一年级体育《跳跃：立定跳远》教案(一)

《跳跃：立定跳远》教案（一）教师：×××课次：×次第×周

教学内容跳跃：立定跳远游戏：单足跳追捕

教材分析

立定跳远属于跳跃教学项目中的传统教材，针对小学低年级学生腿部、腰腹力量小，动作协调性差，练习时要求自然向远跳，能够做到两腿蹬地跃起向远处跳出，并能双脚轻巧落地缓冲。教学的重点是发展跳跃能力和提高身体协调能力。

教学目标1．学会基本的跳跃动作，了解立定跳远动作方法，通过跳跃练习，提高跳跃能力。2．通过单足跳追捕的游戏，增强下肢力量和身体的协调能力。

3．增强学生勇于克服困难，乐于展现自我的精神。

场地器材田径场，小垫子若干。

安全

措施

1．课前检查场地与器材。

2．做好充分的准备活动。

3．进行安全思想教育。

教学顺序课的内容组织教法与学法

时

间

强

度

次

数

准备部分9 min 一、上课常规

1．学生集合站队。

2．体育委员整队，报告

人数。

3．师生问好。

4．教师宣布本课内容，

提出本课要求。

5．检查服装，安排见习

生。

【组织队形】如图1所示。

图1

【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、

静、齐。

2

min

二、准备活动

1．热身跑

【动作方法】学生成两路

纵队绕田径场跑一圈，体

育委员领跑。

【组织队形】如图2所示。

图2

【要求】保持队形整齐、口号响亮。

3

min

中

2．拉伸练习

第一节：肩膀拉伸

第二节：正、侧压腿

第三节：腰部拉伸

第四节：活动膝关节

第五节:活动手腕、踝关

节

【组织队形】如图3所示。

图3

【要求】

（1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

（2）教师喊口令，学生跟做

4

min

小

基本部分27 min 三、立定跳远。

【动作方法】两脚稍分开

自然站立，上体稍前倾，

抬头，两臂后举。然后两

臂向前上方用力摆，同时

两脚用力蹬地，迅速向前

上跳出。落地时以脚跟先

着地，同时两腿自然屈

膝，维持平衡。

【组织队形】如图4所示。

图4

【重点】双脚同时起跳，同时落地。

【难点】蹬地有力，落地平稳。

【教学步骤】

（1）教师：“我们怎么从起跳线跳到小垫子

上呢？”学生思考并回答，教师邀请学生尝

试，并评价和记录所有的跳跃方法。

（2）教师讲解多种跳跃方式，并引入本节课

的学习内容，提高学生对学习跳远的兴趣。

（3）教师示范镜面与侧面立定跳远的动作方

法，并讲解动作要领。

（4）学生分组，教师喊口令，各组依次尝试

立定跳远。

（5）教师设置跳跃距离，学生分组练习，教

师巡回指导

（6）教师集中讲解立定跳远的动作方法和巡

回指导中发现的问题，学生纠正练习。

（7）教师组织学生分组展示，师生共同评价。

（8）教师小结。

15

min

中

四、游戏：单足跳追捕【游戏方法】开始前，教师指定两人为追捕者，全体同学分散在场地内，听到教师“开始”的口令后，追捕者以单足跳形式追捕场内同学，用手触及被迫者身体的任何部位即为捕获，被捕获的同学即变为追捕者，在规定时间内结束游戏。【组织队形】如图5所示。

图5

【游戏规则】

（1）追捕者追捕时，抬起的脚不能触碰地，

如果累了，单足跳够10次以上可换腿。

（2）被追者如果踏上边线判被追捕到。

【教学步骤】

（1）教师讲解游戏方法，学生认真听讲。

（2）教师组织学生练习，掌握游戏方法。

（3）教师组织学生进行比赛。

（4）教师小结。

12

min

中

结束部分4 min 五、放松活动

深呼吸放松

【动作方法】采用鼻子呼

吸，腹部吸气。双肩自然

下垂，慢慢闭上双眼，然

后慢慢地深深地吸气，吸

到足够多时，憋气2秒

钟，再把吸进去的气缓缓

地呼出。

【组织队形】如图1所示。

【要求】呼气的时候尽量告诉自己我现在很

放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，

体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感

觉。

3

min

小

六、结束语（1）教师强调立定跳远的基本动作方法，表

扬同学们的积极表现。

（2）师生再见，收还器材。

1

min

预计生理负荷与练习密度

全课平均心率

课

后

小

结课中最高心率

全课练习密度

基本部分练习密度

各班情况统计上课班级上课时间