动脉硬化的治疗和保健
动脉硬化饮食治疗 食疗
动脉硬化的饮食治疗动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。
我国此病的患病率也在不断增加。
饮食因素是主要的相关因素。
流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。
因此，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。
(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。
如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增加体力活动，加强能量消耗。
(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。
因为即使是最瘦的肉也含10－20％的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。
不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。
一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
(3)对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。
因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
(4)降低胆固醇的摄入量。
每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2－3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。
最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。
(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。
这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇的吸收。
(7)限制上述饮食亦不会缺乏营养。
蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。
也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(最好带皮)，含有人体所需要的全部营养成分。
在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。
(8)吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
(9)饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。
这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。
动脉硬化实用食谱
动脉硬化食谱在我们的日常生活中，由于平时饮食不注意，有很多人患有动脉硬化，患上动脉硬化后，可以食用哪些食物呢？适宜食材1、多吃富含维生素C的食物2、多吃高纤维素的食物3、多食用豆制品此外，在炒菜的时候使用玉米油对防治动脉硬化也有一定的作用。
禁忌食材:1、忌食高胆固醇的食物,2、忌食高脂肪食物，3、忌食发物、忌烟酒禁吃：肥肉、猪油、猪大肠、猪肝、猪肾、猪蹄、猪头皮、香肠、狗肉、鸡血、蛋黄、咸鸭蛋、墨鱼、腊肉、鱼籽、鸡皮、多春鱼、五花肉、香糟块肉、熏烤小里脊、猪肉脯、香肚、松花蛋、鱿鱼、啤酒、白酒适宜吃以下食材1.苹果，白薯如果患有动脉硬化，在日常生活中，要尽量多食用富含纤维的食物，如苹果，白薯等食物，因为这些食物中含有丰富的纤维，在食用后，不易被人体吸收，并且会吸收肠道中的水分，使肠道的内容物增加，刺激肠壁神经，促进肠蠕动，从而减少胆固醇的吸收，促进胆固醇的排除。
对防治动脉硬化有一定的作用。
2.西红柿，橘子，木瓜如果患有动脉硬化，在日常生活中，要尽量多食用富含维生素C的食物，如西红柿，橘子，木瓜等食物，因为这些食物中所含有的维生素C可以促进胆固醇在体内进行生物转化，从而减少胆固醇在血液中的含量，对防治动脉硬化有一定的好处。
3.海带在日常生活中，多食用一些海带，对防治动脉硬化也非常有好处，海带可以减少胆固醇类食物在我们人体的吸收。
胆固醇的吸收减少了，动脉硬化发生的机会就减少了。
对已有动脉硬化的人，可以防止动脉硬化程度的加深。
在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心脑血管疾病的作用。
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。
各种动脉硬化
各种动脉硬化什么是动脉硬化？动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。
男性比女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡及诱发心脑血管疾病的主要原因之一。
动脉硬化的原因中最重要的：是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。
其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。
动脉硬化有哪些种类和症状？1、一般表现：脑力与体力衰退，触诊体表动脉如颞动脉、桡动脉、肱动脉等可发现变宽、变长、纡曲和变硬。
2、主动脉粥样硬化：大多数无特异性症状。
叩诊时可发现胸骨柄后主动脉浊音区增宽;主动脉瓣区第二心音亢进而带金属音调，并有收缩期杂音。
收缩期血压升高，脉压增宽，桡动脉触诊可类似促脉。
X线检查可见主动脉结向左上方凸出，主动脉扩张与扭曲，有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
3、冠状动脉粥样硬化：可引起心绞痛、心肌梗塞以及心肌纤维化等。
4、脑动脉粥样硬化：脑缺血可引起眩晕、头痛与昏厥等症状。
脑动脉血栓形成或破裂出血时引起脑血管意外，有头痛、眩晕、呕吐、意识突然丧失、肢体、瘫痪、偏盲或失语等表现。
脑萎缩时引起痴呆，有精神变态，行动失常，智力及记忆力减退以至性格完全变化等症状。
5、肾动脉粥样硬化：临床上并不多见，可引起顽固性高血压，年在55岁以上而突然发生高血压者，应考虑本病的可能。
如有肾动脉血栓形成，可引起肾区疼痛、尿闭以及发热等。
6、肠系膜动脉粥样硬化：可能引起消化不良、肠道张力减低、便秘与腹痛等症状。
血栓形成时，有剧烈腹痛、腹胀和发热。
肠壁坏死时，可引起便血、麻痹性肠梗阻以及休克等症状。
7、四肢动脉粥样硬化：以下肢较为多见尤其是腿部动脉，由于血供障碍而引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生腓肠肌麻木、疼痛以至痉挛，休息后消失，再走时又出现;严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。
动脉硬化做什么运动比较好
2
步行可以提高心肺功能，增强肌肉力量，同时 不会增加心脏负担。
3
推荐每次步行时间至少30分钟，每周进行3-5次 。
慢跑
慢跑是一种中低强度有氧运动，能够提高心肺功 能和代谢水平。
慢跑还可以增强腿部肌肉力量，提高身体的协调 性和平衡感。
推荐每次慢跑时间20-40分钟，每周进行3-5次 。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧 运动，能够锻炼全身肌肉， 增强身体的柔韧性和力量。
02
促进内气循环
气功练习中的“内气循环”可以促进 血液循环，改善血液供应，从而有助 于减轻动脉硬化引起的不适。
03
放松身心
气功可以帮助您放松身心，减轻压力 和焦虑，这有助于维护心血管健康。
其他民族传统运动
民族舞蹈
中国民族舞蹈是一种具有特色的运动方式，它不仅可以帮助您锻炼身体，还可以促进心肺 功能和血液循环。
要点二
促进血液循环
太极拳的动作可以促进血液循环，增 加血液供应，从而有助于减轻动脉硬 化引起的不适。
要点三
减轻压力
太极拳可以帮助您放松身心，减轻压 力和焦虑，这有助于维护心血管健康 。
中国传统气功
01
调节呼吸
气功可以帮助您调节呼吸，增加呼吸 深度和频率，从而有助于改善血液循 环和减轻动脉硬化引起的不适。
风险评估
在开始运动前进行风险评估，了解自身身体状况，如有严重并发症或身体不适，不宜进行剧烈运动。
注意运动强度与时间
选择适度的运动强度与时间，避免过度劳累导致病情加重。
定期检查
定期进行身体检查，了解身体状况与病情发展，以便及时调整运动计划。
02
有氧运动
步行
1
步行是一种低强度有氧运动，对动脉硬化患者 的身体和心理健康都有益处。
养腰六法下肢动脉硬化步行有讲究在家做保健捶背好处多
龙源期刊网 养腰六法/下肢动脉硬化步行有讲究/在家做保健捶背好处多作者：来源：《养生保健指南》2012年第12期养腰六法文/张连升腰痛是老年朋友常见的病症之一，平时，加强腰部的按摩、活动，有助于防止腰椎发生退行性改变。
1.双腿分开站立，两手握拳，拳眼紧贴腰部，用力上下擦动。
从胯部开始向上擦动，尽量往高擦，动作频率要快。
上下反复30次，每日早晚各1遍。
2.双腿分开站立，用一手掌的掌根处紧贴着同侧臀部，先顺时针，再逆时针，分别揉动20圈，然后用另一手掌揉动另一侧臀部。
每日早上1次。
3.站立或坐着均可，一手的大拇指屈起，用拇指关节抵住后腰正中处，发力揉按，以感到有酸胀感为好。
每日早晚各1次，每次15分钟。
4.双脚分开站立，左脚向左前方迈出一大步，上身转向左前方，然后屈左膝，右腿绷直。
左手掌托住左膝盖，右手掌贴在右侧腰部，然后用力向下推，经过臀部一直推到膝盖窝为止。
推30次后，相反体位，再用左掌推左侧腰部。
每日晚上1次，每次左右各推30次。
5.双脚分开站立，双手叉腰，拇指在前。
先用右手掌推右腰，使腰部向右侧弯，然后再用左手掌推左腰，使腰部向左侧弯。
左右各推20次，每日早上进行。
6.站立，双脚尽量分开，上身向前微倾，双手握成空心拳，双臂后甩，以双拳叩击后腰部，范围越大越好。
每日早晚各1次，每次叩击20分钟。
下肢动脉硬化步行有讲究文/刘丽华对于“三高”的中老年朋友来说，下肢动脉硬化闭塞症是一种常见的疾病。
因为下肢的动脉受到损伤，很多患者走一会儿路，小腿就疼，只能歇一会儿再走。
疼痛让很多人不敢运动，结果，越是不动，腿部的血液循环越差，病情也会越来越严重。
我的动脉硬化指数高怎么办？
我的动脉硬化指数高怎么办？病情分析：首先应积极预防动脉粥样硬化的发生（一级预防）如已发生应积极治疗防止病变发展并争取其逆转（二级预防）已发生并发症者及时治疗防止其恶化延长病人寿命（三级预防）（一）一般防治措施1.发挥病人的主观能动性配合治疗已有客观证据表明：本病经防治病情可以控制病变可能部分消退病人可维持一定的生活和工作能力病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成使病情得到改善因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要2.合理的膳食⑴膳食总热量勿过高以维持正常体重为度40岁以上者尤应预防发胖正常体重的简单计算法为：身高（cm数）减110=体重（kg数）可资参考⑵超过正常标准体重者应减少每日进食的总热量食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30%其中动物性脂肪不超过10%）低胆固醇（每日不超过500mg）膳食并限制蔗糖和含糖食物的摄入⑶年过40岁者即使血脂不增高应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油如：肥肉猪油骨髓奶油及其制品椰子油可可油等；避免多食含胆固醇较高的食物如：肝脑肾肺等内脏鱿鱼牡蛎墨鱼鱼子虾子蟹黄蛋黄等若血脂持续增高应食用低胆固醇低动物性脂肪食物如：各种瘦肉鸡鸭鱼肉蛋白豆制品等⑷已确诊有冠状动脉粥样硬化者严禁暴饮暴食以免诱发心绞痛或心肌梗塞合并有高血压或心力衰竭者应同时限制食盐和含钠食物⑸提倡饮食清淡多食富含维生素C（如新鲜蔬菜瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物在可能条件下尽量以豆油菜油麻油玉米油茶油米糠油等为食用油3.适当的体力劳动和体育活动参加一定的体力劳动和体育活动对预防肥胖锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益是预防本病的一项积极措施体力活动应根据原来身体情况原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则体育活动可循序渐进不宜勉强作剧烈活动对老年人提倡散步（每日1小时分次进行）做保健体操打太极拳等4.合理安排工作和生活生活要有规律保持乐观愉快的情绪避免过度劳累和情绪激动注意劳逸结合保证充分睡眠5.提倡不吸烟不饮烈性酒或大量饮酒（少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用）6.积极治疗与本病有关的疾病如高血压脂肪症高脂血症痛风糖尿病肝病肾病综合征和有关的内分泌病等有人认为本病的预防措施应从儿童期开始即儿童也不宜进食高胆固醇高动脉性脂肪的饮食亦宜避免饮食过量防止发胖（二）药物治疗1.扩张血管药物解除血管运动障碍可用血管扩张剂（参阅“心绞痛”和“闭塞性动脉硬化”）2.调整血脂药物血脂增高的病人经上述饮食调节和注意进行体力活动后仍高于正常总胆固醇＞5.2mmol/L (200mg/dL）低密度脂蛋白胆固醇＞3.4mmol/L (130mg/dL)甘油三酯＞1.24mmol/L 9110mg/dL)者可根据情况选用下列降血脂药物：⑴仅降低血胆固醇的药物1）胆酸螯合树脂（bile acid sequestering resin）：为阴离子交换树脂服后吸附肠内胆酸阻断胆酸的肠肝循环加速肝中胆固醇分解为胆酸与肠内胆酸一起排出体外而使血胆固醇下降可用考来烯胺（cholestyramine）3次/d每次4～5g；考来替泊（colestipol）3～4次/d每次4～5g；降胆葡胺（sephadex,DEAE）3～4次/d每次4g易发生便秘等胃肠道反应并影响脂溶性维生素的吸收病人不易耐受新制剂为微粒型作用快而副作用少2）普罗布可（probucol）：阻碍肝脏中胆固醇乙酸酯生物合成阶段而降低血胆固醇和LDL但也降低血HDL2次/d每次500mg副作用有胃肠道反应头痛眩晕等3）新霉素（neomycin）：口服可增进胆盐从粪便排出减少胆固醇的吸收降低血胆固醇和LDL2g/d睡前服副作用有恶心腹痛腹泻可能损害听力和肾功能⑵主要降低血胆固醇也降低血甘油三酯的药物1）他汀（statin）类：为3羟3甲戊二酰辅酶A还原酶抑制剂（HMG-GoA reductase inhibitor）能抑制胆固醇的合成加速LDL的廓清使血胆固醇和LDL下降也可使血甘油三酯和VLDL下降而HDL和载脂蛋白AⅡ增高是一类新的制剂可用洛伐他汀（lovastatin）20mg 1～2次/d普伐他汀（pravastatin）20mg1～2次/d辛伐他汀（simvastatin）10～40mg 1～2次/d氟伐他汀（fluvastatin）20～40mg 1次/d 副作用有肌痛胃肠道症状失眠皮疹和转氨酶增高等2）弹性酶（elastase）：为一种易溶解的弹性蛋白能阻止胆固醇的合成和促进胆固醇转化为胆酸从而降低血胆固醇3次/d每次300u作用较弱但副作用少⑶主要降低血甘油三酯也降低血胆固醇的药物1）贝特（fibrate）类：最早用氯贝特（clofibrate）3～4次/d每次0.5g其降血甘油三酯的作用强于降胆固醇并使HDL增高且有减少组织胆固醇沉积降低血小板粘附性增加纤维蛋白溶解活性和减低纤维蛋白原浓度从而有抑制血凝的作用；与抗凝剂合用时要注意重新调整抗凝剂的剂量少数病人有胃肠道反应皮肤发痒和荨麻疹以及一时性血清转氨酶增高和肾功能改变宜定期检查肝肾功能长期应用胆石症发病率增高现已为同类新制剂所取代如非诺贝特（fenofibrate）3次d每次100mg益多酯（etofylline clofibrate）2～3次/d每次250mg吉非罗齐（gemfibrozil）2次/d每次600mg苯扎贝特（bezafibrate）3次/d每次200mg环丙贝特（ciprofibrate）一次/d每次50～100mg等2）烟酸（nicotinic acid）类：抑制肝脏合成VLDL而降低血甘油三酯胆固醇和LDL并增高HDL还扩张周围血管饭后服每次剂量由0.1g逐渐增到最大1.0g副作用有皮肤潮红发痒胃部不适等长期应用要注意肝功能副作用较少的烟酸衍化物常用的有烟酸肌醇酯（inosital hexanicotinate）3次/d每次0.4～0.6g；烟酸生育酚酯（dl-α-tocopherol nicotinate）3次/d每次100～300mg；阿西英司（acipimox）3次/d每次0.25g等3）不饱和脂肪酸（unsaturated fatty acid）：鱼油含有大量的n-3不饱和脂肪酸；廿二碳六稀酸（docosahexaenoic acid,DHA）；植物油含有较多n-6不饱和脂肪酸：亚油酸（linoleic acid）它们可抑制脂质在小肠的吸收和胆汁酸的再吸收可能抑制肝脏脂质和脂蛋白合成促进胆固醇从粪便中排出有降低血甘油三酯VLDL胆固醇LDL 和增高HDL的作用尚可抑制血小板功能减少血栓形成可用海鱼油制剂2次/d每次5～10g；多烯康丸3次/d每次1.8g；亚油酸丸3次/d每次300mg其他尚有月见草油橡胶种子油等然而不饱和脂肪酸极易氧化形成致动脉粥样硬化物质并有胃肠道反应因此宜慎用4）泛硫乙胺（pantethine）：为辅酶A分子的组成部分能促进血脂的正常代谢降低血甘油三酯胆固醇和升高HDL3次/d每次200mg副作用少但作用也较弱⑷其他药物：右旋糖酐硫酸酯（dextran sulfate）谷固醇（β-sitosterol）藻酸双酯钠维生素C维生素B6等也曾作为调整血脂药物应用⑸中草药：泽泻首乌大麦须根茶树根水飞蓟山楂麦芽桑寄生虎杖参三七葛根黄精决明子灵芝玉竹蒲黄大蒜冬虫夏草绞股兰等均曾报告有降血脂作用调整血脂药物多需长期服用应注意掌握好用药剂量和副作用正是由于其不良的副作用使以入学用的降血脂药物雌激素和右旋甲状腺素被淘汰3.抗血小板药物抗血小板聚集和粘附和药物可防止血栓形成可能有助于防止血管阻塞性病变和病情的发展可用于心肌梗塞后预防复发和预防脑动脉血栓栓塞：①阿司匹林0.3g/d或用更小的剂量50mg/d通过抑制TXA2的生成而较少影响PGI2的产生而起作用②双嘧达莫（dipyridamole,persantin）50mg3次/d可使血小板内环磷酸腺苷增高延长血小板的寿命可减半量与阿司匹林合用③苯磺唑酮（sulfinpyrazone）0.2g 3次/d作用与阿司匹林类似有报告认为可能防止冠状动脉粥样硬化性心脏病猝死④噻氯匹啶（ticlopidine）250mg2次/d作用与潘生丁相同同时也有类似氯贝特能稳定血小板膜的作用⑤芬氟咪唑（fenflumizole）为咪唑类衍生物TXA2合成酶抑制剂50mg 2次/d4.其他尚有一些蛋白多糖制剂如硫酸软骨素Ａ和C （1.5g 3次/d）冠心舒（20mg 3次/d）等通过调整动脉壁的蛋白多糖结构而起治疗作用（三）手术治疗包括对狭窄或闭塞血管特别是冠状动脉主动脉肾动脉和四肢动脉施行再通重建或旁路移植等外科手术也可用带气囊心导管进行的经腔血管改形术经腔激光再通经腔粥样硬化斑块旋切或旋磨经腔血管改形术后放置支架等介入性治疗此外对药物治疗无效的高胆固醇血症国外有施行回肠旁路手术或血浆交换法治疗但费用昂贵或兼有后遗症指导意见：你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.。
动脉粥样硬化保健常识
1、什么是动脉粥样硬化？动脉粥样硬化是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。
动脉硬化是动脉管壁增厚、变硬，管腔缩小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：(1)动脉粥样硬化；(2)动脉中层钙化；(3)小动脉硬化。
2、动脉粥样硬化的诊断本病发展到相当程度，尤其有器官明显病变时诊断并不困难，但早期诊断很不容易。
年长病人如检查发现血脂增高，动脉造影发现血管狭窄性病变，有利于诊断本病。
3、引起动脉粥样硬化的因素有哪些？（1）高血压：动脉粥样硬化者70％以上合并有高血压，如在高血脂基础上更易得冠心病，高血压的血液湍流对动脉内膜也有损伤作用。
（2）高脂血压：世界各国研究说明，高胆固醇，高甘油三酯（尤其是高胆固醇）与动脉粥样硬化，冠心病有肯定的关系。
高胆固醇加高甘油三酯，比同龄正常人冠心病发病率高3倍。
（3）吸烟：可使冠状动脉痉挛，不论主动吸烟者及长期被动吸烟者，均可促使动脉粥样硬化发展。
据英美等四国调查1.2亿人，发现吸烟者比不吸烟者冠心病发病率和死亡率高1.6倍。
德国学者报告，年龄在50岁以下的心肌梗塞者，80％以上都是过度吸烟者。
（4）糖尿病：常伴有胆固醇增高，冠心病发病率为45％-75％，比正常男性高1倍，女性高2-3倍。
（5）肥胖：肯定会影响动脉粥样硬化,因肥胖易伴发高血压，糖尿病，增加心脏负担，升高有害的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）,降低有益的高密度蛋白胆固醇（HDL）,这些都是动脉粥样硬化的易患因素。
（6）体力活动少：长期从事紧张的脑力劳动，静坐工作，缺少体力活动，会促使动脉粥样硬化的发展，勤于体力劳动的人要比懒于劳动者少患冠心病。
适度体力活动会增加HDL，减轻体重，降低血压，增加心脏功能。
（7）精神、性格因素：精神紧张，忧郁也易患动脉粥样硬化。
A型性格有较强的进取心，竞争不息，时间上有紧迫感，B型性格各方面比较轻松。
A型性格虽与冠心病发病率无关，但一旦心肌梗塞，其死亡率较高。
（8）饮食习惯：动脉粥样硬化，冠心病又称“富贵病”，常与营养过剩有关，过量饮用含糖饮料，会使过剩血糖通过肝转化为脂肪。
颈动脉硬化最好的锻炼方法
颈动脉硬化最好的锻炼方法颈动脉硬化是一种常见的心血管疾病，它会导致颈动脉内膜增厚、管腔狭窄，甚至形成斑块，严重影响血液循环和供应大脑的血流。
而正确的锻炼方法可以有效预防和改善颈动脉硬化，下面就为大家介绍一些最好的锻炼方法。
首先，有氧运动是预防和改善颈动脉硬化的重要方式之一。
有氧运动可以增加心脏的负荷，促进血液循环，提高血管弹性，降低血压，减少心脏负担，从而减少颈动脉硬化的风险。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟。
其次，力量训练也对预防颈动脉硬化有益。
通过力量训练可以增强肌肉，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，减少脂肪堆积，降低血脂，从而减少颈动脉硬化的发生。
常见的力量训练包括举重、引体向上、器械训练等，每周坚持2-3次，每次30-45分钟。
此外，瑜伽等伸展运动也对颈动脉硬化有一定的帮助。
瑜伽可以舒缓身心，放松肌肉，改善血液循环，减少压力，降低血压，从而有利于预防颈动脉硬化。
常见的瑜伽动作包括扭转式、前屈式、平衡式等，每周坚持3-4次，每次20-30分钟。
最后，正确的呼吸训练也是预防颈动脉硬化的重要手段。
深呼吸可以增加肺活量，促进氧气的吸收，改善血液循环，降低血压，减少血管壁的损伤，有利于预防颈动脉硬化。
常见的呼吸训练包括腹式呼吸、深呼吸、冥想等，每天坚持10-15分钟。
综上所述，有氧运动、力量训练、伸展运动和呼吸训练都是预防和改善颈动脉硬化的最好方法。
通过科学合理的锻炼，可以有效降低颈动脉硬化的风险，提高身体健康水平，建议大家根据自身情况选择合适的锻炼方式，并坚持长期坚持。
希望以上内容对大家有所帮助，祝大家身体健康！。
生活养生-动脉粥样硬化的治疗
文章导读都市人现在生活越过越便捷，越过越精致，但是在这些优势的背后，却反应出了大家越来越少运动，饮食越来越高油高脂，这些现象最终会导致动脉粥样硬化问题。
要想改善和治疗动脉粥样硬化，还需要从生活习惯上根本加以改善。
动脉粥样硬化是指动脉的管壁由于脂类物质沉积和内膜受损，血小板、纤维素等物质积聚在损伤的血管壁的内膜上，使管壁结缔组织增生，内膜粗糙，弹性减退，管腔狭窄，以至影响正常的血液循环和供氧。
如果患者不加以控制，就会影响脑部的供血供氧。
所以，动脉硬化的治疗具有重要意义。
那怎样治疗动脉粥样硬化呢?首先，应注意加强体力和体育锻炼。
身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。
其次，注意控制饮食。
主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。
如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。
应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物，也可以常饮像静东堂罗布麻茶这样的天然降压清脂的保健茶饮。
食用油以植物油为主。
饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。
饮食上的注意事项在食物的选择上要注意减少肉类食品，如羊肉、动物内脏、蛋黄等，尤其是肥肉。
因为此类食品性属温热，多食易导致痰热内生，郁而化火。
《本草纲目》记载，羊肉气味苦、甘、大热，可治疗虚劳寒冷，以补中益气，而“热病……后食之，必发热致危。
”在饮食上一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜、苹果、梨、桃等，借其清淡之味清热化痰、利湿消导，并因其中含有大量的纤维素，以促进排便，解决中风病人常见的大便秘结问题。
减少食盐和含糖量过高的食品，将每日食盐的摄取量控制在3～5克左右，有利于降低血压，减轻血管和心脏的负担。
下肢动脉硬化闭塞症健康指导!
下肢动脉硬化闭塞症健康指导!动脉硬化性闭塞症是全身性动脉粥样硬化在肢体局部的表现，下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞进而导致肢体慢性缺血，与高血压、吸烟、高脂血症、糖尿病、高龄等有关。
如今下肢动脉硬化闭塞症发病率越来越高，如不及时防治，可致残致死，严重影响病人的生活质量和生命安全。
一、下肢动脉硬化闭塞症的征兆间歇性跛行相当一部分人都有这样的体会，走一段路后会出现一侧或双侧小腿肚疼痛，以致一段路程中要停下来休息数次。
这种症状经常被误认为是年老腿脚不方便，其实这就是下肢动脉硬化闭塞症的征兆，医学上称之为间歇性跛行。
专家提醒：发现间歇性跛行症状后不能不当事，应尽早到医院检查，并进行有效干预，经过诊治很多人会好转。
二、下肢动脉硬化闭塞症的演变过程1.稍微症状期发病早期，多数患者无症状或仅有稍微症状，如患肢怕冷、行走易疲惫等。
2.间歇性跛行期行走时小腿产生酸痛的感觉，患者被迫停下休息一段时间后再继续行走。
病变的发展使间歇性跛行期距离越来越短，休息时间越来越长。
3.静息痛期病变进一步进展，当侧枝代偿也不足以维持肢体的需求时，血供最差的趾端部分出现昼夜不停的疼痛，称为静息痛。
常伴皮肤呈蜡纸样，趾甲生长缓慢且变形增厚，患足潮红但上抬时又呈苍白色，小腿肌肉萎缩。
静息痛是患肢趋于坏疽的前兆，应尽快治疗。
4.溃疡和坏死期当患肢皮肤血液灌注连最基本的新陈代谢都无法满足时，稍微的损伤组织无法修复，坏死的区域不断增大，最终导致肢体坏疽、坏死。
由于此期组织抗感染能力差，感染常加速组织坏死。
这个阶段患者有可能面临截肢。
三、日常保健注重事项1.戒烟临床研究本病与吸烟密切相关。
吸烟还与血栓形成、斑块不稳定有一定关联。
病人需完全戒烟并且避免被动吸烟。
2.适量运动运动能减轻患者症状，改善运动耐量，减轻缺血程度，有效增加侧枝循环。
要以症状限制性有氧运动为主，运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳等，每次20-30分钟，逐渐延长至40-60分钟，每周4-5次，以能耐受、感觉舒适为宜。
动脉硬化最实用的保健护理方法
/动脉硬化最实用的保健护理方法得了动脉硬化该怎么有效护理保健一、护理最危险的动脉硬化区人体全身有三处最危险的动脉硬化区。
一是心脏动脉硬化，二是脑组织的动脉硬化，三是颈动脉硬化。
动脉硬化是一种全身性疾病。
但全身各处动脉的硬化程度和影响是不一样的，各个部位动脉硬化对健康的影响也不相同。
人们知道，心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，那么，颈动脉硬化会导致什么样的后果呢?许多人可能还不甚了解，可以说，颈动脉硬化的危害不亚于心、脑部的动脉硬化。
颈动脉较粗大，血液直接供应脑组织和五官等重要器官。
当颈动脉硬化时，如同两只手掐住了颈部，造成脑组织缺血、缺氧，患者感到头晕、目眩、思维能力明显下降。
时间长了会导致脑萎缩。
若颈动脉硬化斑块脱落，会阻塞动脉血管，造成失明、偏瘫，甚至危及生命。
由此可知，颈动脉硬化会严重降低人的生存质量，确属最危险的动脉硬化之一。
最近，心血管病专家研究了颈动脉硬化的病因。
研究结果提示，吸烟对颈动脉硬化形成影响最大。
动脉硬化和动脉粥样硬化(俗称冠心病)是一回事吗?严格地说，动脉硬化是一个更大的概念。
它是任何原因引起动脉壁增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化的总称。
它可以累及大、中、小三类动脉，主要包括动脉粥样硬化、动脉中层钙化和小动脉硬化。
动脉硬化中以动脉粥样硬化(AS)最为重要。
它影响大、中动脉，可引起相当严重的后果。
冠状动脉粥样硬化时，可造成心肌供血不足，引起心绞痛乃至心肌梗死、脑动脉硬化可引起脑供血不足、眩晕、头痛。
后期脑萎缩时，可有精神变态、痴呆等;脑动脉内血栓形成或因动脉粥样硬化引起的小动脉瘤破裂出血引起的脑卒中(中风)。
可造成意识丧失、偏瘫、失语等严重后果，肾动脉硬化可引起顽固性高血压;肠动脉硬化可引起消化不良、便秘、腹泻;下肢动脉粥样硬化可引起间歇跛行，严重时发生肢端缺血坏死因此，戒烟是预防颈动脉硬化的第一道措施，如果一个人不吸烟，或在老年前期戒烟，那么，发生颈动脉硬化的危险性就小得多。
主动脉硬化,主动脉硬化的症状,主动脉硬化治疗【专业知识】
主动脉硬化,主动脉硬化的症状,主动脉硬化治疗【专业知识】疾病简介主动脉硬化是动脉硬化中常见的类型。
主动脉硬化会导致主动脉夹层、腹动脉瘤。
疾病病因一、病因主要是主动脉的内皮受损，血管弹性下降，造成高血压，主要是以收缩压的升高为著。
症状体征一、症状大多数无特异性症状。
叩诊时可发现胸骨柄后主动脉浊音区增宽;主动脉瓣区第二心音亢进而带金属音调，并有收缩期杂音。
收缩期血压升高，脉压增宽，桡动脉触诊可类似促脉。
X线检查可见主动脉结向左上方凸出，主动脉扩张与扭曲，有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
病变多发生于主动脉后壁和其分支开口处。
腹主动脉病变最严重，其次是降主动脉和主动脉弓，再次是升主动脉。
病变严重者，斑块破裂，形成粥瘤性溃疡，其表面可有附壁血栓形成。
有的病例因中膜SMC萎缩，弹力板断裂，局部管壁变薄弱，在血压的作用下管壁向外膨出而形成主动脉瘤。
这种动脉瘤主要见于腹主动脉。
偶见动脉瘤破裂，发生致命性大出血。
有时可发生夹层动脉瘤。
有的病例主动脉根部内膜病变严重，累及主动脉瓣，使瓣膜增厚、变硬，甚至钙化，形成主动脉瓣膜病。
用药治疗一、西医1、扩张血管，解除血管运动障碍。
①单硝酸异山梨醇，每次20毫克，每日2-3次;缓释胶囊每次40毫克，每日1次;②硝基地平缓释片(拜新同)，30毫克，每日1次;③地尔硫卓(合心爽缓释片)60毫克，每日1次。
2、调节血脂。
在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。
①降低甘油三脂的药物有：非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐;②降低胆固醇的药物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀;3、抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。
常用药物有：肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓药和抗凝药。
对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维旦白溶解酶原激活剂、肝素等。
除了以上的动脉硬化的治疗方法外，也可采用介入治疗，包括对狭窄或闭塞的血管，特别是冠状动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通，重新或旁路移植等外科手术，可以恢复动脉供血。
动脉硬化的成因防治,及食疗
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。
动脉硬化有三种主要类型：（1）细小动脉硬化（2）动脉中层硬化（3）动脉粥样硬化。
本病主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉，可引起以上动脉管腔变窄甚至闭塞；引起其所供应的器官血供障碍，导致这些器官发生缺血性病理变化。
如冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗塞；脑动脉粥样硬化可引起脑血管意外、脑萎缩；肾动脉粥样硬化可引起顽固性高血压，下肢动脉粥样硬化可发生下肢坏死或多走路后下肢疼痛故被迫停停走走。
平时的药物可以用复方丹参等药物,如果有血脂高还需要用一些降脂的药物.平时注意不要吃油腻的食物.膳食原则①尽量食用植物油及黄豆和豆制品。
植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。
②低盐饮食：食盐的主要成分是钠离子和氯离子。
钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。
因此高血压和心衰的病人更应限制食盐的摄入。
每日钠盐的摄入量应低于3克。
咸菜、酱等过咸食品以不吃或少吃为宜。
③多维生素和多纤维素饮食：维生素C有增强血管韧性、减少脆性和防止血管破裂出血的功能。
含有维生素C的主要食物是新鲜蔬菜和水果。
蔬菜和水果中都含有较多的植物纤维素。
大量的纤维素有刺激肠管加速其蠕动的作用，并且促进胆固醇的排泄。
纤维素还有吸附胆固醇的作用，使胆固醇不易被肠粘膜吸收，从而降低血清胆固醇的含量。
④忌食一切刺激性食物及忌烟：常见的刺激性食物有浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、烈酒等。
有益食品各种新鲜蔬菜和水果：如芹菜、冬瓜、洋葱、大蒜、胡萝卜、豆芽、芦笋、山楂、鲜海带、海藻、紫菜、海鱼类、豆类制品等。
各种粗杂粮，如大豆，玉米，小米等。
①洋葱：可扩张周围血管，降低外周血管和冠状动脉阻力，降低血脂，促进钠盐排泄，预防心肌梗塞和脑梗塞。
对于动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞和脑出血均有较好的作用。
动脉硬化宣传文案
动脉硬化防治宣传文案
标题：护住心脉通畅，远离动脉硬化
正文：
动脉硬化不再是老年人的“专利”，现代生活节奏加快，不良生活习惯让越来越多年轻人也面临这一风险。
动脉硬化是心血管疾病的主要原因之一，严重时可能导致心脏病、中风等致命疾病。
【动脉硬化的常见原因】
-不健康饮食：高脂、高盐、高糖饮食是罪魁祸首。
-缺乏运动：久坐不动，减少了血液循环，增加动脉硬化风险。
-吸烟饮酒：烟草和酒精的摄入加速血管老化。
-压力过大：长期心理压力会影响血管健康。
【预防动脉硬化的方法】
-均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食品。
-规律运动：每周至少进行中等强度运动150分钟。
-戒烟限酒：避免烟草和酒精的摄入，保护血管。
-减压放松：合理安排工作和休息，进行适当放松。
我们呼吁大家关注自身的心血管健康，从日常生活做起，预防动脉硬化，为自己和家人创造一个健康的生活环境。
让我们行动起来，共同抗击动脉硬化，享受健康美好的生活！
【联系方式】
如需进一步了解动脉硬化的信息或寻求专业指导，请联系：
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日期：____年____月____日。
主动脉硬化应该怎么办
主动脉硬化应该怎么办xx年xx月xx日•主动脉硬化的认识•主动脉硬化的检查与诊断•主动脉硬化的治疗方式•主动脉硬化的预防保健目•主动脉硬化的误区与注意事项•主动脉硬化的病例分享录01主动脉硬化的认识主动脉硬化是指主动脉血管壁增厚、变硬，失去弹性，是动脉血管的一种非炎症性病变。
主动脉硬化通常分为三种类型：单纯型、溃疡型和复合型。
主动脉硬化的定义1主动脉硬化的病理机制23主动脉硬化的发生与多种因素有关，主要包括年龄、性别、遗传、饮食、身体状况和疾病等。
高血脂、高血压、高血糖等代谢紊乱是导致主动脉硬化的主要原因之一。
长期吸烟、饮食不当、缺乏运动等不良生活习惯也会增加主动脉硬化的风险。
主动脉硬化可能导致多种严重并发症，如主动脉瘤、主动脉夹层、心肌梗死等。
主动脉硬化也可能导致高血压、心功能不全等心血管疾病。
主动脉硬化还可能引起脑供血不足，导致脑梗塞等脑血管疾病。
主动脉硬化的危害02主动脉硬化的检查与诊断检测胆固醇、甘油三酯、血糖、血沉等指标，了解血脂水平和全身代谢状况。
血液检查了解心脏电生理和心肌缺血情况，以及是否有心律失常。
心电图检查观察心肺及主动脉形态，初步评估主动脉硬化的程度。
胸片检查常规检查03磁共振血管成像采用磁场成像技术，清晰显示主动脉形态、结构和血流情况。
特殊检查01超声心动图通过高频超声探查主动脉内径、厚度及血流情况，发现主动脉粥样硬化斑块。
02CT血管成像利用多层螺旋CT对主动脉进行扫描，显示粥样硬化斑块和钙化情况。
诊断标准出现主动脉粥样硬化典型临床表现，如胸痛、胸闷、心悸等。
常规检查发现异常指标，如高胆固醇、高甘油三酯等。
根据《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》等相关指南进行诊断和治疗建议。
特殊检查发现主动脉粥样硬化斑块或钙化灶。
患者存在高血压、高血脂、糖尿病等高危因素。
03主动脉硬化的治疗方式降血脂药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可以降低血脂水平，减轻动脉粥样硬化病变。
降压药物如血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、钙通道阻滞剂等，可以控制血压，降低主动脉硬化病变发生的风险。
动脉硬化保健怎么做？
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生活常识分享动脉硬化保健怎么做？
导语：动脉硬化基本上也都是出现在中老年人的身上，是属于一种比较常见的病症了，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，所以大家还是要多加的注
动脉硬化基本上也都是出现在中老年人的身上，是属于一种比较常见的病症了，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，所以大家还是要多加的注意一下，动脉硬化的话最好还是要用调理的办法来进行处理，吃一些保健品就是一个很好的选择，现在我就来给大家介绍几个保健品。
1、蜂胶软胶囊——这种保健品具有调节血糖、血脂，调节免疫功能和辅助抑制肿瘤等多种作用，而且还可当作预防和治疗癌症，减癌症患者放疗、化疗的副作用的发生。
2、大豆卵磷脂软胶囊——大豆卵磷脂俗称“血管清道夫”保持血管通畅，预防和治疗动脉硬化；降低胆固醇，促进脂肪代谢、预防脂肪肝;清除皮肤毒素，调节内分泌，改善神经衰弱引起的焦燥、易怒、失眠等症状；促进大脑发育，提高智力、增强记忆力，预防老年痴呆症；保护肾脏、防治糖尿病(卵磷脂能维持和促进胰脏机能，促进胰岛素分泌，是糖尿病患者的营养佳品)；大豆卵磷脂软胶囊配合多烯鱼油软胶囊食用效果更佳。
3、深海鱼油软胶囊——深海鱼油俗称“降脂灵”;能降低血液粘稠度，降血脂，增强血管弹性;改善记忆力，防止智力下降，预防健忘症及老年痴呆症;缓解痛风及风湿性关节炎;增强人体免疫力。
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化；2、动脉中层钙化；3、小动脉硬化3种。
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动脉硬化主要类型（1）细小动脉硬化。
（2）动脉中层硬化。
（3）动脉粥样硬化（atherosclerosis）是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。
男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。
动脉壁都由内膜、中膜和外膜组成,按管径大小,动脉又可分为大、中、小三级。
大动脉如主动脉及其大分支的中膜含有大量成层的弹力纤维，弹性大，故又称弹力型动脉。
中动脉如冠状动脉、脑动脉、肾动脉和四肢动脉等的中层富含平滑肌，故又称肌型动脉。
小动脉指管径在1mm以下的动脉,也属于肌型动脉，但内弹力膜薄而不明显，中膜的平滑肌亦很少。
细动脉硬化指细小动脉弥漫性增生病变，其发生与高血压和糖尿病有关。
开始为细小动脉痉挛，其后小动脉内膜下玻璃样变,弹力纤维增厚,随病程进展，中层、外膜也发生玻璃样变，继之中层增厚,血管变硬,管腔狭窄。
全身细小动脉硬化使许多脏器血液相应减少，脏器缺血，并发生一系列结构和功能损害，其中对心、肾、脑的影响最为显著。
肾脏细小动脉硬化、狭窄可使一些肾小球发生玻璃样变、纤维化,即肾硬化。
病程后期,肾小球可大部消失，而代之以纤维结缔组织，肾脏体积缩小最终可发生尿毒症。
脑的细小动脉硬化常与脑的较大动脉粥样硬化并存,病变轻者表现头昏、记忆力减退,重者可发生脑血栓、脑出血及脑软化。
全身细小动脉硬化可引起外周血管阻力增高，心室射血阻力增加，左室负荷加重，从而引起心肌肥厚，病变继续进展，可致左室扩张，最终可发生充血性心力衰竭。
在临床上对细小动脉硬化程度的估计，除根据脏器受损的情况推测外，最有价值而简便的是眼底检查，眼底视网膜和视网膜血管的变化可反映其他脏器细小动脉的变化，尤其是颅内病变，如肾脏病变为主，必要时可作肾穿刺。
细小动脉硬化的防治同高血压病。
动脉中层硬化又称门克贝格氏动脉硬化。
病变主要累及中、小型动脉,病因至今未明。
病变起自中年,随年龄增长病变日益加重。
其病理改变为动脉中层肌纤维断裂、玻璃样变及坏死，弹力组织日渐消失而代之以钙化，致使血管变硬，曲屈延长。
单纯的动脉中层硬化不引起管腔明显狭窄或破裂，因动脉壁结构示意此不引起症状。
体检可见颞动脉和四肢动脉变硬、扭曲，动脉收缩压升高。
少数主动脉受累的患者其胸部X射线检查可见主动脉扭曲延长。
临床上本病无重要意义。
动脉粥样硬化主要累及大、中型动脉，其病因及发病未完全明了，但已公认高胆固醇、高血压、吸烟等是引起本病的主要危险因素。
脂质代谢障碍、血客内皮损伤、血小板粘附聚的脂质外观呈黄色粥样，故称为动脉粥样硬化。
斑块逐渐扩大，可使动脉管腔进行性狭窄、变硬，引起组织器官的结构和功能性改变。
动脉硬化和动脉粥样硬化是一回事吗?动脉硬化和动脉粥样硬化（俗称“冠心病”）是一回事吗？严格地说，动脉硬化是一个更大的概念。
它是任何原因引起动脉壁增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化的总称。
它可以累及大、中、小三类动脉，主要包括动脉粥样硬化、动脉中层钙化和小动脉硬化。
动脉硬化中以动脉粥样硬化(AS)最为重要。
它影响大、中动脉，可引起相当严重的后果。
冠状动脉粥样硬化时，可造成心肌供血不足，引起心绞痛乃至心肌梗死、脑动脉硬化可引起脑供血不足、眩晕、头痛。
后期脑萎缩时，可有精神变态、痴呆等；脑动脉内血栓形成或因动脉粥样硬化引起的小动脉瘤破裂出血引起的脑卒中(中风)。
可造成意识丧失、偏瘫、失语等严重后果，肾动脉硬化可引起顽固性高血压；肠动脉硬化可引起消化不良、便秘、腹泻；下肢动脉粥样硬化可引起间歇跛行，严重时发生肢端缺血坏死。
动脉中层钙化的发生与年龄有关。
常发生于老年人头颈、肢体动脉，动脉中层有退行性病变和钙质沉着，从而使血管变硬，但一般不影响血液供应，故无重要的临床意义。
小动脉硬化发生于末梢小动脉。
小动脉内膜有不定形物质沉积，呈透明变性，管腔狭窄。
这种病变多与高血压有关。
小动脉硬化对脑和肾的血液供应影响最大。
通常我们所说的动脉硬化，若不加指明，一般是指动脉粥样硬化引起的病变。
成病原因动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。
其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。
高血压高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。
血压不控制，心肌梗塞发生率约提高２～３倍，脑中风则约４倍。
高脂血症血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
糖尿病糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋变窄的右冠状动脉白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
抽烟香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。
同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
缺少运动运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。
此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。
因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
肥胖肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。
肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
过大压力人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。
家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生。
有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。
营养成因1、动脉硬化的危险因子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。
胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少。
但如果摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，就会诱发动脉硬化，危害健康。
临床研究发现，血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
2、油脂饮食与动脉硬化关系密切：日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
临床表现动脉粥样硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度，对于早期的动脉硬化病患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐慝状态下潜伏发展。
对于中动脉硬化说明图期的动脉硬化病患者，大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。
症状表现一般表现脑力与体力衰退触诊体表动脉如颞动脉、桡动脉、肱动脉等可发现变宽变长、纡曲和变硬。
主动脉粥样硬化大多数无特异性症状叩诊时可发现胸骨柄后主动脉浊音区增宽;主动脉瓣区第二心音亢进而带金属音调，并有收缩期杂音。
收缩期血压升高脉压增宽，桡动脉触诊可类似促脉。
X线检查可见主动脉结向左上方凸出主动脉扩张与扭曲，有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
主动脉粥样硬化还可形成主动脉瘤以发生在肾动脉开口以下的腹主动脉处为最多见，其次是主动脉弓和降主动脉。
腹主动脉瘤多因体检时查见腹部有搏动性块肿而发现腹壁上相应部位可听到杂音，股动脉搏动可减弱。
胸主动脉瘤可引起胸痛气急、吞咽困难、咯血声带因喉返神经受压而麻痹、气管移位或阻塞、上腔静脉和肺动脉受压等表现X线检查可见主动脉的相应部位增大;主动脉造影可显示出梭形或囊样的动脉瘤。
二维超声显像、电脑化X线断层显像磁共振断层显像可显示瘤样主动脉扩张。
主动脉瘤一旦破裂，可迅速致命动脉粥样硬化也可形成夹层动脉瘤，但较少见。
冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗塞以及心肌纤维化等。
脑动脉粥样硬化脑缺血可引起眩晕头痛与昏厥等症状。
脑动脉血栓形成或破裂出血时引起脑血管意外，有头痛眩晕、呕吐、意识突然丧失肢体、瘫痪、偏盲或失语等表现(详见“急性脑血管病”)脑萎缩时引起痴呆，有精神变态，行动失常智力及记忆力减退以至性格完全变化等症状(参见“脑动脉硬化伴发的精神障碍”)。
并发症冠状动脉粥样硬化者，若管径狭窄达75％以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。
脑动脉硬化，可引起脑缺血(包括暂时性缺血性发作）、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。
脑动脉硬化的早期阶段：神经衰弱（常有头晕，头昏，头痛，耳鸣，嗜睡，记忆力减退，易疲劳），情感异常（情绪易激动，缺乏自制力，随着病情的加重，会逐渐变得表情淡漠，对周围事物缺乏兴趣），判断能力低下（表现为不能持及地集中注意力，想象力降低，处理问题要靠别人协助）。
脑动脉硬化达到中后期时可出现步态僵硬或行走不稳，痴呆，癫痫样痉挛发作，脑中风。
肾动脉粥样硬化，常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全。
肠系膜动脉粥样硬化，可表现为饱餐后腹痛便血等症状。
下肢动脉粥样硬化，早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。
晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。
[2]辅助检查(1)实验室检查本病尚缺乏敏感而又特异性的早期实验室诊断方法，病人多有脂代谢失常，主要表现为血总胆固醇增高，LDL胆固醇增高，HDL胆固醇降低，血甘油三酯增高，血β脂蛋白增高，载脂蛋白B增高，载脂蛋白A降低，脂蛋白(α)增高，脂蛋白电泳图形异常，90%以上的病人表现为Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血症。
(2)血液流变学检查往往示血粘滞度增高血小板活性可增高。
(3)X线检查除前述主动脉粥样硬化的表现外，选择性或电子计算机数字减影动脉造影可显示冠状动脉，脑动脉肾动脉，肠系膜动脉和四肢动脉粥样硬化所造成的管腔动脉粥样硬化纤维斑块切面结构示意狭窄或动脉瘤病变，以及病变的所在部位范围和程度，有助于确定外科治疗的适应症和选择施行手术的方式。
(4)多普勒超声检查有助于判断四肢动脉和肾动脉的血流情况(5)血管内超声和血管镜检查则是直接从动脉腔内观察粥样硬化病变的方法(6)放射性核素检查有助于了解脑心肾组织的血供情况(７)超声心动图检查心电图检查及其负荷试验所示的特征性变化有助于诊断冠状动脉粥样硬化（8）动脉硬化检测仪运用4肢同步测量pwv和ABI的值来判读有无动脉硬化，再辅助于多普勒知道发病位置现在流行的国产动脉硬化仪像VBP-9动脉硬化检测仪(9)其它：肢体电阻抗图，脑电阻抗图，以及脑电图脑X线，电脑化X线，或磁共振断层显象有助于判断四肢和脑动脉的功能情况以及脑组织的病变情况。
最危险的动脉硬化区人体全身有三处最危险的动脉硬化区。