人体肌肉分布图
正常人体解剖学-第三节-骨骼肌1
盆膈和尿生殖膈 骨盆下口两膈封 肌肉一块膜两层
盆膈在后夹提肛 尿膈在前夹深横
(三) 上肢肌
分部：上肢带肌 臂肌 前臂肌 手肌
1
肩肌
1
(1) 三角肌 （deltoid）
三角肌
锁骨的外侧段、肩峰 起点： 和肩胛冈。 止点： 肱骨的三角肌粗隆 作用：外展肩关节到90
三角肌的起点恰 是斜方肌的止点
。
后面
臀中、小肌 后群 梨状肌 闭孔内肌
闭孔外肌 股方肌
（1）前群 1.)髂腰肌 (iliopsoas) 1
组成
腰大肌: 起自腰椎体侧面和横突 髂肌: 起自髂窝 结合 腰大肌
止点： 股骨小转子
髂肌
屈髋（主要肌肉），使其旋外 作用：
2)阔筋膜张肌
（2）后群 1) 臀大肌 (gluteus maximus) 臀大肌 起点： 髂骨翼外面和骶骨背面 止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束 作用：伸髋，使髋关节旋外
肌的分类构造辅助结构 长短扁肌轮匝肌 肌腹肌腱两相依 筋膜腱鞘滑膜囊 辅助减少摩擦力
二头肌
半羽肌
羽肌
腹直肌
扁肌
轮匝肌
肌的命名
按其形状、大小、位置、起止点、纤维方向、作用
等来命名。 eg：三角肌
胸大肌 腹外斜肌
按其形状
按其位置和大小 按其位置和纤维方向
1、胸锁乳突肌 2、肱二头肌
构造 肌腹 belly 腱 tendon
二 各论
根据部位可分为： 头颈肌
躯干肌
四肢肌
(一) 躯干肌
• 分部： 1背肌 2胸肌 3膈 4腹肌
1 背肌——浅群肌肉
（1） 斜方肌trapezius
1
为项背部三角形扁肌，作用于肩胛骨。 全部肌收缩可使肩胛骨向脊柱靠拢。
项背的肌肉
【背深层肌---横突间肌、棘间肌、肋提肌】
横突间肌： 起止于相邻横突，此肌在颈 部和腰部比较发达。其作用是使脊柱侧 屈。横突间肌受脊神经后支支配。 棘间肌： 位于颈部者最明显，起止于上 下相邻棘突的分叉部，项韧带的两侧。 有时在背上部和腰部也有发现。其作用 为协助伸直脊柱。棘间肌受脊神经后支 支配。 肋提肌： 呈三角形，位于脊柱的两侧， 共有12对。起自第7颈椎和第1至第11胸 椎横突尖，斜向外下方，止于下位肋骨 肋结节外侧的肋骨上缘。其上8对肌肉叫 肋短提肌；下4对肌肉的肌束较长，越过 一个肋骨，抵止于下一个肋骨，叫肋长 提肌。其作用是协助肋间外肌，增大肋 间隙，以助吸气。肋提肌受脊神经 (C8 ～T11)前支支配。
枕下肌
【背深层肌---枕下肌】
枕下肌包括四对短小、发育 良好的肌肉，即两对直肌和 两对斜肌。这些肌肉只出现 于高等哺乳动物，皆位于头 半棘肌的深侧，作用于寰枕 及寰枢关节，均由枕下神经 (C1～C2)后支支配。
【背深层肌---枕下肌】
头后大直肌：呈三角形，起于第二颈椎棘突，肌纤维斜向外上方，止于枕骨下项线 的外侧部。一侧收缩，使头向同侧旋转，两侧同时收缩，使头后仰。 头后小直肌：呈三角形，起于寰椎后结节，肌纤维向上，止于下项线的内侧。其作 用是使头后仰。 头上斜肌：呈粗柱状，起自寰椎横突，肌纤维斜向内上方，止于下项线上方外侧部 。一侧收缩时，使头向对侧旋转，使寰枕关节侧屈；两侧收缩时，使头后仰。 头下斜肌：呈粗柱状，起自第2颈椎棘突，向外上方止于寰椎横突。其作用是使头 向同侧旋转，并向同侧屈曲。
【背深层肌---横突棘肌：多裂肌和回旋肌】
多裂肌： 位于半棘肌的深侧，形状类 似半棘肌，但较短。分布于骶骨到第 二颈椎之间，在腰部和颈部比较发达 ，起自骶骨背面、腰椎横突、胸椎横 突和下位四个颈椎关节突，止于全部 脊椎 ( 寰椎除外 ) 的棘突。多裂肌受脊 神经(C3～S5)后支支配。 回旋肌： 位于多裂肌的深面，分颈回 旋肌，胸回旋肌及腰回旋肌。肌束似 多裂肌，但更短，只连接上、下两个 椎体，在胸部比较发达，可越过一个 椎体。回旋肌受脊神经 (T1 ～ T11) 后支支配。横突棘肌两侧同时收缩， 使脊柱伸直；单侧收缩时，使脊柱转 向对侧。
人体肌肉分布及名称
人体肌肉分布及名称在人体内，肌肉是一组高度有组织的组织，它们通过收缩和放松来产生力量和运动。
肌肉可以分为三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。
本文将探讨人体骨骼肌的分布和名称。
I. 大型肌肉群和名称1. 上肢肌肉A. 肩部肌肉- 斜方肌：位于背部，从颈部到肩胛骨，帮助旋转上臂和提高手臂。
- 肩胛提肌：位于背部的上部，帮助上举和外展手臂。
B. 上臂肌肉- 二头肌：位于上臂前侧，有两个肌头，可以弯曲肘关节和使前臂旋转。
- 三头肌：位于上臂后侧，有三个肌头，可以伸直肘关节。
C. 前臂肌肉- 腕屈肌群：位于前臂的前侧，可以弯曲手腕。
- 腕伸肌群：位于前臂的后侧，可以伸直手腕。
- 橈侧肌群：位于前臂的外侧，可以向外旋前臂。
- 尺侧肌群：位于前臂的内侧，可以向内旋前臂。
D. 手部肌肉- 长指屈肌：位于手掌侧面，可以屈曲手指。
- 拇指肌肉：位于手掌侧面，可以屈曲和伸展拇指。
2. 躯干肌肉A. 背部肌肉- 脊柱肌群：位于背部沿着脊柱，可以维持身体姿势。
- 腰方肌：位于背部的侧面，可以侧屈和旋转躯干。
- 斜角肌：位于背部的上部，可以提高和降低肩膀。
B. 腹部肌肉- 腹直肌：位于腹部前面，可以弯曲躯干。
- 腹外斜肌：位于腹部的侧面，可以侧屈和旋转躯干。
- 腹内斜肌：位于腹部的内侧，可以侧屈和旋转躯干。
C. 胸部肌肉- 胸大肌：位于胸部前面，可以收缩帮助呼吸和推动手臂。
- 锁骨下肌群：位于胸部的下部，可以将肩膀向前和向下移动。
II. 小肌肉群和名称1. 脖子和头部肌肉A. 颈部肌肉- 颈部后伸肌群：位于颈部背侧，可以使头后仰和转动。
- 颈部前屈肌群：位于颈部前面，可以将头前屈。
B. 脸部肌肉- 唇肌：位于嘴唇周围，可以收缩和放松唇部。
- 颊肌：位于颊部，可以使嘴巴闭合和咀嚼食物。
- 颞肌：位于太阳穴区域，可以使下颌关节运动。
2. 下肢肌肉A. 臀部肌肉- 臀大肌：位于臀部，可以伸直大腿。
- 臀中肌：位于臀部，可以向外旋大腿。
七年级生物下9.2 人体的组成
6.鸡翅由皮肤、皮下脂肪、肌肉、肌腱、
骨、神经等构成，所以鸡翅是（ C ）
A．细胞 B．组织
C．器官 D．系统
• 7.属于组织的一项是( B )
A．肌细胞 B．血液 C．唾液腺 D．肱二头肌
• 8.一块完整的肱二头肌属于（ C ）
A细胞 B组织 C器 B ）
A.人体从外形可以分为头、颈、躯干、 四肢四部分
B.脑、脊髓、心脏、肺、血液等都是人 体比较重要的器官
C.人体有四大组织、八大系统
D.人体各系统分别负责一项或几项生理 活动，彼此独立、相互合作
• 5.人体中由口腔、食道、胃、肠、
肝、胰等共同组成的是（D ）
生命活动。
练习 • 1.下图中体现细胞分化的是（D ）
• 2.生物体的结构是有层次的，人体的
皮肤属于（ A ）
A.器官 B.组织 C.系统 D.无法确定
• 3.细胞是构成生物体的基本单位。
以下对人体结构的层次关系表述科
学的是 ( A )
• A．细胞→组织→器官→系统→人体 • B．组织→细胞→器官→人体 • C．细胞→器官→组织→人体→系统 • D．细胞→器官→组织→人体
内 分 泌 系 统
神 经 系 统
生调 命节 活人 动体
的 各 项
泌 尿
排 出
系
废
统
物
生
殖
系 统
生 殖
生调
神 经 系
命节 活、 动控
制
统
人
体
各
项
细胞 组织 器官 系统 人体
人体结构和功能的基本单位。
许多形态相似，结构、 功能相同的 细胞联合在 一起形成的细胞群。
人体结构示意图
人体结构示意图人体结构示意图人体是自然界中最为复杂和精密的生命体系之一，它由多个系统和器官组成，共同协作以维持身体的正常运转和生命的延续。
下面将从整体和部分两个层面介绍人体结构示意图。
整体结构人体可以分为头、颈、胸、腹、盆腔和四肢六个部分。
头部包括头盖骨、面颊、额头、眼睛、鼻子、嘴巴等器官。
颈部由颈椎和颈部肌肉组成，连接头部和胸部。
胸部包括胸骨、肺部、心脏等重要器官，用于呼吸和循环系统的正常工作。
腹部有腹膜、胃、肝脏、肾脏等器官，用于消化和吸收营养物质。
盆腔包含生殖器官和排泄器官，用于生殖和排泄功能。
四肢是人体的运动部分，包括肩臂、手部、髋腿和足部。
人体的骨骼系统人体骨骼系统是由多个骨头和关节组成的，它提供了人体的稳定性和支撑力，并保护内部重要器官。
骨头是由骨骼细胞组成的，可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨等不同类型。
关节是连接骨头之间的结构，如肩关节、膝关节等，它使得骨骼能够灵活运动。
人体的肌肉系统人体肌肉系统由肌肉和肌腱组成，它可以使得骨骼运动。
肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌等不同类型。
骨骼肌是连接骨骼的肌肉，通过神经系统的控制，使得肌肉收缩和放松，从而实现运动功能。
平滑肌分布在内脏器官中，通过自主神经系统的控制，使得内脏器官进行有规律的收缩和放松。
心肌是心脏的主要组成部分，通过心脏跳动，将血液传输到全身各个组织器官。
人体的循环系统人体循环系统由心脏、血管和血液组成，它负责将氧和营养物质输送到全身组织器官，并将代谢产物从体内排出。
心脏是循环系统的中心，通过心脏跳动，推动血液循环。
血管分为动脉、静脉和毛细血管三种类型，动脉将氧和营养物质输送到各个组织器官，静脉将废弃物和二氧化碳从组织器官带回到心脏，毛细血管连接动脉和静脉，实现血液的交换。
人体的呼吸系统人体呼吸系统由鼻腔、喉部、气管、支气管和肺组成，它负责将氧气吸入体内并将二氧化碳排出体外。
鼻腔和喉部是空气流通的通道，气管和支气管将空气传输到肺部，肺部则通过肺泡实现气体交换。
肌肉解剖图
肌肉起止点12345上图说明：1・斜方肌2•棘上韧带3・背阔肌4•胸腰筋膜5•紙结右韧带1上图说明：1 •肩胛提肌2・菱形肌3•棘上韧带4•下后锯肌5・竖脊肌6•胸腰筋膜7•舐结节韧带上图说明：1・胸大肌2•腹外斜肌3・腹直肌4・胸小肌5•肋间外肌6•腹内斜肌上图说明：1•肩胛提肌2・三角肌（前部）3・三角肌（中部）4•肱二头肌（长头）5・肱二头肌（短头〉6.喙胧肌7•肩胛下肌8・前锯肌17.大圆肌上图说明：1•肩胛提肌8・前锯肌9•小菱形肌10•大菱形肌11・冈上肌12.三角肌（后部）13•脏三头肌（外侧头）14•肱三头肌（长头）15.冈下肌16.小圆肌17.大圆肌上图说明：1 •拇短伸肌2・税侧腕短伸肌3・挠侧腕长伸肌4•小指伸肌5・指伸肌上图说明：6.肱挠肌7.掌长肌8•旋前圆肌9•尺侧腕屈肌10•挠侧腕屈肌上图说明：1.酩腰肌2.臀中肌4.缝匠肌5.阔筋膜张肌6.耻骨肌7・股薄肌8.长收肌9・股直肌10 •股四头肌上图说明：2・臀中肌3・臀大肌7・股薄肌11 •股二头肌12.半腱肌13.半膜肌14•腓肠7 W上图说明：1 •胫骨前肌2•趾长伸肌3•拇长伸肌上图说明：1・腓肠肌2•比目鱼肌3•胫肯后肌4•趾长屈肌7•跟腱斜方肌斜方肌及其起止点部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。
起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。
止点：锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
功能：近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛件上提、上回旋和后缩：中部肌纤维收 缩，使肩胛丹后缩；下部肌纤维收缩，使肩胛竹下降、上回旋和后缩。
远固泄时，一侧肌 纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转：两侧收缩，使脊柱伸。
斜方肌I:部肝雜 Φ9∣⅝rm背阔肌部位：腰背部和胸部后外侧皮下。
起点：第7〜12胸椎及全部腰椎棘突、恥正中暗、酩靖后部和第10〜12肋外侧而。
止点:肱骨小结节新功能：近固定时,使肩关节伸、内收和内旋。
人体解剖图
人体解剖图（正面、背面、左面、右面）人体分五大部分，即头、胸、骨盆、上肢（包括上臂、小臂、手）、下肢（包括大腿、小腿、脚）。
头部、胸部、骨盆部是人体中的三个主要的体块，它们本身是不能活动的，把这三部分连接在一起的是颈椎和腰椎。
由于年龄和性别的不同，人体的比例也有所差异。
以人的头长为单位，全身的长度通常为七个到七个半头长。
颈部约为四分之一头长，胸部约为一又四分之一头长，腰部约为四分这一头长，骨盆部约为四分之三头长，上肢约为三又三分之一头长，其中上臂约为四分之三头长，上肢约为三又三分之一头长，其中上臂约为一又三分之一头长，小臂约为一又三分之一头长，手约为三分之二头长，下肢约为四个半头长，其中大腿约为二又四分之一头长，小腿至脚跟约为二又四分之一头长。
从头顶至骨盆下端的长度比骨盆下端至脚跟的长度约短半个头长。
人体头部结构头是人体最重要的部位。
头部有着脑这一最大的神经中枢。
人体的头部包含着脑以及我们大多数的感觉器官。
如：眼，耳，鼻和舌等。
头部还包含着牙，唇及口。
我们的口腔通过张开和关闭的运动来摄入食物和说话。
喉属于头和颈的连接处。
头皮是覆盖于颅骨之外的软组织，在解剖学上可分为五层：皮肤层：较身体其他部位的厚而致密，含有大量毛囊、皮脂腺和汗腺。
含有丰富的血管和淋巴管，外伤时出血多，但愈后较快。
皮下组织层：由脂肪和粗大而垂直的纤维束构成，与皮肤层和帽状腱膜层均由短纤维紧密相连，是结合成头皮的关键，并富含血管神经。
帽状腱膜层：帽状腱膜层为覆盖于颅顶上部的大片腱膜结构，前连于额肌，后连于枕肌，且坚韧有张力。
腱膜下层：由纤细而疏松的结缔组织构成。
骨膜：紧贴颅骨外板，可自颅骨表面剥离。
头皮的血管和神经及淋巴血管：头皮的血供很丰富。
供血来自颈内、外动脉系统。
有额动脉、眶上动脉、颞浅动脉、耳后动脉以及枕动脉。
与动脉伴行的静脉，其血液都流回至颅内静脉窦，仅有枕部和颞部的静脉血，部分回流至颈外静脉。
头皮的静脉借导血管与板障静脉、静脉窦相交通。
2024年度人体解剖图
2024/3/23
6
骨连接与运动范围
关节
骨与骨之间的连接点，分为不动关节、微动关节和可动关节三类。
运动范围
不同关节具有不同的运动范围，如屈伸、内收外展、旋转等。
2024/3/23
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02
人体肌肉系统
2024/3/23
8
头部和颈部肌肉
01
02
03
颞肌
位于颞窝内，起于颞窝和 颞深筋膜，止于下颌骨冠 突，具有上提和回缩下颌 骨的作用。
感冒
哮喘
由病毒引起的上呼吸道感染，表现为鼻塞 、流涕、咳嗽等症状。
一种慢性气道炎症性疾病，表现为反复发 作的喘息、气促等症状。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
肺癌
一种以持续气流受限为特征的疾病，表现 为咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
起源于肺部细胞的恶性肿瘤，早期症状不 明显，晚期可出现咳嗽、咯血、胸痛等症 状。
2024/3/23
小肠
分为十二指肠、空肠和回肠三部分，是食物消化和吸收的主要场所 。
20
大肠、直肠和肛门作用
大肠
吸收水分和电解质，形成并储存粪便。
直肠
连接大肠和肛门的管道，控制排便。
肛门
消化道末端开口，排出粪便。
2024/3/23
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消化液分泌及消化吸收过程
2024/3/23
消化液分泌
包括唾液、胃液、胰液和胆汁等，分别由不同的消化器官分泌，含有多种消化酶 ，帮助分解食物。
2024/3/23
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06
人体泌尿系统
2024/3/23
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肾脏结构与功能
2024/3/23
肾脏位置与形态
肾脏位于腹膜后脊柱两侧，呈蚕豆形，红褐色，质软。
二年级下册科学《1.观察我们的身体》(5) 教科版
根据人体结构图，联系我们观察中的 发现，想想它们可能是什么。
人体骨骼示意图
人体肌肉示意图
内部器官分布图
可以用尺子量一量 我们的身体。
谢谢大家！
人的身体内部有什么？
“我用 的方法，感觉到了身体内部
。”
用手摸
肌肉、骨头、......
用耳朵听 心脏跳动、肺部呼吸、肠胃蠕动、......
01 我们用了哪几种方法来观察身体？观察中， 你有什么发现？
用眼睛看、用耳朵听、用手摸。 02 通过观察，你有什么新发现？ 03 关于我们的身体，你还想研究什么？
Hale Waihona Puke 颈 四肢折一折 把你画的轮廓从中间对折，你发现了什么？
人身体外形的左右 两边是对称的。
人的身体内部有什么？
听一听
摸一摸
人的身体内部有什么？
01 合作观察，摸一摸自己身体各个部 分，有什么感觉，并在轮廓图上圈 出摸的位置。
02 两个同学互相贴着听一听对方的腹 部和背部，尽量保持安静，并在轮 廓图上圈出有声音的位置。
觅知网
观察我们的身体
“我猜它是
，因为
。”
关于我们的身体，你知道些什么？
人的身体有哪些部分组成？
看一看，画一画，剪一剪
1.选择组内的一名同学，观察他的身体外形有哪些 部分组成； 2.把你观察到的身体外形轮廓图画在白纸上； 3.把你画的身体轮廓剪下来。 注意：安全使用剪刀，不要伤到自己或他人。
头 躯干
【人体解剖】头部肌肉解剖图
9.【咬肌】皮 于下颌皮 外侧皮 的皮 块强健有皮 的肌皮 。起皮 颧皮 下缘。有深浅两股肌束。该肌的收缩、 舒张分别使下颌皮 上升、下降，完成咀嚼的基本动作。咬肌由皮 动脉和上颌动脉的分皮 咬肌动脉供皮 ， 受三叉神经之下颌神经的分皮 皮 配。
5.【枕肌】由两部分组成的扁平肌，起皮 帽状腱膜，向后延伸到达枕皮 外侧区。该肌收缩能够拉紧帽状 腱膜，使其覆盖头颅。受皮 神经分皮 皮 配。
6. 【颧皮 肌】起皮 颧皮 颊部的皮 块长皮 薄的皮 肌，皮 于皮 皮 的皮 肤。该肌收缩能够辅助提皮 皮 肌上提皮 皮 。受皮 神经皮 配。
7.【胸锁乳突肌】位于颈部皮 肌层下皮 的皮 块颈肌。起皮 颞皮 乳突和枕皮 ，下皮 分为两股肌束：皮 束皮 于胸皮 柄，另皮 束皮 于锁皮 。该肌能够屈颈并使其向外侧旋转。胸锁乳突肌受颈神经和副神经皮 配。
启、闭合眼睑，完成瞬皮 、眨眼等动作。受皮 神经皮 配。 【提皮 皮 肌】也称为尖皮 肌。起于尖皮 窝，皮 于皮 皮 皮 肤，收缩能上提皮 皮 ，是颧皮 肌的拮抗肌。受皮 神经皮 配。
【颊肌】附着于皮 皮 周围皮 下的皮 肌。起皮 下颌皮 上缘、上颌皮 下缘，并延伸到皮 颊的深皮 ，部分肌束 起皮 下颌皮 和颅底翼突之间的翼突下颌韧带。该肌的主要功能是外拉皮 皮 ，并与其他肌皮 协作完成吹皮 哨、吮吸等动作。尽管主要是作为皮 部表情肌，它还具有帮助咀嚼、 进皮 等功能。它由上颌动脉的下 皮 降皮 颊动脉供皮 ，受皮 神经分皮 皮 配。
人体穴位与肌肉概述
人体穴位与肌肉概述第一章人体穴位穴位：学名腧穴。
医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。
也叫穴、穴道。
概述腧(shu｀，第四声）穴学是研究腧穴的位置特点、主治作用及其基本理论的一门学科，是针灸专业的基础课程，在本专业中具有十分重要的地位。
现代结合腧穴的形态结构和针灸效应等进行研究，时腧穴学的内容更为丰富。
腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。
“腧”通“输”，或从简作“俞”。
“穴”是空隙的意思。
《黄帝内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等；《针灸甲乙经》中则称之为“孔穴”；《太平圣惠方》有称做“穴道”；《铜人腧穴针灸图经》通称为“腧穴”；《神灸经纶》则称为“穴位”。
《素问.气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢.九针十二原》说是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。
说明腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。
“输通”是双向的。
从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。
从这个意义上说，腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。
穴位（acupuncture point）究竟是什么1882年，布里克斯发现人体表面存在温点和冷点而被誉为躯体感觉生理学的先驱。
其实，早在两千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。
公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。
晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》，对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。
迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，订正讹谬，撰著《铜人腧穴针灸图位》，并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人，其造型之逼真，端刻之精确，令人叹服。
可见，很早以前，我国古代医学家就知道依据腧穴治病，并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。
《类经·人之四海》载：“输、腧、俞，本经皆通用。
人体肌肉分布图人体经络走向图
人体肌肉分布图人体经络走向图肌肉解剖图说明(一)胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。
其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。
可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
(二)肱二头肌位于上臂前面皮下。
其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。
训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
(三)胸锁乳突肌这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。
可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
(四)前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。
采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
(五)斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。
其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。
可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
(六)三角肌位于肩部皮下。
它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。
两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。
它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。
可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
(七)肱三头肌位于上臂后面皮下。
其功能是使手臂伸直和拉向后方。
可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
(八)肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。
近固点时，可使前臂屈。
远固点时，可使上臂向前靠拢。
采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
(九)肱肌位于肱二头肌下半部的深面。
起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。
作用是为屈肘。
训练方法同肱二头肌。
(十)背阔肌位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。
上部被斜方肌遮盖。
其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。
全身主要肌肉群
全身的主要肌肉群和它们的功能(2006-09-08 18:29:12)转载分类：其他及综合要使身体强壮，必须使附着在骨上的肌肉发达起来。
要使胳膊增粗，上臂要发达肱二头肌和肱三头肌，前臂要发达肱桡肌、旋前圆肌、旋前方肌及运动手的肌群；要使胸部发达就必须使胸大肌和胸小肌发达起来；要使肩宽，就要使三角肌前束、中束和后束都发达起来；要使背阔就要发达背阔肌；要使脊柱有力，使背部挺直就要发展竖棘肌、斜方肌、菱形肌及冈上肌、冈下肌；要使腹部出现垒块，腰两侧纤细有力就要发展腹直肌，腹内、外斜肌；要使臀部坚实就要发展臀大肌；要使大腿强壮有力就要发展大腿前面的股四头肌，大腿后面的股二头肌；要使小腿纤长有力就要下大力气发展小腿三头肌；要使颈部挺拔、英武，就要使颈阔肌、胸锁乳突肌发达起来等等。
到底全身都有哪些主要肌肉群，而这些肌肉群又各有什么功能？这对于每一位想认真进行健美训练，期望获得上佳效来的健美爱好者都是很重要的。
对于有一定训练基础的健美运动员更需掌握肌肉和力量的基本生理知识。
全身的肌肉将近600块，分布在人体的各个部位，但四肢肌肉所占的比重最大，约为80％。
正常人的肌肉约占体重的30％～40％，而经常从事体育锻炼和体力劳动的人，肌肉较为发达，可占体重的45％～55％。
健美运动员因为经常进行肌肉训练，肌肉发达、脂肪较少。
因此，健美运动员的肌肉可占体重的60％左右。
人体主要肌群的机能是不同的，其肌肉的机能分群如下。
（一）上肢肌的机能分群1．运动肩带的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。
（2）下降肌群：胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌（间接）。
（3）上回旋肌群：前锯肌、斜方肌上、下部。
（4）下回旋肌群：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。
（5）前伸肌群（外展）：前锯肌、胸小肌。
（6）后缩肌群（内收）：斜方肌、菱形肌。
2．肩关节运动上臂的肌群（1）屈肌群：胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。
（2）伸肌群：三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。
人体结构简介
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颈部
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颈部
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颈部
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人体血管分布
动脉 静脉 毛细血管
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人体肌肉分布
分类：骼肌、平滑肌和心肌 数量：？
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位置：在胃的后方，横行于腹后壁 ；
胰腺
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颈部
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甲状腺：人体最大的内分泌腺体 颈总动脉： 颈内静脉： 迷走神经（颈部分支）：
甲状腺
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甲状腺
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颈动脉
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人体骨骼图
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人体骨骼分布——躯干骨
分类：椎骨（24块椎骨、1块骶骨 、1块尾 骨 ）-胸骨（柄、体、剑突三部分）-肋骨 （12对左右对称）
胸骨图
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肋骨图
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人体结构
人体骨骼分布 人体内脏分布 人体肌肉分布 人体血管分布
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人体骨骼分布
数量：206块 三大部分：颅骨（头骨）、躯干骨（躯干）、
肢骨（四肢） 数量：颅骨共23块；躯干骨共51块；四肢
《运动解剖学》一、肌肉总论
腹横肌
命名:
形状：斜方肌，三角肌 位置：冈上肌，骨间肌 形态结构和部位：肱三
头肌 大小和位置：腰大肌 起点：胸锁乳突肌,胸骨
舌骨肌 作用：旋后肌,大收肌 位置和肌的方向：腹外
斜肌,腹横肌
（四）肌肉的物理特性
1. 伸展性 肌肉在外力的作用下，能可被拉长的特性叫伸展性。
肱三头肌
命名:
形状：斜方肌，三角肌 位置：冈上肌，骨间肌 形态结构和部位：肱三头肌 大小和位置：腰大肌 起点：胸锁乳突肌,胸骨舌骨
肌 作用：旋后肌,大收肌 位置和肌的方向：腹外斜肌,
腹横肌
命名:
形状：斜方肌，三角肌 位置：冈上肌，骨间肌 形态结构和部位：肱三头肌 大小和位置：腰大肌 起点：胸锁乳突肌,胸骨舌骨
（八）研究肌肉功能的术语
1、根据肌肉的固定情况进行分析：
（1）起点 、止点：肌肉一般以两端固定于相应的骨上， 其靠近身体正中面或颅侧的一端为起点，另一端为止 点。
（2）定点、动点：肌肉工作时，在活动骨 附着点为动点，在相对固定骨的附着点为定点。
（3）近固定、远固定 ：肌肉收缩时，定点在近侧端-近 固定；定点在远侧端-远固定；
结构。
肌原纤维的结构示意图 肌原纤维的结构示意图
（二）肌肉的辅助结构
（1）筋膜：浅筋膜、深筋膜 （2）腱鞘：纤维鞘 滑膜鞘（脏层、壁层） （3）滑膜囊 （4）籽骨 （5）滑车
肌的辅助结构
肌束膜
（1）筋膜 浅筋膜(皮下筋膜) 腱 深筋膜(固有筋膜)
（2）腱鞘 纤维鞘(纤维腱鞘) 脏层
滑膜鞘 壁层
（4）上固定、下固定：肌肉收缩时，定点在上-上固定； 定点在下-下固定；
人体结构骨骼肌解读
装订线北京京北职业技术学院体育艺术与健康系康复教研室2013~2014 学年第1 学期人体结构与功能课程授课教案教师：贾真躯干肌指附着在躯干骨上的肌肉，大多扁而阔。
按部位分为颈肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和会阴肌。
一、运动脊柱的肌群（一）伸脊柱肌群有斜方肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌和背短肌等。
下固定收缩时，使脊柱伸，完成掷界外球（图6-19）、负重体屈伸等展体动作；上固定收缩时，完成单杠或吊环的后摆浪动作；无固定收缩时，完成俯卧臂腿上振或挺身式跳远腾空动作等。
1 竖脊肌：位于棘突两侧，自骶骨到颅底。
分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。
起点：骶骨背面，髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止点：颈椎和胸椎的棘突、横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。
机能：下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，一侧收缩，使脊柱侧屈；上固定时，两侧收缩，使脊柱后伸并带动下肢后摆，一侧收缩，使脊柱侧向运动，完成鞍马上的侧摆运动。
2横突棘肌和背短肌：连于横突和棘突之间、脊柱与颈底之间、横突之间和棘突之间的许多小肌，参与脊柱伸、侧屈和回旋之外，还有加固脊柱的作用。
采用提拉杠铃、负重体屈伸和俯卧臂腿上振等练习，可发展伸脊柱肌群的力量；屈体运动可发展其伸展性。
（二）屈脊柱肌群有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和髂腰肌等。
下固定，两侧同时收缩，可使脊柱屈带动头和上肢向前运动，如仰卧起坐等，一侧收缩可使脊柱侧屈；上固定收缩，可使脊柱屈并带动下肢向前运动，如悬垂举腿、双杠和吊环的前摆浪等动作；无固定时收缩，可完成仰卧两头起动作。
１胸锁乳突肌：位于颈部两侧，起于胸骨柄和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。
下固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈，头向对侧转；两侧同时收缩时，若肌拉力线通过寰枕关节额状轴前方，则使头颈前屈；若肌拉力线通过寰枕关节额状轴后方，则使头颈后伸。
上固定时收缩，可提肋助吸气。
２腹直肌：位于腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘内，形状扁而长，被３－４条腱划分为多个肌腹。