大学生心理健康第五章 完善自我

（四）过强的自尊心和过度的自卑感
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发展，而且能促进周围的人共同进步。
二、大学生自我意识发展中的矛盾
（一）主观我与客观我之间的矛盾
自我意识有主观我与客观我之分。
大学生主观我与客观我的矛盾相当突出。
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（二）理想我与现实我的矛盾
理想我与现实我的矛盾可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集
中的表现。
（三）独立意向与依赖心理的矛盾
从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就 会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于 鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。 （一）正确认识自我 １．通过分析他人的评价来认识自己 ２．通过比较来认识自己 ３．通过不断的自我反省来认识自己
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二、大学生自我意识发展的特点
大学新的学习环境、新的人际关系使大学生的自我意识进入一个
新的发展时期。
（一）大学生自我认知发展的特点
１．关注个人的发展
２．主动积极地认识自我
３．自我评价趋于客观
（二）大学生自我体验发展的特点
大学阶段可以说是个体一生中最善感的年龄阶段，多数大学生喜
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１）一个有健康自我意识的人应该是一个自我肯定的、自我统合的人。
２）一个有健康自我意识的人应该是一个自我认识、自我体验、自我监
控调节协调一致的人。
３）一个有健康自我意识的人应该是一个独立的，同时又与外界保持协
调的人。
４）一个有健康自我意识的人应该是一个自我发展的人，且自我具有灵
活性。
５）一个有健康自我意识的人应该是一个心理健康的人，不仅自己健康
自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的 心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理 学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授 对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提 供了心理依据。这个标准如下：
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三、自我意识的作用 （一）良好的自我意识可以促进心理的健康发展 （二）良好的自我意识可以促进认知能力的提高 （三）良好的自我意识可以促进意志的发展 （四）良好的自我意识是成功的保证 第二节 大学生自我意识的发展
人的自我意识是在社会生活中通过与别人的相互交往而逐渐形成 的。健康的自我意识是大学生全面发展的重要途径，也是其良好心理 素质的具体反映。大学生的自我意识正处在发展与成熟的关键时期， 自我意识的形成受到来自自身和社会的影响。大学生的心理也常常因 为自我意识状态的改变而发生着不同程度的变化，因此，帮助大学生 形成正确的自我意识，对其心理健康的发展有着极其重要的意义。
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大学生心理健康第五章 完善自我
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自我意识作为人类所特有的一种复杂的心理现象，是个体意识发 展的最高阶段。个体正是通过自我意识来认识自己、激励自己、控制 自己，与环境保持平衡的。大学生正处在自我意识发展的特殊阶段， 自我意识的发展直接影响着大学生人格的形成，自我意识的完善程度 标志着心理成熟的水平。自我意识不健全的人，很难实现身心的健康 发展。因此，自我意识应是大学生积极关注的课题。本章将探讨自我 意识的概念、发展过程、作用、存在的矛盾及自我意识的完善等。
一、自我意识的含义
（一）自我意识的概念
自我意识是人对自己及同客观世界关系的认识，具体包括以下三
方面的内容：
１．认识到自己的生理状况
２．了解自己的心理特征
３．知道自己与他人的关系
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（二）自我意识的发展过程
自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成
和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０
多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自
我，最后发展到心理自我。
１．生理自我
２．社会自我
３．心理自我
（三）自我意识的特性
自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动
性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。
１．社会性
２．能动性
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欢自己，满意自己，独立、自信、好胜。其自我体验发展的特点主要
表现在以下几个方面：
１．自我体验丰富而复杂
２．自我体验敏感而波动
３．自我体验内隐而不稳定
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（三）大学生自我控制能力发展的特点 １．自我控制的自觉性增强 ２．自我控制的独立性提高 三、大学生自我意识完善的途径
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第一节 自我意识概述
个体的自我意识从无到有，最后达到成熟，经历了漫长的发展历
程。人生最大的挑战就是战胜自己，而形成健康的自我意识，正确地
认识和把握自我，则是战胜自己的前提。自我意识不仅直接影响着大
学生的社会适应能力和身心健康，而且也影响和制约着其人生选择和
价值取向，决定着大学生的未来。
（四）渴望交往与自我闭锁的矛盾
三、大学生常见自我意识问题及应对
大学生自我意识尚未完全成熟，在发展过程中容易出现各种问题，
给自身的成长与发展带来诸多负面的影响，影响大学生的身心健康。大
学生自我意识发展中常见的问题主要有以下几种：
（一）过度的自我接受与过度的自我拒绝
（二）过度的自我中心与过度的从众心理
（三）过分的独立意识与过度的逆反心理
３．统一性 ４．形象性 ５．矛盾性 二、自我意识的结构
自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，包含了知、情、 意三方面的统一，主要由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分 构成。 （一）自我认识 （二）自我体验 （三）自我控制 以上三者相互联系、相互制约、相互统一于个体的自我意识之中。
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第三节 大学生自我意识的完善 大学生的自我意识虽然有了很大发展，并逐渐趋向成熟，但其自
我意识尚未完善，在发展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其 心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识发展中的正常现 象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识发展中的矛盾和 问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。 一、良好自我意识的标准
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一、大学生自我意识发展的影响因素 大学生自我意识在发展过程中常会出现一系列问题，给自身的成
长与发展带来诸多负面的影响。因此，探讨影响自我意识发展的因素 ，有利于促进大学生自我意识的健全发展。影响大学生自我意识的因 素主要有以下几个方面。 （一）生理因素的影响 （二）社会文化的影响 （三）他人评价的影响 （四）家庭因素的影响 （五）心理因素的影响 （六）网络信息的影响
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（二）积极悦纳自我 １．接纳完整的自己 ２．保持积极的心态 ３．扩大交往的范围 （三）有效控制自我
自我控制是人为了实现目标主动改变自己的心理行为过程，有效 地控制自我是健全自我意识的根本途径。大学生要做到有效地控制自 我可以从以下几方面做起： １．确立适宜的目标 ２．实现目标要有恒心和信心 ３．不断地自我超越