自恋型人格障碍怎么办

我害怕与人说话，生怕一开口就说错。有空我就想呆在家里，哪里也不去，讨厌与陌生人交流，我是不是有自闭症的倾向啊？

自闭症是一种很严重的心理疾病，是一种被归类为由于神经系统失调导致的发育障碍。常常表现为：目光呆滞，从不注意别人表情和情绪的变化，不大察觉别人的存在，很少与人沟通，从不注意别人表情和情绪的变化，有时还会有冲动或者过激的行为，这种人大部分都不能正常学习，需要有亲人的保护。但是，不善于与外界沟通，并不都是自闭症，人的性格有外向型的，也有内向型的，既然你能够正常学习生活，只是不太爱说话，就可以说明你只是性格内向，并没有自闭症。

青春本应是热情奔放的，校园里那么喧嚣热闹，你能注意到自己内向的问题，表现出与外界交流的渴望，说明你其实是个对生活很有热情的孩子，这样一个热情的人怎么能舍得让自己封闭起来呢？

1.大声说出自己的想法。没有人不会说一句错话，不做一件错事，我们都是在错误的洗礼中不断成长的，要勇于说出自己的想法。我们可以从课堂上积极回答老师的问题开始，不管是对还是错，说出来！哪怕错9次只对1次，这仅有的1次也足够我们树立信心了。

2.主动与他人交流沟通。当同学们在聊自己感兴趣的话题的时候，在注意礼貌的前提下，试着插上一两句自己的观点；当同学们组织聚会活动的时候，积极参加，主动帮忙等，让自己慢慢地融入到群

体当中去，让大家感受到你的存在。等到下次同学们聊天和聚会的时候，自然而然就会拉着你一起了。

3.敞开心胸，不要拒绝。内向的孩子对外界的食物常常有种不安全感，这种不安全感会让自己潜意识里将很多事情都拒之门外，当有这种机会的时候，多想想，自己是真的不感兴趣还是自卑心理在作怪。

当我们回首青涩岁月时，不会因错过而后悔，不会因自闭儿黯淡，这种回忆才是美好而值得纪念的，不要让小小的瑕疵肆虐我们的青春啊！

应征信选登：

上期网名为“过客”的同学来信说：我一点儿都不快乐，为了摆脱这些不快乐，我总会对朋友发泄心中的不快，经常口不择言，说些难听的话。现在朋友都渐渐不理我了，我该怎么办呀？、下面是一位同学给他的回信：我们都要学会在不快乐中寻找快乐，看清自己的情况，学会给自己减压。做自己能力范围内的事情，这才是聪明人的做法。如果心里不舒服就要说出来，不是迁怒于别人，而是让大家帮你分担这些不快乐。现在闹成这样，最主要的原因还是在你，你应该主动去道歉。把自己的心里话都说出来，告诉大家你不是存心这样做的。

另附一篇“自恋型人格障碍如何改善”的文章

自恋型人格障碍如何改善

自恋是人性的基本特性之一。也正是每个人心中有那点自恋，才能够有勇气去面对种种不如意，即不管境遇如何差也一定会有比别人

强的地方。因此，对于普通人来说，适当自恋不仅不是坏事，而且是必需的。

但正所谓“物极必反”。我们也经常会碰到这样的人：一听到别人的赞美之词就沾沾自喜，反之则会暴跳如雷；遇到比他们更成功的人，就产生强烈的嫉妒心；与别人相处，很少能设身处地理解别人……

这已经超出了正常的自恋范围，而是自恋型人格障碍。他们到处寻找被尊重、被认可的体验。稍不如意，又体会到自我无价值感。就这样，他们时常陷入追求赞美——失败——更强烈地追求——更大失败的恶性循环之中。同时，他们由于缺少与别人平等相处、沟通的能力，所以往往活得很累、很孤独。

自恋型人格障碍的最主要特征是自我中心，而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。比如喜欢指使他人做这做那，自己高高在上，折射出的是幼年时衣来伸手、饭来张口的习惯；对别人成功的嫉妒，折射出的是“别的小朋友有的，我也一定要有”的幼稚思想。当明白了自己的行为是童年幼稚行为的折射后，你便要时常告诫自己：我不再是儿童了，许多事都要自己动手去做；每个人都有属于自己的好东西，我要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得到的。必要时请他人监督，一旦出现自我中心的行为，给予提醒，督促你及时改正。

当然，仅仅抛弃自我中心观念是不够的，还必须学会去爱别人。在看问题想事情是：先停下自己急匆匆批判的脚步，真正体会一下别人到底是怎么想的？别人的心里有哪些感受？也只有学会理解他人

的感受，才能够真正懂得爱他人，爱自己。同时，不必苛求自己尽善尽美，允许他人的成功，接纳自己的缺点，把真实的自我表现出来。

（据《家庭医生报》）