健康观念ppt课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏 捷，心肺功能正常。
• 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深， 醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴 奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。
• 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且 感觉良好．说明胃肠,肾功能良好．
7
我国人口健康状况调查
健康5%
轻度失调--30%
（15 — 40岁）
亚健康75% 潜临床--35%
（40 — 44岁）
临床前--10%
疾病20% （>45岁）
8
（1）医疗条件-----8% （2）气候地理-----7% （3）社会(压力)----10% （4）遗传因素-----15% (T,Y)
9
健康的四大基石
• 乐观的心态 • 适量的运动 • 充足的睡眠 • 均衡的营养
10
积极乐观的心态
11
笑 口 常 开 吧 !
12
充足的睡眠与休息 ---七小时睡眠的人最长寿
13
适量的运动
规律的运动有助于身体的 健康﹐其中包括：
1增加营养素的利用率 2帮助身体维持理想的
胆固醇浓度 3维持正常的血压 4促进骨骼Hale Waihona Puke Baidu密度 5降低癌症的发生 6避免成人型糖尿病的
产生 7降低心血管疾病及生 殖系统疾病的罹患率
现代人繁忙、高度紧张的生活，日益增加的生活压力 （住房，医疗，教育三大支出剧增，失业人数增加）， 使得大脑和其他器官中的过氧化脂质含量增加，易产 生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下产生突变， 癌症、肥胖、糖尿病和心脑血管疾病发生率大大增 加。
户外运动总量减少、节食、减肥后不注意营养补充 、 工作压力大、误餐、营养不良，使现代人免疫力严重 降低，更容易感染疾病。
19
20
营养--------生命的物质基础
受精卵 单细胞 十月怀胎
新生儿 3.5Kg
婴儿
男人 ,女人
生命成长的过程不需要药物的参与！！
21
您每天都在自我更新!
•胃壁细胞---7天
• 皮肤---28天 • 肝细胞---180天 • 红血球---120天
一年之后, 你全身98% 的细胞会更 新一遍!
更新靠什么?
靠补充营养素!
22
营养的最高境界
1.全面 身体包括有完整的营养素种类； 2.均衡 各种营养素要保持一定的比例； 3.适量 各种营养素既不多，也不少。 • 否则被称为“营养不良”，此时身体会出现各种 各样异常的反应，如头晕、早衰、疲劳、失眠等， 生理功能失效或产生疾病,严重者更会产生畸变 （如癌症）
WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病， 而且还要具备心理健康、社会适应良好和道 德健康。”
身心健康是有感染力的!(涟漪)
6
世界卫生组织（WHO）对人的身 体健康用“五快”来衡量
• 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快 速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
• 走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力 充沛，身体状况良好。
营养健康新观念
1
2
2003年5月空无一人的长安街
3
2003年5月2日英国 “经济学家”杂志封面
4
在经过了一场生命的 反思之后，健康，才真正走进 了国民的思维中……
5
健康的基本观念
什么是健康？
WHO的定义：健康是指一个人在肉体、精 神和社会适应上都处于良好的状态。它包括 身体的健康和心理的健康。传统概念主要指 身体没有疾病。
23
24
25
26
27
28
1公分的肿瘤相当于10亿个癌 细胞。
29
糖尿病后期
30
动 脉 硬 化
31
心 肌 梗 死
32
33
►国家卫生部统计:我国每天
约有35000人死于慢性病,占全 部死亡的75%;
非典期间,全球死亡总共不到
800人!
►癌症已成为头号杀手,30%
的人死于癌症!
34
（1）压力大增：
医生 —修理你的人 ; 营养师---保养你的人.
医生 —延长生命的长度; (治标) 营养师—提高生命的质量. (治本) 17
药物治疗是一把双刃剑!
• 我国每年有19.2万人死于药物的不良反应: • 粒细胞缺乏症------解热镇痛药氨基比林; • 小脑萎缩-----感冒药中的一种不良成分; • 大多数降压药含五种以上的毒副作用; • 三成癌症病人不是死于癌细胞,而是死于化疗和放
35
（2）各种污染严重:
36
(3)食物营养素含量下降： 几千年来，传统的农业采用的是自然耕作法。农民从土地中收获庄稼，之 后将人、畜的粪便以及农作物的秸秆还原到土地中，这种良性循环式的耕作 保持了土壤中相当的元素，这些元素被农作物吸收以后就成为了我们的食物 中的营养素。但是现代的耕作方式改变了这种循环。首先我们的农民不再使 用人粪尿、秸秆和牲畜肥料，取而代之的是化学肥料，化肥中所含的元素极 少。使土地本身得不到足够的补充和营养。其次，我们的科学家还设法使这 种没有得到滋养土地更多，更快地长出庄稼，大量的使用植物生长素，化肥 及农药。用这种方法种出来的农作物，它只有量，很难保证有质。我们实在 难以想象，在一片贫瘠的土壤中，如何能产出质量上乘，而且富含各种丰富 的营养素的农作物。同时为了保证产量，我们又在时间上下功夫。从前只有 单季稻，后来有了双季稻，又有了三季稻。我们就这样无休止的折磨土地。 从前养一只鸡，可能要一年的时间，可现在养鸡场的鸡45日即可出栏了。从 前养一头猪，需要一年的时间，现在也是6-7个月就养成了300多斤。现在的 蔬菜，从播种到上市，几天十几天就完成。在这样短的时间里，它应有的营 养素够吗？所以，大家都感觉饲料养的家禽、家畜吃起来不香，新鲜的蔬菜 也食之无味。10年前100克番茄含有17毫克维生素C,而现在只有4-10毫克！
疗! • 是药已经不止三分毒了!!!
------摘自《如今药害猛于虎》 作者殷大奎教授,卫生部原副部长
18
• 我国每年8万人因滥用抗生素死亡 • 中国是抗生素使用大国，也是抗生素生产大国：年产抗生素原料
大约21万吨，出口3万吨，其余自用(包括医疗与农业使用)，人均 年消费量138克左右(美国仅13克)。 • 据2006~2007年度卫生部全国细菌耐药监测结果显示，全国医院 抗菌药物年使用率高达74%。而世界上没有哪个国家如此大规模 地使用抗生素，在美英等发达国家，医院的抗生素使用率仅为 22%~25%。中国的妇产科长期以来都是抗生素滥用的重灾区，上 海市长宁区中心医院妇产科多年的统计显示，目前青霉素的耐药 性几乎达到100%。而中国的住院患者中，抗生素的使用率则高达 70%，其中外科患者几乎人人都用抗生素，比例高达97%。 • 另据1995~2007年疾病分类调查，中国感染性疾病占全部疾病总 发病数的49%，其中细菌感染性占全部疾病的18%~21%，也就是 说80%以上属于滥用抗生素，每年有8万人因此死亡。这些数字使 中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。
运动的第一步----呼吸
14
均衡的营养---唯一不能替代的要素!
15
《黄帝内经》曰：
— 上医医未病之病 — 中医医将病之病 — 下医医已病之病
16
健康观念
• 预防-是在疾病没有发生之前想办法 • 治疗-是在疾病发生之后想补救的办法
医生 —亡羊补牢,为时已晚 (救火) ; 营养师---修补羊圈,防止丢羊 (防火).
• 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深， 醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴 奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。
• 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且 感觉良好．说明胃肠,肾功能良好．
7
我国人口健康状况调查
健康5%
轻度失调--30%
（15 — 40岁）
亚健康75% 潜临床--35%
（40 — 44岁）
临床前--10%
疾病20% （>45岁）
8
（1）医疗条件-----8% （2）气候地理-----7% （3）社会(压力)----10% （4）遗传因素-----15% (T,Y)
9
健康的四大基石
• 乐观的心态 • 适量的运动 • 充足的睡眠 • 均衡的营养
10
积极乐观的心态
11
笑 口 常 开 吧 !
12
充足的睡眠与休息 ---七小时睡眠的人最长寿
13
适量的运动
规律的运动有助于身体的 健康﹐其中包括：
1增加营养素的利用率 2帮助身体维持理想的
胆固醇浓度 3维持正常的血压 4促进骨骼Hale Waihona Puke Baidu密度 5降低癌症的发生 6避免成人型糖尿病的
产生 7降低心血管疾病及生 殖系统疾病的罹患率
现代人繁忙、高度紧张的生活，日益增加的生活压力 （住房，医疗，教育三大支出剧增，失业人数增加）， 使得大脑和其他器官中的过氧化脂质含量增加，易产 生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下产生突变， 癌症、肥胖、糖尿病和心脑血管疾病发生率大大增 加。
户外运动总量减少、节食、减肥后不注意营养补充 、 工作压力大、误餐、营养不良，使现代人免疫力严重 降低，更容易感染疾病。
19
20
营养--------生命的物质基础
受精卵 单细胞 十月怀胎
新生儿 3.5Kg
婴儿
男人 ,女人
生命成长的过程不需要药物的参与！！
21
您每天都在自我更新!
•胃壁细胞---7天
• 皮肤---28天 • 肝细胞---180天 • 红血球---120天
一年之后, 你全身98% 的细胞会更 新一遍!
更新靠什么?
靠补充营养素!
22
营养的最高境界
1.全面 身体包括有完整的营养素种类； 2.均衡 各种营养素要保持一定的比例； 3.适量 各种营养素既不多，也不少。 • 否则被称为“营养不良”，此时身体会出现各种 各样异常的反应，如头晕、早衰、疲劳、失眠等， 生理功能失效或产生疾病,严重者更会产生畸变 （如癌症）
WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病， 而且还要具备心理健康、社会适应良好和道 德健康。”
身心健康是有感染力的!(涟漪)
6
世界卫生组织（WHO）对人的身 体健康用“五快”来衡量
• 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快 速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
• 走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力 充沛，身体状况良好。
营养健康新观念
1
2
2003年5月空无一人的长安街
3
2003年5月2日英国 “经济学家”杂志封面
4
在经过了一场生命的 反思之后，健康，才真正走进 了国民的思维中……
5
健康的基本观念
什么是健康？
WHO的定义：健康是指一个人在肉体、精 神和社会适应上都处于良好的状态。它包括 身体的健康和心理的健康。传统概念主要指 身体没有疾病。
23
24
25
26
27
28
1公分的肿瘤相当于10亿个癌 细胞。
29
糖尿病后期
30
动 脉 硬 化
31
心 肌 梗 死
32
33
►国家卫生部统计:我国每天
约有35000人死于慢性病,占全 部死亡的75%;
非典期间,全球死亡总共不到
800人!
►癌症已成为头号杀手,30%
的人死于癌症!
34
（1）压力大增：
医生 —修理你的人 ; 营养师---保养你的人.
医生 —延长生命的长度; (治标) 营养师—提高生命的质量. (治本) 17
药物治疗是一把双刃剑!
• 我国每年有19.2万人死于药物的不良反应: • 粒细胞缺乏症------解热镇痛药氨基比林; • 小脑萎缩-----感冒药中的一种不良成分; • 大多数降压药含五种以上的毒副作用; • 三成癌症病人不是死于癌细胞,而是死于化疗和放
35
（2）各种污染严重:
36
(3)食物营养素含量下降： 几千年来，传统的农业采用的是自然耕作法。农民从土地中收获庄稼，之 后将人、畜的粪便以及农作物的秸秆还原到土地中，这种良性循环式的耕作 保持了土壤中相当的元素，这些元素被农作物吸收以后就成为了我们的食物 中的营养素。但是现代的耕作方式改变了这种循环。首先我们的农民不再使 用人粪尿、秸秆和牲畜肥料，取而代之的是化学肥料，化肥中所含的元素极 少。使土地本身得不到足够的补充和营养。其次，我们的科学家还设法使这 种没有得到滋养土地更多，更快地长出庄稼，大量的使用植物生长素，化肥 及农药。用这种方法种出来的农作物，它只有量，很难保证有质。我们实在 难以想象，在一片贫瘠的土壤中，如何能产出质量上乘，而且富含各种丰富 的营养素的农作物。同时为了保证产量，我们又在时间上下功夫。从前只有 单季稻，后来有了双季稻，又有了三季稻。我们就这样无休止的折磨土地。 从前养一只鸡，可能要一年的时间，可现在养鸡场的鸡45日即可出栏了。从 前养一头猪，需要一年的时间，现在也是6-7个月就养成了300多斤。现在的 蔬菜，从播种到上市，几天十几天就完成。在这样短的时间里，它应有的营 养素够吗？所以，大家都感觉饲料养的家禽、家畜吃起来不香，新鲜的蔬菜 也食之无味。10年前100克番茄含有17毫克维生素C,而现在只有4-10毫克！
疗! • 是药已经不止三分毒了!!!
------摘自《如今药害猛于虎》 作者殷大奎教授,卫生部原副部长
18
• 我国每年8万人因滥用抗生素死亡 • 中国是抗生素使用大国，也是抗生素生产大国：年产抗生素原料
大约21万吨，出口3万吨，其余自用(包括医疗与农业使用)，人均 年消费量138克左右(美国仅13克)。 • 据2006~2007年度卫生部全国细菌耐药监测结果显示，全国医院 抗菌药物年使用率高达74%。而世界上没有哪个国家如此大规模 地使用抗生素，在美英等发达国家，医院的抗生素使用率仅为 22%~25%。中国的妇产科长期以来都是抗生素滥用的重灾区，上 海市长宁区中心医院妇产科多年的统计显示，目前青霉素的耐药 性几乎达到100%。而中国的住院患者中，抗生素的使用率则高达 70%，其中外科患者几乎人人都用抗生素，比例高达97%。 • 另据1995~2007年疾病分类调查，中国感染性疾病占全部疾病总 发病数的49%，其中细菌感染性占全部疾病的18%~21%，也就是 说80%以上属于滥用抗生素，每年有8万人因此死亡。这些数字使 中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。
运动的第一步----呼吸
14
均衡的营养---唯一不能替代的要素!
15
《黄帝内经》曰：
— 上医医未病之病 — 中医医将病之病 — 下医医已病之病
16
健康观念
• 预防-是在疾病没有发生之前想办法 • 治疗-是在疾病发生之后想补救的办法
医生 —亡羊补牢,为时已晚 (救火) ; 营养师---修补羊圈,防止丢羊 (防火).