跆拳道后腿横踢技术的运动学分析

跆拳道后腿横踢技术的运动学分析

作者：孙熠升

来源：《现代经济信息》 2017年第11期

引言

跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项格斗运动，是奥运会的正式比赛项目。在跆拳道的比赛中，一般技巧以腿法为主，腿采用灵活的方式进攻对手。腿法的重点多数采用后腿，来增加击打的

力量与速度。横踢在跆拳道当中是最主要的实战腿法。因此后腿横踢技术，成为跆拳道比赛实

战中最重要的战术技巧。

一、跆拳道横踢技术涵义

跆拳道的横踢技术在动作角度来讲是一个统称。根据摆动腿的角度有：前横踢和后横踢；

攻防方式的角度有：反击横踢与进攻横踢；针对踢击的高度和位置主要有：低位横踢、中位横

踢和高位横踢三种方式。

一般在竞技比赛中，运动员的对抗动作上主要采用中位后横踢技术，这种技术的优点是远

动员在进攻过程中，通过身体有力的支撑针对对手采用侧面施力来采取进攻的腿法。这项技术

的特点是依靠自身的躯干与髋的灵活转动，将髋、膝、踝三个关节部位采用肢体进攻来完成打击。动作基本方式是：首先摆动腿接地之后，身体的重心与力量向支撑腿转移；其次支撑腿在

稳固之后将摆动腿上提；最后摆动腿与髋关节发生运动。随着支撑腿的前进，并在动作上进行

内转，将摆动腿向上快速横向踢出[1]。

二、后腿横踢各项动作因素的变化

1. 摆动腿

在运动过程中，摆动腿的髋、膝、踝的关节都会发生着变化，通过肌肉的拉伸，关节除了

发生变化之外，腿的击打效果也发生了变化。因此，在击中目标的瞬间，膝关节的变化将体力

在脚上得到支撑，进而击打对方。但是在实战中，膝关节切勿完全伸直，虽然这种方式增加击

打力量，但是对运动员来讲容易无法及时收腿，可能会给对方留下反击的机会。

此外，踢腿的速度决定了后腿横踢技术的质量。后横踢如果快速出击能击中对手，能掌握

场上的主动权。横踢速度在运动员的战术技巧上起到重要关键作用。在横踢动作中，髋、膝、

踝关节的速度几乎相同，在提膝阶段，各关节的节点速度也发生着上升或者下降的变化。

2. 支撑腿

支撑腿在后腿横踢过程中起到力量转移的效果，并在击打过程中起到重要的支撑作用，使

运动员完成击打后采取迅速防守。另外，左转体的动作也起到关键作用，主要是把摆动腿往左

边方向进行各环节的摆动，最后横向踢击。

支撑腿在运动过程中，骨骼和肌肉是踢腿的支撑点与力量点。无论是在进攻与防守中，后

横踢技术都是一个动态的过程，在击打方面，支撑腿根据比赛的实际情况进行调整，支撑腿与

摆动腿随时发生着转换。在膝关节与髋关节的变化方面，提膝与踢击的角度不断发生变化，使

支撑腿在后横踢过程中采用旋转与支撑的作用。因此，支撑腿的转动动作，提高了髋、膝、踝

等各关节的灵活性和稳定性，避免自身在比赛对抗中出现受伤的情况[2]。

3. 髋横轴

髋横轴是指人体两端髋关节的联系点。髋横轴能提高肢体的速度，在横踢过程中将力量与

速度转化为踢击速度，增加了攻击距离。在攻击动作完成后躯干进行扭转能完成动作技术。在

躯干的扭转中，骨盆起到重要的关键作用，能迅速提高摆动动作质量，并发挥肌肉的弹性势能。但是在转动的过程中，转动时刻的速度如果缓慢与时间较晚，在比赛过程中造成预兆动作过大

并且无法隐蔽，很容易被对手发现与识破，给对手留下进攻的机会。如果转髋的时机较早，相

对来说在后腿横踢的过程中提膝速度较快，击中对手的力度质量较高，并且能及时采取防守动作。因此，相关的横踢动作顺序为：“转髋- 提膝- 踢击”。

4. 重心速度

重心速度的变化决定了运动员在比赛过程中的进攻质量。其中，如何增加身体重心的速度

运用到后腿横踢技术中，是运动员把握进攻时机的重要关键因素。在启动、提膝、踢击三个阶

段的过程中，随着进攻速度的加快，重心速度也呈现加快的趋势。这样有利于运动员抓住时机

踢击对方有效部位，进而得分掌握主动权。此外，重心发生位移的情况也导致攻击的质量产生

不同的影响。横踢过程中，身体重心转移速度的过快，会导致重心放在支撑腿上后再进行其他

的动作导致动作的连贯性受到影响。这样在比赛中会给对手留下进攻机会[3]。

三、结语

综上所述，在跆拳道比赛中，如何重视腿法的技巧成为影响比赛结果的关键因素。跆拳道

运动员在实战过程中，多数采用后腿横踢技术来攻击对手。后腿横踢技术在具体实践方面，也

会受到身体运动各方面因素的影响。通过对各方面动作因素的分析，来提高相关技巧，使后腿

横踢技术的质量得到有效提升。