双板初级教学犁式转弯课程教案
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双板初级教学犁式转弯课程教案
拾好器材；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：姿势变形，立不住雪板刃。
处理办法：1.在犁式转弯的练习中，时时注意保持犁式直滑降姿势基本不变化。2.在练习中始终注意主动板的立刃与用力。3.身体各部位均不应有多余的动作，影响整体外形与平衡。4.上体跟弯跑，立不住雪板刃、大弯腰、滑雪杖拖地都是错误的犁式转弯姿势。
教学反思