双板初级教学犁式转弯课程教案
高山滑雪(9.1)--犁式转弯(一)
课前准备活动
课前准备活动对于滑雪运动的教学十分重 要
A 、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑
B 、专项准备活动 1 、腹背运动 （图 8 ） 2 、腰部运动 （图 6 ， 7 ） 3 、肩部运动 （图 1 ） 4 、膝关节运动 （图 2 ， 3 ， 4 ） 5 、指腕关节运动
课前准备活动步骤 1
3. 通过犁式转弯技术的学习来逐步掌握重心的控制、移 动方法及雪板的控制要领、立刃技术要领及身体的基 本姿势。
4. 犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度，并可适应薄 冰雪面之外的各种雪质。
教学内容与目标
Alpine Skiing 教学内容 一、学习犁式转弯技术
教学目标 一、初步掌握犁式转弯技术 二、培养学生勇敢、顽强精神
课前准备活动步骤 2
课堂流程介绍
1.
犁式 转弯
技术
2.
动作 要领
3.
重点 难点
分析
4.
课后 作业
犁式转弯技术
• 犁式转弯是高山滑雪转弯的基础技术，其方法为：两 雪板尾分开，雪板呈八字形，在下滑过程中保持雪板 的八字形不变，依靠体重向一侧板移动或加大一侧板 的立刃或蹬雪力量来改变方向。
• 此技术动作虽为基础性转弯技术，但却有相当高的使 用价值，而且对掌握其他雪上转弯技术也有重要意义 。
• 通过犁式转弯的学习来逐步掌握重心的控制、移动方 法及雪板的控制要领、立刃技术要领及身体的基本姿 势。
犁式转弯技术
• 犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度，并可适应除 薄冰雪面之外的各种雪质。
犁式转弯技术 动作要领
1. 在犁式滑降姿势的基础上将体重逐渐向一侧板上移 动，保持雪板外形不变，进行自然转弯。单侧腿加力伸 蹬也是在犁式滑降动作基础上，保持八字形不变，单侧 腿加力伸蹬也会自然形成转弯。
双板滑雪平行转弯的技巧
双板滑雪平行转弯的技巧双板滑雪平行转弯的技巧在滑雪的过程中，转弯是一门大学问。
对于初学者来说，他们最先学习的会是犁式滑行。
犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。
下面跟着店铺一起来看看双板滑雪平行转弯的技巧。
1、平行转弯的重要性平行转弯是初学者向中级进阶，征服蓝道的必经之路。
大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。
犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。
但是一旦上了坡度陡一点的蓝道，速度自然比绿道快得多，如果再用犁式转弯，一趟下来，膝盖估计够受了，而且往往都是控制不住速度而不断跌倒。
有些人可能平时锻炼好，能控制，但是你会发现等你能在蓝道上自如的犁式转弯后，再想练平行转弯非常难了，因为八字转弯动作成习惯了。
所以我建议初学者一旦会了在小斜坡上犁式转弯，你可以里马开始练习平行转弯了。
我带过的学得快得人，第二次就上蓝道平行滑了，所以这边滑雪论坛的人有的建议，基础好的(比如国内滑过冰)，能往下滑了，就可以直接教平行转弯了。
央视拍的滑雪教学片子我看了，感觉适合给雪场做生意，而不适合滑雪者自学。
里面的基础讲得太多了，好像到讲平行转弯前面用了一半篇幅，从犁式到平行还非要加一个半犁式转弯。
看过好几部美国人拍得教学片，都是犁式滑行(wedge)第一课，接着就是平行转弯了(不会教你怎么穿鞋，怎么上缆车之类)，所以大家要明确一点，平行转弯不难，甚至很容易掌握。
2、平行转弯联系要领如果你会犁式转弯了，不管你转得多好，那么恭喜你，可以开始练习平行转弯了。
1)首先坐缆车上山顶(初级区)，斜向山下滑行;滑行的时候就得注意了，双板平行，如果觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避免用八字来减速，这样不自觉地就回去了。
两板之间距离控制在20cm 到30cm，身体前倾(这个非常重要)，你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，如果你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。
玩具板转弯教学设计方案
一、教学目标1. 让学生了解玩具板转弯的基本原理和操作方法。
2. 培养学生动手操作能力和创新思维。
3. 增强学生对科技活动的兴趣，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 玩具板转弯的基本原理2. 玩具板转弯的操作方法3. 玩具板转弯的拓展应用三、教学对象1-3年级学生四、教学时间1课时五、教学准备1. 玩具板若干2. 教学课件3. 小组合作学习工具（如剪刀、胶水等）六、教学过程1. 导入新课教师通过展示玩具板转弯的视频或图片，激发学生的兴趣，引导学生思考玩具板转弯的原理。
2. 玩具板转弯的基本原理（1）教师简要介绍玩具板转弯的基本原理，如齿轮传动、链条传动等。
（2）学生分组讨论，分析玩具板转弯的原理，并尝试用简单的语言描述。
3. 玩具板转弯的操作方法（1）教师演示玩具板转弯的操作方法，强调操作过程中的注意事项。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正学生的操作错误。
4. 玩具板转弯的拓展应用（1）教师引导学生思考玩具板转弯的拓展应用，如制作简易机械装置等。
（2）学生分组设计，动手制作玩具板转弯的拓展应用。
5. 总结与评价（1）教师总结本节课所学内容，强调玩具板转弯的基本原理和操作方法。
（2）学生展示自己的作品，互相评价，教师点评。
七、教学反思1. 关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的动手操作能力和创新思维。
3. 营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
4. 注重教学过程中的师生互动，提高教学效果。
八、教学评价1. 学生对玩具板转弯的基本原理和操作方法的掌握程度。
2. 学生在拓展应用中的创新思维和动手操作能力。
3. 学生在课堂上的参与度和学习兴趣。
玩滑板技巧转弯教案
玩滑板技巧转弯教案滑板运动在近年来越来越受到年轻人的喜爱，它不仅是一种运动方式，更是一种生活态度和文化符号。
滑板运动的魅力在于它的多样性和刺激性，尤其是在滑板技巧方面，各种高难度的动作和转弯技巧更是让人着迷。
在滑板运动中，转弯技巧是非常重要的一环，它不仅可以提高滑手的技术水平，还可以增加滑板运动的乐趣和刺激性。
在本文中，我们将介绍一些滑板技巧转弯的教学方法和注意事项，希望能够帮助滑手们提高自己的技术水平。
一、基本的滑板转弯技巧。
1. 前侧转弯。
前侧转弯是最基本的滑板转弯技巧之一，它是指滑手用前脚的脚尖向前侧方向施加力量，使得滑板向前侧方向转弯。
在进行前侧转弯时，滑手需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行前侧转弯时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
2. 后侧转弯。
后侧转弯是另一种基本的滑板转弯技巧，它是指滑手用后脚的脚尖向后侧方向施加力量，使得滑板向后侧方向转弯。
在进行后侧转弯时，滑手同样需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行后侧转弯时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
以上是两种最基本的滑板转弯技巧，它们是滑板运动的基础，也是其他更高级的滑板技巧的基础。
在进行这两种基本的转弯技巧时，滑手需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行这两种基本的转弯技巧时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
二、高级的滑板转弯技巧。
除了基本的转弯技巧之外，还有一些更高级的滑板转弯技巧，它们需要更高的技术水平和更大的勇气。
以下是一些高级的滑板转弯技巧：1. 板身转向。
板身转向是一种非常高级的滑板转弯技巧，它是指滑手在进行转弯时，通过调整自己的身体姿势和滑板的姿势来控制滑板的转向。
在进行板身转向时，滑手需要有很好的平衡感和灵活性，同时还需要有很强的控制力和协调能力。
在进行板身转向时，滑手可以适当地调整自己的身体姿势，同时还要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
双板平行式转弯教案中班
双板平行式转弯教案中班标题：双板平行式转弯教案（中班）教案目标：1. 学生能够了解并理解双板平行式转弯的概念。
2. 学生能够正确操作双板平行式转弯的技巧。
3. 学生能够在安全的情况下展示双板平行式转弯的能力。
所需材料：1. 学生们自带的滑板或滑板车。
2. 安全的滑板场地或者室内活动区域。
教案步骤：1. 导入（5分钟）：- 引入滑板活动的主题，例如"今天我们要学习如何转弯！"- 通过简单的游戏或互动，让学生们回顾如何前进和停止。
2. 解释（10分钟）：- 向学生们解释双板平行式转弯的概念，即通过将两脚分别放在滑板前后两个轮子上，并借助身体的侧倾来实现转弯动作。
- 使用示意图或演示来帮助学生们理解转弯的原理和要领。
3. 操练（15分钟）：- 让学生们按照正确的姿势站在滑板上，并示范如何通过侧身倾斜来转弯。
- 练习在一条笔直的线上转弯，要求学生们从起点转向终点。
- 逐渐增加难度，如加入障碍物或让学生们在限定的空间内转弯。
- 提供个别指导和鼓励，确保每个学生都理解和掌握转弯技巧。
4. 检查（10分钟）：- 组织小组活动，让学生们两人一组进行转弯比赛。
- 观察学生们的转弯动作，给予肯定和建议。
- 挑选几个学生进行示范，检查他们的技巧和运用情况。
- 强调安全性，确保学生们能在转弯时保持平衡和控制。
5. 结束（5分钟）：- 回顾今天学习到的内容，并与学生们一起总结转弯的关键要点。
- 强调安全的重要性，以及对其他人和物品的尊重。
- 鼓励学生们继续练习和探索滑板运动的其他技巧。
教案评估：- 通过观察学生们的参与度和转弯技巧的表现来评估他们的学习情况。
- 注意学生们能否正确操作转弯动作以及他们的安全意识。
- 针对个别学生，提供额外的指导和支持，确保每个学生都能达到教案目标。
备注：- 注意滑板场地的安全性，确保学生们在控制范围内进行活动。
- 针对不同学生的能力和进展，可以适当调整活动的难度和速度。
滑板转弯招式教学教案中班
滑板转弯招式教学教案中班教案标题：滑板转弯招式教学教案（中班）教案目标：1. 学生能够了解滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 学生能够正确使用身体姿势和重心控制滑板转弯。
3. 学生能够安全地进行滑板转弯操作。
教学重点：1. 滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 身体姿势和重心的控制。
3. 安全操作滑板转弯。
教学准备：1. 滑板板面平整的室内或室外场地。
2. 适合中班学生使用的滑板。
3. 安全保护装备，如头盔、护膝、护肘等。
4. 图片或视频资料，用于展示滑板转弯的正确姿势和技巧。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生观察滑板并询问他们对滑板的认识和使用经验。
2. 通过展示图片或视频，介绍滑板转弯的概念和意义。
示范与讲解（10分钟）：1. 向学生展示正确的滑板转弯姿势和技巧。
2. 强调身体姿势的重要性，包括膝盖微曲、上身保持平衡、视线向前等。
3. 解释重心控制的原理，即向转弯方向倾斜身体，使滑板得以转向。
练习与指导（15分钟）：1. 学生分成小组，每组一块滑板，进行练习。
2. 指导学生正确站立在滑板上，保持平衡。
3. 引导学生尝试转弯时的身体姿势和重心控制。
4. 鼓励学生互相观察和帮助，提供建议和指导。
巩固与拓展（15分钟）：1. 组织学生进行滑板转弯小比赛，鼓励他们展示所学技巧。
2. 提供反馈和指导，帮助学生改进技巧和姿势。
3. 鼓励学生尝试更复杂的转弯动作，如S形转弯或180度转弯等。
总结与评价（5分钟）：1. 回顾滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。
3. 对学生的表现进行评价和肯定。
教学延伸：1. 鼓励学生继续练习和探索更高级的滑板转弯技巧。
2. 组织学生参加滑板俱乐部或活动，提供更多的滑板转弯机会和挑战。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们是否掌握了滑板转弯的基本技巧。
2. 听取学生的回答和分享，评估他们对滑板转弯概念的理解程度。
教学反思：1. 教学过程中是否能够引起学生的兴趣和参与度？2. 学生是否能够正确理解和运用滑板转弯的基本概念和技巧？3. 是否需要调整教学方法或内容，以更好地满足学生的学习需求？注意事项：1. 确保学生佩戴好安全保护装备，并在安全环境下进行滑板转弯练习。
双板滑行新手教学教案
双板滑行新手教学教案双板滑行，作为一项极具挑战性和乐趣的运动，吸引了越来越多的人加入其中。
对于新手来说，学习双板滑行可能会有一些困难，但只要按照正确的教学方法和步骤进行，就能够很快地掌握基本的滑行技巧。
本文将为大家介绍一份双板滑行新手教学教案，帮助新手们更快地掌握双板滑行的技巧。
一、准备工作。
在进行双板滑行教学之前，首先要确保学习者具备一定的体能和身体素质。
双板滑行需要一定的平衡能力和肌肉力量，因此学习者需要有一定的体能基础。
另外，为了保证安全，学习者需要穿着适合的滑雪服装和防护装备，包括头盔、护具等。
在确保学习者身体状况良好的前提下，才能进行双板滑行的教学。
二、基本姿势。
在进行双板滑行教学时，首先要教会学习者正确的站立姿势。
站立姿势是学习双板滑行的基础，也是后续学习各种技巧的前提。
正确的站立姿势包括，双脚并拢，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，双手自然放在身体两侧。
学习者需要保持平衡，站立稳定，才能够进行后续的滑行动作。
三、推动和滑行。
学习者掌握了正确的站立姿势后，就可以进行推动和滑行的练习。
推动是双板滑行中非常重要的一环，也是学习者掌握的第一个动作。
在推动时，学习者需要将双手放在双板的前部，用脚尖推动地面，同时保持身体的平衡。
推动时要注意保持身体的稳定，避免摔倒。
一旦学习者掌握了推动的技巧，就可以进行滑行练习了。
在滑行时，学习者需要保持身体的平衡，控制滑行的速度和方向，避免碰撞和摔倒。
四、转弯和刹车。
在掌握了基本的滑行技巧后，学习者可以开始学习转弯和刹车。
转弯是双板滑行中非常重要的技巧，也是学习者必须掌握的动作。
在转弯时，学习者需要通过调整身体的重心和脚的力度，来改变滑行的方向。
刹车是另一个重要的技巧，学习者需要通过脚的力度和姿势的调整，来控制滑行的速度和停止。
转弯和刹车是双板滑行中非常常用的技巧，学习者需要反复练习，才能够熟练掌握。
五、注意事项。
在进行双板滑行教学时，还需要注意一些安全和注意事项。
犁式转弯技术要点
犁式转弯技术要点
犁式转弯技术是高山滑雪转弯技术的基础，以下是犁式转弯技术的要点：
1.以犁式直滑降的姿势为前提，左右腿与雪面仍然保持三
角形，不要后坐。
2.逐渐向左侧雪板移动重心（加大左雪板重力），此时右
雪板减轻负重或不负重。
3.左雪板必然开始向右自然转弯，成为转弯的主动板，同
时右雪板被动的跟随着左雪板向右转动，成为从动板，上体尽量保持面向山下。
4.向右转弯完成之后，延续一段向右的犁式斜滑降。
5.向左转弯之前可进行“引伸”。
6.逐渐向右侧雪板移动重心（加大右雪板重力），此时左
板负重减轻或不负重。
7.向左转弯完成之后，延续一段向左的犁式斜滑降。
以上步骤完成后，犁式转弯技术就基本掌握，请注意，滑雪是一项高风险运动，初学者最好在经验丰富的教练指导下进行练习。
滑雪教学课程介绍
滑雪教学课程介绍“学习滑雪的第一步是培养热爱滑雪的兴趣，通过兴趣和简单的教学，带动爱好者逐步认识滑雪，掌握技术，从教学系统上改变人们对这项运动的传统认知和畏惧。
让他们从此热爱上滑雪”——一位知名的滑雪教学专家如是说北大壶国际滑雪学校有初级、中级、高级教练员50余人，采用国际领先的滑雪教学大纲，在保障顾客安全的情况下，体会学习滑雪的乐趣。
教学课程分为一（教练）对一（顾客）教学、一对二（顾客）教学、一对三（顾客）教学以及5人以上（10人以下）的团队教学。
初级教程：初学（Beginning）Level1：第一次滑雪，会站，走，直线下滑（straight gliding），犁式直线滑（gliding wedge）。
开始学犁式转弯（wedge turn）。
Level2：两三小时后，能以犁式（wedge）应付初级道，开始可以连续的做犁式转弯，弯形越来越圆，开始学上缆车。
Level3：可以在初级道自如的作犁式转弯，能做不同大小及形状的犁式转弯，开始学犁式并腿转（wedge-christieturn）（注：以犁式入弯，双板平行出弯，为犁式转平行的转换过程）。
中级教程中阶（Intermediate）Level4：会犁式转弯（wedge turn）或犁式并腿转弯（wedge-christie turn），在初级道悠游自如。
犁式并腿转弯的并腿（matching）越来越早了，可以感受到不同刃角（edge）及左右板施压（pleasure）的感觉。
Level5：会犁式并腿转弯滑中级道，常可在入弯时抬起内侧板并腿的动作，开始练习转弯的大小及快慢（longto short，slowto quick）。
开始学平行转弯（parallelturn）及雪仗的使用。
Level6：开始可以在初级道作平行转弯。
（注：不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心转移及雪仗的动作来开始主动转弯（initiateturns））.开始滑简单的高级道及雪包（bump）.开始感受转弯时走刃（carving）及搓雪侧滑（skidding）的不同组合。
双板初级教学半犁式课程教案
双板初级教学半犁式课程教案
拾好器材；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：随动板跟随不明显。
处理办法：1.在斜滑降中双腿屈蹬雪跳起，落地后沿着斜滑降的路线滑进，体会雪板山上板刃刻雪的感觉。
在掌握一次跳跃的基础上，可进行2-3次的连续跳跃练习。
2.高抬雪板滑行，在斜滑降中提起山上侧雪板的板尾，板尖不离开雪面，滑进汇总保持犁式姿势。
教学反思。
双板初级教学犁式转弯课程教案
双板初级教学犁式转弯课程教案
拾好器材；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：姿势变形，立不住雪板刃。
处理办法：1.在犁式转弯的练习中，时时注意保持犁式直滑降姿势基本不变化。
2.在练习中始终注意主动板的立刃与用力。
3.身体各部位均不应有多余的动作，影响整体外形与平衡。
4.上体跟弯跑，立不住雪板刃、大弯腰、滑雪杖拖地都是错误的犁式转弯姿势。
教学反思。
滑雪犁式转弯技术要点
滑雪犁式转弯技术要点
滑雪犁式转弯技术是初学者学习滑雪时常用的一种转弯方法。
它是一种基础的技术，适用于初学者和轻松滑雪的场合。
犁式转弯的要点包括以下几个方面：
1. 姿势，在进行犁式转弯时，滑雪者需要保持适当的姿势。
双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持重心在两脚之间。
双膝微微弯曲，以便更好地控制滑行方向和速度。
2. 转向，要进行犁式转弯，滑雪者需要通过身体重心的转移来控制滑雪板的转向。
向左转弯时，身体重心向左倾斜，向右转弯时则向右倾斜。
同时，保持两脚之间的平衡，确保滑雪板能够顺利地转向。
3. 控制速度，在进行犁式转弯时，控制速度也是非常重要的。
可以通过调整身体重心的位置和脚的用力程度来控制速度，保持适当的滑行速度有助于更好地掌握转弯技术。
4. 视线，在转弯时，滑雪者需要注重观察滑行道路的情况，提前做好转弯的准备。
保持头部转向转弯方向，并注视着想要去的地
方，有助于更好地控制转弯的角度和方向。
5. 练习，犁式转弯是一个需要不断练习的技术，初学者可以在平缓的坡道上进行练习，逐渐掌握转弯的要领和技巧。
多次重复练习有助于提高犁式转弯的熟练程度和稳定性。
总的来说，犁式转弯是滑雪初学者必须掌握的基本技术之一，通过正确的姿势、转向、速度控制、视线和持续的练习，可以帮助滑雪者更好地掌握这一技术，并逐渐提高滑雪水平。
双板中级教学半犁式转弯课程教案
课程名称
半犁式转弯
课次
教师
授课时间
授课教材
授课地点
教学目标
1.知识技能目标：体验转弯时身体姿势、平衡的调解。
2.态度情感目标：
3.能力目标：提高重力移动、用力程序及雪板的移出、变刃、收并等动作的控制能力。
重点
难点
重点：弯形控制
难点：主动板与随动板压力分配
部
分
时
间
强
度
教学内容
老师布置任务，明确存在问题；
学生进行积极放松；认真听老师布置任务；
预计练习密度
35%-45%
预计心率
120/次分钟
场
地
器
材
滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法
预计出现问题：主动板与随动板压力分配不合理，弯形控制效果不好。
处理办法：1.防止转弯时引伸过大；2.防止上体过度外斜；3.撑杖不要离身体太远；4.转弯时减少移板时的脱滑；5.注意转弯时移板与体重移动的协调配合。
基
本
部
分
30分钟
强
度
小
↓
中
掌握板形变化，掌握用刃技巧，各种转换方式的区别
1.实践讲解
2.带领练习
3.纠正错误
4.反复练习
在老师实践讲解过程中，学生认真听讲练习
半犁式板型+双板平行板型
结
束
部
分
10分钟
强
度
小
1、放松活动；
2、对本次课程情况进行小结；
3、向学生布置任务；
4、老师和学生互相道别，并收拾好器材；
教学反思
教师活动
双板平行式转弯教案设计
双板平行式转弯教案设计教案标题：双板平行式转弯教案设计教学目标：1. 学生能够理解双板平行式转弯的基本概念和原理。
2. 学生能够掌握双板平行式转弯的正确技术要领。
3. 学生能够进行双板平行式转弯的实操练习，并且能在实际滑雪中灵活运用。
教学准备：1. 滑雪场地：准备一条宽阔且没有障碍物的中级滑道，确保安全。
2. 教学工具：双板滑雪设备（双板、滑雪靴、绑带等）。
3. 课件或黑板、白板等教学辅助工具。
4. 教学助理或额外教练的协助（根据学生人数和需求而定）。
教学流程：1. 引入（10分钟）：- 通过映像、故事或问题激发学生对双板平行式转弯的兴趣。
- 引导学生思考：在滑雪过程中，为什么需要学会双板平行式转弯？它有什么作用？有哪些注意事项和技巧？2. 知识传授（15分钟）：- 讲解双板平行式转弯的基本概念和原理，包括身体姿势、转向动作等。
- 结合课件或板书，用图示和文字说明，确保学生明确理解每个步骤。
- 强调学生在转弯过程中的平衡和重心控制，以及关键动作的正确执行。
3. 演示与示范（15分钟）：- 教练进行示范：展示双板平行式转弯的正确动作，包括身体姿势、手臂动作、腿部和脚的运动等。
- 结合实际滑雪动作演示，以便学生能更好地理解和模仿。
4. 练习与指导（30分钟）：- 学生进行实操练习，教练进行逐个指导。
根据学生的不同水平，分组或个别辅导。
- 提醒学生注意身体平衡和重心控制，以及手臂和腿部的配合动作。
- 给予学生实时的反馈和指导，纠正他们可能存在的错误，保证动作的正确性。
5. 深化与拓展（15分钟）：- 引导学生思考和复习已学内容，提出一些挑战性的问题，帮助学生深化对双板平行式转弯的理解。
- 给予学生一些拓展练习，如在不同坡度和曲线半径下进行双板平行式转弯，提高学生的技术水平。
6. 总结与评价（5分钟）：- 小结双板平行式转弯的关键要点和技能，并强调练习的重要性。
- 鼓励学生在滑雪过程中多进行双板平行转弯的实践，提高技术水平和掌握度。
冰上爬犁转弯滑行教学设计 徐国建
“冰上爬犁转弯滑行”水平二（三年级）教学设计哈尔滨市太平中心小学校徐国建一、指导思想以新课标理念为指导，贯彻“健康第一”的理念实践“快乐体育”。
根据学生年龄特点，以游戏为运动技能学习的载体，以趣促学激励学生积极参与课的各项活动，让学生在玩中学、学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。
二、学情分析三年级学生，力量发展和身体平衡得到了一定的发展，同时对冰上活动充满了极高的热情。
表现欲也很强，因为学生有着一定的冰上基础，所以在冰面上行走，身体协调性比较好。
但是对于冰上的正确动作掌握还不够到位，所以要采取多种教学方法激发学生的兴趣，积极掌握动作要领。
三、教材分析本课中的冰爬犁左右转弯，是在能够直线滑行的基础上进行的深层教学。
在学生们体会到冰爬犁滑行给他们带来的快乐同时，也要掌握到滑行时技术的重要性，从而使得滑行冰爬犁更加灵活自如，更加具有趣味性。
在双臂用力支撑冰仗时，也要教会学生掌握好滑行的节奏感。
四、教学目标1、通过冰上爬犁转弯滑行，使90％左右的学生掌握冰上爬犁转弯的技术动作基本要领。
2、运动强度达到中等强度，使80&左右的学生能在滑行中转弯。
3、培养学生自主探索学习能力、在团队中能有集体荣誉感，进而养成合理竞争意识。
4 、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
五、教学重、难点教学重点：掌握在滑行中的转弯动作要领。
教学难点：合理运用冰杖，转弯时找准冰杖支撑角度，和力量。
六、场地安排与器材准备场地：操场跑步热身；冰场进行教学。
器材：冰爬犁；冰杖 ;标志桶七、教学流程八、预计运动负荷练习密度：50-55%；平均心率：125—130次/分九、安全隐患及预防安全隐患：1.学生在滑行爬犁中容易相撞。
2.冰杖的不合理使用容易扎伤他人或扎伤自己。
预防：1.在滑行练习时学生有秩序的排列成一路纵队，前后学生保持好距离，避免前后学生相撞。
2.在不滑行时，学生手中的冰杖要将铁钉包好。
前后保持较远距离滑行，不许用冰杖进行打闹。
初级滑板转弯教学教案
初级滑板转弯教学教案教案标题：初级滑板转弯教学教案教学目标：1. 学生能够正确理解滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 学生能够熟练掌握滑板转弯的基本动作和姿势。
3. 学生能够在平稳、安全的情况下进行基本的滑板转弯。
教学准备：1. 滑板板面宽度适中、稳定性好的滑板。
2. 安全装备，如头盔、护膝、护肘等。
3. 平坦、宽阔、无障碍物的滑板场地。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍滑板转弯的重要性和应用场景，激发学生的学习兴趣。
2. 展示一段滑板转弯的视频，让学生对滑板转弯有一个直观的了解。
讲解（10分钟）：1. 介绍滑板转弯的基本概念和技巧，如前转弯和后转弯的区别。
2. 说明正确的姿势和站立方式，包括身体的重心分配、脚的位置等。
3. 强调安全意识，如佩戴安全装备、选择合适的场地等。
示范（15分钟）：1. 进行滑板转弯的示范，同时详细解说动作和姿势要点。
2. 重点展示正确的转弯姿势、脚的运动和身体的协调。
练习（20分钟）：1. 学生分组进行练习，每个学生轮流进行转弯动作的练习。
2. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和姿势。
巩固（10分钟）：1. 组织学生进行小比赛，要求学生在规定时间内完成一定数量的转弯动作。
2. 结合比赛结果，对学生的表现进行评价和指导。
总结（5分钟）：1. 对本节课的学习内容进行总结，强调滑板转弯的重要性和练习的持续性。
2. 鼓励学生继续练习，并提供相关学习资源和建议。
扩展活动：1. 鼓励学生自主探索其他转弯技巧和高级动作。
2. 邀请专业滑板选手进行讲解和示范，激发学生的学习热情。
评估方式：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估其转弯动作的准确性和流畅度。
2. 对学生的参与度、合作精神和安全意识进行评估。
教学反思：1. 分析学生在学习过程中的表现和问题，及时调整教学策略和方法。
2. 结合学生的反馈和需求，进一步完善教案和教学内容。
双板初级教学半犁滑降课程教案
双板初级教学半犁滑降课程教案
地上的练习。
结束部分10分钟强
度
小
1、放松活动；
2、对本次课程
情况进行小结；
3、向学生布置
任务；
4、老师和学生
互相道别，并收
拾好器材；
老师布置
任务，明确
存在问题；
学生进行积
极放松；认真
听老师布置
任务；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：双腿发力偏差过大，重心不稳。
处理办法：1．在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势，在下滑过程中躯体和手臂保持不变。
2．以双板前尖为假想圆心，双雪板为半径，双足拇趾跟部球状处为力点，双腿跟同时向外展转，将双雪板后部同时边推开边立内刃，板型呈犁状，板尖相距仍约10公分，双膝稍屈并略有内扣，双腿与雪面几乎成等腰三角形。
3．双雪板呈犁式后靠，双脚内侧均等用力滑行，大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。
4．重心位于两板中间，体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称，参见图32。
5．上体放松，目视前方雪面。
6．犁式滑降前后的重心位置，根据速度、坡度、雪质、用途的不同，随时应做相应的移动。
7．犁式滑行中除调整犁式的大小外，还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整，达到控制速度，维持平衡的目的。
教学反思。
犁式转弯-人教版高中全一册教案
犁式转弯-人教版高中全一册教案
一、教学目标
通过本节课的学习，学生能够：
1.掌握犁式转弯的基本概念和原理；
2.理解犁式转弯对于农业生产的重要性；
3.学习如何运用犁式转弯技术提高农业生产效率。
二、教学重点
1.犁式转弯的基本概念和原理；
2.犁式转弯对于农业生产的重要性。
三、教学难点
1.如何运用犁式转弯技术提高农业生产效率。
四、教学内容及进度安排
时间教学内容
2分钟课堂讲解：什么是犁式转弯
10分钟犁式转弯的原理和操作方法
8分钟犁式转弯对于农业生产的重要性
25分钟操作演示
5分钟总结
五、教学步骤及具体方法
1.课堂讲解：什么是犁式转弯
2.犁式转弯的原理和操作方法
3.犁式转弯对于农业生产的重要性
4.操作演示
5.总结
六、教学评价
1.教师对学生在犁式转弯操作演示活动中表现的评价；
2.学生对于犁式转弯的理解程度和自我感受的评价。
七、学情分析
本节课是高中一年级地理科目的实物教学，犁式转弯作为地理学科中的生产活动之一，在内容和方法上具有一定的难度。
相信通过本节课的学习，学生们都能够更深刻地理解犁式转弯的原理和操作方法，以及犁式转弯在农业生产中的重要性，提高了他们的综合素质和实践能力，也拓宽了他们的知识面。
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双板初级教学犁式转弯课程教案
拾好器材；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：姿势变形，立不住雪板刃。
处理办法：1.在犁式转弯的练习中，时时注意保持犁式直滑降姿势基本不变化。
2.在练习中始终注意主动板的立刃与用力。
3.身体各部位均不应有多余的动作，影响整体外形与平衡。
4.上体跟弯跑，立不住雪板刃、大弯腰、滑雪杖拖地都是错误的犁式转弯姿势。
教学反思。