我自信我快乐我成长新生心理拓展训练方案

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“我自信·我快乐·我成长”新生心理拓展训练方案

一、训练目标：

增强自信心，认识团队精神，激发潜能，在集体中的获得成长

二、训练性质：发展性、教育性、开放性

三、训练领导者：各学院心理辅导员

四、训练对象：2010级新生（自愿报名），每个团队32人

五、训练地点：校园开放式户外场地

六、训练简案：

1.暖身活动——缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来。

【大树与松鼠】队员列队站好后，以“12.3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或孤树。

领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择其它大树；流浪松鼠赶紧找大树，产生的新流浪松树表演节目。

领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与孤树或其他大树重新组合成一对新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

2.我们共有一个家——分组并建设小组文化。

（1）分组：以1- 4报数，将团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。

【相识】给每组队员5分钟时间，让大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：纸质棍4根）

（2）建设组文化：每个小组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长布置以下工作任务。（训练工具：大头笔4只、彩旗四面）

【起队名、写队歌】小组成员群策群力为自己组起队名，写队歌。

【设计队旗】设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。

【相见欢】全体队员设计造型举队旗合影留念。

3. 建立信赖——通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。

【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在一块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行（或两两比赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。（训练工具：木质电车4

套）

4. 设定目标——建立团队目标，澄清队员个体的目标。

组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长做好记录。（训练工具：每组A4纸一张，签字笔一支）

5. 幽默与愉快——帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力

【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”。领导者喊“猫”（或其他动物），这时队员面对面做猫的鬼脸或动作。

6. 高峰体验——帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目的做好自己。

【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。四个组一起比赛。（训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个）

7. 分享感悟——通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力

队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因在哪里？分享结束后，领导者进行总结提升。

【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢幷齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动

作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。

8、全家福留影，团体成员互留联系方式。

六、训练注意事项：

1、领导者在训练前填写《训练工具领用归还单》，到学生活动中心202领取训练工具。训练结束后，领导者需检查训练工具，然后送还学生活动中心202，并在《训练工具领用归还单》上签字。

2、领导者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3、训练结束后，领导者布置家庭作业，即队员填写《心理拓展训练反馈单》，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。

4、领导者由心理辅导员担任，可以配学生干部辅助。