大学生人际关系

第三宝——聆听
• 耳到、眼到、心到。 注视说话者，身子稍微前倾，面部保 持自然微笑，表情随对方谈话内容有 相应的变化，恰如其分地频频点头。
沟通练习
• 1.请同学们思考：当你的朋友向你倾诉他的 烦恼时，一般而言你会作何种反应？并简单 说明理由。 （1）朋友向你倾诉：期末考试成绩出来了， 我考的很差。我不敢告诉父母，为了供我上 学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想 让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己 要努力地学习，但是感觉压力很大，要找一 份好工作真的很难呀！”
13. 对于朋友的优缺点，我喜欢
A. 诚心当面赞扬他的优点。 B. 诚恳地提出批评意见。 C. 既不奉承，也不批评。
14. 我所结交的朋友 A. 只是那些与我利益密切相关的人。 B. 通常能够与任何人相处。 C. 愿意同自己相投的人相处。
15. 如果朋友对我作恶作剧，我总是
A. 和大家一起笑。 B. 很生气并有所表示。 C. 有时很生气，有时高兴，随情绪而定。
一个著名的试验：直感
人有一种天生的能力，就是可以在无意识 之中洞察别人的内心世界和他们对待生活 的态度，并且会选择那些与我们价值观相 近的人。反过来说，那些我们自以为隐藏 很深的内心世界，以为只有自己才能够知 道的思想、人生观、价值观等等，悄悄地 通过我们的心灵光环在向外渗透。积极的 心态会吸引积极的人，还会吸引财富。而 消极的心态却会排斥财富和机遇，驱赶要 接近你的人。
• 你会如何回答? • A 你怎么这么想，一次失恋就这个样子， 也太没出息了。 • B 哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么 跟她和好的办法？ • C 不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无 芳草，改天我帮你介绍个更好的 • D 我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次 啦. • E 谈了两年的女朋友居然和你分手了，你 一下子接受不了整个事实，所以觉得活着没 意思。
人际交往的法则 • 一绝三宝
人际交往中的“一绝” “黄金法则”
• 要想别人怎样对待自己 • 先要怎样对待别人
人际交往三件宝
• 第一宝——微笑 微笑，他不花费什么，但却创造了许 多成果。它在一刹那间产生，却给人 留下永恒的记忆。 ——心理学家、人际关系学家 卡耐基
人际交往三件宝
• 第二宝——赞美 人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。 ——心理学家威廉。詹姆斯 ①真诚底赞美。 ②让赞美具体化。 ③“投其所好”——赞美对方的爱好、 特长。 ④传达第三者的赞赏。
学 会 关 心 别 人
学 会 倾 听
学 会 分 享
学会支持别人
尊重弱者
穿 别 人 的 鞋 走 走 看
学 会 整 饰 自 己
祝你拥有 和谐的人际关系
10. 我认为选择朋友最重要的品 质是 A. 有吸引我的才华。 B. 可以信赖。 C. 对方对我感兴趣。
11. 我给人们的印象是
A. 经常引人发笑。 B. 经常启发人们思考问题。 C. 与我相处，别人感到很舒服。
12. 在晚会上，有人提议我表演节目， 我会 A. 婉言谢绝。 B. 欣然接受。 C. 直接拒绝。
4. 由于疲倦而失约，我感到 A. 无所谓，对方会谅解我。 B. 有些不安，但总是自我安慰。 C. 很想知道对方是否对自己有不满情 绪。
5. 我结交朋友的时间通常能够持续
A. 数年之久。 B. 不一定，合得来就长久相处。 C. 时间不长，经常更换。
6. 一位朋友告诉我一件有趣的个人私 事 A. 为其保密。 B. 不想扩大宣扬。 C. 他一旦离开，马上就对别人议论此 事。
A. 大多数人是友善的，可以与之交友。 B. 人群中有一半是狡诈的，一半是善良的， 我将选择善良者交友。 C. 大多数人是狡诈的，不可与之交友。
2. 最近我新交了一批朋友，这是 因为
A. 我需要他们。 B. 他们喜欢我。 C. 他们很有意思，令人感兴趣。
3. 外出旅游时，我总是
A. 很容易交上新朋友。 B. 喜欢一个人独处。 C. 想交朋友，但感到很困难。
参考结论
• 38－48分：人际交往范围广泛，状态 较好。 • 28－37分：人际关系有不平衡的部分， 需要向理想的人际关系努力。 • 16－27分：人际交往圈子偏小，有必 要扩大交往范围。
人际财富
• 请各位同学准备纸笔，跟着老师的指 导语和示范，绘制自己的人际财富图。
（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。 （2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的 同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内 任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友 的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与 你的关系越亲密。 （3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。 你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深 处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际 财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中 最重要的成长力量。
大学生人际交往
蜘蛛和驴的对话
哈洛的恒河猴实验
个体对心理的需要有 时甚至比生理需要更 为强烈。
缺乏交往的猴子
众 人
对一般的岗位而言，心理学不 是职业特长，专业技能，但学过 心理学的人就能比一般的人做的 更好。
人性深处的禀质，是被 人赏识的渴望。
——William James
一个著名的实验
16. 别人依赖我时，我这样想
A. 我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。 B. 这很好，喜欢别人依赖我。 C. 要小心，持冷静、清醒的态度。
各题选择项的分数分布：
各题选择项的分数分布： 1－3 2 1 2－1 2 3 3－3 2 1 4－1 3 2； 5－3 2 1 6－2 3 1 7－1 2 3 8－3 2 1； 9－2 3 1 10－3 2 1 11－2 1 3 12－2 3 1 13－3 1 2 14－1 3 2 15－3 1 2 16－2 3 1
7. 当我遇到困难时
A. 靠朋友解决。 B. 与可靠的朋友商量解决。 C. 不到万不得已，决不求人。
8. A. B. C.
当朋友遇到困难时，他们会 喜欢找我帮忙。 只有密友才会找我商量。 一般都不会来麻烦我。
9. 我交朋友的途径
A. 经熟人介绍。 B. 社交场合。 C. 必须经过长时间，而且很困难。
ห้องสมุดไป่ตู้
你会如何回答？
• A 你要想开以点，面包会有的，只要 努力肯定会有收获的 • B 你不用太悲观，大家都是一样的 • C 你应该告诉你的父母实情，他们也 许能帮你，和你一起想办法。 • D 你不敢把这件实情告诉父母，怕他 们担心你，可是你的压力也非常大， 不知道自己一个人是否扛得过去。
（2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了， 谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。 哎，我真想一死了之！”
人际财富圈
一般而言，一个成年人需要与 大约120人维持不同程度的人际关系， 其中包括2-50人心理关系比较密切 的人。如果人际关系过疏或过密， 都容易引发个体的心理问题，或孤 独无助，或自我迷失。
你的人际关系现状如何?是否合适? 你认为是自己身上什么性格品质给你带来了 好人缘?或者如果你的人缘不太好是什么原 因导致的? 试着一边整理自己的人际财富，反思自己在 人际交往中所体现出来的性格特点（比如是 否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己； 是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围 的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬 和改进的地方。
（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。 你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享 快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无 法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财 富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是 需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比 较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地 的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢 年过节问候一声的朋友。 （6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。 尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍 属于你的人际财富的人的名字写下来。
我的观点
和谐的人际关系是通向成功的 桥梁。
内容提要：
一、测测你的人际关系 二、梳理你的人际交往圈 三、良好人际交往的的建立
先做一个自我测试
仔细阅读下列 问题，并根据自己 的实际情况选择答 案。答案不上交或 对外公布，只供自 己判断。请互相尊 重各自的隐私。
人际关系自我评定量表
1.在人际关系中，我的信条是