时间管理教案

一分一秒，运筹帷幄（时间管理教案）

一、教学目标

1、知识目标：

理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则

2、能力目标：

掌握按照四象限法则去安排时间的方法

3、情感目标：

树立学生管理好时间的信心重点：

根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点：

理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）

二、教学方法：

讲授法、讨论法课时安排：

1课时教学对象：

初三（1）班全体学生

三、教学过程：

课前引入：

心理学：

两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。

心理学不是算命，而是一门科学。

心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。

上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。

所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。

“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：

当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。

（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。

）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。

（一）时间公平吗？设计意图：

激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。

猜谜：

世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。

大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。

每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。

有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。

时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候“时间对每个人来说都平等”。

这句话你是怎么理解的？这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：

一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。

就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。

时间的表现并不一致。

因为每个人做事的效率是不同的。

钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。

（二）生活事件的性质与分类设计意图：

引出管理时间就要管理事件。

按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。

在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。

1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。

事件性质：

在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。

重要先生：

“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。

”紧急先生：

“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。

这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。

”

2、生活事件的分类：

四个象限如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？总结：

有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。

美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：

2—1—4—

3。

那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。

四象限法则设计意图：

引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。

1、实验：

瓶子的故事：

所用物品：

大石块，小石头，沙子，水在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。

那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？（1）做重要的事情：

如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。

（2）我们的生活也可以很休闲：

先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。

2、神秘的四象限那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。

（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。

板书：

（在第二象限写上）生活品质，个人发展。

（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：

这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。

板书：

（在第一象限写上）焦虑既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？总结：

比如：

老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。

第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。