高中生身体素质下降的原因及对策

本次调查采用问卷形式，调查对象是湛江市第二中学的高中学生，有效问卷为101份，其中男生为61个，女生则有40个。从专业方向了解到，受调查学生中文科专业为27个，理科专业为74个。

学生的身体素质情况总体乐观。从问卷反馈出，65%的人觉得自己体重适中，38%的人认为自己的灵敏性很好，只有2%的学生身体较差并经常生病，也仅有2%的学生会在集会或升旗时有过头晕、腿软等症状。但有一个情况是令人担扰的，那就是学生近视率居高不下。从我们调查结果显示，患有100度到300度近视的学生占40%，而患有300度到700度近视的学生约占30%，而没有患近视的仅仅只有不到25%，情况相当严峻。]我们还发现，13%的学生会因为网络而放弃体育锻炼，24%的学生甚至会为电脑娱乐而通宵熬夜。可见，这一现象与电脑的不适当使用不无关系。

学生体育活动时间和次数都偏少。从我们收回的调查问卷统计得出，65%的学生平均每个星期运动的次数只有1-3次，而达到6次以上的仅占16%。从体育锻炼时间来看，运动30分钟以下的学生占45%，平均每次运动的30-60分钟的学生占38%，而运动60分钟以上的仅占19%。这与中学生每天最佳体育运动时间：一小时，明显有差距。在当前学校普遍追求升学率的大环境下, 一切为了文化成绩, 过多的作业压得学生喘不过气来。另外, 许多家长望子成龙、望女成风的期望较高, 对子女的智力投资十分慷慨, 对子女体力投资的观念却非常淡薄。把双休日作为学习的第二战场, 督促他们参加家教、补习班的大有人在。喜爱体育活动应是学生的天性, 对于长年累月奋战

在学业上的高中生来说, 难得的节假日和寒暑假, 是他们开展体育活动的好时机, 然而, 沉重的学业加之家长的压力, 迫使他们不能进行体育运动, 造成了青少年朝气不足、体力差的现状。[1]

学校的体育课落实的情况和质量都有待提高。在对于“你觉得学校体育课的落实得怎样”这一问题，学生的反映是体育老师上课认真负责的仅占39%，而有超过60%的学生反映体育课的上课质量较差，其中体育老师上课时做完准备后就自由活动的情况较为突出，这样就会导致相当一部分不喜欢运动的学生会坐着等下课或者使学生的运动水平长期得不到提高。之后我们在进一步的调查中发现，受调查的学生当中，40%的体育成绩为良好，23%的更是优秀。如此大的反差，说明了学校为了准备高考，提高学生的文化课成绩，不惜放松了对体育课的要求。

学生体育意识淡薄。调查发现, 57%的受调查学生表示身边的同学的锻炼意识一般，更有22%表示有待提高。他们对体育运动和身体健康之间的联系比较模糊, 往往会忽视体育运动的重要性。因此他们对进不进行体育运动抱着无所谓的态度。另外, 学校领导和老师也没有花太多的时间和精力宣传体育运动的重要性, 有的老师甚至表示体育运动不仅浪费时间, 而且体育运动会消耗体力, 影响文化科的学习。这是学生身体素质, 下降的又一个原因。

学生喜欢的体育活动项目中集中于篮球和羽毛球。从问卷反馈的结果来看，大部分学生进行的体育运动主要集中于较为传统的运动项目，例如篮球、羽毛球、跑步。学生的体育运动过于单一，乏味。这

样会导致一部分问题的产生，例如，导致该运动项目的教学资源相对紧张，而另一些体育运动项目的教学资源被闲置，得不到有效的利用，而且会导致学生的体育水平发展不均衡。

学习繁重和体育设施不完善是制约学生参加体育锻炼热情的主要因素。根据对受访对象的调查，绝大部分学生反映学习任务繁重挤占他们的运动时间，这一比例高达73%。这一结果与上面讨论学生的近视率居高不下也有莫大的关联。另外学校体育设施的不完善也严重影响了学生的运动热情。这一结果与大部分学生过度集中于某些体育项目是一致的。

大部分学生普遍存在通宵熬夜的不良的生活习惯，这也是导致学生身体素质低下重要原因之一。在问及“是否有通宵熬夜的习惯”这一问题，超过60%的学生表示有熬夜的习惯，其中主要原因是学习与玩电脑游戏。这个问题不仅影响了身体健康，而且还影响了学生次日的上课状态。

当询问到学校为加强学生体质应作出的措施时，61%的学生表达了增加体育课和活动时间的希望，次之是适当减少作业和增加体育设施。在自身方面，受调查学生提出要有充足的睡眠和均衡饮食，以及合理安排学习和活动的时间。

根据以上数据可知，部分高中生的体质下降或者孱弱，主要原因是当代高中生在精神上和物质上的需求与前人有所变化和不同，种变化有利有弊。

当代高中生在精神上的需求的变化使体质发生了变化。当代高中生

的生活习惯已经与以往有了很大的变化。改革开放以来，生活用品发生了翻天覆地的变化，包括电子产品、服饰、食品等等，这些都对人们的生活方式影响深远。当代电子技术突飞猛进，产品不断更新换代，各种类型的电子设备都为各个阶层所追求，特别是在校学生，在各种心理的驱使下追求这些科技产品。所调查高中生中，学习任务繁重，课程紧张，活动时间少。在调查过程中，通过简短的对话可知道，多数学生都有一部或者两部以上电子产品作为课余娱乐使用，这使得本来体育锻炼时间很少的学生又要把其中的一部分时间花在电子产品娱乐上，视力、体重等也就发生了很大的变化了，但是也满足其精神上的需求。所以，当代高中生在精神上的需求的变化使体质发生了变化。

当代高中生在物质上的需求的变化也使体质发生了变化。随着经济和科技的发展，我国的食品、服饰等种类繁多，可供选择。却是忽略了使用的安全性与合理性。根据调查数据，发现大多数高中生对饮食很不了解，通常只是对某些食物有兴趣或者是盲目地食用一些垃圾零食。当营养没有被及时吸收时，日积月累，就变成了身体的负担，体质也就加速下降。也有的高中生利用科技给医学带来的进步，适时补充营养，调节身体，使学习身体状况两不误。所以，当代高中生在物质上的需求的变化也使体质发生了变化。

俗语说：“身体是革命的本钱。”体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，在今天这物

欲横流，人们极度缺乏运动的时代看来仍然有十分现实的指导意义。鉴于现在学生的身体素质越发低下，对如何提高学生的身体素质提出了以下一些建议：

1、应该培养学生的运动兴趣。兴趣是最好的老师，我们每个人从事各种活动，都是由一定的动机、兴趣所引起的，有了动机、兴趣才能去从事各种活动，从而达到一定的目的。运动兴趣是学生运动的强化剂，在学生的锻炼过程与运动中起着巨大的推动和内驱作用。随着社会的发展，学生应重视用体育运动来缓解和消除身心的疲劳，在学习之余下丰富充实生活，提高身体素质。而学生对参加体育锻炼的兴趣，并不总是从意识到需要才开始产生的，而往往是由于某些体育活动的项目和内容在情绪上产生吸引力而自发的产生的。因此，高校体育应该重视学生的需要和兴趣。只要激发和保持学生的运动兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，从而改善学生的身体素质。

2、学生应该养成良好的生活习惯。

饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生，使身体素质下降的重要原因。饮食不当招致疾病. 饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病. 大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病，长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此良好的饮食习惯是保持身体健康的必要因素，日常必须特别加以注意，并加以调理。