科学发声与嗓音保护详解演示文稿
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科学发声与嗓音保护
科学发声与嗓音保护
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目录
• 科学发声技巧 • 嗓音保护方法 • 嗓音问题及应对 • 嗓音训练与拓展 • 嗓音问题预防与日常保健
01 科学发声技巧
发声原理
声带振动
发声时，声带在气流的作用下产生振动，进而产生声音。
声波传播
声音通过空气传播，受到共鸣腔的调制，形成不同的音色和音调。
声带调节
声带放松
通过练习发声前的放松动作，减轻声带的紧张度，避免声音出现沙 哑或失真。
音准与音调
通过练习唱准音准和音调，提高声音的准确性和美感。
声音表现力训练
音色变化
通过练习改变音色，使声音更加丰富和有层次 感，增强表达力。
语速控制
通过练习控制说话速度，使表达更加流畅和自 然，避免过快或过慢。
音量调节
通过练习调节音量大小，使声音更加适应不同的场合和需求。
营养补充
适量补充维生素A、C、E等营养素，有助于 增强声带的抵抗力和修复能力。
定期进行嗓音检查
定期嗓音检查
通过专业的嗓音检查，可以及早发现声带异 常或嗓音问题，以便及时采取措施进行防治 。
自我监测
在日常生活中，注意观察自己的嗓音状况，如出现 持续的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，应及时就医检 查。
与专业人士交流
饮食调整
避免过度食用辛辣、刺激性食物， 多食用富含维生素和水分的食物， 如水果、蔬菜等，以保持声带的 健康状态。
适度用嗓
避免过度用嗓，如长时间讲话、 唱歌等，用嗓后适当休息，给声 带充分的恢复时间。
嗓音保健食品与饮品
多喝水
保持充足的水分摄入，有助于滋润声带，保 持其柔软性。
保健饮品
如蜂蜜水、胖大海泡水等，具有润喉、清嗓 的功效，可以缓解嗓子的不适感。
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目录
• 科学发声技巧 • 嗓音保护方法 • 嗓音问题及应对 • 嗓音训练与拓展 • 嗓音问题预防与日常保健
01 科学发声技巧
发声原理
声带振动
发声时，声带在气流的作用下产生振动，进而产生声音。
声波传播
声音通过空气传播，受到共鸣腔的调制，形成不同的音色和音调。
声带调节
声带放松
通过练习发声前的放松动作，减轻声带的紧张度，避免声音出现沙 哑或失真。
音准与音调
通过练习唱准音准和音调，提高声音的准确性和美感。
声音表现力训练
音色变化
通过练习改变音色，使声音更加丰富和有层次 感，增强表达力。
语速控制
通过练习控制说话速度，使表达更加流畅和自 然，避免过快或过慢。
音量调节
通过练习调节音量大小，使声音更加适应不同的场合和需求。
营养补充
适量补充维生素A、C、E等营养素，有助于 增强声带的抵抗力和修复能力。
定期进行嗓音检查
定期嗓音检查
通过专业的嗓音检查，可以及早发现声带异 常或嗓音问题，以便及时采取措施进行防治 。
自我监测
在日常生活中，注意观察自己的嗓音状况，如出现 持续的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，应及时就医检 查。
与专业人士交流
饮食调整
避免过度食用辛辣、刺激性食物， 多食用富含维生素和水分的食物， 如水果、蔬菜等，以保持声带的 健康状态。
适度用嗓
避免过度用嗓，如长时间讲话、 唱歌等，用嗓后适当休息，给声 带充分的恢复时间。
嗓音保健食品与饮品
多喝水
保持充足的水分摄入，有助于滋润声带，保 持其柔软性。
保健饮品
如蜂蜜水、胖大海泡水等，具有润喉、清嗓 的功效，可以缓解嗓子的不适感。
科学嗓音ppt课件
ห้องสมุดไป่ตู้
.
25
感情、气息、声音
幸福、依恋→轻快→明亮 相思的折磨，爱情的甜蜜→深沉→复杂 哀伤、悲痛→沉重→倾诉、流泪 感情升华、落叶归根→深重→无奈
.
26
.
27
四、嗓子的保护方法：
1 坚持锻炼身体，使用正确方法练声，循序渐进。
2 练声时，声音从小到大，从近到远，从弱到强， 从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
.
16
果然过了一会儿，那里出现了太
阳的小半边脸，红是红得很，却没有 亮光。太阳好像负着重荷似地一步一 步，慢慢地努力地往上升。最后，它 终于冲破了云霞，完全跳出了海面， 颜色真红得可爱。一刹那间，这个深 红的圆东西，忽然发出了夺目的亮光， 射得人眼睛发痛，它旁边的云片也突 然有了光彩。
.
17
理解到的情与理，正是我们的语 气节奏表现的依据。
3 注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
4 生病时禁止练声，这时声带粘膜增厚，易产生病 变。
5 变声期、女性月经期，鼻、咽喉、声带充血，禁 练。
.
28
6 尽量少吃刺激性食物，烟酒过量咽干舌 燥，过油食品也易引起咽炎。辣椒、甜黏 冷热后嗓子也会病变。 7 嗓子发热时禁喝凉水。 8 每天坚持用淡盐水漱口，可消除炎症保护 嗓子。 9 中药如胖大海加冰糖，清音丸、喉症丸、 六神丸、草珊瑚含片，西药可用含碘喉片 等药物。
.
9
控制气息： 深、通、匀、活
.
10
（二）练习唇舌的力度 和口腔的开度
1.词语练习：
吧哒哒、滴溜溜、轰隆隆、哗啦啦、当啷啷
百炼成钢、波澜壮阔、壁垒森严、翻江倒海
.
11
2 绕口练习： 芜湖徐如玉，出去屡次遇大雾。 曲阜苏渔庐，上路五度遇大雨。
.
25
感情、气息、声音
幸福、依恋→轻快→明亮 相思的折磨，爱情的甜蜜→深沉→复杂 哀伤、悲痛→沉重→倾诉、流泪 感情升华、落叶归根→深重→无奈
.
26
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27
四、嗓子的保护方法：
1 坚持锻炼身体，使用正确方法练声，循序渐进。
2 练声时，声音从小到大，从近到远，从弱到强， 从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
.
16
果然过了一会儿，那里出现了太
阳的小半边脸，红是红得很，却没有 亮光。太阳好像负着重荷似地一步一 步，慢慢地努力地往上升。最后，它 终于冲破了云霞，完全跳出了海面， 颜色真红得可爱。一刹那间，这个深 红的圆东西，忽然发出了夺目的亮光， 射得人眼睛发痛，它旁边的云片也突 然有了光彩。
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17
理解到的情与理，正是我们的语 气节奏表现的依据。
3 注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
4 生病时禁止练声，这时声带粘膜增厚，易产生病 变。
5 变声期、女性月经期，鼻、咽喉、声带充血，禁 练。
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28
6 尽量少吃刺激性食物，烟酒过量咽干舌 燥，过油食品也易引起咽炎。辣椒、甜黏 冷热后嗓子也会病变。 7 嗓子发热时禁喝凉水。 8 每天坚持用淡盐水漱口，可消除炎症保护 嗓子。 9 中药如胖大海加冰糖，清音丸、喉症丸、 六神丸、草珊瑚含片，西药可用含碘喉片 等药物。
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9
控制气息： 深、通、匀、活
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10
（二）练习唇舌的力度 和口腔的开度
1.词语练习：
吧哒哒、滴溜溜、轰隆隆、哗啦啦、当啷啷
百炼成钢、波澜壮阔、壁垒森严、翻江倒海
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11
2 绕口练习： 芜湖徐如玉，出去屡次遇大雾。 曲阜苏渔庐，上路五度遇大雨。
科学发声与嗓音保护ppt课件
声音的清晰度与穿透力
清晰度
清晰度是指声音的辨识度，即听众能否听清楚说话的内容。 清晰的发音和咬字是声音清晰度的关键。通过加强语音训练 ，掌握正确的发音技巧和咬字方式，可以提高声音的清晰度 。
穿透力
穿透力是指声音的传播距离和覆盖范围。穿透力强的声音能 够更好地穿透噪音和其他干扰因素，使听众能够更远距离地 听到和辨识。提高声音的穿透力需要加强气息控制和语音训 练，使声音更加集中、有力。
正确呼吸方式
深呼吸
正确的呼吸方式应该是深 呼吸，即吸气时使腹部膨 胀，呼气时控制气息缓慢 呼出。
气息控制
在发声过程中，需要控制 气息的流量和速度，以保 持声音的稳定和连续。
腹式呼吸
腹式呼吸可以增加气息的 深度和持久力，使声音更 加饱满和有力。
科学发声方法
放松喉部
在发声前，应先放松喉部肌肉， 使声带处于松弛状态，以减少声
感谢观看
声音的表现力与感染力
表现力
表现力是指声音所表达的情感和情绪。通过不同的语调和语气，可以表现出不同的情感和情绪，使声音更加生动、 形象。提高声音的表现力需要加强情感表达和语气控制方面的训练。
感染力
感染力是指声音对听众的情感影响和心理触动。具有感染力的声音能够有效地传递情感和信息，打动听众的心灵。 提高声音的感染力需要深入理解所表达的内容和情感，运用恰当的语调和语气，以及掌握一定的表演技巧。
04
嗓音训练与提高
声音的共鸣与音色
共鸣
共鸣是声音通过喉咙、口腔、鼻腔等腔体产生共振，使声音更加悦耳、洪亮。 通过调整腔体的形状和大小，可以改变共鸣效果，使音色更加丰富和有层次。
音色
音色是声音的特色和质感，受到声带振动、腔体共鸣、气息控制等因素的影响。 通过科学的发声训练，可以改善声带的振动方式，调整腔体的共鸣效果，从而 使音色更加纯净、圆润。
科学练声保护嗓音
科学练声保护嗓音科学练声01第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁。
锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。
具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。
具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。
我做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEIHEI”“HEI HEI HEI”这是第一步。
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。
这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。
我做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI H EI HEI HEI”，这样来做。
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度。
我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”第四步，在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习。
比如说，虚实的变化就是一种音色的练习，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改变音高的练习：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，这里面我们应该注意到共鸣的调整。
在开始做这个练习的一段时间里头可能会感到下肋膈肌和腹部的动作不能够协调一致，也会感觉到动作和声音不同步，练习的时间长了，还会感觉到腰酸腹痛，但是这一些都是正常现象，如果能够按照上述的要求坚持练习就能够获得动作与声音的和谐与统一，膈肌的力量和灵活程序也会在练习当中得到明显的提高，咽壁的力量和灵活程度也会在练习当中得到提高，这个练习还有协调气息和声带状态的作用。
科学护嗓 演示文稿
科学护嗓
教师常见咽喉病及症状
• 慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病 变，出现喉咙干、痒、刷牙恶心、干呕,声带容 易疲劳、声音嘶哑、睡觉打鼾、呼吸不畅、胸 口发闷、发慌，咽部附着粘性痰液等表现。
• 声带小结又称歌唱者小结或教师小结，是一种 特殊类型的慢性喉炎，由炎性病变形成。最主 要的临床症状为声嘶。 • 声带息肉是指发生于一侧声带的前中部边缘的 灰白色，表面光滑的息肉样组织，常随呼吸上 下移动，大者可阻塞声门发生呼吸困难，影响 发音。
5、外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。 黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克， 放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后 口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
（以上方法有待验证，仅供参考）
健康生活，幸福工作！ 祝老师们都能拥有一副 银铃般的好嗓子！
气息深、状态松、位置高
三使劲：肚子、笑肌、软腭抬高（打哈欠） 三放松：肩、胸、喉咙（深呼吸时肩胸不动， 感觉喉咙长在肚子上。经常躺在床 上练习深呼吸、朗读）
健康的生活习惯
1、防病。 加强身体锻炼，预防感冒。感冒和上呼吸 道感染会直接引起发声器官的炎变。多用淡盐水漱口。
2、要养成良好的饮食习惯。 不抽烟、少喝酒、少食 辛辣食物和过冷过热食物。尤其是在讲课前，不 宜吃过辣、过咸、过腻的食品。吃火锅后不喝冰 水，吃燥热的坚果要适量。
嗓子不适护理方法：
1、热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯 或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。 2、玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚，开水浸泡，课前 课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干 燥者。 3、玄参 沙参 金银花各3克，开水浸泡，课前课后， 代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。 4、甘草2克 桔梗3克 金银花5克，开水浸泡，课前 课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者， 严重者可药量加倍，当汤药煎服。
教师常见咽喉病及症状
• 慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病 变，出现喉咙干、痒、刷牙恶心、干呕,声带容 易疲劳、声音嘶哑、睡觉打鼾、呼吸不畅、胸 口发闷、发慌，咽部附着粘性痰液等表现。
• 声带小结又称歌唱者小结或教师小结，是一种 特殊类型的慢性喉炎，由炎性病变形成。最主 要的临床症状为声嘶。 • 声带息肉是指发生于一侧声带的前中部边缘的 灰白色，表面光滑的息肉样组织，常随呼吸上 下移动，大者可阻塞声门发生呼吸困难，影响 发音。
5、外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。 黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克， 放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后 口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
（以上方法有待验证，仅供参考）
健康生活，幸福工作！ 祝老师们都能拥有一副 银铃般的好嗓子！
气息深、状态松、位置高
三使劲：肚子、笑肌、软腭抬高（打哈欠） 三放松：肩、胸、喉咙（深呼吸时肩胸不动， 感觉喉咙长在肚子上。经常躺在床 上练习深呼吸、朗读）
健康的生活习惯
1、防病。 加强身体锻炼，预防感冒。感冒和上呼吸 道感染会直接引起发声器官的炎变。多用淡盐水漱口。
2、要养成良好的饮食习惯。 不抽烟、少喝酒、少食 辛辣食物和过冷过热食物。尤其是在讲课前，不 宜吃过辣、过咸、过腻的食品。吃火锅后不喝冰 水，吃燥热的坚果要适量。
嗓子不适护理方法：
1、热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯 或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。 2、玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚，开水浸泡，课前 课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干 燥者。 3、玄参 沙参 金银花各3克，开水浸泡，课前课后， 代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。 4、甘草2克 桔梗3克 金银花5克，开水浸泡，课前 课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者， 严重者可药量加倍，当汤药煎服。
教师科学用声与嗓音保健 ppt课件
• 情是内涵，是依托 • 声是形式，是载体
• 气是基础，是动力 • 气随情动，声随情出，气生于情而融于声。
谢谢大家！
音乐学院 胡文静
果音色自然，无挤压造作，便可将 此基准位确认下来，喉头垂直位移 的训练均以此为基准点。 • 2、利用不同的元音发音来锻炼喉 头运动的相反控制力。比如，利用 “i”、“ü”的延长音，锻炼喉头向 下的控制力；利用“a”、“u”的延 长音，锻炼喉头向上的控制力。
喉头相对放松
• *会用声的人使气息
• 不会用声的人使本钱 • *使声带闭合力与气息压力的抗衡处于
• 喝胖大海代替茶饮。或选择含胖大海成分
的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，西苑医院耳 鼻喉科专家徐春英介绍说，其成分中的薄 荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利 于痰液排除；而成分中的胖大海，有清热 解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶 哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可 作为日常咽喉不适的首选用药。
提高发声效率 服务课堂教学
眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔 不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所 下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理 性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆 转的声嘶。 变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。 检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重 者可出现恶变倾向。
• 5、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病
置
•
声音沿软硬腭中纵线推到硬腭前部
嗓音的保健
教师职业常见的嗓音问题
• 教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，
精神也容易紧张，再有就是工作的环境又有粉尘 的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢 性咽炎的发病率是比较高的。 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、 发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会 感到咽部有灼热感或者异物感，有的嘶哑，严重 的失声。这些都是急慢性咽炎的表现。
• 气是基础，是动力 • 气随情动，声随情出，气生于情而融于声。
谢谢大家！
音乐学院 胡文静
果音色自然，无挤压造作，便可将 此基准位确认下来，喉头垂直位移 的训练均以此为基准点。 • 2、利用不同的元音发音来锻炼喉 头运动的相反控制力。比如，利用 “i”、“ü”的延长音，锻炼喉头向 下的控制力；利用“a”、“u”的延 长音，锻炼喉头向上的控制力。
喉头相对放松
• *会用声的人使气息
• 不会用声的人使本钱 • *使声带闭合力与气息压力的抗衡处于
• 喝胖大海代替茶饮。或选择含胖大海成分
的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，西苑医院耳 鼻喉科专家徐春英介绍说，其成分中的薄 荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利 于痰液排除；而成分中的胖大海，有清热 解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶 哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可 作为日常咽喉不适的首选用药。
提高发声效率 服务课堂教学
眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔 不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所 下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理 性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆 转的声嘶。 变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。 检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重 者可出现恶变倾向。
• 5、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病
置
•
声音沿软硬腭中纵线推到硬腭前部
嗓音的保健
教师职业常见的嗓音问题
• 教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，
精神也容易紧张，再有就是工作的环境又有粉尘 的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢 性咽炎的发病率是比较高的。 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、 发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会 感到咽部有灼热感或者异物感，有的嘶哑，严重 的失声。这些都是急慢性咽炎的表现。
科学发声与嗓音保护 ppt课件
高质量的声音，声带上的力量只有1/5， 而4/5的力量在共鸣腔上。
掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩， 同时起到保护声带的作用。
人体的五大共鸣腔体：
喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式：“通” ——“口腔为主，三腔共鸣”
大声呼喊 “老—王--，等--等--！” “苗--苗--，快—回--来！”
用“三腔共鸣”的方式朗诵：
鹅、鹅、鹅， 曲项向天歌。 白毛浮绿水， 红掌拨清波。
两个同龄的年轻人同时受雇于一家店 铺，并且拿同样的薪水。
可是一段时间后，叫阿诺德的那个小 伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子 却仍在原地踏步。
鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。
绕口令练习
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着 竿子去打枣，青的多红的少。一个枣，两 个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣， 七个枣，八个枣，九个枣 ，十个枣；十个 枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣， 五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个 枣。
朗诵
叽叽喳喳，淅淅沥沥。
绕口令练习
长方的砖，长方的墙， 长方的窗，长方的床， 长方的楼房亮堂堂。 请你帮忙想一想， 除了砖、墙、窗、床和楼房， 还有什么是长方?
我常想读书人是世间幸福人，因为 他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一 个更为浩瀚也更为丰富的世界。现实的世 界是人人都有的，而后一个世界却为读书 人所独有。
班长 演讲 宽广 风尘
归音：弱收到位 干净利索
ɑi 戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。 ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。 iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。 ü e岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。
掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩， 同时起到保护声带的作用。
人体的五大共鸣腔体：
喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式：“通” ——“口腔为主，三腔共鸣”
大声呼喊 “老—王--，等--等--！” “苗--苗--，快—回--来！”
用“三腔共鸣”的方式朗诵：
鹅、鹅、鹅， 曲项向天歌。 白毛浮绿水， 红掌拨清波。
两个同龄的年轻人同时受雇于一家店 铺，并且拿同样的薪水。
可是一段时间后，叫阿诺德的那个小 伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子 却仍在原地踏步。
鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。
绕口令练习
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着 竿子去打枣，青的多红的少。一个枣，两 个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣， 七个枣，八个枣，九个枣 ，十个枣；十个 枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣， 五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个 枣。
朗诵
叽叽喳喳，淅淅沥沥。
绕口令练习
长方的砖，长方的墙， 长方的窗，长方的床， 长方的楼房亮堂堂。 请你帮忙想一想， 除了砖、墙、窗、床和楼房， 还有什么是长方?
我常想读书人是世间幸福人，因为 他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一 个更为浩瀚也更为丰富的世界。现实的世 界是人人都有的，而后一个世界却为读书 人所独有。
班长 演讲 宽广 风尘
归音：弱收到位 干净利索
ɑi 戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。 ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。 iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。 ü e岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。
嗓音保护和科学练声（精选3篇）
嗓音保护和科学练声（精选3篇）嗓音保护和科学练声篇1练习气息我国戏曲使用的大都是丹田气(肚脐往下横三指)，也可以说这个部位为气息支点。
这种发声用气有它的优点，气息支点明确，支持发声力强，小腹紧张易于其它部位放松，但也有它的不足处，缺乏气息的柔软性和弹性。
意大利美声派的发声气息是运用胸腹联合呼吸，这种呼吸法气息量大，有气息的柔软性和弹性，支点性强。
1.在吸气时，口鼻同时吸气胸腔肺部充分张开横隔膜下降，有足够的气息供给发声。
2.在呼气时，气息支点集中在横隔膜可以用一种快吸慢吐的方法，做无声练习。
练习方法如下：好象看到一朵非常美丽鲜花，十分惊讶的快速吸气，然后保持此状态，用吹灰的方法慢慢吐气，吐完气后放松，重新开始，每天坚持练习10次，有一定的功效。
切记需要将气集中在胸腔、喉咽腔、口咽腔的共鸣管子里吸吐对共鸣管子的肌肉训练也同时有好处。
2、激起这是意大利美声学派非常重要的技巧，激起分两种。
一种是硬激起，一种是软激起，两种激起都是小腹收缩横膈膜向外弹，形或对抗的压力。
激起最好和声带配合练习，可以用数1、2、3.........练习，每天坚持练习数100次有明显功效，清晨军队晨练的喊号声是一种最好的激起，也可用内里咳嗽的方法体会一下激起的奥秘，或内里喊出短促的"嘿"的声音可由低向高喊出;这条练习也要集中在共鸣管子里练习。
3、快吸快吐，横膈膜肌肉群练习一个美好声音的保持，需要强有力的横膈膜肌肉群的控制。
所以，需要不断的练习横膈膜肌肉群的伸缩和弹跳能力及强有力的控制声音强弱、高低的气息。
比较好的方法：由慢至快、由弱至强的快吸快吐，练习时口鼻同时吸吐，夏天时，可以观察狗喘气开启悟性;这种方法要坚持不断的练习才会有很大的果效。
著名歌唱家帕瓦罗蒂就使用此方法练习横膈膜肌肉群。
切记此方法一定要放松，不可僵硬才有果效，并在共鸣管子里练习为最佳。
4、打哈欠和叹气配合练习打哈欠喉节下降，横膈膜下降，保持原状;然后，从胸腔底部胸窝处开始叹气，通过共鸣管子从口叹出。
发声技巧与嗓音保健 ppt课件
• 7、在感觉到一点疲劳的时候就马上进行调整。调 整方法：
（1）降低音高，减小音量，提高唇舌叼字力量。 （2）虚实兼顾 （3）有意控制喉咙稳定与下方，且保证声音的松弛。 （4）多喝水 （5）放松心态，去除紧张情绪，呼吸均匀，气息稳
于软肋处。
注意事项：
• 节制刺激性事物 • 切禁骤冷骤热的饮食 • 多吃豆制品 • 多吃富含维生素及蛋白质的食物 • 严格限酒 • 禁烟 • 适当饮茶 • 多参加体育运动 • 合理安排睡眠
发声技巧与嗓音保健
主讲教师：天津婚礼主持人 张铁龙
传统误区：
• 1、声音越大，主持现场气氛越好。
• 2、学了发声方法和发声技巧，我的声音就 可以像×××一样好。
• 3、“某某人是学声乐的，他可以唱一天嗓 子都没事。……”
歌唱发声与语言用声之区别：
• 歌唱发声（艺术发声），即歌唱时候所使 用的发声方法，目前多指美声练声法。
展 粉谎 莽 猛 走 kun yun long dao you shou 捆允 拢 倒有 手
绕口令
马拉车 门外有四匹伊犁马， 你爱拉哪俩就拉哪俩。 牌楼两边有四辆四轮马拉车， 你爱拉哪两辆就拉哪两辆。
• 蓝衣步履刘兰柳， • 步履蓝衣柳兰刘。 • 兰柳拉犁来犁地， • 兰刘牵牛来拉耧。
• 长虫围着砖堆转， • 转完了砖堆钻砖堆。
表达技巧：熟练掌握 停连、重音、 语气，这是主持人语言表达的基 本能力。它是表情达意准确的保 证。
• 他 喜 欢 我 也 喜 欢 你 怎 么 办？ • 杀 他 不 得 留！ • 亲 爱 的 爸 爸 妈 妈 欢 迎 您！ • 这个世界上如果男人没有了女人就恐慌了。
情声气的结合
情是主导。气随情动，声随情出，气生于 情而溶于声。 我们要以情带声，以声传情。不可，以声 造情。
教师科学发声和嗓音保护PPT课件
教师科学发声和嗓音保护
教学内容和目的：简单了解科学发声的原理， 基本掌握科学发声的方法，了解嗓音保护的一 些知识。
教学重点：掌握科学发声的方法 教学方式：讲练结合
声带
声带的运动
肺
横膈膜
一、感知和放松 二、姿势 三、呼吸 四、发声
一、感知和放松
（一）感知—放松
目的：通过感知来调节身体的紧张度 练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。
平静≠僵硬
站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动
站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止
三、呼吸
（一）感知自己的呼吸
1.自然呼吸，不要控制。 2.感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、
深浅如何。 3.采取生理站姿或生理坐姿）
1.喝点温水：水温和体温相近 2.放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠 3.放松脸部：按摩脸颊、发f或v 4.找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱
用鼻子呼吸的好处
湿润、阻隔异物、温暖、平静心情
哪些对嗓音有危害？
火锅
冰激凌
吸烟 (主动/ 被动)
喝酒
熬夜
吼叫
卡拉ok
如何保护嗓子？
1.宁愿咳几声——不要清嗓子。 2.感冒时不要给声音增加负担
少说话/不要捏着嗓子说话/避免唱歌 3.用鼻子呼吸 4.不要让自己的声音盖过干扰声——要寻找其他途径！ 5.设法使室内温度舒适（气流湿度）! 6.每天喝2至3升水。 7.说话前先热身▲ 8. 注意休息，释缓压力。
SUCCESS
THANK YOU
2019/4/25
四、发声
给声音热身——找到生理用声：
1、降低声音基座 2、调整言谈音区 3、强化共鸣 4、做哼唱练习
教学内容和目的：简单了解科学发声的原理， 基本掌握科学发声的方法，了解嗓音保护的一 些知识。
教学重点：掌握科学发声的方法 教学方式：讲练结合
声带
声带的运动
肺
横膈膜
一、感知和放松 二、姿势 三、呼吸 四、发声
一、感知和放松
（一）感知—放松
目的：通过感知来调节身体的紧张度 练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。
平静≠僵硬
站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动
站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止
三、呼吸
（一）感知自己的呼吸
1.自然呼吸，不要控制。 2.感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、
深浅如何。 3.采取生理站姿或生理坐姿）
1.喝点温水：水温和体温相近 2.放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠 3.放松脸部：按摩脸颊、发f或v 4.找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱
用鼻子呼吸的好处
湿润、阻隔异物、温暖、平静心情
哪些对嗓音有危害？
火锅
冰激凌
吸烟 (主动/ 被动)
喝酒
熬夜
吼叫
卡拉ok
如何保护嗓子？
1.宁愿咳几声——不要清嗓子。 2.感冒时不要给声音增加负担
少说话/不要捏着嗓子说话/避免唱歌 3.用鼻子呼吸 4.不要让自己的声音盖过干扰声——要寻找其他途径！ 5.设法使室内温度舒适（气流湿度）! 6.每天喝2至3升水。 7.说话前先热身▲ 8. 注意休息，释缓压力。
SUCCESS
THANK YOU
2019/4/25
四、发声
给声音热身——找到生理用声：
1、降低声音基座 2、调整言谈音区 3、强化共鸣 4、做哼唱练习
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• 13，得了食道返流性胃炎要及时治疗，因为胃酸返流至咽喉 部对声带有不良刺激作用。
• 14，当你不得不在公开场合说话，或者是对一大群人说话， 或者在户外吵闹的环境里说话时，可考虑一下用扩音器以避免 让你的声音变形。
• 15，坚持参加呼吸、发声等嗓音训练活动，以保持嗓音随时处于 机能最佳状态,使自己的嗓音青春永驻。45岁以后，要经常练嗓子, 并适当服用复合维生素（含有维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等成分,如21 金维他片等），补充矿物质（镁、铜、钙）以保证嗓子营养供给 充足，保持嗓音亮度。
• 2、振动器官作用：它是发声系统的重要器官, 具有发声功能.
• 3、共鸣器官作用：它是嗓音共鸣的一个重要 因素,有共鸣功能.
• 4、咬字器官：起着咬字，吐字的作用。
常见嗓音病的介绍:
1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不 拢.
科学发声与嗓音保护详解演示文 稿
（优选）科学发声与嗓音保护
• 人的嗓音与言语是人的喜怒哀乐的一种动态 体现,通过嗓音能透露出人的自信、诚恳、亲 和或是风趣的种种品质,
不得不了解的发声器官解剖知识
• 发音器官：是指在言语活动中参与发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：
• 16，避免边吸烟边说话。当人吸烟时，两种物质在喉部产生影响： 焦油和尼古丁。前一种致癌，后一种对肌肉和血管有害。吸气时， 声带首先遭殃；呼气时，声带又要受难。每一口烟，都带来两次 伤害。而如果是边吸烟边说话，危害就更大。那是因为呼气时， 声带要在被香烟污染了的空气中震动,声带黏膜及周围组织吸收焦 油和尼古丁,从而产生危害.吸烟会大大地增加患咽喉癌的危险，包 括二手烟也会造成这样的危害。
• 11，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，尤其是感冒后 出现声嘶后，或者已经诊断为急性喉炎时,ห้องสมุดไป่ตู้尽量休息或采取消 炎措施，如内服或注射消炎药、局部喷药等。
• 12，在唱歌、授课前不宜饮食过饱，最好1小时前不要进食。 高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱 职业病的较多.提示您：在日常生活和工作中若需用声时要尽 可能地采用中低音发出，防止声带过度摩擦。
• 9，要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉 中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严 重拉紧，容易造成声带损伤。也不要长时间剧烈地咳嗽，机械 性的气流冲击会严重伤害声带。当感觉需要清嗓子时，不妨喝 一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。
• 10，声带息肉、声带小结手术后要在医生指导下禁声数日。
• 7，变声期、月经期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇 嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
• 8，生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉 部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带 不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.另外,啤酒尤其是冰镇 啤酒对声带的副作用明显大于白酒.
• 5，不要用嗓过度。 用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓 音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强 （声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范 围将容易发生声带病变。
• 6， 忌喊“破”声,是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，也不要在 嘈杂的地方大声说话。 如果你的咽喉经常感觉到发干或者说话 疲劳，或已经嘶哑，就尽量不要再说话了。嗓子经常喊破，就 不易还原了。
• 1）呼吸器官（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌 肉、支气管和气管组成。
2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
3）共鸣器官（声腔器官）：包括喉腔、咽 腔、鼻腔、口腔。
4）咬字器官（语言器官）：包括：唇、齿、舌 和腭等。图7、口。
发声器官的作用
• 1、呼吸器官作用：呼吸器官主要是肺,具有推 动功能.
3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小 结
4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息 肉.
嗓音保护
• 1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的 饮料。你的声带振动的非常快，而保持正常的水分平衡有助声带 保持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、 桃、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
• 2、每天让你能够有几次“声音小睡”，尤其是在长时间用嗓后 更要注意不要再多说话。
• 3，当你生病时，就不要多说话。减少上呼吸道感染的机会。尤 其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑； 尽早治疗急性咽喉炎.
• 4，开始长篇讲话时应身体直立、两眼平视，尽量让你的视线 与脊柱成９０度角，以保证呼吸道畅通。讲话前可适量饮用一 些白开水，确保你的喉咙得到润滑。
• 14，当你不得不在公开场合说话，或者是对一大群人说话， 或者在户外吵闹的环境里说话时，可考虑一下用扩音器以避免 让你的声音变形。
• 15，坚持参加呼吸、发声等嗓音训练活动，以保持嗓音随时处于 机能最佳状态,使自己的嗓音青春永驻。45岁以后，要经常练嗓子, 并适当服用复合维生素（含有维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等成分,如21 金维他片等），补充矿物质（镁、铜、钙）以保证嗓子营养供给 充足，保持嗓音亮度。
• 2、振动器官作用：它是发声系统的重要器官, 具有发声功能.
• 3、共鸣器官作用：它是嗓音共鸣的一个重要 因素,有共鸣功能.
• 4、咬字器官：起着咬字，吐字的作用。
常见嗓音病的介绍:
1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不 拢.
科学发声与嗓音保护详解演示文 稿
（优选）科学发声与嗓音保护
• 人的嗓音与言语是人的喜怒哀乐的一种动态 体现,通过嗓音能透露出人的自信、诚恳、亲 和或是风趣的种种品质,
不得不了解的发声器官解剖知识
• 发音器官：是指在言语活动中参与发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：
• 16，避免边吸烟边说话。当人吸烟时，两种物质在喉部产生影响： 焦油和尼古丁。前一种致癌，后一种对肌肉和血管有害。吸气时， 声带首先遭殃；呼气时，声带又要受难。每一口烟，都带来两次 伤害。而如果是边吸烟边说话，危害就更大。那是因为呼气时， 声带要在被香烟污染了的空气中震动,声带黏膜及周围组织吸收焦 油和尼古丁,从而产生危害.吸烟会大大地增加患咽喉癌的危险，包 括二手烟也会造成这样的危害。
• 11，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，尤其是感冒后 出现声嘶后，或者已经诊断为急性喉炎时,ห้องสมุดไป่ตู้尽量休息或采取消 炎措施，如内服或注射消炎药、局部喷药等。
• 12，在唱歌、授课前不宜饮食过饱，最好1小时前不要进食。 高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱 职业病的较多.提示您：在日常生活和工作中若需用声时要尽 可能地采用中低音发出，防止声带过度摩擦。
• 9，要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉 中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严 重拉紧，容易造成声带损伤。也不要长时间剧烈地咳嗽，机械 性的气流冲击会严重伤害声带。当感觉需要清嗓子时，不妨喝 一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。
• 10，声带息肉、声带小结手术后要在医生指导下禁声数日。
• 7，变声期、月经期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇 嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
• 8，生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉 部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带 不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.另外,啤酒尤其是冰镇 啤酒对声带的副作用明显大于白酒.
• 5，不要用嗓过度。 用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓 音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强 （声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范 围将容易发生声带病变。
• 6， 忌喊“破”声,是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，也不要在 嘈杂的地方大声说话。 如果你的咽喉经常感觉到发干或者说话 疲劳，或已经嘶哑，就尽量不要再说话了。嗓子经常喊破，就 不易还原了。
• 1）呼吸器官（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌 肉、支气管和气管组成。
2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
3）共鸣器官（声腔器官）：包括喉腔、咽 腔、鼻腔、口腔。
4）咬字器官（语言器官）：包括：唇、齿、舌 和腭等。图7、口。
发声器官的作用
• 1、呼吸器官作用：呼吸器官主要是肺,具有推 动功能.
3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小 结
4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息 肉.
嗓音保护
• 1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的 饮料。你的声带振动的非常快，而保持正常的水分平衡有助声带 保持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、 桃、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
• 2、每天让你能够有几次“声音小睡”，尤其是在长时间用嗓后 更要注意不要再多说话。
• 3，当你生病时，就不要多说话。减少上呼吸道感染的机会。尤 其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑； 尽早治疗急性咽喉炎.
• 4，开始长篇讲话时应身体直立、两眼平视，尽量让你的视线 与脊柱成９０度角，以保证呼吸道畅通。讲话前可适量饮用一 些白开水，确保你的喉咙得到润滑。