反手搓球
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乒乓球反手搓球教学
通江第三中学 体育组 米军
搓球技术
• 搓球：一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是 中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出 手快，隐蔽性强。
• 技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、 向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但 也是最基本的技术之一、要练好搓球，也是要下一番 功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三 个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓 得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个 部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制 住球，达到随心所欲。
•等球到台，然后开始出手，随着手臂的向前挥动，重心也开始慢慢 往左边转换，腰也一样，往正前方转。完成击球后放松还原，然后 就是循环往复。
•反手搓球，交换的感 觉似乎没有那么强烈， 但是，还是有！比如 说引拍的时候，重心 在左脚上的成分多一 些，随着挥拍搓球， 重心回到右脚上去。
•其实准确的说法应该 是倒着说的，就引拍 这个动作的初始开始， 就是在重心的引动下 产生的，不能光拽胳 膊、光拽前臂，也只 有这样，你挥动球拍 迎球搓的时候，重心 的支撑才变得水到渠 成。
• 3．提示：Hale Waihona Puke Baidu正手慢搓。
快搓
• 1．特点：动作较小，球速较快。与慢搓配合改变节奏， 与进攻技术配合争取主动，主要用于接台内短球。
• 2．动作要领：快搓在上升期击球，触球中部偏下，以 手腕动作为主，速度快，但旋转较弱，线路短，但角 度大。
•我们在搓球的时候，保持好一般那种准备的站位，两脚平行即可， 然后看到球来，开始转腰、转重心，慢慢重心就落到了右脚上去。
练习方法：
• 1、徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。 • 2、自己在台上抛球，将球搓过球网。 • 3、一人发下旋球，一人将球搓回。 • 4、两人对搓中路直线，再对搓斜线。
易犯错误及纠正方法：
• 1、引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。 • 纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动
作模仿。 • 2、击球时拍面后仰不够。 • 纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面
慢搓
• 反手慢搓： • 1．特点：同正手慢搓。
• 2．动作要领：面向球台，两脚分开，接近平站，引拍 时，上臂靠近身体，前臂拉向左后上方。拍面稍后仰， 于下降期触球中下部。击球时，上臂向前送出同时前 臂旋内向前下方用力，直拍手腕屈，拇指略松，食指、 中指多用力；横拍拍形略外展，食指、拇指配合用力， 重心转至右脚。
后仰前送动作。 • 3、前臂前送力量不够，击球后动作停止。 • 纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送
的动作。 • 4、击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。 • 纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球
的中下部.
通江第三中学 体育组 米军
搓球技术
• 搓球：一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是 中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出 手快，隐蔽性强。
• 技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、 向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但 也是最基本的技术之一、要练好搓球，也是要下一番 功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三 个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓 得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个 部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制 住球，达到随心所欲。
•等球到台，然后开始出手，随着手臂的向前挥动，重心也开始慢慢 往左边转换，腰也一样，往正前方转。完成击球后放松还原，然后 就是循环往复。
•反手搓球，交换的感 觉似乎没有那么强烈， 但是，还是有！比如 说引拍的时候，重心 在左脚上的成分多一 些，随着挥拍搓球， 重心回到右脚上去。
•其实准确的说法应该 是倒着说的，就引拍 这个动作的初始开始， 就是在重心的引动下 产生的，不能光拽胳 膊、光拽前臂，也只 有这样，你挥动球拍 迎球搓的时候，重心 的支撑才变得水到渠 成。
• 3．提示：Hale Waihona Puke Baidu正手慢搓。
快搓
• 1．特点：动作较小，球速较快。与慢搓配合改变节奏， 与进攻技术配合争取主动，主要用于接台内短球。
• 2．动作要领：快搓在上升期击球，触球中部偏下，以 手腕动作为主，速度快，但旋转较弱，线路短，但角 度大。
•我们在搓球的时候，保持好一般那种准备的站位，两脚平行即可， 然后看到球来，开始转腰、转重心，慢慢重心就落到了右脚上去。
练习方法：
• 1、徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。 • 2、自己在台上抛球，将球搓过球网。 • 3、一人发下旋球，一人将球搓回。 • 4、两人对搓中路直线，再对搓斜线。
易犯错误及纠正方法：
• 1、引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。 • 纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动
作模仿。 • 2、击球时拍面后仰不够。 • 纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面
慢搓
• 反手慢搓： • 1．特点：同正手慢搓。
• 2．动作要领：面向球台，两脚分开，接近平站，引拍 时，上臂靠近身体，前臂拉向左后上方。拍面稍后仰， 于下降期触球中下部。击球时，上臂向前送出同时前 臂旋内向前下方用力，直拍手腕屈，拇指略松，食指、 中指多用力；横拍拍形略外展，食指、拇指配合用力， 重心转至右脚。
后仰前送动作。 • 3、前臂前送力量不够，击球后动作停止。 • 纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送
的动作。 • 4、击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。 • 纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球
的中下部.