接力跑技术

上挑式VS下压式
优点：接棒人向后伸手的动 优点：每一棒次的接棒，都
作比较自然，容易掌握。 缺点：接棒后，手已握在接 力棒的中部，如不换手再传 给下一棒时，只能握住棒的 前部，容易造成掉棒和影响
能握住棒的一端，便于持棒 快跑。 缺点：接棒时，接棒人的手 臂紧张，不自然。
持棒快跑。
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三、接 力 区
上挑式
动作要领： ▪ 接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇
指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人 员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
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下压式
动作要领： ▪ 接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，
拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人 将棒的前部由上向下直传给接棒人的手中。
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接力跑
温炯麟
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一、概述
▪ 接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、
并以接力棒为传接工具的集体项目。 接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。
比赛的项目有男女4*100米接力，4*400米接力，少年 女子有4*200米接力，它是由四人配合，各跑一段距离 完成全程跑。学校中以4*100米接力运用练习的比较多。
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二、传接棒技术
▪ 传接棒技术结构
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准备阶段
▪ 动作要领：持棒人以最快速度接近。 ▪ 接棒人拇指着地，屈膝，身体前倾。 ▪ 接棒人看着接力区标志，当持棒人到达标
志，便起跑。
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加速阶段
▪ 动作要领：接棒人的加速必须连贯。 ▪ 当传接距离接近时，持棒人给出口头命令，
示意接棒人接棒。 ▪ 接棒人将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接
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三、接 力 区
▪ 运动员在30米的
加速区和接棒区使
30 m
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20 m
他们的速度同步进 行。
10 m
▪ 初学者最佳传接点
为20米接棒区的
中部。经验丰富的
0m
运动员应将传接点
移至传接区的后1
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／3位置。
四、比赛规则
1、起跑时，接力棒不可触及起跑线前的地面。 2、交接棒时，必须在接棒区內进行 (以棒为标
准)。 3、如掉棒，则由掉棒者拾回，并立即返回自己
的线道继续比赛。
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技术)，持棒人向前接近。
接 棒
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传、接棒阶段
动作要领： ▪ 持棒人集中注意力于接棒人的手。 ▪ 持棒人将接力棒放入接棒人手中。 ▪ 接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。 ▪ 持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。 ▪ 传接棒中左右手交替进行。
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传棒技术
▪ 上挑式
VS
▪ 下压式
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