汤面等，有助于减轻晕机症状。

4.其实只要是乘坐飞机的人来说，都不应该空腹登机。

由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。

一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

5.对于晕机的人来说，应该在乘坐东方航空航班之前，尽量坐在离发动机远一点的位置，可以减轻震荡感。

当然对于晕机的人来说，靠近窗户的位置更好，可以向外远望，分散注意力。

6.对于晕机的人来说，在乘坐飞机时有一个很好的办法那就是分散注意力，可以戴上眼罩，将头靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳机听平缓的音乐，保持心态平和，减少听觉，味觉以及视觉上的刺激，可缓解恶心，头晕等晕机症状。

7.当然，对于很多晕机的人来说还有很多偏方。

比如上飞机后，把生姜片含在舌下，或冲一杯热生姜水，或将生姜片贴在肚脐眼上，都有很好的预防晕机的作用；同样也可以用带着风油精，在飞行途中，可以将风油精擦在太阳穴和风池穴上，或者涂在肚脐眼上，都有减轻晕机症状的作用。

8.外贴风湿膏对于许多人来说也是非常管用的，上飞机前，将风湿膏贴在肚脐上，可以减轻晕机的症状；对于大多数晕机的人来说，橘子皮是非常重的一个放晕机的物品，在上飞机时，带一个新鲜的橘子皮，将橘子皮反过来，对着两个鼻孔挤压，皮中喷射出的芳香液体，可以减轻晕机症状。

防止晕机的小妙招

防止晕机的小妙招引言随着航空业的发展，越来越多的人选择乘坐飞机出行。

然而，有些人在飞行过程中容易晕机，给旅行带来了不便和痛苦。

晕机是一种常见的运动病，主要表现为头晕、恶心、呕吐等症状。

为了帮助那些容易晕机的人们，本文将介绍一些防止晕机的小妙招，希望能够帮助大家在旅行中享受更愉快的体验。

了解晕机的原因在采取防止晕机的措施之前，我们首先需要了解晕机的原因。

晕机主要是由于内耳和眼睛之间的感觉冲突所引起的。

当我们乘坐飞机时，身体感受到加速度和重力变化，但眼睛却无法感知到这些变化。

这种感觉冲突会导致大脑产生混乱信号，从而引发晕机。

小妙招1：选择适合的座位选择适合的座位是预防晕机的关键。

一般来说，靠近机翼的位置相对较稳定，可以减少晕机的可能性。

靠窗的座位可以让你有更好的视野，有助于减轻晕机的症状。

如果可能的话，尽量避免选择靠近发动机的座位，因为发动机的震动和噪音可能会加重晕机的症状。

小妙招2：保持良好姿势保持良好的姿势也是防止晕机的重要措施之一。

坐直、保持头部稳定，并尽量避免突然改变头部或身体的位置。

这样可以减少内耳和眼睛之间的感觉冲突，降低晕机的风险。

小妙招3：避免空腹和过饱空腹或过饱都会增加晕机的概率。

在乘坐飞机前应当适量进食，选择清淡易消化的食物，并避免吃太多或太少。

还应注意避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重晕机的症状。

小妙招4：注意呼吸和放松深呼吸和放松可以帮助缓解晕机的症状。

在飞行过程中，我们可以尝试通过深呼吸来稳定呼吸节奏，并放松身体和肌肉。

还可以尝试一些放松的技巧，如闭目养神、听音乐或进行简单的伸展运动等，以舒缓紧张情绪，减轻晕机的不适感。

小妙招5：使用防晕眼镜防晕眼镜是一种特殊设计的眼镜，可以减少内耳和眼睛之间的感觉冲突，从而减轻晕机的症状。

这种眼镜通过调整视野和减少视觉刺激来改善平衡感。

如果你容易晕机，不妨尝试使用防晕眼镜来提高旅行的舒适度。

小妙招6：避免过度用眼长时间盯着电子设备或书本不仅会让眼睛疲劳，还会增加晕机的风险。

减轻头晕的10个小技巧

减轻头晕的10个小技巧头晕是我们生活中非常常见的不适症状，很多时候可能是由于长时间疲劳、低血糖、低血压等引起，但也可能是某些疾病的早期表现。

为了保证身体健康，我们需要及时采取一些方法来减轻头晕的症状。

下面是10个减轻头晕的小技巧，希望对大家有所帮助。

一、适当休息头晕的主要原因之一就是疲劳，因此适当的休息是很重要的。

如果你觉得头晕，可以尝试休息片刻，闭目养神，或者站起来缓慢走动几步，放松身体，让大脑得到足够的血氧供应。

二、注意饮食低血糖也是引起头晕的原因之一，因此我们要注意饮食。

适当补充一些碳水化合物、蛋白质和脂肪，增加热量摄入量，这样可以有效地缓解头晕的症状。

三、饮水水分对于身体健康非常重要，缺水会导致血液黏稠度增高，从而影响血液循环，引起头晕等不适症状。

因此，保持足够的饮水量非常重要。

每天喝足够的白开水、果汁或茶水来保持身体的水分平衡，并避免过多的咖啡因和酒精等刺激性饮料。

四、保持舒适的环境头晕的出现还可能与环境因素有关，如潮湿、高温、噪音、闷热等。

因此，保持一个舒适的环境，如通风干燥、宁静平和的环境，是应该注意的。

五、按摩头部头部按摩可以缓解肌肉酸痛、促进血液循环、减轻头晕症状。

你可以用双手轻轻揉搓头皮，或按摩鼻梁两侧和太阳穴，这样可以有效地缓解头晕的症状。

六、耳廓按摩耳廓按摩也是一种缓解头晕的有效方法。

你可以轻轻地撑住耳垂，向下拉，再向上松开，重复几次。

或者按摩耳廓的下部，这样可以促进耳道内的气体流通，缓解头晕的症状。

七、深呼吸深呼吸可以帮助你放松身体，缓解焦虑和压力，从而减轻头晕的症状。

你可以深吸几口气，深呼吸数次，以放松身体。

八、散步散步是一种非常好的放松方式，可以让你的身体放松，舒缓心情，缓解头晕的症状。

在散步的过程中，让你的思维放松，不要想太多事情，享受散步的舒适感。

九、练习瑜伽瑜伽是一种非常好的锻炼方式，它可以让你的身体得到全面的锻炼，为你带来身心上的放松，缓解头晕和其他不适症状。

宝宝防止晕机妙招有哪些

宝宝防止晕机妙招有哪些很多父母想趁着假期带孩子坐飞机出游，然而他们也许不会想到，在车马劳顿中，孩子比大人更容易晕机，所以做好防晕功课至关重要。

那么，宝宝防止晕机妙招有哪些呢？1、做好充足的飞行前准备在飞行之前与我们孩子的医生讨论你对晕机的担忧，他会给你一些建议。

另外，根据美国疾病控制和预防中心研究表明，对于2至12岁的儿童，晕车宁是有效减轻晕车、晕机的药物。

根据您孩子的年龄和体重，询问有关药物的适当剂量和服用时间，以确定我们的孩子在上飞机时药效依然留存。

给我们的孩子试验用药的剂量。

有些孩子服用晕车宁后变得激动。

因此，如果我们的孩子有这样的反应，在飞机起飞前我们就可以及时发现。

2、药物服用时间一般来说，上飞机前一个小时服药物最有效。

3、注意合理饮食飞行前让孩子吃一个便餐。

避免过多和油腻的食物，因为这些食物可能不会被消化的很好，从而导致额外的恶心。

如果你希望我们的孩子不会出现晕机这一问题。

给他喂食饼干和水可能是一种更好的选择。

4、选择合适的座位位置的选择对于宝宝是否晕机的影响也很大，根据圣路易斯儿童医院的建议，家长应将我们的孩子放在靠近飞机的机翼或中心的座位，飞机上坐在这些位置上的人通常会经历最少的动荡。

5、让宝宝分散注意力让我们的孩子在飞行过程中做点其他的事情。

分心可能有助于减轻或克服晕车。

比如:让他听音乐或有声读物。

你也可以给他讲故事或让他独立阅读。

6、晕机处理方式在宝宝晕机症状不是很严重的时候，可以继续做些分散宝宝注意力的事情或引导宝宝向窗外远眺。

在宝宝额头放一块凉的湿毛巾，都可以减轻宝宝晕机症状。

如果反应过于严重，应立即找机组医务人员进行处理。

十种方法让您避免晕机

十种方法让您避免晕机
1、登机前至少服用500毫克维生素。

2、坐靠近通道的坐位，这样可以随时走到通道上散步，使血压不会维持低度。

3、不要坐在“吸烟区”，因为人类在压缩空气情况下吸烟，会消耗自己的体能并引起头痛。

4、尽量限制吃糖量。

虽然吃含糖的食物可以使您有短暂性精神焕发，但全面性的影响却是恶性的。

5、如果一定要喝酒，也须是在吃东西时才喝，因为食物会吸收大部分酒精，而食物与酒精的结合则产生催眠作用。

6、咖啡及茶所含有的咖啡碱会消耗人的体能，所以搭飞机时饮咖啡兼饮茶的话，就会令你感到疲倦和情绪低落。

7、如果要防止消化不良影响，吃东西时，就要慢慢地细嚼保护好深圳机票。

8、若要防止呕吐，那么，你就须在飞机起飞前4小时直到飞机着陆期间，少进食流质东西。

9、经常摸捏脚趾，扭扭腰，挺挺身，这样，会促进血液循环。

10、年纪大或患有心脏病的人，长时间乘坐飞机会有生命危险，因为那会造成双腿血液结成凝块。

防治晕车几种办法

防治晕车几种办法1.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。

橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。

因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。

5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。

这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

6、可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。

桔汁和苹果汁有较好效果。

其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。

7、榨菜：“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。

此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得.在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等8.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

9.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。

此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

10.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

11.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

日常生活妙招

防治晕车七法1.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。

橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。

因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。

5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。

这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

6、可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。

桔汁和苹果汁有较好效果。

其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。

7、榨菜：“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。

此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得.在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等8.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

9.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上笑话一则：10086服务台小姐：先生晚上好，请问有什么可以帮你的吗？阁少：手机没电了，自动关机了，请问现在几点了？10086服务台小姐：（晕）那先生您怎么给我打的。

阁少：我的手机自动关机一样可以拨打电话，只是看不到时间。

10086服务台小姐：（晕）先生现在是凌晨2点25分？请问还有什么可以帮你的吗？阁少：哦！这么晚了你怎么还不睡觉.10086服务台小姐：（晕）对不起先生，这是我的工作，请问你还有什么事吗？阁少：没事就不可以打电话了吗？10086服务台小姐：对不起先生，我不是这个意思。

飞行小知识：乘飞机前吃什么好？怎么防止晕机

摘要：乘飞机旅行固然节省时间，但有些人乘机时会出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，为了避免这种情况的发生，乘飞机前须注意饮食，临云行小编第一次坐飞机时也有类似的症状，下面就结合自己的经验分享下怎样预防。

乘飞机旅行固然节省时间，但有些人乘机时会出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，为了避免这种情况的发生，乘飞机前须注意饮食，临云行小编第一次坐飞机时也有类似的症状，下面就结合自己的经验分享下怎样预防。

步骤①建议在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己。

②在登机前如要用餐，建议以清淡饮食为主，不宜过饱。

可以观看飞机上的视频节目可以眺望下窗外远处的景色。

⑥如果以上都没有作用，晕机的症状比较严重的话建议求助空乘人员注意事项以上方法，就是小编第一次坐飞机时空乘小姐介绍的大致方法，希望能对大家有用处。

谢谢乘机旅游前饮食三忌乘坐飞机、火车、汽车都要注意饮食，尤其是飞机作为一种方便、快捷的交通工具，被越来越多的旅行者接受，但乘机前饮食上要避免出现下面三种情况，这样会使您旅行有一个好的开端。

一忌过饱。

乘机前吃得过饱，特别是进食过多的油腻食物，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是晕机的人，更容易发生晕机呕吐。

飞机旅行，特别是长途的飞机旅行，一般都有食物供应，面对色、香、味俱佳的食物，也不宜吃得过饱。

二忌空腹。

有的人因为害怕晕机呕吐，干脆不吃不喝，空着肚子上飞机，其实这样做不但不能预防晕机，有时还会晕得更加厉害。

正确的做法是在上机前一小时左右，少吃一些面包、米饭、水果、酸奶等易消化的食物，以五六成饱为宜。

三忌易发酵产气的食物。

由于是高空飞行，气压有一定的变化，比起在地面上来说，平时一些易发酵产气的食物，在乘机旅行时就更容易产生气体，而引起腹胀、排气等现象，既不舒服，还会影响其他旅行者。

容易发酵产气的食物主要有各种豆类（不包括豆制品）、花生、山芋及碳酸类饮料等。

防止晕车的7种方法

防止晕车的7种方法
你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗？从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是由于症状令人非常难受，下面我们介绍七种方法：
1.胃复安：
胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。

此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

解决晕车的七个小技巧

解决晕车的七个小技巧，让旅途不再痛苦
导读：你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗？从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是由于症状令人非常难受，下面我们介绍七种方法：
1.胃复安：
胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。

此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）
编后语：你现在在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗？快去试试这7个小技巧吧，别让你愉快的旅途再充满了痛苦，给自己一个轻松语愉快的心情。

防治晕车七法 .doc

防治晕车七法1.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。

橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。

因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。

5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。

这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

6、可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。

桔汁和苹果汁有较好效果。

其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。

7、榨菜：“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。

此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得.在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等8.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。

亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

9.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。

行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。

途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。

此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

10.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

11.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

晕机怎么办最有效方法

晕机怎么办最有效方法
晕机是一种常见的旅行不适症状，对于很多人来说，它可能会使整个旅程变得不愉快。

下面是一些帮助减轻晕机症状的有效方法：
1. 选择座位位置：在订票时，尽量选择座位位置靠近机翼的位置，因为在这个位置晃动感较小。

同时，避免选择靠近厕所或机舱尾部的座位，因为这些位置晃动感较大。

2. 保持身体稳定：尽量保持身体姿势稳定，并尽量避免突然的头部或身体运动。

可以将头部靠在座位背上，或戴上头枕以保持头部稳定。

3. 注重饮食：在乘坐飞机前或飞行中，避免过度进食或过饱，尤其是油腻、辛辣或难以消化的食物。

可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、面包、饼干等。

4. 避免饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因饮料可能会加重晕机症状，所以在乘坐飞机前和飞行中避免饮用这些饮料。

5. 注意呼吸：当感到晕机时，可以尝试深呼吸缓解紧张情绪并稳定身体。

通过深吸气和慢慢呼气，可以帮助放松身体和减少晕机症状。

6. 使用防晕眩产品：市面上有一些防晕眩产品，如晕机贴、晕机药片等，可以根据个人情况选择使用，但请在使用前咨询医生或药师的建议。

7. 分散注意力：可以通过听音乐、看书或观看飞行过程中的电影来分散注意力，减轻晕机症状。

同时，可以通过与乘客进行简单交流或聊天来放松紧张情绪。

记住，以上方法只能帮助缓解晕机症状，对于晕机症状较严重的人群或长时间飞行的情况，建议咨询医生或专业机构的建议。

旅游飞行防病小常识（二篇）

旅游飞行防病小常识(1)防晕机。

晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。

如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。

(2)防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。

由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震汤病人应随身带些止痛药；患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

(3)防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。

张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。

所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。

嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。

嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。

若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

旅游飞行防病小常识（二）旅游飞行是一种令人兴奋又愉快的体验，但同时也有可能导致一些疾病或不适感。

为了确保旅行的舒适和安全，有一些飞行防病的小常识非常重要。

以下是一些旅游飞行防病小常识，希望对您有所帮助。

1. 行李的准备在旅行前，确保您的行李中备有一些必需品，如药物、急救包、个人卫生用品等。

这些物品可以在旅行过程中出现不适时提供帮助。

2. 保持身体健康在旅行前，尽量保持良好的健康状态。

避免接触疾病或生病的人，加强锻炼，保持良好的饮食习惯，并充足睡眠。

这些措施可以提高身体的免疫力，减少疾病的风险。

如果您已经患有某种疾病或健康问题，请提前咨询医生。

3. 避免长时间坐着长时间坐在飞机上会导致血液循环不畅，可能引发血栓形成的风险。

为了避免这种情况发生，您可以根据飞行时间的长短定期起身活动，如走动一下、做一些简单的伸展运动等。

旅游飞行防病小常识

行业资料：________ 旅游飞行防病小常识单位：______________________部门：______________________日期：______年_____月_____日第1 页共4 页旅游飞行防病小常识(1)防晕机。

晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。

如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。

(2)防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。

由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震汤病人应随身带些止痛药；患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

(3)防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。

张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。

所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。

嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。

嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。

若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

旅游高山滑雪的八项必备常识高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识第 2 页共 4 页非常重要。

第一，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第二，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。

要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第三，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。

尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。