心理健康之我见

心理健康之我见

--谈《中国教师身心健康密码》心得体会

纺织专业部王国栋

教师，人类灵魂的工程师，他主导着学生的学习与成长，但教师又是一个普通人，其次才是教师。读了《中国教师身心健康密码》一书，真的是感慨万千。

教师职业之所以神圣，在于他能修补学生飞向未来的天使翅膀，是学生成长的重要引路人！因此，需要教师首先成为心理健康、人格健全的仁者，要扮演好这一神圣角色基石。今年暑期有幸选读了《中国教师身心健康密码》的书，细细品味，深有感触。教师心理健康维护不仅仅立足于解决痛苦，更主要的使命是引导教师寻找幸福。怎样提升教师的幸福感，维护好教师的心理健康，可谓是仁者见仁，智者见智，本人以为有以下几个策略可供老师们参考。

一、思维方式是心理健康的调节剂

思维方式是我们看待事物的方式方法，按照辨证法的观点，事物总是分两面的，选择好看待事物的角度，善于用辨证方法去全面观察事物的方方面面，特别要善于发现事物最优的一面，我们就会从万事万物中找到亮点，寻找到生活的乐趣，感受到人生的幸福。如同欣赏孔雀开屏一样，只要调节好角度就可以看到孔雀最美的一面。“一叶障目”也许不是叶的错，只要移动半步或者换个角度，美景便会尽收眼底。思维习惯往往决定我们的幸福感受，只要你有足够的智慧，你总能找到幸福的着力点。“改造我们的世界观”对心理健康的维护有着与时俱进的积极意义。

二、心底无私是心理健康的稳定剂

人的生命过程与心理健康的维护过程其实是人性的修炼过程，“宰相肚里能撑船”“海纳百川，有容乃大”是每个自我去伪存真，去粗取精的历练过程和心理健康的提升过程。人生不如意，十之八九，遇到烦恼与痛苦之时心胸开阔之人总能找到理由释怀，重新寻找到快乐和后续发展的生长点；心胸狭窄之人总会感到如临深渊，仿佛世界末日即将来临，继而形成自我伤害或伤及他人。所以心底无私是心理健康最好的稳定剂，心理健康最好的医生与杀手都往往取决于自己。

三、常怀感恩是心理健康的兴奋剂

心存感激的人会时常为他人着想，并乐意帮助他人，因此更受欢迎，从而获得更多的肯定。感恩，使人少些抱怨，少些仇恨，少些对抗，多些宽厚，多些友善，多些快乐，使人有积极的人生观，有健康的心态，能够善待他人的误解与错误。拥有一颗感恩的心，才会对生活、对人生充满希望，才会理智地面对人生旅途中的一切挫折和不幸，才能从容地面对一切是非恩怨，才能带来他人对自己的尊重与感激。感恩，善待了自己，增添了幸福,也快乐了自己与他人。

四、良好的人际关系是心理健康的润滑剂

心理问题除品质性病变外，主要由不良人际关系引起的，因此，良好的人际关系是心理健康的润滑剂。要处理好人际关系，关键是把握好以下两点：第一要善于处理好与家长、学生、朋友、同事、领导的关系。人际交往只要立足于换位思考、淡泊名利、乐于助人，就一定能建立良好的人际关系网，你的心理健康就有了良性循环的小环境；第二是要主动选择乐观的人做朋友。快乐和痛苦这两者都能传染，每个人都是携带者，每个人都是传染源。只要你身边都是些乐观、不气馁的朋友，你就能获得快乐。和乐观的人在一起，我们会从玫瑰色的眼镜中看到多彩世界；和悲观的人在一起，从灰色的眼镜里我们看到的只有满目沧桑。

五、提升自我，增强自信是心理健康的保鲜剂

心理健康的维护策略与技巧不胜枚举，遇到烦心事你也许可以信手拈来一个良方为自己的健康服务。但治标不如治本，如果一个人一事无成，事业、家庭和身体健康全面处于底谷，做任何事都没有自信心，不管你运用多么高深的技巧也许都无济于事。作为教师既要学习心理健康的调节术，更要不断提升自我，学会规划教师专业成长的职业生涯，终其一生的每一个阶段都要寻找自身发展的生长点，因为成长才能带来真正的自信，拥有自信的人才能真正拥有本源的乐观，所以提升自我。增强自信是心理健康的保鲜剂。

以上是本人读书后对教师心理健康维护的几点体会，许许多多的维护策略在此本人无法穷尽，每位老师都可以选择最适合自己的方式来维护好自己的心理健康，因为最适合的就是最好的。