太极拳拳谱大全
最新二十四式太极拳谱(完美)
二十四式太极拳拳谱（动作名称及分解提要）一、起势：1、左开步；2、两臂前举；3、屈腿按掌。
二、左右野马分鬃：1、左野马分鬃1）、（右）抱手收（左）脚；2）、（左）转体上（左）步；3）、（左）弓步分手。
2、右野马分鬃：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）抱球收（右）脚；3）、（右）转体上（右）步；4）、（右）弓步分手。
3、左野马分鬃：1）、（右）转体撇（右）脚；2）、（右）抱手收（左）脚；3）、（左）转体上（左）步；4）、（左）弓步分手。
三、白鹤亮翅：1、（右）跟步（中）抱手；2、后坐转体；3、（左）虚步分手。
四、左右搂膝拗步：1、左搂膝拗步：1）、（左）转体摆臂；2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）肘；4）、（左）弓步搂推。
2、右搂膝拗步：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）摆臂收（右）脚；3）、上（右）步屈（左）；4）、（右）弓步搂推。
3、左搂膝拗步：1）、（右）转体撇（右）脚2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）臂；4）、（左）弓步搂推。
五、手挥琵琶：1、（右）跟步展臂；2、后坐引手；3、（左）虚步合手。
六、左右倒卷肱：1、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。
2、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；3）、（左）虚步推掌。
3、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。
4、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；3）、（左）虚步推掌。
七、左揽雀尾：1、（右）转体撤手；2、抱手收（左）脚；3、（左）转体上（左）步；4、（左）弓步棚臂；5、（左）转体摆臂；6、（右）转体后捋；7、（左）转体搭手；8、（左）弓步前挤；9、后坐引手；10、（左）弓步前按。
八、右揽雀尾：1、（右）转体分手；2、抱手收（右）脚；3、转体上（右）步；4、（右）弓步棚臂；5、（右）转体摆臂；6、（左）转体后捋；7、（右）转体搭手；8、（右）弓步前挤；9、后坐引手；10、（右）弓步前按。
太极拳拳谱合集
• 15、云手 • 16、单鞭 • 17、高探马 • 18、右蹬脚 • 19、双峰贯耳 • 20、左分脚 • 21、转身右蹬脚 • 22、海底针 • 23、பைடு நூலகம்通背 • 24、白蛇吐信 • 25、右拍脚 • 26、左右伏虎 • 27、右下势 • 28、金鸡独立
• 29、指裆捶 • 30、揽雀尾 • 31、单鞭 • 32、左下势 • 33、上步七星 • 34、退步跨虎 • 35、转身摆莲 • 36、弯弓射虎 • 37、搬拦捶 • 38、如封似闭 • 39、十字手 • 40、收势
24式简化太极拳拳谱
• 1、起势 • 2、左右野马分鬃 • 3、白鹤亮翅 • 4、左右搂膝拗步 • 5、手挥琵琶 • 6、左右倒卷肱 • 7、左揽雀尾 • 8、右揽雀尾 • 9、单鞭 • 10、云手 • 11、单鞭 • 12、高探马
• 13、右蹬脚 • 14、双峰贯耳 • 15、转身左蹬脚 • 16、左下势独立 • 17、右下势独立 • 18、右左穿梭 • 19、海底针 • 20、闪通臂 • 21、转身搬拦捶 • 22、如封似闭 • 23、十字手 • 24、收势
• 17、穿拳下势 • 18、独立撑掌 • 19、右单鞭 • 20、右云手 • 21、右左分鬃 • 22、高探马 • 23、右蹬脚 • 24、双峰贯耳 • 25、左蹬脚 • 26、掩手撩拳 • 27、海底针 • 28、闪通臂 • 29、右左分脚 • 30、搂膝拗步 • 31、上步擒打 • 32、如封似闭
42式太极拳拳谱
• 1、起势 • 2、右揽雀尾 • 3、左单鞭 • 4、提手 • 5、白鹤亮翅 • 6、搂膝拗步 • 7、 撇身锤 • 8、捋挤势 • 9、进步搬拦锤 • 10、如封似闭 • 11、开合手 • 12、右单鞭 • 13、肘底锤 • 14、转身推掌
太极拳谱
《八段锦》动作口令预备式两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
背后七颠百病消两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然.杨式24式太极拳谱1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱7左揽雀尾8右揽雀尾9单鞭10云手11单鞭12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下势独立17右下势独立18左右穿梭19海底针20闪通臂21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势32式太极拳拳谱预备式第一段：1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭（吴氏）；4、左琵琶势；5、进步搬拦捶（孙氏）；6、如封似闭；7、搂膝拗步第二段：8、右单鞭；9、右云手；10、野马分鬃；11、海底针；12、闪通背；13、右揽雀尾第三段：14、转体撇身捶；15、捋挤势；16、右拍脚；17、左分脚；18、右蹬脚（陈氏：蹬一根）；19、进步栽捶；20、左右穿梭；21、肘底捶第四段：22、倒卷肱；23、右下势；24、金鸡独立；25、左下势；26、上步七星；27、退步跨虎；28、转身摆莲；29、弯弓射虎；30、左揽雀尾；31、十字手；32、收势四十二式太极拳谱第一段第一式：起势第二式：右揽雀尾第三式：左单鞭第四式：提手第五式：白鹤亮翅第六式：搂膝拗步第七式：左撇身锤第八式：捋挤式第九式：进步搬拦锤第十式：如封四闭第二段第十一式：开合手第十二式：右单鞭第十三式：肘底锤第十四式：转身推掌第十五式：玉女穿梭第十六式：左右蹬脚第十七式：掩手肱锤第十八式：野马分鬃第三段第十九式：运手第二十式：独立打虎第二十一式：右分脚第二十二式：双峰贯耳第二十三式：左分脚第二十四式：转身拍脚第二十五式: 进步栽锤第二十六式：斜飞势第二十七式：单鞭下势第二十八式：金鸡独立第二十九式：退步穿掌第四段第三十式：虚步压掌第三十一式：独立托掌第三十二式：马步靠第三十三式：转身大捋第三十四式：歇步擒打第三十五式: 穿掌下势第三十六式：上步七星第三十七式：退步跨虎第三十八式：转身摆莲第三十九式：弯弓射虎第四十式：左揽雀尾第四十一式：十字手第四十二式：收势48式太极拳谱起势01、白鹤亮翅02、左搂膝拗步03、左单鞭04、左琵琶势05、捋挤势06、左搬拦捶07、左棚捋挤按08、斜身靠09、肘底捶10、倒卷肱11、转身推掌12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信15、拍脚伏虎16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌19、右单鞭20、右云手21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通臂29、右左分脚30、搂膝拗步31、上步擒打32、如封似闭33、左云手34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按48、十字手收势56式陈式太极拳第一段1、起势2、右金刚捣锥3、懒扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦肘7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前膛12、右掩手肱拳13、披身捶14、背折靠15、青龙出水16、斩手17、劈架子18、翻花舞袖19、左掩手肱拳20、左六封四闭21、右单鞭第二段22、云手（向右）23、云手（向左）24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通背第三段28、指裆捶29、白猿献果30、双推手31、中盘32、前招33、后招34、右野马分鬃35、左野马分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立第四段38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一跟42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺挛肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣锥56、收势少林八步连环招式预备势并步抱拳左弓步双冲拳（换跳步）左右连环掌（弓步）截手锁喉架掌踹腿马步（侧）冲拳上（弓）步三冲拳回身（弓步冲）拳披身（弓步）砸拳马步架冲拳沉香势（提膝亮掌弓步推掌）扣手弹踢擒拿势（收腿擒拿弓步按掌）射箭势（弓步格挡冲拳）斜飞势单拍脚单风贯耳（马步横拳）黑虎掏心（弓步上勾拳）金鸡独立（仆步穿掌悬脚架掌）挂面势（马步）拍脚推掌（拍脚扣手弓步推掌）左右双冲拳琵琶势（虚步护守中门）收势并步抱拳三十二式太极剑起势（1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺第二组九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截十、左弓步刺 1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带 1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带十二、缩身斜带 1.收脚收剑 2.退步送剑（反穿剑指） 3.丁步左带十三、提膝捧剑 1.退步虚步分剑 2.提右膝捧剑十四、跳步平刺 1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩 1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑十六、右弓步撩 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽 1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺 1.转体移步 2.并步平刺十九、左弓步拦 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑二十、右弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十一、左弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十二、进步反刺 1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺二十三、反身回劈 1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑二十四、虚步点剑 1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑第四组二十五、独立平托 1.后插步绕剑 2.转身上托剑二十六、弓步挂劈 1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈 1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑二十八、撤步反击 1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺 1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺三十丁步回抽1.扣脚后坐 2.丁步抽抱三十一、旋转平抹 1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑三十二、弓步直刺 1.提膝收剑 2.弓步直刺收势（1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑4.跟步落剑5.并步还原）预备式(第一段) (第三段)一. 起式二十二. 仆步穿剑二. 并步点剑二十三. 蹬脚架剑三. 弓步削剑二十四. 提膝点剑四. 提膝劈剑二十五. 仆步横扫五. 左弓步拦二十六. 弓步下截六. 左虚步撩二十七. 弓步下刺七. 右弓步撩二十八. 右左云抹八. 提膝捧剑二十九. 右弓步劈九. 蹬脚前刺三十. 后举腿架剑十. 跳步平刺三十一. 丁步点剑十一. 转身下刺三十二. 马步推剑(第二段) (第四段)十二. 弓步平斩三十三. 独立上托十三. 弓步崩剑三十四. 进步挂剑十四. 歇步压剑三十五. 歇步崩剑十五. 进步绞剑三十六. 弓步反刺十六. 提膝上刺三十七. 转身下刺十七. 虚步下截三十八. 提膝提剑十八. 右左平带三十九. 行步穿剑十九. 弓步劈剑四十. 摆腿架剑二十. 丁步托剑四十一. 弓步直刺二一. 分脚后点四十二. 收式四十二式太极剑竞赛套路剑谱1、起式①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。
最全的太极拳拳谱，总有一款适合你
最全的太极拳拳谱，总有一款适合你李亦畲《十三势架程序》55式[见《太极拳谱》]与杨谱不同的有：多十字摆莲（不是转身摆莲）、转身踢一脚以及结束的双抱捶。
名称有较多与今不同，如三甬背，倒辇猴等等。
可见李谱与杨定型拳谱有较多不同。
李亦畲（1832-1892）太极拳由武禹襄所传。
武原从杨禄禅学练老架太极拳，后从赵堡陈清萍学过陈氏新架太极拳。
此拳谱为杨禄禅所传，并经武结合自身拳架的创新而作了若干修改。
可见这个拳谱是杨式大架太极拳定型以前的杨式太极拳。
《太极拳十三势名目》杨澄甫[见《太极拳谱》]澄甫（1883-1936）是杨健侯之子。
《太极拳十三势名目》是杨澄甫在1931年太极拳使用法一书出版前使用过的势架程序谱，也即狭义的杨式太极拳谱。
此谱全套编为78式，其中名称37个。
详见下表。
1、太极拳十三势名目1、太极起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶势8、左右搂膝拗步三个9、手挥琵琶势 10、进步搬揽捶 11、如封似闭 12、十字手 13、抱虎归山 14、肘底看捶 15、左右倒辇猴 16、斜飞式 17、提手上势 18、白鹤亮翅 19、左搂膝拗步 20、海底针 21、山通臂22、撇身捶23、上步搬揽捶 24、揽雀尾 25、单鞭 26、左右云手 27、单鞭 28、高探马 29、左右分脚 30、转身蹬脚 31、左右搂膝拗步 32、进步栽捶 33、翻身二起 34、左右披身伏虎 35、回身蹬脚 36、双峰贯耳 37、左蹬脚 38、转身右蹬脚 39、上步搬揽捶 40、如封似闭 41、十字手42、抱虎归山 43、斜单鞭 44、左右野马分鬃 45、上步揽雀尾 46、单鞭 47、左右玉女穿梭 48、上步揽雀尾 49、单鞭 50、云手 51、单鞭下势 52、金鸡独立 53、左右倒辇猴 54、斜飞式 55、提手上势 56、白鹤亮翅 57、搂膝拗步 77、十字手 58、海底针 59、山通臂 60、白蛇吐信 61、上步搬揽捶 62、进步揽雀尾 63、单鞭 64、云手 65、单鞭 66、高探马带穿掌 67、转身十字腿 68、进步指裆捶 69、上势揽雀尾 70、单鞭下势 71、上步七星锤 72、退步跨虎势 73、转身双摆莲 74、弯弓射虎 75、上步搬揽捶 76、如封似闭 78、合太极《太极拳使用法》杨澄甫1931年文光印务馆出版《太极拳使用法》是杨澄甫定型的杨式大架太极拳，书中'太极拳十三式'就是套路的拳架名目和程序。
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱第一段1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左绷捋挤按第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶第三段14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌19、右单鞭第四段20、右手云（三）21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通背第五段29、右左分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌第六段37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右绷捋挤按48、十字手一、白鹤亮翅1．上体微左转，身体中心移至左腿，左掌微上提，左臂屈收在左胸前，右掌经腹前向左划弧，两掌左上右下，掌心相对，在左胸前成‘抱球’状；同时右脚提起并内收。
眼看左掌前方。
2．右脚向右后方撤半步，重心向后移；腰随之右转；右掌自左下方向右上方划弧，左掌经右肩向下划弧。
眼看右掌。
3．上体微左转，面向前方；两掌继续向不同方向划弧，左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，右掌提至额前右上方，掌心向内，两臂保持弧形；同时左脚稍向内移，脚前掌着地，膝部微屈，成左虚步。
眼向前平视。
二、左搂膝拗步1．上体微向左转，右掌经体前划弧下落，左掌经体侧划弧上举。
2．上体向左转，右掌经下向右后上方划弧至与耳同髙，掌心斜向上，左掌同时经面前向下划弧至右胸前，掌心斜向下，左脚同时收至右脚内侧。
眼看右掌。
3．上体微左转，左脚向前（偏左）迈岀一步，（两脚横向距离大概30厘米），身体重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成弓步。
同时，右掌屈收经耳侧向前推岀，指尖髙与鼻平，左掌向左下经左膝前搂过，按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，上体正直，松腰，松胯。
二十四式太极拳拳谱
第三组
六.倒卷肱
1.翻掌转臂，虚步开胯.
2.收脚曲臂，掌心相对.
3.退步卷收，虚步探掌.
4.翻掌转臂，虚步开胯.
5.收脚曲臂，掌心相对.
6.退步卷收，虚步探掌.
7.翻掌转臂，虚步开胯.
8.收脚曲臂，掌心相对.
9.退步卷收，虚步探掌.
10.翻掌转臂，虚步开胯.
11.收脚曲臂，掌心相对.
5.转腰搭腕，弓步前挤.
6.坐步分掌，沉胯采按.
7.弓步推按，松胯沉气.
第四组
九.单鞭
1.转腰坐胯，扣脚捋带.
2.丁步抱球，猫步勾手.
3.转腰绷臂，弓步推按.
十.云手
1.后坐翅脚，扣步右采.
2.收脚棚园，并步合臂.
3.侧步云摆，并步合臂.
4.侧步云摆，并步合臂.
十一.单鞭
二十四式太极拳拳谱
第一组
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅
第二组
4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱
第三组
7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
第四组
9、单鞭 10、云手 11、单鞭
第五组
12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳
陈长兴是近代太极拳的集大成者和发扬光大者。
陈长兴的弟子杨露蝉对太极拳的传播作出了巨大贡献。
陈长兴所传的陈式太极拳老架是现代诸多太极流派的鼻祖。
清代山西人王宗岳的《太极拳论》极尽太极拳理论与实践之真谛。
学习太极拳功夫应当从正宗陈式太极拳开始
关于太极拳的起源，目前传播最广的是顾留馨的陈王庭创拳说，即陈王庭是太极拳的创始人，比较有力的证据是当年陈王庭的一首长短句："谈当年，披坚执锐，.....到如今，只落得黄庭一卷随身伴。闷来时造拳，闲来时耕田，趁余闲教些个好儿孙，成龙成虎任方便。"陈王庭"造拳"即出于此。在陈氏十四世时由陈长兴时传杨露蝉，杨到京城后开创出杨式，后传全佑，发展成为吴式。后又派生出武式、孙式太极拳。陈氏族谱还称陈氏十五世陈青苹入赘赵堡镇，把陈氏家传太极拳加以改动形成赵堡架。
48式太极拳拳谱
起势1、白鹤亮翅 25、左蹬脚2、左搂膝拗步 26、掩手撩拳3、左单鞭 27、海底针4、左琵琶势 28、闪通背5、捋挤势（三） 29、右左分脚6、左搬拦捶 30、搂膝拗步（二）7、左掤捋挤按 31、上步擒打8、斜身靠 32、如封似闭9、肘底捶 33、左云手（三）10、倒卷肱（四） 34、右撇身捶11、转身推掌（四） 35、左右穿梭12、右琵琶势 36、退步穿掌13、搂膝栽捶 37、虚步压掌14、白蛇吐信（二） 38、独立托掌15、拍脚伏虎（二） 39、马步靠16、左撇身捶 40、转身大捋17、穿拳下势 41、撩掌下势18、独立撑掌（二） 42、上步七星19、右单鞭 43、独立跨虎20、右云手（三） 44、转身摆莲21、右左分鬃 45、弯弓射虎22、高探马 46、右搬拦捶23、右蹬脚 47、右掤捋挤按24、双峰贯耳 48、十字手收势起势： 1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下按01、白鹤亮翅：1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌02、左搂膝拗步：1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推03、左单鞭：1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5、坐腿平云 6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌04、左琵琶式： 1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌05、捋挤式： 1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤 6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤 11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤06、左搬拦捶： 1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳07、左揽雀尾： 1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按08、斜身靠： 1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠09、肘底捶： 1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌10、倒卷肱： 1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌（重复1—4遍）11、转身推掌：1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌5、转体摆掌6、丁步推掌 7、转体摆掌 8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆掌11、上步收掌12、丁步推掌12、右琵琶式：1、撤步错手2、虚步合手13、搂膝载捶：1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶14、白蛇吐信：1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张15、拍脚伏虎：1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳16、左撇身捶：1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳17、穿拳下势：1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳18、独立撑掌：1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌19、右单鞭： 1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌 7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌20、左云手： 1、转体摆掌2、转体右云3、翻掌收脚4、转体左云5、翻掌开步6、转体右云 7、翻掌收脚8、转体左云9、翻掌开步10、转体右云11、翻掌收脚21、左右分鬃：1、转体抱手2、转体上步3、弓步分掌4、转体撇脚5、收脚抱手6、转体上步 7、弓步分掌22、高探马： 1、跟步展手2、虚步推掌23、右蹬脚： 1、转腰摆掌2、移步穿掌3、弓腿分手4、收脚报手5、分手蹬脚24、双峰贯耳：1、收脚并手2、落脚握拳3、弓步贯拳25、左蹬脚： 1、转体分手2、收脚抱手3、分手蹬脚26、掩手撩拳：1、落脚掩手2、上步收拳3、弓步撩拳27、海底针： 1、跟步摆掌2、坐腿提掌3、虚步插掌28、闪通臂： 1、提掌上步2、弓步推掌29、右左分脚：1、转体分手2、收脚抱手3、分手分脚4、落脚穿掌5、弓腿分手6、收脚抱手 7、分手分脚30、搂膝拗步：1、落脚摆掌2、上步收掌3、弓步楼推4、转体撇脚5、收脚摆掌6、上步收掌 7、弓步楼推31、上步擒打：1、撇脚穿掌2、弓腿抹掌3、上步握拳4、弓步打拳32、如封似闭：1、跟步翻掌2、坐腿收掌3、上步翻掌4、弓步前按33、左云手： 1、转体摆掌2、转体左云3、翻掌收脚4、转体右云5、翻掌开步6、转体左云 7、翻掌收脚8、转体右云9、翻掌开步10、转体左云11、翻掌收脚34、右撇身捶：1、退步探掌2、转体分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳35、左右穿梭：1、扣脚穿手2、弓腿抹掌3、收脚捋手4、上步搭手5、跟步平云6、坐腿平云 7、上步收掌8、弓步架推9、扣脚穿手10、弓腿抹掌11、收脚捋手 12、上步搭手13、跟步平云14、坐腿平云15、上步收掌16、弓步架推36、退步穿掌：1、坐腿摆掌2、退步穿掌37、虚步压掌：1、转体举掌2、虚步压掌38、独立托掌：39、马步靠： 1、落脚摆掌2、上步握拳3、马步冲靠40、转身大捋：1、撇脚翻掌2、并步接手3、转身大捋4、弓步滚肘41、撩掌下势：1、转体旋臂2、转体摆掌3、丁步撩掌4、转体摆掌5、勾手伸腿6、仆步穿掌42、上步七星：1、弓腿挑掌2、虚步架拳43、独立跨虎：1、退步摆掌2、坐腿摆掌3、转体摆掌4、独立举腿44、转身摆莲：1、扣步摆掌2、转体穿掌3、转体摆掌4、摆腿拍脚45、弯弓射虎：1、收脚摆掌2、落脚上步3、弓腿握拳4、弓腿打拳46、右搬拦捶：1、转体穿掌2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳47、右揽雀尾：1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按48、十字手： 1、转体分手2、转体合抱3、收脚举抱收势： 1、分手前举2、垂臂落手3、并步还原。
国标24式太极拳拳谱
国标24式太极拳拳谱国标24式太极拳是中国武术太极拳的一种常见形式，是为了普及太极拳、推广太极文化而创立的。
下面是国标24式太极拳的拳谱：1. 起势，双脚并拢，身体放松，双手自然下垂，呼吸平稳。
2. 左右野马分鬃，左脚迈出一步，同时双手向两侧分开。
3. 白鹤亮翅，右脚向右侧迈出一步，同时双手向前伸展。
4. 搂膝拗步，右脚向前迈出一步，同时双手抱膝。
5. 手挥琵琶，左脚向前迈出一步，同时双手交叉挥动。
6. 左右摆莲，右脚向前迈出一步，同时双手左右摆动。
7. 金鸡独立，左脚向前迈出一步，同时右手抬起。
8. 左右玉环，右脚向前迈出一步，同时双手左右交叉。
9. 左右蹬脚，左脚向前迈出一步，同时双手向前蹬脚。
10. 左右拦扎，右脚向前迈出一步，同时双手左右拦扎。
11. 左右穿梭，左脚向前迈出一步，同时双手左右穿梭。
12. 左右云手，右脚向前迈出一步，同时双手左右云手。
13. 左右单鞭，左脚向前迈出一步，同时右手向前伸展。
14. 云手，右脚向前迈出一步，同时双手左右云手。
15. 左右摆莲，左脚向前迈出一步，同时双手左右摆动。
16. 左右搬拦捶，右脚向前迈出一步，同时双手左右搬拦捶。
17. 如封似闭，左脚向前迈出一步，同时双手如封似闭。
18. 十字手，右脚向前迈出一步，同时双手交叉十字。
19. 抱虎归山，左脚向前迈出一步，同时双手抱虎归山。
20. 斜飞势，右脚向前迈出一步，同时双手斜飞。
21. 金鸡独立，左脚向前迈出一步，同时右手抬起。
22. 左右玉环，右脚向前迈出一步，同时双手左右交叉。
23. 左揽雀尾，左脚向前迈出一步，同时右手揽雀尾。
24. 收势，双脚并拢，身体放松，双手自然下垂，呼吸平稳。
以上是国标24式太极拳的拳谱，每个动作都有特定的要求和技巧，通过练习这些动作，可以提升身体的柔韧性、平衡感和内外调和的能力，同时也有助于舒缓压力、增强健康。
五十六式陈氏太极拳拳谱
五十六式陈氏太极拳拳谱五十六式陈氏太极拳拳谱1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣 4 、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10 、提收11 、前趟12 、右掩手肱捶13 、披身捶14 、背折靠15 、青龙出水16 、斩手17 、翻花舞袖18 、海底翻花19 、左掩手肱捶20 、左六封四闭21 、右单鞭22 、右云手23 、左云手24 、高探马25 、右连珠炮26 、左连珠炮27 、闪通背28 、指裆捶29 、白猿献果30 、双推手31 、中盘32 、前招33 、后招34 、右野马分鬃35 、左野马分鬃36 、摆莲跌叉37 、左右金鸡独立38 、倒卷肱39 、退步压肘40 、擦脚41 、蹬一根42 、海底翻花43 、击地捶44 、翻身二起45 、双震脚46 、蹬脚47 、玉女穿梭48 、顺鸾肘49 、裹鞭炮50 、雀地龙51 、上步七星52 、退步跨虎53 、转身摆莲54 、当头炮55 、左金刚捣碓56 、收势分解动作一、起式 1、并脚直立 2、开步站立二、右金刚捣碓 1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝 6、震脚砸拳三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按五、左单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳4 、转体横击七、护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂八、白鹤亮翅 1、擦脚插掌 2、收脚分掌九、斜行拗步 1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、弓步展臂十、提收 1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按十一、前趟 1、擦步右捋 2、转身旋掌3、马步分掌十二、右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂4、弓步发拳十三、披身捶 1、转身撩拳 2、外旋举拳十四、背折靠十五、青龙出水 1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳十六、斩手 1、摆脚翻掌 2、震脚切掌十七、翻花舞袖十八、右海底翻花十九、左掩手肱捶1、擦脚合臂2、转身旋臂3、弓步发拳二十、左六封四闭1、下捋棚举2、虚步刁托3、擦脚翻掌 4、虚步双按二十一、右单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌二十二、云手（向右） 1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击二十三、云手（向左） 1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌二十四、高探马 1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌二十五、右连珠炮 1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十六、左连珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十七、闪通背 1 、屈膝分掌 2、弓步穿掌3、拧腰旋掌 4、转身推劈二十八、指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳二十九、白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳三十、双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推三十一、中盘 1 、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌5、绕臂擦掌6、马步提手三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃 1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌三十五、左野马分鬃1、提膝旋掌 2、马步穿掌三十六、摆莲跌叉 1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉三十七、左右金鸡独立 1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌三十八、倒卷肱 1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌三十九、退步压肘 1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击四十、擦脚1、转身右捋2、歇步叠臂3、分脚拍掌四十一、蹬一根1、转身叠腕2、撩拳揣脚四十二、左海底翻花1、屈膝旋臂2、提膝翻臂四十三、击地捶1、落脚落拳2、提脚举拳3、弓步举拳四十四、翻身二起 1、翻转举拳 2、腾起拍脚四十五、双震脚 1、落脚分展2、屈蹲按掌3、落踏按掌四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭1、落脚穿掌2、腾插架推四十八、顺鸾肘 1、擦脚合臂2、马步顶肘四十九、裹鞭炮1、跳转绕臂 2、马步分击五十、雀地龙五十一、上步七星 1、弓步穿拳2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转五十二、退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步举掌五十三、转身摆莲 1、转身旋掌2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚五十四、当头炮1、落脚推掌2、转身收拳3、转体棚击五十五、左金刚捣碓 1、变掌平捋2、虚步撩掌3、震脚砸拳五十六、收式。
太极拳拳谱（18式）
太极拳拳谱（18式）
杨氏养生太极拳拳谱（18式）
一、起式 1、屈蹲开步 2、坠骶掤臂
二、揽雀尾 1、左弓步按2、虚步双掤3、右弓步按 4、弓虚捋挤
三、单鞭 1、转体掤臂 2、并步收掌 3、上步掤臂 4、弓步推掤
四、提手上势 1、转体合臂 2、虚步合掌
五、白鹤亮翅 1、撤步採挒 2、倒桩换势 3、虚步托按
六、手挥琵琶 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、虚步穿掌 4、落坐合掌
七、搂膝拗步 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、跟步摆掌 4、右弓搂推
八、搬拦捶 1、跟步分掌 2、弓步冲拳
九、高探马 1、跟步冲拳 2、垫步掤分 3、虚步採挒 4、落坐拍按
十、右左分脚 1、跨步抹带 2、弓步捋挒 3、仆步双分 4、提膝分脚
5、摆脚分掌（右式）左势同右势
十一、倒卷肱 1、落步坠肘 2、虚步採挒 3、转体展臂 4、落胯坠刁 5、虚步採挒
十二、斜飞式 1、并步抱球 2、撤步裹抱 3、弓步分掌
十三、海底针 1、撤步分掌 2、虚步插掌
十四、闪通背 1、上步挑掌 2、弓步架推
十五、抱虎归山1、转体托掌2、弓步推掌3、虚步採挒 4、弓步按掌
十六、右左蹬脚1、跨步抹带2、弓步採挒3、仆步双分 4、提膝合抱
5、蹬脚分掌（右式）左势同右势
十七、十字手 1、转体掤分 2、屈蹲落掌 3、伸膝合十十八、收势 1、松沉落掌 2、并步收掌。
杨氏(八十八式)太极拳拳谱
（八十八式）太极拳拳谱1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、十字手14、抱虎归山15、斜揽雀尾16、肘底看捶17、左后倒卷肱18、斜飞式19、提手20、白鹤亮翅21、左搂搂膝拗步22、海底探针23、闪通背24、转身撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手（5）29、单鞭30、高探马31、右分脚32、左分脚33、转身左蹬脚34、左右搂膝拗步35、楼膝栽捶36、翻身白蛇吐信37、进步搬拦捶38、右蹬脚39、左披身伏虎40、右披身伏虎41、回身右蹬脚42、双封掼耳43、左蹬脚44、转身右蹬脚45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手48、抱虎归山49、斜揽雀尾50 横单鞭51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾53、单鞭54、左右穿梭（四角）55、进步揽雀尾56、单鞭57云手（5 ）58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立61、左后倒卷肱62、斜飞式63、提手64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步66、海底探针67、闪通臂68、转身撇身捶69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾71、单鞭72、云手（3）73、单鞭74、高探马75、左穿掌76、转身十字蹬脚77、搂膝打锤78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势81、上步七星82、退步跨虎83、转身摆莲84、弯弓射虎85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、收势。
最新二十四式太极拳拳谱
二十式四太极拳拳谱一、起式1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手六、左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚 3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭1、右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登脚十四、双峰贯耳1、收脚并手 2、落脚收拳3、弓步贯拳十五、转身左蹬脚1、坐腿转身分手 2、提膝抱手3、分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌 5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针1、向前跟步2、坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手 4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原。
太极拳全集、剑全谱(可打印)
太极规则及要领01心静体松柔和自然02中正安稳舒展大方03均匀连贯虚实相间04轻灵沉稳刚柔相济05周身相随内外相合06动中欲静滑滑流水07大架饱满舒展饱满08势行劲不断断而复连09劲变意不断微波细澜10柔而不软沉而不僵11先在心后在身12外三合手眼身法步13内三合意气力24式太极拳01起势 02左右野马分鬃03白鹤亮翅 04左右搂膝拗步05手挥琵琶 06倒卷肱07左揽雀尾 08右揽雀尾09单鞭 10云手11单鞭 12 高探马13 右蹬脚 14 双峰贯耳15 转身左蹬脚 16 左下势独立17 右下势独立 18 左右穿梭19 海底针 20 闪通臂21 转身搬拦捶 22 如封似闭23 十字手 24 收势88式太极拳01预备式 02起式03拦雀尾 04单鞭05提手 06白鹤亮翅07左搂膝拗步 08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11进步搬拦捶 12如封似闭13十字手 14抱虎归山15斜拦雀尾 16肘底看捶17左右倒卷肱 18斜飞式19提手 20白鹤亮翅21左搂膝拗步 22海底针23闪通背 24转身撇身捶25进步搬拦捶 26上步拦雀尾27单鞭 28云手29单鞭 30高探马31右分脚 32左分脚33转身左蹬脚 34左右搂膝拗步35进栽捶 36翻身白蛇吐信37进步搬拦捶 38右蹬脚39左披身伏虎 40右披身伏虎41回身右蹬脚 42双峰贯耳43左蹬脚 44转身右蹬脚45进步搬拦捶 46如封似闭47十字手 48抱虎归山49斜拦雀尾 50横单鞭51左右野马分鬃 52进步拦雀尾53单鞭 54左右穿梭55进步拦雀尾 56单鞭57云手 58单鞭59下式 60左右金鸡独立61左右倒卷肱 62斜飞式63提手 64白鹤亮翅65左搂膝拗步 66海底针67闪通背 68转身撇身捶69进步搬拦捶 70上步拦雀尾71单鞭 72云手73单鞭 74高探马75左穿掌 76转身十字蹬脚77进步指裆捶 78上步拦雀尾79单鞭 80下式81上步七星 82退步跨虎83转身摆莲脚 84弯弓射虎85进步搬拦捶 86如封似闭87十字手 88收势还原42式太极拳01起势 02右揽雀尾03左单鞭 04提手05白鹤亮翅 06搂膝拗步07左撇身捶 08捋挤势09进步搬拦捶 10如封似闭11开合捶 12右单鞭13肘底 14转身推掌15玉女穿梭 16左右蹬脚17掩手肱捶手 18野马分鬃19云手 20 独立打虎21右分脚 22双峰贯耳23左分脚 24转身拍脚25进步栽捶 26斜飞势27单鞭下势 28金鸡独立29退步穿掌 30虚步压掌31独立托掌 32马步靠33转身大捋 34歇步擒打35穿掌下势 36上步七星37退步跨虎 38转身摆莲39弯弓射虎 40左揽雀尾41十字手 42收势杨式48式太极拳起势01白鹤亮翅 02左搂膝拗步03左单鞭 04左琵琶05捋挤势 06左搬拦捶07左棚捋挤按 08斜身靠09肘底捶 10倒卷肱11转身推掌 12右琵琶势13搂膝栽捶 14白蛇吐信15拍脚伏虎 16左撇身捶17穿拳下势 18独立撑掌19右单鞭 20右云手21右左分鬃 22高探马23右蹬脚 24双峰贯耳25左蹬脚 26掩手撩拳27海底针 28闪通背29右左分脚 30搂膝拗步31上步擒打 32如封似闭33左云手 34右撇身捶35左右穿梭 36退步穿掌37虚步压掌 38独立托掌39马步靠 40转身大捋41撩掌下势 42上步七星43独立跨虎 44转身摆莲45弯弓射虎 46右搬拦捶47右棚捋挤按 48十字手收势杨式太极拳40式01起势 02揽雀尾03单鞭 04提手上势05白鹤亮翅 06搂膝拗步07手挥琵琶 08搬拦捶09如封似闭 10斜飞势11肘底捶 12倒卷肱13左右穿梭 14左右野马分鬃15云手 16单鞭17高挥马 18右蹬腿19双峰掼耳 20左分脚21转身右蹬脚 22海底针23闪通背 24白蛇吐信25右拍脚 26左右伏虎势27右下势 28金鸡独立29指裆捶 30揽雀尾31单鞭 32左下势33上步七星 34退步跨虎35转身摆莲 36弯弓射虎37搬拦捶 38如封似闭39十字手 40收势38式太极拳起势01揽雀尾 02单鞕03提手上势 04白鹤亮翅05左右搂膝拗步 06手挥琵琶07白蛇缠身揽雀尾08斜行势肘底锤09左右倒撵猴10背折靠斜飞势11乌龙摆尾海底定针12扇通背13转身搬拦锤 14上步揽雀尾15单鞭 16云手17高挥马 18左右分脚19转身蹬脚 20进步栽锤21回身肘转身右蹬脚22左右打虎势 23披身坐蹬脚24双峰贯耳拦腰掌25野马分鬃 26玉女穿梭27双缠手蛟身下势28金鸡独立29白蛇吐信转身十字手30进步指挡锤31仰天观月回身下势32上步七星33退步挎虎34扫堂腿摆莲脚135弯弓射虎 36进步搬拦锤37如封似闭 38十字手收势吴氏46式太极拳01起势 02左右拦雀尾03左单鞭 04提手上势05白鹤亮翅 06左右搂膝挪步07搬拦捶 08如封似闭09白鹤亮翅 10抱虎归山11野马分鬃 12手挥琵琶13对心掌 14右单鞭15右云手 16玉女穿梭17高探马 18左右分脚19转身右蹬脚 20按势21青龙出水 22闪通背23左单鞭 24左云手25左下势 26左金鸡独立27右下势 28右金鸡独立29践步打捶 30翻身二起脚31左右披身伏虎 32肘底捶33左右倒卷肱 34青龙出水35左拍脚 36转身十字摆莲37跳步指挡捶 38左下势39上步七星 40退步挎虎41转身摆莲 42弯弓射虎43上步右搬拦捶 44如封似闭45双撞捶 46收势32式太极剑起势01并步点剑 02独立反刺03扑步横扫 04向右平带05向左平带 06独立抡劈07退步回抽 08独立上刺09虚步下截 10左弓步刺11转身斜带 12缩身斜带13提膝捧剑 14跳步平刺15左虚步撩 16右弓步撩17转身回抽 18并步平刺19左弓步拦 20右弓步拦21左弓步拦 22进步反刺23返身回劈 24虚步点剑25独立平托 26弓步挂劈27虚步抡劈 28撤步反击29进步平刺 31旋转平抹30丁步回抽 32弓步直刺收势42式太极剑01起势 02并步点剑03弓步削剑 04提膝劈剑05左弓步拦 06左虚步撩07右弓步撩 08提膝捧剑09蹬脚前刺 10跳步平刺11转身下刺 12弓步平斩13弓步崩剑 14歇步压剑15进步绞剑 16提膝上刺17虚步下截 18右左平带19弓步劈剑 20丁步托剑21分脚后点 22仆步穿剑23蹬脚架剑 24提膝点剑25仆步横扫 26弓步下截27弓步下刺 28右左云抹29右弓步劈 30后举腿架剑31丁步点剑 32马步推剑33独立上托 34挂剑前点35歇步崩剑 36弓步反刺37转身下刺 38提膝提剑39行步穿剑 40摆腿架剑41弓步直刺 42收式武当太极剑（49式）01起势 02丁步点剑03回身点剑 04仆步横扫05右左平带 06分脚领剑07叉步反撩 08马步云抱09丁步截剑 10翻身崩剑11弓步下刺 12独立上刺13仆步穿剑 14蹬脚前刺15跳步平刺 16转身平刺17行步穿剑 18行步扣剑19弓步下刺 20腾空跳刺21马步藏剑 22回身反刺23虚步崩剑 24独立上刺25撤步云斩 26仰身架剑27转身回抽 28并步平刺29行步撩剑 30仰身撩剑31盖步按剑 32跳步下刺33歇步压剑 34虚步点剑35独立托架 36弓步挂劈37歇步后刺 38叉步平斩39虚步抱剑 40叉步平带41弓步平崩 42提膝点剑43叉步反撩 44丁步刺剑45丁步抱剑 46行步穿剑47扣剑平抹 48并步平刺49收势还原杨式56式太极剑01起势弓步前指02三环套月丁步前点剑03大魁星式独立反刺04蜻蜓点水提膝点剑05燕子抄水扑步横扫06左右拦扫左右手带07小魁星式虚步撩剑08燕子入巢仆步穿剑09虎抱头虚步捧剑10灵猫捕鼠跳步下刺11黄蜂入洞转身平刺12凤凰双展翅回身平斩13小魁星式虚步撩剑14太公等鱼虚步反刺15拨草寻蛇左右下截16哪吒探海独立抡劈17怀中抱月退步回抽18宿鸟投林独立上刺19乌龙摆尾撒步平刺20青龙击水左弓步刺21风卷荷叶转身平带22狮子抬头缩身斜带23虎抱头提膝捧剑24野马跳涧跳步平刺25悬崖勒马仰身云斩26转身指南并步平刺27迎风掸尘弓步拦剑28顺水推舟进步反刺29流星赶月反身回劈30天马行空歇步压剑31燕子衔泥虚步点剑32挑帘式独立架托33左车轮剑弓步挂劈34右车轮剑虚步抡劈35大鹏展翅撤步反击36水中捞月弓步撩剑37怀中抱月提膝捧剑38夜叉探海独立下刺39犀牛望月弓步回抽40射雁式虚步回抽41青龙探爪并步击剑42凤凰单展翅回身平斩43左右跨栏盖步截剑44射雁式虚步回抽45白猿献果并步上刺46流水落花定步回抽47玉女穿梭转身下刺48斜飞式弓步削剑49白虎揽尾弓步抡劈50鱼跳龙门跳步上刺51乌龙绞柱转身撩剑52水中捞月弓步撩剑53仙人指路丁步回抽54风扫梅花旋转平撩剑55并步指南并步平刺56收势按剑还原上步接剑太极长穗剑38式01仙女托盘 02金鸡独立03渔翁撒网 04黄蜂入洞05白鹤亮翅 06流星赶月07游龙戏水 08白蛇伏草09叶底藏花 10迎风掸尘11仙人指路 12乌龙摆尾13左右车轮 14鹞子翻身15白蛇吐信 16哪吒探海17怀中抱月 18横扫千军19鹊雀登枝 20紫燕望月21顺水推舟 22童子拜佛23穿袖挑灯 24鹞子穿林25青龙出水 26风摆杨柳27灵猫捕鼠 28凤凰点头29白猿献果 30独立跨虎31抽梁换柱 32海底翻花233苏秦背剑 34古树盘根35风扫梅花 36弯弓射虎37宿鸟归林 38苍龙归海52式一套太极扇01起势开步抱扇02斜飞式侧弓步举扇03白鹤亮翅虚步亮扇04黄蜂入洞进步刺扇05哪吒探海转身下刺扇06金鸡独立独立撩扇07力劈华山翻身劈扇08灵猫捕蝶转身抡压扇09坐马观花马步亮扇10野马分鬃弓步削扇11雏燕凌空并步亮扇12黄蜂入洞进步刺扇13猛虎捕食震脚推扇14螳螂捕蝉戳脚撩扇15勒马回头盖步按扇16鹞子翻身翻身藏扇17坐马观花马步亮扇18举鼎推山马步推扇19神龙回首转身刺扇20挥鞭策马叉步反撩扇21立马扬鞭点步挑扇22怀中抱月歇步抱扇23迎风撩衣并步贯扇24翻花舞袖云手劈扇25霸王扬扇歇步亮扇26抱扇过门开步抱扇27野马分鬃弓步削扇28雏燕凌空并步亮扇29黄蜂入洞进步刺扇30猛虎捕食震脚推扇31螳螂捕蝉戳脚撩扇32勒马回头盖步按扇33鹞子翻身翻身藏扇34坐马观花马步亮扇35顺鸾肘马步顶肘36裹鞭炮马步翻砸37前招势震脚拍扇39龙虎相交蹬脚推扇40玉女穿梭望月亮扇41天女散花云扇合抱42霸王扬旗歇步亮扇43行步过门托扇行步44七星手虚步捧扇45揽扎衣弓步捧扇46捋挤式后捋前挤47苏秦背剑并步背扇48搂膝拗步弓步戳扇49单鞭下势仆步穿扇50挽弓射虎弓步架打51白鹤亮翅虚步亮扇52收势抱扇还原夕阳美太极功夫扇二套01起式白猿献果02虚步撩扇金刚撩衣03震脚抖扇海底翻花04云手拨扇插步云手05弓步推扇搂膝拗步06架扇蹬脚挑帘推窗07独立劈扇哪吒探海08回身捧扇大蟒翻身09举扇冲拳弯弓射虎10歇步带扇古树盘根11点步亮扇雏燕凌空12歇步云抱天女散花13弓步下截燕子抄水14抱扇弹踢怀中抱月15弓步推扇顺水推舟16劈扇探掌白蛇吐信17舞花击扇武松脱铐18转身云扫力扫千军19弓步扎扇白虎搅尾20插步后崩扇青龙回首21背扇推掌推窗望月22马步跨肘二郎担山23马步推扇坐马提缰24叉步反撩狮子滚球25望月亮扇嫦娥舒神26转身抱扇怀抱乾坤27转身捧扇白猿献果28歇步带扇古树盘根29点步亮扇雏燕凌空30歇步云抱天女散花31弓步下截燕子抄水32抱扇弹踢怀中抱月33弓步推扇顺水推舟34劈扇探掌白蛇吐信35舞花击扇武松脱铐36云扇前点蜻蜓点水37弓步劈扇风卷残云38掩手推扇掩手肱捶39马步推扇金鸡抖翎40崩拳蹬脚蹬一根41跳步劈扇翻花舞袖42背手后撩鹞子束身43点步上刺燕子入云44弓步崩扇披身伏虎45歇步亮扇霸王扬旗46开步抱扇怀中抱月47弓步分靠野马分鬃48虚步抱扇手挥琵琶49弓步平推如封似闭50仆步分扇分扇分掌下式51举腿挑扇独立挎虎52摆腿拍脚转身摆莲53撞拳撩扇当头炮54虚步亮扇白鹤亮翅55并步抱扇白猿献果56收式垂手还原杨氏太极扇01起势 02闻鸡起舞03白猿献果 04仙人采气05天竹叶翠 06怀中抱月07牧童指路 08送鸟归林09推窗望月 10燕子抄水11雄鹰单展 12流星赶月13神龙返首 14旋转乾坤15流星赶月 16神龙返首17叶底偷桃 18顺水推舟19华佗垂帘 20黄莺落架21风卷荷叶 22金童托印23乌龙摆尾 24鹞子翻身25上步打虎 26神龙返首27叶底采莲 28云燕南飞29俯身观扇 30左铁牛耕田31右铁牛耕田 32宿鸟归巢33振臂看花 34随风摆柳35推波助澜 36迎风掸尘37舞袖翻花 38金瓶倒水39鱼跃龙门 40神鹰觅食41饿虎擒羊 42振臂看花43退避三舍 44黑熊出洞45叶底采莲 46力臂华山47左撞金钟 48寒鸭浮水49振臂看花 50野马翻身51金花落地 52霸王举鼎53四维雄风 54引蛇出洞55倒插杨柳 56仙女捧盘57乌云倒卷 58偷步捺阴59振臂看花 60三环套月61大鹏展翅 62凤凰旋舞63白蛇吐信 64拨云见日65流星赶月 66神龙返首67白鹤亮翅 68风扫秋叶69大地回春 70倒挂金钟71彩蝶飞舞 72叶落归根73收势还原中华乾隆扇01高山劲松 02风雪花梅03阳光普照 04仙人坐莲05猛虎跋山 06风摆荷叶07霸王登鼎 08青龙出水09巨蟒行云 10跃步开扇11老君归位 12鹏程万里13蛟龙翻身 14迎风弹尘15仙人指路 16信步勒马17哪吒闹海 18黄蜂入洞19电闪雷鸣 20英雄射雕21犀牛望月 22金玉满堂23白猿献果 24班师回朝3。
四十二式太极拳拳谱精选全文
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四十二式太极拳拳谱
第1式起势
第2式右揽雀尾
第3式左单鞭
第4式提手
第5式白鹤亮翅
第6式搂膝拗步
第7式撇身捶
第8式捋挤式
第9式进步搬拦捶
第10式如封似闭
第11式开合手
第12式右单鞭
第13式肘底捶
第14式转身推掌
第15式玉女穿梭
第16式右左蹬脚
第17式掩手肱捶
第18式野马分鬃
第19式云手
第20式独立打虎
第21式右分脚
第22式双峰贯耳
第23式左分脚
第24式转手拍脚
第25式进步栽捶
第26式斜飞式
第27式单鞭下势
第28式金鸡独立第29式退步穿掌第30式虚步压掌第31式独立托掌第32式马步靠第33式转身大捋第34式歇步擒打第35式穿掌下势第36式上步七星第37式退步跨虎第38式转身摆莲第39式弯弓射虎第40式左揽雀尾第41式十字手第42式收势。
太极拳拳谱
24式太极拳谱1、起势9、单鞭17、右下势独立2、左右野马分鬃10、云手18、左右穿梭3、白鹤亮翅11、单鞭19、海底针4、左右搂膝拗步12、高探马20、闪通臂5、手挥琵琶13、右蹬脚21、转身搬拦捶6、左右倒卷肱14、双峰贯耳22、如封似闭7、左揽雀尾15、转身左蹬脚23、十字手32式太极拳42式太极拳拳谱1、起势15、玉女穿梭29、退步穿掌2、右揽雀尾16、左右蹬脚30、虚步压掌3、左单鞭17、掩手肱捶31、独立托掌4、提手18、野马分鬃32、马步靠5、白鹤亮翅19、云手33、转身大捋6、搂膝拗步20、独立打虎34、歇步擒打7、撇身捶21、右分脚35、穿掌下势8、捋挤势22、双峰贯耳36、上步七星9、进步搬拦捶23、左分脚37、退步跨虎10、如封似闭24、转身拍脚38、转身摆莲11、开合手25、进步栽捶39、弯弓射虎12、右单鞭26、斜飞势40、左揽雀尾13、肘底捶27、单鞭下势41、十字手14、转身推掌28、金鸡独立42、收势杨氏太极拳表演比赛套路 1、起势2、拦雀尾3、单鞭4、云手（三个）5、单鞭6、高探马7、右分脚8、左分脚9、转身左蹬脚10、左搂膝拗步11、手挥琵琶12、高探马穿掌 13、转身十字腿14、在打虎15、右打虎16、回身右蹬脚17、双峰贯耳18、左蹬脚19、转身撇身捶20、进步指裆锤21、如封似闭22、十字手23、抱虎归山24、斜单鞭25、肘底锤26、左金鸡独立27、右金鸡独立 28、倒撵猴29、斜飞式30、提手上势31、白鹤亮翅32、左搂膝拗步33、海底针34、扇通臂35、转身白蛇吐信36、进步栽锤37、野马分鬃（1个）38、玉女穿梭（4个）39、拦雀尾40、单鞭41、下势42、上步七星43、退步跨虎44、转身摆连45、弯弓射虎46、进步搬拦锤47、如封似闭48、十字手49、收式还原四十八式太极拳１．白鹤亮翅２．左搂膝拗步３．左单鞭４．左琵琶势５．捋挤势６. 左搬拦捶７. 左掤捋挤按８. 斜身靠９. 肘底捶１０. 倒卷肱１１. 转身推掌１２. 右琵琶势１３. 搂膝栽捶１４. 白蛇吐信１５. 拍脚伏虎１６. 左撇身捶１７. 穿拳下势１８. 独立撑掌１９. 右单鞭２０. 右云手２１. 右左分鬃２２. 高探马２３. 右蹬脚２４. 双峰贯耳２５. 左蹬脚２６. 掩手撩拳２７. 海底针２８. 闪通背２９. 右左分脚３０. 搂膝拗步３１. 上步擒打３２. 如封似闭３３. 左云手３４. 右撇身捶３５. 左右穿梭３６. 退步穿掌３７. 虚步压掌３８. 独立托掌３９. 马步靠４０. 转身大捋４１. 撩掌下势４２. 上步七星４３. 独立跨虎４４. 转身摆莲４５. 弯弓射虎４６. 右搬拦捶４７. 右掤捋挤按４８. 十字手32式太极剑〈一〉并步點劍：上前并步、曲膝點劍．〈二〉獨立反刺：退步拖劍、丁步挑劍、提膝反刺．〈三〉仆步橫掃：落步平劈、仆步橫掃．〈四〉向右平帶：丁步前引、弓步(向右)平帶．〈五〉向左平帶：丁步前引、弓步(向左)平帶．〈六〉獨立掄劈：丁步按腕、左轉掄劍、旋腕上步、提膝下劈．〈七〉退步回抽：退步提劍、虛步抱劍．〈八〉獨立上刺：向右旋腰、踏前半步、提膝上刺．〈九〉虛步下帶：左後落步、左轉平抹、虛步下截．〈十〉左弓步刺：撤步提劍、右轉平抹、丁步抱劍、弓步平刺．〈十一〉轉身斜帶：後坐、扣腳右轉、左坐提腿、轉體落步、弓步斜帶．〈十二〉縮身斜帶：提膝反劍、落步左坐、丁步回帶．〈十三〉提膝捧劍：退步右坐、虛步分劍、踏前半步、提膝捧劍．〈十四〉跳步平刺：落步回收、弓腿前刺、躍步收劍、弓步平刺．〈十五〉左虛步撩：收腳後繞、擺步下繞、虛步左撩．〈十六〉右弓步撩：墊步後繞、右弓步撩．〈十七〉轉身回抽：扣腳撇腳、左轉回望、弓步平劈、後坐拖劍、虛步前指．〈十八〉并步平刺：左前并步、捧劍平刺．〈十九〉左弓步攔：撇腳旋腕、右轉曲膝、丁步回帶、左弓步攔．〈二十〉右弓步攔：後坐撇腳、丁步回帶、弓步右攔．〈二一〉左弓步攔：後坐撇腳、丁步回帶、弓步左攔．〈二二〉進步反刺：蓋步按腕、回身後刺、挑劍上步、弓步反刺．〈二三〉反身回劈：後坐扣腳、右轉提腿、弓步回劈．〈二四〉虛步點劍：收腳後繞、墊步反劍、虛步前點．〈二五〉獨立平托：插步帶劍、向右轉體、提膝平托．〈二六〉弓步掛劈：蓋步掛劍、翻腕上步、弓步平劈．〈二七〉虛步掄劈：右轉撇腳、回身後撩、墊步反劍、虛步下劈．〈二八〉撤步反擊：撤步沉腕、扣腳右轉、弓步斜擊．〈二九〉進步平刺：翻劍提腿、墊步卷劍、進步平刺．〈三十〉丁步回抽：後坐提劍、丁步抱劍．〈三一〉旋轉平抹：擺步橫劍、 (右轉)、扣步抹劍、插步後坐、虛步分劍．〈三二〉弓步直刺：進前半步、弓步立刺四十二式太极剑1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑7、右弓步撩21、分脚点剑35、歇步崩剑8、提膝捧剑22、仆步穿剑（右）36、弓步反刺9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑（左）37、转身下刺10、跳步平刺24、提膝点剑（左）38、提膝提剑11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑12、弓步平斩26、弓步下截（右左）40、摆腿架剑13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺14、歇步压剑28、右左云抹42、收势简化吴氏太极剑1.起势13.沛公斩蛇25.海底捞月2.分剑七星14.海底擒鳌26.灵猫扑鼠3.上步遮膝15.魁星提斗27.左右卧鱼4.翻身劈剑16.反手式28.跳涧截拦5.进步取膝17.进步栽剑29.云照巫山6.卧虎当门18.左右提鞭30.李广射石7.艄公摇橹19.神女散花31.抱月式8.顺水推舟20.妙手摘星32.单鞭9.眉中点刺21.迎风掸尘33.乌龙摆尾10.翻剑腕22.拨草寻蛇34.鹞子穿林11.翻身劈剑23.黄龙搅尾35.钩挂连环12.猿猴舒臂24.白蛇吐信36.合太极四十八式长穗剑1.虚步持剑17.弓步撩剑33.探海平衡2.弓步前指8.插步斜上劈34.举腿架剑3.举腿持剑19.上步接剑35.来回穿梭4.行步云剑20.上云坐莲36.勾踢下劈5.弓步抱剑21.斜身持剑37.提膝上刺6.反云坐莲22举腿云撩38.歇步扫剑7.上步持剑23.勾踢撩剑39.虚步提剑8.盖步侧指24.坐盘反撩40.插步点剑9.举腿架剑25.举腿上刺41.来回抄剑10.插步下刺26.提膝架剑42.插步下刺11.仰面云梭27.翻身挂剑43.歇步架剑12.探海平衡28.左右挂剑44.虚步刺剑13.虚步平斩29.提膝架剑45.插步带剑14.插步提剑30.上云插步平刺46.舞梭挑剑15.行步穿剑31.转身平刺47.上云虚步持剑16.行步撩剑32.提膝架剑48.并脚收势太极长穗剑1. 仙女托盘14. 鹞子翻身27. 灵猫捕鼠2. 金鸡独立15. 白蛇吐芯28. 凤凰点头3. 渔翁撒网16. 哪吒探海29. 白猿献果4. 黄蜂入洞17. 怀中抱月30.独立跨虎5. 白鹤亮翅18.横扫千军31.抽梁换柱6. 流星赶月19.喜鹊登枝32.海底翻花7.游龙戏水20.紫燕望月33.苏秦背剑8.白蛇伏草21.顺水推舟34.古树盘根9.叶底藏花22.童子拜佛35.风扫梅花10．迎风掸尘23.穿袖挑打36.弯弓射虎11.仙人指路24.鹞子穿林37.宿鸟投林12.乌龙摆尾25. 青龙出水38．苍龙归海13.左右车轮26. 风摆杨柳收势太极十三刀七星跨虎交刀式腾挪闪展意气扬左顾右盼两分张白鹤亮翅五行掌风卷荷花叶底藏玉女穿梭八方式三星开合自主张二起脚来打虎式披身斜挂鸳鸯脚顺水推舟鞭造篙左右分水龙门跳下式三合自由招卞和携石风还巢三十六式太极刀1、虚步抱刀13、垫步绞刀25、并步扎刀2、提膝抱刀14、弓步扎刀26、回身二起3、弓步扎刀15、丁步点刀27、仆步按刀4、右左推刀16、跳步扎刀28、提膝架刀5、插步扎刀17、提膝扎刀29、左右挂刀6、并步劈刀18、马步推刀30、歇步按刀7、架刀蹬脚19、弹踢反撩31、提膝劈刀8、弓步藏刀20、提膝截刀32、背刀里合9、盖步缠头21、缠头扫刀33、弓步反撩10、弓步藏刀22、仰身推刀34、架刀冲拳11、盖步裹脑23、弓步平斩35、虚步亮掌12、弓步截刀24、背花反撩36、抱刀收势养生太极掌第一套1、真人采气14、喜鹊舒尾27、气息归元2、托梁换柱15、罗汉安睡28、开合拉气3、顺手牵羊16、野马分鬃29、气息归元4、掌推华山17、上峰诊脉30、宿鸟投林5、白马磨头18、卧龙藏身31、巧女纫针6、巧女纫针19、顺身转舵32、春风摆柳7、春风摆柳20、撩衣提袍33、苍鹰掐膆8、苍鹰掐膆21、更鸡独立34、迎风摆莲9、苍鹰掐膆22、掩手挑帘35、顺手牵羊10、上峰诊脉23、孤雁出群36、推波助澜11、卧龙藏身24、二龙戏珠37、马步单鞭12、顺身转舵25、昭君捕蝶38、母鸡护雏13、紫燕栖巢26、母鸡护雏39、采气归元养生太极掌第二套1、真人采气14、虎卧凤巢27、喜鹊登枝2、迎风掸尘15、童子抱琴28、闭门推月3、托梁换柱16、侧身锁原29、游鱼摆尾4、月移花影17、喜鹊登枝30、推山填海5、鹞子穿林18、十字穿花31、连珠飞脚6、野马分鬃19、白虎坐洞32、顺风扫莲7、金鸡独立20、走马回身33、苍鹰掐膆8、仙人摘茄21、神龙探海34、神龟服气9、金龙戏水22、龙盘玉柱35、气行劳宫10、螳螂捕食23、乌龙翻江36、龙盘海底11、神龙探海24、虎卧凤巢37、嫦娥舒袖12、龙盘玉柱25、童子抱琴38、劳宫采气13、乌龙翻江26、侧身锁原39、气息归元养生太极掌第三套1、真人采气13、鴷鸟啄食25、云压青松2、清水穿鱼14、烈马翻蹄26、金针指南3、上峰诊脉15、青龙潜海27、灵龟服气4、碧海藏龙16、金丝缠腕28、野马分鬃5、黄蜂出洞17、行云流水29、鴷鸟啄食6、脱铐开枷18、黄蜂出洞30、烈马翻蹄7、蛟龙翻浪19、旭日东升31、青龙潜海8、鸾凤栖梧20、鹰击长空32、金丝缠腕9、腊梅迎春21、腾蛟起凤33、行云流水10、金鸡独立22、大鹏展翅34、马步单鞭11、浪里行舟23、碧海藏龙35、羽翼护雏12、野马分鬃24、碧海藏龙36、气息归元五禽戏一、虎戏虎举虎扑二、鹿戏鹿抵鹿奔三、熊戏熊运熊晃四、猿戏猿提猿摘五、鸟戏鸟伸鸟飞六字诀八段锦一、两手托天理三焦二、左右开弓似射雕三、清理脾肺单举手四、五劳七伤往后瞧五、摇头摆尾祛心火六、双手攀足固肾腰七、攒拳怒目增气力八、背后七颠百病消养生太极剑1神童指路（提剑遥指）12红梅点雪（插步点剑）23一飞冲天（弓步上刺）2矫然立鹤（并步提剑）13梅蕊冲寒（舒身撩剑）24祥麟回首（回身斜劈）3漫步云程（弓步摆剑）14蒲剑斩邪（歇步平斩）25松鹤舞凤（盘腿下截）4回首迎春（独立后斩）15祥云捧日（虚步捧剑）26彩云追月（左右挂剑）5金鸡叩首（上步点剑）16梅窗引月（退步压剑）27鱼跃龙门（歇步劈剑）6拨云见日（云剑平抹）17麻姑献寿（上步平剑）28凤凰点头（转身点剑）7绞雾观星（绞剑平带）18春燕剪柳（提膝下截）29吴刚伐桂（扣腿下截）8天竹吐翠（回身点崩）19平步青云（落步云剑）30怀中抱月（丁步抱剑）9祥云飞驾（丁步驾剑）20金龙戏水（仆步穿剑）31星拱北辰（绕步评剑）10秀水绕门（行步穿剑）21天开云雾（撤步拦摆）32矫然立鹤（并步提剑）11紫薇栖凤（盘腿下刺）22蓬岛盘进（绕行扫剑）33紫气归脐（气息归元）木兰单扇预备13、飞燕扑蝶26、托云坐莲1、神龙昂首14、雨打樱花27、白蛇吐信2、龙飞凤舞15、顺水推舟28、顽童探路3、燕子探海16、凤凰展翅29、拨云见日4、金龙穿心17、倒卷珠帘（右）30、斜身照影5、推云播雨18、倒卷珠帘（左）31、书地断水6、风卷残叶19、美女献扇32、金龙出海7、神女挥扇20、雪浪翻滚33、平扫金光8、挥舞彩扇21、敦煌飞壁34、凤凰出巢9、拨云见日22、仙童摘果35、外劈华山10、彩云飘荡23、雨找樱花36、俯看巧云11、犀牛别宫24、推窗望月37、外劈华山12、仙人指路25、倒卷珠帘38、收扇归原陈氏太极扇1、腰横玉带17、叶底藏花33、风摆荷叶2、怀中抱月18、云燕归巢34、霸王捆肘3、青龙探爪19、大鹏展翅35、金鸡撒膀4、悬崖勒马20、猛虎出洞36、鱼跃龙门5、左右摇旗21、乳燕斜飞37、蛟龙出海6、风火车轮22、黄龙搅水38、力劈华山7、鹞子翻身23、白蛇吐信39、抱虎推山8、叶底藏花24、二郎担山40、风扫梅花9、倒插杨柳25、狮子摇头41、天王打闪10、金鸡独立26、英雄坐山42、神龙回首11、黄莺落架27、行步撩衣43、脑后摘盔12、古树盘根28、打虎登山44、玉女穿棱13、乌龙摆尾29、燕子抄水45、白鹤亮翅14、张飞蹁马30、带马勒缰46、春回大地15、左蹬一根31、推窗望月47、力挽狂澜16、凤凰点头32、灵猫扑鼠48、玉龙还珠夕阳美太极功夫扇（第一套）1、开步抱扇（起势）19、转身刺扇（神龙回首）37、虚步拨扇（前招势）2、侧弓步举扇（斜飞式）20、叉步反撩扇（挥鞭策马）38、震脚拍扇（双震脚）3、虚步亮扇（白鹤亮翅）21、点步挑扇（立马扬鞭）39、蹬脚推扇（龙虎相交）4、进步刺扇（黄蜂入洞）22、歇步抱扇（怀中抱月）40、望月亮扇（玉女穿梭）5、转身下刺扇（哪吒探海）23、并步贯扇（迎风撩衣）41、云扇合抱（天女散花）6、独立撩扇（金鸡独立）24、云手劈扇（翻花舞袖）42、歇步亮扇（霸王扬旗）7、翻身劈扇（力劈华山）25、歇步亮扇（霸王扬旗）43、托扇行步（行步过门）8、转身抡压扇（灵猫捕蝶）26、开步抱扇（抱扇过门）44、虚步捧扇（七星手）9、马步亮扇（坐马观花）27、弓步削扇（野马分鬃）45、弓步捧扇（揽扎衣）10、弓步削扇（野马分鬃）28、并步亮扇（雏燕凌空）46、后捋前挤扇（捋挤式）11、并步亮扇（雏燕凌空）29、进步刺扇（黄蜂入洞）47、并步背扇（苏秦背剑）12、进步刺扇（黄蜂入洞）30、震脚推扇（猛虎捕食）48、弓步戳扇（搂膝拗步）13、震脚推扇（猛虎捕食）31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）49、仆步穿扇（单鞭下势）14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）32、盖步按扇（勒马回头）50、弓步架扇（挽弓射虎）15、盖步按扇（勒马回头）33、翻身藏扇（鹞子翻身）51、虚步亮扇（白鹤亮翅）16、翻身藏扇（鹞子翻身）34、马步亮扇（坐马观花）52、抱扇还原（收势）17、马步亮扇（坐马观花）35、马步顶扇（顺鸾肘）18、马步推扇（举鼎推山）36、马步抖扇（裹鞭炮）夕阳美太极功夫扇（第一套）1、开步抱扇19、转身刺扇37、虚步拨扇2、侧弓步举扇20、叉步反撩扇38、震脚拍扇3、虚步亮扇21、点步挑扇39、蹬脚推扇4、进步刺扇22、歇步抱扇40、望月亮扇5、转身下刺扇23、并步贯扇41、云扇合抱6、独立撩扇24、云手劈扇42、歇步亮扇7、翻身劈扇25、歇步亮扇43、托扇行步8、转身抡压扇26、开步抱扇44、虚步捧扇9、马步亮扇27、弓步削扇45、弓步捧扇10、弓步削扇28、并步亮扇46、后捋前挤扇11、并步亮扇29、进步刺扇47、并步背扇12、进步刺扇30、震脚推扇48、弓步戳扇13、震脚推扇31、戳脚撩扇49、仆步穿扇14、戳脚撩扇32、盖步按扇50、弓步架扇15、盖步按扇33、翻身藏扇51、虚步亮扇16、翻身藏扇34、马步亮扇52、抱扇还原17、马步亮扇35、马步顶扇18、马步推扇36、马步抖扇夕阳美太极功夫扇（第一套）1、起势19、神龙回首37、前招势2、斜飞式20、挥鞭策马38、双震脚3、白鹤亮翅21、立马扬鞭39、龙虎相交4、黄蜂入洞22、怀中抱月40、玉女穿梭5、哪吒探海23、迎风撩衣41、天女散花6、金鸡独立24、翻花舞袖42、霸王扬旗7、力劈华山25、霸王扬旗43、行步过门8、灵猫捕蝶26、抱扇过门44、七星手9、坐马观花27、野马分鬃45、揽扎衣10、野马分鬃28、雏燕凌空46、捋挤式11、雏燕凌空29、黄蜂入洞47、苏秦背剑12、黄蜂入洞30、猛虎捕食48、搂膝拗步13、猛虎捕食31、螳螂捕蝉49、单鞭下势14、螳螂捕蝉32、勒马回头50、挽弓射虎15、勒马回头33、鹞子翻身51、白鹤亮翅16、鹞子翻身34、坐马观花52、收势17、坐马观花35、顺鸾肘18、举鼎推山36、裹鞭炮夕阳美太极功夫扇（第二套）1、起势20、叉步后崩39、马步撑扇2、虚步撩扇21、背扇推掌40、崩拳蹬脚3、震脚抖扇22、马步挎肘41、跳步劈扇4、云手拨扇23、马步推扇42、背手后撩5、弓步推扇24、叉步反撩43、点步上刺6、架扇蹬脚25、望月亮扇44、弓步抱扇7、独立劈扇26、转身抱扇45、歇步亮扇8、回身崩扇27、转身捧扇46、开立抱扇9、举扇冲拳28、歇步带扇47、弓步分靠10、歇步带扇29、点步亮扇48、虚步抱扇11、点步亮扇30、歇步云抱49、弓步平推12、歇步云抱31、弓步下截50、仆步分扇13、弓步下截32、抱扇弹腿51、举腿挑扇14、抱扇弹踢33、弓步推扇52、摆腿拍脚15、弓步推扇34、劈扇探掌53、撞拳撩扇16、劈扇探掌35、舞花击扇54、虚步亮扇17、舞花击扇36、云扇前点55、并步抱扇18、转身云扫37、弓步劈扇56、收势19、弓步扎扇38、掩手推扇陈式太极拳第一路1、预备29、六封四闭57、单鞭2、金刚捣碓30、单鞭58、云手3、揽扎衣31、云手59、摆脚跌岔4、六封四闭32、高探马60、金鸡独立5、单鞭33、右擦脚61、倒卷肱6、金刚捣碓34、左擦脚62、退步压肘7、白鹤亮翅35、蹬一跟63、中盘8、斜行拗步36、前趟拗步64、白鹤亮翅9、初收37、击地捶65、斜行拗步10、前趟拗步38、二起脚66、闪通背11、斜行拗步39、兽头势67、掩手肱捶12、再收40、旋风脚68、六封四闭13、前趟拗步41、蹬一跟69、单鞭14、掩手肱捶42、掩手肱捶70、云手15、金刚捣碓43、小擒打71、高探马16、披身捶44、抱头推山72、十字摆莲17、背折靠45、三换掌73、指裆捶18、青龙出水46、六封四闭74、白猿献果19、双推手47、单鞭75、六封四闭20、三换掌48、前招76、单鞭21、肘底捶49、后招77、雀地龙22、倒卷肱50、野马分鬃78、上步七星23、退步压肘51、六封四闭79、退步跨虎24、中盘52、单鞭80、双摆莲25、白鹤亮翅53、后双震脚81、当头炮26、斜行拗步54、玉女穿梭82、金刚捣碓27、闪通背55、揽扎衣83、收势28、掩手肱捶56、六封四闭陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。
48式太极拳拳谱
48式太极拳拳谱
起势
01、白鹤亮翅02、左搂膝拗步03、左单鞭04、左琵琶势05、捋挤势06、左搬拦捶07、左棚捋挤按08、斜身靠09、肘底捶10、倒卷肱11、转身推掌12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信15、拍脚伏虎16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌19、右单鞭20、右云手21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通臂29、右左分脚30、搂膝拗步31、上步擒打32、如封似闭33、左云手34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按48、十字手
收势。
太极拳拳谱
第一段1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶势5 捋挤势（三）6 左搬拦捶7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠9 肘底捶10 倒卷肱11 转身推掌12 右琵琶势13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信（二）15 拍脚伏虎（二）16 左撇身捶17 穿拳下势18 独立撑掌（二）19 右单鞭第四段20 右云手（三）21 右左分鬃22 高探马23 右蹬脚24 双峰贯耳25 左蹬脚26 掩手撩拳27 海底针28 闪通背第五段29 右左分脚30 搂膝拗步（二）31 上步擒打32 左右穿梭33 左云手（三）34 右撇身捶35 左右穿梭36 退步穿掌第六段37 虚步压掌38 独立托掌39 马步靠40 转身大援41 撩掌下势42 上步七星43 独立跨虎44 转身摆莲45 弯弓射虎46 右搬拦捶47 右援助援挤按48 十字手第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭第二段11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、左右蹬脚17、掩手肱捶(国际竞赛套路)：18、野马分鬃第三段19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立29、退步穿掌第四段30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势四十二式太极拳第一段1．混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱太极拳是一种中国传统的武术形式，源于中国道家思想和武术理论，被誉为内家拳中的精髓之一。
太极拳拳谱是太极拳指导者传承太极拳的技法和招式的记录，在太极拳的发展历程中产生了许多不同的拳谱版本。
以下是其中一个常见的四十八式太极拳拳谱：1. 起势2. 认识起势3. 左右手云手4. 单鞭5. 高探马6. 左右分脚7. 左右云手8. 单鞭9. 上步七星10. 单鞭11. 左右摆脚12. 左右云手13. 左手划弧掌14. 右手划弧掌15. 左右云手16. 左右手推掌17. 左右云手18. 左右上步踏拳19. 左右云手20. 左右推掌21. 左右摆脚22. 十字手23. 指裆手24. 单鞭25. 上步七星26. 单鞭27. 左右摆脚28. 左右云手29. 左手划弧掌30. 右手划弧掌31. 左右云手32. 左右手推掌33. 左右云手34. 左右上步踏拳35. 左右云手36. 左右推掌37. 左右摆脚38. 十字手39. 右脚踢40. 右手拿掌左靠掌41. 左右摆脚42. 左脚踢43. 左手拿掌右靠掌44. 右手摆出左靠掌45. 上步砸拳46. 双峰贯耳47. 防守花把势48. 收势请注意，太极拳拳谱的具体形式可能会有所不同，上述内容仅为一种常见的四十八式太极拳拳谱。
在实际练习中，建议寻找专业的太极拳教练指导，并根据自己的身体条件和能力逐渐学习太极拳技术。
二十四式太极拳拳谱
（2）右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移，成 （1） 右腿收回， 屈膝平举， 左手由后向上、 右弓步， 面向 右前方； 同时两手下落， 慢慢变拳， 向前下落至体前，两手心均翻转向上，两 分别从两侧向上、向前划弧至面部前方，成钳形 手同时向下划弧分落于右膝两侧；眼看前 状，两拳相对，高与耳齐，拳眼都斜向下（两拳 方。 中间距离约 10-20 厘米） ；眼看右拳。 要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。双峰贯耳 式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 第十五式：转身左蹬脚
（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平 行划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球 （ 2 ） 同 “ 左 揽 雀 状；同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左 尾”（2）解， 手。
只是左右相反。 （3）同“左揽雀尾”（3）解，只是左右相反。
（4）同“左揽雀 尾”（4）解，
只是左右相反。 （5）同“左揽雀尾”（5）解，只是左右相反。
（6）同“左揽雀 尾”（6）解，只是 左右相反。
第九式：单鞭
（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转， 右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右 左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上 低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身 方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾 ， 体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前， 手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于 手心向后上方；眼看左手。 右肩前，手心向里；眼看左手。
（4） 左腿前弓成左 （3）身体重心移至右腿上，左脚向 弓步，同时右拳向 前迈一步；左手上起经左侧向前上划 前打出， 拳眼向上， 弧拦出，掌心向前下方；同时右拳向 高与胸平，左手附 右划弧收到右腰旁，拳心向上；眼看 于右前臂里侧；眼 左手。 看右拳。
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八式太极拳拳谱
01 卷肱势 02 搂膝拗步 03 野马分鬃 04 云手
05 金鸡独立 06 蹬脚07 揽雀尾 08 十字手
十六式太极拳拳谱
01起势 02 左右野马分鬃 03 白鹤亮翅 04 左右搂膝拗步
05 进步搬拦捶 06 如封似闭 07 单鞭 08 手挥琵琶
09 倒卷肱 10 左右穿梭 11 海底针 12 闪通背
13 云手 14 左右揽雀尾 15 十字手16 收势
二十四式太极拳拳谱
01 起式02 左右野马分鬃03 白鹤亮翅 04 左右搂膝拗步
05 手挥琵琶06 左右倒卷肱 07 左揽雀尾 08 右揽雀尾
09 单鞭 10 云手11 单鞭12 高探马
13 右蹬脚14 双峰贯耳15 转身左蹬脚 16 左下势独立
17 右下势独立18 左右穿梭 19海底针 20闪通臂
21 转身搬拦捶 22 如封似闭23 十字手24 收势
三十二式太极拳拳谱
预备式
第一
段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、搂膝拗步
第二段
8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背 13、右揽雀尾
第三段
14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚
19、进步栽捶 20、左右穿梭21、肘底捶
第四段
22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立25、左下势 26、上步七星
27、退步跨虎 28、转身摆莲29、弯弓射虎 30、左揽雀尾31、十字手
32、收势
四十式太极拳拳谱
1.起势
2.上步揽雀尾
3.单
鞭
4.提手上势
5.转身白鹤亮翅
6.左右楼膝拗步（3次）
7.手挥琵琶
8.进步搬拦锤
9.如封似闭
10.斜飞式 11.转身肘底看锤 12.左右倒卷肱（2次）13.左右穿梭 14.左右野马分鬃 15.云手（3次）
16.单鞭 17.高探马 18. 右蹬脚
19.双峰贯耳 20.左分脚 21.转身右蹬
脚
22.退步海底针 23.闪通臂 24.转身白蛇吐信
25.右拍脚 26.左右披身伏虎 27.右下势
28.左右独立式 29.进步指裆锤 30.上步揽雀尾
31.单鞭 32.左下势 33 上步七星
34.退步跨虎 35．转身摆莲 36. 弯弓射虎
37. 进步搬拦锤 38. 如封似闭 39. 十字手
40. 收势
四十二式太极拳拳谱
42式太极拳拳谱(国际竞赛套路)：
四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。
第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶 10、如封似闭
第二段
11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃
第三段
19、云手 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳
23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞
势
27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大
捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨
虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎40、左揽雀尾 41、十字
手 42、收势
四十八式太极拳拳谱
起势
01、白鹤亮翅 02、左搂膝拗步 03、左单鞭04、左琵
琶
05、捋挤势（三）06、左搬拦捶07、左棚捋挤按 08、斜身靠
9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势
13、搂膝栽捶14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶
17、穿拳下势18、独立撑掌（二） 19、右单鞭 20、右云手（三）
21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬
脚 24、双峰贯耳
25、载蹬脚26、掩手撩拳 27、海底
针 28、闪通背
29、右左分脚30、搂膝拗步（二） 31、上步擒打32、如封似闭
33、载云手（三） 34、右撇身捶 35、左右穿
梭 36、退步穿掌
37、虚步压掌38、独立托掌39、马步
靠 40、转身大捋
41、撩掌下势 42、上步七星 43、独立跨
虎 44、转身摆莲
45、弯弓射虎 46、右搬拦捶47、右棚捋挤
按48、十字手
收势还原
传统杨式85式拳谱
1.预备式
2.起势
3.揽雀
尾 4.单鞭
5.提手上势
6.白鹤亮势
7.左搂膝拗步
8.手挥琵琶
9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶
13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归
山 16.肘底看捶
17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势
21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通
背 24.撇身捶
25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手
29.单鞭 30.高探马 31.左右分
脚 32.转身蹬脚
33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶
37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎
势 40.回身右蹬脚
41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶
45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归
山 48.斜单鞭 49.左右野马分鬃 50.揽雀
尾 51.单鞭 52.玉女穿梭
53.揽雀尾 54.单鞭 55.云
手 56.单鞭
57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵
猴 60.斜飞势
61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针
65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾
69.单鞭 70.云手 71.单
鞭 72.高探马带穿掌
73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭
77.下势 78.上步七星 79.退步跨
虎 80.转身摆莲
81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手
85.收势。