吃什么抗衰老 6种药膳食疗方助你抗衰老
防老抗衰用药膳
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每期药膳 保 健
米淘洗 干净后，置锅中加水煮粥。 蜜炙黄芪15克。鸡蛋打入碗中备 常食可强身健体，防老抗衰，延年
待米熟后，倒入参片、枸杞子与汁， 用；小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙 增寿。
健脾、补肾强腰的功效，适用于脾 每次服一匙，用温开水送服，每日
胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚引 早晚各1次。经常食用有养心安神，
起的腰膝无力及小儿脾胃不健等。 健 脾 补肾，延 缓 衰 老 的 功 效。对
老 年人常 吃 栗子 红 枣，可 防老 抗 老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者
衰，益寿延年。
适宜。血糖 偏高炒 匀，放 料 酒、少 许 姜 末及 适 量 制能使人衰老的“脂褐素”在身体
多者更宜。
盐、糖，翻炒，加少许鲜汤煮片刻 器官内的沉积。常食此粥能补益气
养元 鸡子茶：鸡子2枚，小茴 盛起即成。可作菜肴常吃。有健脾 血，抗衰防老。
香6克，菟丝子15克，桑寄生15克， 润肠，补肾滋阴，养胃增纳的功效。
可。有补肾益气的作用，适合肾气 后，同入锅内，加水适量，大火烧
虚者 食用，其主要 症状 为气短自 开，小火焖煮30分钟即可食用。每
汗、面色发白、小便频多、倦怠无 天1次，经常食用有补脾益气，滋
力。栗子还能预防高血压、动脉硬 肾填精，抗衰老，美容颜的功效。
化。
三仁 蜂 蜜 膏：松 子 仁、核 桃
红 枣 蒸 板 栗 ：干 红 枣 7 0 克， 仁各2 5 0克，酸枣 仁10 0克，蜂蜜
保 健 每期药膳
防 老 抗 衰
用 药 膳
孟 昭 群
每 个人都 希望自己 永 远 年 轻，健 康 长 寿。然而 随 着 时 间 推 移， 每 个人都会 变 老，这 是 不以 人们 意 志为 转 移 的 客 观 规 律。要 想 保 持年轻健康，可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老食品， 帮助人们 防老 抗 衰，益 寿 延 年。现简单介 绍 几 款 取材 方便、制 作 简单且效果颇佳的膳食，供选用。
七款抗衰老药膳,帮你从内而外调理保年轻!
七款抗衰老药膳，帮你从内而外调理保年轻！所有的女性都是希望自己能青春永驻的，永葆年轻容颜!但是有的时候衰老却是很常见的问题的，但是很多聪明的女性都是会用药膳来延缓衰老的，那么哪些药膳抗衰功效最好呢?小编给大家介绍七款最有效的抗衰老药膳，让你吃出好容颜，永葆年轻!下面一起来看看吧!1.杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。
此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
2.银耳枸杞羹：银耳15克、枸杞子25克。
将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。
隔日1次，温开水兑服。
此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
3.柠檬蜂蜜汁：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。
以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
4.燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。
此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
5.姜枣茶：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。
此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。
6.美容霜：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
7.三味美颜汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。
藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
爱美是女性的天性，虽然市面上有很多能帮助女性延缓衰老的保健品，但是其实那些保健品的效果真的没有我们上面的七款药膳的效果好，而且这些药膳不但能延缓衰老，而且还能有效的帮助女性改善体质。
抗衰老 有药膳
产后 的女 性食用 ，对改 善痛经 、月经 不调有显 著效
果。但阴虚火旺、体质偏热者不宜服用。 还有一些食物 、饮 品也具有延缓衰老的作用 ，如
以直接食用。如果有每天喝酸奶的习惯，可 以将红枣 掰 碎撒 在酸奶 上食用 ；也可 泡红 枣罗汉 果茶 ，有润 肺、止咳的功效。
番茄 、绿茶。番茄里的番茄红素 ，是 同类营养素中最
脾是气血生化之源 ，补脾益气是抗衰延年的重要 方 法。现代 药理 研究证 明 ，人 参 、黄 芪 、灵芝 、大 枣 、茯苓等健脾抗 衰老 中药能提高免疫功能 ，减少疾 病发生而延缓衰老。 目前临床上用得最 多的抗衰老 中药是西洋参。西 洋参可有效增强中枢神 经 ，达到 消除疲劳 、增强记忆
力等作用 ，适用于失眠 、烦躁 、记忆力衰退及老年痴
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此外 ，冬 虫夏草对机体免疫和代谢 有特殊调节作 用 ，可促 进肾功能 损伤提早恢复 ，对老年人 肾毒性损 伤有保护作用。
呆等 症状。西洋参灵芝茶 ：西 洋参片 ３片、灵芝 ３ 片
参 ２～ ３小时后再喝茶。服用西洋参不要 同时吃萝 Ｉ ＇ － ，
血脉 ，促 进血运 ，改善微循环 ，降低血黏度 ，防止血
栓形成 ，从而减少老年病的发生 ，延缓衰老。 当归生姜羊肉汤特 别适 宜气血亏虚、大病久病及
因为中医认为西洋参是补气 药 ，而萝 卜 是行气药 ，会
减弱参的补益作用。 红枣也是补气养血圣品 ，既可以熬 粥煲汤 ，还可
往是清心寡欲 、生活规 律、起居有常 、戒烟少酒、适 当运动和讲究清洁卫生。因此 ，保持 良好的生活方式
更有利于延缓衰老。◇
Ⅱ田 咖
5个抗衰老食谱 补血+养颜
5个抗衰老食谱补血+养颜容颜永驻是每位女性的追求。
年轻总是好的，但是人总会老，我们能做的就是延缓衰老。
吃什么有助于减缓衰老呢？下面一起看看抗衰老食谱推荐吧。
1、仙人粥【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。
首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。
此粥能补益气血，预防衰老。
【做法】①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥；②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
2、低脂罗宋汤【原料】胡萝卜 (去皮，切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、清水5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量。
【功效】胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。
柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。
【做法】①将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。
②下盐及胡椒粉调味。
3、芋头燕麦粥【原料】芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。
【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。
燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。
【做法】①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。
②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。
③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
4、五香熏马哈鱼【原料】马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。
【功效】马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。
每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。
【做法】①马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。
②将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。
中医保健中药调理抗衰老的偏方
中医保健中药调理抗衰老的偏方随着现代社会的发展，人们对于健康和长寿的需求越来越迫切。
中医保健以其独特的理论和方法，成为人们追求健康的重要选择。
其中，中药调理在抗衰老方面有着独特的优势和功效。
本文将介绍一些中医保健中药调理抗衰老的偏方，帮助读者了解和运用好中医养生的方法。
一、人参补气养血人参被誉为“药王”，在中医保健中被广泛应用。
人参具有补气养血、强壮身体的作用，对于抗衰老非常有效。
可以选择将人参片泡水或者作为药材入药，每日坚持服用，能够提高身体的免疫力，增强体质，延缓衰老进程。
二、枸杞滋阴补肾枸杞是中医保健中常见的药材之一，具有滋阴补肾的作用。
肾是人体生命活动的重要器官之一，肾气旺盛能够延缓衰老。
平时可以选择将枸杞泡水饮用，或者用枸杞炖鸡汤、糖水等食用，能够起到滋阴补肾的作用，对于抗衰老非常有帮助。
三、何首乌黑发延缓衰老何首乌又称为“黑发草”，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。
中医保健中常常用何首乌来延缓衰老、保持健康。
可以将何首乌泡水，或者熬制成何首乌粥，每日适量食用，能够起到抗衰老、黑发养颜的作用。
四、霸王花清热解毒霸王花是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗炎止痛的作用。
中医保健中常常将霸王花用于血液循环不畅、气血不足等衰老问题。
平时可以将霸王花泡水饮用，或者用霸王花制作成糖水、汤药等食用，能够起到清热解毒、抗衰老的功效。
五、熟地补虚益肾熟地为中医保健中常用的重要药材之一，具有滋阴补虚、益肾固本的作用。
肾虚是衰老的主要原因之一，通过适量食用熟地，能够起到补虚益肾的作用，延缓衰老。
可以将熟地炖入汤中，或者熬制成熟地粥，每日适量食用。
通过中医保健中药调理，我们能够有效延缓衰老过程，保持身体的健康和活力。
但是在使用中药调理抗衰老时，也需要注意以下几点：1. 需要根据个人体质和具体情况选择中药材，并遵循专业医生或中医师的建议。
2. 中药调理需要长期坚持，不能一蹴而就，需要有耐心和恒心。
3. 在服用中药的过程中，如出现任何身体不适，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
养生药膳：四季食谱推荐
养生药膳：四季食谱推荐在传统中医养生理念中，药膳被视为一种有效的养生方法，通过天然药材搭配食材，调养身体，增强抵抗力，达到预防疾病、延缓衰老的功效。
药膳的制作要结合不同季节的气候特点和人体的生理需要，因此有了不同季节适宜的药膳食谱。
春季药膳食谱推荐1. 乌发汤 - 主要原料：桑叶、枸杞子、黑豆、红枣 - 功效：滋阴养血、益肝明目、乌发养发。
- 制作方法：将桑叶、枸杞子、黑豆、红枣清洗干净，煮成汤，每日食用一次，有助于保护肝脏、促进头发生长。
2. 清肝养胃粥 - 主要原料：绿豆、红枣、莲子、大枣 - 功效：清肝明目、养胃健脾 - 制作方法：将绿豆、红枣、莲子、大枣煮成粥，早晚各食用一次，有助于调节肝气、养护胃肠。
夏季药膳食谱推荐1. 凉茶 - 主要原料：菊花、薄荷、决明子、金银花 - 功效：清热解毒、降火明目 - 制作方法：将以上材料煮成茶饮，常饮有助于清热解毒、降火明目。
2. 绿豆山药粥 - 主要原料：绿豆、山药、红枣 - 功效：清热润肺、益气养阴 - 制作方法：将绿豆、山药、红枣煮成粥，清热润肺、益气养阴，适合夏季食用。
秋季药膳食谱推荐1. 养血润燥汤 - 主要原料：黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉 - 功效：滋阴补血、润燥益肺 - 制作方法：将黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉煮成汤，滋阴补血、润燥益肺，适合秋季食用。
2. 润肺清燥汤 - 主要原料：梨子、百合、蜂蜜 - 功效：滋阴润肺、清热去燥 - 制作方法：将梨子切片，与百合煮成汤，加入适量蜂蜜，有助于滋阴润肺、清热去燥。
冬季药膳食谱推荐1. 当归羊肉汤 - 主要原料：当归、羊肉、枸杞子 - 功效：温补养血、活血化瘀 - 制作方法：将当归、羊肉、枸杞子煮成汤，温补养血、活血化瘀，适合冬季食用。
2. 莲子百合粥 - 主要原料：莲子、百合、红枣 - 功效：养心安神、益肺止咳 - 制作方法：将莲子、百合、红枣煮成粥，养心安神、益肺止咳，适合冬季食用。
不同季节食用不同的药膳食谱，可以更好地调养身体，增强免疫力，预防疾病。
男性进补中医经典秘方助你抗衰老
男性进补中医经典秘方助你抗衰老在现代社会，随着生活压力的增加和环境污染的加剧，男性的健康问题正逐渐受到关注。
尤其是面对衰老的问题，男性也需要采取一些措施来延缓衰老过程，保持活力和健康。
中医经典中有一些秘方，经过千百年的验证，被证明对男性的补益和抗衰老非常有效。
本文将介绍一些男性进补中医经典秘方，以助你抗衰老。
第一部分：养心安神养心安神是中医理论中非常重要的一个方面，因为心是人体的主宰，一个人的心态和情绪对健康非常关键。
以下是几个中医经典秘方可以帮助男性养心安神。
1. 人参麦冬汤配方：人参10克，麦冬10克，鸡肉100克。
方法：将人参和麦冬洗净后切成片，与鸡肉一起炖煮2小时，加适量盐调味。
功效：此汤可益气养阴、安神定志。
适合于工作压力大、精神疲劳的男性。
2. 天麻益智汤配方：天麻10克，枸杞子10克，红枣5枚，猪脑或鸭脑适量。
方法：将天麻、枸杞子和红枣加入猪脑或鸭脑一起煮沸，熬汤。
功效：此汤有益智明目、安神清热的作用。
适合于工作学习紧张、注意力不集中的男性。
第二部分：滋补肾阳在中医理论中，肾阳代表男性的精气和活力。
因此，滋补肾阳对男性来说至关重要。
以下是几个中医经典秘方可以帮助男性滋补肾阳。
1. 附子炖羊肉配方：附子3克，羊肉500克，生姜适量。
方法：将附子、羊肉和生姜一起放入锅中炖煮2小时，加适量盐调味。
功效：此汤有温阳补肾、强筋壮骨的作用。
适合于肾阳不足、腰膝酸软的男性。
2. 淫羊藿炖牛肉配方：淫羊藿10克，牛肉500克，生姜适量。
方法：将淫羊藿、牛肉和生姜一起放入锅中炖煮2小时，加适量盐调味。
功效：此汤有补肾壮阳、强健筋骨的作用。
适合于性功能减退、腰膝酸软的男性。
第三部分：润肺养肝养肺养肝是保护男性健康的重要方面，因为肺和肝是男性重要的器官。
以下是几个中医经典秘方可以帮助男性润肺养肝。
1. 沙参鸡蛋糖水配方：沙参30克，鸡蛋3个，红糖适量。
方法：将沙参煮沸，加入鸡蛋和红糖，继续煮沸。
功效：此糖水有润肺止咳、养肝益气的作用。
中医推荐几款抗衰老的药膳方
中医推荐几款抗衰老的药膳方人们从未停止过追求美的脚步，不论男人还是女人，每个人都希望自己能够永葆青春，所以越来越多的人走进了美容院。
购买各种昂贵的化妆品涂在脸上。
这些都是通过外在的方法来护肤，但是要想让自己变得更加年轻，还是需要内在的饮食调理。
那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老最好的方法吗？今天小编推荐几款让您永葆青春容颜的药膳方，赶紧来看看吧。
抗衰药膳1：猪皮烧花生新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。
将花生米洗净待用。
将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。
将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。
常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
抗衰药膳2：马齿苋拌豆芽鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。
将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。
可健脾利湿，护肤丽颜。
抗衰药膳3：枸圆美肤膏宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。
将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。
可补气养血，润肤驻颜。
抗衰药膳4：美颜抗皱膏人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。
将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。
每日早、晚各服2匙。
可益气活血，养颜抗皱。
适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。
抗衰药膳5：银耳樱桃粥水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。
补气养血，嫩皮肤，美容颜。
适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。
滋补抗衰类药膳
【2019．08】滋补抗衰类药膳主要适宜于年老体弱或病后体虚者食用。
现代研究认为，人体气血、五脏虚损，特别是肾气虚，免疫功能降低是导致衰老的主要原因。
对这一情况，年老、体虚者食用补益气血、阴阳、提高免疫功能的药膳便可达到增强体质，促进康复，抗衰延寿之目的。
此类药膳针对身体的虚弱状况，又可分为补气、补血、补阴、补阳、促进康复、抗衰益寿等六种。
如用于气虚的常用药膳有：人参粥、人参汤圆、芪杞炖乳鸽、莲参肉汤、参杞精糕、春盘面、鹌鹑肉片、八宝鸡汤、参芪鸭条等；用于血虚的药膳有：归参蒸母鸡、当归羊肉粥、地黄鸡、首乌鸡肉粥、参归鳝鱼汤、参茸鹿掌、冬茹全参汤等；用于阴虚的药膳有：木耳粥、珠玉二宝粥、银耳燕窝汤、玉参焖鸭、虫草金龟、双耳汤、红杞蒸鸡等；用于阳虚的药膳有：双鞭壮阳汤、复元汤、龙马童子鸡、煨鹿尾、红烧鹿角、姜附羊肉汤、枸杞羊肾粥、罗汉大虾、苁蓉狗肉汤、虫草焖黄雀等；促进身体康复的药膳有：人参元气汤、参麦团鱼、虫草鸭子、燕窝汤、银耳莲花汤、淮山芝麻糊、归芪膳鱼面、松黄糕、阿胶黄芪粥、天门冬膏、枸杞蜂蜜酒、枣泥桃酥、金髓汤等；用于抗衰益寿类药膳有：十全大补汤、首乌益寿酒、灵芝龙眼粥、芝麻核桃泥葡萄延龄酒、人参鹿肉汤、琼玉膏、五加团鱼汤、鹿肾长龟汤，鳖甲虫草粥等。
医药合璧民间验方宽大些，以保证衣服内部通风透气。
工厂高温车间防止热辐射的工作服应尽量用白色帆布制作，并戴有防护眼镜的白帆布帽，露天作业的人员应尽量戴宽边草帽。
大量出汗后应及时补充体内散失的盐分，喝些0.3％的食盐冷开水或冰冻盐汽水。
由于大量出汗带走了部分营养物质，应注意调剂饮食，补充营养，增强体质。
饮用青蒿、藿香、佩兰、芦根等中草药汤剂，可有明显的防暑效果。
一旦发生中暑，轻者可离开高温现场，稍作休息，喝些淡盐水、茶叶水等饮料，或服用人丹、十滴水等。
重者应立即送医院治疗。
如果离医院较远，应就地采用物理降温法，辅之于一定的药物进行抢救。
物理降温法可分两种一是冰水浸浴法（水温在10℃~16℃。
肌肤抗衰老 推荐6款灵芝药膳方
肌肤抗衰老 推荐6款灵芝药膳方肌肤抗衰老推荐6款灵芝药膳方。
衰老虽说是很正常的生理现象，但人们总不希望衰老早早的到来，那么，如何抗衰老?灵芝是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株，其所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
日常生活中注意肌肤护理的同时，辅以灵芝药膳，这样就可很好的避免衰老的到老。
下面小编就来介绍灵芝抗衰老药膳：肌肤抗衰老 推荐6款灵芝药膳方1、灵芝煲乌龟：灵芝30克，乌龟1只，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，汤味鲜美，滋补健身，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。
2、灵芝蹄筋汤：灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。
其功能为健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症。
3、灵芝炖鸡：灵芝30克，鸡1只(约2000克)，生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。
捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉，清水500毫升，用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成。
功能为温补脾胃，适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。
4、灵芝炖乳鸽：灵芝3克，乳鸽1只，调料适量。
乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。
灵芝洗净切片，放入盅内，加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精，隔水炖熟。
功能为补气益中，适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症。
5、灵芝酒：灵芝100克，好白洒或好米酒1000克，灵芝洗净切块，浸于酒内封盖7日，早晚各一次每次1-2小杯。
功能为补益内脏、强壮身体、延缓衰老，特别适用于神经衰弱、失眠健忘。
6、灵芝薄荷饮：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。
灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。
抗衰老养生食疗食谱
抗衰老养生食疗食谱
抗衰老养生食疗食谱：
1. 年糕燕窝粥
材料：年糕、燕窝、小米、椰奶、蜂蜜
做法：将小米加入热水中煮熟，将燕窝用温水泡发，年糕切
成小块。
将煮熟的小米加入燕窝汤中，再加入椰奶和蜂蜜，最后加入切好的年糕即可。
2. 紫薯百合糙米粥
材料：紫薯、百合、糙米、红枣、莲子
做法：将糙米用水浸泡30分钟后，加入适量的清水煮熟。
紫薯去皮切块，百合、红枣和莲子洗净。
将紫薯、百合、红枣和莲子一起加入煮好的糙米粥中，再煮10分钟即可。
3. 鱼藤炖老鸡
材料：鱼藤、老母鸡、山药、枸杞、生姜
做法：将老母鸡切块，山药去皮切块，生姜切片。
将鱼藤和
鸡块放入炖盅中，加入足够的清水，再加入山药、枸杞和生姜。
用文火慢炖3小时，加入适量的盐即可食用。
4. 番茄鸡蛋羹
材料：番茄、鸡蛋、绿豆芽、盐、胡椒粉
做法：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
将绿豆芽焯水备用。
将打散的鸡蛋加入切好的番茄中，再加入适量盐和胡椒粉拌匀。
将炒锅加热，加入少许油烧热，倒入拌好的蛋液，轻轻翻炒，最后加入焯水的绿豆芽，翻炒均匀即可。
5. 红枣山药糊
材料：红枣、山药、蜂蜜
做法：将红枣和山药洗净后，放入榨汁机中榨汁。
将榨好的汁倒入锅中，加热至微热，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
以上就是几款抗衰老养生食疗食谱，希望对您有所帮助。
中医抗衰老 推荐6款长寿药膳方
中医抗衰老 推荐6款长寿药膳方中医抗衰老推荐6款长寿药膳方。
生老病死是大自然的规律，但很多人还是想多活几年，想长寿。
其实没有什么不可能的，人的寿命和自己的日常习惯有着很大的联系，在平日里做好养生工作，能让我们保持年轻态。
下面小编就来介绍6款抗衰老的药膳方：中医抗衰老推荐6款长寿药膳方一、当归、香附泡黄酒组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
二、乌骨鸡、当归、黄芪组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2—3次服完，月经前，每天1剂，连服3—5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
三、人参、黄芪补膏组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。
开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。
四、茴香青皮酒食材组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。
每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。
五、砂仁荷叶饼食材组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。
中药养身减缓衰老的中药药方
中药养身减缓衰老的中药药方随着年龄的增长，许多人都会面对身体机能下降、免疫力减弱以及各种与衰老有关的健康问题。
中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有修身养性、平衡人体阴阳的作用，在延缓衰老过程中发挥着重要的作用。
本篇文章将为您介绍一些中药养身的药方，帮助您减缓衰老，提升健康。
一、黄精白朮乌鸡汤材料：黄精20克、白朮20克、乌鸡一只、红枣适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将黄精、白朮洗净后切片备用。
2. 乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。
3. 在锅中加入适量清水，放入黄精、白朮、乌鸡块、红枣、姜，煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：该药方中的黄精具有养阴润燥、滋补肝肾的作用，白朮可益气健脾，乌鸡具有滋补精血、健脾胃的功效。
长期饮用可增强免疫力，促进身体健康。
二、当归龙眼煲瘦肉材料：当归20克、龙眼肉15克、瘦肉适量、盐适量制作方法：1. 将当归、龙眼肉洗净备用。
2. 瘦肉切块，放入滚水中焯水，捞起备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入当归、龙眼肉、焯水后的瘦肉，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：当归可补血养颜，龙眼肉具有滋补心脾、安神益智的功效。
此药方可提高皮肤光泽度，调节内分泌，对女性尤其有益，有助于减缓衰老。
三、三七芦笋粥材料：三七20克、芦笋适量、糯米适量、盐适量制作方法：1. 将三七洗净备用。
2. 芦笋去皮，洗净切段。
3. 将糯米淘洗干净后，与适量清水一同放入煮锅中，煮至糯米熟软。
4. 加入芦笋段，继续煮5分钟。
5. 最后，加入切片的三七，再煮1分钟。
6. 加入适量盐调味即可。
功效：三七具有补脾胃、清心热、活血通络的作用，芦笋富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。
此药方可调养脾胃，提高消化吸收能力，改善皮肤质量，有效减缓衰老进程。
四、枸杞炖猪腰材料：枸杞10克、猪腰适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将猪腰切开去脂肪、筋膜，洗净切块。
五款药膳抗衰老
蜜 ， 拌 均 匀 成 膏 ， 瓶 备 用 。 服 搅 装
法 ： 日 ２ 次 ， 次 服 食 １汤 匙 ， 每 每 温开７送服。 Ｊ ｒ 功效 ： 润五脏 ， 气养血。 滋 益
２松 子 核 桃 膏 原 料 ： 子 ． 松
的 日标 。在 中 医 书 籍 中 记 载 的 和
仁 、 桃 ｔ 各 ３ 克 ， 蜜 ２ ０克 。 核 ０ 蜂 ５
５ ６
隆膊榕 南 ， 渊 洙翘解毒 片 ． 天津 新 业 品 销 。 ， 中 药 药 营 公司总 销 全 免 咨Ｉ话 ８ — ８ ５ 经 国 费 １ ：０ ８ － ９ ｌ 电 ０ １ ０６
火 。 倒 入 涂 有 熟 菜 油 的 搪 瓷 盘 中 摊 平 ， 凉 ， 刀 划 成 小 块 ， 成 乌 晾 用 即
仁 ２ ０ 克 ， 芝 麻 １ ０克 ， 桃 仁 ０ 黑 ０ 核 １ ０克 ， 蜜 ２ ０ 克 ， 酒 ５ ０毫 ０ 蜂 ０ 黄 ０ 升 。制 作 ：将 松 子 、黑 芝 麻 、
核 桃 １： 捣 成 膏 状 ， 入 沙 锅 中 ， ＿同 ＿
加 黄 酒 适 量 ， 大 火 煮 沸 后 用 小 火
浓 缩 至 稠 ，稍 微 冷 却 ，再 倒 入 蜂
夏季食 疗 防晒斑
口 刘 传 利
有 些 人 希 望 自 己的 面 容 红 润
酪 氨 酸 酶 的 活 性 ， 有 效 减 少 黑 色 碎 。 锅 内 加 水 约 １０ ０毫 升 ， 大 ０ 下
比 沽 ，』为它 不 仪 给 人 以美 感 ， 【 、 ］ 而 素 的 形 成 ．使 皮 肤 白嫩 ，黑 斑 消 目 也 使 自己精 神 愉 快 ，有 益 于 身 退 。 每 日喝 Ｉ杯 西 红 柿 汁 或 经 常 一
口 姚 烨
美容抗衰老的养生中药食谱
美容抗衰老的养生中药食谱美容抗衰老的养生中药食谱一、美容养颜抗衰老的养生中药一、人参青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。
据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。
如何使用：人参茶。
人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。
能强心安神，迅速消除疲劳。
人参粥。
人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。
适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
二、何首乌青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。
后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
如何使用：首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。
首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。
将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
三、黄芪青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。
如何使用：● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。
煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。
可以提高免疫功能，增强体质。
四、三七青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。
近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
如何使用：● 三七鸡。
将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。
可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
二、美容养颜抗衰老要按摩的穴位1、掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。
点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。
民间22秘方助你延年益寿
民间22秘方助你延年益寿长寿是每个人的愿望，同样也是科学家们正在研究的事情，让人长生不老的方式暂时没有，但是确确实实存在着一些可以延年益寿，缓解衰老的方法，接下来小编就给大家带来民间抗衰老的22个秘方。
如何抗衰老[方一]黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。
先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。
本方有健胃、保肝、促进红血球生长的作用，坚持服用可抗衰老。
据《神仙传》记载：古代有一姓鲁的妇女，虽已年逾八旬，但仍“甚少壮，日行三百里，走及獐鹿”，究其养生之术，主要原因是常年服食以芝麻为主做成的糕饼。
芝麻中尤以黑芝麻为上品。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%-75%。
[方二]山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。
粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊;每服2汤匙，日2次。
本方益脾补肾，润肠滋燥，适用于动脉硬化，体弱多病，须发早白，便秘，老年人常服，可滋补身体，抵御衰老。
>>>女人如何抗衰老六大女明星抗衰老有奇招[方三]鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。
抗衰老药膳大公开,抗衰老的五大食谱
抗衰老药膳大公开，抗衰老的五大食谱自古以来，长寿一直是人们追求的目标。
在中医书籍中记载和民间流传的延年益寿方中的中药与食物，经近代科学验证，不少确实具有抗衰防老的作用。
中医认为，人的衰老与人体的阴阳失衡、气血失调与脾肾的亏损有关，因此平衡阴阳、协调气血、补肾健脾是抗衰防老的关键所在，药膳食疗也不例外。
★现介绍几款实用有效的药膳，供读者选用。
★★益寿糕原料：山药、茯苓及芡实粉各100克，粳、糯米粉各250克，白糖及赤砂糖各100克。
制作：将各原料混匀，用温水适量混和捏成粉团，入木模中压成糕形，入笼蒸熟切成小块即成。
适量食用。
功效：健脾补肾，养心安神，开胃益肠。
对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。
★松麦鱼米原料：青鱼肉200克，松子仁50克，麦冬20克。
制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。
松子备用，麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。
起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟的麦冬同炒匀，加酒、少许姜末及适量盐、糖后，翻炒，加少许鲜汤煮片刻盛起即成。
可作菜肴吃。
功效：健脾润肠，补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。
常食有益延年增寿。
★三仁蜂蜜膏原料：松子仁、核桃仁各250克，酸枣仁100克，蜂蜜250克，黄酒500克。
制作：将三仁炒熟研粉，加入黄酒在火上煮10分钟左右，再加入蜂蜜拌匀即成。
若太黏稠加少量开水亦可。
每次服一匙，用温水送服，每日2次。
可间歇常吃。
功效：养心安神，健脾补肾。
对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜。
血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用。
大便稀溏者不宜食用。
★虫草海参原料：冬虫夏草5克，泡发海参300克。
制作：冬虫夏草用温水略加浸洗，去其硬根部分，海参洗净切成宽长条状。
起油爆炒海参，加入鲜汤及虫草烩煮，待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后，再煮沸数分钟即成。
可作菜肴常吃。
功效：润肺补肾，养血润肠。
对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜，且能补肾益肺，提高免疫功能。
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吃什么抗衰老 6种药膳食疗方助你抗衰老
每个人都有衰老的那一天，这是无法避免的，但是我们可以通过饮食的调理来减缓衰老的速度。
那么你知道吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老的食物有哪些吗?今天推荐大家6种药膳食疗方助你抗衰老，一起来了解一下吧!
★一、当归、香附泡黄酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
★二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2—3次服完，月经前，每天1剂，连服3—5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
★三、人参、黄芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。
开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。
★四、茴香青皮酒食材
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。
每次20
克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。
★五、砂仁荷叶饼
组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。
每次可服2块，日服2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后
又连续停数月，形胖体乏者。
★六、四味薯蓣膏
组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。
每日3次，每次30克。
作用：补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清。
或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。
★常吃12种抗衰老食物
★蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。
蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
★大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
★桑葚
桑葚含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
★龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。
具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
★芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。
久服，轻身不老”。
芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
★松子
《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。
”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。
★巧克力
巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
★核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。
”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
★西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳
蛋白质来源。
★冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
★洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
★蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生
素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
总结：通过上文的介绍，你知道哪6种药膳食疗方助你抗衰老了吗?你知道抗衰老的食物有哪些了吗?想要延缓衰老，永葆青春，一定要尝试一下这几款药膳，效果一定不会让你失望的!。