私人教练课程训练计划及登记表
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私人教练课程训练计划及记录表
会员姓名 第 课时 剩余 课时 热身 热身项目 消耗热量（千卡） 核心项止训练 目标肌肉 训练动作 目标训练计划 重量 次数 组数 间歇 重量 实际完成记录 次数 组数 时间（分钟） 上课时间: 训练日期
有氧训练 训练项目 计划时间（分钟） 消耗热量（千卡） 下次课程时间 会员签字 强度安排 实际完成时间Hale Waihona Puke Baidu分钟）