人教版九年级体育和健康全册电子课本57页PPT

初中体育与健康人教九年级全一册第一章体育与健康理论知识体育与健康教程PPT

作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练
习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事
故的发生。
•
爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿
。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。
•பைடு நூலகம்
对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提
高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有
问题或意见要举手出列向教师提出。
环境卫生
• 注意气候变化，适时加减衣服。注意保持室内空气新鲜，经常开窗通风透气，避免室内吸烟，经常洗擦家具和扫地，保持室内洁净。室外噪音较大时，可关闭门窗加以阻拦，听广播和看电视时，声响不宜开得过大，平时要养成室内轻声说话的习惯，努力创造音响强度不超过35分贝的安静良好的生活环境。
• （五）运动骨折
• 原因与症状。运动中，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，造成胫骨折，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折，跪倒时造成髌骨骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨擦声。严重骨折时，伴有血和神经损伤、发烧、口渴直至休克等全身症状。
30 分 3分 9〃6 8〃1
• 在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质，增进健康为目的，而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运动锻炼的正常进行。
• 处理。轻度开放伤，用红药水涂伤口即可；裂口大时，则虚止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症；如果肌腱断裂，则需手术缝合。

人教版体育九年级全一册 1 善于休息增进健康课件 (2)

拓展作业
根据本节课所学的内容，制定一周作息时间表，保证充足的睡眠。要求：1、安排合理的复习时间。
2、安排好周内的作息时间。 3、对周末的时间做出合理安排。 4、每天安排1小时的体育锻炼。
趴着睡觉危害大
• 1.趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
3．容易与现实社会脱节。
善于休息才能更好地学习和工作，我们面临中考的压力，应该科学地安排作息时间，确保充足的睡眠，学会积极休息，才能做到既促进健康成长又提高学习效率。网络不是了解世界的唯一渠道，同学们
应该走到户外，在锻炼身体，增进健康的同时，用自己的身心去体验博大的世界，去认识更多真实的朋友。
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。
要大脑思维清晰、反应灵敏，必
须要有充足的睡眠。如果睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
。
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等
人教版体育九年级全一册 1.1 运动负荷的自我监测
睡眠与觉醒是人和高等
动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。
人的各种感觉、运动系统处于积极地活动
状态。
我们能主动地与外界环境进行密切联系，对环境的各种变化作出适当的反应，以便进行工作、学习、劳动等活动。
视、听、触、嗅等感觉暂时减退
骨骼肌反射运动和肌紧张减弱
因素外，还和生长激素的分泌有关系。生长
激素是垂体分泌的一种激素，可以促进骨骼、肌肉、器官的发育。

第三章足球新课件人教版初中体育与健康九年级全一册

学习目标
培养团队合作意识
通过足球训练，培养学生团队合作意识，学会与队友配合，共同完成比赛中的各项任务。在团队中相互支持和协作，增强集体荣誉感。
学习目标
培养身体素质和协调能力
通过足球训练，提高学生身体素质和协调能力。足球是一项需要爆发力、耐力、灵敏度和协调能力的运动，通过训练可以增强学生的体力和协调性，提高身体素质。
课堂小结
策略思考要点
心理素质要点
课堂小结
策略思考要点
- 足球比赛是一项需要思考和决策的运动。在比赛中，球员需要根据场上的情况和对手的特点，灵活地调整自己的策略和战术。要点包括：观察比赛的动态、分析对手的弱点和优势、制定针对性的策略等。 - 策略思考还需要球员具备良好的判断力和决策能力。通过不断地观察和思考，培养自己的战术意识和应变能力，才能在比赛中做出正确的决策和判断。
课堂小结
战术应用要点
- 战术是指在比赛中根据具体情况采取的指导球员行动的策略和方案。在足球比赛中，战术的应用非常重要。要点包括：了解不同战术的特点和适用条件、根据比赛的具体情况选择合适的战术、在比赛中及时调整战术等。 - 在学习和应用战术时，要注意团队的整体性和个人的灵活性。战术的目的是为了更好地配合和发挥球员的个人特点，而不是束缚球员的创造力和能力。
新课讲授
比赛技巧讲解与训练
比赛策略与应对
团队合作与默契训练
新课讲授
比赛技巧讲解与训练
在新课讲授中，需要对足球比赛的技巧进行讲解和训练。例如，射门技巧、盘带技巧等。通过模拟训练和实际比赛，让学生能够掌握这些技巧，并在比赛中运用到实际情境中。
新课讲授
比赛策略与应对
在新课讲授中，需要对足球比赛的策略进行讲解和应对。例如，如何应对对手的进攻，如何组织自己的进攻等。通过分析比赛情况和实际比赛，让学生能够理解策略的重要性，并且能够在比赛中做出正确的应对。

初中体育与健康人教七-九年级全一册你的身体健康体育运动与健康PPT

积极的健康生活方式-体育锻炼
• WHO（1995）也将运动不足和严重缺乏运动列为导致心血管疾病的重要危险因素。
• 许多研究证实，有规律的身体活动和体育锻炼将有助于预防许多慢性疾病和早衰现象的发生，并维持高水平的生活质量。
四、如何有效进行体育锻炼
研究表明：从事中等强度并持续一定时间的身体锻炼(有氧运动)对促进健康的作用最明显，从事这样的活动能够使50%的人明显降低慢性心脏病的发病率，30%的人降低高血压、糖尿病和肿瘤的发病率。
（二）亚健康
目前，普遍认为“身体虚弱就是亚健康”。表现为身体活动能力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等。
WHO指出：21世纪威胁人类健康的”头号杀手“就是”生活方式病“（lifestyle disease).即所谓的“亚健康（subhealth)”。
倡导健康的生活方式
WHO估计全世界有约60%的人处在“亚健康”状态中，并建议改善亚健康状态，最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为、倡导健康的生活方式。其中积极参加体育锻炼就是提升生活质量最有效的手段之一。
减肥运动处方
运动方式运动强度
有氧运动，身体大肌肉群有节律的运动，如：步行、慢跑、游泳和骑自行车等运动项目。如果体重较大并伴有下肢膝关节病可采用游泳和功率自行车
推荐减肥的运动强度应维持在65％的最大心率，或低于65％的最大心率。
运动时间运动频率
运动时间>30分钟，经常锻炼者可在40-60 分钟
— 只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作协调，肌肉、骨骼系统强健有力
— 也只有运动，才能使体内各种功能得到充分发挥，使人精力充沛，对生活充满爱，对未来充满信心。
运动缺乏病
是指由于“身体活动不足”，以及久坐的生活方式所导致的部分慢性病的总称.表现为高血压、高胆固醇、高血脂、肿瘤、肥胖、糖尿病、肌肉-骨胳系统失调等疾病。

人教版九全体育与健康第一单元第2课体育运动对身体健康的影响新课课件

体育运动可以锻炼各个肌肉群，增强肌肉力量和耐力。举重、俯卧撑、深蹲等重力训练可以增加肌肉的纤维数量和肌肉蛋白质含量，从而增强力量。此外，一些灵活性运动如瑜伽和舞蹈也可以增强肌肉的柔韧性。
体育运动可以帮助改善不良的体态和姿势。例如，腹肌和背部肌肉的锻炼可以加强核心稳定性，改善驼背和圆肩等不良姿势。另外，体操和舞蹈等需要良好体态的运动也可以训练出优美的姿势。
体育运动对肌肉力量和灵活性的提高有很大帮助。通过体育运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增加肌肉的力量和耐力。此外，运动还可以增加关节的灵活性和运动范围，减少关节疼痛和僵硬的发生。通过持续的运动训练，可以使身体更加健壮和柔韧。
体育运动对新陈代谢和免疫力的提高有积极的影响。运动可以加快新陈代谢的速度，促进身体内部的物质代谢和能量消耗，从而帮助身体保持健康的体重和身体组成。此外，运动还可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的侵袭。
体育运动对预防慢性疾病也有重要作用。通过体育运动，可以降低患上糖尿病、高血压、肥胖症、心脏病等慢性疾病的风险。定期进行适度的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效控制体重、血糖和血压，降低患病风险。
பைடு நூலகம்
体育运动可以预防慢性病的发生。长期坚持体育运动可以降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。有氧运动可以降低血压、血脂和血糖，增加血管的弹性，保护心血管健康。力量训练可以增加骨密度，预防骨质疏松症。
体育运动可以增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。适度的有氧运动可以增加白细胞的数量和活性，提高免疫系统的功能。此外，运动还可以促进淋巴液的流动，加速废物的排出，清除体内的有害物质。
体育运动对心血管健康有很大的影响。通过体育运动，可以加强心脏肌肉的收缩力和心肺功能，降低血压和胆固醇水平，预防心脏病和中风的发生。此外，体育运动还可以增加血液循环，改善血液供应，减少心脏负荷，提高心脏的健康状况。

人教版-体育-九年级全一册-九年级体育与健康多样跳长绳课件

• 三、分析学生
• 本次课是新授课，本课时教学对象是大兴安领地区育才中学三年四班的学生，根据比赛评比规则，事先在短时间内对育才中学三年四班的学生进行了粗略了解，但详细学情还不知道，根据本地区初中学生的总体情况，知道这个时期的学生年龄为14、 15岁左右，这一年龄段的学生正处于生长加速期，朝气蓬勃，富有想象力，有很强的求知欲和表现欲。所以我在教学中通过不同方式教学来体现他们的特点，但是，初中生心理因素还处于不稳定的阶段，注意力不易长时间集中，因此，我在教学中安排的游戏就创设了符合学生心理特点的教学情境，来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行，这样，
一、本课思想
• 跳绳是中学体育教学中学生喜爱的一项体育运动，本课依据《体育与健康课程标准》，让学生根据已有的跳法进行自由创编，能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，从而获得成功的喜悦。一提到体育运动，很多教师认为多媒体信息技术与体育没有多大关系，其实则不然，在体育教学中，充分运用现代信息技术，可以很好地提高学生的学习体育运动的兴趣，促进学生对动作技能的掌握和体育运动方面知识的认识和理解，拓宽思维，促进学生的各种能力，真正优化体育教学，使学生懂得锻炼的意义和重要性，直至终身锻炼。
教学目标
使学生学会两种或两种以上跳长绳方法，进一步
。提高跳长绳技术
技能目标
重点：多人合作跳，人、绳节奏的协调配合。
难点：掌握好跑入、跳起、跑出的时机，轻松、学生在音乐的伴奏下做准备活动，使学生能达到热身的目的，之后与学生共同做自选几节徒手操，充分
本课的教学目标就完全达到了。
四、教学原则

人教版体育与健康教材.ppt

垫球部位掌握不够好，手臂没有夹紧； ❖ 今后在教学中注重区别对待，关注提高差生的学习兴趣。
谢谢大家
教学重点和难点
快速跑重点：提高蹬、摆速度；难点：发展灵敏性和爆发力；
重点：手型正确，垫球部位准确；排球垫球
难点：提肩、顶肘、压腕。
教学方法
讲讲解解、示示范范
视觉图像
语言提示
分层练习
教学过程
教学过程 45`
开始热身部分 5`
学习提高部分 37`
恢复整理部分 3`
快速跑
排球垫球
开始部分
课堂常规
为终身体育奠定基础
健康第一
以学生发展为中心
激发主动参与意识
因材施教
个体差异
教材分析
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。本课在八年级短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。
纠正方法
1、做好准备姿势，降低重心； 2、垫固定球纠正； 3、做徒手模仿动作或垫固定球练习； 4、采用连续自垫、对墙自垫改进； 5、采用垫低球办法纠正。
课后反思
❖ 本课学生在课堂的表现比较积极认真，课堂气氛活跃； ❖ 多数学生掌握较好，个别学生掌握速度慢，领悟பைடு நூலகம்差，
基本上能达到教学效果； ❖ 但还有40%的学生不能掌握自垫10个以上球，主要是
2、30米迎面接力比赛
2、分四组进行30米迎面接力比赛，看哪组跑的最快？
要求：1）拍对方手后，从对方右边站入队尾，以此类推。

初中体育与健康人教七-九年级全一册健美操和舞蹈健美操李艳琼PPT

三、对学生的学情分析
• 本次教学对象是初中一年级某班的学生，学生正处身心发展的重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强，好动，心强，敢于自我表现。
• 运动参与与能力：性格、爱好都有很大的差异，部分学生往往表现出害羞的一面，而大部分无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表现性强的练习，很能激发学生的学习兴趣，健美操恰恰是一种刚柔兼备的项目，能表现男生的刚强，又能体现出女生的柔美。本次是健美操的第一次授课。
（一）准备部分（12min）
• 1.课堂常规 • （1）体委集合整队检查人数 • （2）师生问好, • （3）宣布本课内容及要求 • （4）检查服装，合理安排见习生 • 组织：女生在前男生在后，呈四列横队背光站立
• 要求：集合做到“快、静、齐”
2.原地动作练习
• （1）原地三种转法 • （2）反口令练习 • 设计理念：通过原地和反口令的三种转法使学生集中注意力。
2、整队集合
3、课堂小结
4、表扬优秀还器材
5、课后任务
6、师生再见
7、归
教学：1.配合轻柔舒畅的音乐，带领学生做放松和拉伸运动
2.总结本堂课的学习和纪律情况
3.表扬做的好的地方，同时批评不好的情况
4.布置课后任务
组织：组织：呈四列横队背光站立，如图
Δ
××××× Δ：老师
××××× ×：学生
要求：1.跟着教师的节奏认真做放松运动
内容B 结合音乐组织教学
• 基本步法：并步、走步、小马跳、侧点地
• 教法：1.教师分别从镜面、背面、侧面完整示范动作
•
2.分解教学，教师一令一动分解示范动作要领、讲解重难点，学生模仿学习
•
3.口令法：教师引导学生做动作，保证动作的准确性。

教科版九年级(初三)体育与健康全一册全套PPT课件

思考
●你在体育运动中体验过友情吗？其中感悟最深的事情是什么？
●你体ห้องสมุดไป่ตู้过哪些运动项目？讲讲你的感受。
谢谢
积极参加锻炼，养成良好生活习惯
体育运动
体育运动不仅是身体锻炼的过程，也是心理磨炼的过程。自觉地经常地、积极地参加体育锻炼，可以培养坚强、乐观进取、积极向上的意志品质和精神。
经常锻炼的好处
要顺应自然规律
北宋时十期的文学家、史学家欧阳修说过：以自然之道，养自然之身。人的生活规律是在与大自然长期共处中形成的。春夏秋冬的大周期，日出日落的小周期，人的身体亦是年复一年、日复一日地按周期的变更而进行正常的生理活动。人是万物之灵，能主动地把握自己，调整和外界的平衡，以适应生存。如随着冷热的变化，可增减衣物：脑力和体力等的消耗，可通过适当休息逐渐恢复；饥饿了就要进餐，以补充机体的能量。
要积极参加文体活动
在快节奏的学习之余，我们也可以适当放松，参加一些文体活动，以丰富生活，调节精力和体力。我们应该积极参加学校组织的课余文化娱乐和体育活动，在智力、体力和品德方面全面发展。
要讲究卫生
良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量不可或缺的内容。饮食卫生穿着卫生，生活用具卫生等都与健康息息相关。中学生如何安排日常学习和生活 ●每天保证充足的睡眠。 ●学习时要全神贯注。 ●学习时要认真，要全身心投入，手脑并用。 ●学习要主动。 ●坚持体育锻炼。 ●保持愉快心情。
实事求是原则
一切从实际出发，包括主观、客观两方面。
体育精神
体育运动
体育运动不仅是身体锻炼的过程，也是心理磨炼的过程。自觉地经常地、积极地参加体育锻炼，可以培养坚强、乐观进取、积极向上的意志品质和精神。

第一单元第1课体育与健康概述课件 2023—2024学年人教版初中体育与健康九年级全一册

在生活中，我们常常会面临一些健康问题，如肥胖、近视、颈椎病等。针对这些问题，我们可以采取一些预防措施来保持身体健康。对于肥胖问题，我们应控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加运动量，提高代谢率。对于近视问题，我们应保持正确的用眼姿势，每天适量的户外活动，远离电子产品。对于颈椎病问题，我们应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部运动和按摩。此外，我们还应定期进行健康体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
体育与健康的理论知识不仅仅停留在课堂上，还可以应用到实际生活中。比如，我们可以通过参加各种体育活动来锻炼身体，如跑步、游泳、打球等。我们可以利用健身器材进行有针对性的锻炼，如哑铃、跳绳、仰卧起坐等。我们还可以参加各种健康促进活动，如健康讲座、健康跑、健康饮食比赛等。通过这些实际应用，我们可以将体育与健康的知识融入到日常生活中，让其产生更大的实际效果。
PART 2
新课讲授
体育与健康是密不可分的，体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，促进身心健康发展。通过体育锻炼，可以增强心肺功能，改善血液循环，增强肌肉力量和韧性，提高协调能力和灵活性，有助于保持健康的体重和体形。同时，体育活动还可以促进社交交流，增强团队合作和领导能力，培养积极向上的精神风貌。
学生将培养良好的体育与健康习惯，包括养成每天锻炼的习惯，合理安排饮食和休息时间，避免不良的生活方式等。学生需要意识到良好的体育与健康习惯对身体健康的重要性，养成良好的生活习惯，才能更好地保持身体健康和提高生活质量。
学生将培养团队合作和竞争意识，通过体育活动中的团队合作和竞争，培养学生的团队协作能力、沟通能力和竞争意识。体育活动不仅是个人锻炼的机会，更是通过团队合作和竞争，培养学生的团队精神和竞争意识，提高团队合作和竞争能力，为将来的学习和工作打下基础。

人教版初中体育与健康全一册第一章《4.发展你的体能》(17张PPT)

体能的分类
与健康有关
柔韧性、心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分
与运动有关
力量、速度、爆发力、灵敏、反应时、平衡性
2、探索与发现
身体机能测量表
想一想、写一写
分组比赛，一分钟写出你们所知道的体育项目。
选一选
不同的运动项目发展的体能汇总表
做一做
例子：
晓霞是怎样发展心肺耐力的？晓霞是名初三女生，体育检测时发现自己的有氧耐力比较差，他询问老师该怎么提高心肺功能，老师给她出了四条“锦囊妙计”。晓霞她选择了自己喜欢的游泳和慢跑，一段时间后，她的心肺耐力果然有了提高。
2、探索与发现
做一做 “锦囊妙计” 运动类别：步行、慢跑、骑车、游泳划船等全身大肌肉的持续性运动频率：3-5次/周强度：在运动中心率在60％-90％之间持续期：最佳时期持续20-40分钟
例子2：小林是初二的学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，但总是一曝十寒，不能坚持，结果体能不仅没有提高，反而还下降了，这是为什么呢？
人教版初中体育与健康全一册第一章

目录
• 情境导入
• 情境展开
• 情境结束
情境导入
不同的运动项目发展的体能不同
力量
速度
肺活量
灵活性
情境展开
1、新课认知 2、探索与发现
1、新课认知
什么是体能？
体能（体适能），是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和应付所遇到的压力。
引体向上、俯卧撑躲闪跑、乒乓球
作
业
实施自己制定的体能计划，希望同学们成为德、智、体全面的优秀学生！！
做一做
1、应该根据自己的兴趣爱好和需要来选择体育项目； 2、每周至少2-3次； 3、每次20-40分钟；这样经过一段时间后体能才能真正提高。

第一章体育与健康理论知识课件人教版初中体育与健康九年级全一册

习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类。 (二）静歇性休息静歇性休息是指单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式。这种休息方式可以使紧张的机体得到放松，兴奋的大脑得以抑制，从而恢复智力和体力,维持身体和心理健康。
一般来说，课间应采用积极性休息。例如,参加大课间体育活动,到室外场地游戏、散步、闲谈或远眺等。午休时间一般应以静歇性休息为主,以消除上午的学习疲劳，为提高下午的学习效率奠定基础。
人体心率的增加有一定的限度，这个限度就叫作最大心率。最大心率随年龄的增加逐渐下降，经常锻炼、心肺功能强的人最大心率较高。最大心率的推算公式为:
最大心率=220-年龄
根据公式推算,年龄15岁的初三学生最大心率约为205次/分。
(二）测定心率的方法在日常生活和体育锻炼时常用测量脉搏次数来代替直接测定心率。测量方法是以食指、
在日常健身锻炼时，可采用65%~80%的强度进行锻炼,根据公式计算，初三学生进行体育锻炼的靶心率为133~164次/分。由于存在个体差异,体能较弱者可保持心率在低限进行锻炼，而体能较强者应保持心率在高限进行锻炼。
2.用晨脉判断运动疲劳的消除情况对于健康人来说，每日晨起时的安静心率是恒定不变的,
进生长、维持神经系统功能、消除疲劳及恢复体力的重要方式。对于初中生来说,睡眠不足将会影维持神经系统功能响生长发育和记忆,不利于健康成长和提高学习成绩。
1.促进记忆充足的睡眠有利于大脑细胞能量的恢复和贮存,促进大脑皮层内蛋白质合成,巩固记忆，使人精力充沛、思维
迅速、反应敏捷;而睡眠不足则会导致烦躁、注意力不集中和记忆力下降等现象。研究发现，如果每晚减少40% 的睡眠时间（只睡5.5小时)，连续5晚，受试者的智力测验成绩较实验前降低15%，工作效率也大幅降低。

人教版九年级体育与健康全一册教学课件-2.跨栏跑-

障碍跑：跨栏跑
1
指导思想
本次课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，学生通过连续跨越 2—3道障碍或低栏的练习，掌握跨栏跑的完整动作技术，速度、力量、柔韧、灵敏和协调性等身体素质得到发展。在教学过程中，教师坚持以学生为本，充分体现学生的主体作用，及时关注每一个学生的练习状态，运用灵活多样的教学方法与手段，激发学生的练习兴趣，使学生乐于参与各项练习。学生通过障碍跑练习，能表现出勇于克服困难、顽强拼搏的优良品质，能在愉快的练习和竞争中完成教学任务。
（1）上一步摆动腿栏侧练习（2）慢走摆动腿栏侧练习（3）碎步摆动腿栏侧练习 3.教师示范并组织学生分小组复习起跨
腿动作技术练习，巡回指导，及时强调动作要领蹬、展、拉；（1）两人帮扶起跨腿栏侧练习（2）慢走起跨腿栏侧练习（3）碎步结合摆动腿起跨腿栏侧练习
组织队形： ×× × × × ∧∧∧∧∧
专项练习队形： ×××× ×× ×× ××
∧∧∧ ∧∧ ×××× ×× ×× ××
∧∧∧ ∧∧ ★
∟∧∟∧ ∟ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
∟∧∟∧ ∟ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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（二）基本部分：
1.教师示范连续跨越3个障碍，激发学生练习兴趣；
2.教师示范并组织学生分小组复习摆动腿动作技术练习，巡回指导，及时强调动作要领抬、伸、压；
7
学习目标
• 1.学生能说出跨栏跑时摆动腿和起跨腿的技术要点，明确动作原理；
• 2.学生能较好地做出摆动腿抬伸压攻栏，起跨腿蹬展拉技术动作，约85%的学生能在快速跑动中连续跨越2—3道障碍约，约15%的学生能够较好的掌握动作；发展速度、柔韧、灵敏和协调性等身体素质；