走向幸福六道门

《走向幸福六道门》------分享学习心得
一、积极心理学和消极心理学
初学者学习心理学的意义。

感觉很多都很消极，很不好，给人感觉很难受。

觉得自己得了什么什么症状。

觉得自己焦虑、抑郁等，还有什么躁狂抑郁双向症状
所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。

在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。

（举例一般心理学。

等）
积极心理学(positive psychology) 是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。

这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼。

“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学-----主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学”。

它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。

---《百科全书》实践性、基础性
现阶段：Self-help励志、成功学--《谁动了我的奶恼》《卡耐基》《穷爸爸富爸爸》《快乐人生的七大步骤》很多书籍采用了积极心理学的手段技术。

很受人欢迎，学习班，言讨会----承诺太多，但是很少能够---听的人很幸福，演讲的人走开，很多人又恢复了，没有实质性提高。

人走茶凉。

学术与大众传学
学术成果—却很少人去学习期刊，---一篇心理学论文很少有人读。

-------学术严谨和大众普及型相结合----
所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。

在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。

（举例一般心理学。

等）
二．什么是幸福?你是幸福的吗？
可能你问每一个人，都有不同的回答。

就算是问同一个人，在不同的时候，他的回答也是不一样的。

能遇到一对幸福的伴侣，本身也是一件很幸福的事情，因为幸福是会传染的。

从心理学的角度上说就是一种满足感，饿了有的吃就是幸福，累了有的睡就是幸福，孤独了有人陪就是幸福。

所以我现在比较同意这种说法——幸福是一种幸福感。

幸福应该是一种感觉，所以幸福不幸福不是别人能够说了算的。

我个人不太主张什么追逐幸福的说法，我认为生活的每个阶段都是幸福，有着不同的幸福感，只是有的幸福感对你的刺激很小，小到被忽略了，例如生命和健康。

学会挖掘你的幸福感受你的幸福。

你会发现，活着，就是一件多么幸福的事啊，至少它给了你体味幸福机会。

最后：我认为幸福不是两分概念，不是简单回答我是幸福，我不是幸福的---当下概念
希望大家都能说：今天的我比15年前的我，比三年前的我，是我终身追求。

能够变幸福了，是希望比之前幸福了。

比如更自尊了，更自信了，----你如何提高你的自尊感，更幸福呢
三、读后感
这本由幸福工作坊的创始人，幸福管理学院院长胡奎先生写的畅销书《幸福的六道门》，开始是被那封面的大字招牌----“写给13亿中国人的幸福读本”给憾住了，在省图即将闭馆的那刻把这本畅销书驼回了家。

今天下午花了两个多小时拜读了胡先生的前三道门------------- 幸福管理学理论认为：一个人只有管理好自己，才可能获得真正的幸福。

当你能够管理好自己，你就有足够的自信、智慧和能力来管理他人和改变外部世界。

这就是古人所说的“修身-齐家-治国-平天下”的道路。

一切从修身——即自我管理开始。

修身从“正心、诚意”开始
自我管理的前提是自我认知和了解——你要了解你的身体，认知你的生命，洞察你的心灵。

你要学会透过现象看本质，透过“小我”看“大我”，透过假相看真相，透过现在看过去、未来，见因知果，见果思因。

自我管理之路就是不断地发现自我、提升自我、完善自我的生命旅程。

离开有效的自我管理，你不可能获得真正的幸福。

真正的你永远比你现在所了解和认知到的你要伟大得多！幸福就是活出真正的自我。

幸福就是通过有效的自我管理，不断在达到自主、自由、自足、自在的生命状态
第一道门：没有人可以伤害到你----"真爱之门”；
爱是一切的解答
﹡如何找到自己的真爱伴侣？如何打开自己内在的真爱？真正的爱是怎样的？
好太太遭遇情感危机，----心碎的童年——人生是一场“交易”吗？——“女强人”背后的真相——两个“孤儿”的结合——真正的爱源于自由的心灵——接受你自己——秋菊的自我治疗功课
儿童期的两大需要——限制性信念：无价值感——无价值感导致的气馁行为——当爱缺席的时候，权力斗争即会上演——走出“受害者”情结——吸引力法则——点亮心灯：没有人可以伤害你——爱与恐惧皆是自我了悟的旅程——爱的五个法则——与真爱同行：做自己的生命教练（研究自我，反思自我，你是否曾经在你的童年中受到。

最个人才是最普遍的，了解自己，因为人的相似性，我们有人类共同天性，更好地对待他人，认同他人）
第二道门：世界只有一个人--“关系之门”，和—自我身心的和
与他人外界关系的和些“仁、义、礼、智、信”
建构家庭亲密关系的七大法则
第三道门：王者归来---“真我之门”。

苏格拉底：“认识自己，方能认识人生”——
“我”是谁？——人生的“哥德巴赫猜想”——寻找自我的心灵炼狱——找工作，还是找自己？——做个“明白人”是多么不容易！——反能
力——幸福就是找到并活出真正的.自我——“我”：手持武器的人——“我”即意味着恐惧——从小我到大我——我们原本都是纯净的爱与光。

真我之境：自主、自足、自由、自在——自我管理：幸福的不二之门——日本“销售之神原一平：人生最大的功课是了解和改造自己——每天进步一点点——林肯：每个人都在教导你如何成为最好的自己——从优秀到卓越——思考：自我检测的10个问题
（1、假如生命只剩下6个月，你一定要完成什么事情？
（2、假如今天是你生命中最后一天，你会对自己父母说什么？
（3、假如你站在父母亲、配偶、兄弟姐妹或对你来说重要人士之前，你如何评价自己
（4、在你的生命中，有谁对你影响最大，为什么？你是否在自己身上看到与他人相似之处
（5、从1-12中选出你最喜欢的数字，并说明数字代表的意义
（6、中了1千万元彩票，你所什么？你认为做什么事情对你生命有意义（7、目前生命中最大瓶颈是什么，如何突破
（8、你如何看待当前人类社会面临的危机
（9、在你将来离开这个世界的时候，你最喜欢的墓志铭是什么）
第四道门：水知道幸福的答案 ---“生命之门”
生命之树常青，则幸福之花常开。

所以，不了解生命，不懂得生命，就不会真正懂得幸福。

池田大作：“轻生的一代”——教育危机的三个基本表现
人生所做的一切，本质上都是为了发展、丰富和完善我们这个生命体。

可是，我们这个生命体到底是怎么一回事呢？有多少秘密藏在我们这个肉身的里面和背后？生命之树如何开出炫丽多姿的幸福之花？
人生八种障碍：暴力倾向——完美主义——控制倾向——孤儿情结——失望情绪——权威情结——骄傲倾向——渺小倾向——回溯源头：与父母亲的关系整合
第五道门：身体内的宇宙---“心灵之门”
给心灵补充能量和营养，心才是在身体主宰和生命的主人。

一切武功皆是心法。

我们要坚定某个信念---比如我们担心某个事情，其结果有一天真的会如担心一般出现，反过来我们坚定某个信念，并为之付出努力，持之以恒努力时，那个结果通常也会出现-----心想事成定律，吸引力法则。

一、信念是自我兑现的预言----中国小故事
故事：一个秀才赶考，是书生大事，一直在想会有什么样的等着自己前做了一个梦：墙头在墙上种白菜白菜-高中，下雨天出门带斗笠还带伞，和一个非常喜欢的女人背靠背睡在床上，有备而来
--白菜梦，---多此一举，----和喜欢的女人一起不是背靠背，没戏-高中， ---有备而来，----和一个非常喜欢的女人背靠背睡在床上，翻身时候到了---第二天应考高中
你如何预言解释一个事情，往往会在有意无意当中从解释方向推近---自我兑现一预言
第六道门：从基业长青到家业常青---“财富之门”
金钱VS幸福，金钱：最好的仆人，还是最坏的主人？看透了财富，你才能支配它---------
社会心理学中勒温的公式B=f(P,E),B指的是行为，P个体，E个体所指的所处的环境。

希望大家。

只有你的行为改变了，人生才叫做真正的改变了
改变是困难的，大部分以失败收场了，除非你认知C，情感A，行为B行动了，才是改变了----是需要勇气的，要写出反思心得。

可以有很多成果，但是否开始，决定在于你，是否采纳也在于你自己。

只能说我今天这个课提醒了你，提醒了你很多你知道的东西，让你每个人的生命皆是无价的珍宝，重新认识并赢回自已的无限力量，即是打开幸福大门的钥匙。