【最新】小学毕业班女生青春期教育.
六年级女生青春期教育教案
六年级女生青春期教育教案第一章：认识青春期教学目标：1. 让学生了解青春期的定义和特点。
2. 帮助学生认识到青春期是成长过程中的一部分。
3. 引导学生正确对待青春期的变化。
教学内容：1. 介绍青春期的定义：青春期是指人体从儿童期向成年期过渡的一段发育过程。
2. 讲解青春期的特点：身体发育、性成熟、心理变化等。
3. 讨论青春期中的常见问题：如何应对身体变化、如何处理与异性的关系等。
教学活动：1. 引导学生观看青春期相关的视频或图片，引发学生对青春期的兴趣。
2. 组织学生进行小组讨论，分享对青春期的理解和经验。
3. 进行角色扮演活动，让学生模拟青春期中的情境，提高他们的应对能力。
第二章：身体变化与卫生教学目标：1. 让学生了解青春期身体变化的基本情况。
3. 引导学生正确对待身体变化，建立自信心。
教学内容：1. 讲解青春期女孩身体变化的特点：乳房发育、月经来潮等。
2. 强调保持个人卫生的重要性：每天洗浴、更换内衣等。
3. 教授正确的卫生方法：如何使用卫生巾、如何保持私处清洁等。
教学活动：1. 利用模型或图解展示青春期身体变化的过程，帮助学生更好地理解。
2. 分发卫生用品，让学生学习如何正确使用。
3. 组织学生进行小组讨论，分享对卫生习惯的看法和经验。
第三章：性别角色与自我认同教学目标：1. 让学生了解性别角色的概念。
2. 帮助学生认识到性别角色并非绝对。
3. 引导学生探索自己的身份，建立自信心。
教学内容：1. 介绍性别角色的定义：社会对男性和女性行为的期望和规范。
2. 讨论性别角色的影响：如何塑造个体行为和自我认同。
3. 探索自己的身份：鼓励学生思考自己的兴趣、价值观和目标。
教学活动：1. 进行角色扮演活动，让学生体验不同性别角色的行为和期望。
2. 组织学生进行小组讨论，分享对性别角色的看法和经验。
3. 引导学生进行自我反思，写一篇关于自己身份的短文。
第四章：人际关系与沟通技巧教学目标：1. 让学生了解青春期人际关系的特点。
小学六年级女生青春期健康知识教育讲稿
xx完小六年级女生青春期健康知识教育讲稿一、教育目的：学生知道青春期在心理和生理方面的有关知识,加强对自我的认识和自我保护,正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,做一个自尊、自爱、自强、自护的女生。
二、教育内容：1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识。
3、青春期心理、性心理发育。
4、怎样做到自我保护。
三、讲授过程：（一）、话题引入同学们，你们知道什么是青春期吗？（学生自由回答）那我现在来做一个小调查，可以告诉我你们今年几岁了吗？你们现在就处于青春期。
那现在我们就一起来看一看，在青春期这个阶段有什么秘密，我们一起去找一找。
（二）、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。
一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。
女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
你们现在正处于这个阶段，那这个阶段你们的身体有什么变化呢？（三）、青春期生理发育青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。
因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。
3、性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。
小学女生青春期教育05292课件
做出正确的判断。
培养自信心
女生应该相信自己，相信自己的 能力和价值，以便在面对危险时
能够勇敢地抵抗。
自我保护技能教育
培养沟通技巧
女生应该学会与他人建立良好的沟通，以便在遇 到危险时能够有效地寻求帮助。
学习拒绝技巧
女生应该学会拒绝不良行为和要求，以便在遇到 不适当的要求时能够勇敢地说“不”。
培养应变能力
女生应该学会在紧急情况下保持冷静，并采取适 当的措施以保护自己。
自我保护法律知识教育
了解相关法律法规
女生应该了解国家有关保护未成年人的法律法规，以便在遇到危 险时能够依法保护自己。
学习如何寻求法律援助
女生应该知道如何寻求法律援助，以便在遇到不公正待遇时能够得 到法律保护。
培养法律意识
女生应该了解自己的权益和义务，以便在面对违法行为时能够勇敢 地抵抗。
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女生青春期营养与运动
营养搭配与膳食安排
均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物 、维生素和矿物质等营养素，保持身 体健康。
控制饮食中高热量、高脂肪、高糖和 高盐的食物，以预防肥胖和慢性病。
适量摄入高纤维食物，如水果、蔬菜 和全谷类，以促进肠道健康。
注意饮食卫生，避免食物中毒等问题 的发生。
适量运动，保持健康
女生青春期心理变化
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情感波动
女生在青春期容易出现情 绪波动，需要学会自我调 节和寻求帮助。
自我认知
女生开始更加关注自己的 内心世界，需要学会自我 认知和自我接纳。
性意识觉醒
随着身体的变化，女生会 对性有更强烈的好奇心和 探索欲望。
女生青春期社交变化
小学女生青春期教育讲座课件课件
青春期教育的重要性
有助于小学女生的身心健康和 成长发展，提高其生活质量和 幸福感。
有助于培养小学女生的自尊、 自信、自爱和自强精神，增强 其社会适应能力。
有助于预防和解决小学女生在 青春期面临的各种问题和挑战 ，降低不良行为的发生率。
ห้องสมุดไป่ตู้
教育资源
学校应提供有关青春期的教育资料， 包括书籍、视频和讲座等，以便女生 们更好地了解这一阶段的变化。
家庭沟通与亲子关系
家庭氛围
家长应营造一个开放、包容的家 庭氛围，鼓励女儿谈论她的感受
和困惑。
定期沟通
家长应定期与女儿进行沟通，了 解她在成长过程中的变化和需求
。
共同学习
家长可以和女儿一起学习有关青 春期的知识，共同探讨这一阶段
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化对女生的情 绪、体态和健康产生影响 。
月经周期
随着荷尔蒙的变化，月经 周期逐渐规律。
骨骼与牙齿的变化
骨骼发育
青春期是骨骼发育的关键时期， 骨骼会变得更加坚固。
牙齿变化
乳牙逐渐脱落，被恒牙替代。家长 需关注孩子的牙齿健康，定期带孩 子进行口腔检查。
保护骨骼与牙齿
教导孩子正确的坐姿、站姿和行走 姿势，以及养成健康的饮食习惯， 以保护骨骼和牙齿的健康发育。
性健康
性健康不仅包括生理上的健康，还包 括心理和社会方面的健康。良好的性 健康能够使人们更好地享受生活，建 立积极的人际关系。
生殖健康
生殖健康是指与生殖器官和生育能力 相关的健康问题。良好的生殖健康能 够使人们更好地繁衍后代，并保持身 体健康。
预防性传播疾病和性侵犯
小学女生生青春期心理健康教育(精选)PPT28页
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
小学女生生青春期心理健康教育（精 选）
1、纪律是管理不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
小学女生青春期教育讲稿
小学女生青春期教育讲稿第一篇：小学女生青春期教育讲稿女生青春期教育讲稿同学们：青春期是人一生中朝气蓬勃、充满活力的一个时期，也是人的生长、心理发育的一个关键时期。
这个时期,你们有很多美好的理想，也会遇到重重的困惑。
为了让大家面临青春期能更好的认识自己，能够微笑着认真地对待自己这个特殊而美好的时期，今天，我从女生该如何认识自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自护问题等方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。
一、如何正确面对自己的身体变化进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。
体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。
这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。
月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
什么是月经，月经是指女性子宫内膜在分泌影响下周期性剥脱，血液从体内排出的现象。
第一次来月经称为初潮。
有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。
我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。
在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。
女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。
那么我们如何看待月经现象呢？在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。
小学青春期女生安全教育(2篇)
第1篇一、引言青春期是人生中最美好的阶段，也是女生成长过程中最为关键的时期。
然而，在这个时期，女生们面临着诸多安全问题。
为了帮助她们度过一个健康、快乐的青春期，提高安全意识，本篇文章将从以下几个方面对小学青春期女生进行安全教育。
二、青春期女生常见的安全问题1. 身体安全（1）防范校园欺凌：女生在校园中要勇敢面对欺凌行为，学会拒绝，及时向老师、家长或相关部门反映。
（2）防范意外伤害：女生要注意交通安全，遵守交通规则；在户外活动时，要选择安全的地方，避免发生意外伤害。
2. 心理安全（1）防范网络欺凌：女生要树立正确的网络安全观念，不随意泄露个人信息，避免成为网络欺凌的目标。
（2）防范心理压力：女生要学会调节情绪，面对压力和挫折时，要学会寻求帮助，与家长、老师、朋友沟通交流。
3. 性安全教育（1）认识自己的身体：女生要了解自己的生理结构，学会保护自己的身体，避免受到伤害。
（2）防范性侵：女生要树立自我保护意识，不轻易相信陌生人，学会拒绝不恰当的触摸和言语。
4. 生活安全（1）防范火灾：女生要学会使用消防器材，了解火灾逃生知识，确保生命安全。
（2）防范溺水：女生在游泳时，要选择安全的地方，结伴同行，遵守游泳规则。
三、青春期女生安全教育措施1. 家庭教育（1）家长要关注女生的成长，了解她们的心理和生理变化，及时给予关爱和支持。
（2）家长要教育女生树立正确的价值观，学会保护自己，避免受到伤害。
2. 学校教育（1）学校要开展青春期女生安全教育课程，普及安全知识，提高女生的安全意识。
（2）学校要加强对女生的关爱，关注她们的身心健康，及时发现并解决存在的问题。
3. 社会教育（1）社会要营造良好的氛围，关注青春期女生的成长，为她们提供必要的帮助和支持。
（2）社会要加强对不良信息的监管，防止女生受到不良信息的影响。
四、总结青春期女生安全教育是一项长期而艰巨的任务，需要家庭、学校和社会共同努力。
让我们携手守护青春，为女生们创造一个安全、健康的成长环境。
六年级女生青春期教育教案
六年级女生青春期教育教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的基本知识，认识到青春期是人生中的一个重要阶段。
2. 帮助学生了解青春期的生理变化，正确对待身体和心理上的变化。
3. 培养学生的自我认识能力，提高她们的自尊、自爱、自律意识。
4. 引导学生建立健康的人际关系，学会与同学、老师、家长沟通。
5. 增强学生的安全意识，预防青春期可能出现的问题。
二、教学内容1. 青春期的定义和意义2. 青春期的生理变化3. 青春期的心理变化4. 建立健康的人际关系5. 预防青春期问题三、教学方法1. 讲授法：讲解青春期的基本知识，引导学生了解青春期。
2. 讨论法：组织学生就青春期的生理、心理变化进行讨论，分享彼此的经验和感受。
3. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生学会正确处理青春期的问题。
4. 小组活动法：分组进行互动活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
四、教学准备1. 准备相关教材和资料2. 准备案例分析素材3. 准备教学课件和图片4. 准备小组活动用品五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 学生作业和练习完成情况：检查学生课后作业和练习，评价学生的学习效果。
3. 学生青春期知识测试：组织测试，了解学生对青春期知识的掌握程度。
5. 家长反馈：收集家长对青春期教育教案的反馈意见，以便对教案进行改进。
六、教学步骤1. 导入新课：通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容，为新课的开展做好铺垫。
2. 讲解青春期定义和意义：简要讲解青春期的定义和意义，让学生认识到青春期的重要性。
3. 分析青春期生理变化：详细讲解青春期的生理变化，如身高、体重、第二性征等方面的变化。
4. 讨论青春期心理变化：引导学生谈谈自己在青春期遇到的烦恼和困惑，共同探讨如何应对。
5. 案例分析：分享一些关于青春期处理的典型案例，让学生学会正确处理类似问题。
6. 小组活动：分组讨论如何建立健康的人际关系，并分享彼此的看法和经验。
女生青春期教育 教案
小学3456年级青春期教育+性教育师：今天这节课我们来聊一件比较难为情的事。
这个学期我发现我们有些女孩子身体上发生了一点小小的变化，今天在场的你们都是三四五六年级的孩子，10岁左右，对吗？生回答。
师：从10岁开始，小女孩可能身体上就会发生一些变化。
今天老师就利用这节课和同学交流我们身体的秘密。
这个话题很多父母应该跟你们说，但是我们很多父母外出打工、早出晚归忙于工作，还有一些同学是跟着爷爷奶奶生活在一起的，可能这个话题你们在家里就没有讨论过，有的爸爸妈妈跟你说了，或者有的爸爸妈妈想跟你们说却不知道怎么跟你们说。
和女孩有关，男孩为什么要听呢？男孩身边有很多女生朋友，比如说我们的女同学、我们的姐姐妹妹、妈妈姨妈、姑妈、娭毑、外婆等，所以当你们知道老师今天跟你们讲的这些知识之后，你们就更加清楚，以后应该怎样和你身边的女生们去相处。
你遇到了女生身上发生的一些小变化，你也不会觉得很好奇或者去嘲笑人。
你们现在都差不多10岁了，少年儿童从10岁开始，身体就会分泌出很多的生长激素，在这个阶段，大家的身体会发生很多的变化。
尤其是小女孩，那么身体会发生哪些变化呢？小女孩的嗓音可能会变细变尖，你的声调会比平时更高一些，还有的女孩逐渐会觉得自己皮肤油油的，甚至皮肤上会出现一些小痘痘，你们知道这些小痘痘叫什么名字吗？生：青春痘。
师：对的，青春痘带青春两个字了，说明你是不是要步入什么期了？生：青春期。
师：对，青春期，你现在是儿童，不用笑，你笑说明你还比较懵懂，也略微知道这些知识。
青春期就说你要由一个小朋友逐渐向大人过渡了，这是一件特别值得人期待的事情。
还有一个特别重要的变化，你的身高会变化，长得会比平时长得更快，甚至有的小朋友一年都长十几厘米，就放一个暑假回来，放一个寒假回来，个子就明显高了很多，那简直就是“一日不见，当刮目相看”。
当然有的同学长得快，有的同学长得慢，那么在青春期的时候，我们怎样才能让自己的个子长得更快呢？就要加强营养，营养均衡，加强体育锻炼。
小学女生青春期教育课件
强调性行为的责任性、尊重他人和自我尊重的重 要性，培养正确的性道德观念。
预防性侵害和自我保护策略
了解性侵害的定义和类型
讲解性侵害的概念、类型和危害，让女生了解什么是性侵害，以 及如何识别和防范。
学习自我保护技巧
教授女生在遇到危险时如何呼救、逃跑、抵抗等自我保护技巧，提 高她们的防范意识和应对能力。
THANKS
感谢观看
06
CATALOGUE
面对挫折与压力时应对策略
挫折来源及应对方法
学习上的挫折
成绩下滑、考试失败等。应对方法包括寻求老师或家长的帮助，制 定合理的学习计划，培养正确的学习态度和方法。
人际关系上的挫折
被孤立、被误解等。应对方法包括积极沟通、换位思考、参加集体 活动、培养社交技能等。
自我认知上的挫折
自我评价过低、缺乏自信等。应对方法包括认识自己的优点和不足， 接受自己并努力改进，培养积极的心态和自信心。
运动锻炼对身心健康影响
适当运动
建议小学女生每天进行 适当的运动锻炼，如跑 步、跳绳、游泳等，有 助于增强体质和提高免 疫力。
避免剧烈运动
剧烈运动可能会对身体 造成损伤，应避免进行 过度的运动。
运动时间
运动时间应安排在餐后 1-2小时进行，避免空 腹运动。同时，运动时 应穿着舒适的运动鞋和 服装，避免运动损伤。
小学女生青春期 教育课件
汇报人：XXX 2024-01-22
目录
• 青春期生理变化与心理调适 • 女生生理卫生及保健知识 • 情感教育与人际关系处理 • 性教育与自我保护能力培养 • 健康生活方式与良好习惯养成 • 面对挫折与压力时应对策略
01
CATALOGUE
青春期生理变化与心理调适
女生青春期教育教案
女生青春期教育一、教学对象：小学六年级女生二、学情分析：月经初潮是青春期少女的一个重要标志。
面临月经初次来临，女生们心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验。
在青春期这个时间点，因为身体和心理的变化，女生们的自信心会急剧下降。
遇到侵害自身的行为会心经意乱，措手不及。
本节课主要是帮助步入(或即将步入）青春期的女生们做好心理准备, 引领她们认识和接纳自己身体的变化，了解生命的奇妙, 感受成长的喜悦。
与此同时，学会自救自护，正确处理男女生关系，不早恋，健康快乐成长。
三、教学目标：1、了解月经的知识和经期的注意事项，懂得爱护自己。
2、正确认识生理和心理的变化，接受变化，树立自信。
3、学会自救自护。
4、学会正确处理男女生关系，避免早恋。
四、教学时间:40分钟五、教学重点：1、了解月经的知识和经期的注意事项，懂得爱护自己。
2、正确认识生理和心理的变化，接受变化，树立自信。
3、学会自救自护和正确处理男女生关系。
六、教学难点：1、接受自己身体和心理的变化，树立自信。
2、在真实情境中会自救自护。
七、教学过程：（一）成长年龄分期，认识青春期1、了解从新生儿期到青春期，我们的身体都在不断地发生变化。
新生儿期→婴儿期→幼儿期→学龄前期→学龄期→青春期。
2、青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期。
现在我们已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进入青春期啦。
【设计意图：由于这节课谈论的话题对于女孩们来说可能感到害羞或尴尬，通过回顾我们生长的过程来拉近师生距离，与此同时，引出本节课的主题——青春期。
】（二）青春期生理变化1、女生的生理发育特征身高和体重迅速增长，各脏器功能发育趋于成熟，分泌系统和生殖系统发育成熟。
2、女性的第二性征女孩子的青春期比男孩子早，我们的个子比以前长得更快，体重也开始增加，乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。
腋下、外阴部位也会开始长体毛。
小学女生青春期教育课件
心理变化
青春期期间，心理方面也会发生很大的变化，包 括自我认知、情绪调节、人际关系等方面。
小学女生青春期发育及保健
小学女生的生理发育
01 身体变化
包括乳房发育、生殖器官发育、月经初潮等。
02 生长速度
女生的生长速度在青春期会加快，需要注意营养 和锻炼。
03 身体形态
青春期女生会逐渐形成自己的身体形态，需要注 意保持正确的姿势和运动。
人生规划和未来展望
人生目标设定
了解自己的兴趣和理想， 设定长期和短期的人生目 标。
职业规划
未来展望
探索各种职业领域，了解
培养积极向上的心态，鼓
不同职业的要求和机会，
励她们对未来充满信心和
为未来的职业选择做好准备。 希望。
自我提升
鼓励她们不断学习和成长， 培养终身学习的意识。Βιβλιοθήκη 小学女生青春期教育案例分 享
网络安全和网络道德规范
01
02
03
网络安全意识
教育女孩们网络安全的重 要性，如不透露个人信息， 不轻信陌生人的信息等。
网络道德规范
教授女孩们网络道德规范， 如尊重他人，不进行网络 欺凌等。
应对网络威胁
教育女孩们在遇到网络威 胁时应该怎么办，如立即 告诉家长或老师，寻求帮 助等。
小学女生青春期社会适应和 成长
小学女生青春期防护和安全
个人隐私和自我保护
保护个人隐私
了解什么是个人隐私，并知道如 何保护个人隐私，例如不随便透 露个人信息，不随意让人进入私
密空间等。
避免陌生人
教育女孩们要避免与陌生人接触， 如果遇到陌生人，应尽快离开并告 诉家长或老师。
自我保护技能
教授女孩们自我保护技能，如遇到 危险时如何呼救，如何逃跑等。
小学女生青春期教育
少女的生理发育特征
(1)身高、体重迅速增长 身高年增长值一般5 ～ 7厘米，个别达 10～12厘米。体重年增长值4～5公 斤，个别可达8～10公斤。 （2）各脏器功能趋于成熟 （3）内分泌系统和生殖系统等发育成 熟
女性的第二性征 １、身体气味轻微变化 ２、臀部变大 ３、出现阴毛 ４、出现腋毛 ５、乳头颜色变深 ６、乳房变大 ７、阴毛增多 ８、月经初潮
• 初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待 规律的月经出现后，才可能有轻微的下 腹不适。 • 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻 或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情 绪不稳及头痛等现象。
月经期不适宜做的事情
• • • • • • • 不适宜多吃盐 不适宜饮浓茶 不适宜坐浴（最好淋浴） 不适宜穿紧身裤 不适宜放声高歌 不适宜捶背 避免剧烈运动，避免游泳
乳房发育最早！
• 女孩进入青春期的第一个信息是 乳房的变化，然后依次为阴毛、 液毛的变化。青春发育初期，女 孩乳房即开始发育。乳房的发育 既早于其它第二性征的发育，也 早于月经的初潮。
第二性征出现的年龄顺序
• 8-10岁身高突增开始，子宫开始发育； • 11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高 潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素 沉着，乳房显著增大； • 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆， 脸上长粉刺； • 17-18岁骨骺闭合，停止长高； • 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
怎样判断月经的正常与否？
• 月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多 不超过35天，多数在28～30天。 • 月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天， 出血量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾， 就算是正常。 • 经血量：总量50毫升左右。 • 色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液，内膜 组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无 血块。