心态管理PPT幻灯片
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心态职业管理课程ppt课件
积极心态有助于事业成功
怎样消除你的精神紧张（学会11个方面） 1。保持幽默感 2。对人礼貌 3。要自信 4。当机立断 5。学会处世的哲学 6。努力改进人际关系
积极心态有助于事业成功
7。渲泄、抒发 8。以仁待人 9。不传闲话 10。灵活一些 11。衣着整洁
积极心态有助于事业成功
建立一种积极的心态
在绝望处抓住快乐 快乐是什么？快乐是血、泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之光。 “只有受过寒冻的人才感觉得到阳光的温暖，也唯有在人生战场上受过挫败、痛苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中的真正快乐”。
建立一种积极的心态
你的心态平衡吗？ 1.要会比较— 缘于比较的方式和比较的 “参照系”的选择 2.心底无私— 治愈心理不平衡的良药
六、积极心态有助于挖掘潜力
人的潜力具有一种神秘无穷的力量，用积极的心态去发掘和应用它，将会给我们带来巨大的财富和幸福的生活。
积极心态有助于挖掘潜力
学会使用适当的暗示去影响别人。学会应用正确的有意识的自动暗示。做到了这两点，你就能在生理、心理和道德上获得健康、幸福和成功。
七、积极心态有助于调解情绪
五、积极心态有助于身体健康
金钱并不能买到健康，只有积极的心态才能促进心理健康和生理健康，才能有强大的不可抗拒的力量走向健康与成功。
积极心态有助于身体健康
以良好心态为健康加码 怎样的心态才有利于健康呢？ 1.保持乐观情绪 2.坦然面对现实 3.能抛弃怨恨，学会原谅 4.要热爱生活 5.富有幽默感 6.善于宣泄感情 7.拥有爱心
人的思想会受到感情、情绪、态度、习惯、信条、偏见等因素的影响，排除这些干扰必须调整心情，积极的心态有助于正确思考。
积极心态有助于正确思考
当你进行推理时，要保证你的大前提和小前提都是正确的。 做事不能只凭推理 一个人的思想习惯、行为习惯、直接经验和其他诸方面的因素（如环境）直接影响其行动。
心态管理培训课件(PPT 65页)
心态只有两种：
一种是积极的
另一种是消极的
成功=心态*能力
态度100 x 能力20 = 2000 态度0 x 能力100 = 0 态度是决定人生成败的关键！
积极心态四大关键
乐观 认真 负责 欣赏
1 乐观
积极的思维 乐观三种方法
永远想着你得到的，
不要想着你失去的 。
在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩的活着，没有人 规定钢琴一定要用手弹。
哎呀，不好意思
我忘了！
无意识中，我们向别人发出信号，暗示他们说， 对于他们重要的东西我们丝毫不放在心上。
质检部：
我们已经按标准 进行质检控制了 ，生产部……
生产部：
没办法，采购的 原料次品太多了 。
采购部：
采购成本限制得 这么死，我们已 经尽最大努力了 。
市场部：
产品质量有问题 ，市场跑不动。
老总 ……
心态管理
积极的人生分两面，你选哪一面 ？
培训目标：
• 在眼下这种困难环境下，通过对心态的调整，提 升人员的工作积极性，建立起自信心，最终平稳 度过困境。
积极的心态让人在 艰难中看到希望；而 消极的心态则让人在 希望里看到失败。
很多问题都是心态 的问题，但人在一生 当中最难突破的就是 时刻拥有积极心态。
一个为了完成任务而献出生命的故事，就是今天你我所熟知的运动——马拉 松
绝不找借口
承担责任、不找借口 内省思维，做源泉， 不做受害者。
六种常见的借口语言
对不起，我们 已经尽力了！
“尽力”只是没有结果的努力而已。这表明在无意识中, 我们并没有意向要坚持完成任务。
如果…… 那么……
在我们和目标之间加入了一些条件，使我们和目标越来越远。 条件变得比目标还要重要，变成了我们逃避责任的挡箭牌。
管理者具备的心态ppt课件
劝寒号鸟：“趁天晴，快做窝，现在懒惰，将来难过。”
寒号鸟还是不听劝告，伸伸懒腰，答道：“傻喜鹊，别啰嗦，天气暖和，
得过且过。”
寒冬腊月，大雪纷飞。北风像狮子一样狂吼，崖缝里冷得像冰窖。寒号
鸟重复着哀号：“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝。”
天亮了，太阳出来了，喜鹊在枝头呼唤寒号鸟。可是，寒号一堵石崖，崖上有一道缝，寒号鸟就把这道缝当作自己的窝。
石崖前面有一条河，河边有一棵大杨树，杨树上住着喜鹊。寒号鸟和喜鹊面
对面住着，成了邻居。
几阵秋风，树叶落尽，冬天快要到了。
有一天，天气晴朗。喜鹊一早飞出去，东寻西找，衔回来一些枯草，就
忙着做窝，准备过冬。寒号鸟却整天出去玩，累了就回来睡觉。喜鹊说：
8
父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为 其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。
一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子， 又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。
第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声， 便问：“为什么不玩那些玩具呢？”“玩了就会坏 的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房， 却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。 “告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称， “我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
这个试验揭示的原理：心态影
响生理。
11
杀头的事情有人干，但亏本的买卖没人作，这就是商 业规则。你必须站在双赢的心态上去处理你与企业之间的 关系。你不能为了自身的利益去损坏企业的利益。没有大 家岂有小家？企业首先是一个利润中心，企业都没有了利 益，你也肯定没有利益。
12
13
14
1.自信培养自信 2.练习正视别人 3.把你走路的速度加快25％ 4.练习当众发言 5.咧嘴大笑 6.用肯定的语气则可以消除自卑感 7.怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 8.做自己能做的事 9.挑前面的位子坐
心态管理培训PPT课件
应。
03 灵活应对挑战
在面对变化时，要保持灵活和创 造性，寻找新的解决方案。
03
心态管理的方法
放松与冥想
01
缓解压力
通过深呼吸和冥想，可以 放松身体，缓解紧张情绪， 有效管理压力。
02
提升专注力
冥想练习可以训练大脑， 提高注意力和专注力，有 助于更好地处理任务。
03
促进情绪稳定
放松与冥想有助于平复情 绪，减少焦虑，促进内心 平静和情绪稳定。
心态管理在团队建设中的作用
增强团队凝聚力
积极的心态管理有助于减少团队 成员间的摩擦和冲突，增强团队
凝聚力。
提升团队士气
通过有效的心态管理，可以激发 团队成员的积极性和创造力，提
升团队士气。
促进团队协作
良好的心态管理有助于团队成员 之间的相互理解和支持，促进团
队协作和共同成长。
06
心态管理的未来发展
提高工作效率与创造力
提升工作效率
积极的心态有助于减少压力和焦 虑，使员工更专注工作，从而提
高工作效率。
激发创造力
良好的心态能激发创新思维，让 员工从不同角度思考问题，进而
产生新想法和解决方案。
促进团队合作
心态管理有助于营造良好的团队 氛围，促进团队成员间的相互理 解和信任，从而提高团队整体的
工作效率和创造力。
积极思考
提出问题
01
主动提出自我问题，进行深度的反思和思考。
解决问题
02
在提出问题的基础上，努力寻找解决方案，提升
自我解决问题的能力。
持续改进
03
保持持续改进的心态，不断调整自己的思考方式
和方法，使自己的思考更加全面和深入。
与他人交流
03 灵活应对挑战
在面对变化时，要保持灵活和创 造性，寻找新的解决方案。
03
心态管理的方法
放松与冥想
01
缓解压力
通过深呼吸和冥想，可以 放松身体，缓解紧张情绪， 有效管理压力。
02
提升专注力
冥想练习可以训练大脑， 提高注意力和专注力，有 助于更好地处理任务。
03
促进情绪稳定
放松与冥想有助于平复情 绪，减少焦虑，促进内心 平静和情绪稳定。
心态管理在团队建设中的作用
增强团队凝聚力
积极的心态管理有助于减少团队 成员间的摩擦和冲突，增强团队
凝聚力。
提升团队士气
通过有效的心态管理，可以激发 团队成员的积极性和创造力，提
升团队士气。
促进团队协作
良好的心态管理有助于团队成员 之间的相互理解和支持，促进团
队协作和共同成长。
06
心态管理的未来发展
提高工作效率与创造力
提升工作效率
积极的心态有助于减少压力和焦 虑，使员工更专注工作，从而提
高工作效率。
激发创造力
良好的心态能激发创新思维，让 员工从不同角度思考问题，进而
产生新想法和解决方案。
促进团队合作
心态管理有助于营造良好的团队 氛围，促进团队成员间的相互理 解和信任，从而提高团队整体的
工作效率和创造力。
积极思考
提出问题
01
主动提出自我问题，进行深度的反思和思考。
解决问题
02
在提出问题的基础上，努力寻找解决方案，提升
自我解决问题的能力。
持续改进
03
保持持续改进的心态，不断调整自己的思考方式
和方法，使自己的思考更加全面和深入。
与他人交流
心态管理培训完整ppt课件
10
3.活在当下
什么是活在当下？
重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人， 最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一 根藤条，身体悬挂在空中。
• 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中 间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
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12
4.胸怀感恩的心
对人生、对大自然的一切东西心存感激,人生就会美好许多.
工作没完成，理所当然是别人的原因； 工作出状况，理所当然是别人的责任.
改变这种抱怨思维，从感恩的角度再看同样的事 ：
工作没完成，感谢让我有机会找到差距； 工作出状况，感谢让我有机会反省改进，下次做好。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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高墙上种菜不是高种吗？ 戴斗笠又打伞不是说明你这次有备无患吗？ 跟姑娘脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？
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4
故事得到的启示 故事一：心态影响能力。
故事二：心态影响命运。
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5
心态决定一切！
积极心态
热情、豁达、拼搏、信心、诚实、幽默、理 解、沉着、坚强、开明、乐观、勤奋、安详 、信任、勇气、果敢、奉献、成就感、责任 感…
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人 敢尝试过桥
愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦， 走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了 。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网 是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早 就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
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03 调节情绪
合理调节情绪，保持平和的心态，有利于更 好地处理人际关系和生活琐事。
积极的心态能够让人更加乐观、自信，更好 地应对生活中的挑战。
02 保持积极
06
心态管理的长期 影响
形成积极个性特征
增强抗压能力
良好的心态管理能够帮助个人在面对困难和挑战时 保持冷静和乐观，从而增强抗压能力。
提升自我效能感
促进合作与共赢
通过调整心态，可以更容易地与他人合作，实现共 同目标，促进人际关系的和谐发展。
提高生活品质
减少焦虑和压力
良好的心态管理有助于减少焦 虑和压力，让生活更加轻松和
自在。
增强自信和自尊
心态管理能够提高个人的自信 和自尊，使人更加积极向上地
面对生活。
改善人际关系
积极的心态能够改善人际关系， 增强人与人之间的信任和理解。
按照计划执行，及时总结反馈， 不断调整改进，形成良好的心态
管理习惯。
05
心态管理在不同 场景中的应用
工作中的心态管理
应对工作压力
学会合理分配任务，避免过度 焦虑，保持冷静和理性。
与同事沟通
积极倾听他人意见，尊重不同 观点，以开放和包容的心态进
行交流。
应对挫折和失败
接受失败并从中吸取教训，保 持乐观和积极的态度，不放弃
心态管理培训PPT 课件
目录
01 心态管理的重要性
02 积极心态的培养
03 消极心态的调整
04 心态管理的方法与技巧
05
心态管理在不同场景中的应 用
06 心态管理的长期影响
01
心态管理的重要 性
提升工作 效率
01
减少压力干扰
良好的心态管理有助于减 少工作压力，避免情绪干 扰，提高工作专注度。
自我心态管理共29页31页PPT
自我心态管理共29页
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
ENDБайду номын сангаас
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
ENDБайду номын сангаас
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
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b型性格者则是安于现状，较无主见和上进心，但往往健康情况良好。
c型性格者属于“忍气吞声型”，往往过度压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。 恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以 可乘之机。
d型性格者是“孤僻型”，往往沉默寡言，消极忧伤，易患心脏病。
有研究表明，经常忍气吞声的c型性格者容易得癌症，几率比一般人群高3倍。
4/3/2020
1
自我介绍
4/3/2020
2
心︷态
内心的想法
外在的表现
4/3/2020
3
一种是积极的
另一种是消极的
4/3/2020
4
消极树
失望
脆弱
胆小
自私
狭隘
忧虑
埋怨
虚伪
急躁
找借口 易怒
愤恨 冷漠
犹豫
责怪 自卑
嫉妒 虚荣
牢骚 拖沓
侥幸
4/3/2020
5
成就感
果敢
乐观
激励 诚实
奉献
勇气
坚强 勤奋 信任
2000
16
“当我从十楼楼顶跳下的时候”
4/3/2020
17
4/3/2020
18
4/3/2020
19
4/3/2020
20
4/3/2020
21
4/3/2020
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沟通管理
4/3/2020
心态管理 的方法
冲突管理
时间管理
36
？
事件
4/3/2020
？ 心态
？ ？ ？
结果
37
？
事件
4/3/2020
情绪 心态
？ ？ ？
结果
38
4/3/2020
39
情绪，是指人们在内心活动过程中所产生的 心理的体验，或者说，是人们在心理活动中， 对客观事物的态度体验。
情绪：心理状态的晴雨表
1
正面 心态
4
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7
高能量付出
2
1
挫败、担心、批判、 抱怨、敌意、恐惧、 愤怒、焦虑
负面心态
冷漠、绝望、失望、 厌倦、畏缩、疲惫、 屈服、沮丧
自信、幸福、激情、 欣赏、关心、热爱、 喜悦、感激
正面心态
赞同、同情、容忍、 宽容、平静、平衡、 反省、满足
3
4
低能量付出
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8
自我设限 自我验证
4/3/2020
53
合理情绪理论模型
负面 事件
旧认识
新认识
4/3/2020
不良情绪 情绪改善
54
4/3/2020
47
身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症 等
心理状态：长期负向情绪-精神疾病 学业工作：换工作、职业倦怠
人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子走
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48
合理情绪理论
合理情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯 （A.Ellis）提出的。
合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素:
安详 热情 拼搏
理解 幽默 责任感 信心
荣誉 豁达 快速
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6
心态坐标
挫败、自信、担心、幸福
高能量付出
批判、冷漠、赞同、抱怨
2
激情、绝望、欣赏、屈服
疲惫、畏缩、厌倦、同情 负面 失望、焦虑、喜悦、热爱 心态
关心、敌意、感激、容忍 恐惧、宽容、平静、愤怒 平衡、反省、沮丧、满足
3
低能量付出
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44
人在快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生 忧虑情绪的部位沉寂，准备行动能量增加。这将有助于机体 从消极情绪的生理状态迅速恢复。
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45
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46
血型分a、b、o型，您是否知道性格也分a、b、c、d型呢？
a型性格者即“急躁好胜”型，稍遇刺激就会心跳加快、呼吸加快、血压升高， 长期如此，易患动脉硬化、高血压和冠心病。
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40
这些表情代表什么含义？
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41
情绪是一个复杂的整体过程，它的构成包括三个层 面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生 理唤醒，在表达层面上的外部行为。
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42
情绪一词的拉丁语词根为“行动”（motere), 加上前缀 “e” 表示“离开”，意味着采取行动逃离的内在动力。
对事件正确的认识,一般会导致适当的行为和情绪反应。 而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接 原因。
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52
（事件A）小明向异性同学表白被拒绝了。
（想法B1）“我觉得在同
学面前没有面子，他们一 定会嘲笑我。
（想法B2）： “我怎么那
么没用？没有人会喜欢 我。”
（情绪C）很忧郁、沮丧
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9
1、自己充分的被尊重、 被理解、被信任！
2、身边每一个人都友好、 和善、值得信赖！
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10
“天下熙熙，皆为利来； 天下攘攘，皆为利往。” ——《史记·货殖列传》司马迁
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11
牛 粪 与 佛 的 故 事
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12
你心里装的是 牛 粪 ？还是 佛？
人在愤怒时，血液涌向手部，便于抓武器，击打敌人。此时心率加 快，肾上腺素分泌猛增，注入血液，产生强大能力，应付激烈行动。
4/3/2020
43
人在恐惧时，血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便奔 跑：脸部则因缺血而变惨白，同时会有血液流失的感觉的 “冰冷”感觉。
可能有一瞬间，躯体僵化，也许是争取时间来衡量藏匿 是否为上策。大脑的情绪回路中枢激发大量激素，使躯体处 于全面警戒状态，一触即发，密切注意逼近的威胁，随时采 取最佳的反应行动。
诱发情绪发生的事件（ Activating external event ） 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释（Belief） 由此引发的人们的情绪和行为的结果（Consequence）
4/3/2020
49
事件
结果
心态
4/3/2020
50
你看到了什么？
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51
合理情绪理论的原理及意义
我心是一切的根源。一切操之在 我！
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13
外在世界控制了我们 内心世界给我们自由
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14
成功 = 积极心态 * 能力
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15
成功=积极心态×能力
1、能力绝对不会是零 2、态度决定我们的成败
心态 消 极 -100
能力 100
积极 100
20
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结果 -10000
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29
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30
4/20
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失败的人永远找借口：逃避 成功的人永远找方法：面对
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33
世界500强公司中，有许多高层管理者来自 西点军校。大家认为为什么？
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34
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分享目标：
压力管理
情绪管理
c型性格者属于“忍气吞声型”，往往过度压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。 恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以 可乘之机。
d型性格者是“孤僻型”，往往沉默寡言，消极忧伤，易患心脏病。
有研究表明，经常忍气吞声的c型性格者容易得癌症，几率比一般人群高3倍。
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1
自我介绍
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2
心︷态
内心的想法
外在的表现
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一种是积极的
另一种是消极的
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消极树
失望
脆弱
胆小
自私
狭隘
忧虑
埋怨
虚伪
急躁
找借口 易怒
愤恨 冷漠
犹豫
责怪 自卑
嫉妒 虚荣
牢骚 拖沓
侥幸
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成就感
果敢
乐观
激励 诚实
奉献
勇气
坚强 勤奋 信任
2000
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“当我从十楼楼顶跳下的时候”
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沟通管理
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心态管理 的方法
冲突管理
时间管理
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？
事件
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？ 心态
？ ？ ？
结果
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？
事件
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情绪 心态
？ ？ ？
结果
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情绪，是指人们在内心活动过程中所产生的 心理的体验，或者说，是人们在心理活动中， 对客观事物的态度体验。
情绪：心理状态的晴雨表
1
正面 心态
4
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高能量付出
2
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挫败、担心、批判、 抱怨、敌意、恐惧、 愤怒、焦虑
负面心态
冷漠、绝望、失望、 厌倦、畏缩、疲惫、 屈服、沮丧
自信、幸福、激情、 欣赏、关心、热爱、 喜悦、感激
正面心态
赞同、同情、容忍、 宽容、平静、平衡、 反省、满足
3
4
低能量付出
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8
自我设限 自我验证
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合理情绪理论模型
负面 事件
旧认识
新认识
4/3/2020
不良情绪 情绪改善
54
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身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症 等
心理状态：长期负向情绪-精神疾病 学业工作：换工作、职业倦怠
人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子走
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合理情绪理论
合理情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯 （A.Ellis）提出的。
合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素:
安详 热情 拼搏
理解 幽默 责任感 信心
荣誉 豁达 快速
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心态坐标
挫败、自信、担心、幸福
高能量付出
批判、冷漠、赞同、抱怨
2
激情、绝望、欣赏、屈服
疲惫、畏缩、厌倦、同情 负面 失望、焦虑、喜悦、热爱 心态
关心、敌意、感激、容忍 恐惧、宽容、平静、愤怒 平衡、反省、沮丧、满足
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低能量付出
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人在快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生 忧虑情绪的部位沉寂，准备行动能量增加。这将有助于机体 从消极情绪的生理状态迅速恢复。
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血型分a、b、o型，您是否知道性格也分a、b、c、d型呢？
a型性格者即“急躁好胜”型，稍遇刺激就会心跳加快、呼吸加快、血压升高， 长期如此，易患动脉硬化、高血压和冠心病。
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这些表情代表什么含义？
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情绪是一个复杂的整体过程，它的构成包括三个层 面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生 理唤醒，在表达层面上的外部行为。
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情绪一词的拉丁语词根为“行动”（motere), 加上前缀 “e” 表示“离开”，意味着采取行动逃离的内在动力。
对事件正确的认识,一般会导致适当的行为和情绪反应。 而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接 原因。
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（事件A）小明向异性同学表白被拒绝了。
（想法B1）“我觉得在同
学面前没有面子，他们一 定会嘲笑我。
（想法B2）： “我怎么那
么没用？没有人会喜欢 我。”
（情绪C）很忧郁、沮丧
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1、自己充分的被尊重、 被理解、被信任！
2、身边每一个人都友好、 和善、值得信赖！
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“天下熙熙，皆为利来； 天下攘攘，皆为利往。” ——《史记·货殖列传》司马迁
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牛 粪 与 佛 的 故 事
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你心里装的是 牛 粪 ？还是 佛？
人在愤怒时，血液涌向手部，便于抓武器，击打敌人。此时心率加 快，肾上腺素分泌猛增，注入血液，产生强大能力，应付激烈行动。
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人在恐惧时，血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便奔 跑：脸部则因缺血而变惨白，同时会有血液流失的感觉的 “冰冷”感觉。
可能有一瞬间，躯体僵化，也许是争取时间来衡量藏匿 是否为上策。大脑的情绪回路中枢激发大量激素，使躯体处 于全面警戒状态，一触即发，密切注意逼近的威胁，随时采 取最佳的反应行动。
诱发情绪发生的事件（ Activating external event ） 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释（Belief） 由此引发的人们的情绪和行为的结果（Consequence）
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事件
结果
心态
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你看到了什么？
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合理情绪理论的原理及意义
我心是一切的根源。一切操之在 我！
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外在世界控制了我们 内心世界给我们自由
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成功 = 积极心态 * 能力
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成功=积极心态×能力
1、能力绝对不会是零 2、态度决定我们的成败
心态 消 极 -100
能力 100
积极 100
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结果 -10000
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失败的人永远找借口：逃避 成功的人永远找方法：面对
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世界500强公司中，有许多高层管理者来自 西点军校。大家认为为什么？
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分享目标：
压力管理
情绪管理