大学生心理健康第五章 完善自我
第五章大学生人格发展与心理健康
第五章大学生人格发展与心理健康第一节人格概述“人格”是我们日常生活中经常使用的词汇，如“他具有健全的人格”“他的人格高尚”“他出卖了自己的人格”……这些描述包含了人格的多重含义，有法律意义上的人格，有道德意义上的人格、也有社会学意义上的人格，在心理学中人格的准确含义是什么呢？人格一词，最初源于古希腊语，此词的原意是指希腊戏剧中演员戴的面具，面具随人物的角色的不同面变换，体现了角色的特点和人物性格，就如同我国戏剧中的脸谱一样，心理学沿用面具的含义，转意为人格，其中包含了两个意思：一是指一个人在人生舞台上所表现出来的种种言行，即人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应，人格所具有的“外壳”，就像舞台上根据角色要求所戴的面具，表现出一个人外在的人格品质。
二是指一个人由于某种原因不愿展现的人格成分，即面具后的真实自我，这是人格的内在特征。
一、什么是人格人格是心理学中探讨完整个体差异的一个领域。
到目前为止，由于心理学家各自的研究取向不同，因而对人格的看法有很大的差异，综合各家的看法，可以将人格的概念界定为：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人的区别于他人的稳定而统一的心理品质。
人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人格的多种本质特征。
（一）独特性一个人有人格是在遗传、成熟和环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的。
不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点。
人与人没有完全一样的人格特点，如“固执”在不同的环境下有其特定的含义，在不同人身上也有不同的含义，在娇生惯养、过度溺爱的环境中，“固执”带有“撒娇”的意思；而在冷淡疏离、艰难困苦的环境中，“固执”带有“反抗”的意思，所谓“人心不同，各如其面”，正说明了人格是千差万别、千姿百态的，这就是人格的独特性，另一方面，生活在同一社会群体中的人也有一些相同的人格特征，如中华民族的一个勤劳的民族，这里的“勤劳”品质，就是共同的人格特征。
大学生心理健康第五章(13P)
２．了解自己的心理特征
３．知道自己与他人的关系
3
（二）自我意识的发展过程 自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成 和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０ 多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自 我，最后发展到心理自我。 １．生理自我 ２．社会自我 ３．心理自我 （三）自我意识的特性 自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动 性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。
１．自我体验丰富而复杂
２．自我体验敏感而波动 ３．自我体验内隐而不稳定
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（三）大学生自我控制能力发展的特点 １．自我控制的自觉性增强 ２．自我控制的独立性提高 三、大学生自我意识完善的途径 从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就 会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于 鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。 （一）正确认识自我 １．通过分析他人的评价来认识自己 ２．通过比较来认识自己
３．不断地自我超越
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第三节
大学生自我意识的完善
大学生的自我意识虽然有了很大发展，并逐渐趋向成熟，但其自 我意识尚未完善，在发展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其 心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识发展中的正常现 象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识发展中的矛盾和 问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。 一、良好自我意识的标准 自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的 心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理 学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授
对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提
大学生心理健康课 第5章
C型性 格
易患冠心 病的行为 模式
悠闲自得 ，不爱紧 张
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癌症倾向 性格
A型性格 • 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时
间不够（2）长期的亢奋紧张（3）争强好 胜（4）遇到挫折变得敌意和攻击，对人有 戒心，缺乏耐心和容忍。
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B型性格 • 性格特征：不爱紧张，一般无时间紧迫感
➢ 意志特征：对自己的行为自觉地进行调节的特征 ➢ 情绪特征：情绪活动中人在情绪的强度、稳定性、持续性
和主导心境等方面表现出来的性格特征 ➢ 理智特征：人在认知活动中的性格特征
性格类型
• 性格类型是指按照某种标准将人们的性格 所作的分类。
• 由于性格现象的复杂性，在心理学中没有 一个公认的、有充分科学依据的性格分类 系统。心理学家以各自的标准，对性格做 过分类。
回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不要考虑应该怎
样，而只回Байду номын сангаас你平时怎样，因为题目答案本身无所谓正确与错误 之分； 回答要迅速，不要在某道题目上花过多时间。
很符合记：2分 比较符合：1分 介于符合与不符合之间：0分 比较不符合：-1分 完全不符合：-2分 1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头。
36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。 45、认为墨守成规比冒风险强些。 46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人的关系总相处不好。
大学生心理健康课程 第5章 情绪和人格
（二）大学生自我意识发展的特点
1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你 看 到 了 什 么 ？
第二节 人格
第五章 健康的自我意识和人格
第一节 培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体 觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是 推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自 己对自然、自己对他人、自己对社会等关 系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活， 喜好交际，属于多血质
粘液质型 粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液 质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力 。
沙和尚安静稳重，反应较 慢，思考问题比较仔细， 情绪不易外露，属于粘液 质
抑郁质型 抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性 一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。 不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。 所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中 是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改 变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别 人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力 较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得 不大合群。
第五章 大学生自我意识心理辅导
第五章大学生自我意识心理辅导第一节自我意识概述P78---79三、大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展已经到了一个新阶段，他们正经历一个特别明显的、典型的、分化的、矛盾、统一和转化的过程。
自我意识的分化是大学生自我意识发展的最重要过程。
大学生逐渐从原来的着重于认识外部世界的特点，转向内部认识自己。
逐渐从理想自我（我希望成为怎样的人）向现实自我（我现在是怎样的人）过渡。
正是这种分化过程促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人，合理地调节自身的言行奠定了基础。
当代大学生富于理想，自我期望值也较高，当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想自我”与“现实自我”之间存在着较大差距，他们常常感到焦虑、苦恼、失望、无能为力。
处于这种矛盾状况的大学生总是通过各种方法，力求获得自我意识的重新统一，实现这种统一，通常通过以下三种途径：（一）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我一致。
（二）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我，使二者相接近。
（三）放弃理想自我的标准，自暴自弃，以迁就现实的自我。
显然，前两种途径是积极的，而第三种途径是消极的、不可取的。
不论采取哪种途径，都会导致原有自我意识的变化，从而形成新的自我意识。
这样的过程不是一次完成的，而是循序渐进的，只有经过多次反复，才能使自我意识逐渐趋于稳定，达到新的发展水平。
总之，在自我意识发展过程中，出现分化、矛盾、统一、转化是大学生自我意识发展的最重要的特征，它影响和制约着大学生心理品质的形成与发展，是大学生形成良好个性特征的重要前提条件。
因此，这一过程是大学生进行自我教育的有利时机，再经过社会实践活动的锻炼，他们将逐渐成熟起来，形成健康的自我意识和良好的心理品质。
第二节大学生自我意识发展的特点及其心理调节从总体上说，当代大学生自我意识的发展水平较高，自我认识、自我体验和自我控制都有了较大发展，他们积极追求理想的自我，深切关心自己的发展，有自我实现的强烈愿望；他们重视把自己和集体、国家结合起来；能主动进行自我分析，自我评价能力有了不同程度的提高；他们所确立的自我形象更为丰富、完整、概括和稳定；他们的自我情感体验比较丰富、敏感而且易于波动；他们的成人感很强，独立意识趋于成熟和稳定。
大学生心理健康-教学教案-第五章
⼤学⽣⼼理健康-教学教案-第五章《⼤学⽣⼼理健康教育》教学教案第五章⼤学⽣涯规划与⽣活设计⼀、教学⽬的1. 了解⽣涯和⽣涯规划的概念，⽣涯发展阶段及相应的发展任务。
2. 掌握⾃我探索的⽅法，对⾃我进⾏反思；理解⽣涯适应⼒，提⾼⾃⼰应对多变⽣涯的能⼒。
3. 学会制定⾃⼰的校园学习和⽣涯发展计划。
培养职业素养和创新意识。
⼆、课时和授课序号3课时授课序号：S13-S15三、教学重点和教学难点教学重点：⽣涯发展阶段及相应的发展任务，⽣涯适应⼒的理解和应⽤。
教学难点：职业素养和创新意识的培养。
四、教学⽅法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材六、教学过程（⼀）S13：⽣涯决策概述1.案例引⼊：学姐的简历佳琪这个学期在学校就业中⼼实习。
她要帮助中⼼的⽼师们整理毕业⽣简历和布置⾯试会场，因此有机会见识了很多简历。
看到每次⾯试结束后，被淘汰的⼀厚摞简历，让她很是感慨，虽然简历上标准的求职照还在微笑，照⽚的主⼈可能已经在郁闷了。
虽然竞争激烈，但是⼀个叫张红的学姐还是获得了多家单位的青睐。
佳琪看了她的简历，写得诚实朴素，实习经验也并不是亮眼的名企，那到底是什么帮助她获得成功的呢？我⼤学⽣涯中应该培养何种能⼒呢？教师通过以上案例引⼊本章概念：什么是⽣涯、什么是⽣涯规划等⼀些概念，澄清对成功的理解，做好进⾏职业规划的⼼理准备。
2.⽣涯概念（1）⽣涯概念⽣活中各种事件的演变⽅向和历程，包括⼈⼀⽣中的各种职业和⽣活⾓⾊，以及由此表现出个⼈独特的⾃我发展类型。
（如何从⽣涯的⾓度看⾃⼰的职业发展）⽣涯分为成长（4～14岁）探索（15～24岁）建⽴（25～44岁）维持（45～64岁）衰退（65岁以上）五个阶段，每个阶段具有不同的发展任务。
（⼤学⽣处在职业探索期，主要任务）（2）⽣涯规划案例引⼊：佳琪和舍友晶晶这学期就选修了⽣涯规划课，但是更多的同学认为才⼤⼀就考虑这个问题有点早，现在的计划能执⾏到⼤四吗？如果不能从⼀⽽终，那么该做什么样的⽣涯规划呢？教师：引导学⽣思考⾃⼰的⽣涯规划⽣涯规划是有⽬的、有计划地设计规划不同的⼈⽣阶段，在考虑个⼈的智⼒，性格，价值，以及阻⼒和助⼒的前提下，做出合理安排，并且借此调整和摆正⾃⼰⼈⽣中的位置，以期⾃⼰能适得其所，获得最佳的发展和⾃我实现。
(大学生心理健康教育)第五章优化个性-人格及其完善
一个健康的、积极向上的人格可以帮助我们走向美好的未来，而一个不健康的、消极的人格 则会带来各种负面的影响。
不同人格类型的特点和特征
类型 外向型 内向型 完美主义型 乐观型 悲观型
特点 喜欢社交、开朗、活跃、乐观 腼腆、敏感、细腻、富于思考 强迫症倾向、认真、一丝不苟 阳光、积极、自信、乐观 消极、悲观、焦虑、情绪低落
结果
通过持之以恒地培养健康的 人格和积极的心态，无论是 学习还是工作，都将会更加 顺畅和有效。
个性发展与学业与职业选择的关系
学业
选择适合自己的专业和课程，发挥自己的优势和 特长，探索和发现自己的兴趣爱好。
职业
了解自己的优势和不足，找到适合自己的职业， 并制定职业发展计划，不断提高自己的能力和素 质。
影响人格发展的因素
家庭环境
父母的教育方式、家庭氛围、生活方式等都会 对孩子的人格发展产生影响。
社交环境
朋友圈的交往、同伴之间的互动等都会对个人 的人格发展产生影响。
地理环境
城市化、工业化等环境变化的影响，同时,地域 性文化传承对个人人格发展的影响也不容小觑。
如何评估和了解自己的人格类型
1
问卷调查
优化个性-人格及其完善
要拥有一个成功的人生，发展健康的人格是非常重要的。在本章节中，我们 将会探讨人格及其完善的重要性，不同人格类型的特点和特征，并讲解如何 优化个性。
什么是人格？
定义
人格是由意识、情感、价值观等心理特征组成的个体心理结构，是一个人行为方式、思维方 式、情感等方面的总和。
特点
每个人的人格都是独一无二的，There are no two alike in the world, 虽然不同人格类型的个 体在思维、感官、行为等方面有所差异，但他们彼此之间是平等的，应该受到尊重和理解。
大学生心理健康教育 第五章 学海无涯：探索大学生学习心理
学海无涯：探索大学生学习心理
主讲人：XXX
引导案例：阿伟的困扰
阿伟高中时英语水平十分不错，但进入大学后他发现自己的英语在班上不过是中等水 平，且口语也十分一般。于是有了巨大的心理压力，总感觉自己比别人差，上课抬不起头， 也很少与同学交往，总是独来独往。
同寝室的乔一看阿伟总是沉默、低落的样子，便问他最近是不是有什么烦恼，阿伟苦 笑着说：“我考上这个大学，虽然不算很优秀，但也算是学习不错，没想到在班上成绩一 般。”乔一安慰说：“你不要妄自菲薄，你也不差啊，我们班优秀的同学多，说明我们班 人才济济，我们有更多进步的空间啊，大家可以相互学习嘛。”阿伟听了只勉强一笑，没 再说什么。
①兴趣型学习。指完全出于兴趣选择想学的知识，如爱好写作而 选择了中文专业 ②现实型学习。指基于社会需求选择学习内容，如考取专业证书 ③盲从型学习。指不从自身实际出发，而是根据别人的喜好选择 学习内容，如邯郸学步 ④理智型学习。指根据自己的工作需要来选择自己的学习内容， 如想当教师则选择师范方面的专业而非文学写作专
⑥概念学习
对事物的抽象特征的反应
⑧解决问题的学习
指在各种条件下应用规则或者规 则组合去解决问题
三、大学生学习活动的特点
01 主动性
三、大学生学习活动的特点
01 自主性
什么时候学 学什么 怎么学
三、大学生学习活动的特点
03 专业性
三、大学生学习活动的特点
04 多元性
三、大学生学习活动的特点
05 探索性
二、学习的方式
划分标准 感官偏重的不同
学习目标与动机的不同
学习方式的分类（续）
类别
①视觉类学习。指个体更喜欢通过视觉方法接受信息，如喜欢从 图表、视频、图片和板书中获取信息 ②听觉类学习。指个体习惯于利用听觉通道获取材料，如善于复 述、在新地方学会当地方言较快 ③动觉类学习。指习个体惯于通过身体动作类探索、获取相关信 息，如在课本上划线势。
第四讲：完善自我(大学生的人格完善)
大学生只注意到阻碍自己生存与发
展的环境阻力，而没有注意到阻碍 自己生存与发展的人格因素；只想
要改善自己的生存与发展的环境条 件，而没有想到要解除阻碍自己生 存与发展的内心枷锁
打开你的内心枷锁，认识自己的人格
贵阳医学院应用心理学教研室
一、什么是人格？
人格：
这个概念源于希腊语Persona，原来主 要是指演员在舞台上戴的面具，类似于中 国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个术 语用来说明在人生的大舞台上，人也会根 据社会角色的不同来换面具，这些面具就 是人格的外在表现。
三、怎样来培养我们的健康人格？
1.什么是健康人格？
人格和谐、全面、健康的 发展，与社会环境相适应， 为其他社会成员所接受， 而又充分展现出主题个性 特征的人格模式。
贵阳医学院应用心理学教研室
三、怎样来培养我们的健康人格？
培养责任感 培养道德感 培养意志力
学校责任 感
家庭责任 感
社会责任 感
故事：偷 窃自己的
人
恒心、耐 心、责任 心、信心
.既然我已经踏上这条道路， 那么，任何东西都不应妨碍 我沿着这条路走下去。——康德
贵阳医学院应用心理学教研室
四、人生需要八“度”
贵阳医学院应用心理学教研室
五、讨论分享
☺ 自评测试（见书本106页）
☺ 我们关于自己的完善人格做过哪些工 作？或请讲述一个名人培养自己的责 任感、道德感、意志力等方面的故事
贵阳医学院应用心理学教研室
六、心理活动训练
一、活动内容 1. 猜谜 2．暖身活动——时钟人
目的：活跃气氛 3.表演心理剧《囚犯与看守》 二、主题讨论
贵阳医学院应用心理学教研室
自我完善：大学生心理健康报告
自我完善：大学生心理健康报告
引言
大学生心理健康是大学生个体全面发展的重要组成部分。
本报
告旨在提供大学生心理健康方面的建议和指导，帮助大学生自我完善，提高心理健康水平。
重要性
大学生面临着学业压力、人际关系、职业规划等多方面的挑战，这些因素可能对大学生的心理健康产生负面影响。
良好的心理健康
可以帮助大学生更好地面对挑战，提高学习效果和生活质量。
自我完善策略
1. 保持积极心态：培养乐观积极的心态，学会面对困难和挫折，相信自己的能力和潜力。
2. 建立支持系统：与家人、朋友和同学建立良好的关系，分享
自己的困扰和快乐，得到情感上的支持和鼓励。
3. 健康生活方式：注重健康饮食，适量参与体育运动，保持充
足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。
4. 寻求专业帮助：如果遇到心理困扰或问题，及时寻求专业心
理咨询师或心理健康中心的帮助与支持。
5. 倾听自己的内心：学会倾听自己的情感和需求，认识自己的
优势和不足，合理规划目标和行动。
结论
大学生心理健康对个人发展至关重要。
通过采取自我完善策略，大学生可以提高心理健康水平，更好地适应大学生活的各种挑战和
压力。
同时，合理利用学校提供的心理健康资源，寻求专业帮助和
支持也是非常重要的。
希望本报告对提升大学生心理健康有所帮助。
大学生心理健康教育-悦纳自己完善自我
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（2） 物质自我、精神自我和社会自我 根据自我意识内容可分为物质自我、精神自我和社会自我。物质自我是个体对自己衣着、金 钱等所有物质方面的一种意识。 精神自我是指个体对自己的心理活动包括心理过程和个性心理特征的意识，主要是对自己的 个性特征的意识，包括对自己的性格、能力、态度、道德、理想和信念以及行为、习惯等的意识 。 社会自我是指个体对自己在社会关系、人际关系中的角色。比如我是学生，要认真学习。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
3. 自我意识的分类 心理学家对自我意识进行多角度的研究和分析，一般将自我意识从以下几个方面进行分类： （1） 认知自我、情绪自我和意志自我 根据自我意识的结构要素可分为认知自我、情绪自我和意志自我。认知自我包括自我感觉、 自我观察、自我分析与评价等。比如说“我的个子很高”“我很老实”“我的脾气温和”等。 情绪自我包括自尊、自爱、自信、责任感、义务感、优越感等。比如说一个人感到很有自信 ，因为自己较有能力；很喜欢自己，因为自己长得漂亮。 意志自我包括自主、自立、自制和自律等，主要表现为个体对自己的行为表现的调节以及个 体对待他人和自我态度的调节。比如“我怎样才能成为一个更有自信的人”“我怎样才能克服自 己的惰性”。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（3） 现实自我、投射自我和理想自我 根据自我观念可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我，是指个体从自己的立场和 观点出发，对自己目前的实际状况的评价和看法。比如说：认为自己目前是个高职生，需要付出 更多的努力，创造美好的未来。 投射自我又称镜中自我，是指个体想象他人对自己的评价和看法，想象他人心目中自己的形 象，想象他人对自己的评价。比如“觉得别人看不起自己”“他人眼中我应该是个帅小伙”。 理想自我，是指个体要实现的比较完善的一种自我境界或形象，是个人追求的目标，是个人 行为的动力。
(大学生心理健康教育)第五章优化个性-人格及其完善
十大性格特质和行为表现是相互 联系的，提高自我意识能助于塑 造更好的行为模式。
性格特质也会影响个人职业生涯 的各个方面。如何优化自己的个 性特质以应对不同职场挑战，值 得每个大学生关注和思考。
不同的性格特质会影响人际交往 的方式和结果。了解自己的性格 特质，以及与他人的沟通和互动 中如何予以优化，都是大学生个 性塑造的重要内容。
人格的特点
• 持久稳定 • 涉及多个方面 • 是心态行为的总和 • 是人与人之间的差异
影响人格的因素
包括遗传、文化、教育、环境等各方面的影响， 其中生物基因对人格影响最大。
人格类型
1
根据特征分
1. 行动派 和 内向者 2. 稳健型 和 冒险型 3. 感性型 和 理性型 4. 完美型 和 立即型 5. 内倾型 和 外倾型
友谊与人格优化
友谊与人格
建立友谊的同时会影响自己的个 性。
优化个性的重要性
关注个性优化，提高社交和情感 智商。
友情教育的重要性
通过友情培养更好的人格。
情感管理与人格升华
1 自我认知
了解自己的情绪，寻找情绪管理方式。
3 情感支持
学会寻求他人的情感支持和帮助。
2 心理调节
通过调节自己的思想，控制情绪。
优化个性-人格及其完善
在大学生心理健康教育中，人格是一个非常重要的议题。本章节将介绍人格 的定义、类型、形成与完善，助你实现个性升华。
人格及其定义
什么是人格？
人格是指在特定背景下，在相当程度上表现出 来的对世界和自我认知的持久模式。
人格的判断标准
从大多数人的表现中构建出的普遍标准。包括 五大人格特质和不同的人格类型。
多项研究表明，大脑神经结构、 功能和人格特征具有很强的关联 性。
(推荐)心理健康课5认识自我与完善自我
自我意识的各种表现
自我认识——是自我意识中的认知成 分，包括自我感觉、自我观察、自我 观念、自我分析。
自我评价——是自我意识的情感成分， 包括自尊、自性、自卑、自我效能感。
自我调控——是自我意识的意志成分， 包括自我监督、自我控制、自我完善 等。
自我认识？自我评价？自我调控？
我相信我能够找到合适的工作。
认识自我与完善自我
聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去 尼采
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知
自我意识的涵义
个体对自身以及对自身与客 观外界关系的认识和体验。 自我认识 我是一个什么样的人 自我体验 我很棒 自我调节 我该有所改变了
/playlist/index_2075203.html 心理访谈 我的大学系列
/v_show/id_XMTQ3NDg5MDQw.html哈佛：孰对孰错 /v_show/id_XMTk4NDEzNzEy.html欧洲文明 /v_show/id_XMTk4MjA3NzI4.html耶鲁大学心理学 /v_show/id_XMTk5NjE2MDY0.html耶鲁大学博弈论
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第三节 大学生自我意识的完善 大学生的自我意识虽然有了很大发展，并逐渐趋向成熟，但其自
我意识尚未完善，在发展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其 心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识发展中的正常现 象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识发展中的矛盾和 问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。 一、良好自我意识的标准
欢自己，满意自己，独立、自信、好胜。其自我体验发展的特点主要
表现在以下几个方面：
１．自我体验丰富而复杂
２．自我体验敏感而波动
３．自我体验内隐而不稳定
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（三）大学生自我控制能力发展的特点 １．自我控制的自觉性增强 ２．自我控制的独立性提高 三、大学生自我意识完善的途径
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大学生心理பைடு நூலகம்康第五章 完善自我
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自我意识作为人类所特有的一种复杂的心理现象，是个体意识发 展的最高阶段。个体正是通过自我意识来认识自己、激励自己、控制 自己，与环境保持平衡的。大学生正处在自我意识发展的特殊阶段， 自我意识的发展直接影响着大学生人格的形成，自我意识的完善程度 标志着心理成熟的水平。自我意识不健全的人，很难实现身心的健康 发展。因此，自我意识应是大学生积极关注的课题。本章将探讨自我 意识的概念、发展过程、作用、存在的矛盾及自我意识的完善等。
自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的 心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理 学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授 对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提 供了心理依据。这个标准如下：
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（四）过强的自尊心和过度的自卑感
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二、大学生自我意识发展的特点
大学新的学习环境、新的人际关系使大学生的自我意识进入一个
新的发展时期。
（一）大学生自我认知发展的特点
１．关注个人的发展
２．主动积极地认识自我
３．自我评价趋于客观
（二）大学生自我体验发展的特点
大学阶段可以说是个体一生中最善感的年龄阶段，多数大学生喜
发展，而且能促进周围的人共同进步。
二、大学生自我意识发展中的矛盾
（一）主观我与客观我之间的矛盾
自我意识有主观我与客观我之分。
大学生主观我与客观我的矛盾相当突出。
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（二）理想我与现实我的矛盾
理想我与现实我的矛盾可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集
中的表现。
（三）独立意向与依赖心理的矛盾
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（二）积极悦纳自我 １．接纳完整的自己 ２．保持积极的心态 ３．扩大交往的范围 （三）有效控制自我
自我控制是人为了实现目标主动改变自己的心理行为过程，有效 地控制自我是健全自我意识的根本途径。大学生要做到有效地控制自 我可以从以下几方面做起： １．确立适宜的目标 ２．实现目标要有恒心和信心 ３．不断地自我超越
大学生心理健康
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三、自我意识的作用 （一）良好的自我意识可以促进心理的健康发展 （二）良好的自我意识可以促进认知能力的提高 （三）良好的自我意识可以促进意志的发展 （四）良好的自我意识是成功的保证 第二节 大学生自我意识的发展
人的自我意识是在社会生活中通过与别人的相互交往而逐渐形成 的。健康的自我意识是大学生全面发展的重要途径，也是其良好心理 素质的具体反映。大学生的自我意识正处在发展与成熟的关键时期， 自我意识的形成受到来自自身和社会的影响。大学生的心理也常常因 为自我意识状态的改变而发生着不同程度的变化，因此，帮助大学生 形成正确的自我意识，对其心理健康的发展有着极其重要的意义。
３．统一性 ４．形象性 ５．矛盾性 二、自我意识的结构
自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，包含了知、情、 意三方面的统一，主要由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分 构成。 （一）自我认识 （二）自我体验 （三）自我控制 以上三者相互联系、相互制约、相互统一于个体的自我意识之中。
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多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自
我，最后发展到心理自我。
１．生理自我
２．社会自我
３．心理自我
（三）自我意识的特性
自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动
性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。
１．社会性
２．能动性
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（四）渴望交往与自我闭锁的矛盾
三、大学生常见自我意识问题及应对
大学生自我意识尚未完全成熟，在发展过程中容易出现各种问题，
给自身的成长与发展带来诸多负面的影响，影响大学生的身心健康。大
学生自我意识发展中常见的问题主要有以下几种：
（一）过度的自我接受与过度的自我拒绝
（二）过度的自我中心与过度的从众心理
（三）过分的独立意识与过度的逆反心理
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一、大学生自我意识发展的影响因素 大学生自我意识在发展过程中常会出现一系列问题，给自身的成
长与发展带来诸多负面的影响。因此，探讨影响自我意识发展的因素 ，有利于促进大学生自我意识的健全发展。影响大学生自我意识的因 素主要有以下几个方面。 （一）生理因素的影响 （二）社会文化的影响 （三）他人评价的影响 （四）家庭因素的影响 （五）心理因素的影响 （六）网络信息的影响
从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就 会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于 鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。 （一）正确认识自我 １．通过分析他人的评价来认识自己 ２．通过比较来认识自己 ３．通过不断的自我反省来认识自己
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１）一个有健康自我意识的人应该是一个自我肯定的、自我统合的人。
２）一个有健康自我意识的人应该是一个自我认识、自我体验、自我监
控调节协调一致的人。
３）一个有健康自我意识的人应该是一个独立的，同时又与外界保持协
调的人。
４）一个有健康自我意识的人应该是一个自我发展的人，且自我具有灵
活性。
５）一个有健康自我意识的人应该是一个心理健康的人，不仅自己健康
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第一节 自我意识概述
个体的自我意识从无到有，最后达到成熟，经历了漫长的发展历
程。人生最大的挑战就是战胜自己，而形成健康的自我意识，正确地
认识和把握自我，则是战胜自己的前提。自我意识不仅直接影响着大
学生的社会适应能力和身心健康，而且也影响和制约着其人生选择和
价值取向，决定着大学生的未来。
一、自我意识的含义
（一）自我意识的概念
自我意识是人对自己及同客观世界关系的认识，具体包括以下三
方面的内容：
１．认识到自己的生理状况
２．了解自己的心理特征
３．知道自己与他人的关系
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（二）自我意识的发展过程
自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成
和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０