吃什么养胃护肝
养胃养肝食谱大全
养胃养肝食谱大全肝是很脆弱又是很重要的器官，那么应该怎么才能保护好我们的肝呢，以下是店铺为你整理的养胃养肝食谱大全希望能帮到你。
怎样养胃护肝最好一、学会守时“废寝忘食”似乎已成了不少上班族的日常生活习惯，然而就是这些无意间的饥一顿、饱一顿，就会慢慢的侵蚀胃的健康。
近几年来，胃炎、功能性消化不良、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群当中正是日趋升高。
胃是一个非常严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌会在一天当中存在生理性的高峰和低谷，这样以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物的中和，那么它就会消化胃黏膜的本身，对胃黏膜就会造成一定的损伤。
二、饮食不卫生每当盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度就非常快，因此食物就非常容易腐烂变质。
如果这时候你不小心吃了不干净或不新鲜的食物，那么就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌就是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多都是由于饮食不卫生、相互传染所致的。
幽门螺杆菌它会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，从而引发胃病。
患者的口腔和唾液中也存在这种细菌。
因此，分餐制可以有效降低感染幽门螺杆菌的几率。
特别是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，那么分餐制就显得更为重要了。
三、晚餐要吃少早饭的遗忘，或者在匆忙间度过，午饭的简单对付，晚上就“大吃大喝”、有的人在睡前还来点夜宵，人体健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏掉。
营养专家指出，以人体每天摄入的热量来计算，最恰当的食物摄入比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚餐吃的太饱或者临睡前吃夜宵，这样不仅会影响睡眠、容易导致肥胖，而且还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量的话就会腐蚀胃黏膜，长期这样，就会导致糜烂、溃疡等多种疾病。
四、不要让胃过度疲劳无论是从事体力劳动还是脑力劳动的人，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度哦，这不但会使人体的抵抗能力下降，而且会使胃黏膜的防御作用减弱。
什么汤可以护肝养胃_护肝养胃的汤有哪些
什么汤可以护肝养胃_护肝养胃的汤有哪些想要护肝养胃的人，可以适当喝些护肝养胃的汤来养胃、暖胃。
那么，什么汤才可以护肝养胃呢？护肝养胃的汤都有哪些呢？下面是店铺为大家带来的护肝养胃的汤有哪些，相信对你会有帮助的。
护肝养胃的汤1.紫菜南瓜汤原来：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食2.木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。
对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
3.参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
护肝养胃不能吃的食物1、辛辣食物。
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。
健脾益胃养生食谱大全
健脾益胃养生食谱大全
1、山药炖猪心：将猪心切片，加入山药、枸杞、姜片等炖煮，具有健脾益胃的功效。
2、苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨汁，既能增强消化功能，又能改善脾胃功能。
3、薏米粥：将薏米、红豆、糯米等煮成粥，具有健脾益胃、
利尿消肿的作用。
4、红枣山药糯米粥：将红枣、山药、糯米等一起煮成粥，能
补脾胃、益气养血。
5、木瓜鲫鱼汤：将鲫鱼和木瓜一起煮汤，有健胃消食、益气
补血的效果。
6、燕麦藕片煲鸡汤：将燕麦、藕片和鸡肉一起煮成汤，有益
脾健胃、养肝养肺的作用。
7、香蕉蒸糯米饭：将香蕉和糯米一起蒸熟，有健脾消食、益
气补养的功效。
8、百合炖鸽肉：将鲜百合和鸽肉一起炖煮，能滋阴养胃、益
气健脾。
9、花生米莲子糊：将花生米和莲子煮熟磨成糊，有益气健脾、滋阴润燥的作用。
10、生姜红枣茶：将生姜和红枣煮水，具有温胃散寒、调理脾胃的功效。
吃什么养肝护肝排毒
吃什么养肝护肝排毒养肝护肝排毒的食物1.山楂：山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
2.葡萄柚：柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子以含维生素c丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
3.苹果：苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
4.柠檬：柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
5.葡萄：葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
6.杨桃：杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。
秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。
但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
养肝保肝秘方1.学会给自己减压一旦你感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，流向肝脏的血液就会减少，从而影响肝脏的代谢能力。
相反，如果身心放松，副交感神经将占主导地位，流入肝脏的血液将增加。
建议压力过大的OL尝试通过瑜伽、沐浴、精油或草药茶来缓解压力。
2.睡前最好不要吃夜宵一般来说，睡前3小时吃晚饭是理想的。
如果你在饱餐后立即上床睡觉，肝脏将处于全面运转状态，无法在睡眠中休息，影响其新陈代谢和排毒功能。
如果你吃得晚，你应该尽量简单，比如喝一杯热牛奶。
肝脏养生食谱大全
肝脏养生食谱大全
以下是肝脏养生的食谱大全：
1. 温和的糙米粥：煮糙米粥时，加入一些山药、胡萝卜和莲藕可以增加肝脏的营养。
2. 茶树菇炒肉片：茶树菇具有保肝作用，将其与瘦肉片一起炒制，营养丰富又美味。
3. 红枣莲子糯米饭：糯米具有养阴补肾的功效，搭配红枣和莲子能够滋养肝脏，并促进血液循环。
4. 绿色蔬菜沙拉：选择各种绿色蔬菜如菠菜、苦菊、黄瓜等制作沙拉，富含纤维素和维生素，有助于促进肝功能的恢复。
5. 鲜花瓜炒鸡蛋：花瓜富含维生素C和B族维生素，对肝脏有保护作用。
将鸡蛋和花瓜一起炒制，营养丰富。
6. 西兰花炒腰果：西兰花含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，它们都对肝脏保健有益。
7. 红薯山药糖水：红薯和山药富含膳食纤维和微量元素，能够提高肝脏的解毒能力。
8. 红萝卜莴苣汁：将红萝卜和莴苣榨汁饮用，可以帮助肝脏排毒，并增强免疫力。
9. 苹果胡萝卜汁：苹果和胡萝卜汁混合饮用，可以促进肝细胞再生，同时加入一些蜂蜜有助于调节肝功能。
10. 黄豆煮鸽蛋：黄豆具有保护肝脏和降低胆固醇的作用，将其与鸽蛋一起煮食，可以增加营养的摄入。
这些食谱适合肝脏养生，但请根据个人体质和医生的建议进行食用。
冬季如何养胃,五大养胃蔬菜推荐!
冬季如何养胃，五大养胃蔬菜推荐！关于《冬季如何养胃，五大养胃蔬菜推荐！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬天如何养胃，吃什么养胃，饮食搭配的身心健康但是有很多的方式和专业知识的哦！接下去就赶紧和网编一起来维护我们的胃吧。
看一下这些蔬菜水果最健脾养胃！冬瓜——身体排毒保肝护肝因流传吃南瓜有美容护肤作用，近年来盛行了一股冬瓜热。
《本草纲目》载：“冬瓜温性，味甘，入脾，肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。
其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标，铅等，具有身体排毒功效。
另外，阿拉伯胶可维护胃里免过度紧张，降低溃疡。
能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。
红萝卜——增加抵抗力红萝卜茯苓功效甘平，中国中医药觉得它“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。
丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。
胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。
洋白菜——纯天然胃菜洋白菜性平味甘，无毒性，入胃、肾二经。
洋白菜是世界卫生组织组织曾强烈推荐的最好蔬菜水果之一，也被称作纯天然“胃菜”。
其所含的维生素B121及维生素U，不但可抗胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每日以椰菜打汁食用，还可混和纯蜂蜜服用，有推动溃疡痊愈的功效。
西兰花——补血补气利便西兰花味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。
《食疗本草》载：“利五脏，通胃肠，醒酒毒。
”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。
但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻氽，去除草酸。
地瓜——健脾养胃去积地瓜性温，味甘，健脾养血。
《纲目拾遗》记：“柔肝，养胃，肥五脏。
”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
许多人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。
补脾胃肝肾吃什么药最好
补脾胃肝肾吃什么药最好补脾胃肝肾是现代人保持健康必不可少的养生方面之一。
人们在日常生活中可能经常会有疲劳，食欲减退等情况，这些因为脾胃肝肾的不健康导致的。
今天，作为高级养生师，我将分享一些药材、食谱和偏方来补充脾胃肝肾。
一、补脾补脾是调养脾胃的第一步，补脾以健脾胃、益气血为目标。
以下是一些补脾的草药：1. 白术：单方或配伍都可，用量每次10克，水煮服。
2. 甘草：用量每次3-5克，水煎服。
3. 枸杞：用量每次10克，水煮服。
4. 蒲公英：用量每次10克，水煮服。
5. 山楂：每次10克，水煎服。
二、补胃补胃是指调理胃部消化功能，使其正常。
以下是一些补胃的草药：1. 人参：用量每次3克，水煎服。
2. 熟地黄：用量每次10克，水煮服。
3. 玉竹：用量每次10克，水煮服。
4. 大枣：用量每次10克，水煮服。
三、补肝肝主疏泄，常见的补肝草药如下：1. 当归：每次5克左右，水煮服。
2. 桂枝：每次3克左右，水煮服。
3. 牛膝：每次10克左右，味苦，不宜过量。
四、补肾肾是人体赖以生存的根本之一，因而在日常生活中肾的补养十分必要。
以下是一些补肾的草药：1. 枸杞子：每次10克左右，水泡服或直接咀嚼食用，口味较甜。
2. 塔拉皮：每次10克左右，水煮服或泡茶。
3. 熟地黄：每次10克左右，水煮服，亦可用来保养肾。
5. 黄芪：每次3~6克，水煮服。
补脾胃肝肾的吃法在日常生活中有很多，以下分几个方面进行详细阐述：一、食谱1. 一碗蕨根炒肉：蕨根性凉，肉性温，两者结合既能保持肠胃的温度，又能防止肠胃热化。
制作方法：蕨根煮热水焯一下头，捞出沥干水分备用；热锅凉油下肉，加盐、胡椒粉炒熟后放蕨根一起翻炒，加入少许酱油、醋、味精即可。
2. 香煎蒜酱鸡翅：鸡翅肉能够促进脾胃的吸收，蒜能助消化，兼具滋补作用。
制作方法：鸡翅洗净切成小块，加蒜泥，姜丝、盐、胡椒粉、淀粉等调料腌制10~15分钟；平底锅加热，放适量油和腌制好的鸡翅，煎至金黄即可。
吃什么养肝护胃食谱效果最好
吃什么养肝护胃食谱效果最好养肝护胃对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用，起到养肝护胃的食物有哪些呢?以下是由店铺整理关于吃什么养肝护胃的内容，希望大家喜欢!吃什么养肝护胃韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。
韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。
同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
米饭：大米饭除了能充饥，同时其还含有丰富的碳水化合物，淀粉，可以补充人体所需的热量，保证生命活动所需要的基本能源。
蛋白质含量多的食物：蛋白质是人体所需要的最重要的一种元素，也是长肌肤，维持身体正常的运行，对保持身体的健康，促进肝脏健康也会有很大的帮助的。
葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。
绿豆：很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。
其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
水：水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的时候，顺便将一些毒素带走，就可减少毒素对于肝脏的损害了。
动物肝脏：从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。
西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。
肠胃肝脏养生食谱
肠胃肝脏养生食谱1. 温和养胃粥材料：糙米、红枣、薏米、山药、蜂蜜制作方法：1）将糙米、红枣、薏米、山药洗净；2）将糙米、红枣、薏米放入砂锅中，加入适量清水，煮至米烂，调成稀粥状；3）将山药切成小块，加入粥中，继续煮熟；4）加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀；5）将粥倒入碗中，温热食用。
2. 清肝解毒菜材料：苦瓜、莴苣、青菜、黄豆芽、生姜、蒜末、盐、生抽、鸡精、食用油制作方法：1）将苦瓜切片，莴苣、青菜切段，黄豆芽洗净备用；2）锅中加热适量食用油，放入葱姜蒜末炒香；3）依次放入苦瓜、莴苣、青菜翻炒，炒至断生熟；4）加入黄豆芽，继续翻炒1分钟；5）加入少许盐、生抽、鸡精，翻炒均匀即可食用。
3. 润肺明目汤材料：鸡翅中、南北杏、麦冬、百合、枸杞子、生姜、盐、清水制作方法：1）将鸡翅中洗净放入砂锅中，加入适量清水煮沸；2）将南北杏、麦冬、百合洗净后加入砂锅中；3）加入适量生姜，大火煮沸后转小火炖煮30分钟；4）加入枸杞子，炖煮5分钟；5）最后加入适量盐调味即可食用。
4. 调理肠道粥材料：黑米、莲子、芡实、红豆、红枣、枸杞子、清水制作方法：1）将黑米、莲子、芡实、红豆洗净后泡水，红枣切开；2）将所有材料放入砂锅中，加入适量清水；3）大火煮沸后转小火煮熟，直至粥稠；4）最后加入枸杞子煮熟，搅拌均匀即可食用。
5. 清肠利尿汤材料：冬瓜、西红柿、生姜、盐、清水制作方法：1）将冬瓜去皮、籽，切成小块，西红柿切丁，生姜切片；2）锅中加热适量清水，放入冬瓜、西红柿、生姜；3）大火煮沸后转小火慢炖30分钟；4）最后加入适量盐调味即可食用。
护肝养胃，猴头菇灵芝汤煲
护肝养胃，猴头菇灵芝汤煲随着社会节奏的加快，现在的上班族也跟着紧张起来，快节奏的生活方式导致过多的上班族常处于一种紧张又繁忙的状态，没完没了了的工作和家庭琐事，以至于常常吃饭不准点，一年365天，一天三餐，敢问没几个能做到一日三餐按时就餐，早上不吃的早餐的人多了去，中午有时工作忙的时候都会随便吃点东西打发，再忙的时候往往都忘了吃饭，想起的时候早已过了吃饭的点，久而久之胃就开始反抗了。
呵呵，以前的我就这样，所以落下了胃疼的毛病，所以现在再怎么样忙都不忘吃早餐，午饭也不像以前那样随便打发了，胃自然也不会来折磨你了。
猴头菇一种名贵的食用菌，被列入八大山珍之一。
古有“山中猴头，海味燕窝”之说。
猴头菇与鱼翅、熊掌、燕窝并誉为四大名菜。
猴头是深山老林中的一种大型肉质菌，喜欢生长在阔叶树干断面或树洞中。
幼小时呈白色，成熟后变成毛茸茸的黄棕色，从形色上看很像毛猴的脑袋，故而得名猴头菇。
猴头菇具有很好的食用功效，每百克含蛋白质 26.3 克，是香菇的二倍。
它含有氨基酸多大 17 种，其中人体所需的占 8 种。
每百克猴头含脂肪4.2 克，是名副其实的高蛋白、低脂肪食品，另外还富含各种维生素和无机盐。
中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。
现代医学陆续证明猴头菌有良好的药用价值，临床应用表明，猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
在临床应用上面，采用猴头菇进行治疗，对于轻度或是重度神经衰弱均可取得较为显著理想的疗效。
猴头菇还有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用。
近年来，在抗癌药物筛选中，发现其对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。
灵芝增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
主料：干猴头菇两朵、灵芝两朵、猪骨250克、姜片4片做法：1.猴头菇用凉水泡1小时候泡发，用手指把猴头菇里的黄水尽量挤干，以免汤中有苦味。
健脾养胃护肝的食物
健脾养胃护肝的食物在秋季养生当中，健脾养胃是最主要的任务之一，而且还应该要多吃一些护肝的食物。
肝脏是我们人体中最主要的器官，如果肝脏出了问题那么我们的身体健康也就跟着出现各种各样的问题了，所以在日常生活中我们一定要注意除了要健脾养胃还要注意多吃一些可以护肝的食物，下面我们就详细的介绍一下健脾养胃护肝的食物有什么。
养胃：要加强体育锻炼,注意心理卫生,应戒烟酒.注意饮食调养,饮食以适量为宜,温淡软素,少吃刺激性的食物;其次饮食要多样,适当,粗细搭配,油脂适量,少吃甜食,食盐要限量,三餐要合理.要多吃健脾和胃食品,如大枣,豆腐,白菜,牛奶,胡萝卜,山药,甘薯,鲜果,豆制品及海藻类等.养肝饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。
肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。
一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。
每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可)，一块豆腐，每天两种蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选)交换搭配，吃两个水果(苹果、梨、桃、香蕉等不限)。
尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。
同时，要禁酒戒烟。
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。
多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
以上的这些内容都是针对健脾养胃护肝的食物有什么的介绍，希望对大家会有一定的帮助，在秋季的时候一定要注意补充身体所需的水分，这有这样才能够有效的促进新陈代谢，让机体内的毒素及时的排出体外，这样才能够减轻我们人体肝脏的危害。
吃什么养肝补肝最有效 多吃这几种食物让你事半功倍
吃什么养肝补肝最有效多吃这几种食物让你事半功倍肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。
目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么养肝吃什么食物好呢？一、吃什么养肝补肝最有效1.蘑菇肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。
蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
2.红枣实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。
3.枸杞子枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。
枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。
但要注意，以少量长期服用为佳，不可过量。
4、鸡肝鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、养胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。
5.韭菜多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。
因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。
不过，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。
6.蜂蜜蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
其富含的多种矿物质和酶类，它们发生协同作用后可显着提升机体的免疫能力。
因而，对于乙肝病毒携带者来说，是能吃蜂蜜的，但一定要控制好量。
7.绿茶每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助，绿茶有抗凝血功能，还能活血化瘀、减轻白细胞下降，饮用的绿茶因为含有绿茶素，对于预防肝炎、癌症有一定帮助。
吃什么东西养肝养胃效果好？
吃什么东西养肝养胃效果好？
肝脏是身体最重要的器官，平时要养成一些良好的习惯，否则坏习惯会对肝脏有一定的损害，很多人喜欢熬夜，熬夜会造成人体免疫力下降，对肝脏的危害是极大的，有很多人喜欢吃油腻的食物，经常喝酒，吸烟等危害肝脏，那么肝脏出现问题的时候用什么方法来保养呢？平时要注意一些什么呢？下边带您了解
一下？
养肝第一步:吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,
可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。
在这个春困的季
节,还能帮助提神醒脑。
不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
养肝第二步:枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。
对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
养肝第三步:喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
养肝第四步:均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。
各种颜色的蔬果平时要多吃一些，对肝脏有保养的作用，绿
色，红色，黄色以及白色的蔬菜要多吃，花菜对补肝脏特别好，每天要补充人体足够的水分，不要熬夜，经常锻炼身体有助于增强体质。
还要保持良好的心态。
【推荐】让你健脾养胃的10种食物
【推荐】让你健脾养胃的10种食物导语胃是人体的重要器官之一，养胃的方法有很多，以下就是让你健脾养胃的10种食物。
1、菠菜面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。
在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。
因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
3、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
《食疗本草》中称其利五脏，通肠胃，解酒毒。
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
4、红薯性平，味甘，补脾益气。
《纲目拾遗》中记载其补中，暖胃，肥五脏。
天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
5、桂圆李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。
和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
导语胃是人体的重要器官之一，养胃的方法有很多，以下就是让你健脾养胃的10种食物。
6、山药随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。
经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
7、南瓜《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
吃那些东西可以养胃
吃那些东西可以养胃关于《吃那些东西可以养胃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
胃是消化营养膳食的地区，肠胃不好，全部人体系统都不容易身心健康，因而平常健康养生，一定要留意健脾养胃，胃好啦，人体才可以好。
那麼吃啥东西健脾养胃呢？这些胃里早已出現不适感病症的群体应当多挑选什么能够养胃的食物呢？接下去，就由网编给大伙儿实际的详细介绍一下吧。
可养胃的食物一、各式各样的粥汤滋补汤和粥材质较稀，有利于胃里消化吸收，对胃里不容易造成刺激性，非常是再加各种蔬菜的菜汁和带有各种各样豆类食品的八宝粥，都对胃里有非常好的维护功效。
想让粥类和滋补汤更健脾养胃一些，能够再加一些花生仁，花生营养丰富多彩，蛋白和维他命的成分都十分高，对胃里有更强的保养功效。
在秋冬季季节，气温较为干躁，能够多喝一些养胃的粥汤。
可养胃的食物二、红薯红薯的特性较为平静，味儿十分香甜，有非常好的健脾养胃健脾作用。
《纲目拾遗》中有详尽的记述，觉得红薯能够养胃。
在冬季服用红薯，能够合理除去消化不良，调理脾胃。
大伙儿都是有那样的基本常识，吃了红薯以后，屁会多一些，便是由于红薯里的营养元素能够保养胃里，推动肠胃工作中。
等红薯发售，大伙儿可以用红薯熬些白米粥服食，对胃里保养会很有协助。
可养胃的食物三、西兰花西兰花含有的营养元素可推动胃酸代谢，协助肠胃消化吸收，推动肠胃肠蠕动，有非常好的清胃热润肠作用，《食疗本草》里称西兰花能够通胃肠，对五脏都是有非常好的调养作用。
可是，西兰花里带有草酸，在应用以前应当轻汆一下，将草酸除去，那样才有益于钙的消化吸收，尽快维护胃肠。
平常早饭的情况下大伙儿可以用菠菜鸡蛋制成酸菜鱼火锅，肯定是健脾养胃上品。
可养胃的食物四、包心菜平平常常的包心菜也是能够健脾养胃的，由于包心菜所特含的维生素U对胃里黏膜有非常好的维护功效，能够合理防止胃热和胃溃疡的病发。
并且包心菜含有的抗氧化性成份较为高，能够合理协助身体抵御衰退、提升人体免疫力和抵抗能力。
养肝护肝食谱
养肝护肝食谱(一)补肝防寒菜茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
养肝护肝食谱(二)养肝抗寒汤韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。
适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
养肝护肝食谱(三)益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。
此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
养肝护肝食谱(四)护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。
每日饭前各饮 1次，能温中养胃。
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
糖尿病者禁止服用。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。
随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
以上就是小编推荐的4种类型的养肝护肝食谱，具体制法大家可以根据自己的口味去调整，食材选对就行。
枸杞黄精滋肝肾材料：枸杞子、黄精各3克。
做法：将枸杞子和黄精加入500ml的开水中，用杯盖闷约10分钟即可饮用。
作用：枸杞子滋阴养肝，黄精补气，对于泌尿系统病症、妇科疾病有缓解作用。
另外，枸杞子可以明目，青少年也适合饮用，但每周不要超过3杯。
腹泻、火气大者不宜饮用。
在春季需要多吃的食物如下：性温味甘的食物，谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
葡萄干补血葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。
春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
吃什么养肝护肝 养肝必须做三件事
吃什么养肝护肝养肝必须做三件事吃什么养肝护肝，春季是养肝的最佳时节。
“肝者，将军之官，谋虑出焉。
”中医讲，肝是人体的“大将军”，只有肝好了，才能指挥好身体其他脏器正常运转。
而肝又是脆弱的，可能喝一杯酒、熬一次夜、生一次气，就深深地受伤了。
来看看这些养肝护肝法吧，帮你在初春的时候养好肝，健康一整年!一、海参海参进补，四季皆宜，春季更有不同凡响的意义。
海参性味甘、咸、温，且不燥不热，最宜温补。
在其诸多功效中最根本的是滋补肝肾之阴，即生精补血，滋养真元。
春季进补海参不但能为肝的生发提供足够的热量，更重要的是滋养肝血，使肝气血相合，生发有度，让人体处于阴平阳秘的和谐状态。
二、阿胶阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，是春季养肝的必备佳品。
阿胶因出自山东东阿县而得名，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。
三、菊花中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。
菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。
一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶要适量。
特别提示：这些滋补品虽好，也需适量哦。
四、养好血才能护好肝肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。
推荐两款护肝养血的食疗药膳：鸭肝阿胶粥做法：1、将鸭肝洗净(60克)，剁成泥糊备用，粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。
2、在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中。
3、加入鸭肝泥糊，搅匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即可。
功效：此粥可养肝补血定眩，尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。
阿胶山药羹做法：1、将山药去皮洗净后切成小丁，放入锅中加适量清水，置火上煮熟。
2、再将阿胶用温开水溶化，注入山药锅中，倒入水淀粉、红糖调成羹状即成。
可每日早、晚各食1次。
护肝养胃
健康促进方案—护肝养胃一．护肝饭后静坐半小时吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对您肝脏的保养是非常必要的。
多吃葡萄葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，保护肝脏，提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
多吃红枣中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。
红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
酒后护肝吃碗热汤面喝完酒要及时补充足量的碳水化合物，热汤面好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。
还有馄饨、水饺等面食，同时还要注意多吃蔬菜和水果。
饮酒前要吃点东西垫底在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，也可以先喝点牛奶，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害。
切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
护肝食品：①大豆及豆制品。
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益；②海鲜类。
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等；③含钾丰富的食物。
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子；④可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食；⑤新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等；⑥绿茶。
对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
但喝酒的同时不要饮茶，且饮茶应适时适量，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。
在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，妨碍食物吸收。
⑦枸杞。
每天用30克泡茶饮用，可起到护肝作用。
二．养胃（已做成冰箱贴士，方便您随时参考）1．薏米仁粥：取薏米仁30-60g，粳米100g。
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吃什么养胃护肝
导语：胃病以及一些肝脏疾病问题，可以说是时常会发生的一种疾病问题，但是在平时生活中却很少有人能够科学地认识了解它的预防以及治疗方法，所以
胃病以及一些肝脏疾病问题，可以说是时常会发生的一种疾病问题，但是在平时生活中却很少有人能够科学地认识了解它的预防以及治疗方法，所以为了更好的减少它给我们造成的危害，那么下面就为大家具体介绍到底哪一些食物吃了，可以起到养胃护肝的效果，帮助我们有效的结局疾病。
初春养胃：少点酸的来点甜的
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。
先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。
对于工作压力比较大，或者是心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。
具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。
每周3次，可补益脾胃、调理中气。
初春护肝：少生气少喝酒
中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。
因此，初春养生以养肝护肝为先。
养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。
肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
比如你的体重如果有60公斤，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
初春的时候不只是需要注意对肝胃进行养护，更要注意饮食和保暖。
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