拓展培训计划书

精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、 理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以 便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中 去，以实现整体培训目标。
拓展培训的显著特点有： 1、 综合活动性。拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出 认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求 学员全身心的投入。 2、 挑战极限。拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理考验 上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。 3、 集体中的个性。拓展培训实行分组活动，强调集体合作。力图使 每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和 信心，在集体中显示个性。 4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会 到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要 的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨 论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教 员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。 6、 通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜 能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅 力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增 进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地 与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
可为甲方企业文化 题目 5分钟
12： 20
12：
自由贸易
培训科目
30
13： 30
13： 45
17： 00 18： 00 19： 00 22： 30
08： 00 08： 30
09： 00
白河沙 滩
午餐
午餐结束，清理垃圾 涉溪渡河 野外课堂
野外生存第一课、野营 装备游戏 扎营
野餐
篝火晚会
休息 第二天
早餐
Байду номын сангаас
风采展示
行前动 员
自我激 励
10： 15
12： 00 12： 25 12：
龙潭涧 拓展基
地
下山途
极限拓展——挑战速降 午餐
热身运动 两次集结闯关
安全防 护
控制进
备注
适于狭小空间进行 的游戏
起队名、队歌、口 号，选队长 活动介绍 5分钟
每组选出5人参加此 活动
其他队员加油助威 野餐（自备）
头、颈、胸、腰、 腿、踝等
领队说明 休息
甲方负责人讲解培训目 的
培训师讲解培训要求、 下达培训任务
风采展示
热身运动
11： 下山途
00
中
命令传递、峡谷寻宝 两次集结闯关
12： 15
到达白河沙滩 休息
行前动 员
自我激 励
安全防 护
控制进 度
备注
适于狭小空间进行 的游戏
起队名、队歌、口 号，选队长 活动介绍 10分钟
头、颈、胸、腰、 腿、踝等 培训科目
作用，把队员团结在一起。学会克服看似难以解决的问题。 ※呼啦圈： ◇活动意义：培养队员间的整体观念。 ※搭帐篷 ◇活动意义：演示人们习惯于承担特定角色这种现象，练习以小 组为但单位有效地解决问题。
3、小西湖一天
活动方案：
时间 地点
08： 约定地
00
点
小西湖 内容
集合、点名、出发
趣味游戏
途中 车内
拓展培训计划书
一、拓展培训简介
拓展培训，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船 驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。 这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭 击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创 办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁 后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多 人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式 逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商 业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理 训练、人格训练、管理训练等。
拔营 清理营地 拓展课程
(不少于二个大型科目 赠送二个小型科目)
11： 登顶途
00
中
沿小路爬山 登顶
12： 00
乘车前往午餐地点
考验体 力
野餐（自备） 培训科目 培训科目
培训科目 短程爬山路
观看 北京的雅鲁藏布大
拐弯
12： 30
午餐 餐后返京
景区线路简介： 本方案中活动地点为北京的白河河畔，景区山水相连，且有“北京 雅鲁藏布大峡谷”之称，风景秀丽。 此线路体力消耗偏低，适于团队拓展或踏青类活动，队伍行进中不 会被拉散，整体性强。
人。 ※专业摄影师全程拍照，送光盘一张。加收500.00元/天。
注：一、以上课程中红色为固定科目，最好不做修改； 黑体为选修科目，根据不同需求，可安排相应的科目。
备选科目：
※过电网： ◇活动意义：体现合作的团队项目。培养团队计划组织、配合协 调的团队精神。强调领导者的作用，培养决策与统筹意识。 ※盲人方阵： ◇活动意义：培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱，为达到集体 共同目的而团结努力。（智力游戏，体现领导者的决策能力） ※齐声同步： ◇活动意义：培养队员之间的相互协调及团队精神。 ※阿甘在越南（运送伤员）： ◇活动意义：队员之间相互鼓励，相互配合，运用集体的智慧， 扬长避短。 ※盲阵： ◇活动意义：培养队员之间的协作、信任，体现整个团队集体智 慧。 ※物品传递： ◇活动意义：培养各部门之间协调配合，培养队员处事冷静和应 变能力。（智力游戏，体现领导和指挥者的领导决策能力） ※雷区取水： ◇活动意义：发挥集体的智慧和力量共同克服困难，解决问题， 体现团队精神。 ※勇攀高枝： ◇活动意义：体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任 感。 ※协调圈： ◇活动意义：锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任 度 ※打人结： ◇活动意义：培养团队合作精神，增进沟通，使小组充满活力， 增加小组成员间的整体协调能力。体现协同工作在解决问题中的
2004年3月，中国银行总行70人，户外体验式培训， 2004年4月，中国银行海淀分行，户外穿越， 2004年4月，IBM公司1700人，穿越金山岭-司马台长城， 2004年5月，组织会员进行山东自驾车、探秘美人谷、越野唐蕃古道、尼泊尔之
旅等四条经典特种旅行线路和对西藏羌塘无人区的穿越和探险工 作， 2004年5月，硅谷数模公司，在北戴河组织户外体验式培训， 2004年５月，新京报社６００名员工，在长城上组织了具有强烈企业文化色彩的 定向闯关越野赛， 2004年6月，成功的IBM CLUB 成员开展了户外专业知识学习和培训， 2004年9月，海淀支行100名员工，龙潭涧户外拓展训练……
注：以上报价内不含 1、午餐为野餐（自备）； 2、车辆使用。
俱乐部提供： 景点的第一门票 专业团体保险 专业培训课程及培训用品 专业培训师 专业户外运动领队 专业登山器具及防护器具 野炊器具
注：一、以上课程中红色为固定科目，最好不做修改； 黑体为选修科目，根据不同需求，可安排相应的科目。
备选科目： ※过电网： ◇活动意义：体现合作的团队项目。培养团队计划组织、配合协 调的团队精神。强调领导者的作用，培养决策与统筹意识。 ※盲人方阵： ◇活动意义：培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱，为达到集体 共同目的而团结努力。（智力游戏，体现领导者的决策能力） ※齐声同步： ◇活动意义：培养队员之间的相互协调及团队精神。 ※阿甘在越南（运送伤员）： ◇活动意义：队员之间相互鼓励，相互配合，运用集体的智慧，
破冰项目
10： 00
小西湖 景区 停车场
领队说明 休息
甲方负责人讲解培训目 的
培训师讲解培训要求、 下达培训任务
风采展示
热身运动
10： 30
命令传递、栈道寻宝 两次集结闯关
11： 30
11： 40
12： 00
13：
四、拓展培训方案（如企业用户提出指定地点， 经协商后共同制定培训方案）
1、龙潭涧速降
活动方案：
时间 地点
07： 约定地
30
点
龙潭涧——白河峡谷
内容
目的
集合、点名、出发
趣味游戏
热身
途中 车内
破冰项目
10： 00
龙潭涧 景区 停车场
领队说明
休息
甲方负责人讲解培训目 的
培训师讲解培训要求、 下达培训任务
二、项目概况
中关村创新研修学院本着为园区企业提供更好的培训服务为宗旨，
同远飞鸟户外运动俱乐部联合策划了本项目。我们将立足企业需求，以 野外活动为主线，以拓展培训为目的，有计划的组织企业员工通过培训 提升自己的各方面能力，让企业在激烈的市场竞争中保持稳定的核心竞 争力。
三、合作伙伴成功案例
我们的合作伙伴远飞鸟户外运动俱乐部成立于1996年末，成立宗旨 是提倡、宣传和推广健康的户外运动、环境保护。俱乐部由中国探险协 会理事张远辉担任总领队，由中国探险协会、中国登山协会和中科院的 地质、大气物理、水利等专家提供专业顾问。俱乐部的业务是为团体客 户提供的户外体验式培训。在保障安全的前提下，在户外自然环境中， 以山地徒步穿越为主要形式，配以野外生存知识教育、部分极限运动形 式、户外拓展游戏，培养企业员工的合作意识，磨练个人毅志，增强团 队的沟通和协作。这种寓教于乐的户外运动加拓展训练形式已经被越来 越多的企业认可。至今为止，俱乐部已经成功地为很多企事业单位举办 了团队活动。2004年组织的部分活动如下：
扬长避短。 ※盲阵： ◇活动意义：培养队员之间的协作、信任，体现整个团队集体智
慧。 ※物品传递：
◇活动意义：培养各部门之间协调配合，培养队员处事冷静和应 变能力。（智力游戏，体现领导和指挥者的领导决策能力） ※雷区取水： ◇活动意义：发挥集体的智慧和力量共同克服困难，解决问题， 体现团队精神。 ※勇攀高枝： ◇活动意义：体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任 感。 ※协调圈： ◇活动意义：锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任 度 ※打人结： ◇活动意义：培养团队合作精神，增进沟通，使小组充满活力， 增加小组成员间的整体协调能力。体现协同工作在解决问题中的 作用，把队员团结在一起。学会克服看似难以解决的问题。 ※呼啦圈： ◇活动意义：培养队员间的整体观念。 ※搭帐篷 ◇活动意义：演示人们习惯于承担特定角色这种现象，练习以小 组为但单位有效地解决问题。
可为甲方企业文化
30 13： 25
13： 30
中
白河沙 滩
15： 登顶途
30
中
下到白河沙滩
拓展课程 (不少于二个大型科
目， 赠送二个小型科目)
沿小路爬山
登顶
16： 30
19： 00
乘车返京 到京
度
题目
休息5分钟
培训科目
考验体 力
短程爬山路
观看 北京的雅鲁藏布大
拐弯
活动费用：RMB 200.00元/人
活动费用：RMB260.00元/人
注：以上报价内不含 1、餐为野餐（自备），第二天午餐可协助安排（费用另结）； 2、车辆使用；
俱乐部提供： 景点的第一门票 专业团体保险 专业培训课程及培训用品 专业培训师 专业户外运动领队 野炊器具 宿营装备（背包、帐篷、睡袋、防潮垫等）
其它可选项目： ※水上项目：皮艇渡河加收20.00元/人。 ※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。加收50.00元/
二、其它可选项目： ※水上项目：涉水、皮艇渡河。每项加收20.00元/人。 ※专业摄影师全程拍照，送光盘一张。加收500.00元/天。
2、龙潭涧两天
活动方案：
时间 地点
08： 约定地
00
点
龙潭涧——白河峡谷
内容
目的
第一天
集合、点名、出发
趣味游戏
热身
途中 车内
破冰项目
10： 30
龙潭涧 景区 停车场
训练通常有以下四个环节： 1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间 的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活 动中去。 2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活 动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队
拓展培训通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计 的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展培训的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课 程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山 攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训 练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程 及攀岩、跳越等心理训练活动。