NLP重塑镜像法

NLP教练技术——重塑镜像法

假如你与某人有一些误会、隔阂存在，却又想与其重修于好，而始终跨越不了心里的一些障碍；假如某事对你有一些不良的影响，为了工作、生活，却不能不去面对，为此而烦恼不堪。那我们这个重塑镜像法就可以派上用场了。

首先，我们来了解一下人类对信息处理的过程：

一．摄入我们通过视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉来感知世界，获取相关信息。二．处理我们的大脑不会一下子把所有我们摄入的信息都有效的录入，所以会选择性的去进行，例如：一辆车开了过来，这是什么车？车里多少人？发动机是什么样的声音？哪里出产的汽车？车的颜色？车的外貌？我们无法一下子把这些全都记住。我们只选择我们感兴趣的、重要的。

三．编码这个过程会在潜意识层面进行，这个与我们的内在世界息息相关，我们无法在思维、意识层面左右这个过程，但是可以通过我们的信念、价值观、规条去影响，拿到我们想要的。从而加深事件对我们的正面意义。

四．储存按照事件发生的不同类型及意义，我们会把其在内在世界中进行分区存放。五．提用这些被储存的信息、记忆，我们也可以把其称之为经验了，这可以很好的加快我们处理事件的效率，同时也会因一些事件的负面意义影响到我们的人生。

我们了解到信息处理的过程会发现，这与电脑有些相似，会有一些程序化的东西。换言之，大脑处理信息的程序改变了，我们经历的事件的意义也会发生改变。我们了解了这个原理，就可以开始做点事情了。以下会给大家说明：

1.具象化

将某一负面事件从记忆中提取出来，看看里面出现了什么样的画面？有什么样的人物？什么样的色调？什么样的场景？什么样的光线？事物与你的距离有多远？大小是如何的？你站在什么角度进行观察？镜像是静止的还是在活动的？（这些内容，我们成为元素，甚至可以想象到当时的声音、气味、温度）

2.改变元素

我们将我们刚才看到的元素改变一下，我们把自己变成其他的人物、换一下背景、换一下色调、换一些不同的角度进行观察，将这些元素改变一下，然后注意自己感受、情绪的变化。

3.反面具象

我们想一件很愉快的事情，看看里面出现了什么样的画面？有什么样的人物？什么样的色调？什么样的场景？什么样的光线？事物与你的距离有多远？大小是如何的？你站在什么角度进行观察？镜像是静止的还是在活动的？（这些内容，我们成为元素，甚至可以想象到当时的声音、气味、温度）

4.代入

将第二件事情（让你愉快的事情），里面出现的元素代入第一件，替换掉原有的元素感觉。这个时候，第一件事情给你的感受便会发生了变化，事件本身没有改变，感变了的是我们的编码，这个时候不同的处理就得到了不同的感受。

5.反向投射

再去想第一件事，看看那些不愉快的过往有什么样的正面意义。例如：我被领导批评了（领导很重视我，他希望我做的更好）；那个人在车祸中死的很惨（我们要遵守交通法规，懂得预防风险，这样我们就会更安全）；孩子很淘气（活泼好动是孩子的天性，我很欣赏，我需要好好的去引导他）；他（她）不爱我了，离我而去（我与那个人并不适合，还有一个更珍惜我的人在等待我；我需要在某些方面做些改变，我的未来就能更幸福）。

做完这些以后，某一让你不愉快的事件对你的意义和感受就发生了改变。一个新的镜像就在你的大脑里面重建了起来。使用这个方法的过程中，使用者可以选择自己冥想或者在纸上记录，都可以。

自己有了深度体验以后，也可以把这个方法拿给孩子、朋友使用，前提是获得对方的配合。有的人可能会说这是阿Q精神，是什么不重要。最后一句话送给朋友们，ＮＬＰ的重要理念之一“有效果比强调道理更重要”。

欢迎前辈高人指教。

作者：潘庆军职业培训师交流QQ:568527779