初级游泳教员重点知识整理分析

一、填空题

1、国际业余游泳联合会管理的项目有（跳水）、（水球）、（花样游泳）。

2、游泳前的准备包括（物质准备）、（身心准备）。

3、游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

4、一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

5、蛙泳的腿部动作可以分解为（收腿）、（外翻）、（蹬夹）、（滑行）。

6、现代奥运会的游泳赛中共有（34）个正式比赛项目。

7、游泳教学中的示范面包括（正）、（侧）、（后）。

8、游泳教学中，根据每次课的任务，可以把游泳课分为新授课，复习课，（综合课），（考核课）。

9、第25届奥运会，中国第一枚游泳金牌的运动员是（庄泳）。

二、是非题

1、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（错）

2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴（错）

3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（错）

4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（错）

5、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（对）

6、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）

7、在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）

8、中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）

9、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于空气（对）

10、蛙泳技术的关键是增进推进力（错）

11、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行（对）

12、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂，腿部，呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的身体姿势（对）

13、游泳环境中水有压力、浮力、阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（对）14、游泳教学中镜面示范一般用于显示前面方向、路线简单的动作，便于练习者模仿（错）

15、渐变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用（错）

16、游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（错）

17、蛙泳内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（对）

18、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是第25届（对）

19、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因（对）

20、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量（对）

21、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因（错）

22、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。一般先从头颈部开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直到全身活动和较剧烈练习，在中间必要时还可以穿插进行调整练习，最后安排放松练习。（对）

23、蛙泳技术的关键是减少阻力。（对）

24、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米。（错）

25、镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习模仿。（错）

三、简答题

1、简述游泳前进行适当热身的意义及方法？

答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2、简述那些人群不适合参加游泳运动？

答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3、简述健身性游泳教学的特点？

答：1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）

3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）

5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分）

4、为什么游泳运动可以强身健体？

答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

5、简述蛙泳平收腿的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。

6、简述游泳教学中循序渐进的原则？

答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷

7、简述自由泳教学中“扶池边身体转动打腿”练习的练习要求？

答：单手扶池边，另一手臂放在体侧，低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次，然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面，头与身体像旋转门一样为一个整体转动，使嘴露出水面吸气，保持这种姿势再打水6次，然后转回俯卧姿势，重复练习。

8、简述蛙泳的减阻为什么非常重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀，为减小身体遇到的阻力，