肩颈养生专业医学知识宣讲课件
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肩颈保养讲座PPT课件
正常
变形
挤压
四、交感神经型
主要表现为自感头枕部痛、头晕、偏头 痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等 症状。
C1-C7是颈椎所连接 的神经
ห้องสมุดไป่ตู้
对应治疗
从不同侧面看颈椎病成因
SUCCESS
THANK
YOU
2019/4/12
• 生物力学角度来看，第5--6、第 6--7颈椎受力最大，因 此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
1通[肩颈椎归位疗程】
3养
【肩颈调理疗程】
2调
【 肩周疏通疗程】
前言
通颈椎
肩颈椎重要病理、病因
肩颈椎病cervical spondylosis
主要症状有:
肩颈椎不及时治疗可能引发的症状
一、神经根型：
是最常见的一种，约占60%左右。
神经根型颈椎病是由于颈椎退变、增生，刺 激和压迫了颈神经根而引起的病症。 常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木， 且麻木多出现在手指和前臂。
通过中药热熨、热敷达到一是疏通经络活血化瘀、舒筋活络， 二是排了寒气及体内的废物、消肿散结，三是血液循环的改 善，血管、神经、组织的放松.
养肩颈——配合肩颈气血营养按摩,温经通络,一可
令颈部舒活莹润、减少皱纹、恢复弹性 ；二可舒活、排毒、 去皱、嫩白；三可紧肤、去皱、恢复皮肤弹性
肩颈椎治疗技术原则
SUCCESS
THANK
YOU
2019/4/12
教你简单管用的颈椎操
一：预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。 二：望月观星。后仰颈项，仰望日、月、星、辰，含视（即似看非看 ）片刻。 三：仙鹤点水。下颌前伸，缩颈回收，反复七次。 四：左顾右盼。双手叉腰，头向左尽力转动，眼看左后方，再向右尽 力转头，眼观右后方，重复七次。左转时呼气，头转正时吸气，右转 时呼气，头转正时吸气。 五：头项相争。双手交叉握住枕后，头项用力后仰，放松复原，反复 七次。后仰呼气，复原吸气。 六：轮转双臂。先向后摇转七次，然后向前摇转七次呼吸自然。 七：引气归元。双手向两侧捧气贯顶，引气回归下丹田（腹部下一点 三寸处）。 此项颈椎操每天早晚各练一次，每次练二十至四十分钟，只要持 之以恒，练习三个月以上，必见成效。
颈肩腰腿痛健康讲座PPT演示课件
颈肩腰腿痛健康讲座
河南省省直第一医院 康复科 宋圣阁
1
现在的人们易患颈肩腰腿痛！
2
为什么在如此优越的工作和生活条件下还 会患这些疾病呢?
通过对病因的分析，我们认为导致现在人们疾病发病人 数增高的主要原因是：长期久坐、伏案工作;过多地使用空 调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;工作紧张、休息 睡眠明显减少;应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等。
6.脚痛
• 如跟痛症、风湿性或类风湿性关节痛、跖筋膜 炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关 节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。
10
7.全身性痛
如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强 直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮有关。
近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻 化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会 计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长 时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病 率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。
• 5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝 屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰 部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要 时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
•
17
三、避免感受风寒湿邪 1、生活起居，工作环境要干燥温暖。 2、淋雨后要及时更换衣服。 3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。 4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。 5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈
不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。
5
2.颈肩部痛
• 以颈部肌肉、筋膜慢性劳 损为主，多因低头伏案工作、 姿势不良，过多使用空调风扇 后受凉所致。主要表现为颈肩 部麻木、疼痛，可伴有头痛、 头晕、背部酸沉及上肢麻木等 症状。严重者可出现转头困难、 颈部僵硬、起床困难。
河南省省直第一医院 康复科 宋圣阁
1
现在的人们易患颈肩腰腿痛！
2
为什么在如此优越的工作和生活条件下还 会患这些疾病呢?
通过对病因的分析，我们认为导致现在人们疾病发病人 数增高的主要原因是：长期久坐、伏案工作;过多地使用空 调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;工作紧张、休息 睡眠明显减少;应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等。
6.脚痛
• 如跟痛症、风湿性或类风湿性关节痛、跖筋膜 炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关 节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。
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7.全身性痛
如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强 直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮有关。
近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻 化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会 计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长 时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病 率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。
• 5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝 屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰 部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要 时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
•
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三、避免感受风寒湿邪 1、生活起居，工作环境要干燥温暖。 2、淋雨后要及时更换衣服。 3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。 4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。 5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈
不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。
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2.颈肩部痛
• 以颈部肌肉、筋膜慢性劳 损为主，多因低头伏案工作、 姿势不良，过多使用空调风扇 后受凉所致。主要表现为颈肩 部麻木、疼痛，可伴有头痛、 头晕、背部酸沉及上肢麻木等 症状。严重者可出现转头困难、 颈部僵硬、起床困难。
肩颈专业知识专业资料PPT医学课件
3-4节主控面部堵塞会出现：面部血液循环差、缺血、 晦暗无光泽、长斑、长痘、新陈代谢慢、皮肤衰老、 眼睛干涩、酸胀、干燥、毛孔粗大、易过敏、易出 红血丝
5-7节主控身体堵塞会出现：易疲劳、腰酸背痛、手 臂麻木、腿脚无力、内分泌失调、易肥胖、月经不 调、痛经、妇科免疫力低、感染、性生活失调、宫 颈糜烂病变、子宫壁增厚、子宫肌瘤、易得乳腺疾 病、静脉曲张、骨质疏松、增生、肩周炎、颈椎病
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱； 2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大 3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差； 2、肾俞穴气结：腰酸、有憋尿的习惯； 3、臀部皮肤粗糙、角化、长痘：气血循环差、女性荷尔蒙不足、体内缺钙、鉄、锌； 4、环跳穴气结：代表妇科、月经不顺、经痛、肠胃不好； 5、八髎穴有粉刺、水肿：经血排放不干净、易患子宫肌瘤；
肩颈的பைடு நூலகம்剖结构
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨 中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大 的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极 易发生退变。
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量 减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第 6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些 节段较为多见。
第一节：脑垂体是人体最重要的内分泌腺，是利用 激素调节身体健康平衡的总开关，控制多种对代谢、 生长、发育和生殖等有重要作用激素的分泌。人在 40岁后，脑垂体萎缩，人体迅速衰老。 〈 在台湾流行：肩颈是人际关系，想打麻 将赚钱，首先要肩颈畅通，人脉就是钱脉〉
5-7节主控身体堵塞会出现：易疲劳、腰酸背痛、手 臂麻木、腿脚无力、内分泌失调、易肥胖、月经不 调、痛经、妇科免疫力低、感染、性生活失调、宫 颈糜烂病变、子宫壁增厚、子宫肌瘤、易得乳腺疾 病、静脉曲张、骨质疏松、增生、肩周炎、颈椎病
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱； 2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大 3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差； 2、肾俞穴气结：腰酸、有憋尿的习惯； 3、臀部皮肤粗糙、角化、长痘：气血循环差、女性荷尔蒙不足、体内缺钙、鉄、锌； 4、环跳穴气结：代表妇科、月经不顺、经痛、肠胃不好； 5、八髎穴有粉刺、水肿：经血排放不干净、易患子宫肌瘤；
肩颈的பைடு நூலகம்剖结构
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨 中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大 的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极 易发生退变。
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量 减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第 6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些 节段较为多见。
第一节：脑垂体是人体最重要的内分泌腺，是利用 激素调节身体健康平衡的总开关，控制多种对代谢、 生长、发育和生殖等有重要作用激素的分泌。人在 40岁后，脑垂体萎缩，人体迅速衰老。 〈 在台湾流行：肩颈是人际关系，想打麻 将赚钱，首先要肩颈畅通，人脉就是钱脉〉
金牌肩颈专题宣讲课件
• 主要成分：乳香、红花、川芎、薄荷等 • 主要ห้องสมุดไป่ตู้效：通经散结、活血化淤、缓解颈
背肩肌紧绷状态、消除肩背酸痛、对解除 疲劳、清醒头脑有立竿见影的效果。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
3、穴位能量精油 10ml
• 主要成份：艾叶、薰衣草、伸筋草、当归 等。
1、肩颈松椎保养精油 30ml
• 主要成分：石菖蒲、艾叶、红花、姜等 • 主要功效：促进血液及淋巴循环，祛除风
寒、湿邪，增强颈部韧性，消除颈部疲劳 并防止颈椎病；温通滋养经络，活血化淤 ，缓解肩周疲劳、预防肩周炎。
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2、活化散结精油 10ml
• （3）尾闾关：命门穴 下三寸；
• 主治：便秘、肾虚；
• （4）命门关：在腹部 后正中线，第二腰椎 棘突下的凹陷处；
• 主治：腰酸、腰痛、 水肿、月经不调、眼 袋、黑眼圈、浮肿。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
（七）最佳护理时间
• 前期理疗时：一周三次； • 中期理疗时：一周两次； • 后期理疗时：一周一次；
（二）功能
• 1、起到支架和运动杠杆作用； • 2、保护脊椎神经，血管，椎动脉血管和脊
髓的通道； • 3、承受压力、减缓冲击、保护脑组织
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
（三）不好的表现
• 1、颈部肌肉疼痛、背部肌肉僵硬，活动受 限制；
• 2、头晕头痛，失眠多梦，记忆力减退； • 3、四肢冰冷，上肢麻木，胸闷气短，暴躁
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背肩肌紧绷状态、消除肩背酸痛、对解除 疲劳、清醒头脑有立竿见影的效果。
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• 主要成份：艾叶、薰衣草、伸筋草、当归 等。
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• 主要成分：石菖蒲、艾叶、红花、姜等 • 主要功效：促进血液及淋巴循环，祛除风
寒、湿邪，增强颈部韧性，消除颈部疲劳 并防止颈椎病；温通滋养经络，活血化淤 ，缓解肩周疲劳、预防肩周炎。
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2、活化散结精油 10ml
• （3）尾闾关：命门穴 下三寸；
• 主治：便秘、肾虚；
• （4）命门关：在腹部 后正中线，第二腰椎 棘突下的凹陷处；
• 主治：腰酸、腰痛、 水肿、月经不调、眼 袋、黑眼圈、浮肿。
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（七）最佳护理时间
• 前期理疗时：一周三次； • 中期理疗时：一周两次； • 后期理疗时：一周一次；
（二）功能
• 1、起到支架和运动杠杆作用； • 2、保护脊椎神经，血管，椎动脉血管和脊
髓的通道； • 3、承受压力、减缓冲击、保护脑组织
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（三）不好的表现
• 1、颈部肌肉疼痛、背部肌肉僵硬，活动受 限制；
• 2、头晕头痛，失眠多梦，记忆力减退； • 3、四肢冰冷，上肢麻木，胸闷气短，暴躁
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肩颈穴位专业知识课程-PPT
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与脊椎相交 椎体处,往上推1个椎体,其 下缘旁开2横指处
主治功效:理气止痛,强心通脉、主治发热、 恶寒、心痛、腹痛、冠心病, 心绞痛、打嗝
如图所示:
穴位名称:肝俞
穴位位置:在背部 第9胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处,往上推 2个椎体,其下缘旁开2横指处
如图所示:
穴位名称:大肠俞
穴位位置:在腰部 第4腰椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:两侧髂(qia)嵴连线与脊交点, 其上缘旁开2横指处
主治功效:理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示:
穴位名称:膀胱俞
穴位位置:在骶(di)部、横平第2骶后孔, 骶正中嵴旁开1、5寸
如图所示:
穴位名称:瘈 (zhi)脉 穴位位置:在头部,乳突中央,角孙至翳风沿耳轮弧形连线得上2/3与下1/3交接处 取穴方法: 主治功效:熄风解痉,活络通窍。主治耳鸣、头痛、耳聋、呕吐
如图所示:
穴位名称:翳风 穴位位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中 取穴方法:头偏向一侧,将耳垂下压,所覆盖范围中得凹陷处即就是 主治功效:聪耳通窍,散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛
主治功效:疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕, 腹泻
如图所示:
穴位名称:胆俞
穴位位置:在背部 第10胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处,往上推3个椎体, 其下缘旁开2横指处
主治功效:疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
取穴方法:颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体,下缘旁开2横指处
主治功效:理气止痛,强心通脉、主治发热、 恶寒、心痛、腹痛、冠心病, 心绞痛、打嗝
如图所示:
穴位名称:肝俞
穴位位置:在背部 第9胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处,往上推 2个椎体,其下缘旁开2横指处
如图所示:
穴位名称:大肠俞
穴位位置:在腰部 第4腰椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:两侧髂(qia)嵴连线与脊交点, 其上缘旁开2横指处
主治功效:理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示:
穴位名称:膀胱俞
穴位位置:在骶(di)部、横平第2骶后孔, 骶正中嵴旁开1、5寸
如图所示:
穴位名称:瘈 (zhi)脉 穴位位置:在头部,乳突中央,角孙至翳风沿耳轮弧形连线得上2/3与下1/3交接处 取穴方法: 主治功效:熄风解痉,活络通窍。主治耳鸣、头痛、耳聋、呕吐
如图所示:
穴位名称:翳风 穴位位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中 取穴方法:头偏向一侧,将耳垂下压,所覆盖范围中得凹陷处即就是 主治功效:聪耳通窍,散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛
主治功效:疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕, 腹泻
如图所示:
穴位名称:胆俞
穴位位置:在背部 第10胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处,往上推3个椎体, 其下缘旁开2横指处
主治功效:疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
取穴方法:颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体,下缘旁开2横指处
《肩颈专业知识》课件
《肩颈专业知识》PPT课 件
本次课程将介绍肩颈专业知识，帮助听众了解肩颈部位的解剖和功能，以及 如何保护和治疗肩颈部位的常见问题。
简介
1 解剖和功能
2 常见问题
3 保护和治疗
肩部解剖，肩关节解剖，肩 部肌肉，肩部和颈部的血管 和神经。
肩颈疼痛，肩周炎，强直性 脊柱炎，颈椎病，肩颈部肌 肉拉伤和扭伤，肩关节脱位 和骨折。
肩部和颈部有丰富的血管和神经网，供应血液和神 经信号。
常见问题
肩颈疼痛
可能由肌肉紧张、骨关 节炎等引起。
肩周炎
肩袖肌群周围组织的炎 症，导致疼痛和运动受 限。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
强直性脊柱炎
脊柱和关节的炎症性疾 病，可引起肩颈部疼痛 和僵硬。
颈椎病
颈椎退行性变引起的疼 痛、麻木和运动不灵活。
保护和治疗
1
预防和保护
正确姿势，适当休息和锻炼。
肩颈部位常见伤害的预防和 保护，肩颈部位常见伤害的 治疗方法，物理治疗，手术 治疗。
解剖和功能
肩部解剖
肩部由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成，提供肩部稳定 性。
肩部肌肉
肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、冈棘下肌、冈棘上 肌，提供稳定和力量。
肩关节解剖
肩关节由肱骨头和肩胛骨上的关节臂骨形成，提供 肩部灵活性。
肩部和颈部的血管和神经
治疗方法
2
物理治疗，包括按摩和热敷，手术治疗可能 用于严重病例。
总结
解剖和功能
了解肩颈部位的解剖和功能， 有助于理解其相关问题和治疗 方法。
预防和治疗方法
掌握肩颈部位常见问题的预防 和治疗方法，提升生活质量。
希望能够帮助听众
了解如何保护和治疗肩颈部位 常见问题，增强健康意识。
本次课程将介绍肩颈专业知识，帮助听众了解肩颈部位的解剖和功能，以及 如何保护和治疗肩颈部位的常见问题。
简介
1 解剖和功能
2 常见问题
3 保护和治疗
肩部解剖，肩关节解剖，肩 部肌肉，肩部和颈部的血管 和神经。
肩颈疼痛，肩周炎，强直性 脊柱炎，颈椎病，肩颈部肌 肉拉伤和扭伤，肩关节脱位 和骨折。
肩部和颈部有丰富的血管和神经网，供应血液和神 经信号。
常见问题
肩颈疼痛
可能由肌肉紧张、骨关 节炎等引起。
肩周炎
肩袖肌群周围组织的炎 症，导致疼痛和运动受 限。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
强直性脊柱炎
脊柱和关节的炎症性疾 病，可引起肩颈部疼痛 和僵硬。
颈椎病
颈椎退行性变引起的疼 痛、麻木和运动不灵活。
保护和治疗
1
预防和保护
正确姿势，适当休息和锻炼。
肩颈部位常见伤害的预防和 保护，肩颈部位常见伤害的 治疗方法，物理治疗，手术 治疗。
解剖和功能
肩部解剖
肩部由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成，提供肩部稳定 性。
肩部肌肉
肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、冈棘下肌、冈棘上 肌，提供稳定和力量。
肩关节解剖
肩关节由肱骨头和肩胛骨上的关节臂骨形成，提供 肩部灵活性。
肩部和颈部的血管和神经
治疗方法
2
物理治疗，包括按摩和热敷，手术治疗可能 用于严重病例。
总结
解剖和功能
了解肩颈部位的解剖和功能， 有助于理解其相关问题和治疗 方法。
预防和治疗方法
掌握肩颈部位常见问题的预防 和治疗方法，提升生活质量。
希望能够帮助听众
了解如何保护和治疗肩颈部位 常见问题，增强健康意识。
《肩颈专业知识》课件
有氧运动
进行适量的有氧运动，如快走、慢跑 、游泳等，有助于改善血液循环，缓 解肩颈疲劳。
避免长时间保持同一姿势
定时休息
每隔一段时间（如30分钟）起身活动一下，做一些简单的肩颈放松动作，避免长时间保持同一姿势。
变换姿势
在工作或学习中，适时变换姿势，如站立、坐下交替进行，减轻肩颈负担。
合理的休息与睡眠
VS
局部药物
局部药物如药膏、喷雾剂等，可以直接应 用于患处，缓解疼痛和肿胀等症状。
物理治疗
按摩疗法
通过按摩缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。常见的按摩方法包括深层组织按摩、瑞 典式按摩等。
运动疗法
通过特定的运动来缓解肩颈问题，增强肌肉力量和灵活性。例如颈椎操、拉伸运动等。
手术治疗
微创手术
对于严重的肩颈问题，可能需要采用微创手 术进行治疗，如关节镜手术等。
注意过敏反应
使用肩颈保养品时，需留意是否出现过敏反应，如红肿 、瘙痒等，若有不适，应立即停止使用并咨询医生。
调整生活习惯与工作方式
坐姿调整
睡眠姿势
正确的坐姿可以减轻肩颈负担。选择 符合人体工学的椅子和桌子，保持头 部和颈部的自然姿势，避免长时间低 头或过度前倾。
睡觉时选择合适的枕头，保持头部和 颈部的自然姿势。避免过高或过低的 枕头，以维持正常的颈椎曲线。
03 肩颈问题的预防与改善
CHAPTER
正确的坐姿与站姿
坐姿
保持坐姿端正，腰部和颈部有支撑， 双脚平放在地面上，眼睛与电脑屏幕 保持适当距离。
站姿
双脚平行站立，重心均匀分布，腰部 和颈部保持挺直，避免长时间低头或 单侧倾斜。
适当的运动与锻炼
肩颈伸展
定期进行肩颈伸展运动，如左右转动 头部、前后屈伸颈部等，以缓解肩颈 肌肉紧张。
进行适量的有氧运动，如快走、慢跑 、游泳等，有助于改善血液循环，缓 解肩颈疲劳。
避免长时间保持同一姿势
定时休息
每隔一段时间（如30分钟）起身活动一下，做一些简单的肩颈放松动作，避免长时间保持同一姿势。
变换姿势
在工作或学习中，适时变换姿势，如站立、坐下交替进行，减轻肩颈负担。
合理的休息与睡眠
VS
局部药物
局部药物如药膏、喷雾剂等，可以直接应 用于患处，缓解疼痛和肿胀等症状。
物理治疗
按摩疗法
通过按摩缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。常见的按摩方法包括深层组织按摩、瑞 典式按摩等。
运动疗法
通过特定的运动来缓解肩颈问题，增强肌肉力量和灵活性。例如颈椎操、拉伸运动等。
手术治疗
微创手术
对于严重的肩颈问题，可能需要采用微创手 术进行治疗，如关节镜手术等。
注意过敏反应
使用肩颈保养品时，需留意是否出现过敏反应，如红肿 、瘙痒等，若有不适，应立即停止使用并咨询医生。
调整生活习惯与工作方式
坐姿调整
睡眠姿势
正确的坐姿可以减轻肩颈负担。选择 符合人体工学的椅子和桌子，保持头 部和颈部的自然姿势，避免长时间低 头或过度前倾。
睡觉时选择合适的枕头，保持头部和 颈部的自然姿势。避免过高或过低的 枕头，以维持正常的颈椎曲线。
03 肩颈问题的预防与改善
CHAPTER
正确的坐姿与站姿
坐姿
保持坐姿端正，腰部和颈部有支撑， 双脚平放在地面上，眼睛与电脑屏幕 保持适当距离。
站姿
双脚平行站立，重心均匀分布，腰部 和颈部保持挺直，避免长时间低头或 单侧倾斜。
适当的运动与锻炼
肩颈伸展
定期进行肩颈伸展运动，如左右转动 头部、前后屈伸颈部等，以缓解肩颈 肌肉紧张。
颈椎病-宣讲专业知识讲座培训课件
关节外侧有一冠状韧带。
颈椎病 宣讲专业知识讲座
28
2）椎弓间连接: 包括椎间关节及周围
❖ ①关节突关节: 又的称韧椎带间关节、后关节。
❖
主要作用是限制椎骨间的活动范
围，控制其活动方向。
❖ ②黄韧带: 主要作用是限制颈椎过度前 屈，并维持颈椎对位。
❖ ③棘间韧带: 有限制颈椎过度前屈作 用。
❖ ④项韧带:
(一)肌皮神经自外侧束发出，支配着臂前群肌。
(二)正中神经由内侧束和外侧束各发出一根合成，支配着
臂前群肌的大部分，手鱼际肌及手掌面桡侧三个半指的皮肤。
(三)尺神经由内侧束发出、支配前臂前群肌的靠尺侧的小
部分肌肉、手小鱼际肌和手肌中间群的大部分以及手掌面尺侧
一个半指和手背面尺侧二个半指的皮肤。
(四)桡神经发自后束，支配臂及前臂后群肌、臂及前臂背
❖ 紧贴横突孔的后方有一自内向外下走行的斜行 深沟, 有脊神经由此沟穿出, 故又称脊神经沟。
❖ 横突及其后的关节突上有许多肌肉附着, 由前
向后顺序有颈长肌、头长肌、前斜角肌、中斜
角肌、后斜角肌、肩胛提肌、颈夹肌、髂肋项
肌、颈最长肌、头长肌、头半棘肌等。
颈椎病 宣讲专业知识讲座
14
关节突
❖ 位于横突之后, 椎弓根和椎板的分界处。呈短 柱状, 左右各一, 并分为上关节突和下关节突, 关节面呈卵圆形, 表面平滑, 与椎体纵轴呈 45o角, 邻近椎体的上关节突与下关节突组成 后关节, 又称椎间关节, 此关节属滑囊关节。
21
❖ 椎动脉起于锁骨下动脉。
❖ 椎动脉和基底动脉分支如下。
❖ （1）脊髓前、后动脉发自椎动脉, 分布于脊髓。
❖ （2）小脑下后动脉发自椎动脉, 分布于小脑后下部及延髓背 外侧部。
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2）椎弓间连接: 包括椎间关节及周围
❖ ①关节突关节: 又的称韧椎带间关节、后关节。
❖
主要作用是限制椎骨间的活动范
围，控制其活动方向。
❖ ②黄韧带: 主要作用是限制颈椎过度前 屈，并维持颈椎对位。
❖ ③棘间韧带: 有限制颈椎过度前屈作 用。
❖ ④项韧带:
(一)肌皮神经自外侧束发出，支配着臂前群肌。
(二)正中神经由内侧束和外侧束各发出一根合成，支配着
臂前群肌的大部分，手鱼际肌及手掌面桡侧三个半指的皮肤。
(三)尺神经由内侧束发出、支配前臂前群肌的靠尺侧的小
部分肌肉、手小鱼际肌和手肌中间群的大部分以及手掌面尺侧
一个半指和手背面尺侧二个半指的皮肤。
(四)桡神经发自后束，支配臂及前臂后群肌、臂及前臂背
❖ 紧贴横突孔的后方有一自内向外下走行的斜行 深沟, 有脊神经由此沟穿出, 故又称脊神经沟。
❖ 横突及其后的关节突上有许多肌肉附着, 由前
向后顺序有颈长肌、头长肌、前斜角肌、中斜
角肌、后斜角肌、肩胛提肌、颈夹肌、髂肋项
肌、颈最长肌、头长肌、头半棘肌等。
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14
关节突
❖ 位于横突之后, 椎弓根和椎板的分界处。呈短 柱状, 左右各一, 并分为上关节突和下关节突, 关节面呈卵圆形, 表面平滑, 与椎体纵轴呈 45o角, 邻近椎体的上关节突与下关节突组成 后关节, 又称椎间关节, 此关节属滑囊关节。
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❖ 椎动脉起于锁骨下动脉。
❖ 椎动脉和基底动脉分支如下。
❖ （1）脊髓前、后动脉发自椎动脉, 分布于脊髓。
❖ （2）小脑下后动脉发自椎动脉, 分布于小脑后下部及延髓背 外侧部。
肩颈养生专业知识
肩颈养生专业知识一、肩颈生理结构肩颈位于人体上半身的交界处，是头部与躯干的连接部位。
肩颈区域包含了颈椎、肩关节以及周边的肌肉、韧带和血管等组织。
颈椎是支撑头部运动的关键结构，肩关节负责上半身的活动，而周围的肌肉则提供力量和稳定性。
二、肩颈常见问题1.肩颈疼痛：表现为肩颈部位的钝痛或刺痛，可能伴随肌肉紧张和僵硬。
2.颈椎疾病：如颈椎病、颈椎骨质增生等，可能导致头痛、头晕、手臂麻木等症状。
3.肩周炎：肩关节周围炎症，常见症状包括肩部疼痛、活动受限等。
4.落枕：睡眠姿势不当或颈部肌肉劳损引起的急性疼痛。
三、肩颈问题成因1.长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑等。
2.缺乏运动，导致肌肉力量不足，稳定性差。
3.睡眠不足、精神压力等也会影响肩颈健康。
4.肩颈受到外伤或反复过度使用。
四、肩颈养护方法1.保持正确姿势：坐姿时尽量挺直身体，减少低头时间；站立时保持头部与身体直立。
2.适当运动：如瑜伽、游泳等运动有助于增强肩颈肌肉力量和柔韧性。
3.睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
4.热敷和按摩：热敷可缓解肌肉紧张和疼痛，按摩有助于促进血液循环。
5.避免长时间固定姿势：定时起身活动，缓解肩颈压力。
五、肩颈锻炼建议1.颈部伸展：缓慢将头部从一侧转向另一侧，重复多次。
2.肩部升降运动：站立或坐直，缓慢抬起肩膀，然后下压，重复多次。
3.俯卧撑：可增强上肢和胸部的肌肉力量。
4.平板支撑：可增强核心肌肉力量，稳定肩颈。
5.瑜伽中的鸽子式、英雄式等动作也有助于改善肩颈状况。
六、肩颈疾病预防1.定期体检：早期发现并干预潜在的肩颈问题。
2.注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调环境下。
3.控制体重：减轻颈椎和肩关节的负担。
4.避免过度用力或剧烈运动中的意外伤害。
5.注意心理健康：保持乐观的心态，减轻精神压力。
七、肩颈日常保养1.选择合适的枕头：枕头高度和硬度要适中，以保持颈椎的正常生理曲度。
2.避免长时间低头工作或娱乐，定时休息并活动颈部。
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导致肩颈问题的原因
1、长期劳损 2、外感风寒，寒凝血瘀 3、相邻疾病连累 4、缺乏运动，气血不通
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导致颈椎病的不良习惯
颈轴侧弯，达到失代偿 时，就会出现头昏、头痛 和眼、耳、鼻喉等症状。 由于损害颈椎的正常力学 失衡，会加速各颈椎的椎 间盘退变；
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科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以 每年１％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已 减轻30％──这是一个科学而又惊人的结论：由 于“钙饥饿”，导致了体内的所谓“钙搬家”。
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导致颈椎病的不良习惯
俯卧，为了呼吸 只能将头扭向一边， 这样会发生1~4颈
椎扭伤
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导致颈椎病的不良习惯
看小说、看电视 时，习惯把头靠在床 栏杆上或沙发扶手上， 造成屈颈屈背扭腰等， 这样会因脊柱椎间韧 带损伤而致该段脊柱 失稳
凤舞九天 盛放20
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颈椎病带来的后果
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肩颈和多少疾病息息相关
1、关节疾病 2、乳腺疾病 3、免疫系统疾病—淋巴问题 4、肺部疾病 5、咽喉疾病 6、腰背疾病 7、头部的疾病 8、手臂疾病
3、热敷：自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊、薄
荷、薰衣草等任选三款，共10滴左右。5分钟
4、开穴、通结、止痛：百草精华萃直接涂抹于肌腱起始点、用百草灸油
以点、按、揉、推的方式开穴。10分钟
5、按摩：百草按摩油按摩肩部。25分钟 6、热磁理疗：用养生美体仪的热磁锤理疗肩颈部位。10分钟
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适合人群
1、因为粘连导致的肩颈僵硬、活动不便、 颈肩痛、手臂放射痛等人群 2、颈椎病和肩周疾患者，以及肩周肌肉 拉伤后恢复不良导致后遗症的人群 3、长期保持一个固定姿势引发的肩部职 业病、压力大的亚健康人群。
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肩膀的重要性
• 肩：肩膀，承担重任的地方 • 颈：颈部，连接肢体上下的重要枢纽 • 有8条人体重要的经络经过颈部 • 人体3大重要的淋巴结群聚集地
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人之脊椎， 犹如汽车中的大梁， 电脑中的机箱， 房屋中的框架。
你想想
如果汽车的大梁歪了，车能跑的快吗？？？？？？ 如果电脑的机箱歪了，板卡能正常对接吗？？？？？？ 如果房屋的框架歪了，房子能待的住吗？？？？？？
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课程程序
1、沐浴或者清洁：自选程序，玫瑰美白浴乳或者净白无暇洁面乳，建议
添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任选三款调和于沐浴露中，共 10滴左右。
2、泡浴：自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任
选三款，共10滴左右。15分钟
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课程大纲
一、从医学角度认识肩颈解剖 二、认识导致颈椎病的原因 三、肩颈保养的课程
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导致颈椎病的不良习惯
侧卧，如果枕头不合身材高度， 将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯， 可导致脊柱病
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肩颈组合(3件套)
百草精华萃 30ml 百草灸油 10ml 百草按摩油 100ml
课程效果
1、疏通气血、活血通络，改善粘连、僵硬、活动不便 等现象，放松神经、促进血液循环，增强脑部供氧，缓 解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛； 2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让人 活力充沛、积极向上； 3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑；提高免疫 力，改善亚健康，增强身体抵抗力； 4、改善因为经络阻塞导致的面部、颈部皮肤干燥、无 光泽、长斑等肌肤不良现象，增强肌肤的气血循环。
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疗程设计
特殊护理期间： 疼痛正在发作者：每天一次，连续3~7次， 疼痛消失后改为：3天/次，20次为一个疗程。 压力大、慢性劳损、亚健康人群保养：5~7天/次， 可以长期坚持使用。
注意事项
1、女性孕期、哺乳期不建议操作此项护理。 2、对本草植物严重过敏者慎用。 3、护理过程和护理后注意保暖，切勿冻伤顾客，按 摩力度以顾客接受为准。
肩颈的解剖结构
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎 骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、 负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚 至外伤，所以极易发生退变。
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肩颈的解剖结构
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量 减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第 6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些 节段较为多见。