六个因素影响寿命长短

身体六个指标决定着你的寿命

身体六个指标决定着你的寿命作者：王临虹来源：《养生保健指南》2016年第03期人体像一部机器，只有人体的呼吸系统、消化系统、免疫系统……这些相互交叉，相互影响的系统正常运行，人体才算得上健康。

指标一：血压世界卫生组织将140/90毫米汞柱定为高血压的界限。

正常人在运动、情绪波动、过度劳累等应激状态下，血压偶尔超标，但干扰因素消失后血压能自行回落至正常值，则无需过于担心。

如果测出的血压值都超过140/90毫米汞柱，就是高血压。

指标二：体温体温反映新陈代谢的强弱。

正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动，早晨略低，下午略高，一般相差不超过1℃。

建议：当精神不济、没有食欲、反应能力变差时，最好先量量体温。

体温达到37℃左右，需要及时就医。

指标三：呼吸速率相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。

深呼吸时吸入氧气更多，器官利用率更高，越长寿。

建议：要想减缓呼吸速率，一方面要加强体育锻炼，增加肺活量；另一方面可以练习深呼吸。

指标四：心率一般来说，正常人的心率在每分钟60～100次。

多项研究发现，心率越快预期寿命越短，心率每分钟小于90次的人不易得心脏病。

冠心病患者心率越快，出现心血管事件的几率越大，死亡风险也越高，把心率控制在每分钟60～74次，生命最安全。

建议：生活中应加强运动，改掉抽烟、酗酒、熬夜等坏习惯，同时保证充足睡眠、保持好心态、避免发怒，有助于稳定心率。

运动对心脏的益处是长期且效果最好的，坚持运动能让心率慢慢降下来。

指标五：疼痛感很多人对疼痛见怪不怪，主要应对手段以“忍”为主，殊不知，严重慢性疼痛会导致各系统功能失调，甚至危及生命。

建议：一旦出现疼痛要立即去医院诊治，不要乱吃止痛药，以免掩盖原有疾病症状。

指标六：走路速度美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究得出结论：走路速度快慢可以预测寿命长短，尤其在75岁以上人群中更准确。

普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

人的寿命由什么决定

人的寿命由什么决定
人的寿命长短由很多因素影响，懂得养生，懂得保养，自然活得时间更长一些。

影响寿命的因素其实是很多的，但是影响较大的有以下几个方面：第一、先天因素先天因素也就是遗传基因，如果一个人家族有长寿史，那么此人的长寿机率就会比一般人高一些。

如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传，那么此人后天发病机率也会高一些。

第二、心理因素由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。

心态决定命运，心态也影响寿命。

第三、环境因素一方水土养一方人。

居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。

许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。

反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。

第四、生活习惯和饮食习惯一般来讲，健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛，加上科学的、合理的营养均衡饮食。

才能抵抗疾病，增强自身免疫力。

相反，悲观消极的情绪、无规律生活习惯和不良的饮食嗜好，会引发各种疾病，降低机体免疫力。

健康长寿是我们追求的理想，因此我们平时要从饮食方面、运动锻炼方面以及心理调节等方面进行，只要坚持不懈，养成了好习惯。

对于长寿是很有益处的。

寿命短的十大特征

寿命短的十大特征人生短暂，我们都希望能够长寿健康地度过每一天。

然而，有些人却命短福薄，很难活到正常寿命。

这些人身体虚弱，容易生病，甚至有些人还会在年轻的时候去世。

那么，究竟是什么原因导致这些人寿命短暂呢？下面我们将分析寿命短的十大特征。

一、饮食不健康饮食不健康是导致寿命短暂的主要原因之一。

如果经常吃高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，从而影响寿命。

此外，长期不吃早餐、喜欢吃零食、喝饮料等不良饮食习惯也会对健康造成负面影响。

二、缺乏运动缺乏运动是导致寿命短暂的另一个原因。

如果长期不运动，身体就会变得虚弱，容易生病。

此外，缺乏运动还会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生，从而影响寿命。

三、吸烟吸烟是导致寿命短暂的主要原因之一。

烟草中含有有害物质，吸烟会对人体造成严重的伤害，导致各种疾病的发生，从而影响寿命。

此外，吸烟还会导致心血管疾病、肺癌等恶性肿瘤的发生，对健康造成极大的危害。

四、饮酒过量饮酒过量也是导致寿命短暂的原因之一。

经常饮酒会对身体造成很大的伤害，导致肝脏疾病、心血管疾病等疾病的发生，从而影响寿命。

五、压力过大压力过大也是导致寿命短暂的原因之一。

长期处于高压力状态下，容易导致心理问题的发生，从而影响健康。

此外，压力过大还会导致内分泌失调、免疫力下降等问题，从而影响寿命。

六、缺乏睡眠缺乏睡眠也是导致寿命短暂的原因之一。

长期睡眠不足会对身体造成很大的伤害，容易导致疲劳、头痛、记忆力下降等问题，从而影响健康。

此外，缺乏睡眠还会导致免疫力下降、心血管疾病等问题的发生，从而影响寿命。

七、长期暴露在有害环境中长期暴露在有害环境中也是导致寿命短暂的原因之一。

例如，工作环境中的化学污染物、放射性物质等都会对身体造成伤害，从而影响健康。

此外，长期暴露在噪音、电磁辐射等有害环境中也会对身体造成伤害，从而影响寿命。

八、遗传因素遗传因素也是导致寿命短暂的原因之一。

有些人天生就存在一些遗传性疾病，例如，先天性心脏病、血友病等，这些疾病会对身体造成伤害，从而影响寿命。

暗中影响人寿命的八件小事

暗中影响人寿命的八件小事
影响人寿命长短的因素有很多很多，既有大因素，也有小因素，下面就由大到小罗列一下这些左右你和你家人寿命的条件，先了解一下“教科书”上写的决定寿命的五大因素，然后再看看生活里暗中影响寿命的“小事儿”：
★1、遗传基因与寿命
长寿家族的遗传因素非常明显。

在我国广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属是长寿者。

现代科学通过遗传工程学和分子生物学控制遗传基因，可以培育人体多种抗衰老物质。

相信随着基因工程的突破性进展，人类的寿命到达120～150岁并不是一件很难的事情。

★2、营养与寿命
合理的营养是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各种营养
素种类齐全，合理搭配，比例适宜，供给热量与人体的需要之间保持平衡。

我国营养学家制订的平衡饮食是健康长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应吃谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克(其
中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克)，奶类100克，豆类50克;油脂类每天不超过25克。

另外要戒烟限酒，在较好的环境中生活.。

影响长寿的13个因素

明，离婚者与夫妻恩爱者相比，前长寿老人Ｂ型性格（闲不好强，画的也占了相当大的比重。悠
１８
生活保健
响长者的
个因春
■杨梅
衰老虽是不以人的意志为转者的寿命男性平均短１２岁，性温和平静、容不迫、女从深思熟虑、
移的客观规律，若注意影响寿短５岁；２～Ｏ岁间，但在０４已婚者不慕功名）８％；占３Ａ型性格（急命的相关因素，迟和延缓衰老的死亡率比独身者低５％。推０
险性比不运动的人低５％，尔少育者与那些子孙满堂者相比，６偶
美的体验，能使他们感到自己还
前者能外出活年轻，产生积极的情绪和情感，促运动的人早死的危险性也要比久他们的晚年生活，坐不运动的人低３％。３动、生活自理的有７．％，１４后者只使机体分泌有益于健康长寿的激素和酶，以加强预防疾病和抵抗
过程是完全可行的。
躁易怒、乏耐心、奏快、过缺节有
【育】有人统计过２７名分的竞争心理）占１％。生２只４【仪表】表美对于健康长寿仪
【运动】芬兰科学家的最新调９～１１１１岁长寿者的父母，未发现
查表明。常运动的人早死的危有近亲结婚的情况。另外，经晚婚有利。研究者认为，年人外表老
【饮食】研究发现，限制饮食可有３．％。８１以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过６克；

决定人类寿命6大因素

决定人类寿命6大因素观点07-15 16:28延年益寿离不开健康饮食和积极运动。

基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。

美国心理学教授霍华德〃弗里德曼和莱斯利〃马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。

该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

第一名：人际关系。

研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。

人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

哈佛大学医学院一项268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。

研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第二名：性格特征。

弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。

这些老人善于公开宣泄自己的情绪。

其二，责任心强。

责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。

无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。

责任心越强，越有益长寿。

其三，积极看待衰老。

研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第三名：职业生涯。

工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。

失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。

与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。

偶尔拍点马屁有益健康。

事业成功有助于长寿。

乏味的工作会增加心脏病风险。

据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。

反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

第四名：生活细节。

一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。

保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。

另外，保持年轻的心态也有助长寿。

研究发现，看上去更年轻的人更长寿。

目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。

第五名：戒除不良习惯。

很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。

人的寿命长短主要由什么因素决定？

人的寿命长短主要由什么因素决定？人体的寿命长与短是由许多因素构成的！下面我来淡谈主要的五个因素：一是先天的基因因素。

先天良好的基因遗传，可带给后代生命一个先天健康的身体，能为生命长寿殖下良性生理功能的基因基础。

因而人们要掌握计划优胜基因配对生育，调节将男女双方良性基因同步遗传到后代中去，使后代获得健康基因的长寿因子，共同促进人类后代长寿基因库优质的提高。

二是营养因素。

人体健康生存需要30多种营养要素，它们都是来自于各种动物、植物和真菌之中，因而，人们要想获得身体健康与长寿，就必须要做到普食，保持着30多种营养要素及时均匀补给，促进身体各项机能良性运行，才有利于更健康与长寿。

特别注意不能窄吃，如窄吃将会引起某些营养供给不足，相对应的机能组织无法获得营养补充，久而久之，就会出现该机能组织弱化现象，常会打破身体生理循环平衡，将会出现病态现象，不利于身体健康与长寿。

三是心态因素。

任何一个人都有不称心之事，不要太过于计较和放不下，要时刻保持平和心态，笑对人生，宽容别人，要用阳光生活的心态来感染别人，才能有利于身心健康与长寿。

四是睡眠因素。

人体每天要保持充足的睡眠时间，给大脑休息，给体能恢复，给肠胃消化吸收养分。

长久之下，有利于身体健康与长寿。

五是运动因素。

要依椐自身的体能状况做适量的运动或活动。

不要与别人比，运动超量或身体透支会全面损坏机能组织的细胞群体，不利于身体健康与长寿。

以上所述的五个方面因素，是决定人的寿命长与短的主要因素。

因而，只要平时能做好上述五点，就能使身体获得更为健康与更为长寿。

这样回答读看后是否明白？！如觉得有理希给个点赞。

宇明于东莞市。

影响人健康长寿的十大要素

影响人健康长寿的十大要素随着社会文明的进步和人民物质文化生活水平的提高，人们对安全、健康和生命也越来越重视，因为具有旺盛生命力的身体是我们顺利从事一切生产活动和消费活动的先决条件。

在古代的中国，人们曾认为“人生七十古来稀”。

而在医疗水平日益提高的今天，专家们公认只有到了85岁以上人才算是长寿。

长命百岁是多数人追求的理想，但达到百岁者占不到人口总数的万分之一。

为了提高人们对有关健康长寿知识的认识特将有关知识总结归纳如下：一、安全要素：除了自然和疾病死亡以外原因造成的事故即安全原因造成的事故。

影响人安全的要素：一是天灾，一是人祸。

自然灾害包括：地震、水灾、自然火灾、海啸、雪灾、火山爆发、泥石流、风暴等。

人为灾害包括：汽车、火车、飞机、轮船等交通事故，人为火灾，煤矿事故，战乱，刑杀，自杀等。

作为灾害有些是可以预防的，有些是难以预防的。

由于科技发展水平和出现机率的限制，好多事故暂时是无法避免的。

因为交通事故是最常见的伤亡事故，所以作为驾驶人员应在较为熟练的车技、较为良好的状态、较为良好的车况和路况下驾驶。

睡眠不足、超速、酗酒和驾技不熟练是出现交通事故的四个主要原因。

二、遗传要素：遗传要素对人的健康和寿命的影响占10％以上。

常见的家族遗传疾病有乳腺癌、结肠癌、肺癌、心脏病、糖尿病、青光眼、骨质疏松和抑郁症等。

肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性。

对直系亲属前辈中有可遗传的疑难病症的，自己应在日常生活和保健中加以预防。

另外，经专家调查统计得知，85%的百岁寿星拥有长寿家族史。

三、饮食要素：随着经济的发展和人民生活水平的提高，人们对饮食质量的要求越来越重视。

营养学上普遍主张“膳食合理、营养全面、食物多样、讲求清淡”、“高营养，低热量”。

经实践的检验，营养专家认为，在对人们健康的有益程度上，白肉、动物内脏、淡水鱼不如精肉、海水鱼、贝类等。

常吃鱼肉不如常吃水果和蔬菜。

一般蔬菜不如菌类蔬菜、紫色蔬菜、苦味蔬菜和黑色食品（黑米、黑豆、海参等）。

最可能折寿的10个因素

最可能折寿的10个因素作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2020年第9期中医学博士张欢欢（北京航空总医院北京 101312）研究发现，最可能导致人们折寿的10个因素，分别是目前仍有吸烟习惯、曾有吸烟史、有离婚史、有酒精滥用史、近期出现财政困难、曾经失业、生活满意度低、不结婚、曾因吃不饱领取救济款、负面情绪严重。

欲求养生长寿，一定要在生活和工作中尽量避免这些危险因素。

吸烟被公认为是最大的死亡率预测指标之一。

烟草中含有的有害物质可引起多种疾病，如癌症、呼吸系统疾病和心血管疾病等。

与从未吸烟的人相比，吸烟者的预期寿命缩短了10年以上，其中女性预期寿命减少11年，男性预期寿命减少12年。

家庭婚姻不幸福与早亡风险的增加有密切关系，增幅约为3.1%。

一对夫妻选择离婚，说明他们曾经历家庭不睦，甚至可能因此长时间处于焦躁不安、发怒、紧张等心理状态。

这会引发身体的应激反应，以致免疫系统受到抑制，心血管系统受到损伤。

研究发现，离婚者更易出现吸烟和运动减少的行为改变，这可能是当夫妻关系结束时，人们失去了对健康行为的控制所致。

酒精的安全剂量为0，也就是说，只要饮酒就对健康有害。

目前学界公认的是，滥用酒精或酗酒必然会损害健康。

每周摄入酒精100克（相当于3升左右啤酒）以上，就会增加死亡风险。

糟糕的财务状况（包括财务困难或财富突然大幅减少）可能导致死亡风险增加2.3%。

这应该与经济紧张造成的心理压力增加有关。

失业造成的直接心理影响是自感社会地位不稳、缺乏社会支持，其引发的焦虑情绪可能对身体产生不利影响。

若失业后出现入不敷出的经济状态，也可能打乱一个人的正常生活，给身体埋下健康隐患。

50岁以上的成年人对生活满意度越高，其死亡风险就越低；生活满意度较低的人，一旦遭遇离婚、失业等变故，令生活满意度再度降低，就会增加其死亡风险。

生活满意度在一段时间内通常是相对稳定的，但它会随着生活状况的变化而变化。

有些人可能很快就会适应新的形势，有些人则不能。

为什么有的人长寿？

为什么有的人长寿？长寿一直是人们关注的话题，随着科技的进步和社会的发展，人类的平均寿命不断延长，但是长寿的原因却一直是人们关注的话题。

为什么有些人能够长寿，而有些人却寿命短暂呢？在这篇文章中，我们将深入探究长寿的原因，以期揭开这个神秘的面纱。

一、遗传因素长寿的因素很多，遗传因素是其中一个重要的因素。

研究表明，人类寿命的10%~30%与遗传有关。

如果你的父母、祖父母活得特别长，那么你的寿命也会受到一定的影响。

1.基因稳定性高：长寿基因在染色体水平上有一定的共性，能够维持人体细胞的基因稳定性，从而避免了许多与衰老有关的疾病，例如心脏病、癌症等。

2.免疫力强：长寿基因也能够提高人体免疫力，使得身体能够更有效地对抗疾病，从而延缓衰老。

二、生活方式生活方式也是长寿的重要因素。

科学家们发现，长寿的人们都具备一些健康的生活习惯。

1.均衡的饮食：均衡的饮食是长寿的关键之一。

长寿者的饮食以蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类等低卡、高纤维食品为主，能够降低心脑血管疾病的风险。

2.适度的运动：适度的运动也是长寿的重要生活方式。

长寿者的运动强度并不高，但是能够坚持不断地运动，例如散步、太极拳等。

3.良好的睡眠：良好的睡眠对于身体健康有着不可忽视的作用。

长寿者有一个共同的特点，就是慢慢地进入睡眠状态，每晚都能够睡得很好。

三、心理因素除了遗传和生活方式之外，心理健康也是长寿的一个重要因素。

研究表明，长寿者的心理状态往往比同龄人更好。

1.积极乐观：长寿者往往是积极乐观的，能够以平和的心态面对人生的变化，也能够更好地处理人际关系，从而减轻身体的压力。

2.抱有信仰：长寿者通常都有一个坚定的信仰，他们相信这个信仰可以帮助他们走过困难的时刻，带给他们力量和支持。

结语长寿的原因有很多，除了遗传因素之外，我们的生活方式和心理状态也是影响长寿的关键因素。

与其为寿命发愁，不如保持一个健康的心态和习惯，坚持锻炼和养成良好的饮食习惯，相信我们也能够健康长寿。

人类寿命决定的因素

人类寿命决定的因素
人类寿命受到许多因素的影响，包括：
1. 遗传因素：遗传因素在人类寿命中扮演着重要角色。

长寿的家族通常会有更多的长寿基因，这使得他们更有可能活得更久。

2. 生活方式：生活方式也是影响人类寿命的因素之一。

例如，健康饮食、适量的锻炼、不吸烟、不饮酒等都可以延长寿命。

3. 环境因素：环境因素也可以影响人类寿命。

例如，空气污染、水污染、辐射等都可能对人类健康造成损害，缩短寿命。

4. 社会因素：社会因素也可以影响人类寿命。

例如，经济状况、教育水平、医疗保健等都可以影响人类寿命。

综上所述，人类寿命的决定因素是多方面的，需要从遗传、生活方式、环境和社会等多个方面综合考虑。

影响设备寿命的因素

影响设备寿命的因素设备寿命是指设备在正常使用条件下能够持续运行的时间。

对于任何设备来说，其寿命的长短直接关系到其性能和可靠性。

然而，设备寿命受到多种因素的影响，下面将从环境因素、使用条件、维护保养以及设计制造等方面来探讨影响设备寿命的因素。

一、环境因素环境因素是影响设备寿命的重要因素之一。

首先，温度是设备寿命的关键因素之一。

高温会导致设备内部元件的老化和损坏，降低设备的可靠性和寿命。

此外，湿度也会对设备产生不利影响。

高湿度环境容易导致设备内部的腐蚀和绝缘性能下降，从而影响设备正常运行。

二、使用条件使用条件是影响设备寿命的另一个重要因素。

首先，设备的负载情况会直接影响设备寿命。

过高或过低的负载都会导致设备工作在不正常的状态下，从而缩短设备的寿命。

其次，设备的运行时间也是影响寿命的因素之一。

长时间连续运行会使设备受到更大的磨损和热量积累，从而加速设备老化。

三、维护保养维护保养是延长设备寿命的关键措施之一。

定期的维护保养可以及时发现设备存在的问题并进行修复，避免问题进一步扩大导致设备寿命缩短。

此外，正确的使用和操作设备也是保证设备寿命的重要因素。

合理的使用设备，避免过度使用或不当使用，能够减少设备的损坏和故障，延长设备的使用寿命。

四、设计制造设备的设计制造质量直接关系到设备的寿命。

首先，合理的设计能够提高设备的稳定性和可靠性，减少故障的发生。

其次，材料的选择和加工工艺也会影响设备的寿命。

优质的材料和先进的加工工艺能够提高设备的抗腐蚀性和耐磨性，从而延长设备的使用寿命。

综上所述，影响设备寿命的因素包括环境因素、使用条件、维护保养以及设计制造等多个方面。

为了延长设备的寿命，我们应该注意保持良好的使用环境，合理使用设备并进行定期的维护保养，同时选择质量可靠的设备和材料。

只有综合考虑这些因素，才能够最大限度地延长设备的使用寿命，提高设备的性能和可靠性。

男人的寿命长不长取决于8个因素

男人的寿命长不长取决于8个因素一个人的寿命长短，是受各方面的因素所影响的。

一个男人若想更长寿，究竟该怎么做呢？以下影响男人寿命长短的因素，想要长命的你好好注意一下吧。

1、长寿男性——多吃黄豆黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。

殊不知黄豆对男性来说也有益处。

研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

2、长寿男性——小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。

男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

3、长寿男性——该哭就哭“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。

美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。

还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。

因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

4、长寿男性——知足常乐芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

5、长寿男性——每日小酌半杯红酒一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。

研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。

影响人寿命的因素

影响人寿命的因素影响人寿命的因素提要：人的自然寿命是根据生物学的规律推算出来的，人的个体寿命很少有达到自然寿命的界限，而一般人的个体寿命又是千差万别，各不一样。

那么，人的寿命究竟与哪些因素有关呢？世界上许多医学家、生物学家、哲学家以及其他学科的研究人员，都在致力于这个伟大课题的研究，并且已经取得了相当可观的成果。

就总体来说，与人的寿命有关的因素，不外乎先天性(内因)和后天性(外因)两方面，但是，具体地说，却是言无至尽，众说纷法，多数学者重视遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式(诸如饮食、营养、运动、爱好)等因素的影响。

人的寿命长短与以下因素有关：1、性别：从不同国家在不同时期男女平均寿命统计，历来女性长于男性。

而且，随着人类寿命的延长，男女平均寿命的差别更为明显。

2、先天因素：人体细胞有46条染色体，配成23对，其中有一对决定性别的性染色体，男性为XY型配对，女性为XX型配对，X染色体粗大，具有完整的遗传信息;Y染色体弱小，所含遗传成分很少。

如果妇女的某一个X染色体中有一个致命的成为遗传性疾病的基因;第二个x染色体可提供一个修复这种状况的基因;而男性只有一个x染色体，一旦有一个致命的基因，没有改正的机会，容易潜伏遗传性疾病。

也有的专家指出，妇女有两套免疫系统，一个是保护妇女本身，一个是保护胎儿。

而男性则没有后者，因而，其免疫力不如妇女强。

3、后天因素：男性一般能量消耗比女性大(基础代谢男性比女性人5%-7%，能量消耗男性比女性大30%-40%)，以及男性一般从事的工种较复杂、艰巨，因战争和各种意外事故而死亡也较多，精神与身体过度损伤较女性多等，也对两性寿命差别起一定作用。

4、优生：据统计，近亲婚姻的遗传性疾病比非近亲婚姻的高出十倍以上。

长寿者很少是近亲婚姻产生的，因近亲婚姻容易使下一代得遗传性疾病，而遗传性疾病对人的健康和寿命有很大影响。

人类现已证实的遗传性疾病有3000多种，人类疾病中约有1/4~1/3与遗传因素有密切关系。

影响寿命的十个相关因素

影响寿命的十个相关因素作者：吕晓春来源：《祝您健康》1992年第05期一、体质：强壮的人不一定比体弱多病者长寿。

这是美国人寿保险公司对数百名年逾百岁老人调查后得出的结果。

我国新疆等地许多百岁寿星的情况也证实了这一观点。

据资料统计，约4～8％很难得患一次感冒的人，发生癌症的机会要比其他人多；德国著名医学博士赞克指出：每年患感冒不足1次的人得癌症的机会比每年感冒5～10次的人高6倍。

此外，体弱多病者最了解自身的薄弱环节，“久病成良医”，自然形成一套自我保健的方法，从而能够有效地控制和战胜疾病。

二、婚姻：日本资料表明，离婚者同夫妻恩爱者相比，其寿命，男性平均短12岁、女性平均短5岁；在20～40岁年龄组中，已婚者死亡率比独身者低50％。

瑞典的医学科研人员对989名50～60岁的中老年人追踪观察9年，发现死亡者中，离婚的人或鳏夫占22％，而白头偕老者只有14％；此外，离婚妇女患子宫癌的比未婚者高2倍，独身者肝硬化的发病率比非独身者高3倍。

三、性生活：美国一专家组对4246名50～93岁男女的性问题进行了调查，之后指出，许多疾病的发生与性压抑有关，正常的、有节制(50岁以上者1月2～3次，60岁以上者1月1～2次)的性生活可降低癌症发病率，增强机体的免疫功能，延缓性器官功能的衰退，有利于健康长寿。

四、睡眠：美国癌症协会科研人员新近完成了一项调查，结果表明：平均每晚睡眠7～8小时的人，寿命最长；平均每晚睡眠不足4小时的人，寿命较短。

国内外还有研究资料表明，有良好午睡习惯的中老年人机体的免疫功能要比不午睡者强。

合理的午休时间应在饭后半小时，上床休息30～60分钟即可。

五、社交：美国耶鲁大学医学院的伯克曼教授在加州随机对7000名成人作了一次长达9年的跟踪研究，结果发现社会交往广泛，会使男性和女性的死亡率分别下降到原来的43.5％和35.7％。

因为广泛的社交，会对一个人生活中的遭遇起到有益的“缓冲”作用；反之，中老年人长期生活在高层住宅中，会变得性情孤僻、精神萎靡、食欲减退，进而对生活失去信心，由此导致健康状况变糟而缩短寿命。

决定寿命的十大要素

决定寿命的十大要素一项新研究发现:大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。

美国MSN网站健康频道最新载文，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。

一、家有长寿明星。

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。

波士顿大学医学院的学者研究发现:在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。

二、走路快。

走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。

匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为:走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。

三、朋友多。

美国加州拉西拉大学莱斯利?马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

四、你是女性。

女性长寿的可能性会更高。

2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性。

专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

五、高龄得子。

新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。

研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

六、你是什么时候出生的,英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。

这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。

七、适度焦虑。

但要注意过犹不及。

莱斯利?马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。

他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。

具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

决定男人寿命的六件事情范文精选

决定男人寿命的六件事情
胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。

因此，男人死于黑素瘤的`可能性是女人的2倍。

心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。

因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

【决定男人寿命的六件事情】
1。

影响着我们寿命长短的几种情况

影响着我们寿命长短的几种情况一、关键期千万别干这5件事1、别轻易把自己的肚子"搞大"一般男人发胖是从肚子开始的，看脸这个人并不胖，但是一看肚子，比孕妇的都大。

而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“中心性肥胖”！2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。

所以说，千万别自己把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！2、别把自己的血管变硬变窄血糖与血管之间有着密切的联系。

大血管病变是糖尿病的主要并发症之一，由于动脉粥样硬化所导致的心脑血管病变的发病率高，而且病情较非糖尿病者严重得多，很易并发冠心病、心肌梗死或脑卒中。

人的血管内膜蛋白就怕糖，糖一多，蛋白就硬化变脆。

就如烤鸭一样，普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦又脆又好吃。

一个人的血糖多，他的动脉内膜就很容易像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。

动脉硬化斑块使血管狭窄，就像路上四条车道堵了两条，斑块破裂就像撞车，血小板就像看热闹的老百姓聚集造成血栓。

为避免破裂出血，我们饮食中需注重粗细搭配，降低胆固醇，控制糖尿病。

3、别总生气跟自己过不去我们在劝人消气时常说“消消气，别气出病来”，这可不是随便说说！常生气，气坏了消化系统；气炸了，让心脏遭殃；更年期火气大，乳腺容易找麻烦；一言不合就吵架，色斑就来“报到”；压力大脾气大，甲亢也来凑热闹……因此，养生重要的是养心，心情舒畅了，就会远离不少疾病，对健康大有裨益。

4、别把自己吃得太撑可以说，很多病都是吃饭“撑”出来的！最直接的是长期吃得过饱，胃部消化不良，容易诱发胃炎胃溃疡；长期过饱饮食还容易导致肥胖，而肥胖可以导致多种疾病！医学界已经证明，肥胖与15种以上导致死亡的疾病有直接关系，包括：冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、子宫癌、卵巢癌、肝肾衰竭等。