成年人的口腔保健

成年人的口腔保健

近年来大家越来越多的意识到口腔健康是身体健康的重要组成部分，也越来越多地关注口腔保健问题。是啊，牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！

口腔疾病是影响我国居民健康的常见病和多发病。不论是儿童、成人还是老年人，口腔的疾病直接影响我们的生活质量，同时会对全身健康造成威胁，导致和加剧许多全身性疾病，如心脏疾病、、糖尿病、胃肠道疾病、心脑血管疾病等。而成人的口腔健康常常被忽视，与高居不下的口腔疾病发病率相对的是我国有60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的居民有定期检查的习惯。

一、成人口腔的常见病

1、龋病

也就是我们俗称的“虫牙”，是我们谈论最多的一个问题，因为它是口腔的主要问题。

不论儿童还是成年人，其患病率都很高，一般平均龋患率可在50％左右，男女老少均不能

幸免，它被世界卫生组织列为继癌症、心血管疾病之后的第三大慢性非传染性疾病。龋病

开始时牙齿变色、质地变得松软，继而形成一个洞，出现刺激痛，如果这个时候还没与引

起你的重视，它将继续发展下去侵入牙髓，引起自发性痛或夜间痛，病变继续发展可引

起根尖周炎出现牙龈或是面部的肿胀等。龋病一旦发生必须治疗，如不治疗是不会自愈

的，因此，如果发现龋齿应该及时治疗，即“补牙”，最重要的是要注意预防。龋病被

称为称“虫牙”，真的有虫吗？没有！它是一种以细菌为主的多因素复合作用而导致的牙

齿硬组织慢性破坏的一种疾病。

2、牙周病

牙周疾病导致成年人牙齿丧失的主要原因。

牙周疾病的主要表现是：刷牙时牙龈出血、牙齿松动。有以上情况的朋友们就要注意了，你可能已经患有牙周疾病了。据调查显示，在我国有80-97%的成年人群都有牙周疾病，

非常普遍，而比例很高，而且有上升的趋势。但是，它又是最容易被忽略的口腔疾病。早

期牙龈炎，大家没有感觉，只是表现在刷牙是牙龈出血，如果这个阶段不及时治疗，随着

进程的进展，牙周组织遭到破坏，最后表现为牙周组织的发炎、口腔异味，牙齿松动松动，

如果这个时候还没有引起你的重视，最后，牙齿脱落。很多人都有一个误区，认为年龄大

了牙齿就会松动脱落，其实不然，在我国绝大部分的牙齿松动脱落都是牙周病引起的。如

果能够保证你的牙周健康，到七十岁、八十岁都能有一口好牙。所以牙周健康的维护是非

常重要的。近年发现，牙周病与糖尿病、心脑血管疾病密切相关。所以不容忽视。

3、牙本质敏感：

吃冷热、酸甜会出现短暂的刺痛或是酸痛，这就是牙本质敏感。

牙本质敏感是一种“口腔疾病中的流行病”，牙本质敏感又被称为牙本质过敏症，被医学界视为“口腔疾病中的感冒”。他的存在严重影响我们的生活质量。除了出现吃冷、

热、酸、甜时，有明显的刺痛或酸痛感，刷牙时也经常会牙疼；有时吸冷空气都会有牙齿

酸软、疼痛的感觉。在现实生活中，遭受着此类困扰的人越来越多。中华口腔医学会调查

显示：我国20-60岁成年人中，有29.7%的人每天正受着牙本质敏感的困扰。这种比率逐

年增大，并且有呈现年轻化的趋势。牙齿表层坚硬的牙釉质是牙本质的保护壳，凡能使釉

质完整性受到破坏，牙本质暴露的各种牙体疾病，如磨耗、楔状缺损、龋病、隐裂以及牙

周萎缩致牙颈部暴露等均可发生牙本质敏感。釉质遭到破坏，牙本质暴露，冷热酸甜等各

种刺激便会通过牙本质小管刺激牙髓中的神经纤维，便产生了痛觉不适，即牙本质敏感。

有些患者很有疑问，我很爱护我的口腔，并且很认真地刷牙，为什么还要牙疼。殊不知不良护牙习惯牙齿最易受伤。刷牙方式不当或使用材质过硬的牙刷，易引发牙本质敏感。

过多食用酸性食物、嚼硬物也容易引起牙本质敏感。

二、成年人的口腔保健措施

不论是龋病，还是牙周病，细菌都是致病的主要因素，而一旦建立了良好的口腔健康行为，定期检查，及时治疗，就可以有效地预防口腔疾病。

1、口腔卫生的自我维护

（1）刷牙

我不仅要强调认真、彻底的刷牙，还要注意正确的刷牙方式。因为刷牙的目的就是清除附着在牙齿上的食物残渣和细菌，维护口腔卫生。如果以敷衍的态度刷牙，或者采

取不当的方式刷牙，不仅不能达到刷牙的目的，还有可能损伤牙齿及牙龈，引发多种口

腔疾病。

首先，把涂有牙膏（成年人使用黄豆大小的牙膏即可）的牙刷放在牙齿上，和牙齿长轴呈45度角，然后轻轻地压下，让牙刷毛丝和牙龈、牙齿充分接触，轻轻前后移动

或者颤动，幅度只有半个牙齿的宽度。然后，顺着牙的方向从上往下或从下往上拂刷。

刷完一个位置，要沿着一定的顺序继续刷。牙齿的咀嚼面前后刷即可。

刷牙时，一定要注意按顺序刷，从左侧到右侧，或者从右侧到左侧，不要遗忘任何一个部位，上下牙齿、牙齿内外侧、咀嚼面都要刷到。按照这个方法，将全部牙

齿认真地刷一遍，大致需要3分钟左右。

关于刷牙的次数，最低的要求是每天早晚两次，如果有条件，建议中午刷一次，最起码要在吃完东西后漱漱口。饭后漱口并不仅仅指一日三餐，吃完零食也要漱漱口，尽

量减少牙齿处于酸性环境的时间。

（2）牙线使用

有报道，单纯的刷牙只能清除50%左右的菌斑，特别是难以清洁邻面，所以我们还要采用牙线、牙签、牙间刷等清洁牙间隙。下面我们重点介绍一下牙线的使用方法。舌苔清洁

口腔中细菌除了附着在牙齿上，还会附着在舌头上，所以建议刷牙后进行舌苔的清洁。市场上有专门的舌苔清洁器，也可以用软毛牙刷轻轻刮拭，现在有些牙刷的背面

专门设计用于舌苔清洁的。

（3）其它：市场上还有一些漱口水等

2、定期洁牙、定期检查

因为口腔环境的特殊性，即使每天认真清洁牙齿，在牙齿的某些很难清洁到的部位会产生牙结石，刷牙清除不了，必须通过专业医生清洁，也就是大家常听到的

洁牙。目前常用的是超声波洁牙，通过超声波振动清除牙结石及牙面菌斑。洁牙是

一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可

以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，维护牙周健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易

发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。

我们建议健康人群半年到一年洁牙一次，牙周疾病患者根据治疗需要，有些三个月就要洁牙一次。

3、合理膳食

很多事物是不利于口腔健康的，如糖，酸性食品、碳酸饮料等，糖是常见的致龋食品，酸性食品和碳酸饮料会引起牙体表面硬组织溶解破坏，导致酸蚀症。这些食品应尽量少吃。

还应控制进餐次数，规律饮食。