失眠的康复治疗 PPT课件

一般心理治疗
• 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的
入睡。 • 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧 室清洁、安 静、远离噪音、 避开光线刺激等； 避免睡觉前喝茶、 饮酒等。
一般心理治疗
• 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的
活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反 而能加快入睡。 • 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适 当午睡或打盹片刻外， 应避免午睡或打盹， 否则会减少晚上的睡 意及睡眠时间。
美国60岁以上男性老人睡眠与死亡率
失眠危害
• 长期失眠导致植物神经功能紊乱，造成
注意力不集中、 思维能力下降、 免疫力下降、引 发肥胖、癌症等。
失眠
影响日常生 活和工作
免疫力下 降，疾病 产生
影响发育， 加速衰老
植物神经 功能紊乱
发育不良 表现
皮肤及身 体功能衰 老
焦虑抑郁
自杀
失 眠 治 疗
改善 环境， 增加 空气 中负 离子
寻找 并消 除病 因
纠 正 睡 姿
心理 治疗 睡眠 诱导
物理 因子 治疗
失眠治疗
• 1、空气负离子疗法：在海边、森林等
地负离子的含量非常丰富，据相关研 究报道，大自然空气中的负离子可以 有效改善神经疲劳，振奋精神，改善 植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
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病因治疗
身体疾 病造成的
生理因 素造成
短期性失眠
• 时间为一周至一个月，原因为严重或
持续性压力，如重大身体疾病或开刀、 亲朋好友的过世、严重的家庭、工作 或人际关系问题等可能会导致短期性 失眠。这种失眠与压力有明显的相关 性。
长期失眠
• 时间大于一个月。 慢性失眠，亦可维
持数年之久，有些人面对压力（甚至 仅仅为正常压力） 时，就会失眠， 已经形成了一种 对习惯性模式。
轻度：偶发，对生活 质量影响小； 中度：每晚发生，中 影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、 度
失眠的周期分类
失眠
短暂性失眠 短期性失眠 小于一周 一周至一月
长期失眠 大于一月
短暂性失眠
• 多因为应激因素导致睡眠规律改变，
（如时差；轮班的工作等）时间小于 一周。 这类失眠一般会随着事件的消 失或时间的拉长而改善，但是短暂性 失眠如处理不当部分人会导致慢性失 眠。
空气波压力治疗仪
• 促进血液循环、淋巴循环，促进引起肢
体疼痛、不舒服的 代谢产物和炎性致痛 物质快速回流到主循 环，从而消除水肿。 缓解肢体疲劳，有利 于缩短入睡时间，提 高睡眠质量
祝您有个好梦！
时间超过30分钟； • 睡眠维持：夜间觉 醒次数超过2次或 凌晨早醒；
失眠临床分类
• 睡眠质量：多恶梦； • 总的睡眠时间少于
6小时； • 日间残留效应：次 晨感到头昏，精神 不振，嗜睡，乏力 等。
怎么每天都这样？
失眠严重程度分类
疲乏等)； 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床 症状表现突出。
失眠的病因分类
失眠分类
Fra Baidu bibliotek
原发性失眠
继发性失眠
原发性失眠
• 是一种无法解释的、长期或终生存在
的频繁的 睡眠中断、 短睡伴日间 疲劳、紧张、 压抑和困倦。
原发性失眠
• 除外其他内在原因和环境干扰的因素，
部分患者可能有失眠的家族史。病因 不详但 最多渐渐慢 性精神心理 失眠。
继发性失眠
• 多由疼痛、咳嗽、呼吸
性格改变。心 眠，失眠可导 失眠 理异常可引起失 致心理异常。
焦虑
心理异常
抑郁
失眠危害
• 易引起的一些慢性病如：高血压、冠
心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤 干燥、月经失调等疾病 。
失眠危害
长期 失眠 可使 人体 加速 衰老
失眠的危害
• 失眠是老年人的“催命符”。
7小时-8 《4小时 7小时-8 《4小时
中医治疗
药粥疗法：取大枣，元 肉，大米，砂糖适量。 先取大米煮粥，待沸时 加入大枣、元肉，煮至 粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成， 每日1剂。
中医治疗
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐 中，外 用伤 湿止痛 膏固 定，1 日1换。
中医治疗
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀， 置于伤湿止痛膏上， 贴敷于脚心涌泉穴 上， 包扎固定，每 晚1 次。
一般心理治疗
•
一、保持乐观、知足长乐 的 良好心态。对社会竞争、个人得失 等有充分的认识，避免因挫折致心理 失衡。 • 二、建立有规律的一日生活制度，保 持人的正常睡—醒节律。
一般心理治疗
• 三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、 泡脚、喝杯牛奶等，只 要长期坚持，就会建立 起“入睡条件反射”。
心理、精 神因素 造成
药物或 食物引起
治疗原 发病
纠正不适 生理反应
改善心理 心理治疗
咨询医生 可否停药
避免睡 前饮用 茶、咖 啡等
心理治疗
• 一般心理治疗。通过解释、指导，使
患者了解有关睡眠的基本知识，减少 不必要的预期性焦虑反应。 • 行为治疗。进行放松训练，教会患者 入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦 虑。
失眠的康复治疗
康成科技
申睿清
失眠症的定义
• 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状
态，导致睡眠不足。又称入睡和维持 睡眠障碍(DlMS)， 为各种原因引起入 睡困难、睡眠深度 或频度过短、早醒 及睡眠时间不足或 质量差等。
失眠的原因
环境原因 个体因素 躯体原因 精神因素 情绪因素等
失眠临床分类
• 睡眠潜入期：入睡
困难、夜尿多、心绞痛 和其他的躯体疲劳和症 状引起的失眠。许多新 陈代谢疾病可以引起睡 眠结构的改变，干扰正 常的睡眠。
失眠症
• 失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。
诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神 疾病所导致的继发性失眠。
失眠危害
• 影响正常工作和生活。如司机开车、学生
上课等。
失眠危害
• 精神异常和心理异常，如脾气变得暴躁、
保健疗法
• 每天按摩太阳穴，
百会穴数次，用 保健木梳梳头5 分钟，从而保持 心情舒畅，解除 烦恼，消除思想 顾虑。
物理因子治疗
• 物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，
可起 到通络活 血，消炎 镇痛和镇 静安眠的 作用。
脑电生物反馈疗法
脑电生物反馈疗法可显著改善失眠患者的 脑电波，使患者入睡时间缩短，睡眠时间 延长，睡眠质量和 睡眠效率提高。日 间功能改善。