科学抗癌 关爱生命 (2)

美国癌症协会建议人们应该每 天至少吃五种不同的蔬菜和水 果，这是帮助抗癌的有效办法。 《营养与癌症》杂志发现很少 吃水果蔬菜者与较多吃水果蔬 菜者相比，前者患癌的可能性 比后者高一倍。
4.保持营养的均衡 维持理想体重， 避免过轻或过重。
5、癌症大多数都是吃 出来的，一定要控制 好你的嘴!烧烤，麻辣 烫，火锅，烤肉，零 食，薯片，膨化食品， 这些食品中含有多种 致癌物；
※第三种是比较少见的种植转移。 癌细胞如果从肿瘤表面脱落， “掉”在胸腔、腹腔和脑脊髓腔 等处，就会“生根发芽”。
◎肿瘤的病因
※由于癌细胞一旦形成，不因病因消 除而停止生长，因此癌细胞就在不停 的转移→扩散，进而破坏正常组织与 器官，造成人体消瘦、无力、贫血、 食欲不振、发热以及严重的脏器功能 受损等症状，最终造成患者死亡。
※免疫功能高低是决定 人是否患癌的因素之一， 大部分癌症患者有过情 绪不正常的“病史”， 因此情绪的好坏对于防 癌来说至关重要。
的正常细胞,在不同因素长期作用下, 出现过度增生成异常分化而形成的 新生物(新生物，就是新长出来的东 西，多表现为包块、肿块)。
◎什么是肿瘤
※ 肿瘤正常组织和细胞不同,不按 正常细胞的新陈代谢规律生长,而变 得不受约束和控制,并呈无规律的迅 速生长,以至可以破坏正常组织器官 的结构并影响其功能。
◎恶性肿瘤的发病情况和趋势
◎肿瘤预防 传播途径——乙肝不通过共用餐 具、母乳喂养、拥抱、接吻、握 手、咳嗽、喷嚏，或在公共游泳 池玩或类似行为途径传播，但会 通过血液、母婴、不安全的性接 触进行传播。
◎肿瘤预防
预防——大家要格外注意注射、接种、 纹身等使用各种医疗器具，洁身自好， 性生活中最好使用安全套； 建议大家最好接种疫苗，这不仅是预 防乙型肝炎的最有效、最简便、最经 济的措施，还是有效控制乙肝病毒感 染的方法。
◎肿瘤预防
HPV的致癌过程： 由HPV感染-持续感染癌前病变-癌症的时段通 常10年左右。
◎肿瘤预防
传播途径——HPV病毒 的主要传播途径是性接 触传播，通过接触感染 者的衣物、生活用品等 也有几率。前提条件是 宫颈有破损，病毒进入 宫颈上皮细胞内。
◎肿瘤预防
预防——接种HPV疫苗是最好的 方法，接种后可以预防70%的宫 颈癌。目前，国内可以接种二价 疫苗和四价疫苗。和二价宫颈癌 疫苗相比，四价疫苗最大区别在 于能够预防更多型别的HPV亚型 病毒。辖区内的卫生院或者社区 卫生服务站可以接种疫苗
◎肿瘤的病因
※腌熏食品和一些蔬菜、肉 类、火腿、啤酒中可能含有 致癌的亚硝酸盐和硝酸盐; ※含有黄曲霉毒素的食品与 肝癌发病可能有关；
◎肿瘤的病因
3、职业因素 ※因长期接触煤焦油、芳香胺或偶氮 染料、亚硝胺类化合物等而致的职业 性癌，可占全部癌症的2%～2%； ※职业性癌一般有相当长的潜伏期， 发生在皮肤、泌尿道、呼吸道等部位 的职业性癌较常见；
二、饮食营养防癌 1.食品多样化 食谱广不仅可满足机体所需的各种营养 素，而且还能抑制致癌物质。 2.喝含酒精饮料一定要适量 喝酒太多有损健康，口腔、咽喉、食管 和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多， 同时又抽烟的人患癌症的危险性更大。
3.避免过多胆固醇摄入 低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列 腺癌、结肠癌和直肠癌的危险。日常 多食用含有足够淀粉和纤维素的食物， 应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类 食品、豆类及其制品，以增加淀粉和 纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌 和直肠癌。
◎肿瘤的病因
7、遗传因素 ※遗传在肿瘤的发生中有重要作 用，从细胞水平上看，恶性肿瘤 是一类遗传病，遗传下去的并非 肿瘤本身，而是对肿瘤的易感性；
◎肿瘤的病因 8、癌细胞扩散，转移方式主 要有3种： 第一种是淋巴转移，由于淋 巴系统遍布周身，是癌细胞 转移的理想及首选通道；
◎肿瘤的病因
※第二种是直接侵入血管，随血 液到达其他部位如肺、脑、肝和 骨等，这就是血行转移；
◎肿瘤的病因 4、放射线及紫外线 ※电离辐射(X射线 射线)所诱发 的癌症约占全部癌症的3%； ※紫外线照射可诱发皮肤癌或恶 性黑色素瘤；
◎肿瘤的病因
5、药物 ※治疗癌症的各种抗肿瘤药特别是烷 化剂，本身也具有致癌作用; ※此外某些解热镇痛、药抗癫痫药、 抗组胺药激素类等与癌症的病因有关；
◎肿瘤的病因 6、寄生虫与病毒 ※血吸虫病可引起膀胱癌; ※乙型肝炎病毒所致的肝硬变患者容 易发生肝癌; ※单纯疱疹病毒与宫颈癌的发病有关；
2.每年体检很重要 ※一般常规检查有血、尿、便常规， 如果发现不明原因的贫血，要想到是 否患有消化道疾病，还需要进一步做 胃肠镜检查。胸片、B 超(肝和妇科子 宫附件等)、肿瘤标志物CEA、CA19-9 等这些检查也是必备的，如发现异常， 必须进行进一步检查。
3.睡好觉能防癌 ※追寻大部分癌症病人的 病史会发现，很多人在癌 症发病前睡眠都不太好， 有的病人长期睡眠不规律。
◎从四个方面防癌抗癌 如今，越来越多的人认可 健康的生活方式对预防癌 症的重要性。专家指出， 预防癌症，主要从生活习 惯、饮食、心态和遗传条 件四个方面入手。
一、生活习惯防癌 1.坚持运动降低患癌率 ※运动员的癌症发病率较低，每天散 步一小时可将患结肠癌的可能性降低 46%。美国癌症协会建议人们每天至少 做 60 分钟中度或稍强烈的运动，每周 运动五次以上。如果工作时很少活动 或仅有轻度活动，每天应有约 1 小时的 快走或类似的运动量。每星期至少还 要进行 1 小时出汗的剧烈活动。
◎肿瘤预防
宫颈癌——传染病毒：HPV病毒 ※正常情况下，HPV病毒的16和18型已被 明确为宫颈癌的直接病因。HPV病毒会被 人的免疫系统清除，所以短暂的感染很正 常，类似于你得了一次病毒感冒，甚至可 能还没有出现感冒症状，病毒就已经从体 内被清除了，并不会发展为癌前病变。只 有少数免疫功能较弱或免疫机制缺陷的女 性，无法消灭进入体内的HPV，导致HPV 持续感染，才有可能发展成为宫颈癌。
◎肿瘤预防
目前肿瘤专家的共识是，癌症早已不 再是疑难杂症，而是一种常见病、多 发病。癌症也是一种可以预防的慢性 疾病。如果人们做到癌症“三早”， 即早发现、早诊断、早治疗，癌症是 可以治愈的。
◎肿瘤预防
世界卫生组织提出：三分之 一的癌症完全可以预防；三 分之一的癌症可以通过早期 发现得到根治；三分之一的 癌症可以运用现有的医疗措 施延长生命、减轻痛苦、改 善生活质量。
◎肿瘤预防 传播途径——主要通过唾液传播； 预防——避免近距离口对口、鼻 对鼻接触，到人多吵杂的地方注 意防范；
◎ 肿 瘤 预 防
※我们每个人体内都有原癌基因 和抑癌基因，两者在人体内维持 平衡防止癌细胞的产生。 ※但在致癌因素的作用下，原癌 基因的力量会变大，而抑癌基因 会变小。 ※因此，致癌因素才是导致癌细 胞生长的导火索，这些因素主要 包括：精神因素、遗传因素、生 活方式、某些化学物质等。
三、心态情绪防癌 ※身边有人患了癌症，回顾其日常 言行，很多人会发现“他平时就有 点儿想不开”、“老爱生闷气，钻 牛角尖”，这些消极情绪有可能就 是导致癌症的罪魁祸首。因为不良 情绪的确是癌症的“激活剂”
※长期爱生气的人日常血中 氧饱和度易低，和满面红光、 血氧饱和度高的人截然不同， 生气时面色苍白、嘴唇发紫、 手脚冰凉，时间长了就会导 致免疫功能低下，脏器病变。
◎肿瘤预防
癌症也应该被看作是一种生活方式病。 吸烟、喝酒、肥胖、压力、缺乏运动等 都是癌症的高危因素，我们应该戒酒戒 烟、合理膳食、适量运动、舒缓心情。 “只要我们改变不良的生活方式，定期 体检，做到“三早”早发现、早诊断、 早治疗，就能最大程度预防癌症，提高 癌症生存率。”
我们可以通过三级预防进 行防控 ◎肿瘤预防 ※一级预防是病因预防， 减少外界不良因素的损害； ※二级预防是早期发现， 早期诊断，早期治疗； ※三级预防是改善生活质 量， 延长生存时间。
◎恶性肿瘤的发病情况和趋势
※食品安全、社会压力等问题， 让恶性肿瘤等常见于中老年人的 重大疾病发病率逐年提升呈年轻 化趋势。
◎肿瘤的病因
1、主要化学致癌物 烟草 ※全世界每年新增肺癌病人60万，男性 85%，女性75%，有吸烟引起；98%的 肺癌病人吸过烟，吸烟者患肺癌的风 险比不吸烟者高20倍； ※癌症死亡病因中30%是吸烟；
※工业化社会造成的环境污染，使人 类生活的环境中致癌因素增加； ※生活方式的因素，不良生活和饮食 习惯；
◎恶性肿瘤的发病情况和趋势
国家癌症中心公布的最新数 据显示，我国癌症新发病例 数为380.4万例，男性211.4万 例，女性169万例。其中，男 性发病率排名前五的为肺癌、 胃癌、肝癌、结直肠癌、食 管癌。女性发病率前五位乳 腺癌、肺癌、结直肠癌、甲 状腺癌、胃癌。
◎肿瘤预防 预防——自己或家人中有人感染了 幽门螺杆菌，就应在医生指导下规 范治疗，并注意防护，最好跟家人 分餐，或用公筷、公勺盛饭夹菜， 不要相互夹菜，杜绝用嘴喂孩子， 碗筷注意清洗干净，高温消毒。
◎肿瘤预防
预防——养成良好的卫生习惯，饭前 便后洗手，蔬菜、瓜果要洗净或削皮， 尽量熟食，不吃半生不熟的牛排等食 物，不喝生冷水，不吃太烫的东西， 尽量减少在外就餐。另外，饮食要营 养丰富，食物软烂易消化，少量多餐， 细嚼慢咽，每天保持良好的心态、愉 悦的心情等都可避免胃部疾病的发生。
◎肿瘤的病因
※吸烟与被动吸烟导致的癌症： ※肺癌、唇癌、口腔癌、喉癌、 食管癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、 肾癌，并与乳腺癌、宫颈癌有关；
◎肿瘤的病因 ※肺癌病人中吸烟者是不 吸烟者的10倍; ※吸烟者肺癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、口咽癌的 发病率也比不吸烟者高。
◎肿瘤的病因
2、膳食 ※人类饮食结构和习惯与消化道癌关系密切； ※膳食中脂肪过多易诱发乳癌、大肠癌; ※水果和蔬菜可降低大肠癌的发病; ※有些食品添加剂具有致癌作用;
肿瘤预防知识讲座
科学抗癌 关爱生命—— 抗癌路上 你我同行
海口市第十四中学
癌症是一种恶性肿瘤 肿瘤分两种，一种是良性肿瘤 一种是恶性肿瘤 我们一般说的肿瘤就是恶性肿瘤， 也就是所说的癌症
◎什么是肿瘤 ◎恶性肿瘤的发病情况和趋势 ◎肿瘤的病因 ◎肿瘤怎样预防 ◎从四个方面防癌抗癌
◎什么是肿瘤
※ 肿瘤是人体中正在发育的或成熟
Biblioteka Baidu ◎肿瘤预防
胃癌——传染病毒：幽门螺旋杆菌 ※感染幽门螺杆菌后，胃黏膜细胞会 发生系列变化：正常胃黏膜→慢性浅 表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生 →异型增生→胃癌。“目前能够证实 1%的幽门螺杆菌，和胃癌病人有直接 的因果关系。”
◎肿瘤预防 传播途径——幽门螺杆菌的传播途 径一般为经口传播、亲密接触传播、 进食被污染的食物和饮水等。因此， 很多情况下幽门螺杆菌主要的传染 源直接来自家庭成员之间。
◎肿瘤预防
二价疫苗主要预防HPV16型和 18型病毒，这两种亚型的病毒 是引发宫颈癌的重要因素。而 四价疫苗除了可预防HPV16型 和18型病毒，还能预防HPV6 型和11型亚病毒，这是尖锐湿 疣等生殖器疣疾病的病毒。
◎肿瘤预防
鼻咽癌——传染病毒：EB病毒 ※EB病毒是传染性单核细胞增多症的病 原体，EB病毒在人群中的自然感染非常 普遍，人的一生中几乎都会感染上EB病 毒。但是EB病毒感染并不代表将来一定 会患鼻咽癌。大部分情况下，EB病毒可 以和人“和平相处”，只是在某些特定 情况下，比如免疫力缺陷时，EB病毒才 可能疯狂增殖，诱导感染的上皮细胞裂 解产生癌变，导致鼻咽癌的产生。
◎肿瘤预防
※癌症是自身细胞基因发生变化而产 生的，它不具有传播性，但一些致癌 的病毒因素会传染； ※传染病毒会对身体某个器官进行持 续的损伤，从而影响器官的正常运转； ※对整个损伤的过程中不进行干预和 治疗，当质变累积到一定程度，癌症 就可能来到你身边。 ※这应该有意识的重视和预防。
◎肿瘤预防
肝癌——传染病毒：乙肝 ※乙肝-肝硬化-肝癌，被称为“肝癌 三部曲”，肝炎病毒在人的肝脏内进 行复制、繁殖，导致肝脏细胞炎症、 坏死，对肝脏造成持续损害。乙肝患 者如果掉以轻心，有可能出现肝硬化， 甚至肝癌的发生。