准孕妇要注意忌口

准备怀孕要注意什么-不能吃什么食物

◆准妈妈孕前不宜吃的食物

油炸食物、刺激性食物、含咖啡因的食物对孕育健康聪明的胎宝宝有很大的阻碍作用，准妈妈应该少吃。

※胡萝卜：摄入过量的胡萝卜素会抑制卵巢的正常排卵功能，甚至造成不孕，所以不能多吃。

※大蒜：多食大蒜能克人的正气，对生育不利，所以要少吃。

※油条：油条中的明矾是一种含铝化合物，可通过胎盘侵入胎宝宝大脑，影响胎宝宝的智力。

※糖：吃糖太多会大量消耗准妈妈体内的钙，造成孕期缺钙，影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育。

※腌制食品：咸菜、泡菜、腊肉、火腿等腌制食品中都含有亚硝酸盐、苯丙芘等化合物，对准他*的身体健康和胎宝宝的发育都很不利。

※罐头食品：罐头食品中的添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的重要因素。

※含咖啡因的食物：咖啡、浓茶、可乐都属于这一类。咖啡因能改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

※辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、花椒等刺激性强的食品会使准妈妈出现消化功能障碍，不利于准他*的健康。

※味精：进食过多会影响准妈妈对锌的吸收，不利于胎宝宝神经系统的发育。

◆注意避免污染

食物在生产、加工、包装、运输、储存、销售、烹饪的整个过程中，都可能受到农药、有害辐射、金属元素、真菌毒素等有害物质的污染，对准妈妈孕育后代产生威胁。所以，从计划怀孕开始，准妈妈就当多留意食物购买、储存和制作等方面的知识，尽量避免污染。

为避免食品添加剂、色素、防腐剂等化学物质对食物的污染，准妈妈应多吃天然、新鲜、未加工过的食物，少吃罐装食物、快餐，少喝饮料，少吃有包装的方便食品。

为避免农药污染，准妈妈吃的蔬菜、水果应充分清洗，水果还应当去皮，尽量降低准妈妈受残留农药危害的可能性。

为避免铅、铝等金属元素对食物的污染，从计划怀孕开始，准妈妈、准爸爸最好用铁制炊具或不锈钢器皿烹饪和储存食物，尽量少用铝制炊具、容器和彩色搪瓷制品盛装食物。

为避免细菌对食物的污染，准妈妈吃的食物应当保证新鲜，最好现做现吃，尽量少吃剩饭剩菜。如果不得已要吃，也应当充分加热后再吃。

每天吃点芝麻酱，孕育健康聪明好宝宝

芝麻酱中含有丰富的维生素E、叶酸、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、钾等营养素，不但可以促进胎儿的发育，对准妈妈也有很大的好处。从准备怀孕开始，每天吃一勺(2 0克左右)芝麻酱，可以预防胎儿神经管畸形。

备孕期间吃什么食物助孕

时间: 2012年03月25日 | 来源:怀孕网 | 作者:

备孕期间吃什么食物助孕，很多女性准备怀孕之气那都想知道备孕期间吃什么食物助孕，那么夫妻在准备怀孕之前男性以及女性吃什么食物助孕呢，助孕的食物都有哪些呢，具体吃什么东西可以助孕呢。

准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

草莓

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

糙米

清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

吃什么食物助孕：紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

吃什么食物助孕：西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

魔芋

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

吃什么食物助孕：香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

吃什么食物助孕：木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

备孕饮食注意事项备孕饮食注意什么

时间: 2012年03月25日 | 来源:怀孕网 | 作者:

备孕饮食注意事项有哪些呢，孕妇在准备怀孕之前应该注意的饮食注意事项都有哪些呢，备孕期间的饮食方面应该注意什么呢，本文就针对“备孕饮食注意事项备孕饮食注意什么”给大家介绍备孕期间的饮食注意事项。

备孕饮食注意事项——备孕需要补充的食物，为了产生优质量的精子和卵子，并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

叶酸和维生素

通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

提醒：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

优质蛋白质