四种基本情绪概述
情绪的几种基本的表现形式
情绪的几种基本的表现形式情绪的几种基本的表现形式标签:情绪心理一些心理学家认为，快乐、愤怒、恐惧、悲哀，是人类最基本的情绪表现。
这四种情绪目的性强，复杂程度低，强度大，紧张性高，所以具有典型性。
1．快乐通常是指一个人所追求的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。
这种体验的程度与所追求的目的价值成正比，目的达到和紧张解除的突然性，可以影响快乐的程度。
例如，一场实力悬殊的比赛，强者轻易取胜，只会感到轻微的喜悦，但如果弱者经过努力，经历一段紧张后反败为胜，就会带来无比的快乐。
幽默、趣事、音乐、喜剧等也可以带来快乐，而此时的喜悦程度就取决于愿望满足和舒适感的强弱了。
2．愤怒往往是由于遇到与愿望相违背的事或者目的和愿望不能达到，并一再受到妨碍情况下产生的情绪体验。
愤怒的产生取决于阻碍目的达到的顽固性，以及受阻扰的识别程度，特别是当个体认识到所遇到的挫折是不合理的，或是被人恶意地造成的时候，就最容易产生愤怒。
愤怒的产生过程，可以是从不满、生气开始，然后到愠怒，最后发展成愤怒、大怒。
强烈愤怒时，当事人可能会对阻扰对象付诸攻击行动。
被攻击的对象可以是人，也可以是物；可以是阻碍的直接对象，也可以是“替罪羊”。
愤怒的行为表现是打骂、搏斗或摔砸。
控制愤怒的情绪，对保证心身健康是十分重要的。
3．恐惧是一种企图摆脱、逃避某种特定处境的情绪体验。
恐惧感的产生往往是由于缺乏处理或摆脱可怕情景或事物的能力，虽然面临威胁，却又束手无策，由此而产生一种不可抗拒的无力感，继而感到恐惧不安。
可见，引起恐惧的关键因素是缺乏应急能力。
恐惧比任何一种情绪更具感染力。
旁观者在看到或听到恐怖的发生时，常常也会引起自己的恐慌。
一个人在恐惧中的叫喊，能使他人产生与呼叫者相同的感受，这就是情绪状态的信息传递作用。
恐惧可引起相应的神色和行为改变，也可导致尿失禁、精神失常、心脏病突发等异常情况的发生，因此要防止过分的、突然的惊吓。
4．悲哀是与失去所热爱、所追求的事物以及希望遭到破灭有关的情绪体验。
四种基本情绪
2
基本情绪
快乐是达到所盼望的目的后紧张解除时个体 产生的心理上的愉快和舒适。 愤怒是愿望得不到满足，实现愿望的行为一 再受到阻扰引起的紧张积累而产生的情绪体 验。 恐惧是个体企图摆脱、逃避某种情境时产生 的情绪体验。 悲哀是个体失去某种他所某种他所重视和追Hale Waihona Puke 求的事物时产生的情绪体验。1
情绪词表
情感的分类
情感的分类情感是人脑的高级功能。
情绪有很多种分类方式。
一般来说，有四种基本情绪，即喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。
(一)情绪的基本分类1.快乐快乐是一种感觉良好时的情绪反应。
一般来说，是一个人所期望和追求的目的达到后的一种情感体验。
因为需求得到了满足，愿望实现了，心理上的急迫感和紧张感得到了缓解，幸福感也随之而来。
2.愤怒愤怒是指当自己的愿望因为实现目标受到阻碍而无法实现时所产生的情绪体验。
生气时，紧张感增加，有时会控制不住自己，甚至会有攻击行为。
3.悲哀悲伤，也叫悲伤，是指你所爱的东西失去了，或者你的理想和愿望破灭时的情绪体验。
悲伤的程度取决于失去的东西对自己的重要性和价值。
悲伤引起的紧张情绪的释放会导致哭泣。
当然，悲伤并不总是消极的，有时也能转化为前进的动力。
4.恐惧恐惧是一种情绪体验，当你试图摆脱和逃离危险的处境，但却无力应对。
所以，恐惧不仅仅是因为危险情境的存在，还与个体消除危险的能力和应对危险的手段有关。
一个第一次出海的人，在遇到惊涛骇浪或者鲨鱼袭击时，会感到极大的恐惧，而一个有经验的水手可能已经习以为常，淡定自若。
复合情绪来源于基本情绪的不同组合。
在以上四种基本情绪的基础上，可以衍生出很多复杂的情绪，比如厌恶、羞耻、后悔、嫉妒、爱、同情。
(二)情绪状态的分类情绪状态是指在一定生活事件的影响下，一段时间内各种情绪体验的总体特征。
根据情绪状态的强度和持续时间，可分为情绪、激情和压力。
1.心境心境是指微弱而持久，带有渲染性的情绪状态。
一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如“感时花溅泪，恨别鸟惊心”;一个人取得了重大的成就，在一段时间内处于积极、愉快的心境中。
2.激情激情是一种快速爆发、短暂兴奋的情绪状态。
激情是一种持续时间短、表现激烈、失去自制力的情绪。
激情是一种短暂而具有爆发力的情感体验。
人在生活中的狂喜、狂怒、深深的悲痛、异常的恐惧，都是激情的表现。
3.应激应激是指个体对意外环境刺激的适应性反应，是个体意识到环境威胁或挑战而产生的一种适应性或应对性反应。
四种基本情绪概述
焦虑和恐惧
1. 恐惧是对确定危险的单一基本情绪； 2. 焦虑，是对不确定危险的泛化复合情绪； 3. 适度的焦虑，有利于效率的提高和潜能的激发，
但过度的焦虑就会形成障碍； 4. 过度的紧张和焦虑，都会阻碍记忆的提取过程。 5. 考场焦虑，是一种应激状态。
情绪，跟什么因素有关？
谢谢大家！ຫໍສະໝຸດ 情绪的定义和成分定义：情绪和情感，是人们对客观事物的态度 体验及其相应的行为反应。包括了内心的主 观体验、外部表现和生理唤醒三部分： 1.内心的感受 2.表情和神态 3.生理上激活水平
情绪的四个特征
动力性——动机愿望增强，还是减弱？ 激动性——平静如水，还是激烈如火？ 紧张度——心急火燎，还是轻松应对？ 强 度——还需要解释吗？
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
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情绪的表达——无声的语言
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情绪的四个基本形式
情绪的四个基本形式是喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。
以下是对这四个基本形式的详细介绍：
1. 喜悦：喜悦是一种积极的情绪，通常与满足、幸福和愉悦相关联。
当人们实现目标、获得成功、与亲朋好友相聚或经历愉快的事件时，会体验到喜悦的情绪。
喜悦可以增强自信、促进积极的社交互动，并提升生活质量。
2. 愤怒：愤怒是一种强烈的负面情绪，通常与不满、不公和挫折有关。
当人们感到受到伤害、被侵犯或遇到不公正的待遇时，可能会产生愤怒的情绪。
愤怒可以促使人们采取行动来保护自己或争取权益，但过度的愤怒可能导致冲突和破坏关系。
3. 悲伤：悲伤是一种消极的情绪，与失落、悲伤和痛苦相关。
当人们经历分离、失去亲人或朋友、遭受失败或挫折时，可能会体验到悲伤的情绪。
悲伤是一种正常的情绪反应，它可以帮助人们处理和面对负面事件，但长期的悲伤可能导致抑郁和心理健康问题。
4. 恐惧：恐惧是一种强烈的负面情绪，与威胁和危险有关。
当人们面临潜在的危险、不确定的情况或超出自己控制范围的事件时，可能会产生恐惧的情绪。
恐惧可以促使人们采取行动来保护自己，但过度的恐惧可能导致焦虑和回避行为。
这四种情绪形式是人类情绪体验的基本组成部分。
它们相互作用和影响，共同塑造了人们的情感生活。
了解和管理这些情绪对于个人的心理健康和人际关系至关重要。
四种基本形式的情绪的含义
四种基本形式的情绪的含义快乐。
快乐指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。
快乐程度细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。
悲哀。
悲哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验、悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。
愤怒。
愤怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。
愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。
恐惧。
恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。
恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。
在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。
如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。
粗心的医生在一所医院里住着两个病人：甲的病较轻，经过一段时间的治疗已基本痊愈；乙的病很严重，医院也没有什么好办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院。
由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。
病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。
一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生以前对他隐瞒了病情，病是无法治好了，结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，不久又住进了医院。
而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为难以治愈的病却奇迹般地好了。
这个故事说明：人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情会给人正面刺激，产生积极的情绪，有益于健康；而苦恼消极情绪会给人负面影响，诱发各种疾病，使原有病情加重。
现代医学认为：良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大的效应，抗拒疾病的侵袭。
心理学基本情绪
心理学基本情绪心理学是研究人类思维、行为和情感的科学，它涉及到许多基本情绪。
基本情绪是人类共同的情感体验，是人类生活中不可或缺的一部分。
在本文中，我们将探讨几种常见的基本情绪，并探讨它们对我们的生活和健康的影响。
第一种基本情绪是喜悦。
喜悦是一种积极的情绪，当我们经历到愉快的事情时会产生。
例如，当我们取得成就、收到赞扬或与亲朋好友相聚时，我们会感到喜悦。
喜悦不仅仅是一种愉悦的感觉，它还有助于提高我们的情绪和心理状态。
研究表明，经常经历喜悦的人更容易感到幸福和满足。
第二种基本情绪是愤怒。
愤怒是一种消极的情绪，当我们感到受到不公正对待或受到侮辱时会产生。
愤怒可以激发我们的行动力，促使我们采取行动来改变不公正的情况。
然而，过度的愤怒可能会导致冲动和暴力行为，对我们的健康和人际关系造成负面影响。
因此，学会管理和控制愤怒是非常重要的。
第三种基本情绪是恐惧。
恐惧是一种自我保护机制，当我们面临危险或威胁时会产生。
恐惧可以帮助我们做出快速反应，以保护自己的安全。
然而，过度的恐惧可能会导致焦虑和恐慌症状。
学会面对恐惧并寻求适当的支持和帮助是克服恐惧的关键。
第四种基本情绪是悲伤。
悲伤是一种自然的情绪，当我们经历失去或遭受伤害时会产生。
悲伤是对失去的反应，它允许我们表达对我们所爱的人的痛苦和想念。
然而，长期的悲伤可能会导致抑郁和消极思维。
寻求支持和学会面对悲伤是处理悲伤情绪的重要步骤。
第五种基本情绪是厌恶。
厌恶是一种对令人不快的事物或情况的强烈反感。
它可以帮助我们避免接触有害的物质或情况。
然而，过度的厌恶可能会导致偏见和歧视。
学会理解和尊重他人的差异是克服厌恶情绪的关键。
最后一种基本情绪是惊讶。
惊讶是一种对突然、意外或非常规情况的反应。
它可以帮助我们保持警觉并适应新的情况。
然而，持续的惊讶可能会导致焦虑和不安。
学会适应变化和寻求新的经历是处理惊讶情绪的方式。
总结起来，基本情绪是我们日常生活中常常经历的情感体验。
喜悦、愤怒、恐惧、悲伤、厌恶和惊讶都是我们情感世界的重要组成部分。
现代心理学中基本情绪
现代心理学中基本情绪
1、快乐是个体所盼望的目的达到后，紧张解除继之而来的情绪体验。
快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度，愿望满足得越出乎意料，个体就体验到越快乐。
2、悲伤是失去所盼望的、所追求的或有价值的事物而引起的情绪体验，其强度依赖于失去的事物的价值。
3、愤怒是由于目的和愿望不能达到或一再受到挫折，逐渐积累而成的。
当挫折是由于不合理的原因或他人恶意所造成时，最容易激起愤怒，对人们强烈愿望的限制或阻止以及不良的人际关系也是愤怒的来源。
4、恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力所造成。
恐惧比其他任何情绪都具有感染性。
5、惊奇与愿望或信念等有关，如果外部情境不符合主体信念，个体就会觉得惊奇。
6、厌恶是由令人不愉悦、反感的事物诱发的情绪，有特定的面部表情、生理体验和行为倾向。
因为引发厌恶的刺激通常都涉及病菌感染的威胁，比如腐败的食物和肮脏的场地。
因此，厌恶的基本功能被认为与防止疾病感染有关。
艾克曼提出的四种基本情绪
艾克曼提出的四种基本情绪
艾克曼提出的四种基本情绪为快乐、悲哀、愤怒和恐惧。
1、快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。
快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度。
目的无足轻重，只能引起些微的满足；目的极为重要，并且是意外地达到，则会引起极大的快乐。
2、悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。
悲哀的强度依存于失去的事物的价值。
3、愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的。
挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。
4、与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕的情景。
恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。
恐惧比其他任何情绪更具有感染性。
四种基本情绪概述.pptx
你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
吃惊 眉毛向上挑 眼睛圆睁
嘴唇无意识 地张开
情绪的分类
1. 5种基本情绪 + N多复合情绪 2. 五种基本情绪： 3. 厌恶 4. 愤怒 5. 恐惧 6. 快乐 7. 悲伤
厌恶
厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有 关的情绪。
人生自古就有许多愁和苦，
（观念）
请你多一些开心，少一些烦恼。 （结果）
人生就像牙缸，你可以把它看成杯具，也可 以把它看成洗具(喜剧).
生活到底是“杯具”，还是喜剧？其实，都 取决于你内心的选择！
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。20. 8.720.8.7Friday, August 07, 2020
内心世界
行 为 外部世界
情绪理论
A：生活中的某些“事件”（ ）
B：我们对那些事情的看法（）
C：体验到的感受和结果（）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心里 不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。所以， 其实现在的状态，是你自己的选择！
你的心情，现在好吗？
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
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面部表情
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人际距离
演讲者与观众 3.65-7.62m
社交谈判
1.22-3.65m
陌生人谈话 0.76-1.22m
朋友的交谈 0.45-0.76m
亲密距离
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身体姿态和动作
身体略微倾向交谈的对象时，表示对对方 比较尊重或者对对方的话比较感兴趣；
微微欠身，表示谦恭有礼； 身体后仰，表示若无其事与轻慢； 侧转身子，表示厌恶和轻蔑； 背朝对方，表示不屑理睬。
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
愤怒
愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪。 原因：威胁或者冲突，或者抽象问题，如不
公正。 功能：自我保护、减压、适应功能（炫耀性
威胁）
恐惧
试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种 不愉快的情绪，是我们对威胁自身安全和 生命的一种生理反应。
快乐
是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验 或者状态。与客观的良好适应和主管幸福 感有关。
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
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情绪的表达——无声的语言
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身边发生的事情？ 别人说过的话？ 身体状态？ 天气？
情绪的理论
情绪的理论，是为了解释情绪的本质性机制。 理论一：情绪是身体和内脏的感觉； 理论二：情绪是大脑和植物性神经的共同作用； 理论三：情绪，必须通过大脑皮层的认知评价
四种基本形式的情绪的含义
四种基本形式的情绪的含义快乐。
快乐指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。
快乐程度细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。
悲哀。
悲哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验、悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。
愤怒。
愤怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。
愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。
恐惧。
恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。
恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。
在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。
如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。
粗心的医生在一所医院里住着两个病人：甲的病较轻，经过一段时间的治疗已基本痊愈；乙的病很严重，医院也没有什么好办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院。
由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。
病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。
一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生以前对他隐瞒了病情，病是无法治好了，结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，不久又住进了医院。
而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为难以治愈的病却奇迹般地好了。
这个故事说明：人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情会给人正面刺激，产生积极的情绪，有益于健康；而苦恼消极情绪会给人负面影响，诱发各种疾病，使原有病情加重。
人的基本情绪有哪些？
人的基本情绪有哪些？人的基本情绪类型主要有哪些七情：喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；思：指思念、想念、思慕等情感。
六欲：食欲：生理本能由于饥饿而产生的想吃东西的欲望加社会环境影响而产生的想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美的欲望；... ：生理由于发育成熟而本能地产生的一种想与异性触摸接触、发泄能量的欲望加社会环境影响而弗生的想猎奇探幽、排遣郁闷寂寞、甚至为了达到某个数目而想往异性的欲望；情欲：七情导致的欲望。
比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望；愤怒可导致想打击报复的欲望；悲伤可导致自虐、 ... 的欲望；惊奇可导致探险的欲望；恐惧害怕可导致求安全的欲望，如装防盗门、找靠山、请保安、结婚生子女等；思念可导致想回家、想重逢的欲望。
占有欲：本能地为扩充活动范围、排除干扰、争取自由而产生的想据为己有的欲望，如殖民地、私有财产、夫妻等是占有欲导致的一种结果；求知欲：好奇心引发的对未知领域和未知世界向往探索、想弄清究竟的一种欲望；出类拔萃欲：这是想得到社会承认的欲望。
人人都不愿默默无闻，不愿被社会遗忘在某个角落，人人都想出类拔萃、与众不同、出人头地，都希望能得到他人的尊重、称赞、羨慕。
于是就有了出类拔萃欲。
人的心情有哪些？愉悦、开怀、欢愉、欢乐、欢快郁闷、纠结、兴奋、悲伤、快乐、高兴、沮丧譁尴尬、愉悦、愤慨、悲痛、忐忑、恐惧、欣喜、喜出望外、期待、无奈、寂寞、空虚、颓然、意气风发、忧郁、郁郁寡欢、忧愁、愁绪、激动纠结生活中人们的情绪多种多样,基本情绪有哪些喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊、忧、郁等人的基本情绪类型主要有哪几种喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧。
人类的九种基本情绪
人类的九种基本情绪
人类的九种基本情绪是指愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶、羞耻、嫉妒和愧疚。
这些情绪是我们与生俱来的，是我们与生俱来的自我保护机制的一部分。
当我们面临威胁或挑战时，这些情绪会出现，帮助我们面对这些情况。
每种情绪都有其独特的生理和心理反应。
例如，愤怒会导致心率加快、血压升高和肌肉紧张。
厌恶会导致恶心和呕吐感。
恐惧会导致心跳加快、出汗和不安感。
快乐会导致放松、愉悦和幸福感。
悲伤会导致沮丧、痛苦和失落感。
惊讶会导致呆住、茫然和惊奇。
羞耻会导致尴尬、不安和自我疏远。
嫉妒会导致嫉妒、怨恨和不满。
愧疚会导致内疚、自责和懊悔。
了解这些情绪可以帮助我们更好地管理自己的情绪，同时也可以理解他人的情绪和反应。
心理学定义的四大基本情绪
心理学定义的四大基本情绪喜怒哀乐，这四个字打小就刻在咱脑子里，熟得不能再熟。
可你知道吗？在心理学的神秘世界里，它们可不简单是几个汉字，而是被定义成四大基本情绪，像四股翻涌不息的暗流，悄无声息地操控着咱生活的方方面面，塑造着日常的点点滴滴，里头藏着的门道、学问，有趣得很呐！先来说说“喜”，这可是人人都盼着、追着的情绪，跟春日暖阳似的，照到哪儿，哪儿就亮堂堂、暖乎乎的。
考试拿了好成绩，心仪对象答应约会，升职加薪消息一来，嘴角瞬间咧到耳根，眼睛眯成弯弯月牙，满心欢喜藏都藏不住，浑身每个细胞都在欢呼雀跃。
“喜”是生活的甜蜜馈赠，能让咱走路都带风，干啥都有劲儿。
逢年过节，一家人围坐吃团圆饭，欢声笑语在屋里回荡，那股子喜悦劲儿，更是浓得化不开，像泡在蜜罐里。
有它在，艰难困苦都不算啥，再大的坎儿也能咬牙跨过去，毕竟心里揣着美好盼头呢。
可光有喜哪成啊，“怒”时不时也会冒出来搅局。
想象一下，你辛辛苦苦做了好久的方案，被同事轻飘飘一句话否定，还把功劳全揽自己身上；又或是路上被人插队，对方还理直气壮，一点歉意没有。
这时候，怒火“噌”地一下就蹿上头，脸涨得通红，拳头不自觉握紧，血压飙升，恨不得当场理论一番，把委屈、愤怒一股脑儿倒出来。
虽说“怒”常被视作洪水猛兽，可偶尔发发火，也是捍卫自身权益的手段。
合理宣泄，能避免憋出内伤；但要是被怒火冲昏头脑，酿成大错，可就追悔莫及喽。
“哀”呢，是心底最柔软处泛起的酸涩。
亲人离世、宠物去世、一段刻骨铭心感情告终，那滋味，像心被挖了个洞，冷风呼呼往里灌，空落落的。
眼眶泛红，泪水止不住簌簌落下，整个人像是被抽走精气神，做啥都提不起兴致。
葬礼上，逝者家属悲痛欲绝的哭声，听得人眼眶发酸；失恋的人窝在被子里默默流泪，反复回忆过往甜蜜，越想越哀伤。
不过，“哀”也不完全是坏事，它是情绪的宣泄口，允许自己悲伤、难过，是在直面伤痛，往后才能慢慢释怀、疗伤，重拾生活勇气。
最后说说“乐”，跟“喜”还不太一样，它更日常、随性。
四种基本形式的情绪的含义（2）
四种基本形式的情绪的含义快乐。
快乐指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。
快乐程度细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。
悲哀。
悲哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验、悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。
愤怒。
愤怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。
愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。
恐惧。
恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。
恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。
在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。
如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。
粗心的医生在一所医院里住着两个病人：甲的病较轻，经过一段时间的治疗已基本痊愈；乙的病很严重，医院也没有什么好办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院。
由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。
病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。
一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生以前对他隐瞒了病情，病是无法治好了，结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，不久又住进了医院。
而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为难以治愈的病却奇迹般地好了。
这个故事说明：人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情会给人正面刺激，产生积极的情绪，有益于健康；而苦恼消极情绪会给人负面影响，诱发各种疾病，使原有病情加重。
四种基本情绪概述
生物适应（接近最佳状态） 认知控制（能够控制自己不偏离最佳状态）
悲伤
是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪。 悲伤具有情境性和反应性的特点，和苦恼、丧失、 社会转变有关。
原因：丧失（内隐的，如理想破灭。外显的，如亲 人离世，从熟悉的地方搬离）
1. 十指交叉，拱手放在脸前——表示敌意或不满意； 2. 十指交叉，大拇指相顶或转圈——进退两难； 3. 两手指合拢向上——高傲、自信； 4. 搓手——焦虑、无奈、信心不足； 5. 背手（一手握住另一手的腕、肘、臂）——隐蔽其沮丧
无力、心理紧张； 6. 双臂在胸前交叉——缓解紧张与矛盾心情，下意识地达
内心世界
行 为 外部世界
情绪理论
A：生活中的某些“事件”（ ）
B：我们对那些事情的看法（）
C：体验到的感受和结果（）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心里 不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。所以， 其实现在的状态，是你自己的选择！
你的心情，现在好吗？
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
（表情）
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空间距离
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四种基本情绪概述
思念
承诺:
维持爱情长久的意愿，彼此相守的誓
爱情的三角理论
亲密
Hale Waihona Puke 浪漫之爱友情之爱（亲密+激情） 完美之爱
（亲密+承诺）
（亲密+激情+承诺）
激情
荒唐之爱 （激情+承诺）
承诺
七种类型的“爱情”
1. 喜欢：只包含亲密，如朋友般真诚相待 2. 迷恋：只包括激情，单相思、一见钟情式狂热的爱情 3. 空爱：只包括承诺，如古代指腹为婚、媒妁之言下的婚姻 4. 浪漫之爱：亲密和激情的组合，如罗密欧与朱丽叶的爱情 5. 伴侣之爱：亲密和承诺的组合，激情后细水长流的婚姻 6. 荒唐之爱：激情和承诺的组合，激情下 的承诺、“闪婚” 7. 完美之爱：亲密、激情和承诺的结合，是真爱的本质，也
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
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情绪的表达——无声的语言
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代表一个人拒绝改变自己。悲伤似乎具有阻止人的 活动，迫使个体转向内部心理活动或者自我保护。
复合情绪
1. 复合情绪，是基本情绪的组合和叠加； 2. 复合情绪举例： 3. 爱 4. 焦虑（紧张） 5. 敌意 6. 羞耻、内疚、傲慢和自豪
爱情三元素
亲密：
彼此依附亲近的感觉，渴望内心的交
流
激情：
浪漫情怀、强烈的情感和无法克制的
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
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人际距离
演讲者与观众 3.65-7.62m
社交谈判
1.22-3.65m
陌生人谈话 0.76-1.22m
朋友的交谈 0.45-0.76m
亲密距离
0.15-0.45m
身体姿态和动作
身体略微倾向交谈的对象时，表示对对方 比较尊重或者对对方的话比较感兴趣；
微微欠身，表示谦恭有礼； 身体后仰，表示若无其事与轻慢； 侧转身子，表示厌恶和轻蔑； 背朝对方，表示不屑理睬。
1. 十指交叉，拱手放在脸前——表示敌意或不满意； 2. 十指交叉，大拇指相顶或转圈——进退两难； 3. 两手指合拢向上——高傲、自信； 4. 搓手——焦虑、无奈、信心不足； 5. 背手（一手握住另一手的腕、肘、臂）——隐蔽其沮丧
无力、心理紧张； 6. 双臂在胸前交叉——缓解紧张与矛盾心情，下意识地达
代表一个人拒绝改变自己。悲伤似乎具有阻止人的 活动，迫使个体转向内部心理活动或者自我保护。
复合情绪
1. 复合情绪，是基本情绪的组合和叠加； 2. 复合情绪举例： 3. 爱 4. 焦虑（紧张） 5. 敌意 6. 羞耻、内疚、傲慢和自豪
爱情三元素
亲密：
彼此依附亲近的感觉，渴望内心的交
流
激情：
浪漫情怀、强烈的情感和无法克制的
身边发生的事情？ 别人说过的话？ 身体状态？ 天气？
情绪的理论
情绪的理论，是为了解释情绪的本质性机制。 理论一：情绪是身体和内脏的感觉； 理论二：情绪是大脑和植物性神经的共同作用； 理论三：情绪，必须通过大脑皮层的认知评价
才会产生。
人的内心世界
认知
无
（观念、想法）
意
识
世 界
情绪
（感受、体验）
人生自古就有许多愁和苦，
（观念）
请你多一些开心，少一些烦恼。 （结果）
人生就像牙缸，你可以把它看成杯具，也可 以把它看成洗具(喜剧).
生活到底是“杯具”，还是喜剧？其实，都 取决于你内心的选择！
•
企业未来的竞争，就是细节的竞争。
思念
承诺:
维持爱情长久的意愿，彼此相守的誓
爱情的三角理论
亲密
浪漫之爱
友情之爱
（亲密+激情） 完美之爱
（亲密+承诺）
（亲密+激情+承诺）
激情
荒唐之爱 （激情+承诺）
承诺
七种类型的“爱情”
1. 喜欢：只包含亲密，如朋友般真诚相待 2. 迷恋：只包括激情，单相思、一见钟情式狂热的爱情 3. 空爱：只包括承诺，如古代指腹为婚、媒妁之言下的婚姻 4. 浪漫之爱：亲密和激情的组合，如罗密欧与朱丽叶的爱情 5. 伴侣之爱：亲密和承诺的组合，激情后细水长流的婚姻 6. 荒唐之爱：激情和承诺的组合，激情下 的承诺、“闪婚” 7. 完美之爱：亲密、激情和承诺的结合，是真爱的本质，也
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
.8b2 04131 .587766
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情绪的表达——无声的语言
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你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
吃惊 眉毛向上挑 眼睛圆睁
嘴唇无意识 地张开
情绪的分类
1. 5种基本情绪 + N多复合情绪 2. 五种基本情绪： 3. 厌恶 4. 愤怒 5. 恐惧 6. 快乐 7. 悲伤
厌恶
厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有 关的情绪。
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
愤怒
愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪。 原因：威胁或者冲突，或者抽象问题，如不
公正。 功能：自我保护、减压、适应功能（炫耀性
威胁）
恐惧
试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种 不愉快的情绪，是我们对威胁自身安全和 生命的一种生理反应。
快乐
是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验 或者状态。与客观的良好适应和主管幸福 感有关。
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身体动作
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面部表情
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目光
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到防御、镇定与伪装的作用 7. 摸鼻子思考、掩盖撒谎、心情紧张 8. 挠头、脖子犹豫、束手无策、迟疑、怀疑 9. 拍打脑袋自行谴责、不安 10.扶眉骨下意识的遮掩动作，代表羞愧和内疚。 11.双手紧握并有摩擦典型的自我安慰的姿态，通常表明自
己并不相信自己所说事情时，使自己安心自我安慰
手势的文化含义
内心世界
行 为 外部世界
情绪理论
A：生活中的某些“事件”（ ）
B：我们对那些事情的看法（）
C：体验到的感受和结果（）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心里 不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。所以， 其实现在的状态，是你自己的选择！
你的心情，现在好吗？
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
（表情）
情绪的定义和成分
定义：情绪和情感，是人们对客观事物的态度 体验及其相应的行为反应。包括了内心的主 观体验、外部表现和生理唤醒三部分： 1.内心的感受 2.表情和神态 3.生理上激活水平
情绪的四个特征
动力性——动机愿望增强，还是减弱？ 激动性——平静如水，还是激烈如火？ 紧张度——心急火燎，还是轻松应对？ 强 度——还需要解释吗？
揭示了有机体的最佳状态，表明他们选择了 恰当的活动或者拒绝了不恰当的活动。
生物适应（接近最佳状态） 认知控制（能够控制自己不偏离最佳状态）
悲伤
是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪。 悲伤具有情境性和反应性的特点，和苦恼、丧失、 社会转变有关。
原因：丧失（内隐的，如理想破灭。外显的，如亲 人离世，从熟悉的地方搬离）
是理想化难以达到的完满状态
焦虑和恐惧
1. 恐惧是对确定危险的单一基本情绪； 2. 焦虑，是对不确定危险的泛化复合情绪； 3. 适度的焦虑，有利于效率的提高和潜能的激发，
但过度的焦虑就会形成障碍； 4. 过度的紧张和焦虑，都会阻碍记忆的提取过程。 5. 考场焦虑，是一种应激状态。
情绪，跟什么因素有关？