大学生心理压力文献综述

大学生心理压力文献综述一、前言大学生是社会中最活跃，最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击。

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。

大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等等。

但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。

近年来，大学生自杀、杀人或伤人的事情时有发生。

因学习成绩、人际关系、失恋等原因，近些年大学生中自杀事件频发。

仅今年上半年，媒体就报道了全国各地发生的近十起大学生自杀事件。

接连发生的大学生自杀事件，说明高校对大学生进行心理教育和心理危机干预已经刻不容缓。

为了探讨高校大学生的心理压力问题，我们利用暑假期间对我校大学生的心理压力情况进行了一次调查。

通过策划调查问卷，分析大学生面临的压力，从而探索有效的途径来缓解当前大学生的心理压力。

所谓心理压力感是指人们在日常生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张（工作压力、家庭关系紧张）等导致的一种心理紧张状态。

依据西方文献报告，大学生心理压力主要来自于学习、社会和情绪方面，或来自于环境和个人方面其中，主要的学习压力源有考试、竞争、时间、教师、课堂环境和就业等；主要的个人压力源有亲密关系、父母关系、经济问题、人际关系、居住条件、外表等。

国内的研究则发现，大学生主要心理压力源包括学习、就业、人际关系、生活、恋爱关系、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、个人（成长、外表、自信）、健康、竞争15种，并将主要的大学校园压力归纳为学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件三类。

根据实际情况，我们借鉴了以上的研究成果，将这次调查问卷分五大部分来分析大学生所要面临的压力，这五部分分别是专业学习压力，生活和健康方面的压力，人际关系的压力，家庭环境的压力，还有就业的压力。

本次活动对我校200名学生的进行了调查，其中回收177份问卷。

由调查可知在大学生群体中心理压力感的主要来源依次有学业压力、学校环境压力、家庭环境压力、情绪压力、择业压力和人际压力。

二、大学生心理压力分析[学习压力]作为一名学生，学习应放在首位。

现代社会日新月异，对人才的要求越来越高。

要更好地适应社会的发展，人们必须不断学习，为自己增值。

学习知识的过程是一个满足求知欲的过程，知识可以丰富人生，人们应该乐在其中。

那么，大学生在学习中是怎么样的呢？根据这次调查显示，我校不同专业不同年级的学生对专业学习均感到不同程度的压力。

生活在象牙塔里，但他们并不轻松。

如图表一所示，当学习效率低下时，有21%的学生经常会心情烦躁，只有9%的学生不会心情烦躁；相当一部分的学生在考试前后会感到紧张；有42%的人认为学习中有压力，但会带来动力；也有34%的人认为这种压力会影响情绪。

综合成绩排名、大学英语四级、六级考试也在相当程度上给学生带来了心理压力。

就连所学的课程，也成了学习中困扰被调查者的主要根源。

其他因素，如对老师不满，成绩不理想等，也占据一定的比例。

大学里的课程内容和教学方法与中学有很大的不同。

中学教师的授课方式是以老师教学为主，学生自己理解少练习多，学生完全处于被动接受知识状态，然而大学则不同。

老师上课来、下课走、内容多，教材有取舍，授课方式是以教师指导性讲解、学生自学为主。

然而许多学生特别是刚进大学的新生往往缺乏必要的心理准备，仍然抱着过去学习的心理，沿用高中的学习方法。

在经历一段时间的学习之后，便有茫然失措的感觉，进而不知道该怎么去学，从而由兴奋转为自卑、消沉，部分学生处于难以适应的境地，久而久之倍感学习压力，产生厌学心理。

认知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通过认知这一中介发生作用而使人产生各种心理行为。

有些大学生由于认知偏差，不能适应新的学习环境，产生了心理挫折而在学业上出现令人失望的事情。

同时专业发展问题也打击部分学生的学习积极性。

一类是由于高考填志愿盲目追求所谓的热门专业，如电信、计算机、电子等专业。

但是进入大学后，才发现热门专业并不符合自己的兴趣爱好，学习时倍感压力，困难重重。

另一类是由于高考分数没有达到自己理想专业的分数线，只能服从分配调剂到学校生源不足的冷门专业。

这类学生觉得自己以后的前途暗淡，不能静下来学习，倍感消沉。

另一极端类型却是成才压力导致超负荷运转，“累”、“苦”、“难熬”。

有些大学生为了适应市场经济对复合型人才的需要，他们普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习。

热门专业的学生学习积极性和主动性很高，而长线专业和面向艰苦行业的学生则想方设法拓宽自己的知识面，甚至不惜花钱去辅修有实用价值的热门课程，如计算机、外语、法律、财经等等。

他们废寝忘食，超负荷运转，长期处于紧张的临战状态，压力重重。

[生活和健康压力]生活的质量会影响一个人的生存状态和甚至健康。

健康是人们最宝贵的财富。

现今社会竞争激烈，人们的生活节奏加快，诱发了很多的健康问题。

在一些杂志、报纸上，也有不少大学生生活和健康情况不理想的相关报道。

他们也成了倍受压力的一群。

那么，在校园里的大学生们，生活和健康状况以及由此产生的压力又是怎样的呢？在生活方面，接受调查的学生中有57%认为现阶段的生活还可以；也有27%的学生是不满意的，很满意的只有10%。

在个人健康、外形方面，49%的人对自己和他人的身体状况有时会感到担忧，这表明他们对身体状况是很关注的；对自己的身形、容貌满意的学生有23%，认为无所谓者则高达45%；当健康出现问题时，有23%的人经常会感到不安，35%的人有时会不安，也有16%认为无所谓，这也反映了在校学生的健康情况让人忧心。

[人际关系压力]众所周知，人际关系的好坏对人们的生活、工作影响非常大。

对于大学生而言，人际关系同样重要。

大学生的人际关系相对简单些，因为他们的交往对象主要是学生。

据图表三显示，大约有60%的学生与班上、宿舍的同学相处得还可以，相处得很好的则分别为18%、25%，很不好的只有5%。

人非草木，孰能无情？有41%的学生有时会因与同学相处的好坏而感到有压力。

另一方面，大学生正处于青春妙龄，向往与异性接触是很正常的心理。

追求异性或被异性追求时，只有10%的学生认为有很大的压力，大部分则认为压力论情况而定；同时，在处理爱情与友情等关系时，有41%的人有时会感到困惑，认为不会困惑的也有19%的人。

大学生的思想比较单纯，还没有走出象牙塔的他们往往对社会、对人生怀着美好的愿望。

现实与理想的冲突，让大多数的学生感到困惑。

[来自家庭的压力]学生所承受的压力与家庭环境因素具有一定的联系。

家庭环境好，学生所承受的压力相对比较小。

在这次问卷调查中，如图表四所示，其中有29%的同学为独生子女，71%为非独生子女。

从调查来看，独生子女承受的经济压力较小，觉得自己的经济状况处于高的水平的绝大部分为独生子女，而非独生子女所承受的经济压力相对较大，其中有21%的同学认为自己的经济状况处于较低的水平。

从调查中可知，绝大部分同学的经济来源是父母给予。

也存在少数同学依靠奖学金来缓解经济上的压力，但奖学金只是成绩出众，工作能力强的同学才能享受到这种待遇。

对于一般同学，就只能靠其他途径来解决经济上的拮据。

还有同学依靠亲友资助或是贷款，勤工助学这些途径来完成学业，解决生活费。

父母花费大量的时间、金钱来培养自己的下一代，对自己的子女当然怀有殷切的期望。

“望子成龙，望女成凤”是每个父母的共同愿望。

于是父母不惜牺牲大量的金钱、时间将子女送到高校去学习，盼望着他们学有所成的一天。

面对父母那充满期待的眼神，有多少子女会感到有压力呢？据这次调查显示只有13%的同学认为父母的期望不会对自己造成压力。

余下的同学都会不同程度地觉得这种压力的存在。

其中有21%的同学认为压力很大。

由此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一个因素。

[就业压力]毕业生主要面临着两个选择：一是就业，二是考研。

随着就业竞争的激烈化，越来越多的同学选择考研这一条路。

调查显示有38%的同学选择考研，48％的同学选择就业，14%的同学还不知道将来的去向。

对自己所学专业的就业前景，有14%的同学认为很好，48％的同学认为一般，27％的同学认为不太好，11％的同学认为很差。

对于比较热门的专业的学生，就业前景相对比较好，就业压力也相对较小。

调查显示有20%的同学经常对自己的前途感到困惑和担忧，49%的同学会偶然感到担忧。

说明大部分同学对自己的前途都会感到困惑担忧。

就业前景的不明朗，竞争的越演越烈，使即将踏出校园，走向社会的大学学子感到压力逼人。

面对各方面存在的压力，如何才能合理释放压力，使自己不用每天生活在压力之下，在紧张的生活之余也能够放松自己，更好地面对将来，自我承受能力强的同学面对压力，不会气馁，不会怨天尤人，能把压力转化为动力。

而自我承受能力差的同学则会被要面对的压力压得透不过气来，不仅影响自己的学业，还影响自己的健康。

在这次调查中，有28%的同学认为自己的心理承受能力很好，认为一般的有36％，过得去的28％，认为自己的承受能力很差的有8%。

由此可见，大部分同学的心理承受能力还是可以的。

此外，在抽样调查中，我校大学生感到的心理压力由大至小分别为个人前途及就业、学业问题、经济问题、恋爱问题、人际关系问题、家庭问题、国家发展前途。

三、应对方法1、端正态度，用发展的眼光看问题在学习方面，我们应端正自己的态度。

求知是一种乐事，压力与动力并存。

大学生在学习中感到有压力，是很正常的。

这个时候，端正态度显得尤为重要，正所谓态度决定一切。

大学与中学的教学模式相差甚远，这要求大学生转变学习方法以适应大学教学，改变过去那种态度上的被动从而做到主动自觉。

大学生的可塑性强，只要经过努力他们完全可以使自己适应大学的学习。

至于专业发展的问题，则不妨以长远的眼光看待。

冷热专业并非绝对的，一定时间内甚至会相互转化。

俗话说，“行行出状元”，没有用的专业是不存在的。

进入大学时，有的学生对就读的专业不满意，于是出现消极情绪，无心向学。

但如果用积极的态度来对待所学的专业，认真钻研，深入去学习，也可能会对这个专业产生兴趣。

因此，不必因为专业的不对口而影响自己的学习情绪。

正所谓“既来之，则安之”。

不可能改变的事情，那就改变自己的态度吧，转变心态，你会发现前面可能就是另外一片天空！此外，部分学生为了增强自身的竞争力，盲目跟风考各种各样的证书。

人的精力是有限的，这就容易出现顾此失彼的现象——有时证书考不到，专业也学不好。

这必然让自己倍感辛苦，压力不断。

因此，大学生应该结合个人的实际，理性地对待专业以外的学习，不要做无用功。

2、理性应变，多锻炼身体“适者生存”是一条被无数事实验证过的生存法则。