跳远和三级跳远
三级跳远训练方法
三级跳远训练方法三级跳远是田径项目中的一项跳远项目，要求运动员在跳远区内完成三次连续跳跃。
这项运动既考验运动员的爆发力和协调能力，又要求运动员具备良好的技术和训练基础。
下面将介绍一些三级跳远的训练方法，帮助运动员提高跳远成绩。
三级跳远的训练需要注重力量的训练。
力量是跳远的基础，对于三级跳远来说尤为重要。
运动员可以通过举重、深蹲、弹跳等训练来提高下肢的力量。
在举重训练中，可以选择一些针对下肢肌肉的练习，如腿部的深蹲、腿弯举等。
在弹跳训练中，可以进行跳箱、蹲跳等动作，以提高下肢爆发力和协调能力。
三级跳远还需要注重技术的训练。
技术是三级跳远成绩的关键因素之一。
运动员需要掌握好起跳、跳远和着地的技术要领。
在起跳时，运动员要蓄势待发，用力蹬地，将力量转化为向前的动力。
在跳远时，要保持身体的平衡，控制好身体的姿势，尽量延长跳远的距离。
在着地时，要保持身体的稳定，避免摔倒或滑行。
为了提高技术水平，运动员可以通过模仿优秀选手的动作，进行反复的练习和调整。
三级跳远的训练还需要注重柔韧性的训练。
柔韧性是保持良好姿势和减少受伤的重要因素。
运动员可以通过拉伸、扩胸、扭腰等训练来提高身体的柔韧性。
在拉伸训练中，可以选择一些针对下肢肌肉的拉伸动作，如腿部的伸展、大腿后侧的伸展等。
在扩胸和扭腰训练中，可以进行一些针对胸肌和腰部的动作，如扩胸运动、腰部扭转等。
三级跳远的训练还需要注重耐力的训练。
耐力是保持良好竞技状态的重要因素。
运动员可以通过长跑、短跑、循环训练等方式来提高身体的耐力。
在长跑训练中，可以选择适当的距离和速度进行跑步，以提高心肺功能和肌肉耐力。
在短跑训练中，可以进行一些高强度的短跑，以提高爆发力和速度。
在循环训练中，可以通过间歇性的跑步和休息来提高心肺功能和肌肉耐力。
总结起来，要提高三级跳远的成绩，运动员需要进行力量、技术、柔韧性和耐力的综合训练。
通过合理的训练计划和科学的训练方法，运动员可以不断提高自己的跳远水平。
立定跳远三级标准
立定跳远三级标准
立定跳远是体育课程中常见的项目之一，它能有效培养学生的爆发力和协调性，增强身体素质。
根据不同年级、不同水平的学生，立定跳远的标准也不同。
以下是立定跳远三级标准：
初级水平：女生跳1.6-1.8米，男生跳2.2-2.4米。
中级水平：女生跳1.9-2.1米，男生跳2.5-2.7米。
高级水平：女生跳2.2-2.4米，男生跳2.8-3.0米。
要想达到高级水平，需要有扎实的基础和科学的训练方法。
平时可以进行一些有针对性的训练，如增加肌肉力量、提高跳跃技巧、加强协调性等。
同时，还需要注意饮食、休息等方面的问题，保证身体健康，才能在立定跳远项目中有更好的表现。
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三级跳远——精选推荐
第三节三级跳远一、三级跳远的发展与研究概况（一）、三级跳远的发展、研究与技术类型据记载，早在公元前就有三级跳远比赛，当时的三跳跳法都采用同一条腿完成。
19世纪后期由爱尔兰人改为两次单足跳加一次跳跃，进而成为三级跳远技术的雏形。
第一个有记载的成绩是爱尔兰人霍斯莱茵于1794年创造的，当时的成绩是13.26米。
1834年，苏格兰运动员赖登以14.02的成绩首次突破14米。
1882年美国运动员巴鲁兹以15.09米的成绩第一个跳过15米大关。
美国运动员康诺利在1896年第一届奥运会上以13.71米的成绩获得金牌。
1908年国际田径联合会经过反复讨论和比较，最后正式确定的三级跳远比赛技术是苏格兰人采用的三级跳远形式，并写入比赛规则中。
从此，世界上正式将三级跳远的技术要求统一起来，各国运动员都用统一的技术进行比赛，这种技术一直使用到现在。
1911年美国运动员丹·艾亥尔尼以15.52米创造了第一个正式的世界纪录。
20世纪30年代，以田岛直人为代表的日本运动员先后连续获得三次奥运会冠军，并于1936年将三级跳远的成绩提高到了16米。
1960年波兰运动员斯密特第一个跳过了17米大关，成绩是17.03米。
1975年巴西运动员奥利维拉跳出了17.89米的世界纪录并保持了10年之久，到1985年才被美国运动员班克斯以17.97米的成绩打破，人类三级跳远的成绩逼近了18米大关。
1995年英国运动员爱德华兹以18.29米的优异成绩成为人类第一个跳过18米大关的运动员，这个世界纪录一直保持至今。
继爱德华兹后的约20年间仅有两人突破了18米大关，分别是哈里森在1996年第26届奥运会上跳出的18.09米的成绩以及特迪·塔姆戈在2013年莫斯科世锦赛上取得的18.04米成绩。
世界女子三级跳远开展的较晚，到80年代后期才逐步在比赛中试设这一比赛项目。
女子三级跳远项目于1990年被国际田联列为正式比赛项目。
虽然开展时间不长，但由于受男子项目的影响，成绩提高较快。
立定三级跳和立定跳远的技术动作要领
立定三级跳和立定跳远的技术动作要领示例文章篇一：哇塞！同学们，你们知道立定三级跳和立定跳远吗？这可太有趣啦！先来说说立定跳远吧！每次体育课上，老师教我们立定跳远的时候，我都特别兴奋。
立定跳远就像是一只小袋鼠，想要一下子蹦得老远。
你看呀，双脚站定，就像扎了根一样稳稳的。
然后手臂用力地前后摆动，这感觉就像是在给自己加油打气，“我能行，我能跳得很远！”接着，膝盖微微弯曲，整个人就像一个拉满的弓，积攒着力量。
一！二！三！猛地一跳，身体向前飞去，那一瞬间，仿佛自己都要飞起来啦！这难道不像一只勇敢的小鹰展翅高飞吗？再讲讲立定三级跳，这可比立定跳远复杂一些，但也更刺激呢！就好像是一场精彩的冒险。
第一步，要像火箭发射一样，迅速有力地起跳，这一步可关键啦，要是没跳好，后面可就不好办啦。
第二步，就像跨栏运动员一样，大步跨出去，把力量都传递到脚上。
第三步，那就是最后的冲刺啦，用尽全身的力气，跳向远方。
这三步连贯起来，就像是一串精彩的音符，奏响了成功的乐章。
还记得有一次体育课上，我和小伙伴们一起练习立定三级跳。
小明跳的时候，第一步就没站稳，差点摔了个大跟头，大家都哈哈大笑起来。
我跳的时候，心里紧张得要命，“我能跳好吗？”结果第二步跨得太小了，成绩不太理想。
可是，大家都没有灰心，互相鼓励着。
“小红，你跳的时候手臂摆动再大一些，肯定能更远！”“小刚，注意膝盖弯曲的角度！”就这样，我们不停地练习，不停地改进。
同学们，你们说，立定三级跳和立定跳远是不是特别有意思？它们不仅能让我们锻炼身体，还能让我们感受到挑战自我的快乐。
我觉得呀，只要我们认真练习，掌握好技术动作要领，就一定能在这两项运动中取得好成绩，像小英雄一样在操场上绽放光彩！你们难道不这么认为吗？示例文章篇二：嘿，同学们！今天我要跟你们好好唠唠立定三级跳和立定跳远的技术动作要领，这可太重要啦！你们想想，每次体育考试或者比赛的时候，是不是总觉得自己没发挥好，跳得不够远？其实呀，那是因为咱们没掌握好正确的技术动作。
跳远与三级跳
跳远、三级跳远裁判工作任务在田赛裁判长领导下，根据规则准确无误地完成跳远、三级跳远的裁判工作。
工作方法(1)学习文件，明确职责与分工。
制定工作细则，检查场地器材，进行现场实习。
(2)赛前50分钟，由主裁判整队进入比赛场，复查和调试场地器材、仪器设备。
管理裁判员和记录员到赛前控制中心进行检录。
(3)赛前30分钟，主裁判接收参赛运动员并向他们通告比赛中的注意事项，令运动员丈量步点。
(4)赛前20—25分钟，组织运动员按比赛顺序进行赛前练习，试跳1—2次。
(5)赛前5分钟，停止练习。
全组人员做正式比赛开始的准备。
(6)赛前30秒，主裁判示意记录员开始通告第一个试跳运动员号码，检查记录员开始显示，同时起跳点裁判员站在助跑道外起跳板后，按比赛开始时间将停赛标志拿离。
时限员看到停赛标志拿离时启动计时器。
比赛开始，风速测量员测定风速。
(7)运动员每次试跳结束，起跳点裁判员仔细观察运动员起跳时在橡皮泥显示板上是否留有痕迹，然后站在助跑道起板后，等待落点裁判判定。
如无犯规，上举白旗，犯规则上举红旗。
落点裁判员见上举白旗，便在运动员身体任何部位着落沙坑距起跳板的最近点插一钢钎，丈量裁判员开始丈量成绩。
丈量裁判员将所测得的准确成绩报给记录员，记录员复述并记录在成绩记录表上，同时在风速栏内记下风速显示牌上的读数。
终端操作员按成绩丈量员所报成绩及风速输入计算机。
检查记录员听到所报成绩要及时在公告牌上显示。
(8)比赛的前三轮结束后，记录员将有效试跳成绩前8名和与第8名成绩相等的运动员号码交主裁判审核，并可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。
跳过两轮后将所有运动员5轮成绩再次进行排序,试跳顺序与他们的排名相反.当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试跳6次。
(9)主裁判与管理裁判员看到时限员上举黄旗时，及时提醒运动员注意时限，当黄旗落下，主裁判立即令起跳点裁判员上举红旗，同时将停赛标志放在起跳板后的助跑道上，判该运动员该次试跳失败。
三级跳远的训练原理
三级跳远的训练原理
三级跳远是由助跑开始，沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。
其训练原理主要包括以下方面：
1. 助跑：获得最快的助跑速度和准确地踏上起跳板，为第一跳的起跳做好充分准备。
三级跳远的助跑与跳远的助跑大致相同，距离和加速方式取决于运动员加速跑的能力和专项训练水平。
2. 第一跳（单足跳）：利用单足（脚）跳，使人体连续三次腾空后落进沙坑。
第一跳为单足跳，要求运动员在助跑最后一步，用全脚掌以积极自然的跑步动作踏向起跳板，大腿下落要快速积极，脚要做出快速有力的扒地动作。
此时上体正直或稍前倾，起跳脚的着地点尽量靠近身体重心投影点。
3. 第二跳（跨步跳）：在第一跳后，运动员通过有力的摆臂和大腿的带动，使身体向前移动较大距离。
4. 第三跳（跳跃）：利用单足（脚）跳，使人体连续三次腾空后落进沙坑。
这是最后一跳，要求运动员尽量少的损失助跑的水平速度，快速有力的起跳和腾空，保持腾空步的时间和距离，为落地做好准备。
在训练中，需要针对每个技术环节进行反复的练习和优化，以提高运动员的技能和表现。
同时，训练还需结合运动员的个人特点和实际情况，制定个性化的训练计划。
跳远
跳远(三级跳远)场地的设计与建造（六）—起跳板的定位和安装跳远(三级跳远)场地的起跳板设计和修建时,一般分为3种情况：一是，大型比赛，如为全运会、城市运动会、大运会和其它国际国内大型比赛修建的场地；二是，各省市、地区和大专院校根据我国国情修建的场地，三是，场地面积不大，只能容纳400米跑道或只能修建周长小于的跑道的场地，且多借用跑道的一部分作为跳远的助跑道。
大型比赛场地，特别为大型比赛修建的专用场地，最好完全按照《国际田联田径竞赛规则》和《国际田联田径场地设施手册》最新版本设计和建造（目前为《国际田联田径竞赛规则2008》和《国际田联田径设施手册2008》）。
在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条4”中,“起跳板是起跳的标志，应埋入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。
起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。
紧靠起跳线前端应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。
”，在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条7”中, “结构：起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长为（±），宽为（±），厚为，涂成白色。
”，在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条8”中,“橡皮泥显示板：应用木料或其他适宜的材料制成，质地坚硬，长为（±），宽为（±），并涂成不同于起跳板的颜色。
如可能，橡皮泥应采用第三种对比强的颜色。
此板应安放在紧靠起跳板前端的凹槽或搁板里，其高度超出起跳板7mm （±1 mm）。
显示板边沿既可以向助跑道方向倾斜45°，在倾斜面上覆盖1mm 厚的橡皮泥，也可以切去边角，填充橡皮泥使之倾斜45°。
”。
在《国际田联田径设施手册2008》“图6.2.1.1起跳板与显示板的一体化例子”中,“显示板的上部也需在开始的大约10mm位置覆盖橡皮泥直至整个长度。
” 场地面积不大，只能容纳400米跑道或只能修建周长小于的跑道的场地，且多借用跑道的一部分作为跳远的助跑道时,因借用的助跑道道宽没有，在设计和修建时，应根据跑道实际的内空（如跑道宽为,则助跑道的宽度只有），起跳板的长度只能为借用跑道的净空宽度。
立定跳远三级标准
立定跳远三级标准立定跳远是体育中的一项重要项目，其训练和实验的标准旨在测试运动员的爆发力、力量和协调性。
以下是立定跳远三级标准的详细介绍。
一、项目规则立定跳远项目的规则如下：1.运动员立在起跳线上，面对着水平线。
2.运动员必须在同一脚离开地面，并且在空中过杆后脚先着地。
3.立定跳远的成绩是跳远的最短距离，一次完成跳远后，无法再次重复。
二、三级标准立定跳远的三级标准如下：1.基础要求跳远者必须具备以下基础要求才能参与三级标准的测试：-年龄在16-35岁之间。
-没有慢性疾病或严重的运动伤害。
-通过身体条件测试。
2.技术要求跳远者需要掌握以下技术要求才能达到三级标准：-立于起跳线上，双脚平行且与肩同宽。
-迈出一步准备踏上起跳线。
-迈出第二步，力量集中于前脚的外缘。
-在空中维持平衡，双臂下垂。
-着地时，脚掌先着地，接着另一只脚着地。
3.三级标准立定跳远的三级标准如下：-男性：跳远距离达到2.30米。
-女性：跳远距离达到1.90米。
三、训练建议要达到立定跳远三级标准，需要进行系统的训练。
以下是一些训练建议：1.提高爆发力爆发力是立定跳远中的关键因素。
可以进行高强度的腿部肌肉训练，如深蹲、跳跃等，以提高肌肉爆发的能力。
此外，可以进行爆发力的训练，如快速起跳、跳箱等。
2.增加力量力量是进行跳远的基础。
通过提高下肢肌肉的力量，可以增加起跳的力量。
可以进行重量训练，如杠铃深蹲、杠铃弓步等，以加强下肢肌肉的力量。
3.提高柔韧性良好的柔韧性可以帮助跳远者更好地完成跳跃动作。
可以进行拉伸训练，包括腿部和臀部的拉伸，以增加肌肉的柔韧性。
4.技术训练熟练掌握正确的跳远技术对于提高跳远成绩至关重要。
可以请教专业的教练，进行专业的技术指导。
同时，通过不断的练习和反复实践，逐渐提高技术水平。
5.合理饮食和休息合理的饮食和充足的休息对于训练和提高跳远成绩非常重要。
要保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入，以及充足的水分。
同时，合理安排休息和恢复时间，以避免过度训练的情况。
男子三级跳远一二三级运动员标准
男子三级跳远一二三级运动员标准
男子三级跳远是田径比赛中的一个项目，根据中国田径协会的标准，男子三级跳远的一二三级运动员标准如下：
一级运动员标准：跳跃长度为16米以上，即大于等于16米；
二级运动员标准：跳跃长度在14米至16米之间，即大于等于14米但小于16米；
三级运动员标准：跳跃长度在12米至14米之间，即大于等于12米但小于14米。
需要注意的是，各省份和地区的运动员评定标准可能有所不同，具体标准需要参考当地相关规定和政策。
在训练过程中，运动员需要通过不断地练习和提高自己的技能水平，达到或超过相应的运动员标准，才能在比赛中取得好成绩。
跳远和铅球国际比赛规则
跳远和铅球国际比赛规则系部;化工系班级：1001石化姓名：余小平学号：1001320138跳远是田径比赛最古老的项目之一，当人类还处于茹毛饮血的时代，跳远已成为一种生活技能。
三级跳远的历史可以追溯到远古时代，在古代奥运会上，就设有五级跳远比赛，后来以三次完成整个跳跃的比赛活动逐渐普及。
跳远和三级跳都是由两部分组成，即一段长距离的助跑和尽可能远的跳跃。
其中，三级跳远要求运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样，其三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作，跃入沙坑。
两项运动都是按照每名运动员在比赛中的最好成绩来排定名次。
和其他田赛项目一样，奥运会的跳远和三级跳远比赛也是先进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛。
资格赛出场顺序按抽签决定，决赛按照资格赛成绩倒序排列，成绩最好的最后跳。
除犯规外，跳跃远度项目比赛中，运动员每次试跳的成绩均为有效成绩。
如果出现选手成绩相同的情况时，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。
如果还是相同，除了第一名以外，其它可以并列。
跳远和三级跳远比赛有下列之一情况即判犯规：①运动员以身体任何部位触及起跳线到落地之间的地面；②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线；③在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势；④在裁判示意起跳前起跳；⑤无故错过该次试跳顺序；⑥无故延误每次试跳的1分钟时限。
除犯规外，运动员任何一次试跳的成绩均为有效成绩，跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的距起跳最近痕迹为止。
如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
在奥运会和世界性田径比赛中使用的跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。
助跑道宽1.22米，长至少40米。
跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离男子至少13米，女子至少11米，至沙坑远端距离至少21米。
体育学院裁判培训《跳远、三级跳远裁判工作》
跳远、三级跳远裁判工作 实施细则
一、人员设置与任务
• （一）人员设置
• 1、 主裁判
2人
• 2、 起跳点裁判员（主裁判兼）1人
• 3、 落点裁判员
1人
• 4、 激光测距裁判员
1人
• 5、 管理裁判员
2人
• 6、 记录员
1人
• 7、 时限员
1人
• 8、 风速测量员
1人
• 9、 终端操作员
10、每次试跳结束，起跳点裁判员判定成功或失败，并举旗示 意，举旗裁判左手拿白旗，右手拿红旗，不要把旗放在地上， 然后放置暂停标志。试跳成功，测量成绩时，裁判员应在助跑 道放上暂停标志，以示目前裁判员正在工作，运动员尚不能进 行试跳。激光测距员丈量成绩，并传入电脑，记录员应认真观 察裁判员的判决，准确做好记录，当测距员判读成绩时，记录 员应立即做好记录并复述一遍，以保证成绩记录准确无误。检 查记录员应对记录员、计算机的录入进行监看，以免发生记录 错误。检查记录员确认后，显示运动员成绩，记录员记录风速 和成绩。 11、成绩丈量完毕后，落点裁判员指挥平整沙坑。然后记录员 通知检查记录员显示下一个运动员号码，起跳点裁判撤离暂停 标志，比赛再次开始。
1人
• 10、平沙坑服务员
2人
• 11、 橡皮泥显示板服务员
1人
合计：13人
（二）各岗位任务
• 主裁判
• 1、在田赛裁判长的领导下，
带领本组人员严格按《田径竞 赛规则2008》及本次比赛竞 赛规程规定完成跳远、三级跳 远的裁判工作，并负责本组人 员的学习、实习、分工和制订 裁判工作细则。
• 2、加强赛前培训，重视赛前
• 管理裁判员的分工
1、一人负责协助赛前控制中心进行检录工作。按比赛 顺序，提醒、监督运动员准时参加比赛，带领获得名次 的运动员到赛后控制中心。 2、一人负责带领未获得后三轮比赛资格的运动员和及 格赛达到及格标准的运动员到赛后控制中心；检查助跑 标志物的放置是否符合要求；维持赛场秩序；观察运动 员是否有提供与接受帮助的情况，并及时报告主裁判。
三级跳远介绍
介绍：三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次向前腾越水平距离的运动项目。
现代三级跳远技术已朝着充分发挥助跑速度，三跳紧密衔接和尽量减少各跳中水平速度的损失，并根据运动员的自身特点确定三跳长度的比例关系和最佳节奏方向发展。
三级跳远不仅是一项竞技项目，同时也是一种有效的健身手段。
经常练习三级跳远能发展速度、下肢力量、弹跳力、灵敏等身体素质，提高人体支撑器官和内脏器官的功能；培养人们勇敢、顽强、坚毅的意志品质和克服困难、勇往直前的精神。
1.三级跳远的发展概况三级跳远项目最初起源于爱尔兰，当时的跳法是两次单足跳加一次跳跃的形式，现在这种形式的跳法是19世纪后期从英国发展起来的。
第一个三级跳远成绩是爱尔兰人霍斯莱因于1794年创造的，当时的成绩是13.26米。
美国运动员康诺利在1896年第1届奥运会上以13.71米的成绩获得金牌。
女子三级跳远项目于1990年被国际田联列为正式比赛项目。
虽然开展时间不长，但由于受男子项目的影响，成绩提高较快。
三级跳远是一个对身体素质要求较高、技术比较复杂、身体素质与技术高度统一的项目。
由最初的自由式跳法，逐渐发展到高跳型和平跳型技术，现在又出现了速度型技术。
（1）高跳型技术自由式跳法三级跳远项目从最初在爱尔兰出现，一直到20世纪40年代，运动员都是用随意跳法，没有形成固定的技术模式。
那时人们对技术和训练方法的研究很少，运动员也很少接受系统的训练，任其自由发展。
运动员所采用的训练方法也五花八门，没有形成固定的体系。
（2）高跳型技术高跳型技术第一跳腾空的抛物线轨迹高而远，从三跳的远度来看，第一跳所占的比例最大。
这类运动员多属于力量型，动作幅度较大，强调高抬大腿积极刨地，这就对运动员的力量素质和跳跃能力提出了较高要求。
（3）平跳型技术平跳型技术第一跳的抛物线轨迹低而平，第一跳和第三跳的比例相差不大。
强调发挥和保持水平速度，注重向前摆腿。
这种技术的优点是能够较少地损失水平速度，提高三跳中水平速度的利用率来增加远度。
跳远和三级跳远训练——供青年组第二学年使用
齐 尔科
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弗 格
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拉 科维 奇
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白俄罗斯 共和 国功勋 教 师 苏联 运 动健 将
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体 季科
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技巧
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提高 身体素质 的总要 求 发展速度 ; 提高速度力 量 素质 , 发展 柔韧
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月
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周
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这 些 问 题他 们
,
下表 现 冷静 华
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陈龙灿 对北京 杨 玉
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同 时赛 前 还有意
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先 输 第一 局
2
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8 落 后 追回 1
,
安排 打 落 后 球
。
、
打 关 键球 的 训 练 比 赛
,
工 获胜
这 些 事例 都说 明 顽 强 的 意 志
,
高中生三级跳远标准
高中生三级跳远标准
根据中国田径协会的规定，高中生三级跳远的标准如下：
1. 女生标准：
- 初级水平：跳远距离在5米以下；
- 中级水平：跳远距离在5米至6米之间；
- 高级水平：跳远距离在6米以上。
2. 男生标准：
- 初级水平：跳远距离在6米以下；
- 中级水平：跳远距离在6米至7米之间；
- 高级水平：跳远距离在7米以上。
请注意，以上标准仅供参考，随着个人训练和体能水平不同，学生的具体水平会有所变化。
具体的参赛标准与赛事相关机构的规定有关，请参与相关赛事的同学咨询具体要求。
三级跳远二级标准
三级跳远二级标准三级跳远作为田径项目中的一项，是运动员在起跑线上起跑后，经过一段跑道后，飞跃到跳远台上，并在跳远台上着地的运动项目。
而二级标准是指跳远项目中，运动员需要达到的一定成绩要求，这一标准通常由国际体育组织或相关国家的田径组织设定，并逐渐被普及和采用。
三级跳远作为一项技术性较高的项目，要求运动员具备较好的爆发力、速度、协调性及灵活性。
对于三级跳远二级标准的要求，主要体现在以下几个方面：1.跳远距离：根据不同的年龄和性别，跳远的成绩要求会有所不同。
一般来说，男子和女子的要求略有不同，男子的要求相对较高。
以男子成年组为例，在二级标准中，通常要求跳远的成绩在14.00 - 14.99米之间，而女子成年组的要求则在12.00 - 12.99米之间。
2.技术要求：除了跳远的成绩要求外，对运动员的技术也有一定的要求。
运动员在进行跳远时，需要保持跑道上的速度，掌握起跳时机，并通过弯曲腿部和挥臂等动作来帮助起跳。
同时，着地时的动作也需要协调灵活，使得身体能够平衡并减少着地冲击对身体的伤害。
3.跑道和跳远台：在三级跳远中，跑道和跳远台的设计也对运动员的表现有一定影响。
跑道应该具备一定的弹性和摩擦力，以便于运动员在起跑时获得更好的推力。
而跳远台需要具备足够的稳定性和弹性，以便于运动员在起跳后能够顺利着陆，并避免因台面摇晃或过于硬板造成的受伤风险。
三级跳远二级标准的要求，在一定程度上反映了运动员在该项目中的竞技水平，同时也是评判运动员成绩和比赛成败的重要依据。
对于运动员而言，要达到并超过二级标准，需要长期坚持训练、提升自身的力量、速度和技术水平。
通过针对不同年龄段和性别的二级标准要求，可以更好地评估和激励运动员的训练和竞技进步。
同时，对于教练员和运动员来说，了解并适应二级标准的要求，有助于他们制定训练计划和竞技策略，促进运动员的全面发展和突破。
综上所述，三级跳远二级标准是跳远项目中的一项重要指标，要求运动员在跳远距离、技术要求以及跑道和跳远台等方面达到一定水平。
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跳远、三级跳远
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。
练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。
跳远的场地设备比较简单，学习跳远又比较容易，因此青少年们比较喜欢这项运动。
跳远方法的演变和技术的发展有比较长的历史，但在近代的田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是在一九六四年创造的，成绩是5.48米。
半个多世纪以后，到了一九三一年，日本运动员于一九三五年用蹲踞式的姿势跳出了8.13米的成绩，他的快速助跑给人们留下了深刻的印象。
目前的世界纪录是美国运动员鲍威尔用走步式创造的8.95米。
女子跳远在一九四八年第十四届奥运会上才被列为正式比赛项目。
现在的女子跳远世界纪录是苏联运动员于一九八八创造的7.52米。
解放前我国的跳远水平很低，男子纪录是6.91米，女子纪录是5.06米。
解放后，跳远的技术水平和运动成绩不断提高，目前女子全国纪录是7.03米，男子全国纪录是8.40米。
从跳远技术的发展来看，有一个由简单到复杂的过程。
最初是简单的蹲踞式，以后有了挺身式，又有了走步式。
今天的跳远技术，正向着快速的助跑、迅速而有力的起跳和较高的跳跃高度方向发展，运动员必须具备全面和良好的身体素质，熟练而准确地掌握先进的技术。
跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。
总之，各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。
三级跳远
三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。
三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。
一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。
最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。
一九三六年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。
但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。
以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。
五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。
六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。
人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。
近些年来，三级跳远的技术和成绩发展较快，世界各国的优秀运动员不断总结经验，改进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例更加合理，从而在一九七二年出现了17.44米的好成绩。
一九七五年巴西运动员以17.89米的成绩创造了当时这个项目的世界纪录。
目前的男子三级跳远的世界纪录18.29米是由英国运动员保持的。
最近几年世界上开展了女子三级跳远运动，并且被列为了奥运会的正式比赛项目，现在的世界纪录是15.50米。
我国运动员在这个项目上有着较好的运动水平，并曾经创造过世界纪录。
现在的国家纪录是14.66米。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。
由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。
它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
正式比赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。
三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。
由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。
一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。
三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。