傣族舞蹈教程-2

一、手指练习组合 训练目的：傣族舞蹈的手行变化多样， 形状独特。舞蹈中对手行的要求很严，首 先要训练好手的软度和韧性。在本组合里 要尽量吧收训练到较开和柔韧的程度。 训练要点： 最大限度地训练手指的软开 度，每个动作位置要准确，变换动作要干 净，同时注意基本体态配合训练。
二、基本手位组合 训练目的：准确熟练地掌握基本手位。 训练要点：手的各位置要准确，强调保 持手臂三道弯造型。要能熟练掌握和运用 各种手型变化及手位变型动作。
九、点跳步组合 训练目的：学习并掌握傣族舞蹈中的点 步和点跳步，选练表演者的灵活性和协调 性。 训练要点：点地的脚要轻点快起，敏捷 轻盈。手和腿的各个位置要准确，各部位 动作配合要自然协调。做点跳步时注意保 持身体的“ 持身体的“S”形基本体态。
十、舞姿与摆步组合 训练目的： 学习傣族舞蹈中常用舞姿和 横摆及绕圆动律，通过训练应当比较准确 地掌握傣族舞蹈的常用舞姿特征和横摆交 绕圆动律在舞蹈中的运用。 训练要点：要把握好横摆绕圆动律在动 作中的连贯性，正确掌握各类舞姿，特别 是亮翅类舞姿的特征。
十二、综合组合（竹林深处1） 十二、综合组合（竹林深处1 训练目的：训练综合表演能力及民族技 巧“孔雀亮翅转”、“穿手转”等。 孔雀亮翅转” 穿手转” 训练要点：训练掌握几种旋转技巧，并 把握人物的心态、情绪，塑造一个温柔多 情的傣族小卜少形象。
十三、踮步组合（月光下的凤尾竹） 训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 要连贯、流畅，似行云流水。
十一、步法组合 训练目的：掌握傣族舞蹈中常用的勾踢步（走 步）、单踮步、双踮步、吸踮步、摆步、卜少步、 五步嘎光转身步等步法。 训练要点： 1 ．要求能够区分和掌握各种基本步法的动作要领 和动律特征。 2 ．踮步类的屈伸动的规律要有韧性，重拍落在支 撑腿上。 3 ．卜少步要保持小颤动动律。 4 ．嘎光步的小颤动动律是一步两颤。
七、掏翻腕组合（杨可住编创） 训练目的：训练双手熟练地配合与动作 协调，掌握傣族舞蹈中掏掌、翻腕、内屈 外展手、双掏掌等手臂的连接动作。 训练要点： 1．掏掌和翻腕的联合动作要连贯，并注意手 形的准确度。 2．整个动作过程中要保持腿部的屈伸动律， 并注意动律不宜过大。
八、古典舞姿组合（刀美兰编创） 训练目的：学习并掌握傣族古典舞蹈风 格的舞姿造型及刀美兰的舞蹈风格。 训练要点：要求舞姿造型要准确，动作 连接要干净，有停顿感，整个组合舞姿的 “三道弯”造型弯曲的角度要夸张一点。 三道弯”
三、勾踢步组合 训练目的：熟练、准确地掌握这种傣族舞蹈的 常用基本步法。训练腿部的柔韧和松弛。 训练要点： 1．强调动力腿勾脚，脚跟主动向上踢起，快起慢落， 落地要轻。动作腿的踢步与主动力腿的屈伸形成 时间差。 2．屈腿时不要前跪，动力腿落地后双腿继续稍蹲， 注意保持屈伸动律的内在韧性。
四、基本动律组合 训练目的：这是腿部动律和身体动律的基本训 练组合。它包含了傣族舞蹈中最有代表性的腿部 屈伸动律、横摆动律和身体的横拧动律以及圆动 律。 训练要点： 1．腿部动律要有柔韧性地屈伸，节奏均匀，重拍向 下。 2．发力点在小腹，气息上下贯通，以呼吸带动整个 身体的伸展和收缩，并与腿部屈伸动律融会贯通， 做到柔中有刚。
十、舞姿与摆步组合 十一、步法组合 十二、综合组合（竹林深处1） 十二、综合组合（竹林深处1 十三、踮步组合（月光下的凤尾竹） 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀” 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节目片段） 十五、嘎巴组合 十六、嘎光组合 十七、小卜少组合（竹林深处2 十七、小卜少组合（竹林深处2）
十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀” 目片段） 训练目的：学习傣族优秀节目“金孔雀” 训练目的：学习傣族优秀节目“金孔雀” 片段，训练表演能力和手臂表现能力。
十五、嘎巴组合 训练目的：“嘎巴”是傣语“鱼舞” 训练目的：“嘎巴”是傣语“鱼舞”的意思， 它是傣族舞蹈中具有代表性的民间表演性舞蹈之 一，学习中要掌握其摆步的风格特征和较夸张的 三道弯舞姿。 训练要点： 1 ．掌握好鱼舞灵活、妩媚、流畅的风格特点。 2 ．把握好鱼摆尾动作中肩、手臂与手的联动特点。
傣族舞蹈教程（二） 傣族舞蹈教程（
云南艺术学院文华学院 主讲：岳亚明 黄自新 杨旭康
第二部分 女性综合训练组合
一、手指练习组合 二、基本手位组合 三、勾踢步组合 四、基本动律组合 五、手臂造型组合 六、屈掌组合 七、掏翻腕组合（杨可佳编创） 八、古典舞姿组合（刀美兰编创） 九、点跳步组合
五、手臂造型组合 训练目的：着重训练傣族舞蹈中常用手 臂造型和手位造型和手位不同组合的变化。 训练要点：注意各种手位、手形要准确， 要力透指尖。
六、屈掌组合 训练目的：屈掌翻腕饰傣族舞蹈中常用的连接 动作，每一次屈掌翻腕动作都要用手臂内在力量 向外（或向上下）伸屈。要求训练手臂的柔韧性 和手的灵活性，并熟练的用此动作连接各种手臂 动作。 训练要点：屈掌的各个手位要准确，屈掌接翻 腕的动作时要手指主动先走。手臂的屈伸动作要 有内在韧性，并要与腿部屈伸动律配合一致，整 个组合的动作要灵活、有弹性。
3．分清并掌握以下几种动律： 第一、腿部的上下屈伸动律。 第二、横摆动律：主要用于摆步，腿部保持屈伸 动律，髋部带动腰部向左右摆动。由于腿部屈伸 的动作形成髋部呈下弧形运动轨迹，上身配合作 提肋，收缩肋的运动（即一边提肋，另一边收缩 肋）。整个动律协调、柔美、富有魅力。 第三、绕圆动律：主要是上身的绕圆动律。又分 为8字圆和平面圆。8字圆以腰为轴心，上身肋部 字圆和平面圆。8 伸缩并配合肩的交替前后绕立圆，形成8 伸缩并配合肩的交替前后绕立圆，形成8字圆的运 动轨迹。平面圆（即横拧动律），以腰为轴心， 上身呈平面圆左右拧转。
十六、嘎光组合 训练目的：介绍“嘎光” 训练目的：介绍“嘎光”这种在傣族地 区很普及的民间舞蹈，掌握其常用动作和 风格特征。
十七、小卜少组合（竹林深处2） 十七、小卜少组合（竹林深处2 训练目的：训பைடு நூலகம்综合表演能力。 训练要点：把握人物心态、情绪，塑造 一个温柔、多情、美丽的傣族小卜少形象。