快速祛除身体内部寒湿，有效梳理全身的两种方法（马悦凌）

快速祛除身体内部寒湿，有效梳理全身的两种方法（马悦凌）

第九步：快速祛除身体内部寒湿，有效梳理全身的两种方法。

1、艾叶水泡脚，食疗加按摩同步进行

重病、久病之人，身体内部寒湿较重，身体内部板结僵硬，导致这些人普遍怕冷、怕风或很容易燥热、上火。在认真做好以上八点的同时，一周做1次艾叶水泡脚驱寒、疏通经络，为身体升温，有很好的保健治病功效，寒重或内热大的人，可以隔天做一次。

艾叶水泡脚，不是简单的泡脚，饮食及按摩必须配套执行，才能出现很好的效果。艾叶水泡脚的方法是这样的：

a、取艾条半根，将艾绒撕碎放入泡脚桶里，倒入开水，彻底融化后，再加入适宜温度的水开始泡脚。

b、艾叶水泡脚之前喝虾仁生姜羹两碗，做法是：海虾仁7只+生姜2-4片（7-15克的量，具体选用多少，按照个人身体寒湿状态决定，寒湿重的生姜用量要多）+1碗水，一道放入锅中大火烧开，小火煮5分钟，这是一碗虾仁生姜羹的量，之后放到粉碎机里打碎，5分钟内喝下。

c、艾叶水泡脚前，要先喝下两碗的虾仁生姜羹后才能开始泡脚，最少也得喝下一碗才有资格做这样的治疗，如果没有虾仁，只是喝姜枣水，或姜枣水加当归头，可以吗？可以，但驱寒升温的效果相差很远了。

d、泡脚期间，自己同时抱着电动按摩器按摩胸部、腹部，家人同时用电动按摩器按摩后背、手臂，泡脚及按摩时间总共不要超过30分钟，一定要出汗，才会有很好的效果，但不能出大汗，如出汗过多，可提前结束。

e、泡脚期间注意保暖，衣服湿了及时更换、头发湿了及时用电吹风吹干。

f、泡脚中途及结束后喝姜加量的姜枣水+当归头1-2勺，1-3碗都可以，也可以喝稀一些的生姜红枣桂圆羹+当归头1-2勺。

g、结束后趁着热，用电动按摩器做全身按摩一小时左右，能高效

地梳理、理顺身体，经常做，能有效地消除身体各处的板结与僵硬，只有当身体各处都柔软温暖起来的时候，才是各种病痛真正消亡的时候，也是身体复苏回春的信号。

h、按摩结束后再喝虾仁生姜羹1-2碗，如果家中有震动按摩床，接着做全身的震动放松。

这套方法，驱寒、补气血、疏通经络是同步进行着的，不但能有效的疏通柔软全身，还能非常好的祛除身体内部深层的寒湿，如能每周坚持做1-2次，是保健身体、治愈各种疾病最好的方法，这种方法实施后，最大的特点是大便、小便次数会变多，身体很容易出汗，皮肤上的“泥”明显增多，有的人咳痰增多，有的人打喷嚏流鼻涕增多，有些人会出现身体这痛那痒等等，这些都是身体在排出体内寒湿、排出体内垃圾的过程中会出现的一些现象，不同的体质、不同的病情，会出现不同的现象，但都不是坏事，是好事，越是反应重的，越要加强能量的补充，多喝虾仁生姜羹，多喝姜枣水，多喝生姜红枣桂圆羹，多吃当归头，同时停吃蔬菜，避免受凉，这点非常重要，身体在排泄垃圾的过程中，各处的通道都是开放的，对寒冷会非常的敏感，也更加容易受凉，所以在帮助身体排寒、排泄垃圾的过程中，一定要注意保暖，补足能量，就能顺利的帮助身体排出各种毒素及寒湿，身体各处就会柔软轻松，就会迎来身体轻巧、灵活、有力、畅快、舒畅的美好感受。

2、加快脊髓及脑部循环的方法

用双头的电动按摩器，按摩放松脊椎及脊椎两侧，从颈椎至尾椎，最好的体位是趴着，如果是老人，可以侧卧，先沿着脊椎两侧慢慢地来回上下按摩，也可以横扫着来回按摩，之后再在脊椎上，上下来回或横扫来回按摩，按摩的力度由轻至重，循序渐进，刺激激活脊髓，增加脊髓内部气血运行的力量，这是人体内部最重要的大通道，如果遇到痛点明显或板结面积很大，也要跟着放宽按摩的区域去按摩理顺，当整个脊椎梳理的适应后，可以再将头部的后面及侧面，先上下按摩，再左右横扫按摩，彻底梳理头部各处，那里是全身各个脏器的总指挥部，与脊髓互为一体，是各个脏器能量输布的源头。电动按摩器按摩

的力度及渗透的强度远远大于手部按摩，能高效疏通到了脑及脊髓，最好能够做到每天一次，或一周两次，一次15-30分钟，可以选择在下午操作，也可以放在睡前按摩，对饮食没有特殊要求。如果是消化功能不好、身体瘀堵严重的人，可以每次饭后立即做后背脊椎10-15分钟放松按摩，借着食物能量的作用，疏通脊髓与脏器的内部通道，饭后的按摩，不要按摩头部。

这种治疗，需要家人的帮助才能完成。坚持用电动按摩器梳理脊椎、头部，对缓解各个脏器及头部的压力，疏通各个脏器及头部的血脉，效果是非常好的，这是最源头的梳理，也是最高效的梳理方法，但这毕竟是核心部位的梳理，如果没有身体外围梳理的配合，能量输布不出去，或身体寒湿较重，堵住通道，不但起不到很好的作用，还会加重脏器的瘀堵。疏通理顺身体是有技巧的，那就是时时处处注意到上下内外的配合，也包括食疗能量的补充配合，只要能将文章上面介绍的各种食疗方法，各种保健按摩方法及艾叶水泡脚的方法都能坚持地做好，再配合脑及脊髓的按摩与梳理，当脑及脊髓气血循环通畅，能量源源不断地发往全身各处的时候，呈现在你面前的将是一个原生态的通透、干净、舒畅的身体，那是年轻与健康的标志，那是永葆青春的保障，那是远离各类疾病与衰老的根源。如果只是做到了身体外围的驱寒与梳理，身体核心部位——脑及脊髓内部做不到气血循环的通畅，做不到脑及脊髓与全身各脏器通道的通畅，治标不治本，到头一场空。