自我成长(整理)

学生自我意识的主要类型
（五）自我萎缩 当学生感到理想自我 很难实现，甚至永远无法 实现，而现实自我往往提 高非常缓慢，甚至无法改 变，以致于无法容忍时， 就会出现自暴自弃、自责 内疚等消极情绪，这就是 学生自我意识的萎缩。
这类学生非常清楚地认识到理 想自我的缺失，对现实自我又非常 不满，以致感到非常自卑，出现自 轻、自贱、自责等严重的不良心理 或一定程度的行为障碍。
中职生自我意识的类型
学生自我意识的主要类型 这种类型自我意识 的显著特点就是不断地 提升现实自我，使之与 理想自我达到统一。
（一）自我肯定
这类学生自我意识中 的理想自我既比较符合社 会发展的要求和社会期望， 又比较切合学生自身的实 际情况，是经过积极努力 能够达到的。
学生自我意识的主要类型 （二）自我矛盾 理想自我与现实自我之间的 冲突是大学生自我意识矛盾最突 出、最集中的表现。心理学研究 表明，理想自我与现实自我的差 距与矛盾会随年龄的增长而有所 变动。大学生理想自我与现实自 我之间的差距最大。 其典型表现是：
如何自我接纳？ 1.爱自己 2.接受不完美的自己
努力实现自我同一感是每个个体进入青春 期必经的心理历程。要抓住“自我的统合和混 乱”这一核心，学会化解自我同一感危机，推 动新的自我同一感的形成，优化人格。 重点： 一是入学适应心态调整，主要是指向自我 定位的调整，新环境中恰当的自我评估和自我 期待，调整原来的心态，逐步接纳“适合自己 的才是最好的”，能“各适其性，各得其所”， 适应新的学校环境对自己的挑战。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
成功經營自己的第一步
認識自我
能自我内省？
（孔）
四育國中
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自我调节
情绪＝
实现值 期望值
（欲望）
自我意识的作用
内省作用
成长背后的一面镜子——内省
练习．家庭带给我的
操作：思考补充下面的空格。
提起我的父亲时，我会想到的词语是：
提起我的母亲时，我会想到的词语是：
父母对我的态度是：
父母对我的评价是：
家庭带给我的影响是：
成 长 经 历 对 个 人 的 影 响
环 境 是 学 生 心 理 健 康 的 重 要 影 响 因 素
在敌意中长大的孩子，他学会了争斗； 在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人； 在支配中长大的孩子，他学会了依赖； 在干涉中长大的孩子，他学会了被动； 在娇宠中长大的孩子，他学会了任性； 在否决中长大的孩子，他反对社会； 在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖； 在专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 在淫乱中长大的孩子，他会心理变态； 在民主中长大的孩子，他领导能力强； 在鼓励中长大的孩子，他学会了自信； 在公平中长大的孩子，他抱有正义感； 在宽容中长大的孩子，他学会了耐心； 在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己； 在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。
自我否定类型的学生通常 认为自己无法改变现实自我， 只有放弃理想自我，服从现实 自我，从而埋没或浪费了自己 应有的能力。
学生自我意识的主要类型 （四）自我扩张 该类学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自 擂、自我放大。
这类学生自我意识的共同点是对现实自我的 估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。
二是学习在一个新的人际环境中，如何 与人合作、和谐共处的交往技巧，处理好因 学习竞争、情感纠葛、自尊水平降低带来的 种种பைடு நூலகம்际矛盾问题。
三是学习设计生涯发展规划，制定适度 的学习目标，增强学习计划性及自我控制能 力，进一步挖 掘自己的学习潜能，努力实现 自己的人生价值。
四是学会对学习心理的调适和理性情绪 的调适，矫正不合理的认知，调整学习情绪， 提高学习效率。
成长与内醒
课程目标： 提升自我感觉与内部和谐度。
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
五是学习思考爱情、婚姻，树立正确的 爱情观、折偶观、婚姻观、构建健康的性心 理、性生理、、性伦理、性法理的认知结构， 处理好青春期恋情与完成学业目标之间难以 完全协调平衡的矛盾。
结束语
人心很微妙、很宏大，潜能无穷。保持一 颗健康的心就是将这无穷潜力尽可能多地发掘 出来，发挥出来，让自己快乐，为别人造福。 我们的责任是：让每一颗年轻的心都能感悟大 道，顺应至理，开合得当，伸缩自如，以便更 好地去应对明天的挑战。
完善个性
反思马家爵（课
件）
练习．独特的我（我的长处和限制）
操作： ①请认真地自行填写下表。 我的长处 我的限制
假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念 比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不能 接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地 发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是： 邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位） 参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为 你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更 多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现， 而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参 评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。 在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多 过限制
愛，從接納自己開始
• 永遠不要懷疑自己 的價值 • 不要讓昨日的沮喪， 使明天的夢想黯然 失色！
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四育國中
假如你所填的限制太少或没有时，说明你是一个自我 概念过高、自我感觉太好的人，同时你是一个倾向于自我 扩张的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发现、 界定你的短处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你 的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进 来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你身上的 短处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答 比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一 致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论， 了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮 助和诱发后，你的表格中往往是长处和限制 会相对平衡。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
镜中我
由他人的评估里看到自己。 我们知道自己是漂亮聪明的， 是因为大家都这么说。 我们对自己的印象是从别人的 评估里得来的，正象我们从镜 子里才能看到我们自己的影象 一样。
自我认识、自我体验和自我调 控能力缺乏稳定性、一贯性和 持久性。
学生自我意识的主要类型 （三）自我否定 这种类型的学生通常 对自我意识中现实自我的 评价过低，使得理想自我 和现实自我的差距非常大， 以致认为经过努力也无法 实现，或尽管两者距离不 大，但由于个人自我掌控 能力较弱，前进的动力不 强，心态不够积极，直接 制约理想自我的实现。