[播音主持练声步骤]练声步骤2篇
播音主持练声（通用16篇）
播音主持练声（通用16篇）播音主持练声篇1(1)气泡音：(2)搓脸：10秒。
(3)转颈：10次，10秒。
(4)松下巴：10秒。
(5)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(6)咀嚼：(7)半打哈欠：5次，10秒。
(8)撮唇：10次，20秒。
(9)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(10)转唇：8*8拍，30秒。
(11)双唇打响：30次，30秒。
(12)弹唇：1分钟。
(13)顶腮：30次，30秒。
(14)刮舌：20次，20秒。
(15)伸卷舌：20次，20秒。
(16)立舌：10次，30秒。
(17)转舌：(18)弹舌：(以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在100米处和200米处(20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进(21)：任选10段，10分钟。
(必选八百标兵，调到敌岛打特盗)提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。
(22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。
具体内容可参阅播音主持备考一本通11页——31页(23)四声练习。
结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。
(24针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。
(25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光……六首左右。
(26)声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。
李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。
(27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500字以内为宜。
(28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。
练声结束，总结练声经验，查找不足和收获，好状态要记住，不足之处下次练习多加强。
李泊设计的这套练声方法，专门针对初学者和业余爱好者，因为每个人程度不同，有的同学掌握了其他的练声方法，也可以加进去。
播音练声顺序
播音练声顺序要是想练声的你是在没有基础的情况下一定要按顺序学习，首先要从气息练习，如持久度、通畅感和控制力，再练习声音的饱满度和共鸣，这些练习要系统的进行，不能盲目的练，下面整理了播音练声顺序，供你阅读参考。
播音练声顺序篇1第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.“数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
C.“数葫芦”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
播音主持怎么练声3篇
播音主持怎么练声3篇练声是播音主持们的必修功课，而练声的方式有很多种，但每一种因人而异。
下面整理了播音主持怎么练声，供你阅读参考。
播音主持怎么练声篇1(一)、腹肌的锻炼：1.腹肌爆发力的锻练(1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。
要求不停歇连续做30-50次。
(2)、团身起坐：第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉;第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。
第三步：团身起坐。
保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。
维持此姿10秒钟。
然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。
注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。
每次做5遍，每天做三次。
(3)、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。
抬肩时间与节律同团身起坐。
(4)、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。
开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。
舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。
发出的声音，应该有力度。
配合有一定基础后可以连续发音。
当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。
在发"哈"时，听起来似京剧小生的笑，在发"嘿"时似冷笑。
2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。
(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似"蹬自行车"。
(2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。
3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。
有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。
[播音怎么练声]播音怎么练声2篇
![[播音怎么练声]播音怎么练声2篇](https://img.taocdn.com/s3/m/16341701e518964bce847c27.png)
[播音怎么练声]播音怎么练声2篇播音怎么练声篇1 1.发气泡音 30秒左右。
2.膈肌弹发“嘿哈 30秒左右( 以循序渐进，由低到高，弱到强)3.调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操4.先搓搓脸、转转头，然后松下巴,感受自然开张的感觉5.提颧肌，用手和用脸交替来6.开牙关，咀嚼状7.然后半打哈欠，同时发出啊!8.左右撅唇 10 次(左右为一次) 30 秒转唇 30 秒八个八拍9.然后发音， ba 的四个声调 60 次(1 分钟)舌头操10 .①顶腮 30 次 (30 秒 )②刮舌 20 次 (20 秒)③转舌八个八拍 (1 分钟(④弹舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分钟)11.数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)12.数葫芦：慢吸慢呼一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。
一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。
由于数葫芦接近说话状态，难度较大。
但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。
绕口令绕口令：10 分钟(如果不知道哪些可以发在下面)值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。
可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。
播音怎么练声篇2 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
[播音员练声]播音员练声3篇
![[播音员练声]播音员练声3篇](https://img.taocdn.com/s3/m/eb73d29c6c175f0e7dd1378e.png)
[播音员练声]播音员练声3篇播音员练声篇1 part1：口的开合练习张嘴像打呵欠(打槽牙、挺软额)，闭嘴如啃苹果(松下巴)。
注意：开口动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放，经常做这个练习可以克服口腔开度的问题哦~ part2：咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。
练习时反复做哦~part3：双唇练习(1)双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右打圈。
(2)双唇打响part4：舌头练习(1)舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
(2)舌尖在口腔里左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。
(3)舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。
(4)舌在口腔内左右离起。
(5)舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇。
(6)舌尖与上齿龈接触打响。
(7)舌根于软腭接触打响。
播音员练声篇2 一、叫醒嗓子：1、6点50准时集合做广播体操，2、慢跑，要求男声跑5圈(2000米)，女声跑3圈(1200米)。
以慢跑为主，即便就是走也要完成运动量。
之后到达练声场地，找深呼吸的感觉，体会由于运动所带来的呼吸急促和胸部憋闷的感觉，逐渐调顺呼吸。
其实播音专业所需要的胸腹联合式呼吸法正是一个健康人所拥有的基本方法。
这是因为经过一夜的睡眠，我们所有的器官，包括发声器官都没有完全苏醒，应该经过一些轻缓的运动，比如慢跑，广播体操的伸展运动、侧身运动等，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态，切忌还没有完全活动开就喊，就象短跑比赛前没活动一样，容易拉伤肌肉，造成声带冲血。
嘶哑、失声。
二、口部操——腔圆壁坚播音发声的主要器官是口腔——唇、舌、齿、牙、颚，没有经过训练的人这些器官大都非常松软。
做口部操和打开口腔的目的是为了提高咬字器官的力度和灵活度、加强对发声器官的控制能力。
改变唇舌无力的问题，获得“腔圆壁坚”的感觉。
口部操：1、口的开合联系张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
播音主持如何练声的
播音主持如何练声的在我们平时的日常交流或者播音主持的时候，经常会出现发出尖音的现象，在某种程度上讲这不仅有碍交流，而且还会影响到播音效果。
我们可以长期坚持练声避免尖音出现，下面小编整理了播音主持如何练声，供你阅读参考。
播音主持如何练声篇11.打开口腔(松下巴) 30次2.狗喘气1分钟改良版“嘿、哈” 30秒弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒(第二个是练习弹发音，是训练膈肌)3.唇操①撮唇10次20秒②合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒③转唇30秒八个八拍④双唇打响30次30秒ba-ba-ba-ba 60次1分钟4.舌操①顶腮30次30秒②刮舌20次20秒③转舌八个八拍1分钟④弹舌30秒da-da-da-da 60次1分钟5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍)6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)7.自由练习.增加：(练习气息)吸满气，均匀吐出，发“丝” 23次吸满气，均匀吐出，发“衣” 23次调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律56次播音主持如何练声篇2一、倒吸气练声法：1.气吸练习：要求身体站稳，慢慢吸气，直到胸腔饱满之后，一方面，尽力保持胸廓饱满，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。
开始练习时，速度可以慢一些，练习时间可以短一些，熟练了之后可以加快速度。
练习时间再长一些。
感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。
这个练习可以解决歌唱中的气息问题。
2.基音练习：要求用倒吸气时喉部的位置练习音阶，加上头腔共鸣。
这种方法可以让声音很集中，高音时不费力气，对声音发虚和声音无力有很好的作用!二、哇音练声法：1.哇音练习：要求身体站稳，模仿京剧中的tang音，从低音到高音。
由弱到强，从轻到亮练习，注意的是开始有点不习惯，有些憋气的感觉，这其实是正常现象，经过反复的练习，就能很好的改善憋气的毛病!2.白声练习：在练习好上面的哇音后，因为到高音后声音需要用白声，而一般专业声过声乐的朋友都已经不是白声，则需要再好好的练习白声，如果你没有正统的学习过声乐，那么就不必要练这种音乐，有不懂的可以模仿“王菲”和“孙楠”的高音就是用特别白声的!这种方法能很好的解决高音的问题，不过过于刺耳，所以在唱抒情的时候可以适当的收一点，这样就很好了!三、关闭练声法：1.气泡音练习：吸气放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音，要求气息要平稳，旗袍由大到小。
播音练声步骤
播音练声步骤第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：一“浅吸慢怒气息掌控缩短练”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
二“浅吸慢怒数字练”我们把第一步骤称作“喷加发送’，“喷加”的气息向里向，“发送”的气息向外向上，在“发送”同时搞气息缩短练。
我们所推荐三种百无禁忌：a.数数练：“喷加”同前。
在“发送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反反复复数，数至这口气气尽年才，看看你能够反反复复数多少次。
b.“数枣”练：“喷加”同前。
在“发送”同时轻声：“出来东门过大桥，大桥底下一树枣，拎竹竿回去踢枣，紫的多红的少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽年才，看看你能数多少个枣。
反反复复4—6次。
c.“数葫芦”练：“喷加”同前。
在“发送”同时轻声读：“金葫芦，银葫芦，一口气数没法24个葫芦黑唇气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽年才，反反复复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”掌控气息，并使其越练习掌控越，千万不要走气。
已经开始腹部可以发生酸痛，练习过一段时间，则可以自觉小存有进步。
三“深吸慢呼长音练习”经过气息练，声音已经开始逐步重新加入。
这一练仍就是练气居多，表达意见辅以，在发送同时独以一中低音区，轻轻地男生播发“啊”音“小嗓”播发“啊”就是外送归练习气相顺，女生播发“咿”音“小嗓”咿”就是外送来。
一口气托起，声音出口呈圆形圆柱型波浪式大力推进，能够扎多长扎多长，反反复复练。
四“托气断音练习”这就是声、气不分练。
播音练声方案
播音练声方案一、导言在现代社会中，播音工作成为了一个重要的职业。
无论是在电视台、广播台还是网络平台，都需要一支优秀的播音团队来为观众提供精彩的节目。
而一个出色的播音员需要具备良好的声音素质和专业的播音技巧。
练声是播音员的基本功之一，本文将介绍一套科学有效的播音练声方案。
二、呼吸练习一个稳定而自由的呼吸对于播音员来说非常重要。
良好的呼吸控制可以保持声音稳定、富有表现力，同时也有助于提高气息的持久力。
以下是几种常见的呼吸练习方法：1. 深呼吸：坐或站直身体，放松肩膀和腹部肌肉，慢慢吸气，让气息充满你的胸腔和腹部。
然后慢慢呼气，尽量把肺里的空气呼出来。
重复数次，每次呼吸都要尽量地放松。
2. 吹气练习：坐直身体，吸气后，用自然而长的呼吸吹气，保持稳定的气流。
吹气时注意保持舌头和喉咙松弛，避免出现不必要的压力。
3. 口腔舌头练习：用舌头轻轻碰触上颚和下颚，同时做出“咝咝”或“哈哈”等发音。
这样的练习可以帮助加强口腔和舌头的灵活性，使发音更加清晰。
三、发音练习良好的发音是播音员的基本功之一。
正确的发音可以使语言更加准确、清晰，给听众带来良好的听觉体验。
以下是几种常见的发音练习方法：1. 字母练习：每天花一些时间练习各种字母的发音。
可以通过朗读儿童读物或者通过在线语音课程进行练习。
重点关注发音错误的字母，反复训练直至准确发音。
2. 句子练习：选择一些有挑战性的句子进行练习，特别是那些包含不同音素和音调的句子。
逐句朗读，并注意发音的准确性、连贯性和语调的变化。
3. 舌头训练：通过舌头的运动来改善发音。
可以尝试吐舌头的练习，如轻轻吐舌或舔唇等，这可以帮助加强舌头的灵活性，提高发音的清晰度。
四、咬字练习播音员需要具备正确咬字的能力，以便准确而流利地传递信息。
以下是几种常见的咬字练习方法：1. 慢读：选择一篇有挑战性的文章，用较慢的速度读出来。
在读的过程中，要确保每个字的发音都准确无误。
2. 技巧训练：通过阅读语言学习杂志和书籍，了解各种咬字技巧。
2024年播音主持怎么练声
2024年播音主持怎么练声一、气息练习气息是播音主持表达思想感情和进行语言表达的重要手段，是声音的源泉，气息训练是播音主持专业基础训练中最基本最重要的训练之一。
1. 闻花香先做一个深呼吸，吸气时，仿佛吸到丹田里，并让气流在口腔、喉咙畅通无阻。
呼气时，发出“丝”声，声音要轻。
通过闻花香的感觉，体会胸腹联合的呼吸方法。
2. 吹蜡烛播音员主持人要保持“闻花香”的状态，吸进一口气，保持住，然后用一口气吹灭蜡烛，体会腰腹控制呼吸的感觉。
3. 慢吸慢呼双脚站稳，与肩同宽。
缓缓吸气，同时让自己的身体挺拔起来。
想象自己像一棵树一样，树根吸收大地的营养，扎扎实实地下沉到地里面。
呼气时，要保持吸气状态，体会腰腹的对抗感。
反复练习这个动作，体会气息下沉。
二、口腔控制练习播音主持口腔控制的目的在于改善语音的清晰度，增强声音的明暗度。
1. 张嘴练习张开口，舌头放在中下门牙后，然后向上顶。
张嘴时念“啊”，要念得轻一点、慢一点。
每天早晨连续做20～30次。
2. 舌头练习伸直舌头，用鼻孔吸气，舌尖顶住上腭前部。
稍停后，呼气发音。
每天早晨连续做8～10次。
3. 绕舌头练习双唇中间发声，舌头绕着口腔转圈，先慢后快。
注意不要把音唱的太重。
每天早晨连续做20～30次。
三、吐字归音练习吐字归音是衡量主持人语言水平的重要标准之一，也是改善和提高语言能力的有效手段。
吐字归音要求主持人把字音发完整、清晰、圆润集中、声音洪亮并有持久力。
它包括三个要素：出声、归音、收声。
其中“出声”是出字头，“归音”是归字尾，“收声”是收音。
吐字归音的过程：即“提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、收颧肌”这样一个过程。
吐字归音能使声音具有“厚”“薄”“明”“暗”“远”“近”等特性。
吐字归音的目的是要清晰地表达出每一个字或每一旬话的意思。
四、唇舌灵活练习1. 打嘟练习用气息冲击唇部发出“嘟”的声音，要求唇部要集中一定的力度和速度。
这个练习可以增强唇部的力度和速度。
2. 弹唇练习用气息冲击双唇发“a”或“o”的声音，要求唇部集中一定的力度和速度，并念出声音的响度来。
播音主持语音发声训练教程
播音主持语音发声训练教程一、活动身体：练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。
二、无声练习：1、唇的练习：喷：双唇紧闭，发P音。
上唇中部1/3段用力;咧：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧;转：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行;撇：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：刮：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面;捣：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量;顶：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行;转：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间)，向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行;伸：舌伸出口外，向下伸3040次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题;立：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行;咬：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习3040次。
三、有声练习：1、气息练习：发啊、吁，不必太大声，感觉气息通畅。
然后延长这种音。
发啊、吁音，体会气息下沉的感觉。
由弱到强，由小到大;发1、2、3、4每秒2个数字;1、2、3、4(偷气)5、6、7、8(偷气)9、10用很细的气数，有节奏有变化(高低强弱)跟播音时用气比较接近;闻花香控制气息;弹发hi音和i-a音;发单元音a、o、e、i、u、，延长的a音;扩展音域练习：单音上绕下绕a和i。
单音环行上绕，环行下绕。
要接近或达到两个八度。
2、吐字练习：两字词声调练习，练习阴阳上去16钟;绕口令练习。
四、综合练习：1、做古诗词朗读练习：(从练习到播音的中间桥梁)，一首即可。
2、进入综合练习，即播稿练习，练习节目预告或者短稿，做样板练习。
五、整理运动：发气泡音。
发不出，说明前面练声不正确。
最后练声结束。
播音主持发声技巧1.规范语音的技巧。
(1)音节读准。
简单来说，就是按照普通话的标准和规范来吐字发音。
，使发音正确、声调准确、字正腔圆。
主持人基本功训练 怎样喊嗓
主持人基本功训练：怎样喊嗓（一）练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：（一）“深吸慢呼气息控制延长练习二其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花” 一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
（二）“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送'，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，- 口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B. “数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
主持人基本功训练：怎样喊嗓（二）C. “数葫芦”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4一6 次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
（三）“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“癌音（”大嗓”发“癌是外送与练气相顺），女生发“咿” 音（“小嗓"咿”是外送）,一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
播音练声步骤
播音练声步骤播音员是一种职业，他们主要在电台、电视台、广场等场地播放广播。
但是在播音工作中，要求播音员具有良好的语音表达能力，以及较高水平的练声技巧。
因此，播音员不仅需要具备专业知识，还需要通过长时间的练习来提高自己的表现能力。
本文将介绍在播音练声中需要注意的步骤。
步骤一：正确的姿势练声最基本要注意的是身体姿势，一个良好的姿势不仅能让声音更好地传递出来，还可以有效减轻对身体的不适。
具体要求如下：1.双脚分开与肩同宽，两腿略屈。
2.上半身挺直，两肩放松，双臂自然下垂。
3.鼻、口、胸三点对齐，下颌稍微收紧。
4.眼睛注视前方，但不要一直注视同一个地方。
步骤二：放松身体在开始练声之前，身体必须完全放松。
可以通过以下动作来放松身体：1.挥舞双臂2.轻轻摇头3.转动肩膀4.站立伸展这些动作可以帮助你减轻压力和疲劳，让你的声音更加自然。
步骤三：口语训练在播音中，清晰和流畅的口语表达非常重要。
为了提高语音表达能力，可以进行口语训练。
具体训练方法如下：1.声调练习2.长短音练习3.句型练习4.内容播报模拟练习在训练过程中要注意语音准确性，尽可能地模拟现实台头播报的情况。
步骤四：音调练习播音员在工作中需要呈现出不同的音调，因此在练声过程中需要进行音调练习。
主要包括：1.声调升降练习2.音节练习3.音调配合练习4.音乐韵律练习步骤五：音量练习在广播中，播音员需要让听众听得清楚，因此更高的音量是必不可少的。
在音量练习中，需要注意以下几个方面：1.声音要充满空间感，注意不要嘶哑。
2.声音要在正常语调比较大的阅读之后，按比例逐步加大。
3.不要将音量过大，尽可能的保持适度。
4.练习的时候要注意休息，不要每次大声读完之后马上继续读。
步骤六：音节和口形练习音节和口形的训练非常重要，特别是对于那些需要大声说话的搞笑节目。
一些练习方法包括：1.儿歌、唐诗、诗歌、韵文等诵读练习。
2.一些含有像”嘻、哈“这样的音的练习。
3.进行饱满和口型清晰的练习。
播音员练声教程
播音员练声教程练声状态是积极主动的，但不是急于求成的。
每个人根据自己的具体情况来确定每次练声要解决的问题。
下面小编整理了播音员练声教程，供你阅读参考。
播音员练声教程篇1第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.“数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
播音员怎么练声音优秀5篇
播音员怎么练声音优秀5篇播音员练声篇一第一阶段：未曾出声先练气。
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习，其要领是先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
第二阶段：气、声、字的练习。
播音主持人练声不同于演员歌手，所以不要急于求成，尤其是不要急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，往往是事与愿违的。
因此，播音主持人在喊嗓练声时，有意地先练气息而不急于发声，有利于发声练习，通过一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力，才能取得良好的声音效果。
第三阶段，还是不要急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面连着“词”与“情”。
当中一塌，满盘皆输。
字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。
在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
具体方法是用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
播音员练声篇二气息其实，对气息的认识对于学习播音主持专业的学生来说这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法，仅提供参考与对照的依据，换句话说，我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。
我们主要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法，我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练习，将这共感觉固定住。
播音主持练声方法的八个步骤
播音主持练声方法的八个步骤1. 热身准备在播音主持之前，热身是必不可少的，就像运动员上场前的拉伸一样。
你可千万别小看这个步骤，热身不仅能帮你放松，还能让声带活跃起来。
简单点说，找个安静的地方，轻声唱几句，或者跟着节奏哼几下，感觉整个人都开窍了。
哦，对了，记得深呼吸哦，吸气时想象自己像个气球，呼气时慢慢释放，轻松又舒畅，简直是打通任督二脉的感觉！2. 发声练习接下来，就是发声的关键部分。
我们要“唤醒”声带，像叫醒刚睡醒的小猫一样温柔。
可以试试不同的音调，比如高音、低音，甚至是模仿动物的叫声，真是乐趣无穷啊！哼哼，别害羞，试试猫叫、狗吠，感觉心情都变得愉悦。
发声练习可以用元音发音，比如“啊、哦、呜”，要尽量把每个音都拉长，声音要清晰，感觉像是在跟空气对话。
3. 音调与语速说到音调与语速，这可是播音主持的“法宝”！适当调整音调，可以让你的表达更有层次感，像是在给话题添砖加瓦。
而语速呢，快慢要得当，太快就像高速列车，听众跟不上；太慢就像蜗牛，容易让人昏昏欲睡。
可以试试用故事的方式，把节奏感融入进去，时快时慢，恰到好处，这样才能让听众“吃得下”。
4. 情感表达情感是播音的灵魂，没有情感，就像没有盐的汤，寡淡无味。
想想你自己喜欢的故事，里面的角色是怎样表达情感的。
练习的时候，可以对着镜子，模拟各种情绪，比如开心、悲伤、愤怒，每种情感都要让自己“入戏”。
你会发现，当你用心去演绎时，连自己都被打动了，听众更是无法抗拒你的魅力。
5. 语音清晰播音主持的另一要素就是语音清晰，咬字要准，像在吃糖果一样，每一口都要让人听得清楚。
可以尝试“绕口令”，那可真是个锻炼嘴皮子的好方法。
比如“四是四，十是十”，慢慢练，直到能够流利说出，不知不觉中，你的口齿就灵活了。
这不仅能提高你的发音，还能让你的表达更加自信，简直一举两得。
6. 内容准备内容是王道，播音主持可不能光靠声音吃饭。
提前准备好要说的内容，像是一位烹饪大厨，材料得齐全，步骤得到位。
播音主持早晨练声教学
播音主持早晨练声教学播音主持早晨练声教学篇1(一)无声训练1、口的开合训练张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。
咀嚼练习张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行，舌自然平放2、双唇练习双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。
双唇嘟起再向两边咧开双唇打响练习3、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
舌根与软腭接触打响。
4、半打哈欠的动作保持5、提颧肌练习，手辅和自行交替进行(二)有声训练1、依着前面半打哈欠的动作发“嘿”的拖长音2、发短的“哈”和“嘿”音。
用拳头抵住腰部，发声的时候感觉力量向外膨胀3、发“哈嘿”“哈黑厚”要有力4、调整气息，闻花香，发“SHI"音发完后发“呼”音两者交替5、发螺旋音“yi”“a”分别为三声，为胸腔共鸣的螺旋音，口腔共鸣和头腔共鸣的螺旋音，用气息支撑拉长6、夸大练习成语：美好理想，山河美丽，百花齐放，百炼成钢等等。
或设定几十米以外有个人，要叫住他，深吸一口气喊“阿毛”“小兰”等(三)素材训练1、缤纷的梦想向着百花含笑，美丽的祝福向着白云在飘，聚会在21世纪时钟下的我们，迈着矫健的步伐，昂首新世纪。
(用主持的感觉朗诵)2、数枣：出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，(吸好一口气)一个枣，两个枣，三个枣，四个...3、数葫芦：金葫芦，银葫芦，一口气儿数不了24个葫芦，一个葫芦两个葫芦三个葫芦四个葫芦...4、牛郎恋刘娘：牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎5、八百标兵：八标标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮6、出租车：出租车司机师傅住招待所，吃自助餐7、广西壮族：广西壮族自治区8、比腿：二人山前来比腿，山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗9、三月三：三月三，阿三撑伞上深山，上山又下山，出了满身汗，湿了一身汗，上山下山，跑了三里三10、扁担和板凳：扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，变淡没有板凳宽，扁担绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄别吐葡萄皮，吃葡萄也别吐葡萄皮，不论是吃葡萄还是不吃葡萄，都不要乱吐葡萄皮播音主持早晨练声教学篇21.打开口腔(松下巴) 30次2.狗喘气 1分钟改良版“嘿、哈” 30秒弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒(第二个是练习弹发音，是训练膈肌)3.唇操①撮唇 10次 20秒②合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒③转唇 30秒八个八拍④双唇打响 30次 30秒ba-ba-ba-ba 60次 1分钟4.舌操①顶腮 30次 30秒②刮舌 20次 20秒③转舌八个八拍 1分钟④弹舌 30秒da-da-da-da 60次 1分钟5.数数：123 321 765 567 (主要看你一口气能数多少遍)6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)7.自由练习.增加：(练习气息)吸满气，均匀吐出，发“丝” 23次吸满气，均匀吐出，发“衣” 23次调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律 56次看过“播音主持早晨练声教学”的人还看了：1.播音主持早上练声方法2.播音主持早晨练声方法3.播音主持早晨练声方法4.播音主持早晨练声5.播音主持练声方法。
播音主持语音发声训练教程
播音主持语音发声训练教程播音主持语音发声训练是怎样的?那么好听的声音是怎么练出来的?下面是店铺为你整理的播音主持语音发声训练教程，一起来看看吧！播音主持语音发声训练教程一、活动身体：练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。
二、无声练习：1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。
上唇中部1/3段用力; “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧; “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行; “撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面;“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量;“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行;“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间)，向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行;“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题;“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行;“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。
三、有声练习：1、气息练习：•发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。
然后延长这种音。
发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。
由弱到强，由小到大; •发1、2、3、4每秒2个数字;1、2、3、4(偷气)5、6、7、8(偷气)9、10…用很细的气数，有节奏有变化(高低强弱)跟播音时用气比较接近; •闻花香控制气息; •弹发hèi音和i-a音; •发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a音; •扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。
单音环行上绕，环行下绕。
要接近或达到两个八度。
2、吐字练习：•两字词声调练习，练习阴阳上去16钟; •绕口令练习。
四、综合练习：1、做古诗词朗读练习：(从练习到播音的中间桥梁)，一首即可。
播音主持30分钟练声法
播音主持30分钟练声法作为一名播音主持人，练好声音是非常重要的。
面对话筒，一种清晰有力的声音可以掌握听众的注意力，给人留下深刻的印象。
以下是30分钟练声法，帮助您让声音变得更加自信、自然。
第一阶段：身体准备这个阶段主要是为了缓解身体紧张和压力，帮助您放松自己。
1. 拉伸肌肉伸展出你的肌肉，用手揉搓身体。
您可以选择以下价格便宜且有效的瑜伽祈祷式或猫伸展式。
•瑜伽祈祷式：双手掌贴合在胸前，感觉到胸部的压缩使您的胸部变得温暖和放松。
•猫伸展式：双手放在地上，将脊柱向上推，感受到腰部和背部的伸展。
2. 呼吸练习完成肌肉拉伸后，以下是几个呼吸练习，可以帮助紧张的身体松弛。
•慢慢地，深呼吸，同时深吸气，吸满肺部，然后慢慢地呼出。
重复这个练习，每次呼吸都变得慢而深。
•做几个深呼吸，并在最后一口呼气时把声音放出来。
第二阶段：说话练习在身体准备后，我们就可以开始练习说话了。
1. 读一段文字读一段文字可以帮助您掌握节奏和声音的控制。
最好是选择一些文本，例如新闻稿或诗歌。
当你读这个文本时，记得要掌握好以下因素。
•音量•音调•节奏•韵律•声音质量2. 说话练习以下是几个可以帮助您练习说话的技巧。
•多读书：阅读可以增加您的语言和词汇量，掌握更多的表达方法。
•记下你的“嗓音”：在读英文单词时，替换不同的音调和嗓音，记录下哪些更适合您的个性。
•缩短发声时间：缩短每个词语的发声时间，可以让您的发音更加清晰。
第三阶段：练习演讲当您通过第一和第二阶段的练习之后，可以开始练习真正的演讲。
1. 展示自己选择一些题目，例如你旅游的地方、你喜欢的电影、你厨艺的一道菜肴等等。
通过快速地准备展示文本，使你的演讲流畅，直达主题。
2. 记忆力练习在演讲之前，可以先背诵演讲。
可以将演讲文本写下来，并在屏幕上移动来加速记忆。
3. 举手、挥手当您练习演讲时，可以模拟面对听众的情况。
例如在练习时，选择一个对象，模拟向他们演讲，练习在演讲中自然地提高手，流畅地挥手和展示。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
[播音主持练声步骤]练声步骤2篇
练声步骤篇1 1.先要简单的活动身体，可以慢跑一小段，之后将双手相互揉搓使之发热，轻敷在脸颊上并慢慢揉搓，尽可能的活动开你的面部肌肉。
2.从“啊”的绕音开始练习，做到吸气饱满、深度叹息、腹壁站定等要求。
发声五遍，保持持续性和传递性。
3.“嘿”、“哈”短促而具有爆发力，目的是练习“膈肌弹发”。
每个字发音十遍，注意找到用气的感觉，而不是用嗓子喊。
4.针对自己的个人问题，练习一些有针对性的绕口令。
如：b、p、m主要练习双唇的力量
5.两字词和四字词。
基本要求是“慢”，一定要把每个字抻开、拉长，发音饱满，注意调值、气息以及字音字义的变化和体会。
每个词都是有“生命”的，切记不要一滩死水，或者哗众取宠“玩声音”
6.古诗。
多找一些，练习“弱控制”的诗歌进行反复练习。
比如《题菊花》、《静夜思》、《雨巷》等等。
从中体会，气息支撑的感觉，同时注意把握作者的真情实感。
7.可以读一读自己感兴趣的文章和散文小段。
建议从语文课本中寻找，这是一个相互学习的过程，书读万遍其意自现，就是这个道理。
练声步骤篇2 第一阶段：未曾出声先练气
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法： a.数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
b.“数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
c.“数葫芦”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。
双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出
我们介绍三种练习： a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。
反复4—6次。
b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
第二阶段：气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。
我们在研
究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。
在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。
当中一塌，满盘皆输。
字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。
在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔—北一坡北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习(方法同上) 四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四。
③舌音练习(方法同上) 六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。
④喉音练习(方法同上) 山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。
⑤舌音牙音练习(方法同上) 街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子;街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。
第四阶段：弧形气声练习
这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条/型，抛物线，拉回来，再抛出去。
如武生：啊/咳/ 老生：马/来/ 花脸：酒/喔啊\来/ 丑：啊/哈/ 青衣：苦/哇/ 容⌒禀/ 这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。
一般要领是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。
尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。
归音归韵更是需要努力练习和掌握的。
第五阶段：爬音阶及高难音练习
“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。
在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找
方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。
练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。
老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣……，凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。
”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。